답은 의외로 간단한 것 같습니다. 우리가 실천을 잘 못해서 그렇지요. 자신의 적정체중을 잘 관리하시고 식이섬유가 많은 채소, 통곡물등을 위주로 식사하시고 운동 하시면 자연스레 좋아질 것이라고 믿습니다. 좀 더 빨리 효과를 내기 위해서 유비퀴놀 코큐텐이나, 비타민D, 간기능 보충제 등도 필요하다고는 봅니다만...
미국서 은퇴해서 멕시코에도 사는 데 가장 좋은 점은 살리드가 끝도 없이 나온다는 겁니다. 한국 나가 살 면서 흰 쌀밥을 늘 먹어선지 당뇨로 입원 까지 했는 데.. 멕시코로 돌아 와서 Steel Cut Oats 를 쌀밥 대신 조금 먹고, 고기 생선 살라드로 배를 채우다 보니 당뇨 증상 자체가 없어 진 듯합니다
치아씨드에 대해 다시한번 생각해 보게 됩니다. 치아는 섬유질도 풍부하고 오메가3와 지방산이 풍부하여 화장품의 원료로도 쓰이니 여러가지 이로운점이 많은것 같습니다. 단, 위를 절재한 위암환자는 꼭 충분히 불려서 드셔야겠어요. 박사님 오늘도 좋은 정보 주셔서 감사합니다. 즐거운 하루 되세요~🙂
수고하십니다. 예전에는 HDL이 높다고 항상 칭찬을 들었는데 2013년 부터 research 가 나오기 시작하여 HDL이 너무 높으면 LDL이 높은것처럼 같은 위험이 따른다는 보고가 있어요. 근데 어떻게하면 HDL을 낮춰 정상 범위로 내려갈수록 있는지의 보고는 발견할수록 없어요. 중성지방도낮고 LDL도 다 낮은데 stent 도 넣었어요. HDL을 낮추는 방법이 없을까요. 감사합니다.
당뇨든 콜레스테롤이던 그 근원은 같다고 봅니다. 그 말은 다시 말하자면 특별히 유전적인 문제가 아니라면 대부분은 생활습관병이라는 뜻입니다. 그것을 바꾸면 근본적인 치료가 될 것이고 그러지 못하신다면 언제든지 다시 재발하게 되겠지요. 당뇨와 콜레스테롤을 단방에 해결하는 약이 있다고 해도 그런 문제를 해결하지 못한다면 증상은 악화될 수밖에 없겠지요.
저는 규리가 아주 가칠기에 규리가 정답인줄 알았는데 그렇게 작은 알맹이에 식이 섬유가 제일 많다는 사실이 흥미롭네요..전에 먹었는데 먹기가 불편해서 ... 자기전에 물을 부어 놓았다 먹으면 좋겠네요..그걸 몰랐네요..씻기도 불편하고 정말 아무런 맛도 향도 없이 물에 불으면 꼭 올챙이알 같아 요..오늘도 새로운 정보 감사 합니다
@@최명경-n5t 저는 공부를 했어요. 그래서 다른사람들도 겉모습으로만으로 6퍼센트 정도는 알게 됐구요, 한국에서는 유튜브에 나오는 서울에서 하시는 한의사분이 잘하시는거 같더라구요. 경희대나온 한의사라는분 찾아갔다가 그집 한약먹고 몸이 추워져서 아주 고생을 했었는데 스분이 저를 소양인으로봐서 그런일이 벌어졌던거예요. 체질잘못 판단하면 정말 위험한거 같아요. 공부를 하시는게 가장 좋은거 같아요.
![[E666]이걸 모르면 콜레스테롤 절대 떨어지지 않습니다! 약 안먹고 콜레스테롤 (고지혈증)을 낮추기 위해서 반드시 알아야할 3가지](http://i.ytimg.com/vi/slrY4mgmd3Y/mqdefault.jpg)
![[E666]이걸 모르면 콜레스테롤 절대 떨어지지 않습니다! 약 안먹고 콜레스테롤 (고지혈증)을 낮추기 위해서 반드시 알아야할 3가지](/img/tr.png)
![[E685] 치아씨드를 먹어야할 4가지 이유와 먹지 말아야할 4가지 이유 - 이걸 모르면 콜레스테롤, 결코 내려가지 않습니다.](http://i.ytimg.com/vi/x1DxNvJ_0Ao/mqdefault.jpg)
![[E636] -[숀리의 건강 토크] 오메가-3, 당신은 지금까지 속았다! 오메가-3 제품을 선택할 때 당신이 반드시 알아야할 모든 것을 알려 드립니다](/img/1.gif)
박사님 건강하세요
오늘도 소중한 정보 넘 감사합니다.
논문이라고 다 같은게 아니군요.
하루하루가 박사님 덕분에 기쁘고 희망차네요.
저도 Chia seeds
를 Almond 유에 타서
마시고 있읍니다
당뇨에 좋고 Fiber 가
많아서 먹고있습니다
앞으로 더 열심히
먹갰읍니다
감사함니다.
ㅣㅣㅣ
부모님께 Chia Seeds 챙겨드려야 겠네요.
박사님, 이렇게 좋은 건강정보 감사드립니다!!!!
좋은정보 고맙습니다.^^
건강정보.감사드립니다~~
밥할 때 치아씨드 넣어 지으면 더 찰진밥이 된답니다~
매일 꾸준히 먹어야 겠네요
유용한 영상 감사합니다
잘듣고 꼭 실천 해보겠읍니다 감사 합니다~~
늘 감사합니다~~
치아씨드
너무 소중한정보 감사합니다
영상 잘보았습니다
박사님고맙습니다
박사님 정보 감사합니다
박사님의 영상들 찾아가며
다시 공부하고 있습니다
좋은 정보 감사합니다
박사님 고맙습니다.항상좋은정보잘듣고있습니다.
이제 부터 치아드씨 막어야 겠습니다 나의 건강을 위해...숀리 박사님 덕분에 좋은정보로 제 건강을 챙기고 있습니다 감사합니다
좋은정보감사합니다
박사님 강의 잘 듣고 있습니다.
하루에 35g을 먹을려면 치아시드를 어디서 구입하는지 알려주십요고 어떻게 먹는지를 구체적인 강의를 듣고 싶습니다
온라인으로 구매하면 되는데요 400g 5천원쯤..
각 온라인쇼핑에 다 있음요
코스트코에서도 팔아요..
와~우 첨으로 일등 클릭!~
유익한 내용들 잘 듣겠읍니다.
65세 여성입니다 이온칼슘 잘먹고있어요 단백질파우더 추천부탁합니다
먹다 중단햇는데
다시 먹어야 겟군
식이섬유가 좋다는건 알고 있었지만 약을 안먹고도 건강장수 할수있는 대단한 물질 인지는 몰랐네요 제대로된 유익한 정보에 감사드립니다
언제나 👍👍👍👍👍💕
배우는재미가있습니다~^^ 다음편도 기대됩니다~^^
잘 듣고 배우고 감니닥 감사합니다
숀리선생님도
늘건강하세요!
인생은고난을위하여났나니태어나지않은것이축복이내요
박사님잘목된것은당연히비난하셔도됩니다지적해주세요
고맙습니다 박사님 이제야 재대로
도움을 줄수있는 좋은분을 만난것같아
기쁩니다 ~^~^
고마우신 박사님 늘
좋은 정보알려 주셔서
감사함니다
혹시 박사님운영하시는 몰에도 치아씨드판매하시는지요?
숀리님 정보가 신뢰가 들어서 숀리님의 건강식품을 애용하고 있습니다
콜레스트롤의 정체를 못잡고 헤메고 있습니다.
답은 의외로 간단한 것 같습니다. 우리가 실천을 잘 못해서 그렇지요. 자신의 적정체중을 잘 관리하시고 식이섬유가 많은 채소, 통곡물등을 위주로 식사하시고 운동 하시면 자연스레 좋아질 것이라고 믿습니다. 좀 더 빨리 효과를 내기 위해서 유비퀴놀 코큐텐이나, 비타민D, 간기능 보충제 등도 필요하다고는 봅니다만...
@@SEANLEETV 치아씨드는어디서 구할수있나요?
항상 좋은 정보 감사해요!
그런데 한국에선 수입산밖에 살 수 없는데 괜찮을지 의심스러워요!
맞습니다 은근히 표절아닌 표절이지요
숀리쌤....
치아씨드....
먹어야지요...!
감사합니다
숀리샘~
식이섬유가 그렇게 중요하군요
꾸준히 치아씨드를 먹어야 겠군요
감사합니다
담시간도 기대가 됩니다
제가 영어를 잘 아는데 치아시드 도 부작용이 만만치 않다고 합니다,,과다복용 피해야 건강에 좋은 점 10 가지 혜택 받을수 있다고 합니다,,
어떤종류의 샐러드를 먹어아 하사요?
음악 참 듣기 좋네요.
0.4% 치아씨드,공부 잘하였습니다
감사합니다.👍👍👍
차전자피를 변비때문에 매일 먹는데 ᆢ그린화이바 식이섬유라고 명기되어있는데 ᆢ 이것도
식이섬유역할을 하는것일까요 ?
1수픈 반정도 드심되요... 식이섬유인데 아무 영양가는없어요
난 그냥 찍었는데... 맞았네요..ㅋㅋ
어쩌다 아주 어쩌다 먹었는데 앞으로는 계속 먹어야겠네요.. 감사합니다.
식이섬유ㅡ 활용법 프로젝트도 홧팅
저는 유방에 미세석회와 혹 때문에 여성호르몬을 조심해야하는데요 치아씨드가 여성호르몬이 들어있어서 조심스럽습니다 여성호르몬이 콩류 견과류.씨앗류에 들어있더라구요
박사님 안녕하세요^^
의지로 해결될 질병들 설명 말씀 듣고 실천중 입니다.혈압약 4년째 복용중인데 한끼라도 소금양을 줄이기위해 아침은 16가지정도 재료들을 바꿔가며 샐러드 채식 6주째 실천중 용기내서 17일째 혈압약을 끊고 있어요 보약같은 영상들을 의지하며 박사님 말씀 되뇌이며 긍정적 힘을 받습니다
겁도 두려움도 많은 저에게 용기낼수있게 도움 주셔서 고맙습니다..
밥에 넣으면 까끌까끌해서 피했는데
그것도 불렸다ㅡ넣으면 되겠네요.
그 외애ㅜ다른 용도가 있을까요?
오트밀 치아씨드 오랫동안 먹다 끈헜는데 다시 먹어야겠네요
감사합니다
미국서 은퇴해서 멕시코에도 사는 데
가장 좋은 점은 살리드가 끝도 없이 나온다는 겁니다.
한국 나가 살 면서 흰 쌀밥을 늘 먹어선지 당뇨로 입원 까지 했는 데..
멕시코로 돌아 와서 Steel Cut Oats 를 쌀밥 대신 조금 먹고,
고기 생선 살라드로 배를 채우다 보니
당뇨 증상 자체가 없어 진 듯합니다
항상 느끼지만 시작할때 라틴음악이 듣기 좋네요.
감사합니다
독성은 없나요? 식물씨앗과 껍질에는 약간의 독성이 있을수 있다고 해서요
.
올바른 정보를 항상 전해주시려는 박사님 항상 감사합니다.👍
감사합니다ㅡ 박사님.치아시드를 밥에넣어 먹어야 겠습니다
1형당뇨에 먹어도 된다는 말씀인거죠~
치아씨드에 대해 다시한번 생각해 보게 됩니다. 치아는 섬유질도 풍부하고 오메가3와 지방산이 풍부하여 화장품의 원료로도 쓰이니 여러가지 이로운점이 많은것 같습니다.
단, 위를 절재한 위암환자는 꼭 충분히 불려서 드셔야겠어요.
박사님 오늘도 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
즐거운 하루 되세요~🙂
02ㄹ0ㅣ53
늘 영상을 보고 있습니다
늘 유익한 영상 감사드립니다
치아씨드 먹고 있습니다
하루에 티스푼 2스푼 먹고 있는데요
하루에 얼마를 먹어야하는가요~?
어떤 영상을 보니까
2티스푼 이상 먹지 않는게 좋다고해서 그렇게 먹고 있습니다 제대로 먹고 있는지 알고 싶습니다~~^^
밥숫가락 2 Ts 아니구요
차숫가락으로 2 ts 먹고 있습니다
치아시드를 사니까 5그람 용량 숫가락이 들어 있었어요
한끼마다 두스픈반을 12그람을 물에 미리 불려놓은거 먹고 있어요 그럼 하루에 36그람
먹는게 되지요
먹은지 두어달 되는것같네요
안녕하세요 선생님. 전 선생님 유튜브를 많이 보는사람입니다.
한가지 여쭤보고싶어요. 전 HDL. 좋은 코래스테롤이 너무 많이 높아요. 120 이상 140이상 오른적도 있어요. 어떻게하면 낮출수록 있을까요. 도와주세요.
HDL 높으면 좋은거예요 걱정안하셔도 될것같아요
수고하십니다. 예전에는 HDL이 높다고 항상 칭찬을 들었는데 2013년 부터 research 가 나오기 시작하여 HDL이 너무 높으면 LDL이 높은것처럼 같은 위험이 따른다는 보고가 있어요. 근데 어떻게하면 HDL을 낮춰 정상 범위로 내려갈수록 있는지의 보고는 발견할수록 없어요. 중성지방도낮고 LDL도 다 낮은데 stent 도 넣었어요.
HDL을 낮추는 방법이 없을까요. 감사합니다.
어떻게 식생활을 하시기애 HDL이 140까지 높을수 있는지 정말 궁금하네요.
본래 65이상이면 발현될 병이 나타나지 않고 상쇄될만큼 너무 좋은 일인데 방법 좀 자세히 알려주세요. 너무나 부럽습니다.
만약 햄프 아마 치아 바질 씨를 종류별로 다 먹을 경우 매일 적정 섭취량은요?
식이섬유와 통곡물이 콜레스테롤과 당뇨에 효과적이고
치아씨드에 식이섬유가 가장 많다는 말씀 감사합니딘.
선생님 저는 햄프씨드를 먹고 있는데 영양소가 풍부한것 같아서요
박사님
좋은정보 감사감사 합니다 💓💓👌
선생님 저는 그닥 샐러드나 야채먹는걸 좋아하지 않는데 하루 30g정도의 치아씨드를 먹어주면 야채 안먹어도 식이섬유가 보충된다는 건지 궁금합니다?
씨앜시드 많이 못먹어요. 독성있는걸로 알아요
Thank you!
채소도 ㅡ비료 ㆍ요소 ㅡ농약 ㆍ때문에ㅡ많이 ㅡ못먹어요 ㅡ섬유질 채소많이 먹어야되는데 ㅡ질겨 가지고ㆍ도마토ㆍ껍질 ㅡ찔겨가지고ㆍ맛도 안나요ㅡ비료 맛 밖에 안나요 ㅡ박사님 ㅡ키워먹어야될것 같아요ㅡㅡㅡ
박사님 치아 씨를 어디서 구입을 합니까
마켓에 가면 쉽게 구하실 수 있습니다. 한국이면 이마트나 농협 매장 같은 곳에는 있을 듯 합니다.
좋은정보 감사합니다, 쌤 왕팬...ㅋ
분당에 사는데ᆢ지금 LA딸집에 와있네요, 면역패키지 칼슘 아이케어오메가3 즐겨먹고있어요, 한국에서도 지인들께 많이 퍼 나릅니다, ㅋㅋ 숀리박사님 더더욱 건강하셔서, 유익한 방송 많이 해주셔요,
분당 서현동에 사는데 전 뉴저지에 와 있어요
두딸이 여기서 공부 해
여기 살아요 물론 결혼해서
백내장 개선시키는걸 봣엇는데 혹시~
치아씨드 를 케이크 만들때 넣어서 아침식사를 하는데. 익혀진 치아씨드 에 동일한 식이섬유의 효과 를 얻을수 있는지 매우 궁굼합니다
치아시드는 물을 빨아들여서 불어나지만 물에 식이섬유가 녹아 나오지는 않습니다
@@SEANLEETV 답글 감사드립니다.
@@SEANLEETV 감사합니다
어떻게. 주문하나요?
웹사이트는 www.MyNanowell.com 에서, 전화는 한국에서는 1644-8226, 미국에서는 844-262-8998 입니다.
@@SEANLEETV ㅑ
쿠팡에서 만나보세요
안녕
저는 알고싶은것이 있어
늘보리에 섬유질 엄청많습니다
👍👍👍👍👍
약을 보약으로 오인하는 문화가 사라지면 좋겠어요. 약은 약입니다. 밥이 보약이고 어떻게 먹느냐가 건강에 아주 많이 영향을 끼친다고 믿습니다.
역시 중요한 말은 뒤에 나오는군요. 식이섬유에 밑줄 쫙~~~~치아씨드 ^^ 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 치매 예방에도 아주 중요한 요소이니 남녀노소 모두 잘 기억해야 할 것 같습니다.
당뇨와 콜레스테롤을 낮추는 원리는 근본적인 치료 효과인지 아니면 약처럼 증상만 완화시키는 건지요.감사합니다.
당뇨든 콜레스테롤이던 그 근원은 같다고 봅니다. 그 말은 다시 말하자면 특별히 유전적인 문제가 아니라면 대부분은 생활습관병이라는 뜻입니다. 그것을 바꾸면 근본적인 치료가 될 것이고 그러지 못하신다면 언제든지 다시 재발하게 되겠지요. 당뇨와 콜레스테롤을 단방에 해결하는 약이 있다고 해도 그런 문제를 해결하지 못한다면 증상은 악화될 수밖에 없겠지요.
@@SEANLEETV 고맙습니다.
숀리쌤~
참 고마우신 분~
컨텐츠 하나도 빼먹지 않고 다구독 중이예요^^
오늘은 저에게도 꼭 필요한 치아씨드~~~
정말 고맙습니다.
계속 오래오래동안 컨텐츠 해 주세요.♡
치아씨드 독소제거해야한데서번거로워 버렷는데..물에 불렷다가 물버리고 먹으라던데 불어서 먹기 힘들더라구요. 그냥먹어도 돼요?
그것은 지나치게 과장된 이야기입니다 한 번에 많은 양을 드시는 게 아니라면 괜찮습니다
밥할때넣어서드세요
@@SEANLEETV 예 이해가 됩니다
@@황황명수 또 사게돼면 그리해보겟습니다. 감사합니다.
귀리요^^
🙏
굳이 치아시드아니여도 현미밥 귀리 보리밥등 먹으면됩니다.
치아씨드입니다 ^^
감사합니다
감사합니다
근데 치아씨드가 검정색으로 알고 잇는데 물에탄 걸 보여주신게 흰색 이네요!!!? 궁금!!!
내 그게 물에 넣으면 불어나면서 흰색으로 바뀝니다
와파린 복용자도 치아씨드 먹을수 있을까요?
치아씨드는 1호선 제기역 하차 경동시장 건너편 한약단지 약령시 6번출구 명문약초 가시면 있던데요
저는 규리가 아주 가칠기에
규리가 정답인줄 알았는데
그렇게 작은 알맹이에 식이
섬유가 제일 많다는 사실이 흥미롭네요..전에 먹었는데
먹기가 불편해서 ...
자기전에 물을 부어 놓았다
먹으면 좋겠네요..그걸 몰랐네요..씻기도 불편하고
정말 아무런 맛도 향도 없이
물에 불으면 꼭 올챙이알 같아
요..오늘도 새로운 정보 감사
합니다
규리가아니라 귀리 아닌가요?
@@행복한일상-g9u 바르게 잡아주어
고마워요
미국 코스코에서 남미산 유기농 chia seed를 3 파운드에 $6 - $7에 팔고있읍니다. 한국 코스코에서 파는지 모르겠네요. Chia seed는 cook할 필요없이 물에 불려 먹거나 마실 수있고, 맛은 무취 무향. 향을 첨가한 드링크제로도 팝니다.
15g dietary fiber를 먹기위해서는 45g chia seeds 를 먹어야하는데, 밥먹는 큰수저로 4 spoons 이 필요할 것입니다.
치아시드 맛있나요~?
현미밥 하면서 넣어서 하면 먹기에도편하고 좋습니다.
올챙이 알 같다네요~~ㅎ
그래도 몸에 이익이니까 눈 딱 감고 드셔보세요~~^^!
소도 샐러드만 먹고400~500킬로를 찌우는데
풀외에 옥수수가 주요 사료 살찌는 주요 원인이죠
항상 감사합니다
좋은정보 주셔서요
뇌줄중 환자에게
염소고기는 좋은지요!
헐압 정상
당뇨 정상
나이는 70세입니다
저같은 경우는 기운이
너무 없어서요
의견 주시면 감사합니다
체질을 먼저 꼭 알아보세요. 전 체질늘 알고나서 체질식을 하니까 좋아졌어요. 기생충제거도 했구요.
@@kellykim4794 체질은 어떻게어디서알수있나요?
@@최명경-n5t 저는 공부를 했어요. 그래서 다른사람들도 겉모습으로만으로 6퍼센트 정도는 알게 됐구요, 한국에서는 유튜브에 나오는 서울에서 하시는 한의사분이 잘하시는거 같더라구요. 경희대나온 한의사라는분 찾아갔다가 그집 한약먹고 몸이 추워져서 아주 고생을 했었는데 스분이 저를 소양인으로봐서 그런일이 벌어졌던거예요. 체질잘못 판단하면 정말 위험한거 같아요. 공부를 하시는게 가장 좋은거 같아요.
안녕 하십니까?
오래된 치아치드 먹어도 될런지요
귀리요
유통기한 이지난것은버려야되는지요
어떤 제품이냐에 따라서 다릅니다. 칼슘, 마그네슘 같은 것은 괜찮지만 다른 제품은 좀 걱정이 되는군요
박사님,강의잘들었습니다.구독은
열심히하면서도 댓글은처음이네요
박사님은 혹시 식생활에서
렉틴이라는 것을 고려하시는지요
알고나니 식품을선택할때 자꾸 신경이쓰여서요.치아씨도 오메가3가 많다해서좋아했는데렉틴이많다고
하네요.무시해도되는건지
박사님생각은 어떠신가요
ㄱ
신장 에도도움 되나요ᆢ
From Amazon
I just now ordered Chia seeds 2 Pound, to be delivered every month.
치아씨드 오일도 같은 효능인가요?
오일에는 식이 섬유가 없습니다
니네 동네 나는거 먹어야지~
알지도 모르는거 좋다구 수입해다 입맛에 안맞으면 버리라구? 한국에 지천으로 깔리고 맛도 좋은 팽이버섯이 훨 좋은거지
어디서사나요
온라인은 www.MyNanowell.com 에서, 전화는 한국에서는 1644-8226, 미국은 844-262-9998
식재료 파는 상점에서 구입
전문적인 설명 별로 귀에 안들어옵니다
컨텐츠를 간결하게 해주심 좋겠습니다
몇년전에 수입곡물 유행할때 먹었는데 검사결과 농약같은 성분들이 검출됐다 해서 국내산만 애용하고 있어요 현미 귀리 같은걸로대체 하면안될까요
괜찮습니다.
서론이 긴것은 그래야 광고비가 들어오기 때문.
어떤 유투브도 마찬가지죠
짜증나지만 결론을 듣기위해서 참다가 끕니다
질문이 있는데요, 치아씨드를 입에넣고 약을 먹듯이 물을 마셔도 될까요
그건 좋은 방법이 아닌 것 같습니다. 간혹 식도에 붙어서 불어나는 경우도 있어서 문제가 될 수 았다하니.
설명이 너무 길고 깁니다.
신부전 환자는 확인 하시고 드세요,저는 오랫동안 복용했는데,요즘 치아씨 끊은이유는 신부전3.4기 입니다
현미😅