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凝心定神 之後養心息 禁氣反複練習 越禁越長 越放越長 越鬆越棉 之後禁氣變自然 不感覺禁氣 心跟呼吸同平 練養心息 禁到沒禁 而不換氣 變成習慣 此時心息 幾乎感覺 沒跳動沒呼吸 不是沒有 而是心息 已靜到如此 沒有感覺 這時已從 道凝心定神 來到空無空性 一個是鎖定 一個是放鬆
凝心定神 之後養心息 禁氣反複練習 越禁越長 越放越長 越鬆越棉 之後禁氣變自然 不感覺禁氣 心跟呼吸同平 練養心息 禁到沒禁 而不換氣 變成習慣 此時心息 幾乎感覺 沒跳動沒呼吸 不是沒有 而是心息 已靜到如此 沒有感覺 這時已從 道凝心定神 來到空無空性 一個是鎖定 一個是放鬆