Я плохо сплю с юности,вдруг,если усну-великое счастье! Я спокойна,нет причин,гигиену сна знаю,мозг просто не желает спать,бывает,вообще,не сплю,тогда читаю до утра До обеда вялая,потом становится легче,днем не бывает сонливости,через ночь могу поспать чуть побольше,так бывает и через 2 бессонных ночи на 3могу поспать.Сейча с 2-27 ч.ночи и ни в 1-м глазу!Конечно слабею!
У меня 30-летний стаж бессонницы. Компьютер не выключаю круглые сутки, могу спать только под чтения аудиокниг, или фильмов. Если нет включенного компьютера, то совсем не могу заснуть, мешают всякие мысли.
Если есть разбитость по утрам, нужно сокращать время сна, тут согласна. Главное для себя оптимальную норму найти. Я всегда в прохладной комнате сплю, с маской для сна и Мелатонин Эвалар перед сном пью. Засыпаю за полчаса и просыпаюсь часов через 7 без будильника. И ощущения проехавшегося катка как после 12часового сна нет)
Я тоже сталкивался с проблемой бессонницы, и нашел отличное решение. Я начал принимать триптофан от эвалар по совету знакомой, и это сработало, он помогает мне расслабиться и легко заснуть. Ну и настроение поднимает
Кофе ,чай чёрный не пью, ем мало, употребляю зелёный чай, люблю кефир, сна всегда мало, уставший от этого не чувствую, принимаю обязательно по утрам холодный душ, пью постоянно витамины ревит, комплевит, зато сплю обязательно после обеда. Мне дома говарят не в обед спать надо, а ночью нармально.
работа физ. на свежем воздухе. до усталости. не смотреть инет.телик. перед сном прогулки на свежем воздухе. не бояться , что не усну. расслабон полный. лучше всего ложиться до 22.00.
Сходила я к нервапотологу с безсонницей...просто сказать послал на хрен...выписал такое лекарство на жёлтом рецепте, что благодарю фармацевтов из аптеки, что не стали мне его продавать...все объяснив...от того лекарства люди овощами становятся и выйти практически невозможно с состояния того...Безсонница ужу много много лет...
Вот у меня нет проблем уснуть и ноч не ем и веду зжоровый оброз жизни спортом занемаюсь ... засыпаю без проблем в 22часа но нет продолжительного сна вот 2-3 часа ночи просыпаюсь... и потом дремаю до 5:30-6. Вот облазил ... я высепаюсь не чусвтую усталость и сонливость,но по моему это плохо..облвхил весь ютуб и ненашел шащет этого информацию!!!
Здравствуйте доктор Мне 59-сон поверхностный, как дремлю , через 2-3 часа просыпаюсь, муж плотно ест, курит, пьём каждый день и спит глубоким сном и днём и ночью.загадка для меня.
Удобное место для сна.Пробовал у клиента матрац аскона 200мм,мягковато,а с наматрасником вполне удобно.Мне надо заработать на матрц,ремонт,на машину для бизнеса.У меня предложение к автору видео.Оставить меня в покое на пару лет.А когда заработаю и сделаю реонт,я ее на навоселье приглашу
Доброго дня! Вы рекомендуете отключить все звуки для качества сна.У меня вопрос, а как же музыка ,которую рекомендуют включать для сна, бинауральные ритмы, их даже рекомендуют прослушивание через наушники?
Я за 55 лет перепробовала все. Помогает все, но по чуть-чуть. Валерьяна имеет накопительный эффект. Сразу эффекта не будет. Сейчас пью ГАМК. Аминалон 2 таблетки в обед. И глицин на ночь полграмма. Хотя всяких прибамбасов знаю кучу. И очень многое применяю. Сейчас встаю легко, чего не было никогда в жизни. Легко в 3 часа ночи.
Друзья до 2х часов перед сном съешьте 2-3 финика и запейте пол стакана воды,мне помогло всем здорового сна,если есть ещё что то помогу народными средствами,пишите сюда отвечу
А причина одна.С возрастом перестает в нужном количестве выделяться гормон сна мелатонин.И ничего тут не изменишь Искусственный аптечный мелатонин редко у кого усваивается.А психиатры только и умеют сажать на снотворные
Если у вас бессоница не пейте чай кофе(ромашка ,мята, укроп), алкоголь, не наедайтесь вечером, смотрите что бы нос дышал, тк дыша ртом не заснуть, перед сном можно глянуть комедию, и не влазте в ни какие неприятности, если что то болит пролечитесь.
После вакцинации уже два месяца не сплю. Снотворное не помогает. Перед сном не ем т часов пять. Телевизор не смотрю. Не пью не курю. И что мне теперь делать. Ложусь в десять вечера и ни в одном глазу. Температура и влажная и проветртвсемая.. Всё выполняю. И гуляю вечером. Днём ни когда не сплю.
Почти все переболевшие ковидом через какое-то время начинают страдать бессоницей. Это пройдет, у меня прошло через 3-4 месяца. Вдруг пришло успокоение и сон наладился.
А я, когда болела ковидом, наоборот очень хорошо спала. Удивлялась без меры, поскольку у меня обычно бессонница и сплю из рук вон плохо. И выздоровела когда, опять снова стала также плохо спать, как прежде. В общем, наш организм загадка...
Я одну ночь не сплю , а другую сплю.Но бывает Ложусь спать в 23 часа , в 2 ночи я уже проснулась.А недавно не спала до 4 х утра , и молоко теплое на ночь пью с чайной ложечкой меда.Как мертвому припарка.
@@МаксимСоловьев-ь9э горячая ванна, свежий воздух и отсутствие одежды. Ну и разумеется не стоит много пить или есть перед сном, но и голодным спать тоже не выход.
Как нажрусь перед сном сплю как убитый . Как не поем так всю ночь вошкаюсь . В полудрёме лежу . А интернет если смотрю полдня всю ночь как трупак сплю . А если не смотрю почти не сплю . Эти умники сами ни хрена не знают .
Я сорок лет курил, пил много кофе, спал хорошо, пять лет, как не курю, и не пью кофе, а сон, очень плохой, быстро засыпаю, но сплю, ровно два часа, наверное, у всех по разному.
Чаще всего проблема в печени. Температура печени должна быть 39°. Поэтому хорошо делать дюбаж перед сном или разогревать разогревающими мазями. Тем более у всех проблема сводится к 2 часам ночи. Это время активности печени. Начинайте лечить печень - чистить ее альфа-липоевой кислотой и реанимировать семенами расторопши.
О доктор, ну почему одно и то же. Конкретно, не надо много воды. Мы устаем и это раздражает, и бесит. А вы сам-то ходите в поликлинику, а особенно сейчас. Украли у нас время. За такую лекцию лишила бы премии.
Хорошо при бессоннице помогает реасон с мелатонином. Это горячий напиток для сна. Сон настапает достаточно быстро. И с утра чувствую себя нормально. Нет чувства сонливости.
ЗДРАСТВУЙТЕ ДОКТОР Я ДЕЛАЛА ВАКЦИНУ ПЕРВУЮ И У МЕНЯ ГОЛОВА БОЛИТЬ Я ПЛАЧУ УЖЕ МЕСЯЦ В ЖУДКОМ ДЕПРЕССИЕ ВАКЦИНА БЛОКИРУЕТ НАШУ ШИШКОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ ЧТО МНЕ ПИТЬ ПОЖАЛУЙСТА СКАЖИТЕ
Совершенно согласна. Эти советы кочуют из одного видео в другое. Их уже, наверное, все наизусть выучили. Если бы они помогали, никто бы не мучился от бессонницы.
Не о чем не думать? Советы того кто очень хочет показать себя миру. А вообще одно и то же . Мы не роботы и отключить сознание невозможно. Зачем нужны сомнологи, лучше бы изучали другие болезни, более насущные. А омнологом может каждый стать. Скажу например, что я самнолог начну лапшу вешать людям от бессоницы, да еще небось не за бесплатно.
Вспомнили...А если нет таких специалистов,один на пять районов,не курила никогда,по еде понятно! Дальше...Хочется уж по существу,место комфортное! И что? Дааа вот вот,уже ближе...А вы то что не советуете.Ничего по делу.Одно и тоже....Все ....
Я плохо сплю с юности,вдруг,если усну-великое счастье! Я спокойна,нет причин,гигиену сна знаю,мозг просто не желает спать,бывает,вообще,не сплю,тогда читаю до утра До обеда вялая,потом становится легче,днем не бывает сонливости,через ночь могу поспать чуть побольше,так бывает и через 2 бессонных ночи на 3могу поспать.Сейча с 2-27 ч.ночи и ни в 1-м глазу!Конечно слабею!
Сколько средств, чтобы быть счастливым, сколько удобств, о которых не имели понятия наши предки.
И что же, счастливы ли мы?
Знакомая ситуация
Тоже самое, как у меня 64 года, Екатеринбург
Не курю, не алкоголизируюсь, не ем и все равно не сплю
НАРУШЕНИЕ__ СНА__ ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО __ СБОЙ__ НЕРВНОЙ__ СИСТЕМЫ😅😅😅!!!
У меня 30-летний стаж бессонницы. Компьютер не выключаю круглые сутки, могу спать только под чтения аудиокниг, или фильмов. Если нет включенного компьютера, то совсем не могу заснуть, мешают всякие мысли.
Не ем четыре часа до сна и.."один хрен не сплю.
Если есть разбитость по утрам, нужно сокращать время сна, тут согласна. Главное для себя оптимальную норму найти. Я всегда в прохладной комнате сплю, с маской для сна и Мелатонин Эвалар перед сном пью. Засыпаю за полчаса и просыпаюсь часов через 7 без будильника. И ощущения проехавшегося катка как после 12часового сна нет)
Я тоже сталкивался с проблемой бессонницы, и нашел отличное решение. Я начал принимать триптофан от эвалар по совету знакомой, и это сработало, он помогает мне расслабиться и легко заснуть. Ну и настроение поднимает
Сколько за рекламу платят?
Я наоборот засыпаю ТОЛЬКО под тихую музыку, или аудиокнига…а в полной тишине мозг активно работает!
соленые теплые ванны помогают 1 пачка соли на ванну ...40-50 минут .. ежедневно в течении недели
Кофе ,чай чёрный не пью, ем мало, употребляю зелёный чай, люблю кефир, сна всегда мало, уставший от этого не чувствую, принимаю обязательно по утрам холодный душ, пью постоянно витамины ревит, комплевит, зато сплю обязательно после обеда. Мне дома говарят не в обед спать надо, а ночью нармально.
работа физ. на свежем воздухе. до усталости. не смотреть инет.телик. перед сном прогулки на свежем воздухе. не бояться , что не усну. расслабон полный. лучше всего ложиться до 22.00.
Уснуть не проблема, а вот в 3 часа ночи проснулась и всё.... И так долгие дни...
Сходила я к нервапотологу с безсонницей...просто сказать послал на хрен...выписал такое лекарство на жёлтом рецепте, что благодарю фармацевтов из аптеки, что не стали мне его продавать...все объяснив...от того лекарства люди овощами становятся и выйти практически невозможно с состояния того...Безсонница ужу много много лет...
Это всё мы уже много раз слышали,общие рекомендации,а лечить чем ?
Какие общие рекомендации?
Главное не начинать ничего планировать или прокручивать ситуацию чтобы зделал и как будет нельзя мысли о чем то приятном кому что
Мне 30 не крю не пию не пию кофе не ужию но все равно не могу спать каму могу обратиться скажите пожалуйста спасибо большое....
Вот у меня нет проблем уснуть и ноч не ем и веду зжоровый оброз жизни спортом занемаюсь ... засыпаю без проблем в 22часа но нет продолжительного сна вот 2-3 часа ночи просыпаюсь... и потом дремаю до 5:30-6. Вот облазил ... я высепаюсь не чусвтую усталость и сонливость,но по моему это плохо..облвхил весь ютуб и ненашел шащет этого информацию!!!
Спасибо правда
❤❤❤❤ спасибо за помеищи докетарь❤❤❤❤
Здравствуйте доктор Мне 59-сон поверхностный, как дремлю , через 2-3 часа просыпаюсь, муж плотно ест, курит, пьём каждый день и спит глубоким сном и днём и ночью.загадка для меня.
У меня жена тоже))
я66
У меня тоже муж, а у меня ни в одном глазу
Очень нужные иполезные советы.спасибо
Вам эти советы в самом деле помогли?
Доктор все что вы сказали правильно, но ничего из этого для меня не работает.
Я тоже не сплю нормально, раньше пила теплое молоко с черным хлебом и с луком и с солью помогало, валерьянка и пустырник помогали а сейчас нет
Вряд-ли помогали именно они...
Удобное место для сна.Пробовал у клиента матрац аскона 200мм,мягковато,а с наматрасником вполне удобно.Мне надо заработать на матрц,ремонт,на машину для бизнеса.У меня предложение к автору видео.Оставить меня в покое на пару лет.А когда заработаю и сделаю реонт,я ее на навоселье приглашу
Доброго дня! Вы рекомендуете отключить все звуки для качества сна.У меня вопрос, а как же музыка ,которую рекомендуют включать для сна, бинауральные ритмы, их даже рекомендуют прослушивание через наушники?
Правельно доктор с удовольствием смотрю и слушаю !
у нас нет специалистов в городе, которые мне могут помочь.
а что из народной медицины можете посоветовать?
Я за 55 лет перепробовала все. Помогает все, но по чуть-чуть. Валерьяна имеет накопительный эффект. Сразу эффекта не будет. Сейчас пью ГАМК. Аминалон 2 таблетки в обед. И глицин на ночь полграмма. Хотя всяких прибамбасов знаю кучу. И очень многое применяю. Сейчас встаю легко, чего не было никогда в жизни. Легко в 3 часа ночи.
Друзья до 2х часов перед сном съешьте 2-3 финика и запейте пол стакана воды,мне помогло всем здорового сна,если есть ещё что то помогу народными средствами,пишите сюда отвечу
Напишите пожалуста.
Сопнолог! Первый раз слышу о таком специалисте.
Когда видишь лицо врача измученное недосыпом и запорами, который дает рекомендации по сну, улыбка сама собой появляется)
Да он наверное пьет заро как ужас
@@userttt2280 нг
😂
А причина одна.С возрастом перестает в нужном количестве выделяться гормон сна мелатонин.И ничего тут не изменишь Искусственный аптечный мелатонин редко у кого усваивается.А психиатры только и умеют сажать на снотворные
как это все надоело ,не курить,не переедать,удобное место,вовремя ложиться,какая это ерунда!
Не знаю. Я если голодный лягу спать и не покурю перед сном, точно не усну.
🙏
Я так и курить начала. Сигарета усыпляет.
Пошел ты нахер! Ненавижу людей, которые это вообще делают! Чтобы у вас были бессонница
Спасибо, конечно, но всё это прописные истины.
А ВАМТЧТО НУЖНО? ЧТО- ТО СВЕРЬЕСТЕСТВЕННОЕ?;
Все, что нужно, сказал
Если у вас бессоница не пейте чай кофе(ромашка ,мята, укроп), алкоголь, не наедайтесь вечером, смотрите что бы нос дышал, тк дыша ртом не заснуть, перед сном можно глянуть комедию, и не влазте в ни какие неприятности, если что то болит пролечитесь.
Так что пить для сна ?
После вакцинации уже два месяца не сплю. Снотворное не помогает. Перед сном не ем т часов пять. Телевизор не смотрю. Не пью не курю. И что мне теперь делать. Ложусь в десять вечера и ни в одном глазу. Температура и влажная и проветртвсемая.. Всё выполняю. И гуляю вечером. Днём ни когда не сплю.
Почти все переболевшие ковидом через какое-то время начинают страдать бессоницей. Это пройдет, у меня прошло через 3-4 месяца. Вдруг пришло успокоение и сон наладился.
Я тоже во время ковида и после плохо сплю . Пью таблы но думаю надо сних сходить .
А я, когда болела ковидом, наоборот очень хорошо спала. Удивлялась без меры, поскольку у меня обычно бессонница и сплю из рук вон плохо. И выздоровела когда, опять снова стала также плохо спать, как прежде. В общем, наш организм загадка...
Как истинный коммунист,говорит долгои много, но непонятно о ем.
Я одну ночь не сплю , а другую сплю.Но бывает Ложусь спать в 23 часа , в 2 ночи я уже проснулась.А недавно не спала до 4 х утра , и молоко теплое на ночь пью с чайной ложечкой меда.Как мертвому припарка.
Тёплое молоко не помощник, надо совсем не понимать организм, чтобы верить в такую чушь.
@@Wolf-xn2ptа какие ваши рекомендации?
@@МаксимСоловьев-ь9э горячая ванна, свежий воздух и отсутствие одежды.
Ну и разумеется не стоит много пить или есть перед сном, но и голодным спать тоже не выход.
@@МаксимСоловьев-ь9э спите без одежды и наладьте воздух, чтобы он свежий был.
вы повторяете все общеизвестные истины. А специалистов нет, все такие же болтуны, как и вы
Так дело как раз в том, что все знают эти истины, но продолжают жрать, бухать и курить. А от этого и нервы, раздражительность, болезни и плохой сон…
Как нажрусь перед сном сплю как убитый . Как не поем так всю ночь вошкаюсь . В полудрёме лежу . А интернет если смотрю полдня всю ночь как трупак сплю . А если не смотрю почти не сплю . Эти умники сами ни хрена не знают .
Спасибо
Специалисты назначают препараты, которые помогают временно.я считаю всему виной слабая нервная система.
Простите..., а можно ли пить Мелатонин на ночь.? Или лучше не начинать?
Можете не смотреть видео, а сразу идти к врачу
К врачу который вам НЕ ПОМОЖЕТ
Нужно пробовать все методи я вот заметила лук на ночь есть и засипаю нормально
Я сорок лет курил, пил много кофе, спал хорошо, пять лет, как не курю, и не пью кофе, а сон, очень плохой, быстро засыпаю, но сплю, ровно два часа, наверное, у всех по разному.
возможно, это из-за беспокойства
Это значит, что нужно ещё 40 лет курить и пить кофе, чтобы все нормализовалось 🤣🤣🤣
Оговорочка, он хотел сказать семья ни без урода
Людям, имеющим проблемы со сном, не следует пить много кофе.
Всего одна чашка на ночь может существенно ухудшить качество сна.
Чаще всего проблема в печени. Температура печени должна быть 39°. Поэтому хорошо делать дюбаж перед сном или разогревать разогревающими мазями. Тем более у всех проблема сводится к 2 часам ночи. Это время активности печени. Начинайте лечить печень - чистить ее альфа-липоевой кислотой и реанимировать семенами расторопши.
Если хорошо поем, то лучше засыпаю.
У кого повышенная тревожность и перевозбуждение нервной системы можно посоветовать попить органический магний, мне он помог с проблемой сна
такие советы давай своей бабушке, а не страдающим от бессонницы
Здравствуйте. А что не так?
Класс👍 правильно написали сли появилась бессонница это сбой в организме. Советы эти. Не работают.Опечатка"если"
Одни врачи говорят :" надо готовиться ко сну ( за 2 часа - не есть, исключить раздражители,типа TV, ТЛФ, и.т.д. ), тут - наоборот....!
Есть таблетки вечернЕе, за 1-2 ,часа пьёшь и нет проблем.
Ерунда!
@@ТанзиляБикинеева уважаемый (ая) эффект наступает через неделю. Никто ещё не жаловался
Что к чему? Для чего такое название,?мудистика
Сон - наше все. Еще бы удержаться от "не принимать пищу" за 3 часа. Еще за полтора как-то ничего, а вот за 3 много будет))))
Ээххээээээххэхэээхээээээээээээээхээээээхээээээээээээээээхээээээээээээхэээээээхэээээээээээээхээээээээээээээхээээээээээхэээээээээээээээхэээхээхээээээээээээээээээээхээээээээээхэээээээээээээхээээээээээээхэээ0эээхэхэээхээээээээээээээээээээ
Ээээээээээээээээээээээээхээээ
Эээээээээээээээээээээээээхэээээээээээээээээхээээээээээээээээээээхээээээээээээээээээээээ
Воду льеш. А путнего ничего,к каким врачам обращаться ,как то и дурак разберется....
О доктор, ну почему одно и то же. Конкретно, не надо много воды. Мы устаем и это раздражает, и бесит. А вы сам-то ходите в поликлинику, а особенно сейчас. Украли у нас время. За такую лекцию лишила бы премии.
Согласна!!! Одна вода!!!
Кто-то его пил? .. И комментарии какие?
Сказки , всё это !!!
Хорошо при бессоннице помогает реасон с мелатонином. Это горячий напиток для сна. Сон настапает достаточно быстро. И с утра чувствую себя нормально. Нет чувства сонливости.
Здравствуйте как приготовить напиток?
Как приготовить напиток для сна
Жакшы
Слушайте Андрея Бобровского, он единственный поможет
ЗДРАСТВУЙТЕ ДОКТОР Я ДЕЛАЛА ВАКЦИНУ ПЕРВУЮ И У МЕНЯ ГОЛОВА БОЛИТЬ Я ПЛАЧУ УЖЕ МЕСЯЦ В ЖУДКОМ ДЕПРЕССИЕ ВАКЦИНА БЛОКИРУЕТ НАШУ ШИШКОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ ЧТО МНЕ ПИТЬ ПОЖАЛУЙСТА СКАЖИТЕ
Әпше сабыр сабыр сабыр Алла шипасын берсін
@@УлданаАлданазаркызы Рахмет
.Әумин жаным
Доктор спасибо, молодец все сказал , что написано в учебнике, ничего конкретного
Совершенно согласна. Эти советы кочуют из одного видео в другое. Их уже, наверное, все наизусть выучили. Если бы они помогали, никто бы не мучился от бессонницы.
Так вам и говорят что это общие советы а для уточнения причина вашей бессонницы и ее лечение он говорит что нужно обращаться к доктору
@@gurunevrologii6571 Так вам и отвечают, что бесконечно повторяемые "общие советы" уже теряют всякий смысл.
Работать на свежем воздухе до упаду
До упаду гуляю на свежем воздухе-10-15 км. Наоборот пропадает
Проверь холестерин
@@georgialife1718 спс
Для сна надо пить стакан молока или.пива . Обычно я.молоко упо .ю . Только перед сном будете спать как в раю
Не о чем не думать? Советы того кто очень хочет показать себя миру. А вообще одно и то же . Мы не роботы и отключить сознание невозможно. Зачем нужны сомнологи, лучше бы изучали другие болезни, более насущные. А омнологом может каждый стать. Скажу например, что я самнолог начну лапшу вешать людям от бессоницы, да еще небось не за бесплатно.
Много двигайтесь, отключите телефон и ни о чем не думайте,ночью будете спать хорошо
Какой толк от этого видио что говориш дураку понятна
Я не сплю уже вообще неделю
Один стакан черного вина самый полезный перед сном.
А разве бывает чёрное вино?
Солидол
Зачем видео про то, что сходите к врачу.
Хороший вопрос! А лучше так: приходите к врачу, начинаете жаловаться а он вам сходите к врачу!
Лучше в церковь
Можно донормил ?
Я по 2 таблетки пила,меня не берет.
@@ТатьянаБарсукова-г8н вы каждый день пить 2 табл донормил?
@@СоняБайкеева меня то же не берет донормил по 2 правда не пил по одной...говорят побочных много очень бросил пить
@@ИванЗубилевич я пью 1/2 табетка донормил 2 раза в недели
@@СоняБайкеева мне и целая не помогала пил 10 дней подряд почти не было эффекта ...узнал что очень много побочки бросил пить
Вспомнили...А если нет таких специалистов,один на пять районов,не курила никогда,по еде понятно! Дальше...Хочется уж по существу,место комфортное! И что? Дааа вот вот,уже ближе...А вы то что не советуете.Ничего по делу.Одно и тоже....Все
....
Надежда
Одна говорильня, ничего толкового.
Нет врача,вокруг виска покрутят,в лучшем случае...
Да вы достали, не курить не пить не кушать не пью не куру и мучиюсь не сплю и что говорил, говорил и какой совет дал да ничего просто ужас
от ваших разговоров толку нет. повторы у всех одни и те же
Перестаньте бесконечно стимулировать психику,просмотром роликов кучей лишней и ненужной инфой.Кофе и чай тоже нельзя.И главное хорошая физ нагрузка днём.Если днем не устанешь крепкого сна не будет.
Всё очень индивидуально
@@СветланаВоробьева-ц4ц Поработайте хорошенько физически и я уверяю сон вас настигнет моментально.
Детский лепет...ничего конкретного.
Ну одно и тоже с этими детскими советами, скажи лучше как лечь и заснуть
Все говорят одно и тоже и ничего нового только ля. Ля ля ля ля и т далее
То
Днем не спать самое главное
Прописные истины
Ничего нового и конкретного! Хотелось бы действительно хорошего совета!!!
Ничего нового не сказал
Ох и стращный ужас зарос
Действительно, полная ерунда!
музыка для сна расслабляет тело и уходят плохие и навящевые мысли ruclips.net/video/2-tedZt7r1s/видео.html
Фигня а не советы все это соблюдается а сон плохой
У меня была Бесоницаа😴😴😣😦
Если целый ничего не делать, не заниматься спортом, или просто 3,5 км пешком, то конечно никого сна не будет, сон надо заработать физ. нагрузкам.
Очень много двигаюсь, но сон неполноценный.
Протестировать кровать перед покупкой? Это что за совет? Ниодного нормального совета
Чо за бредятна . Это т так каждый знает .
Опять кола
Побрейся очень страшно
Бестолковая речь
что то доктор сам имеет не здоровый вид.
Какой страшный мужик заросший побрейся
Гиниколугу тожеити низноешнеболтой доктр
Оаоововоалала
Много говориш!!!!