무릎 테이핑 하는 방법[간단한 방법으로 무릎통증을 해결하는 신기한 테이핑 방법]

여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.
무릎에는 안쪽과 바깥쪽으로 많은 근육들이 부착 합니다.
무릎에 통증이 있는 사람들의 대부분이 안쪽 근육에 비해서 바깥쪽 근육의 힘이 더 강해서 무릎뼈를 바깥쪽으로 당기고 정강이뼈를 회전시키게 됩니다.
정강이뼈를 안쪽으로 다시 회전 시키면 통증이 상당히 개선되게 됩니다.
테이핑을 통해 정강이뼈를 교정하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다.

[@usefulpt]

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[@노이분-i8l]

감사합니다 ~

[@usefulpt]

저도 감사합니다

[@윤남훈-j8b]

굿입니다.
화이팅!

[@usefulpt]

감사합니다^__^

[@masonnn8231]

와 진짜 대박 통증 그냥 바로사라졌어요

[@srsin1143]

혹시 안쪽, 바깥쪽의 힘의 밸런스를 맞추기 위해, 가령 내전근 강화운동을 하면 도움이 될 수 있나요?

[@미치괭이]

등산시나 평소에 무릎이 너무 아파서 벨크로나 밴드형 보호대를 착용했는데..
자꾸 흘러내리거나 너무 쪼여서 피부 트러블이 생기드라구요!!
그래서 테이핑을 알아보게 됐는데..
피부가 예민해서 파스나 테이프 종류도 장시간
붙이질 못하거든요..;;
참 지랄맞은 육신이죠~~ㅎ
근데 이 방법은 진짜 간단하네요!!
테이프도 한줄이면 되고 무릎이 쭈글쭈글 울지도 않고..ㅋ
유용한 정보 감사합니당!!👍

[@자연도감-e7d]

보통 슬개골을 감싸는 방식으로 하던데 여긴 완전히 다른 방식이네요.

[@sophi137]

무릎에 물이 차있을때 해도 되나요?

[@서미경-o4e]

먼저 테이핑하고 위에 무릎보호대 해도되나요

[@usefulpt]

네 괜찮습니다

[@happyoh5848]

물리치료 받고 싶은데
어디서 하시는지요 ???

[@usefulpt]

경남 창원에 있긴한데 제가 근무하는 곳이 복지시설이라 현재 코로나로 정상운영이 안되고 있어요

[@다행복-w8h]

양무릎 모두 해도 되나요?

[@usefulpt]

네^^