Тренажерный зал в моем доме: спортивный инвентарь собственного производства
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Видео о том, как можно обустроить домашний спортзал. Автор покажет свой вариант из чего и как сделан его тренажерный зал, как сделать своими руками спортивный инвентарь для зала, чтобы можно было проводить полноценные силовые тренировки дома.
ВСЕ ВИДЕО АВТОРА ПО САНТЕХНИКЕ:
/ @obustroenocom
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Водопровод
• Водопровод
Канализация
• Канализация
Отопление
• Отопление
Трубы
• Трубы
Ну вы как Дориан Ятс,у него тоже на цокольном этаже зал!!!👍💀👍
эмоции через край после просмотра!!!
скромный гений хоумфитнеса )))
сразу после просмотра пошёл на жим лёжа со своей недавно купленной кабасей - штанга 140 кг 🎃
такой вес ине пока недоступен, но ещё не вечер.
Михаил красавчик! 👍👋💪
Трэп - огонь!
Одно слово. МУЖИК
до 200 кг еще дойти надо.если в натурашку
Про Треп-гриф было бы интересно узнать
Миха, очередное спасибо за советы! Буду благодарен за размеры трэп-грифа и демонстрацию работы с ним. Почему-то, те что видел вживую, на мой взгляд, не удобны в плане приседа с ними. На мой рост 180см и достаточно техничный присед не поканали, не думаю что это я корявый. Так что вопрос о подходящих размерах остался открытым
Размеры моего грифа примерно соответствуют этим: d.radikal.ru/d12/1804/5e/f77a8b83a338.png
Под приседаниями с треп-грифом вы подразумеваете тягу с акцентом нагрузки на ноги? Для этого достаточно просто держать спину максимально близко к вертикали и уменьшить вес по сравнению с использующимся для обычной тяги примерно на треть. Чтобы преодолеть мертвую точку, проще тянуть с плинтов или приварить к грифу пару дополнительных рукояток, сокращающих траекторию. Вообще же - по моим наблюдениям, обычная тяга трэп-грифа с приличным весом и количеством повторений 10-12 прекрасно заменяет любой вид приседаний. Нюанс: из-за больших весов она более разрушительна для суставов. Как-то так )
Благодарю! Пожалуй, я назвал бы тягу трэп-грифа и комбинацией присед + статодинамический шраг: голени не обдираются как на тяге, если бёдра длинные как у меня, нет опасной перегрузки поясницы. А с коленями - нужно очень бережно въезжать в упражнение, от месяца и более технику закреплять
честно говоря я вам завидую иметь столько места да ещё своё будь у меня столько места уменя бы стояли минимум два манекена один для боя другой для бросков, штанга груша пневмо, простая груша. Висела бы палка которая крутилась для реакции. Были бы два старых шкафа на которых я положил деревяный брусок использывал его как турник.
Что мешает стойки купить, хотя бы подержанные?😉 и не заморачиваться👌
А если подвесить на канатах, чтоб не придавило шею, или тому подобное?
У вас соседи под землёй что ли живут???
добрый день .размеры трэп-грифа дать не можете?
Все супер, кроме турника! Вешал такой своей девушке - крайне ненадежная вещь, лучше сварить самому, если руки из плеч.
Треп-штанга вообще бомба, жаль что в коммерческих залах их днем с огнем не сыщешь.
Я бы сварил силовую раму для безопасных тренировок в одиночку.
Турник - не то, что ненадежный, скорее спроектированный далеким от спорта человеком. Под моими 100-110 кг не скрипит, но вращающиеся пластиковые оболочки на перекладине - ну оочень странное решение. В целом - да, лучше сварной под собственную антропометрию. Силовая рама в планах :)
Миха где новое видео??? 👍
А где наклонная скамья?
Пример аскетизма, никогда таких простых решений не видел, грифы есть разные втречал итальянский домашний 250 кг выдерживал
+