Мне 34, вес +/-67кг, лишним весом никогда не страдал, бегаю по 100 км в неделю + велосипед 200-300 км + умеренная силовая для бегуна + качаю пресс как невменяемый, ем одни хорошие макароны (ну и др углеводы), грудку и овощи, не пью не курю. А пресса как у Питта как не было так и нет!!!😂😂😂 Вместо него всё равно одни складки на животе))) Что мне ещё бл# сделать???!!!😂😂😂
Давайте разберем рацион Майка Тайсона!Парень при большой аэробной нагрузке,и практически без железа имел гору мышц,большую силу,и малый процент подкожного жира,как ему это удовалось?Голосуем друзья!
Бред Питт во многих фильмах не плох (Троя,Большой куш,Семь)но в Бойцовском клубе,конечно в лучшей форме.Спасибо Денису за это видео,очень хотел про него посмотреть.
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения)
На самом деле, диет может быть уйма! И все они могут быть верны или не верны, но не нужно забывать о метаболизме человека, который у всех разный. Спасибо за выпуски подобного рода, интересно смотреть и анализировать )
Макароны с утра и яйца в смятку моя любимая еда я ем и до и после углеводы а только потом менут через 40 я еще обязательно ем филе курин грудке с бульеном. Встаю в 5 утра и ем. А самое главное пузо не растёт, мышцы растут. Я за два месяца прибавил 3 кг. Особенно это заметно на трицепсах и бицепс. А мне уже 42г. И ещё я заметил что мышцы сами требуют тренировки. Спасибо Денис тебе за Мативацию.
Дааа я тоже за Скотта Эдкинса к неоспоримому 3, пожалуй обладающего лучшим телосложением из всех кого я видел. Но за него будет мало лайков, просто от того что он не такой известный как другие актёры, но это не отменяет того факта что он их круче) То на сколько он сухой, массы именно столько сколько нужно в идеале, а главное то что эта физическая форма позволяет ему вытворять просто мего доставляет!!!
Денис,видео как всегда на высоте,но я послал видео Виктории Юшкевич в вк,в этом ролике была пародия (которая не несёт за собой ничего плохого,чистый юмор и глубокое уважение) на ваш канал.
Я считаю на завтрак надо плотно покушать, что бы была энергия на весь день. И перед тренировкой за 2 часа тоже. Но вот после тренировки я бы углеводы убрал, если это тренировка вечером, если днем, то другое дело.
Хотелось бы мне немного высказаться в сторону Дениса! Огромная благодарность Вам от меня, да и думаю, от лица всех подписчиков! Так как всегда с большим удовольствием смотрю выпуски. Очень грамотно и доходчиво все объясняете, приятно слушать! Не могу сказать что являюсь заядлым спортсменом в силу того, что мало времени, а очень хотелось бы уделять спорту больше времени:( Как в такой ситуации быть нам, с питанием и тренировками, тем кто постоянно на работе, после которой мало сил!? Спасибо!
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения ) А нам, людям с таким типом, очень тяжело набрать мышечную массу)
Денис расскажите про морскую капусту, если можно, стоит ли её употреблять и чем полезна? употребляете ли сами? ну и может чего с ней приготовить ? ну и хотелось бы увидеть видео о Джереми Реннере в к\ф - "Эволюция Борна".
Мне кажется, интереснее было бы рассмотреть рацион Брэда Питта при подготовке к фильму "Троя", там он в прекрасной форме! Там точно видно, что мезоморф в нем присутствует основательно)
Спасибо Денис!!! Действительно, интерес к Питту в Трое не менее любопытен, но ты стараешься для всех и это радует))) На счет макарон, любишь поспорить, скажу, что макароны, лучше твердых сортов (сероватые на вид), там более сложные углеводы... Ну инфы на эту тему много, а так, все замечательно! Удачи...
Насчет низкой калорийности завтрака - в этом есть смысл, если похудение прежде всего. Но для спортсмена это совсем хардкор, сил на тренировки может не остаться
А что на счёт Рич Фронинга? Он очень даже в отличной физической форме. И не зря же 2 года подряд получал звание "Самый Сильный Человек на Планете" по версии кроссфит. Я, конечно, понимаю, что нужен человек из известного фильма для наглядности, чтоб многие зрители знали... но всё же... Ну а если так то Том Харди, Скотт Эдкинс!
Денис, давайте рамотрим того же Бреда Питта, но для фильма Троя или мистер и миссис Смит, пример будет крайне интерес, там у него масса под 95 кг, наверное и диета другая? Кому интересно лайк!
За Владимира Кличко))) Как по мне это идеал сочетания проработаного атлетического тела в совокупности с отличным бойцовским мастерством!))) Ведь как вы говори: "Рельеф важнее массы"))) тут как раз кстати)) при весе 108-112 кг он очень рельефен и быстр)
Денис, приветствую! Если уж коснулись темы профессионального спорта, почему бы не рассмотреть таких гигантов как: - Федора Емельяненко - Мирко «Кро Коп» - Kevin Randleman - Mike Tyson - Roy Jones Jr.
Денис, скажи почему скудный завтрак? Овсянка разваривается,получается в 3 раза больше, плюс шесть белков. У меня примерно такой же завтрак. Все в порядке. Насыщает вполне хорошо.
Динис огромное спасибо за работу ))) вот рицепт холодца для суставов очень интересно ваше мнение .вот посветить выпуск суставом. Спасибо большое вики привет)
ДЕНИС ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ В ИНТЕРНЕТЕ. НЕЛЬЗЯ ЛИ У ВСЕХ ЭТИХ ЗВЕЗД ГАЛЛИВУДА И ЗНАМЕНИТЫХ БОДИБИЛДЕРОВ БРАТЬ ИНТЕРВЬЮ.ЖИВЯ В США Я ДУМАЮ ЭТО БЫЛО БЫ СДЕЛАТЬ ТРУДНО НО Я ДУМАЮ РЕАЛЬНО. ЗАТО ЭТО БЫ БЫЛО ПРОСТО БОМБА ИНЕРНЕТА ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ МОЖНО БЫЛО СМЕЛО УМНОЖИТЬ НА 10
Брэдли Купер очень неплох! В "Команда А"! И ради исключения почему бы не посмотреть рацион и тренировки конкретных спортсменов: хоккей, регби! У Фелпса очень интересный рацион!
Ребят! Оговорился я конечно, даже дважды - промежуточный между эктоморф и мезоморф! Видимо от голода перед пастой у меня мозг завис )
Что может быть приятнее с утра, как не просмотр нового видео Дениса?:)
Утро началось правильно - с заряда позитивом. Смотрю как кино.
Голос Виктории как бальзам на душу, скучал по нему
Брэд Пит вообще красавэло! Каким он только не был особенно в фильме троя
Денис у тебя супер блог. Жду каждого нового видео с нетерпением! Спасибо за ваши с Викой старания для нас! Хотелось бы рацион Dr.DRE
Мне 34, вес +/-67кг, лишним весом никогда не страдал, бегаю по 100 км в неделю + велосипед 200-300 км + умеренная силовая для бегуна + качаю пресс как невменяемый, ем одни хорошие макароны (ну и др углеводы), грудку и овощи, не пью не курю. А пресса как у Питта как не было так и нет!!!😂😂😂 Вместо него всё равно одни складки на животе))) Что мне ещё бл# сделать???!!!😂😂😂
Спасибо, Вам, Денис, за все ваши выпуски!
Денис - вы лучший!!!
Вы даже не представляете сколько всему я нааучился на вашем блоге! Спасибо вам большое!
ПС: Ждем Кличко :-)
ya boldeiu s vasheh program, spasibo
Давайте разберем рацион Майка Тайсона!Парень при большой аэробной нагрузке,и практически без железа имел гору мышц,большую силу,и малый процент подкожного жира,как ему это удовалось?Голосуем друзья!
Спасибо за очередной полезный и качественный выпуск!)
Утро начинается не с кофе..... А с просмотра видео с Денисом Семенихиным))))
Согласен с тобой Денис , как говорилось и ,как говорит мой дед: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
как он красиво и грамотно говорит. приятно слушать
Отлично
Хороший выпуск!!! Спасибо Денис!!!
Обожаю видео про рационы! Всегда очень интересно на вас смотреть! Делайте пожаааалуйста побольше видео для девушек ^^ спасибо)
Явно нужен шеф повар на кухню. Благодарю за труды
СПАСИБО, ДЕН !!!!!! КРУТО КАК ВСЕГДА!!!!!! ЗАРЯЖАЕШЬ!!!!!!
Рацион Тома Харди к бэтмену в студию! Кто хочет ставьте палец вверх, чтоб Денис увидел!
Спасибо за ролики, хотелось бы увидеть рацион Кема Жиганде ("Никогда не сдавайся")
Присоединюсь к просьбе о разборе рациона Кличко!
Денис спасибо огромное за то что ты делаешь.
Как мне кажется рацион просто супер!!! Попробую на нем посидеть
Очень понравился этот выпуск. На счет Кличко, интересно уже)
Крутой выпуск!Спасибо Денис!
Брюс Ли!!! сколько уже просили, Денис...
Бред Питт во многих фильмах не плох (Троя,Большой куш,Семь)но в Бойцовском клубе,конечно в лучшей форме.Спасибо Денису за это видео,очень хотел про него посмотреть.
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения)
Рацион Дениса Семенихина))) Дадада, Ден расскажи о своем рационе)) Палец вверх чтоб Горилла увидел!!))
На самом деле, диет может быть уйма! И все они могут быть верны или не верны, но не нужно забывать о метаболизме человека, который у всех разный.
Спасибо за выпуски подобного рода, интересно смотреть и анализировать )
Макароны с утра и яйца в смятку моя любимая еда я ем и до и после углеводы а только потом менут через 40 я еще обязательно ем филе курин грудке с бульеном. Встаю в 5 утра и ем. А самое главное пузо не растёт, мышцы растут. Я за два месяца прибавил 3 кг. Особенно это заметно на трицепсах и бицепс. А мне уже 42г. И ещё я заметил что мышцы сами требуют тренировки. Спасибо Денис тебе за Мативацию.
Дааа я тоже за Скотта Эдкинса к неоспоримому 3, пожалуй обладающего лучшим телосложением из всех кого я видел. Но за него будет мало лайков, просто от того что он не такой известный как другие актёры, но это не отменяет того факта что он их круче)
То на сколько он сухой, массы именно столько сколько нужно в идеале, а главное то что эта физическая форма позволяет ему вытворять просто мего доставляет!!!
Денис насчет Кличко классная идея!))) при возможности и времени если сделаете такого видео думаю всем будешь интересно посмотреть)
Денис,видео как всегда на высоте,но я послал видео Виктории Юшкевич в вк,в этом ролике была пародия (которая не несёт за собой ничего плохого,чистый юмор и глубокое уважение) на ваш канал.
Дженифер Энистон!!! Тоже девушка довольно таки в возрасте, а выглядит прекрасно!
А мне Брэд нравится в "Большой куш". Он мужик! Пусть даже и сухой. Он жилистый!!!
Даже после плотного обеда вновь захотел есть :)
Рацион Кличко- это интересно и очень! Очень хорошая форма у него!!!
Как всегда отличное видео! Спасибо Денис и Вика!!!
Брокколи - это цветок, поставьте лайк, чтобы Денис увидел.
Крис Эванс - Первый мститель! Лайк!)
Как всегда, отличный ролик! Так держать.
Отлично! Давно ждал. Спасибо, Денис!)
Я считаю на завтрак надо плотно покушать, что бы была энергия на весь день. И перед тренировкой за 2 часа тоже. Но вот после тренировки я бы углеводы убрал, если это тренировка вечером, если днем, то другое дело.
Хотелось бы мне немного высказаться в сторону Дениса!
Огромная благодарность Вам от меня, да и думаю, от лица всех подписчиков!
Так как всегда с большим удовольствием смотрю выпуски. Очень грамотно и доходчиво все объясняете, приятно слушать! Не могу сказать что являюсь заядлым спортсменом в силу того, что мало времени, а очень хотелось бы уделять спорту больше времени:( Как в такой ситуации быть нам, с питанием и тренировками, тем кто постоянно на работе, после которой мало сил!? Спасибо!
Джаред Лето после фильма "глава 27"
Денис как всегда радуете! Огромное спасибо, Роя Джонса младшего пожалуйста!
Кто за рацион студента обыкновенного?
Спасибо Денис за Бреда Питта.Хотелось бы Посмотреть за Владимира,и Арнольда.К фильму Конан ведь ему пришлось набирать массу.
Денис Даешь выпуск про связки, суставы! Кажется что очень не мало важная часть качественной тренировки.
Денис, ваш тип телосложения и рацион в 20 лет и расписание тренировок разберите пожалуйста
Вин Дизель диета перед съемками Хроники Ридика 2. Палец вверх кто за ))
ТОМ КРУЗ!!! ребят, поддержите!! уже сколько лет мужику и он всю жизнь находился в идеальном состоянии, ПУСТЬ ДЕН ПРО НЕГО РАССКАЖЕТ!!
Никто кроме Дениса лучше рационы не рассматривает :) у него все разложено по полочкам...
Если бы я ел столько же как эти звёзды, то давно уже не был бы таким дрыщём)))
Можно сделать выпуск про периодическое голодание?
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения ) А нам, людям с таким типом, очень тяжело набрать мышечную массу)
Рационы Джейсона Момоа при подготовке к роли в фильме "Конан-варвар" и Джейка Джилленхола к фильму "Принц Персии. Пески времени"
Денис расскажите про морскую капусту, если можно, стоит ли её употреблять и чем полезна? употребляете ли сами? ну и может чего с ней приготовить ?
ну и хотелось бы увидеть видео о Джереми Реннере в к\ф - "Эволюция Борна".
Ураа, да Кличко плиз! Он часто выкладывает фото приемов пищи в интернет, так что будет не трудно :)
Да)) Спасибо, Денис)) Давай братьев Кличко))
Скот Эдкинс. " Неоспоримый 3 ". Он там просто " машина ". Подномите в ТОП, что бы Денис увидел)
Единственный, кто ест, а не пьёт за здоровье! :D
Денис как всегда отличный выпуск! Что сказать профи. Разбурите пожалуйста рацион Дмитрия Клокова кто за Лайк
как обычно отличный ролик!
Мне кажется, интереснее было бы рассмотреть рацион Брэда Питта при подготовке к фильму "Троя", там он в прекрасной форме! Там точно видно, что мезоморф в нем присутствует основательно)
Всегда благодарен за видео, как насчёт Марка Уолберга?
Спасибо Денис!!! Действительно, интерес к Питту в Трое не менее любопытен, но ты стараешься для всех и это радует))) На счет макарон, любишь поспорить, скажу, что макароны, лучше твердых сортов (сероватые на вид), там более сложные углеводы... Ну инфы на эту тему много, а так, все замечательно! Удачи...
Денис, было бы интересно услышать от Вас рацион Карла Уэзерса (более известного как Аполло Крид по фильмам "Рокки")
Том Харди. Фильм "Воин". Человек из пузатого "красавчика Боба" превратился в машину для убийства.) было бы интересно!
Про диету Кличко рассказано в видео " Вы Кличко? - Нет, я его брат" смотреть с 11-й минуты
пожалуй, я скоро научусь готовить
Хороший выпуск)
Денис,сделайте пожалуйста выпуск для укрепления связок,суставов!Думаю это тоже важно!
Я не знаю в который раз я это пишу, но респект за 2пака.
Спасибо за видео!) хочется еще увидеть женских рационов))
ДАДАДА !! КЛИЧКО!
Насчет низкой калорийности завтрака - в этом есть смысл, если похудение прежде всего. Но для спортсмена это совсем хардкор, сил на тренировки может не остаться
ТАЙСОН СЛЕДУЮЩИЙ!!! и кстати согласен, рацион Бреда Пита из к.ф. "Троя" был бы интереснее.
Поддержу кандидатуру Меттью Фокса на разбор его рациона. В "Я, Алекс Кросс" он был удивительно сухим.
кушаю овсянку и слушаю)
Спасибо , я не знал что есть люди которые не могут набрать массу
ну Арни в студию!!! капец))) кто за лайк))
А что на счёт Рич Фронинга? Он очень даже в отличной физической форме.
И не зря же 2 года подряд получал звание "Самый Сильный Человек на Планете" по версии кроссфит.
Я, конечно, понимаю, что нужен человек из известного фильма для наглядности, чтоб многие зрители знали... но всё же...
Ну а если так то Том Харди, Скотт Эдкинс!
Оно же будет кипеть, зачем её мыть?
И еще так искренне смотрит=)) хахахахах я долго ржаал над этой фразой)
У Кличко как по мне идеальная форма , было бы очень интересно посмотреть на его рацион !
Скот Адкинс! (неоспоримый 2,3) идеальная форма у актера. Голосуем ребята!
Денис, давайте рамотрим того же Бреда Питта, но для фильма Троя или мистер и миссис Смит, пример будет крайне интерес, там у него масса под 95 кг, наверное и диета другая? Кому интересно лайк!
Спасибо за видео! Любопытно было посмотреть и хочется увидеть рацион Генри Кавилла, который играл роль супермена в фильме "Человек из стали".
За Владимира Кличко))) Как по мне это идеал сочетания проработаного атлетического тела в совокупности с отличным бойцовским мастерством!))) Ведь как вы говори: "Рельеф важнее массы"))) тут как раз кстати)) при весе 108-112 кг он очень рельефен и быстр)
РАЦИОН МАРКА ФИТТА, пусть не актер и не особо известен, но сильно впечатляет
Денис, приветствую!
Если уж коснулись темы профессионального спорта, почему бы не рассмотреть таких гигантов как:
- Федора Емельяненко
- Мирко «Кро Коп»
- Kevin Randleman
- Mike Tyson
- Roy Jones Jr.
Денис, скажи почему скудный завтрак? Овсянка разваривается,получается в 3 раза больше, плюс шесть белков. У меня примерно такой же завтрак. Все в порядке. Насыщает вполне хорошо.
Динис огромное спасибо за работу ))) вот рицепт холодца для суставов очень интересно ваше мнение .вот посветить выпуск суставом. Спасибо большое вики привет)
Такие цветы будешь девушкам дарить)
Брокколи - это овощь!
Семейство: Капустные
Род: Капуста
Вид: Капуста огородная
ДЕНИС ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ В ИНТЕРНЕТЕ. НЕЛЬЗЯ ЛИ У ВСЕХ ЭТИХ ЗВЕЗД ГАЛЛИВУДА И ЗНАМЕНИТЫХ БОДИБИЛДЕРОВ БРАТЬ ИНТЕРВЬЮ.ЖИВЯ В США Я ДУМАЮ ЭТО БЫЛО БЫ СДЕЛАТЬ ТРУДНО НО Я ДУМАЮ РЕАЛЬНО. ЗАТО ЭТО БЫ БЫЛО ПРОСТО БОМБА ИНЕРНЕТА ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ МОЖНО БЫЛО СМЕЛО УМНОЖИТЬ НА 10
Брэдли Купер очень неплох! В "Команда А"! И ради исключения почему бы не посмотреть рацион и тренировки конкретных спортсменов: хоккей, регби! У Фелпса очень интересный рацион!
Мне было бы интересно увидеть рацион Джареда Падалеки. Он эктоморф, но форма у него превосходная.
Все здорово, но пожалуйста, сделайте побольше шрифт надписей.