【ギックリ腰】腰痛にも効く体操

[@newlife-taiso]

この体操は、十数年前にある方から、
「2ヶ月に1回くらいの頻度でぎっくり腰になってしまい、子育てもあるのに、困っています。何か良い体操はないですか？」と言われ、その場で伝えた体操です。
それ以来、その方はぎっくり腰になっていないそうです。
それから、また別の方は「2時間くらい歩いていると腰が痛くなる」とのことで、この体操をお伝えしたら、いくらでも歩ける！と仰ってました。
この方は当時８２歳だったので、２時間歩けるのがむしろすごい！？
どちらにせよ、さらにパワーアップされました。
ぎっくり腰を経験した方には再発防止、まだ経験していない方には、予防になります。
ぜひ覚えて続けてみてください。
そして、あなたの周りにぎっくり腰や腰痛で困っている方が居れば、この動画をシェアしてあげてください。

[@ゆみ-e3g]

先日ぎっくり腰になり、こんなに辛いんだと実感しました😢　まだ全快ではないので、この動画はありがたいです！　反り腰気味だったのも矯正出来そうです😊

[@newlife-taiso]

コメントありがとうございます。
簡単ですので、毎日続けてみてください。

[@武藤美佐子-v9v]

何と言うタイミング
昨日　ギックリ腰になり仕事が大変でした
早速　実行しましたら　嘘の様に良くなりました。

[@newlife-taiso]

@@武藤美佐子-v9v
コメントありがとうございます。
昨日ぎっくり腰に…
それは大変でしたね。
ベストタイミングでやってくださり、ありがとうございます。