3/3 마프대란 타임세일 일정 및 이벤트 내용 이벤트 기간: 3월 2일 토요일 20:00 - 3월 3일 일요일23:59 이벤트 내용 bit.ly/3sF1H83 + 할인코드‘TALLGUY’ 입력시 47% 추가할인 회원가입시 추천인코드 8BRF-R1 입력시 추가혜택 마이프로틴 X 키다리형 구독자 이벤트 3월 2일 - 3월 3일 타임세일 기간 중 bit.ly/3sF1H83 링크를 통해 구매를 완료한 고객들 중 총 3명을 선정하여 아래 상품을 선물로 드립니다. 마이프로틴 15만원 할인권: 1명 마이프로틴 10만원 할인권: 1명 마이프로틴 7만원 할인권: 1명
음 그냥 제 생각입니다. 1. 초창기에 3대운동 너무 중요하다 생각합니다 기초를 쌓는 느낌. 3대를 하지 않고 팔운동만 한다. 시간 낭비가 될 수 있습니다. 2. 훈수를 거부할 수 없는 경우라면 저는 그 사람들이 몸이 좋다는 전제하에 모두에게 들을 거 같습니다. 운동자세도 중요하고, 고중량도 가끔 필요하니까요. 2주 자세 1주 고중량 이런 느낌으로 돌아가며 훈수 받기 3. 가능하다면 혼자 운동 하고 싶다고 거절. 운동이 스트레스 받는 일이 되몀 안됨. 근데 훈수 두는 사람들 몸이 좋지 않다고 하니 좀 애매하네요. 그냥 일반인 수준일까요. 아니면 어느정도 탄탄한 몸일까요. 4. 노베이스 5개월차엔 몸이 좋을 수 없습니다. 아 좋은 거 드가는 거 빼고요. 파이팅 하세요.
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마이프로틴 15만원 할인권: 1명
마이프로틴 10만원 할인권: 1명
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운동 조언도 좋고 말도 둥글둥글하게 이쁘게 하셔서 늘 볼때마다 마음이 편함
저는 항상 라디오처럼 듣는 편인데요. 형님께서 힘드실수있겠지만 질문들을 읽어주셨으면 좋겟어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도지금 운동하는데 듣고있어요!
동기부여에 좋아여~
ㅋㅋㅋ저도 퇴근길에 동기부여받으려구 들으면서 운전합니다 말을 많이해주세요
운동할때 라디오처럼들으면 운동 넘 잘 돼...쉴라하면 동기부여 팩폭날아오고ㅎㅎ
또 하다보면 칭찬비슷한 당근날라오고 넘 좋아요
진짜 이 형은 보면 볼수록 극T임…ㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요 당뇨 고혈압 뭐든 대사는 식단인거 같아요
제경우 빵을 간식으로 폭식하는거였는데 빵폭식을 하는 시간에 근력+유산소를 때려버리는 방식으로 다이어트했어요...
충동적인 빵폭식을 줄이니 단걸 안먹어서 매운걸 먹을일이 없고 만들어먹을때는 건강식으로 먹는편이라 피티쌤이 칭찬할 정도로 식단이 잡히더라구요..
치명적인 식단의 단점을 딱 막아버리는 전략이 제일 중요한거 같아요
맞아여.. 현대의 대사 질환들은 안먹어야 해결되는 것인데
뭐 어디 안좋다고 하면 줄일 생각을 안하고 '좋다는 무언가'를 자꾸만 먹어서 해결하려 함;
운동 끝나고 나오면서 듣는데 진짜 너무 재밌고... 유익하고.... 최고세요
4:43
120키로 넘게 나가던거 식단으로 25키로 빼고 아침 점심 식단 저녁 일반식으로 헬스 시작했는데 몸이 건강해지는게 느껴집니다.
체중이 많이 나가면 식단부터 천천~히 조금씩 바꿔보세요
3년먹던 고혈압 약도 끊었어요 ㅋㅋㅋㅋ 다들 화이팅
일반식 무조건 먹는게 좋은 것 같아요 대회 나가는 것도 아닌데 식단만 삼시세끼 먹으면 누구라도 힘들겠죠ㅠㅠ 점차 적응해가고 강도를 올려가라고 말씀하시는게 참 좋은 말이네요
늘 배울점이 있어서 감사해요^^
형 운동 얘기 들으면서 운동에 적용했었는데 어느 순간 형이 하는 조언이 운동뿐아니라 모든 일에 도움이 되고 있습니다.
너무 게을러지거나 혹은 급해질때 다시 제 속도를 찾아주게 하시는 것 같습니다 고맙습니다 키다리 형
이 형도 드립력이 좋아서 흑화 한번하면 존나 웃길듯ㅋㅋㅋ
라이브 시간은 언제인가요!!!
쟤가 Bar야 얘가 Bar야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋㅋㅋ드립도 머리가 좋아야하는구나 ㅋㅋㅋㅋ
평소에 책을 많이 읽으시나봐요 말씀을 되게 잘하십니다!
와~~~설명을 진짜 잘하십니다!!!!!
40에 훅훅 체력 떨어진다는말 공감 합니다...저보다 한살 형님... 운동 후 근 회복도 확실히 좀 느려지는듯 해요...ㅜㅜ
손가락 끝에 덤벨로 찧어서 다쳤는데 3주간 손가락안쓰고 할만한 다른운동 있을까요?
레그프레스
스트랩 써서 낮은 무게로 바벨운동도 될듯요
스미스 머신 쓰는 것도 ㄱㅊ을듯 낮은무게로
다이어트는 평생 숙제 같아서 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ
재밌습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
시작부터 개웃기넼ㅋㅋㄲㅋㅋ
대체로 라이브나 방송 시간 알려주세요!!!
이거저거 운동 다해봤지만 제일 돈안들고 하고나서 남는거는 헬스장가서 웨이트하는게 젤 낫다는걸 38년만에 깨달았습니다ㅎ
운동 하실때 옆모습이 정우성 닮으셨어요
키다리님 제가 헬스운동하는대..5개월찾 헬린이.. 취미생활로..건강도 유지.. 근대 헬스 운동하면은 꼭 훈수두는 사람들때매 제운동은ㅅ 못하겠어요~~2명은 몸은별로인대..한분은 키크고 제대로 알려주시거든요~~!스트레팅부터 해서 케이블머신 등운동~~ 삼두운동이두운동 까지..알려주는대 한분은 고중량 하라고 하고 이분은 2세트씩 개쑤20개 ~~ 근대 누구랑 같이 운동해야 하나요~~전아직 벤치프레스 데드리프트 이건아직안해요~%훈수때매 정신을 못차리겠어요...-.-자주봐야하는대 ㅁㅊ겠네요...팔운동만한다고 모라고 잔소리 오지게 하는대 ..암튼 누구말을 들어야할지 훈수 때매 고민 헬스 그만둬야하나.. 5개월차에 꼭 몸이 좋아야하나요...???궁금..전문가님들 답변좀 훈수 알려주시는건 고맙지만.. 저도할수있는대.. ㄷㄷㄷ전문가님들..부탁드러요~~♡ 제훈수가 3명입니다~~요일별로~
음 그냥 제 생각입니다.
1. 초창기에 3대운동 너무 중요하다 생각합니다 기초를 쌓는 느낌. 3대를 하지 않고 팔운동만 한다. 시간 낭비가 될 수 있습니다.
2. 훈수를 거부할 수 없는 경우라면 저는 그 사람들이 몸이 좋다는 전제하에 모두에게 들을 거 같습니다. 운동자세도 중요하고, 고중량도 가끔 필요하니까요. 2주 자세 1주 고중량 이런 느낌으로 돌아가며 훈수 받기
3. 가능하다면 혼자 운동 하고 싶다고 거절. 운동이 스트레스 받는 일이 되몀 안됨. 근데 훈수 두는 사람들 몸이 좋지 않다고 하니 좀 애매하네요. 그냥 일반인 수준일까요. 아니면 어느정도 탄탄한 몸일까요.
4. 노베이스 5개월차엔 몸이 좋을 수 없습니다. 아 좋은 거 드가는 거 빼고요.
파이팅 하세요.
@@건물주되고싶다 두분은 몸이좋고ㅋㅋ~한분은별로~~그리고~저보고 불균형 몸이라는대 헬스하다가 다친다는대...-.-그닥 그렇게 못느끼는대..-.-그냥 각자운동해야겠네요~!ㅋㅋ..-.-내일은 거절하고..각자..알아서..
키다리형 님 참고 하겠습니다
마이프로틴5키로 구매하려고하는데 할인받아서9만원나오면 맞는걸까요?ㅜㅜ
할인코드 tallguy 입력하셨을때 추가할인 47% 뜬다면 제대로 할인 받으신 것 맞습니다 :)
형님 썸네일 2배 줌해서 해주시면 더 어그로 잘끌립니다
한시간 운동한다면
체지방커팅 목적 시 유산소 근력 시간 비중을 어떻게 두는게 좋아요?
근력증가 목적일때두요 ㅜㅜ.. 한시간밖에 투자를 못해요..
저라면 평소에 걸음수를 좀 늘리고 (빠른속보정도) 헬스장에서는 스트레칭과 근력운동만 하겠네요. 헬스장에서 한시간중에 유산소에 시간을 빼기엔 너무 촉박해서...
씹멸치 물어보는 사람은...정말 무슨
생각으로 저런걸 물어보는건지...
본인 운동이나 열심히 하지
화이팅 입니다!🎉
제댓글 위에좀 봐주세열 고민상담 훈수때매..헬스장 훈수3명
내일부터 하반기 시작합니다!! 다이어트 성공하고 싶어서 미리 댓글달아요ㅎㅎ화이팅!!
제댓글 맨위에좀 봐주세요ㅋㅋ 고민중..훈수때매...
식단을하는중인데 왜체지방이 더늘죠,,,,,
유산소를 하셈
후라이드한마리 2500칼로리입니다
쟤가 바야 얘가 바야 ㅋㅋㅋㅋ
씹멸치라는 말 자체가 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 개강 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ치킨한마리
아니 저보다 자세가 안좋으신데 왜이렇게 몸이 좋지요 ? 짱나네요😂
살빼니까 근육 아예없는데요 ㅋㅋ 같이 빠졋나봐요
이게 참 체지방하고 근육을 다 안고가기 힘들더라고요ㅠ 저도 pt받을때 정말 맨날 닭가슴살만 먹고 운동 일주일에 4-5일 나갔는데 체지방은 조금 빠지겠는데 근육도 같이 빠졌더라고요..
그래서 최대한 근육량도 가져 가시려면 물을 최대한 많이 마시라고 하더라고요
사과도 살 안건들고 껍질만 도려내는게 힘든데 지방만 걷어내고 근육 유지하는건 불가능에 가깝죠ㅠㅠ