Мне 34, вес +/-67кг, лишним весом никогда не страдал, бегаю по 100 км в неделю + велосипед 200-300 км + умеренная силовая для бегуна + качаю пресс как невменяемый, ем одни хорошие макароны (ну и др углеводы), грудку и овощи, не пью не курю. А пресса как у Питта как не было так и нет!!!😂😂😂 Вместо него всё равно одни складки на животе))) Что мне ещё бл# сделать???!!!😂😂😂
Бред Питт во многих фильмах не плох (Троя,Большой куш,Семь)но в Бойцовском клубе,конечно в лучшей форме.Спасибо Денису за это видео,очень хотел про него посмотреть.
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения)
Макароны с утра и яйца в смятку моя любимая еда я ем и до и после углеводы а только потом менут через 40 я еще обязательно ем филе курин грудке с бульеном. Встаю в 5 утра и ем. А самое главное пузо не растёт, мышцы растут. Я за два месяца прибавил 3 кг. Особенно это заметно на трицепсах и бицепс. А мне уже 42г. И ещё я заметил что мышцы сами требуют тренировки. Спасибо Денис тебе за Мативацию.
Давайте разберем рацион Майка Тайсона!Парень при большой аэробной нагрузке,и практически без железа имел гору мышц,большую силу,и малый процент подкожного жира,как ему это удовалось?Голосуем друзья!
Денис,видео как всегда на высоте,но я послал видео Виктории Юшкевич в вк,в этом ролике была пародия (которая не несёт за собой ничего плохого,чистый юмор и глубокое уважение) на ваш канал.
На самом деле, диет может быть уйма! И все они могут быть верны или не верны, но не нужно забывать о метаболизме человека, который у всех разный. Спасибо за выпуски подобного рода, интересно смотреть и анализировать )
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения ) А нам, людям с таким типом, очень тяжело набрать мышечную массу)
Хотелось бы мне немного высказаться в сторону Дениса! Огромная благодарность Вам от меня, да и думаю, от лица всех подписчиков! Так как всегда с большим удовольствием смотрю выпуски. Очень грамотно и доходчиво все объясняете, приятно слушать! Не могу сказать что являюсь заядлым спортсменом в силу того, что мало времени, а очень хотелось бы уделять спорту больше времени:( Как в такой ситуации быть нам, с питанием и тренировками, тем кто постоянно на работе, после которой мало сил!? Спасибо!
Дааа я тоже за Скотта Эдкинса к неоспоримому 3, пожалуй обладающего лучшим телосложением из всех кого я видел. Но за него будет мало лайков, просто от того что он не такой известный как другие актёры, но это не отменяет того факта что он их круче) То на сколько он сухой, массы именно столько сколько нужно в идеале, а главное то что эта физическая форма позволяет ему вытворять просто мего доставляет!!!
Спасибо Денис!!! Действительно, интерес к Питту в Трое не менее любопытен, но ты стараешься для всех и это радует))) На счет макарон, любишь поспорить, скажу, что макароны, лучше твердых сортов (сероватые на вид), там более сложные углеводы... Ну инфы на эту тему много, а так, все замечательно! Удачи...
Мне кажется, интереснее было бы рассмотреть рацион Брэда Питта при подготовке к фильму "Троя", там он в прекрасной форме! Там точно видно, что мезоморф в нем присутствует основательно)
Денис, давайте рамотрим того же Бреда Питта, но для фильма Троя или мистер и миссис Смит, пример будет крайне интерес, там у него масса под 95 кг, наверное и диета другая? Кому интересно лайк!
ДЕНИС ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ В ИНТЕРНЕТЕ. НЕЛЬЗЯ ЛИ У ВСЕХ ЭТИХ ЗВЕЗД ГАЛЛИВУДА И ЗНАМЕНИТЫХ БОДИБИЛДЕРОВ БРАТЬ ИНТЕРВЬЮ.ЖИВЯ В США Я ДУМАЮ ЭТО БЫЛО БЫ СДЕЛАТЬ ТРУДНО НО Я ДУМАЮ РЕАЛЬНО. ЗАТО ЭТО БЫ БЫЛО ПРОСТО БОМБА ИНЕРНЕТА ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ МОЖНО БЫЛО СМЕЛО УМНОЖИТЬ НА 10
Я считаю на завтрак надо плотно покушать, что бы была энергия на весь день. И перед тренировкой за 2 часа тоже. Но вот после тренировки я бы углеводы убрал, если это тренировка вечером, если днем, то другое дело.
Денис расскажите про морскую капусту, если можно, стоит ли её употреблять и чем полезна? употребляете ли сами? ну и может чего с ней приготовить ? ну и хотелось бы увидеть видео о Джереми Реннере в к\ф - "Эволюция Борна".
Денис ! Спасибо большое за выпуск ! Тоже обратил внимание на странный завтрак, но как вы и раньше говорили каждую систему нужно пробывать под опеделенного человека. Хотел бы вас попросить сделать краткий обзор спортпита (Протеин,BCAA,жиросжигатели и аминокислоты), Очень было бы интересно послушать про это все от ВАС ! Заранее спасибо.
Денис, приветствую! Если уж коснулись темы профессионального спорта, почему бы не рассмотреть таких гигантов как: - Федора Емельяненко - Мирко «Кро Коп» - Kevin Randleman - Mike Tyson - Roy Jones Jr.
Насчет низкой калорийности завтрака - в этом есть смысл, если похудение прежде всего. Но для спортсмена это совсем хардкор, сил на тренировки может не остаться
Денис, спасибо за видео. Именно рацион Брэда Питта ждал больше всего, так как большой поклонник его творчества. Не могли бы вы в будущем разобрать рацион какого-нибудь эндоморфа, кто сел на диету и т.д. Просто про набор массы более или менее ясно, а вот про "длительнейшую сушку" не все ясно. Я сам полу мезо- и больше эндоморф. И я все-таки думаю, что я не один такой. С уважением!!!
За Владимира Кличко))) Как по мне это идеал сочетания проработаного атлетического тела в совокупности с отличным бойцовским мастерством!))) Ведь как вы говори: "Рельеф важнее массы"))) тут как раз кстати)) при весе 108-112 кг он очень рельефен и быстр)
Рацион Жан-Клод Ван Дамма для фильма "Кровавый спорт" или "Универсальный солдат" пожалуйста сделай,Денис!,Думаю многим будет интересно!Кто ЗА палец вверх!
Ребят! Оговорился я конечно, даже дважды - промежуточный между эктоморф и мезоморф! Видимо от голода перед пастой у меня мозг завис )
Что может быть приятнее с утра, как не просмотр нового видео Дениса?:)
Денис - вы лучший!!!
Вы даже не представляете сколько всему я нааучился на вашем блоге! Спасибо вам большое!
ПС: Ждем Кличко :-)
Мне 34, вес +/-67кг, лишним весом никогда не страдал, бегаю по 100 км в неделю + велосипед 200-300 км + умеренная силовая для бегуна + качаю пресс как невменяемый, ем одни хорошие макароны (ну и др углеводы), грудку и овощи, не пью не курю. А пресса как у Питта как не было так и нет!!!😂😂😂 Вместо него всё равно одни складки на животе))) Что мне ещё бл# сделать???!!!😂😂😂
Утро началось правильно - с заряда позитивом. Смотрю как кино.
Денис у тебя супер блог. Жду каждого нового видео с нетерпением! Спасибо за ваши с Викой старания для нас! Хотелось бы рацион Dr.DRE
Спасибо, Вам, Денис, за все ваши выпуски!
Голос Виктории как бальзам на душу, скучал по нему
СПАСИБО, ДЕН !!!!!! КРУТО КАК ВСЕГДА!!!!!! ЗАРЯЖАЕШЬ!!!!!!
Брэд Пит вообще красавэло! Каким он только не был особенно в фильме троя
Спасибо за очередной полезный и качественный выпуск!)
Согласен с тобой Денис , как говорилось и ,как говорит мой дед: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
Обожаю видео про рационы! Всегда очень интересно на вас смотреть! Делайте пожаааалуйста побольше видео для девушек ^^ спасибо)
Отлично! Давно ждал. Спасибо, Денис!)
ya boldeiu s vasheh program, spasibo
Хороший выпуск!!! Спасибо Денис!!!
как он красиво и грамотно говорит. приятно слушать
Присоединюсь к просьбе о разборе рациона Кличко!
Денис спасибо огромное за то что ты делаешь.
Спасибо за ролики, хотелось бы увидеть рацион Кема Жиганде ("Никогда не сдавайся")
Утро начинается не с кофе..... А с просмотра видео с Денисом Семенихиным))))
Отлично
Бред Питт во многих фильмах не плох (Троя,Большой куш,Семь)но в Бойцовском клубе,конечно в лучшей форме.Спасибо Денису за это видео,очень хотел про него посмотреть.
Явно нужен шеф повар на кухню. Благодарю за труды
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения)
Макароны с утра и яйца в смятку моя любимая еда я ем и до и после углеводы а только потом менут через 40 я еще обязательно ем филе курин грудке с бульеном. Встаю в 5 утра и ем. А самое главное пузо не растёт, мышцы растут. Я за два месяца прибавил 3 кг. Особенно это заметно на трицепсах и бицепс. А мне уже 42г. И ещё я заметил что мышцы сами требуют тренировки. Спасибо Денис тебе за Мативацию.
Давайте разберем рацион Майка Тайсона!Парень при большой аэробной нагрузке,и практически без железа имел гору мышц,большую силу,и малый процент подкожного жира,как ему это удовалось?Голосуем друзья!
Денис,видео как всегда на высоте,но я послал видео Виктории Юшкевич в вк,в этом ролике была пародия (которая не несёт за собой ничего плохого,чистый юмор и глубокое уважение) на ваш канал.
Крутой выпуск!Спасибо Денис!
Как всегда отличное видео! Спасибо Денис и Вика!!!
На самом деле, диет может быть уйма! И все они могут быть верны или не верны, но не нужно забывать о метаболизме человека, который у всех разный.
Спасибо за выпуски подобного рода, интересно смотреть и анализировать )
Как мне кажется рацион просто супер!!! Попробую на нем посидеть
Очень понравился этот выпуск. На счет Кличко, интересно уже)
Брюс Ли!!! сколько уже просили, Денис...
Денис насчет Кличко классная идея!))) при возможности и времени если сделаете такого видео думаю всем будешь интересно посмотреть)
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения ) А нам, людям с таким типом, очень тяжело набрать мышечную массу)
Как всегда, отличный ролик! Так держать.
Крис Эванс - Первый мститель! Лайк!)
Хотелось бы мне немного высказаться в сторону Дениса!
Огромная благодарность Вам от меня, да и думаю, от лица всех подписчиков!
Так как всегда с большим удовольствием смотрю выпуски. Очень грамотно и доходчиво все объясняете, приятно слушать! Не могу сказать что являюсь заядлым спортсменом в силу того, что мало времени, а очень хотелось бы уделять спорту больше времени:( Как в такой ситуации быть нам, с питанием и тренировками, тем кто постоянно на работе, после которой мало сил!? Спасибо!
Рацион Тома Харди к бэтмену в студию! Кто хочет ставьте палец вверх, чтоб Денис увидел!
Дааа я тоже за Скотта Эдкинса к неоспоримому 3, пожалуй обладающего лучшим телосложением из всех кого я видел. Но за него будет мало лайков, просто от того что он не такой известный как другие актёры, но это не отменяет того факта что он их круче)
То на сколько он сухой, массы именно столько сколько нужно в идеале, а главное то что эта физическая форма позволяет ему вытворять просто мего доставляет!!!
Ураааа. наконецто!
Джаред Лето после фильма "глава 27"
Денис как всегда отличный выпуск! Что сказать профи. Разбурите пожалуйста рацион Дмитрия Клокова кто за Лайк
Денис как всегда радуете! Огромное спасибо, Роя Джонса младшего пожалуйста!
Даже после плотного обеда вновь захотел есть :)
Кто за рацион студента обыкновенного?
Спасибо Денис за Бреда Питта.Хотелось бы Посмотреть за Владимира,и Арнольда.К фильму Конан ведь ему пришлось набирать массу.
Рацион Дениса Семенихина))) Дадада, Ден расскажи о своем рационе)) Палец вверх чтоб Горилла увидел!!))
Да)) Спасибо, Денис)) Давай братьев Кличко))
Дженифер Энистон!!! Тоже девушка довольно таки в возрасте, а выглядит прекрасно!
Спасибо Денис!!! Действительно, интерес к Питту в Трое не менее любопытен, но ты стараешься для всех и это радует))) На счет макарон, любишь поспорить, скажу, что макароны, лучше твердых сортов (сероватые на вид), там более сложные углеводы... Ну инфы на эту тему много, а так, все замечательно! Удачи...
Рацион Кличко- это интересно и очень! Очень хорошая форма у него!!!
Ураа, да Кличко плиз! Он часто выкладывает фото приемов пищи в интернет, так что будет не трудно :)
А мне Брэд нравится в "Большой куш". Он мужик! Пусть даже и сухой. Он жилистый!!!
Никто кроме Дениса лучше рационы не рассматривает :) у него все разложено по полочкам...
Я не знаю в который раз я это пишу, но респект за 2пака.
Мне кажется, интереснее было бы рассмотреть рацион Брэда Питта при подготовке к фильму "Троя", там он в прекрасной форме! Там точно видно, что мезоморф в нем присутствует основательно)
как обычно отличный ролик!
Денис, давайте рамотрим того же Бреда Питта, но для фильма Троя или мистер и миссис Смит, пример будет крайне интерес, там у него масса под 95 кг, наверное и диета другая? Кому интересно лайк!
Спасибо, давно ждал:)
Спасибо за видео! Любопытно было посмотреть и хочется увидеть рацион Генри Кавилла, который играл роль супермена в фильме "Человек из стали".
Рационы Джейсона Момоа при подготовке к роли в фильме "Конан-варвар" и Джейка Джилленхола к фильму "Принц Персии. Пески времени"
Спасибо , я не знал что есть люди которые не могут набрать массу
Денис,сделайте пожалуйста выпуск для укрепления связок,суставов!Думаю это тоже важно!
ТОМ КРУЗ!!! ребят, поддержите!! уже сколько лет мужику и он всю жизнь находился в идеальном состоянии, ПУСТЬ ДЕН ПРО НЕГО РАССКАЖЕТ!!
лайк не глядя)
Денис Даешь выпуск про связки, суставы! Кажется что очень не мало важная часть качественной тренировки.
Скот Эдкинс. " Неоспоримый 3 ". Он там просто " машина ". Подномите в ТОП, что бы Денис увидел)
Вин Дизель диета перед съемками Хроники Ридика 2. Палец вверх кто за ))
ТАЙСОН СЛЕДУЮЩИЙ!!! и кстати согласен, рацион Бреда Пита из к.ф. "Троя" был бы интереснее.
Кто за Кэм Жиганды из фильма Никогда не сдавайся пальцы верх )
Спасибо за видео!) хочется еще увидеть женских рационов))
У Кличко как по мне идеальная форма , было бы очень интересно посмотреть на его рацион !
ДЕНИС ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ В ИНТЕРНЕТЕ. НЕЛЬЗЯ ЛИ У ВСЕХ ЭТИХ ЗВЕЗД ГАЛЛИВУДА И ЗНАМЕНИТЫХ БОДИБИЛДЕРОВ БРАТЬ ИНТЕРВЬЮ.ЖИВЯ В США Я ДУМАЮ ЭТО БЫЛО БЫ СДЕЛАТЬ ТРУДНО НО Я ДУМАЮ РЕАЛЬНО. ЗАТО ЭТО БЫ БЫЛО ПРОСТО БОМБА ИНЕРНЕТА ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ МОЖНО БЫЛО СМЕЛО УМНОЖИТЬ НА 10
Ништяк!!!!!
Я считаю на завтрак надо плотно покушать, что бы была энергия на весь день. И перед тренировкой за 2 часа тоже. Но вот после тренировки я бы углеводы убрал, если это тренировка вечером, если днем, то другое дело.
Поддержу кандидатуру Меттью Фокса на разбор его рациона. В "Я, Алекс Кросс" он был удивительно сухим.
Том Харди. Фильм "Воин". Человек из пузатого "красавчика Боба" превратился в машину для убийства.) было бы интересно!
елел дождался нового выпуска, каждый день бы смотрел^^ со скудным завтраком не согласен, считаю что, когда, когда, а утром можно и поесть.
Брокколи - это цветок, поставьте лайк, чтобы Денис увидел.
Денис расскажите про морскую капусту, если можно, стоит ли её употреблять и чем полезна? употребляете ли сами? ну и может чего с ней приготовить ?
ну и хотелось бы увидеть видео о Джереми Реннере в к\ф - "Эволюция Борна".
Если бы я ел столько же как эти звёзды, то давно уже не был бы таким дрыщём)))
Про диету Кличко рассказано в видео " Вы Кличко? - Нет, я его брат" смотреть с 11-й минуты
Такие цветы будешь девушкам дарить)
Брокколи - это овощь!
Семейство: Капустные
Род: Капуста
Вид: Капуста огородная
Денис ! Спасибо большое за выпуск ! Тоже обратил внимание на странный завтрак, но как вы и раньше говорили каждую систему нужно пробывать под опеделенного человека. Хотел бы вас попросить сделать краткий обзор спортпита (Протеин,BCAA,жиросжигатели и аминокислоты), Очень было бы интересно послушать про это все от ВАС ! Заранее спасибо.
Денис, приветствую!
Если уж коснулись темы профессионального спорта, почему бы не рассмотреть таких гигантов как:
- Федора Емельяненко
- Мирко «Кро Коп»
- Kevin Randleman
- Mike Tyson
- Roy Jones Jr.
пожалуй, я скоро научусь готовить
Оно же будет кипеть, зачем её мыть?
И еще так искренне смотрит=)) хахахахах я долго ржаал над этой фразой)
Можно сделать выпуск про периодическое голодание?
Единственный, кто ест, а не пьёт за здоровье! :D
Хороший выпуск)
Все здорово, но пожалуйста, сделайте побольше шрифт надписей.
Насчет низкой калорийности завтрака - в этом есть смысл, если похудение прежде всего. Но для спортсмена это совсем хардкор, сил на тренировки может не остаться
РАЦИОН МАРКА ФИТТА, пусть не актер и не особо известен, но сильно впечатляет
Денис, спасибо за то что ты есть!
Денис, ваш тип телосложения и рацион в 20 лет и расписание тренировок разберите пожалуйста
Денис, спасибо за видео. Именно рацион Брэда Питта ждал больше всего, так как большой поклонник его творчества. Не могли бы вы в будущем разобрать рацион какого-нибудь эндоморфа, кто сел на диету и т.д. Просто про набор массы более или менее ясно, а вот про "длительнейшую сушку" не все ясно. Я сам полу мезо- и больше эндоморф. И я все-таки думаю, что я не один такой. С уважением!!!
За Владимира Кличко))) Как по мне это идеал сочетания проработаного атлетического тела в совокупности с отличным бойцовским мастерством!))) Ведь как вы говори: "Рельеф важнее массы"))) тут как раз кстати)) при весе 108-112 кг он очень рельефен и быстр)
ну Арни в студию!!! капец))) кто за лайк))
Рацион Жан-Клод Ван Дамма для фильма "Кровавый спорт" или "Универсальный солдат" пожалуйста сделай,Денис!,Думаю многим будет интересно!Кто ЗА палец вверх!