เคล็ดลับการพักนี้ จะทำลายความเหนื่อยล้าของท่านทันที (ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก) | THE LIBRARY

[@thelibrarylearn]

PREMIUM CONTENT (รับชมบนเว็บไซต์) ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY!
www.thelibrarylearn.com/
*หากท่านต้องการรับชมบนยูทูป ติดต่อขอทราบข้อมูลและรายละเอียดเพิ่มเติม
ได้ที่ Line @thelibrary (มี@)
📖สั่งซื้อสินค้าจากเรา (The library shop) กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)
shop.line.me/@thelibrary
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร
Email : [e-mail]
00:00 Intro
04:45 การทำงานของสมองส่วน DMN
06:23 การจดจ่อ
18:33 วิธีการนอนและการสร้างนิสัยการนอนที่ดี
23:24 วิธีขจัดความเหนื่อยล้า
25:43 วิธีจัดการกับความโกรธ
#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้

[@1995.4]

ขอขอบคุณ พี่ไลออน และทีมงาน ช่อง The library มากๆเลยนะครับเป็นประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันของผมมากๆเลยครับ EP. นี้ ขอให้ พี่ไลออน และทีมงาน มีความสุขมากๆเลยนะครับ

[@ratidaw7506]

เมื่อก่อนไม่เข้าใจอะไรแบบนี้เลยค่ะ เพราะไม่รู้จักตัวเอง พอไปเรียนจิตวิทยา กลายเป็นคนตื่นรู้ และกลับมาฟังช่องนี้อีกครั้ง เข้าใจทุกคำพูดทุกความหมายทันที

[@janjiranithikasemsombat628]

เราว่าไม่งงเลยนะ ถ้าเข้าใจสิ่งที่พี่ย้งเขาสื่อมาตั้งแต่ต้น คือ "เคมีที่ลงตัว/เข้ากัน" และเรื่องโพรเฟอร์แมนส์ คนในฮอที่ไปดํทั้งสองวันก็เท่ากันแถมเฉลี่ยมาเท่าๆก้นแล้ว ได้ยินคนที่ไปดูมาเขาบอกว่า ถ้าไปดูหน้างานจริงๆ กรุ๊ป Q ทำดีมากจริงๆ แต่จะมีช่วยเปลี่ยนเสื้อผ้าที่ปล่อยให้สเตจ มีแต่จอสีดำ 5-6 นาที ส่วนกรุ๊ป S จะไม่มีปล่อยให้สเตจว่างเลน เวลาเปลี่ยนชุดถ้าไม่แบ่งคนมาคุยกับคนดูก็มี วีทีอาร์ให้ดูให้กรี้ดระหว่างรอ โดยรวมทุกอย่างเลยทำให้คนชอบของ กรุ๊ป S มากกว่า ซึ่งเราก็ว่าถูกแล้วนะที่กรุ๊ป S ชนะ

[@user-dv2yb9jq2v]

รักช่องนี้มากๆเลยค่ะ ให้ความรู้มีประโยชน์ต่อการดำรงชีวิตของมนุษยชาติถ้าใครมาเจอช่องนี้ถือว่าโชคดีและมีบุญสัมพันธ์กันอย่างมากเรามาเจอตอนอายุ 59เราปฏิบัติตามและฟังซ้ำดีมากๆเลยค่ะขอขอบคุณผู้จัดทำทุกท่านนะคะ

[@thelibrarylearn]

ยินดีค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ💗🙏🏻

[@konkher9269]

ขอบคุณมากพี่สำหรับโพสต์คลิปดีๆทุกวัน ขอให้พี่พบแต่สิ่งดีๆสุขภาพแข็งแรงนะครับ ขอให้พี่เจริญเจริญอายุยืนอยู่

[@thelibrarylearn]

ยินดีค่ะ ขอบคุณนะคะ💗🙏🏻

[@user-hr9nm9rl8e]

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณคุณไลออน มากค่ะ สำหรับเนื้อหาอันเลอค่า ที่นำมาส่งต่อผู้คน ให้ได้รับรู้และพัฒนาศักยภาพของตัวเราเอง ให้เรามีความสุข อยู่กับตัวเอง อยู่กับปัจจุบันขณะ ชีวิตมีแต่ความมั่งคั่ง อุดมสมบูรณ์ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

[@thelibrarylearn]

ยินดีค่ะ ขอบคุณนะคะ💗🙏🏻

[@user-zn4qj9ml8n]

❤ขอบคุณค่ะ_ขอให้คุณไลอ้อนสุขภาพดีแข็งแรงตลอดไปค่ะ_มีแต่ความสุขค่ะ

[@SaiWin-yz9uk]

ผมค้นพบว่า วิธีที่จะฟังได้ดีที่สุดคือการจดทุกคำพูดและเปิดอ่าน กลายเป็นโน๊ตคีย์แห่งการพัฒนาตัวเอง//ขอบคุณสำหรับผู้ให้สติปัญญา

[@user-nw9sd6gs4r]

ขอบคุณที่ลงคลิปนี้นะครับ มาได้ถูกเวลามาก ช่วงนี้เหนื่อยมากๆเลยครับ

[@thelibrarylearn]

ยินดีค่ะ ขอบคุณนะคะ💗🙏🏻 เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@bananasthi1148]

ขอบคุณสำหรับ Podcast ดีๆครับ

[@user-zn4qj9ml8n]

ใช่ค่ะทำใมเราต้องโกรธเขากับคืน_เท่ากับว่าเราเข้าไปอยู่ในโลกของเขา_เราตกเป็นเหยื่อ_ขอบคุณค่ะ

[@trmaii3223]

ตอนที่อธิบายเรื่องมีสมองอยู่หลายส่วน คล้าย 7 จักระของศาสตร์จากอินเดียเลยค่ะ แต่ของจักระ สัญชาตญาณ/ความอยู่รอดจะเป็นจักระล่างสุดอยู่ตรงก้นกบ แล้วจักระเรื่องเพศอยู่จะอยูถัดขั้นมาตรงแถวท้องน้อย ส่วนตัวคิดว่ามันน่าสนใจมากที่บางครั้งคนละศาสตร์คนละชื่อ แต่ความหมายมันคล้ายจนเหมือนเป็นแนวคิดเดียวกัน

[@inspiredbypsn]

เสียงหล่อมาก ทำให้เคลิ้มหลับ เป็นยานอนหลับอย่างดีครับ😊

[@Crabity-ti8xq]

ดีใจที่ได้ฟังคลิปนี้นะคะ 😊

[@hikaow]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาที่ดีๆค่ะ ทำให้รู้ว่าตัวเองมาถูกทางขึ้น🙏🏻😊

[@mobilephone5438]

เราโกรธบอ่ยค่ะ มีสัตรูกวนใจตลอด ด่าพวกมันทุกวัน 🤣🤣 เหนื่อยจริงค่ะ งุดงิดตลอด ร้อนใจ
ขอบพระคุณคุณไรออนมากๆนะคะ แบ่งปันความรู้ดีๆ ขอให้ชีวิตมีแต่ความสุขความเจริญรุ่งเรืองเข้ามาในชีวิตนะคะ 🌸✨🌷❤🙏🙏

[@user-rq4rw4nw9c]

@@mobilephone5438 เราเข้าใจเลยค่ะ การมีสิ่งภายนอกรบกวนจะปรับให้ใจสงบจากภายในมันยากมากๆหัวร้อนทุกวันค่ะ ข้างบ้านเรามีครอบครัวหนึ่งอยู่กัน7-8คน มีคนติดยาลักเล็กขโมยน้อย เขาไม่หลับไม่นอนเสียงดังเอะอะโวยวาย ทะเลาะกันบ้างด่ากัน พูดหยาบคายไม่เกรงใจชาวบ้าน เป็นแหล่งมั่วสุม เราเครียดมากจนแทบบ้าทุกวัน ทนอยู่ได้เกือบปีจนต้องย้ายออกเอง ทิ้งบ้านไว้แล้วหาที่อยู่ใหม่ค่ะ คนพวกนั้นเขาจนตรอกชาตินี้คงไม่มีที่ให้ไป ทางเดียวที่คิดได้คือเราต้องเอาตัวเองออกมา ตอนนี้รู้สึกปลอดภัยขึ้น สภาพจิตใจดีขึ้นค่ะ

[@immworarak6329]

ขอบคุณเนื้อหาดีๆค่ะ❤

[@JerasitWongkasikorn]

ขอบคุณครับ ตอนนี้ผมเริ่มนั่งสมาธิทุกวันตอนเช้าหลังตื่นนอน เข้ามาเจอคลิบนี้พอดี ทำให้เสริมกำลังใจมากว่าสิ่งที่ทำอยู่คือมาถูกทางแล้ว

[@Nim1515]

สมาธิคือทางเลือกบังคับที่ต้ิองทำจริง ๆ ค่ะ จากคนวัย 42

[@mablezex]

รอของดร.โจอยู่นะคะ กำลังสนใจอยู่พอดีเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

[@user-zn4qj9ml8n]

❤เสียงของคุณไลอ้อน_เพาะหวานมีพลังมีเสน่ห์ค่ะ

[@aeta2802]

นั่งสมาธิ ทำสมองให้สงบดีสุด ส่วนโรคซิมเศร้าเกิดจากจิตรใจที่อ่อนแอ วิธีก็คือฝึกจิตรใจไง สมองก็เป็นแค่ส่วนหนึ่งของจิตรใจ

[@ThanapoomRuksayot]

ใช่ครับสำหรับคนไม่มีทางไปหรือไม่มีคนปรึกษาแล้วจริงๆ

[@yoyoland101]

และที่มาของ 'จิตใจ' คือมาจากอวัยวะอะไรล่ะ 'จิต' ที่เรารู้สึกนึกคิด หรือสิ่งที่เรารับรู้ตัวตนนั่นคือมาจากการทำงานของสมองนั่นเอง ไม่มีสมอง จิตใจจะทำงานได้อย่างไร หรือถ้าไม่มีอวัยวะอย่างสมอง ความคิดจะมาจากที่ใด ส่วนที่บอกว่าสมองเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจ น่าจะกลับกันหรือเปล่า จิตใจน่าจะเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของสมองมากกว่า และที่บอกว่าโรคซึมเศร้ามาจาก 'จิตใจที่อ่อนแอ' ถ้าแปลได้อีกความหมายหนึ่ง ก็คือเป็นผลมาจากการทำงานที่ผิดปกติของสมอง หรืออาจอยู่ในสภาพแวดล้อม หรือมีนิสัย ที่ส่งผลในการไปกระตุ้นให้เกิดโรคซึมเศร้า ซึ่งนิสัยที่ว่า ก็เกิดจากการกระทำ ที่ทำเป็นประจํา แล้วมีผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่อพยาธิสภาพของสมองนั่นเอง

[@aeta2802]

@@yoyoland101 เวลาสมองทำงานมันจะส่งคลื่นออกมา​ แล้วไปกระตุ้นฮอร์โมน​ต่างฯในร่างกาย​ นี่คือที่มาของจิต

[@gloykanok]

จริงค่ะ มาฟังช่องนี้ก่อนนอน หลับจริง😅

[@user-kw5ue2jd2v]

ขอบคุณคับ😊fc คับ

[@georgefreestyle9679]

สมองกำหนดพฤติกรรมและการกระทำ งั้นชีวิตเป็นของสมอง แล้วสมองเป็นของเราไหม
แล้วเราควบคุมสมองได้ไหม แม้แต่อวัยวะภายในเรายังควบคุมไม่ได้เลย
งั้นชีวิตอาจจะดูเหมือนเป็นของเรา แต่ไม่ใช่ทุกคน จะควบคุมและใช้ประโยชน์จากชีวิตได้เต็มที่

[@StayuBas]

เนื้อหาดีมาก ขอบคุณครับ ❤

[@wanniwatchoomchuen6169]

ขอบคุณ คุณไลอ้อนและทีมงาน เป็นเนื้อหาที่มีประโยชน์อย่างมากครับ👍👍รักช่องนี้มากๆเลย🥰

[@thelibrarylearn]

ยินดีค่ะ ขอบคุณนะคะ💗🙏🏻

[@user-zn4qj9ml8n]

❤แสงแดด_เป็นยาวิเศษค่ะ_ขอบคุณนะคะ❤

[@Fe_rnms]

ขอบคุณมากค่ะ อธิบายได้ดีมากค่ะ

[@bravemasayuki]

เข้าใจเรื่องการพักสมองอย่างแท้จริงมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ😊

[@wasanagrimsby4254]

Another good episode.,I belieive.

[@fonkanda8843]

ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณครับ

[@user-tx3ll2hd5s]

เป็นสภาวะแบบนี้บ่อย ๆ ค่ะ เลยเข้ามาฟังคลิปเพื่อทำความเข้าใจและหาหนทางแก้ไข ตาม topic
ขอบคุณค่ะ
บางทีทำงาน ก็มีความสุขมาก ๆ และพอเลิกงาน ก็รู้สึก down ในบางวัน คิดว่าตัวเองเครียดสะสมจากความคิด ในหลาย ๆ อย่าง เช่น บางทีเราทำงานแล้ว หัวหน้า ให้พัก เราก็พักแต่ในใจเหมือนรู้สึกผิดที่ว่างเกินไป พักเป็น ช.ม. ในเวลางาน ทั้งที่เราไม่ควรคิดแบบนั้นหรอก เพราะเค้าก็ตัดสินตามสมควร อันนี้ เป็นตัวอย่างเล็ก ๆ
ถ้านวดศีรษะ นวดท้อง พอจะช่วยได้ไหมคะ

[@jakkawan]

ผมขอ ขอบคุณคลิปนี้ที่สุดครับ

[@oporkkn]

ไม่เล่นมือถือบนที่นอน เป็นอีกวิธีที่หลับง่าย ให้ร่างกายจำว่าที่นอน คือไว้นอนหลับเท่านั้น

[@pongpunthawornsoot6744]

ขอบคุณมากนะคะ ❤❤

[@natto2303]

ขอบคุณเนื้อหาดีๆ ค่ะ

[@thejokefather016]

ขอบคุณครับ

[@pattarapon21]

ใกล้เคียงกับ มหาสติปัฏฐานสูตร เลยครับ

[@rungniphabrugger3408]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤

[@aphichabudenkova580]

ขอบคุณมากครับ❤❤

[@suphichasermsirimath4666]

ขอบคุณนะคะ

[@user-zn4qj9ml8n]

❤ช่วงนี้งานเยอะ_แต่รู้สึกอารมณ์ดีหัวเราะบ่อยมากเพราะเพื่อนทำให้ขำตลอด

[@user-sz8rh4zs7f]

เปิดตอนนอนทุกวันครับ 2 นาทีแรกตั้งใจที่เหลือหลับครับ

[@JarnBoomtheWizard]

กำลังเป็นอยู่เลยครับ

[@ຈັກຄໍາມະວົງ]

tiktok สำหรับผมคือการพัฒนาตัวเองครับ

[@suratkethom2455]

ขอบคุณค่ะ

[@supapornk898]

เวลากินข้าวกับแม่ ไม่เล่นไม่จับมือถือเลย ทำได้ค่ะ

[@user-yx1ox3bm8z]

สวัสดีคับคุณไลออน😊

[@sakesonfaichan4865]

จิตจดจ่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เท่ากับส่วนนั้นได้ซ่อมแซม

[@Mr.Jipdfgh]

น่าจะทำโพสตั้งแต่วันศุกร์ นี่วันจันทร์พักไม่ได้ละ ต้องลุยหัวฟู

[@user-zn4qj9ml8n]

สว่นมากจะคิดเรื่องวางแพนในอนาคต

[@user-zn4qj9ml8n]

เวลาเครียด_ระบบภายในร่างกายเราทำงานผิดปกติ

[@Sara_without_an_hhh]

22.58 ยิ้มออกมาโดยไม่รู้ตัว😛🥹

[@hanchainilapong]

❤❤❤

[@misspoppytheicon]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@kulitsaramekwarakarn7414]

❤ขอบคุณเนื้อหาดีๆสำหรับการเริ่มต้นวันที่ดีวันนี้ค่ะ🎉🎉

[@thelibrarylearn]

ยินดีค่ะ ขอบคุณนะคะ💗🙏🏻

[@bewboombewbewboom7767]

..✊..🌬..🎉..🌏🌈🌟🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆๆนะคะ. *ปล.🌟😅🦸‍♀️รักๆๆๆตัวเองนะคะ.{💪🏆🙇‍♀️คุณพ่อ❤คุณแม่🙆‍♀️....ฯลฯ.}👩‍👦ครอบครัวนะคะ&เพื่อนแท้จ้า💯%👻⚰✌..🖐..

[@souksavanhdyduangphan8618]

❤👍👍❤

[@user-md1ex5nj9k]

คนมันเหลี่ยมจัด

[@ayepwintAye-ki8bh]

ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤

[@sompong2920]

ขอบคุณครับ

[@KhamphuangVilaysark]

❤❤❤ขอบคุณ

[@user-qq1jp7ji4m]

❤❤❤

[@user-hk4ls9wf6t]

ขอบคุณสำหรับแนวทางและคลิปดีๆแบบนี้ครับ😊

[@thelibrarylearn]

ยินดีค่ะ ขอบคุณนะคะ💗🙏🏻

[@user-rh1qj7zw6o]

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

[@oRANGERoo290]

ขอบคุณครับ

[@user-pb8qm7hp8y]

ขอบคุณครับ

[@yayaruro3636]

ขอบคุณครับ