أقوى برنامج تضخيم الظهر مع هاني رامبود لأندري ديو| مزق ظهره في الأخير

[@ridathehack9290]

ان لاحظتم لا يستعملون أوزان ثقيلة بل الخفيفة منها المهم هو الضغط على العضلة والتمرن بشكل صحيح

[@salhimoussa4930]

@Mido_ Ashraf خطأ

[@salhimoussa4930]

@Mido_ Ashraf اذا أردت زيادة الكتلة العضلية نحتاج لضخ الدم في العضلة و الاوزان المتوسطة افضل طريقة تماما كما فعل اندري ، اما معلومة الاوزان الثقيلة في التضخيم و الخفيفة في التنشيف فهو كلام قديم و خاطئ

[@salhimoussa4930]

@Mido_ Ashraf اعطينا المصدر من فضلك؟

[@mohammadabd457]

@Mido_ Ashraf الكلام خطأ العدات مش للتنشييييف

[@achrafchiheb3613]

التدريب بالاوزان الثقيلة تمزق الالياف العضلية ولما تعوض بالاكل المناسب تضخم العضلة اما الاوزان الخفيفة تزيد في ضخ دم للعضلة لتزويدها بالفيتامينات والمعادن .. اي يجب تمرين باوزان ثقيلة مع تركيز والاداء الصحيح و متوسطة في نفس الوقت.

[@laithkros4611]

ماشاء الله عليك اخوك منل العراق الله يحفضك

[@simoamg6268]

تبارك الله وحش اللهم بارك

[@azizdouli8661]

Un notre exercice professionnel de toute Les muscles si vous plaît psq tu fais un grand travail et très bon professionnel lah barak je fais les séances de toi toute la semaine nchalah

[@المسلمالعربي]

تحياتي لك من الجزائر

[@championmaroc9473]

ما شاء الله

[@mhdymhdy9255]

كفو عليك ربي يحفظك

[@chakibchaouche-8066]

واش راك دير هناا

[@ahmadarameen6271]

استمر يا اسد

[@vw9o]

بدل كتابه التمرين الاول و التمرين الثاني المفروض ينكتب اسم التمرين

[@youssefeloualifit9013]

خويا كاينين فيديوهات ريتش بيانا داك الرجل هو الوحيد لكان يقول الصراحة
ترجملنا الفيديوهات ديوله إلى قديت داك البطل وااعر بزااااف
اسم القناة دياله rich piana

[@youssefeloualifit9013]

@@arabmonsters11 شكرا أخي

[@alsaidahmed]

رائع جدا بالتوفيق ان شاء الله

[@arabmonsters11]

عاش

[@anasdari8238]

ماشاء الله

[@aminabdou9022]

ما شاء الله لا قوة الا بالله

[@صوتياتالأفق]

لهذا السبب فاز ببطولة رومانيا لأن هاني رامبود وراءه

[@NadorRifTV24]

يوسف انافا انافا أحسن منو بكثير

[@yazeedtube7425]

عنجد وحش اندري ديو و هو بتمرن التمارين الصحيحه

[@feras8539]

هذا الفيديو هاني رامبود مركز تحديدا على عضلة المجنص (اللات) بكل التمارين طبعا باقي عضلات الضهر تشتغل ولكن الحمل الاكبر كان كله على اللات

[@alialiraqi2762]

شكرا جزيلا لكم

[@alialiraqi2762]

@@arabmonsters11 انتم لديكم قناة جيدة
لكن هل تعرفون أخبار
سيرجي كونستانس
أو يولسيس جي آر
أو لازار اجيلوف

[@montaserbalh1920]

كل التمارين لعضلة الاتس

[@كبرياءرجلأستثنائي]

مبدع
تم الاشتراك 🌷

[@A.ibrahim_1]

عاااش⁦🏃

[@mohamedaly193]

هل التمرينة شاملة جميع أجزاء الطهر؟

[@الرافدين-م2ذ]

شكرا استمر

[@jalaakram1789]

ستمررر كلبي مقاطع كلش حلوه ه ه ه ه ه

[@ايادجابر-ح9م]

Aji-Tas7a7 يقولك كلبي وانت تقول شكراً بطل

[@هلتعلم-غ8ت]

@@ايادجابر-ح9م هه هذا عراقي ق تنطق ك

[@الصقرالمصري-ي4ر]

جميل تم الإشتراك 💪

[@احمدالهيبه-ك3ك]

استمر تم الإشتراك

[@azizdouli8661]

Si vous plaît les nôtres exercices coché et les jambes bon courage

[@talhaboubker1713]

ظهر عملاااااااااق

[@بلالأبوريحانة]

من الأفضل ازالة الموسيقى

[@bmxstreet309]

ممكن اسم الغاني بلا زحمه والله صارلي يومين ادور علهم

[@abdelkaderbadaoui9010]

رايع

[@محمدمحمد-ع7ف6خ]

اي أتمنا يصير جسمي هيج

[@حسونيعلاء-ش5ر]

محمد محمد كول يالله

[@omargarti9761]

Haydo gha had l music

[@abderahmenabderahmen3438]

متابع

[@youcefmakhelouf4501]

Good job

[@alihadi9724]

لعبه الاغنياء فقط مدرب ومكملات وطعام وراحه يحتاج ما لايقل ٤٠الف $

[@YuiosefFathy]

على قد هدفك لازم تصرف
فاهم

[@yasscraft8968]

والله ما دخلها عادي اذا انت مصر انو يصير جسمك كويس وحلو ما عليك الا بالأكل الصحي انا رح سجل بالنادي ومارح قرب على المكملات فقط الأكل الصحي هو الضروري والتمرين والعزيمة

[@abdullah_og]

رياضة الأقوياء

[@itachuchiha8145]

@@yasscraft8968
ابقا تف عليا

[@ghiyethchemingui7883]

هل التمارين منضمة يعني اتبعها بالترتيب

[@pb___.212]

حلوو
تم الاشتراك ❤️

[@محمودرشاد-ر7ح]

لو من غير موسيقى افضل

[@محمودرشاد-ر7ح]

الفيدوهات دي لو من غير موسيقى افضل على الطبيعه احسن

[@ليلوجوزيف]

ممكن العدات أو التكرارات

[@الرافدين-م2ذ]

ممكن تترجم الكلام وتشيل الموسيقى

[@mouhamedmohamed5996]

@@arabmonsters11 بالموسيقى أفضل

[@mobariataltawzif]

Music = motivation

[@ahmd._44]

​الله يشفيك @@mouhamedmohamed5996

[@ALIali-me7en]

اكلك شسم الاغنية الي بالفيديو

[@حازمالكوميدي]

أجمل

[@ابوسجى-م5غ]

اخي المصور هوه تمرين ظهر مطلعلي الصدر شنو استفاد ركز بالتصوير عله منطقة التمرين ظهر صدر ذراع خل نشوف شغل التمرين عله العظلات

[@alaakarroum4072]

Great 👍

[@alamerici588]

ممكن اديروا فيديوهات عن تمارين اندير ومع الترجمه وشكرا

[@midoayman2573]

المحتوى رائع لكن الموسيقى مستفزة ومزعجة

[@dr_talal443]

في أي دقيقه التمزق تابعت الفيديو كامل😁

[@bouhidiyoussef5422]

يمكنك أن ترجمة الكلم وتنزع لمسيقة 🙏🏻

[@jahhead-piece-banga2530]

I'm hurting watching you. But seriously, thank you for the inspiration. You are a beast

[@يوسفادريسوا]

الواحد كل ميتفرج علي الواد دا بيقول عمره مهيوصل لللي هو وصله

[@aboiraq7817]

كثر من فديوات هاني انريد نتعلم تكنيانات مختلفه على عضله

[@mousaabuhamdi1196]

رغم انه اللاعب ضارب ابر هرمون ويلعب بوزن خفيف يتصنع بملامح وجه انه وصل لنهاية العضلة وهاذي الأوزان مبتدئ يلعب بها براحة تامه

[@أبوراميأبورامي-ذ9ذ]

تحياتي لك كابتن
ممكن تزودني بكورس كامل

[@mohameddo2do278]

فديوهات تمرينات بنش

[@الكوافيرحموشيالمميز]

هاذا اذا يجي للعراق يطلع عمالقه
امنيه كون يجي واسط خرب اعشق هيج مدربي

[@eslammohamed3668]

هو دة الصح

[@s2_vz4]

استمر مع مقاطع اندري

[@s2_vz4]

اهلين

[@mohamedsamir2589]

ممكن لينك احمل منه الموسيقىى عشان روعه بجد

[@محمدالرويلي-ب6ظ]

يا اخوان هل هاذي الاجسام طبيعية واذا طبيعية كيفية الوصول لها
ثانيا احد يعرف تمرين بديل للرومشين بالبيت

[@محمدشمس-ل1م]

انو بس يلي عم يصور الفديو يبعد شوي منشان نشوف الحركه كلياتا شكرا

[@mahmoud77samyy25]

بالنسبة للعدات والمجاميع

[@بانكيرومي]

حبيبي والله

[@omranhamada6592]

ممكن الشخص يتدرب ويكون عضل بلا بروتينات بس علغذاء الطبيعي

[@omranhamada6592]

اخي عم اتدرب كتير بس بحس العضلة بترجع عطبيعتها بحس في شي ناقص ممكن تقلي شو هو الغذاء المناسب

[@hesinider2903]

هده الجسام اشبه ب افلام الاباحية. بعيدة كل البعد عن الوقيع

[@zaidchalabi1599]

Fst-7
مدمر

[@omaromarr6934]

تضخيم الضهر شكد العدات في شكد

[@mishalamri.7243]

ابببر

[@radmass9522]

شي كبير ياعمري

[@oussamakhatira9538]

Tooop

[@dzmalekvali1110]

Win rak ya youcef anava...loinnnn...chreft
Cocotte minute matibche

[@abdallahmostafa8971]

ياريت اسم الموسيقي لو حد يعرف

[@fullstackdeveloper7573]

شو اسم الموسيقي ف المقطع الاخير

[@حسنعسيري-ظ7و]

وينك من زمان

[@sulamanalsalem2057]

باقي التمرين الأخير مانزلته ليه؟ الي هو اسفل الظهر

[@ibrahmyaser4371]

كابتن بدي كورس اتمرن عليه

[@ibrahmyaser4371]

@@arabmonsters11 اريد جدول تمرين

[@xix.98]

@@arabmonsters11 يقول يريد تعليم التمارين

[@mouhmca7781]

أنقص الموسيقى تشوش الفديو😔

[@hssenbres983]

شنو اسم الموسيقى

[@mohamudelsayad4431]

نفسى رامى. يتدرب مع هانى رامبورد💪

[@Mr-Younes-o2o]

لا غلط يا حبيبي

[@itachuchiha8145]

بيدرب مع الاحسن مع دينيس جيمس

[@nizzar823]

Name the song??

[@toutoufarouk5042]

كمال الاجسام لو تبطلها مدة شهر ستصبح مثل عجوز بينما ستريت وركات تبطلها لمدة عام تبقى محافظة على كتلتك العضلية

[@ابوجورجايليا]

ماهي هذه الرياضة

[@عبدالكريمالشدوخي-ف8د]

طبعا الكلام ذا من مكوتك

[@thecode4778]

غباء

[@thecode4778]

و علاش راك داخل تتفرج..يا سيدي ورينا عرض كتافك و روخ ستريت وركاوت على روحك و خلي الناس تخدم..انتم هم الناس السلبيون كفيروسات و طفيليات في هاذا العالم..انت كون ماجاتش في قلبك تولي هاك ما تدخل . ماخدمتوا ماخليتو الناس تخدم ز تجيبوا اقوال ماعندها حتى سند علمي بفففففففف منكم

[@oussissihach2524]

@@thecode4778 hhhh madirch 3lih howa mrc n rah gata3 liyas bah ywali kima andri deo rah ysabar fi rouhah 😂😂

[@medanikhalef3503]

رجاء المجموعات. كم

[@qutaibatheyabat4317]

اسم الأغنية قبل البدء??

[@oussamamaroc386]

خليفة جيريمي

[@FawzyAbdelkhalek]

والله ما فيه وجه مقارنة

[@aabdenourbrown9801]

لا لا يا اخي جيريمي عنده body frame ديالو بوحدو, عنده المسافة بين الكتف و الدراع قصيرة، و العمود الفقري قصير، المسافة بين الكتاف عريضة، عاد الكتلة العضلية عند جيريمي متوازنة، تقريبا كيف ليمن كي ليسر، عاد كيميزه الضهر و التريسيبس و الكتاف و الموليات، ههههه جيريمي صراحة بالنسبة لمينز فيزيك تخلق ليها، عنده جينات ديال هاد الفئة، أما أندريه حاجة اخرة، طويل و دراعه طوال، و الدراع الطويل و رجليه طوال، اللي ممكن قريب شوية لجيريمي بوينديا لكن مزال عنده الوقت واحد الدري كيشبه ليه أسمه جيريمي بوتفين Jeremy potvin, هادا أقرب لجينات جيريمي.

[@mohamedsamir2589]

او اسم الموسيقى وشكرا

[@زوزوزوزو-د5ه]

تمرين الثالث مو مال بروز المؤخرة🤣🤣

[@كرارسلام-ح9ز]

الفضل للكابتن مو لاعب

[@أسامه.2.5]

نصيحه لوجه الله لاتنشر على قناتك موسيقه أو اغاني أو صور بنات متبرجات حتا لو مو مسلمات لايجوز

[@benhaj7662]

هانی رامبود هو مدرب الایرانی

[@amjedali4002]

ليش ما ذاكر العدات

[@alisaleh6116]

انا هلا فتت القناة... قناة رائعة
بس بدي اخد رئيك بالوزن العكسي 4 محموعات تبلش من 6 لل12 مع تخفيف وزن متل البرنامج النظامي لكن بشكل عكسي
جربته انا واستفدت عليه كتير بس بدي اعرغ ايجابياتو مع السلبيات

[@sultansultan3554]

ممكن اعرف طول هذى الوحش

[@arabmonsters11]

لا اعرف

[@yazed9787]

180cm

[@ahmadall6780]

واضح هرموون شالضخامه ماتجي طبيعية

[@marwanradwan4502]

يعنى هو لعب ٥ تمارين بس

[@marwanradwan4502]

@@arabmonsters11 ازاى انا سمع انو يجب لعب من ٦ ل ٨ تمارين ولا هو لعب بأسلوب معين

[@marwanradwan4502]

@@arabmonsters11ما اسم الأسلوب من فضلك

[@sulamanalsalem2057]

marwan medhat ايوه في ناس تلعب 6 تمارين وفيه5 وفيه اكثر على حسب هدف الشخص والاساليب كثيرررررررر وبرضو التمارين كثير ولازم بين كل مره مره يغير في نوع التمارين واساليبها والجلسات والعدات

[@كاضمالجريح-ت9ه]

ممكن اضافه

[@عبدالرحمنالرشيدي-ح2ض]

هرمون

[@اوسهمامعبدالله]

عبالك ديناج

[@اوسهمامعبدالله]

لا حمبي مو عليك على هذا طويل من يصيح اه اه اه ورده انته خويي

[@islam_salama]

الضهر 6 تشكلات بس عندنا 8 او 9 كده غلاط

[@hichamzizo2290]

خاصني جدول تدريبي للمتوسطين شكون عندو

[@hichamzizo2290]

@@arabmonsters11 كل عضلات الجسم مع كيفية التمرين وجزاكم الله خيرا

[@dikanostra2128]

ليدزايري اساميني

[@dikanostra2128]

منوينك

[@husseinlamy49]

التكنيك اهم من الاوزان الثقيله

[@arabmonsters11]

طبعا