Me ha sorprendido bastante lo de dejar tocar el suelo, yo no bajo tanto, termino el recorrido a todo lo que me dan los brazos, llegando por debajo de la rodilla (si soy bracicorto como doraemon que pasa) y luego vuelvo a subir. Creo que le doy tension constante haciendolo asi en luegar de "descansar" al posar la barra. Pero vamos que soy medio novato y no me entero ni por donde me da el viento, acepto y pido correcciones.
Yo considero que en el agarre supino tendemos a lograr mayor movimiento y logramos levantar más peso, pero siento que es según la persona que lo ejecute
La altura del piso puede ser encima de un banco y la otra pregunta es cuando haces el galón x debajo del ombligo q zona de la espalda hace más énfasis con respecto a la q explicas en el vídeo 📹 saludos desde cuba
Por qué me genera dolor de codos?? Puede que sea por pasarme de peso? Aunque puedo hacer 8/10 repes bien y meses atrás lo hacía con bastante mas peso del que estoy cogiendo qhorq
Cuanto más inclinado, más hacia arriba vas a llevar el trabajo, es decir, espalda alta. Hacerlo totalmente perpendicular, dependiendo respecto a queé no tiene porqué ser lo mejor. Para que involucre al Máximo el dorsal sería colocar el tronco en horizontal, paralelo al suelo y que al traccionar lleves la barra al ombligo para meter menos flexión de codo y así involucrar lo menos posible el bíceps 😉
Se puede decir lo mismo para la técnica del peso muerto lo que es la distancia de los pies para quitar tensión en la zona lumbar? Con el contexto de entrenamiento de fuerza máxima 0:30
Buenas!! En ese caso cuando se hace remo con barra, no conviene llevar la barra hacia la cadera en vez del pecho? Ya que los dorsales tienen más demanda a la hora del ejercicio. Muchas gracias y te banco a muerte amigo.
seria bueno que pida la ayuda de algun amigo o alumno que este en ropa deportiva ligera para ver como es la contracción y relajacion del musculo saludos buen tutorial
También tengo la duda de si la barra va al pecho como comentas o más hacia la cadera. O tal vez es otra variente de remo con barra, ya que también está con la inclinación de 45°. Estaría interesante conocer los tipos de remo con barra y qué zona de la espalda trabajan. Muchas gracias.
Mi duda es ¿que tan estricto hay que hacer el movimiento?Ultimamente he visto algunos creadores que dicen que al moverse e involucrar + la espalda baja esta bien, ya que a la larga esta se debe hacer fuerte y la explosividad del movimiento ayuda a la fase concentrica y apretar mejor. Eso esta bien? o en verdad hay que mantener el movimiento lo mas estricto posible
Ese movimiento cuando tiras muy pesado te ayudará a movilizar la carga pero aumentará las demandas en la espalda baja, si quieres entrenar la fuerza máxima, es una opción, pero cuidado con pasarte de volumen de entrenamiento y de carga porque también aumenta el riesgo de lesión
mi duda es: ¿Qué inclinación del tronco es la óptima para un buen estimulo del dorsal?¿Es cierto que cuanto más bajas(incluso a mantener el tronco casi paralelo al suelo), habrá un mayor estimulo?
😂😂😂😂 gracias Alvaro no se lo voy a compartir a mi Pu**** enemigo me hiciste reír , gracias por el video amo la biomecánica , yo comparto los vídeos, me gustaría más vídeos como este de otros ejercicios, linda tarde noche para ti y el exelente equipó de Trainologym 🫶🏻💪🏻😘
Me ha sorprendido bastante lo de dejar tocar el suelo, yo no bajo tanto, termino el recorrido a todo lo que me dan los brazos, llegando por debajo de la rodilla (si soy bracicorto como doraemon que pasa) y luego vuelvo a subir. Creo que le doy tension constante haciendolo asi en luegar de "descansar" al posar la barra.
Pero vamos que soy medio novato y no me entero ni por donde me da el viento, acepto y pido correcciones.
Cuál sería la inclinación del tronco 90g, 45g ? Según algunos libros hablan de 45g
90º, si hicieras 45º perderías cierta capacidad de extensión del hombro y por ello, estímulo en ese preciado dorsal
Un súper saludo! Todo un Crack Trainer!
gracias crack!
Una duda la barra va al pecho o a la zona del ombligo?
A la cadera
Hola bro hay algun problema si se jace con barra z??
Como darle mas enfasis a la espalda alta en este ejericcio?
En ese caso si valdria la pena usar un agarre amplio
Mayor amplitud de agarre, barra al pecho y priorizar el movimiento de las escapulas
Si yo lo quiero haser más para la parte alta de la espalda ?
Con agarre pronado o supino se estimula igual el dorsal ?
Yo considero que en el agarre supino tendemos a lograr mayor movimiento y logramos levantar más peso, pero siento que es según la persona que lo ejecute
En el remo con barra es más eficiente el agarre supino o prono?
Prono
La altura del piso puede ser encima de un banco y la otra pregunta es cuando haces el galón x debajo del ombligo q zona de la espalda hace más énfasis con respecto a la q explicas en el vídeo 📹 saludos desde cuba
Si lo haces más hacia la boca del estómago o hacia el pecho entendería yo que trabajaría más el trapecio y los supra y infra espinoso (creo)
Por qué me genera dolor de codos??
Puede que sea por pasarme de peso? Aunque puedo hacer 8/10 repes bien y meses atrás lo hacía con bastante mas peso del que estoy cogiendo qhorq
en que influye principalmente el cuanto te inclinas al hacerlo? Hacerlo totalmente perpendicular es lo mejor?
Cuanto más inclinado, más hacia arriba vas a llevar el trabajo, es decir, espalda alta. Hacerlo totalmente perpendicular, dependiendo respecto a queé no tiene porqué ser lo mejor. Para que involucre al Máximo el dorsal sería colocar el tronco en horizontal, paralelo al suelo y que al traccionar lleves la barra al ombligo para meter menos flexión de codo y así involucrar lo menos posible el bíceps 😉
Y la inclinación del torso trainer, cuál es la ideal?
90º de flexión, paralelo al suelo
Un saludo Alvaro! Desde México
saludos crack
Se puede decir lo mismo para la técnica del peso muerto lo que es la distancia de los pies para quitar tensión en la zona lumbar? Con el contexto de entrenamiento de fuerza máxima 0:30
Yesss, pon tus puñitos antes de colocarte para que la tibia se pueda mover
Buenas!! En ese caso cuando se hace remo con barra, no conviene llevar la barra hacia la cadera en vez del pecho? Ya que los dorsales tienen más demanda a la hora del ejercicio. Muchas gracias y te banco a muerte amigo.
Si eso eso lo que ha hecho en el vídeo
Exacto, como se ve en el video, lo ideal para trabajar el dorsal es llevar la barra a la cadera/zona baja del abdomen
Alvaro eres el mejor. Ojála algún día te conozca y seas mi profesor o tutor.
Gracias Santiago 🤜🤛
seria bueno que pida la ayuda de algun amigo o alumno que este en ropa deportiva ligera para ver como es la contracción y relajacion del musculo
saludos buen tutorial
🤜🤛
También tengo la duda de si la barra va al pecho como comentas o más hacia la cadera. O tal vez es otra variente de remo con barra, ya que también está con la inclinación de 45°. Estaría interesante conocer los tipos de remo con barra y qué zona de la espalda trabajan. Muchas gracias.
Si la barra la diriges al pecho, involucras más el posterior. Lo suyo es hacerlo hacia la cadera
@@Pablo-ns5zk hombro posterior?
Muchas gracias🙏🏻
Mi duda es ¿que tan estricto hay que hacer el movimiento?Ultimamente he visto algunos creadores que dicen que al moverse e involucrar + la espalda baja esta bien, ya que a la larga esta se debe hacer fuerte y la explosividad del movimiento ayuda a la fase concentrica y apretar mejor. Eso esta bien? o en verdad hay que mantener el movimiento lo mas estricto posible
Ese movimiento cuando tiras muy pesado te ayudará a movilizar la carga pero aumentará las demandas en la espalda baja, si quieres entrenar la fuerza máxima, es una opción, pero cuidado con pasarte de volumen de entrenamiento y de carga porque también aumenta el riesgo de lesión
mi duda es: ¿Qué inclinación del tronco es la óptima para un buen estimulo del dorsal?¿Es cierto que cuanto más bajas(incluso a mantener el tronco casi paralelo al suelo), habrá un mayor estimulo?
Yesss, 90º, paralelo al suelo para que la extensión de hombro sea perfectísima
excelente video
gracias :)
Seria interesante la versión con agarre supino o no cambia o es peor?
Con agarre supino estarás dándole un estímulo al bíceps que no te interesa aquí
Que tan interesante sería darle una pequeña rotación externa de la cadera, según tengo entendido algunas partes se originan en la cresta iliaca?
Puede aportarte más estabilidad por lo que puede ser interesante
También tengo la duda del agarre supino en remo con barra, ese sí o sí debe ser dejando los brazos cerca del torso no?
Para que querrías hacer agarre supino? Eso haría que tu bíceps se implicase más en un ejercicio que se presupone para dorsal
Muchas gracias🙏🏻
Si quiero trabajar los músculos de la
Espalda alta, no conviene mejor un agarre un poco más ancho?
Si, a mayor anchura, mayor implicación del trapecio y la musculatura superior
Al hacer el remo con barra me suele doler bastante el cuello, cómo puedo hacer para controlar este problema?
Habría que ver como colocas el cuello al hacerlo, trata de mirar hacia abajo todo el rato manteniendo la alineación con la columna
Y si quiriera hacerlo supino? 😊
Agarre pronado o supino?
Prono: espalda alta, supino: más énfasis en dorsal sin perder estímulo espalda alta
Sería más factible realizarlo en la Smith 🤟🏻
0:06
Música épica
Rayas negras
Y filtro gay
😅
Este ejercicio es remo pendlay
El ángulo de inclinación del tronco respecto al suelo es lo que no me deja dormir...😅😂
A mi la tecnica cambia mucho cuando meto peso si hago como poco peso puedo hacerlo como el video pero si meto full peso no puedo ni loco hacerlo asi
Gracias por sacarme unas carcajadas jijiji
🤜🤛
Uno de los errores que veo muy frecuente es que le ponen mucho peso y levantan tanto el tronco qué lo hacen de parado!!😂
Aprender errores?
yo queria evitarlos 😢
bueno pero ya sabes cuáles son así que los puedes evitar
Haces el ejercicio muy mal. Te falta ponerte el tanga rojo o al menos, no lo hemos visto si lo llevas puesto🥺
yo leyendo el comentario al principio 😡
yo leyendo el comentario al final 🤭
😂😂😂😂 gracias Alvaro no se lo voy a compartir a mi Pu**** enemigo me hiciste reír , gracias por el video amo la biomecánica , yo comparto los vídeos, me gustaría más vídeos como este de otros ejercicios, linda tarde noche para ti y el exelente equipó de Trainologym 🫶🏻💪🏻😘
Muchas gracias Laura! a seguir dándole duro 😎🤝♥️
@@trainologym Gracias por estos vídeos 😊 obvio a darle duroo !!! Abrazo 🫶🏻💪🏻😘