So schön erklärt,soetwas sollte um 20.15 im TV gezeigt werden-es ist so Super gesund zu bleiben und zu werden - Ernährung und guter Umgang mit uns & anderen ist so ein Wundermittel 🍀💝 vielen lieben Dank für deinen Beitrag werde ihn gerne wieder weiter verteilen -auf eine tolle heile Welt 💌🕊️
Herr Dr. Bauhofer, sie sind wunderbar! So schön erklärt und toll verständlich sind die Zusammenhänge zwischen Serotonin, Melatonin und Tryptophan und der Zirbeldrüse . Ich wünschte, dass ich sie schon in meinem Medizinstudium hätte hören können! ❤
Vielen vielen Dank, wie jedes ihrer Videos auch dieses wieder hoch informativ, ich könnte Ihnen stundenlang zuhören, jede Sekunde so wertvoll, danke danke danke 🙏🙏🙏
Das ist das beste Video, was ich bisher zu diesem Thema gesehen habe. Viele Jahre setze ich mich schon mit dem Thema Schlafprobleme auseinander. Und da ist es wichtig, die Zusammenhänge zu verstehen. Und das gelingt Ihnen mit Ihrem Beitrag. Danke dafür und bitte weiter so.
Ich habe sie hier durch Zufall entdeckt u kann mich nur überaus bedanken für das Wissen u teilen ihrer vielen wertvollen Videos und Tipps , bleiben sie gesund 🙏🏻
Ich liebe Ihre Videos!! Ich bin selbst staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Tanzpädagogin. Ernährung und Gesundheit ist meine Passion. Ich wünsche mir zutiefst ein generelles Video zur Thematik Hormone in Balance bringen. Speziell für Frauen🙏🙏🙏🙏
Informieren Sie sich über die 5Tibeter, das sind spezifische Yogaübungen welche alle Hormondrüsen ins Gleichgewicht bringen. (5 Chakren= 5 Hormondrüsen) Das war ein Hype in den 90er Jahren und sehr beliebt. Leider in Vergessenheit geraten, weil man praktisch nichts daran verdienen kann, es braucht lediglich tägliche Disziplin von paar Minuten. Es verjüngt, man schläft besser, hat mehr Energie, weniger Schmerzen. Ich empfehle auch pflanzliche bioidentische Hormone bei Wechseljahrbeschwerden.
Super Thema 👍 höre es gerade an. Hab bis jetzt (5:30h)noch kein Auge zu gemacht. Wäre prima, wenn Sie einen guten Tipp haben. Ich finde Ihren Kanal einfach mega. Hab schon so Einiges umgesetzt und gute Ergebnisse erzielt. Herzensdank an dieser Stelle 🙏
❤ Dr. BAUHOFER... Ich finde keine Wörter.. So fantastisches Vortrag Danke Danke Das basste finde ich Ihre Rat in Enerung Alles Gutte Ihnen Dr ❤❤ Bauhofer ❤❤ D
Danke für dieses Video. Ich hatte 2 Psychosen welche beide ähnlich begonnen haben: Zuerst enorme Kreativität, dann keine Müdigkeit, die ganze Zeit hellwach (lag im Bett mit geschlossenen Augen aber hatte die ganze Nacht das Gefühl als würde ich mit dem "dritten Auge" schauen), düstere Gedankenflut, Ein Gefühl der Enge in der Brust, Herzangst, Traurigkeit, Appetitlosigkeit, Druckgefühl oder eher Soggefühl in der Mitte der Stirn(als wäre dort ein schwarzes Loch), besonders akustisch und visuell verstärkt Reizoffen, dann Beziehungsgedanken, Einheitsgefühl, Weltuntergangsängste und Schuldgefühle. Nach einigen schlaflosen Nächten dann irgendwann Realitätsverlust und Suizidgedanken. So wie ich das verstehe, könnte doch ein starker Serotoninmangel dahinter stecken. Was könnte dieses Stirngefühl sein? Die Zirbeldrüse ist nicht spürbar, oder? Vielleicht Gefäße in der Stirnhöhle? Ich nehme jetzt seit 2012 ein Neuroleptikum (Quetiapin) welches mehrere Neurotransmitter beeinflusst. Ich habe dieses Jahr versucht es ganz langsam und Kleinschrittig auszuschleichen und habe gehofft, dass mein Gehirn sich anpasst. Der Anfang war leicht. Außer diesem Gefühl in der Mitte der Stirn und endlich wieder ein Sättigungsgefühl gab es keine Veränderung. Zum Ende der Reduzierung hin war es Phasenweise schlimm: die Pupillen spielten einen Abend verrückt, fühle mich morgens garnicht erhohlt, Stimmungsschwankungen, ständiges Kältegefühl, starke Allergien kamen zum Vorschein, abends begann meine Lunge zu pfeifen, wie bei Asthma oder Bronchitis,, die Stimmung wurde wieder Todtraurig, einen Tag hatte ich Migräne mit Aura...dabei wurde alles unerträglich leuchtend hell und blass, beinahe durchsichtig, Ängste, Beziehungsgedanken, Weltuntergangsängste, ich wollte nicht mehr sprechen, Schuldgefühle, Schmerzen, Schlaflosigkeit und Angst vor dem Einschlafen, teilweise trotz Schlafmedikamente und dann extreme und schmerzhafte Lichtempfindlichkeit. Ich habe dann wieder erhöht und bin jetzt bei der Hälfte meiner Anfangsdosis erstmal stabil, aber noch Antriebslos. Vielleicht muss ich noch etwas erhöhen. Aber ich würde lieber die Ursache finden. Die Sonne erscheint mir übrigens immernoch irgendwie anders...als würden andere Wellen ankommen...bläulicher...und sie ist viel zu hell, seit Jahren wird es stärker, als käme sie immer näher. Das tut sie ja auch. Aber das kann ich ja eigentlich nicht warnehmen. Kann das etwas mit der Serotoninbildung zu tun haben? Ich bin mir sicher, dass es am Serotonin liegt. Was könnten die Ursachen für einen solchen Serotoninmangel sein? Wahrscheinlich ein Vitalstoffmangel...Ernährungsbedingt oder aufgrund von Darmproblemen. Welche möglichen organischen Ursachen gibt es noch? Wie hängen die Sexualhormone mit Serotoninbildung zusammen? 5Htp hatte mir sehr gut getan, aber meine Ärztin warnte vor dem Serotonin-Syndrom. Ich nehme jetzt Tryptophan, B-Vitamine, Magnesium, Eisen, Zink... der Schlaf, besonders der Tiefschlaf ist etwas länger dadurch. Doch die Stimmung ist immernoch eher im depressiven Feld wenngleich auch besser. Ich möchte mich so gerne wieder wie früher wohl in mir fühlen und weniger denken. Wäre super, wenn sie sich die die Zeit nehmen. LG
Puh .... Mir geht's ähnlich wie dir. Meine Odyssee geht jetzt seit zweieinhalb Jahren und ich schleiche immer wieder Tabletten ein und aus und das ist der absolute Horror, habe auch ein Jahr Quetiapin genommen und starke Nebenwirkungen gehabt, das ausschleichen war kein kinderspiel. ... Schau mal nach ob du irgendwo eine Vergiftung in deinem Körper hast, das schauen wir jetzt bei mir weil ich nicht weiter komme
Ich kann euch Inka Gold oder Inka Mood empfehlen besteht rein aus amarinth und qinoa Samen. Das produziert serotonin und Melatonin. Bin seitdem nicht mehr depressiv, kann endlich gut ein und durchschlafen und habe keinen Heißhunger auf süßes 🙏🙏🙏 Man sollte dazu Magnesium, (omega3, d vitamine und b vitamine) nehmen wenn möglich aber funktioniert auch ohne. Ich bin unendlich dankbar für dieses wundermittel und hoffe anderen auch damit zu helfen ❤️
Ich hatte 1965 einen Autounfall mit folgendem hirnorganischem Psychosyndrom. Mittlerweile kam da noch mehr hinzu. Seit 1990 mache ich Chi Gong nach Wong Kiew Kit und dessen Buch "Die Kunst des Chi Gong". CHhi Gong sind körpereigene Energieübungen. Schau im Internet nach. Alles Gute.
Mir geht es besser. Nehme noch tryptophan und zusätzlich Mönchspfeffer, magnesium, b-Vitamine und Kalium. Habe Gluten und Milchprodukte weggelassen. Mache Übungen zur Nervensystemregulation und achte verstärkt darauf meine körperlichen Bedürfnisse zu erfüllen. Vermute der niedrige Serotoninspiegel liegt an transgenerationalem Bindungstrauma. Dadurch ständige Alarmierung und unterdrückte Gefühle. Psychotherapeutisch längst aufgearbeitet. Aber die Spannung steckt noch im Körper. Parasympatikus=Entspannung...ewig nicht so gut gefühlt. LG
Lieber Herr Bauhofer, ich benutze Melatonin schon eine Weile, da ich seit etwa 3 Jahren Ein- und Durchschlafprobleme habe. Da ich keine Schlaftablette mehr nehmen möchte, habe ich Melatonin ausprobiert und komme damit ganz gut zurecht.
Da haben sie absolut recht. Was herr bauhofer nicht weiss ist, dass melatonin auch sehr gut zur Reparatur des Gehirns beitrǎgt und dass es eine Wunderwaffe gegen Krebs ist.
Vielleicht als Anregung. Da es nicht immer möglich ist sich in eine Höhle zurück zu ziehen 😃, wäre die moderne Form dazu, sich während der Meditation eine Mindfold Brille aufzusetzen, eine Alternative. Die Brille ist blickdicht. 😎🤩
Der Vortrag war sehr interessant wobei ich einiges schon wusste. Ich denke, dass viele Menschen sich sdlbst verrückt machen, wenn es mit dem Schlafen mal nicht wie erwartet oder gewünscht funktioniert und dann wird alles immer schlimmer, anstatt die Ruhe zu bewahren. Auch autogenes Training usw. kann helfen und es gibt diverse leichte Meditationsmusik die mit leiser Stimme besprochen sind. Damit kann man sehr gut schlafen.
Ich bin als Nachtmensch geboren und seit meiner frühesten Kindheit immer nachts wach. Sogar während meiner gesamten Schulzeit. Mir kann es auch nicht an Tryptophan oder Serotonin mangeln, weil ich immer gut gelaunt bin und ein perfektes Immunsystem habe. Ich bin immer fit, voll konzentriert und immer gut gelaunt und nie krank. Das überraschende an der Geschichte ist, dass ich nur 3-5 Stunden pro Tag schlafe. Aufgrund der Tatsache, dass ich meinen Schlaf aufteile in drei Stunden vormittags und zwei Stunden erlebe ich auch viel vom Tag. Funktioniert der Hormonhaushalt bei Nachtmenschen anders?
Ee und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden
Vielen Dank für den interessanten Beitrag. Ich habe viel gelernt. Sie sprachen von einem Medikament, welches Eltropharm heißt und man statt Melatonin nehmen sollte? Oder 5HTP. Was genau ist das? Vielen Dank!
Ich kann euch Inka Gold oder Inka Mood empfehlen besteht rein aus amarinth und qinoa Samen. Das produziert serotonin und Melatonin. Bin seitdem nicht mehr depressiv, kann endlich gut ein und durchschlafen und habe keinen Heißhunger auf süßes 🙏🙏🙏 Man sollte dazu Magnesium, (omega3, d vitamine und b vitamine) nehmen wenn möglich aber funktioniert auch ohne. Ich bin unendlich dankbar für dieses wundermittel und hoffe anderen auch damit zu helfen ❤️
Ich habe als Kind schon nie normal einschlafen können…Immer viel zu spät -> 23:00 - 24:00 Man gab mir Baldrian, aber das hat überhaupt nicht geholfen. Kann immer noch nicht ‚normal‘ einschlafen.
Vielen Dank für die vielen tollen Tipps. Meine Frage ist, wenn ich nachts nicht schlafen kann und eine Tasse warme Milch drinke, unterbreche ich damit das Intervallfasten? Würde mich über eine Antwort. freuen..
Ich habe auch eine, kann die nicht tragen, fühle mich total unwohl damit. Ebenso Handy neben dem Bett. Muss alles nicht sein. Früher ging es auch ohne. Strahlung überall.
Vielen Dank für Ihre Vorträge, das kling super spannend, allerdings leuchtet mir das mit dem ATP nicht ganz ein. Wenn ich zu wenig habe, habe ich Schlafprobleme und durch Schlafprobleme wir es weiter reduziert? D.h. ich muss für ausreichend Schlaf sorgen um genügend ATP zu bilden um gut schlafen zu können, ich glaube ich verstehe es grade nicht. Ich schlafe schlecht, wache meist zw. 1-3 Uhr auf, wobei ich auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achte, Sport mache und Vitalstoffe zu mir nehme... Ich weiß ehrlich gesagt nicht mehr was ich noch tun kann...
Ich werde demnächst 77 Jahre und schlafe regelmäßig 4 bis 5 Stunden. Wenn ich dann aufwache bin ich fit und ausgeschlafen. Meine Tochter wundert sich immer wieviel ich leisten kann und wieviel Kraft und Energje, sowie wieviel Ausdauer ich trotz dem kurzen Schlaf ich habe. Hatte ueber die Feiertage Besuch und taeglich fuer alle gekocht und mich um alles alleine gekuemmert. Und alles ohne Mittagsruhe. Und wohne im 3.Stock ohne Aufzug.
Schau mal auf deinen Estradiol- Spiegel ist er tief kannst du nicht mehr durchschlafen, zu wenig oder zu hoher Cortisol- spiegel macht auch Schlafstörungen, mangel an Magnesium/ Zink oder Histamin macht es ebenfalls
Hervorragendes Video! Herzlichen Dank. Wie schön, dass man auch viele Hintergründe erfährt, über den sonst üblichen und bekannten, biochemischen Zusammenhang hinaus. Den Part mit der Meditation werde ich ab heute umsetzen. Versprochen! Jetzt wundert es mich auch nicht mehr, dass ich seit ein paar Tagen, seit ich in meiner neuen Wohnung mit Rollläden im dunklen Schlafzimmer schlafe, sehr viel besser und länger schlafe. Ausserdem gibt es keine Elektrogeräte im Schlafzimmer und die Steckdosen können ausgeschaltet werden. Allerdings werde ich auch deutlich langsamer wach. Es dauert bis zu einer Stunde, bis ich aus dem Bett komme, nachdem die Rollläden hochgefahren sind. Das macht es wieder etwas schwieriger. Ich habe den Eindruck, dass durch die fehlende Dämmerung die Cortisolproduktion nicht angeregt wird. Was kann ich tun? Die Rollläden eine Stunde vorher wieder hochfahren lassen? Eine Thermoskanne mit Kaffee neben das Bett stellen und als erste Aktion vor dem Aufstehen trinken? Für einen hilfreichen Hinweis wäre ich sehr dankbar! Herzliche Grüße aus dem sonnigen Köln! 🌞 PS: Das 5-HTP erwähnen Sie nur ein Mal, als Sie auf dessen Einnahme als Förderer zur Serotonin- und Melatoninproduktion hinweisen. Hier wäre gut gewesen, vorher auf die "Produktionskette" hinzuweisen, in der 5-HTP als Zwischenprodukt zwischen Tryptophan und Serotonin vom Körper selbst hergestellt wird. Nur als Idee... 😉
Haben Sie schon einmal eine gute Schlafmaske versucht? Es gibt mittlerweile sehr gute Schlafmasken, die im Augenbereich freien Raum haben - das Material ist dort einfach etwas ausgebeult. Diese Masken tragen sich sehr angenehm, sind weich und man kann problemlos damit schlafen. Man kann auch die Augen öffnen, während man die Schlafmaske trägt und schaut somit dann ins Dunkle der Maske. Das entspannt das Gehirn ungemein. Mit einer solchen Maske sind Sie unabhängig von der Lichtdichte der Rollladen und können sie jederzeit abziehen, um aufzuwachen.
@@planb4212 Herzlichen Dank, das ist eine gute Idee! Ich besitze bereits eine solche Maske. Die sind sehr bequem und stören auch nicht. Ich habe ausserdem die elektrischen Rollläden so programmiert, dass sie nun 1h früher Licht in den Raum lassen. Ausserdem habe ich eine neue Abendroutine zum Runterfahren eingeführt. Das tut auch gut und lässt mich ganz anders vorbereitet in den Tag starten.
@@winterfee007 Das ist auch eine sehr gute Idee! 🤩 Denn unsere Tage werden ja gerade kürzer und die Rolläden früher aufzumachen hat sich leider als nicht effektiv genug gezeigt. Eine portable Tageslichtlampe habe ich schon. Eine Zeitschaltuhr dafür besorge ich mir jetzt noch. Das dürfte für den richtigen Ausgleich sorgen. Herzlichen Dank dafür! 🙃🙂👍👍👍
Das ist sehr interessant. Ich habe das Gefühl, dass ich nach 1000mg L - Tryptophan abends genommen wesentlich besser ein und durchschlafen kann . Ist das möglich ? ?
Eine Gamerbrille hält Blaulicht ab !!! Habe keine brennenden und juckenden Augen mehr und besseren Schlaf. Also zu den Inka Moods die ich einnehme zusätzlich die Brille 👓
Memo: Mit der Einnahme von Melatonin vorsichtig weil der Körper sonst faul wird. Nehmen sie lieber 5-htp oder L-Trpytophan dann muss der Körper selber umwandeln
Memo: Im Blut eines 60 Jährigen findet sich im Vergleich zu einem 20 Jährigen nur noch die Hälfte an Melatonin. Ich habe gelesen dass manche Melatonin für Antiaging nehmen, das würde auch erklären warum.
Also ich vertrage Melatonin nicht. Die ersten Tage waren klasse, doch zu früh gefreut. Plötzlich war mir stundenlang nach dem Aufstehen übel. Dann weggelassen, wieder versucht, flaues bis übles Bauchgefühl erneut, Essen unmöglich. Dann noch zweimal das Gleiche. Lieber schlafe ich nicht. Ich werde Melatonin nicht mehr nehmen.
Wieviel darf man supplementieren? Auf Dauer angblich nicht gut! Einschlafen kann ich aber wache oft auf und kann nicht mehr schlafen. Eigenetlich sollte man selber genügend Produkt! Blaulicht ist ganz schlecht abends. Zirbeldrüse leider verkümmert bei uns
5HTP macht wach und nicht müde. Tryptophan und Melatonin helfen mir beim einschlafen. Ich habe nie verstanden, warum in Deutschland Melatonin mit mehr als 1 mg verboten ist.
Wusste garnicht das nur 80 prozent der berufstätigen Menschen unter Schlafstörung leiden .. Kann denn ein Arbeitsloser oder Renter bspw. Nicht drunter leiden ? Oder warum Differenzieren Sie die Menschen ?
Ich vermute mal, weil die Zahlen nur in dieser Gruppe erhoben wurde und somit keine Aussage bezüglich Nicht-Arbeitender getroffen werden kann.... eigentlich ganz einfach 😉
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
So schön erklärt,soetwas sollte um 20.15 im TV gezeigt werden-es ist so Super gesund zu bleiben und zu werden - Ernährung und guter Umgang mit uns & anderen ist so ein Wundermittel 🍀💝 vielen lieben Dank für deinen Beitrag werde ihn gerne wieder weiter verteilen -auf eine tolle heile Welt 💌🕊️
Ja das sollte es. Das System und besonders die Pharmaindustrie hat aber leider nicht wirklich Interesse daran, dass wir gesund werden oder bleiben.
Nach der Tagesschau oder wie? Sich die Lügen des Massenmediums noch anhören? Nein, Danke!
Herr Dr. Bauhofer, sie sind wunderbar! So schön erklärt und toll verständlich sind die Zusammenhänge zwischen Serotonin, Melatonin und Tryptophan und der Zirbeldrüse . Ich wünschte, dass ich sie schon in meinem Medizinstudium hätte hören können! ❤
Vielen vielen Dank, wie jedes ihrer Videos auch dieses wieder hoch informativ, ich könnte Ihnen stundenlang zuhören, jede Sekunde so wertvoll, danke danke danke 🙏🙏🙏
Das ist das beste Video, was ich bisher zu diesem Thema gesehen habe. Viele Jahre setze ich mich schon mit dem Thema Schlafprobleme auseinander. Und da ist es wichtig, die Zusammenhänge zu verstehen. Und das gelingt Ihnen mit Ihrem Beitrag. Danke dafür und bitte weiter so.
Da sie ebenfalls waschechter Augsburger sind, direkt noch sympathischer geworden. Und wie immer erstklassige Inhalte! Vielen Dank! ❤
Einfach genial wunderbar klar und gut.Hervorragend,danke sehr.❤
Ich bin schon lange ein Spirulina-Fan
Dankeschön war sehr interessant
Vielen herzlichen Dank fürs Video, einfach und verständlich erklärt!❤
Ich habe sie hier durch Zufall entdeckt u kann mich nur überaus bedanken für das Wissen u teilen ihrer vielen wertvollen Videos und Tipps , bleiben sie gesund 🙏🏻
Toller Beitrag,vielen Dank dafür Dr. Bauhöfer
Herausragend! Danke
Herzlichen Dank 💕
❤Dankeschön 😘
Ich liebe Ihre Videos!! Ich bin selbst staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Tanzpädagogin. Ernährung und Gesundheit ist meine Passion. Ich wünsche mir zutiefst ein generelles Video zur Thematik Hormone in Balance bringen. Speziell für Frauen🙏🙏🙏🙏
Könnte sehr aufschlussreich sein
Informieren Sie sich über die 5Tibeter, das sind spezifische Yogaübungen welche alle Hormondrüsen ins Gleichgewicht bringen.
(5 Chakren= 5 Hormondrüsen) Das war ein Hype in den 90er Jahren und sehr beliebt. Leider in Vergessenheit geraten, weil man praktisch nichts daran verdienen kann, es braucht lediglich tägliche Disziplin von paar Minuten. Es verjüngt, man schläft besser, hat mehr Energie, weniger Schmerzen.
Ich empfehle auch pflanzliche bioidentische Hormone bei Wechseljahrbeschwerden.
Vielen herzlichen Dank für dieses Video 🙏👍. Wie immer ein SUPER interessantes und wichtiges Thema! Ich verpasse keines Ihrer Videos ❤️.
Super informativ und klar. Vielen Dank!🖕🍀
Mir kommt es so vor, als hast du den Daumen Emoji mit den Mittelfinger vertauscht.
Es sei den du wolltest den Mittelfinger zeigen.
@@waldgeist2159 🤣 Ist das so? Nein, auf jeden Fall Daunen hoch!👍
@@elviradepasqua7578
😂🤣
vielen dank für alle infos ...!
Super Thema 👍 höre es gerade an. Hab bis jetzt (5:30h)noch kein Auge zu gemacht. Wäre prima, wenn Sie einen guten Tipp haben. Ich finde Ihren Kanal einfach mega. Hab schon so Einiges umgesetzt und gute Ergebnisse erzielt. Herzensdank an dieser Stelle 🙏
sehr hilfreiches video. danke. soviele wichtige infos...
Danke!
Hoch interessant, vielen Dank ...
So super, klasse erklärt. Dankeschön
Ich danke Ihnen!
Sehr wichtiges Thema. Vielen dank für die erklärung
Tolle Beitrag- Danke 👏🏽👏🏽👏🏽
Vielen Dank, sehr verständlich erklärt !
Sehr gut argumentiert,dsnke
❤ Dr. BAUHOFER... Ich finde keine Wörter.. So fantastisches Vortrag
Danke Danke
Das basste finde ich Ihre Rat in Enerung
Alles Gutte Ihnen Dr
❤❤ Bauhofer ❤❤
D
Herzlichen Dank!
Vielen lieben Dank
Danke für dieses Video.
Ich hatte 2 Psychosen welche beide ähnlich begonnen haben:
Zuerst enorme Kreativität, dann keine Müdigkeit, die ganze Zeit hellwach (lag im Bett mit geschlossenen Augen aber hatte die ganze Nacht das Gefühl als würde ich mit dem "dritten Auge" schauen), düstere Gedankenflut, Ein Gefühl der Enge in der Brust, Herzangst, Traurigkeit, Appetitlosigkeit, Druckgefühl oder eher Soggefühl in der Mitte der Stirn(als wäre dort ein schwarzes Loch), besonders akustisch und visuell verstärkt Reizoffen, dann Beziehungsgedanken, Einheitsgefühl, Weltuntergangsängste und Schuldgefühle. Nach einigen schlaflosen Nächten dann irgendwann Realitätsverlust und Suizidgedanken.
So wie ich das verstehe, könnte doch ein starker Serotoninmangel dahinter stecken.
Was könnte dieses Stirngefühl sein? Die Zirbeldrüse ist nicht spürbar, oder? Vielleicht Gefäße in der Stirnhöhle?
Ich nehme jetzt seit 2012 ein Neuroleptikum (Quetiapin) welches mehrere Neurotransmitter beeinflusst. Ich habe dieses Jahr versucht es ganz langsam und Kleinschrittig auszuschleichen und habe gehofft, dass mein Gehirn sich anpasst. Der Anfang war leicht. Außer diesem Gefühl in der Mitte der Stirn und endlich wieder ein Sättigungsgefühl gab es keine Veränderung. Zum Ende der Reduzierung hin war es Phasenweise schlimm: die Pupillen spielten einen Abend verrückt, fühle mich morgens garnicht erhohlt, Stimmungsschwankungen, ständiges Kältegefühl, starke Allergien kamen zum Vorschein, abends begann meine Lunge zu pfeifen, wie bei Asthma oder Bronchitis,, die Stimmung wurde wieder Todtraurig, einen Tag hatte ich Migräne mit Aura...dabei wurde alles unerträglich leuchtend hell und blass, beinahe durchsichtig, Ängste, Beziehungsgedanken, Weltuntergangsängste, ich wollte nicht mehr sprechen, Schuldgefühle, Schmerzen, Schlaflosigkeit und Angst vor dem Einschlafen, teilweise trotz Schlafmedikamente und dann extreme und schmerzhafte Lichtempfindlichkeit. Ich habe dann wieder erhöht und bin jetzt bei der Hälfte meiner Anfangsdosis erstmal stabil, aber noch Antriebslos. Vielleicht muss ich noch etwas erhöhen. Aber ich würde lieber die Ursache finden.
Die Sonne erscheint mir übrigens immernoch irgendwie anders...als würden andere Wellen ankommen...bläulicher...und sie ist viel zu hell, seit Jahren wird es stärker, als käme sie immer näher. Das tut sie ja auch. Aber das kann ich ja eigentlich nicht warnehmen. Kann das etwas mit der Serotoninbildung zu tun haben?
Ich bin mir sicher, dass es am Serotonin liegt.
Was könnten die Ursachen für einen solchen Serotoninmangel sein? Wahrscheinlich ein Vitalstoffmangel...Ernährungsbedingt oder aufgrund von Darmproblemen. Welche möglichen organischen Ursachen gibt es noch? Wie hängen die Sexualhormone mit Serotoninbildung zusammen?
5Htp hatte mir sehr gut getan, aber meine Ärztin warnte vor dem Serotonin-Syndrom.
Ich nehme jetzt Tryptophan, B-Vitamine, Magnesium, Eisen, Zink... der Schlaf, besonders der Tiefschlaf ist etwas länger dadurch. Doch die Stimmung ist immernoch eher im depressiven Feld wenngleich auch besser. Ich möchte mich so gerne wieder wie früher wohl in mir fühlen und weniger denken.
Wäre super, wenn sie sich die die Zeit nehmen.
LG
Puh .... Mir geht's ähnlich wie dir. Meine Odyssee geht jetzt seit zweieinhalb Jahren und ich schleiche immer wieder Tabletten ein und aus und das ist der absolute Horror, habe auch ein Jahr Quetiapin genommen und starke Nebenwirkungen gehabt, das ausschleichen war kein kinderspiel.
... Schau mal nach ob du irgendwo eine Vergiftung in deinem Körper hast, das schauen wir jetzt bei mir weil ich nicht weiter komme
Ich kann euch Inka Gold oder Inka Mood empfehlen besteht rein aus amarinth und qinoa Samen.
Das produziert serotonin und Melatonin. Bin seitdem nicht mehr depressiv, kann endlich gut ein und durchschlafen und habe keinen Heißhunger auf süßes 🙏🙏🙏
Man sollte dazu Magnesium, (omega3, d vitamine und b vitamine) nehmen wenn möglich aber funktioniert auch ohne.
Ich bin unendlich dankbar für dieses wundermittel und hoffe anderen auch damit zu helfen ❤️
Ich hatte 1965 einen Autounfall mit folgendem hirnorganischem Psychosyndrom.
Mittlerweile kam da noch mehr hinzu.
Seit 1990 mache ich Chi Gong nach Wong Kiew Kit und dessen Buch "Die Kunst des Chi Gong".
CHhi Gong sind körpereigene Energieübungen.
Schau im Internet nach.
Alles Gute.
Mir geht es besser. Nehme noch tryptophan und zusätzlich Mönchspfeffer, magnesium, b-Vitamine und Kalium. Habe Gluten und Milchprodukte weggelassen. Mache Übungen zur Nervensystemregulation und achte verstärkt darauf meine körperlichen Bedürfnisse zu erfüllen. Vermute der niedrige Serotoninspiegel liegt an transgenerationalem Bindungstrauma. Dadurch ständige Alarmierung und unterdrückte Gefühle. Psychotherapeutisch längst aufgearbeitet. Aber die Spannung steckt noch im Körper. Parasympatikus=Entspannung...ewig nicht so gut gefühlt. LG
Wie geht es euch?
Danke
Lieben Dank ❤
Sehr gerne. Ganz lieben Dank für Ihren Kommentar.
Gute Infos. Danke.
Jedoch halte ich mich mit der Einnahme an die Infos von Medical Medium (Anthony William).
Thank you so much
Auf RUclips gibt es Videos über "Hypnose zum Einschlafen" ...bei mir wirkt das immer ! 😴😴😴
Sie sind toll
Oh is es schwer!💙🙏🎉🎉🎉
2020 war ich während Covid in 17 Tage in der vollständigen Dunkelheit, weil ich einen Dunkelretreat machen wollte. Es war eine tolle Erfahrung.
Lieber Herr Bauhofer, ich benutze Melatonin schon eine Weile, da ich seit etwa 3 Jahren Ein- und Durchschlafprobleme habe. Da ich keine Schlaftablette mehr nehmen möchte, habe ich Melatonin ausprobiert und komme damit ganz gut zurecht.
Da haben sie absolut recht. Was herr bauhofer nicht weiss ist, dass melatonin auch sehr gut zur Reparatur des Gehirns beitrǎgt und dass es eine Wunderwaffe gegen Krebs ist.
Wie wundervoll es ist, 5 mal am Tag zu meditieren und somit die Zirbeldrüse anzuregen. Danke Allah ❤️🤲🏻
Ich bete mehrmals am Tag.
Juckt keinen
Ich danke Dr.bauchofer .
Vielleicht als Anregung. Da es nicht immer möglich ist sich in eine Höhle zurück zu ziehen 😃, wäre die moderne Form dazu, sich während der Meditation eine Mindfold Brille aufzusetzen, eine Alternative. Die Brille ist blickdicht. 😎🤩
Der Vortrag war sehr interessant wobei ich einiges schon wusste. Ich denke, dass viele Menschen sich sdlbst verrückt machen, wenn es mit dem Schlafen mal nicht wie erwartet oder gewünscht funktioniert und dann wird alles immer schlimmer, anstatt die Ruhe zu bewahren. Auch autogenes Training usw. kann helfen und es gibt diverse leichte Meditationsmusik die mit leiser Stimme besprochen sind. Damit kann man sehr gut schlafen.
Der WHO vermerkt ist wirklich nicht notwendig. Ich vertraue einfach Ihre gute Arbeit. Sehr gut kommuniziert. Vielen dank!
5HTP Abends einnehmen?
Sehr informativ - danke! Gibt es Ihrer Ansicht nach einen Zusammenhang zwischen Zirbeldrüse und Borax?
Kann ich be-Ja-en seit Jahren entkalke ich damit mein 3. Auge, es ist fantastisch 🙏
Sehr interessant. Jedoch Gabriela Nedoma sagt das Honig erhitzt werden kann. Das tut der Heilkraft kaum Abbruch.
Ich bin als Nachtmensch geboren und seit meiner frühesten Kindheit immer nachts wach. Sogar während meiner gesamten Schulzeit. Mir kann es auch nicht an Tryptophan oder Serotonin mangeln, weil ich immer gut gelaunt bin und ein perfektes Immunsystem habe. Ich bin immer fit, voll konzentriert und immer gut gelaunt und nie krank. Das überraschende an der Geschichte ist, dass ich nur 3-5 Stunden pro Tag schlafe. Aufgrund der Tatsache, dass ich meinen Schlaf aufteile in drei Stunden vormittags und zwei Stunden erlebe ich auch viel vom Tag. Funktioniert der Hormonhaushalt bei Nachtmenschen anders?
Ee und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden
Vielen Dank für den interessanten Beitrag. Ich habe viel gelernt.
Sie sprachen von einem Medikament, welches Eltropharm heißt und man statt Melatonin nehmen sollte? Oder 5HTP. Was genau ist das?
Vielen Dank!
🙏🏻
woher weiss man das die zirbeldrüse früher 3 cm gross war und wann ist früher gewesen?
Ist es möglich
Das die Verdauung nicht in Ordnung ist
Danke
Danke schön für das tolle Video! Wann und wie viel sollte man von dem L-Tryptophan und 5HTP denn einnehmen?
Ich kann euch Inka Gold oder Inka Mood empfehlen besteht rein aus amarinth und qinoa Samen.
Das produziert serotonin und Melatonin. Bin seitdem nicht mehr depressiv, kann endlich gut ein und durchschlafen und habe keinen Heißhunger auf süßes 🙏🙏🙏
Man sollte dazu Magnesium, (omega3, d vitamine und b vitamine) nehmen wenn möglich aber funktioniert auch ohne.
Ich bin unendlich dankbar für dieses wundermittel und hoffe anderen auch damit zu helfen ❤️
wie bist du drauf gestoßen?
Aber hat die warme Milch vor dem ins Bettgehen nicht wieder den Nachteil einer späten Mahlzeit?
Frage: dringt das Licht genügend ins Auge bzw. Zirbeldrüse auch bei Brillenträgern?
Ja, nur nicht bei Autoscheiben.
Ja natürlich
💪💚💚💚💚💚
Es gibt auch 2 mg Präparate frei verkäuflich
Ich habe als Kind schon nie normal einschlafen können…Immer viel zu spät -> 23:00 - 24:00 Man gab mir Baldrian, aber das hat überhaupt nicht geholfen. Kann immer noch nicht ‚normal‘ einschlafen.
Vielen Dank für die vielen tollen Tipps. Meine Frage ist, wenn ich nachts nicht schlafen kann und eine Tasse warme Milch drinke, unterbreche ich damit das Intervallfasten? Würde mich über eine Antwort. freuen..
Ja, dadurch wird das Intervallfasten unterbrochen.
Wie kann man nur Milch als gesund vorschlagen? (Tip 1)
Was ist mit einer Fitnessuhr die man auch nachts tragen soll ?
Ich habe auch eine, kann die nicht tragen, fühle mich total unwohl damit. Ebenso Handy neben dem Bett. Muss alles nicht sein. Früher ging es auch ohne. Strahlung überall.
@@GudrunMüller-y7zund ist viel gesünder ❤
❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍
Vielen Dank für Ihre Vorträge, das kling super spannend, allerdings leuchtet mir das mit dem ATP nicht ganz ein. Wenn ich zu wenig habe, habe ich Schlafprobleme und durch Schlafprobleme wir es weiter reduziert? D.h. ich muss für ausreichend Schlaf sorgen um genügend ATP zu bilden um gut schlafen zu können, ich glaube ich verstehe es grade nicht. Ich schlafe schlecht, wache meist zw. 1-3 Uhr auf, wobei ich auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achte, Sport mache und Vitalstoffe zu mir nehme... Ich weiß ehrlich gesagt nicht mehr was ich noch tun kann...
Ich werde demnächst 77 Jahre und schlafe regelmäßig 4 bis 5 Stunden. Wenn ich dann aufwache bin ich fit und ausgeschlafen. Meine Tochter wundert sich immer wieviel ich leisten kann und wieviel Kraft und Energje, sowie wieviel Ausdauer ich trotz dem kurzen Schlaf ich habe. Hatte ueber die Feiertage Besuch und taeglich fuer alle gekocht und mich um alles alleine gekuemmert. Und alles ohne Mittagsruhe. Und wohne im 3.Stock ohne Aufzug.
Schau mal auf deinen Estradiol- Spiegel ist er tief kannst du nicht mehr durchschlafen, zu wenig oder zu hoher Cortisol- spiegel macht auch Schlafstörungen, mangel an Magnesium/ Zink oder Histamin macht es ebenfalls
Vielen Dank...
Hervorragendes Video! Herzlichen Dank. Wie schön, dass man auch viele Hintergründe erfährt, über den sonst üblichen und bekannten, biochemischen Zusammenhang hinaus. Den Part mit der Meditation werde ich ab heute umsetzen. Versprochen!
Jetzt wundert es mich auch nicht mehr, dass ich seit ein paar Tagen, seit ich in meiner neuen Wohnung mit Rollläden im dunklen Schlafzimmer schlafe, sehr viel besser und länger schlafe. Ausserdem gibt es keine Elektrogeräte im Schlafzimmer und die Steckdosen können ausgeschaltet werden.
Allerdings werde ich auch deutlich langsamer wach. Es dauert bis zu einer Stunde, bis ich aus dem Bett komme, nachdem die Rollläden hochgefahren sind. Das macht es wieder etwas schwieriger. Ich habe den Eindruck, dass durch die fehlende Dämmerung die Cortisolproduktion nicht angeregt wird. Was kann ich tun? Die Rollläden eine Stunde vorher wieder hochfahren lassen? Eine Thermoskanne mit Kaffee neben das Bett stellen und als erste Aktion vor dem Aufstehen trinken?
Für einen hilfreichen Hinweis wäre ich sehr dankbar!
Herzliche Grüße aus dem sonnigen Köln! 🌞
PS: Das 5-HTP erwähnen Sie nur ein Mal, als Sie auf dessen Einnahme als Förderer zur Serotonin- und Melatoninproduktion hinweisen. Hier wäre gut gewesen, vorher auf die "Produktionskette" hinzuweisen, in der 5-HTP als Zwischenprodukt zwischen Tryptophan und Serotonin vom Körper selbst hergestellt wird. Nur als Idee... 😉
Haben Sie schon einmal eine gute Schlafmaske versucht? Es gibt mittlerweile sehr gute Schlafmasken, die im Augenbereich freien Raum haben - das Material ist dort einfach etwas ausgebeult. Diese Masken tragen sich sehr angenehm, sind weich und man kann problemlos damit schlafen. Man kann auch die Augen öffnen, während man die Schlafmaske trägt und schaut somit dann ins Dunkle der Maske. Das entspannt das Gehirn ungemein. Mit einer solchen Maske sind Sie unabhängig von der Lichtdichte der Rollladen und können sie jederzeit abziehen, um aufzuwachen.
@@planb4212 Herzlichen Dank, das ist eine gute Idee! Ich besitze bereits eine solche Maske. Die sind sehr bequem und stören auch nicht.
Ich habe ausserdem die elektrischen Rollläden so programmiert, dass sie nun 1h früher Licht in den Raum lassen.
Ausserdem habe ich eine neue Abendroutine zum Runterfahren eingeführt. Das tut auch gut und lässt mich ganz anders vorbereitet in den Tag starten.
Das Problem könnte man gut mit einem Lichtwecker/einer Aufwachlampe lösen.
@@winterfee007 Das ist auch eine sehr gute Idee! 🤩 Denn unsere Tage werden ja gerade kürzer und die Rolläden früher aufzumachen hat sich leider als nicht effektiv genug gezeigt.
Eine portable Tageslichtlampe habe ich schon. Eine Zeitschaltuhr dafür besorge ich mir jetzt noch. Das dürfte für den richtigen Ausgleich sorgen.
Herzlichen Dank dafür! 🙃🙂👍👍👍
Das ist sehr interessant.
Ich habe das Gefühl, dass ich nach 1000mg L - Tryptophan abends genommen wesentlich besser ein und durchschlafen kann .
Ist das möglich ? ?
Jetzt ist meine Frage doch schon geklärt , nachdem ich das Video bis zum Schluss geschaut habe 👍🤗
Eine Gamerbrille hält Blaulicht ab !!!
Habe keine brennenden und juckenden Augen mehr und besseren Schlaf.
Also zu den Inka Moods die ich einnehme zusätzlich die Brille 👓
Memo: Mit der Einnahme von Melatonin vorsichtig weil der Körper sonst faul wird. Nehmen sie lieber 5-htp oder L-Trpytophan dann muss der Körper selber umwandeln
Tryphtophan und Magnesium ist mein Tipp wirkt intensiver
Wenn es eine Blut Hirn schranke gibt, ist es doch völlig egal was man isst oder an Ergänzungsmittel zu sich nimmt?
Memo: Im Blut eines 60 Jährigen findet sich im Vergleich zu einem 20 Jährigen nur noch die Hälfte an Melatonin. Ich habe gelesen dass manche Melatonin für Antiaging nehmen, das würde auch erklären warum.
Memo: Bei Honig sollte man nie erhitzten
Memo: DMT das Molekül des Bewusstseins
Memo: 30 Minuten vor dem Schlafen auf Geräte verzichten
Also ich vertrage Melatonin nicht. Die ersten Tage waren klasse, doch zu früh gefreut. Plötzlich war mir stundenlang nach dem Aufstehen übel. Dann weggelassen, wieder versucht, flaues bis übles Bauchgefühl erneut, Essen unmöglich. Dann noch zweimal das Gleiche.
Lieber schlafe ich nicht. Ich werde Melatonin nicht mehr nehmen.
Wieviel darf man supplementieren? Auf Dauer angblich nicht gut! Einschlafen kann ich aber wache oft auf und kann nicht mehr schlafen. Eigenetlich sollte man selber genügend Produkt! Blaulicht ist ganz schlecht abends. Zirbeldrüse leider verkümmert bei uns
Memo: Zirbeldrüße Eintrittspforte unserer GEdanken
Memo: Schlaf Wach rythmus wird wie alle unsere BioRythmen von Licht gesteuert
Tryptophan muss man aufpassen. Weil es schadet wenn man Entzündungen hat
Melatonin macht mich depressiv, was ich sonst gar nicht kenne.
ich benutze eine Blaulichtbrille beim Fernsehen
Memo: Anregung der Zirbeldrüße durch Meditation!
Memo: Es gibt Pflanzen die Melatonin enthalten wie Baldrian, Johanniskraut aber auch Pistazien enhthalten Tryptophan
5HTP macht wach und nicht müde. Tryptophan und Melatonin helfen mir beim einschlafen. Ich habe nie verstanden, warum in Deutschland Melatonin mit mehr als 1 mg verboten ist.
...weil vermutlich die Pharma dann weniger Medikamente absetzen würde.
@@hlbb8862 🙏 🤝 👍 genau DAS !
Memo: Melatonin ist eines der wirksamsten Antioxidantien. Es gilöt als doppelt so wirksam wie Vitamin E!
Memo: Während der frühen Kindheit läuft die Melatoninprodution auf Hochturen und verhindert damit die Geschlächtsreife
ich schlafe zu viel,was kann ich machen?
Schläfst du so tief das du dein Wecker nicht hörst?
@@e.d1z nein nie
Vielleicht Chi Gong.
Memno: Es gibt 20 Aminosäuren, 8 davon sind essentiell (das heißt der Körper kann sie nicht selbst herstellen)
Wie viel Melatonin sollte ein Mitte 30 jähriger Mann nehmen?
Memo: Neben den Nieren gehört die Zirbeldrüße zu den am besten durchbluteten Organen
Meditation?
Haben Sie schon etwas von Meditationsschäden der übelsten Form gehört?
Schmerzen, Schlafstörungen. Ängste, etc. ?
Wie muss man sich das vorstellen?
Ja bei gewissen Angstpatienten und psychischen Störungen kann Meditation kontraproduktiv wirken. Ist nicht für jeden gut.
Memo: Melatonin wird in einer Drüse produziert die in der Mitte unsereres GEhirns liegt
Pinialorgan Zirbeldrüse
Memo: Pistazien enthalten viel Tryptophan
Memo: Nachts wird die Zirbeldrüße größer und schüttet Melatonin aus
Wusste garnicht das nur 80 prozent der berufstätigen Menschen unter Schlafstörung leiden .. Kann denn ein Arbeitsloser oder Renter bspw. Nicht drunter leiden ? Oder warum Differenzieren Sie die Menschen ?
Ich vermute mal, weil die Zahlen nur in dieser Gruppe erhoben wurde und somit keine Aussage bezüglich Nicht-Arbeitender getroffen werden kann.... eigentlich ganz einfach 😉
Mit dem Wort "Elektrosmog" bin ich raus. Es gibt keinen wissenschaftlichen Nachweis für die Existenz von "Elektrosmog".
Danke!
Vielen Herzlichen Dank 🙏🏼