Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ ----------------------------------------------------------- В этом видео под названием Вред от тренировки грудных мышц. Бодитюнинг 64 я рассказал о своих наблюдениях касательного того, какой вред биомеханике тела человека может нанести избыточная тренированность и гипертрофия грудных мышц без равноценного уровня гипертрофии и тренированности среднего и нижнего сегментов трапециевидной мышцы. С помощью анатомического атласа Майкрософт я показал подробно и развёрнуто, что будет происходить с плечевым поясом в общем и с лопатками в частности, если грудные мышцы будут слишком сильно тянуть плечевые кости вперёд, и к каким последствиям для позвоночника и его шейного и грудного отделов это приведёт в будущем. Так же рассказал, что нужно делать для того, чтобы избежать таких пагубных последствий от избыточного тонуса грудных мышц. Подробности смотрите в этом видео. ------------------------------------------------------- И так, всем привет! Это очередной выпуск Бодитюнинга. И называется он следующим образом: Вред от тренировки грудных мышц. Бодитюнинг 64. Возможно это видео многим покажется каким-то провокативным и вообще как провокация, или типа я там какие-то темы начинаю высасывать из пальца. На самом деле нет. Тема этого видео родилась из практики и в первую очередь из тренерской практики и из тех случаев, с которыми я сталкиваюсь в последнее время. И эту информацию я описываю в своей книге - сейчас она уже на финальной стадии написания. И, как ни странно, иногда, и мне кажется, что в последнее время даже чаще, чем реже тренировка некоторых поверхностных мышечных групп может приносить больше вреда, чем пользы тому, кто тренирует эти мышечные группы. И в первую очередь это тренировка именно мышц груди или грудных мышц. Речь идёт именно о большой грудной. Но по факту, казалось бы, всем парням или большинству парней хочется иметь явно выраженные грудные мышцы плотные, налитые, которые подбородок подпирают и чуть ли не до пупа свисают. И эталоном являются грудные мышцы того же Ронни Колемана или тем более Арнольда Шварценеггера. Но есть одна проблема. Многие настолько сильно увлекаются тренировкой грудных мышц, что немножко забывают о том, какой биомеханический вред в первую очередь они могут нанести. То есть избыточная тренировка грудных мышц, когда они постоянно находятся в воспалённом состоянии, и когда они находятся постоянно в гипертонусе, в любом случае в долгую со временем, у кого-то раньше, у кого-то позже на несут вред если не конкретно, плотно и даже в большей степени чаще не заниматься спиной, а в частности трапециевидной мышцей и её средним и нижним сегментом. Которые отвечают за что? Правильно! За приведение лопаток к позвоночнику. ------------------------------------------------------- Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64 ruclips.net/video/N9Ze_OLUsbI/видео.html ------------------------------------------------------- В превью использовано Фото автора Tima Miroshnichenko с сайта Pexels
Александр. Такой вот вопрос: правильно ли делать растяжку грудных между подходами, либо сразу, в конце тренировки? Более правильно делать через несколько часов после тренировки или вообще - на следующий день?
А у меня кошка на даче надувной матрас проткнула. Дырку клеил, находил другую дырку, третью, заплатки пропускали, потом заново всё переклеивал, короче классно легкие накачал пока надувал его каждый день))
Это да ... И это он только матрас обоссал. - и ля какой эффект . А ты прикинь если б он сразу прям на тебя наделал , во сколько раз эффективней могло бы быть ... Ммммм
Ну правильно! Дисбаланс! Если одна мышца сильно развита, а мышца-антагонист недоразвита, то меняется равновесие анатомической структуры скелета! Подобное, можно наблюдать у людей, которые также много занимаются верхом и не тренируют ноги! В итоге получается шкаф на полусогнутых, который стремиться перемещаться на 4 конечностях! Нужен везде баланс, только тогда будет организм здоров и эстетичен! Александр, как всегда всё Супер!
Спасибо, Сань, всегда подозревал о сей проблеме и усиленно растягивал грудные в перерывах между подходами, что вызывало недоумение у "гуру фитнеса" в качалочке! А ты взял и изложил все мои опасения в научной форме и с иллюстрациями 😉🤣
Еще смею дополнить, что проблема кроется не в столь большом обьеме нагрузки на грудные, на спину я уверен они тоже делают немало. А в сложности работать имено спиной в упражнениях на спину. Я думаю в этом самая главная проблема. Мало кто может работать именно спиной. Вроде тянут, подтягиваются , а все равно горбатые ходят и спины нет. У меня в тренировке вообще за правило идет , на заднюю цепь тела давать немного больше нагрузки,чем на переднюю, например 1 упр на грудь (жим на наклонной) , 2 на спину( верхний и нижний блок). 1 на переднюю часть бедра (приседания) 2 на заднюю часть бедра (румынка и сгибание голени) Имхо если ты занимаешся для здоровья, а не бб, то такой подход, более удачен. Возможно не прав.
А я вообще пока пытаюсь выправить осанку - и сконцентрировался только на проблемных , отстающих регионах тела , а остальное - пока что Совсем не тренирую
@@dronsakach1507 Да, у людей есть еще одна беда. Они тянуться к турнику за голову, но забывают что без владения мышцами спины сделают себе значительно хуже ибо выворачивают плечи.
Очень правильные и важные вещи! Впервые на RUclips , в билдерском формате вижу. Сам разгребаю ошибки молодости: Тяги только к животу , жим - это наше всё, трапеции уменьшают ширину плеч и в приседе на кифоз побольше штангу , как вишенку на троте. Я прозрел, но наблюдаю кучу народа, наступающего на те же грабли, в том числе девушек. Спасибо за контент! Книгу надо брать 100%!
Александр, добрый день! Спасибо за видео! Вопрос-- если трениррвать спину в два раза больше чем грудные, не будет ли дисбаланса по силе антогонистов? Спасибо заранее
Очень полезная инфа. Я, порой, эксперементирую в тренировках. В данный момент, практикую многоподходку на грудные. Интуитивно, решил на спину, тоже много подходов делать (тот же вертикальный блок или подтягивания).
Всё что описал сейчас происходит со мной , уже год не пойму понять от чего, началось с плеч , потом шея , а сейчас болят :шея , плечи ,трапеция ,лопатки., хотя пытаюсь дальше тренироваться. Спасибо за видео, попробую исправить если ещё не поздно 🙄
Как в зеркало посмотрел. В детстве очень много выполнял жим лёжа и отжимался... Наотжимал себе куча фигни по итогу... Жаль, что лет 15 назад не было столько полезной информации. Отличное видео!
Все правильно, такая же проблема и у меня, много внимания уделял груди и мало спине, сейчас хожу как конь шахматный😆 пытаюсь держать осанку ровной, но все равно сутулость есть, сейчас начал больше спину нагружать, посмотрим на результат
Вероятно, лишь изредка прокачивать грудные одним упром в минимальном объеме, просто чтобы процессов деградации не пошло. тем временем вкалывать в противоположном направлении и старательно тянуть грудные. Я бы тянул дважды в день по минуте.
По какой-то причине ягодичные в напряжении. Думаю, причину стоит искать в первую очередь в самой сидушке. Может у неё угол наклона не подходит и стоит под бедро возле колен что-то подкладывать
@@AleksandrPasko То есть как бы более глубокий сед должен быть? Спасибо, попробую. У меня и правда раньше на другой машине эта проблема почти не возникала.
@@AleksandrPasko нашел, смотрю👍 Александр, подскажи че делать если грудная вообще не растет, давал и нагрузку большими весами, и маленькими ниче не помогает, и перерывы делал результат ноль, сила растет, а вид обвисший
@@rescuerdiver4314 , генетика! ☹️ Песец, похожая хрень! Только не обвисшая, а просто маленькая группа грудных, хотя силовые и многоповторка в норме! У другана показатели такие же, но на грудь можно с верху стакан поставить! Генетика!
@@Ugol_Show во во, я уже с ней воюю 15 лет и все никак одалеть не могу, какой то парадокс веса делал конские, многоповторки, гильотины, все перепробовал, 🤦♂️я не знаю может Александр нас направит на секрет
@@БуотурБеркут-б8г думаю ранее небольшой,ибо я только как пол года назад научился в отжиманиях их чувствовать и прожимать,а на брусьях, только недавно начал делать правильно,по технике из данного канала,всю жизнь же делал солдатиком. Про жим лежа вообще молчу, брался широко,жал трицепсом и дельтой. Теперь переучивать себя очень тяжело ,но нужно)) В тех же брусьях в подходе делал 15 раз в среднем ,сейчас 6 ,но за то подконтрольно))
Тут ведь больше проблем не от Большой грудной , а от Малой грудной . Как раз таки если с большой грудной все в порядке , то и Малой грудной не надо вместо нее пахать , и все норм будет . Я это как то так себе понимаю
@@V_for_Vadim Не знаю. Но, сколько ни видел любителей жать, жать и жать, у них, вне зависимости от размеров большой грудной, были сведенные вперед плечи.
Да, у сложного и научного контента всегда будет мало зрителей и подписчиков. Ведь тупой быдло массе больше нравится смотреть приколы, разоблачения, прописные истины и итак всем понятные факты от супер "интеллектуальных" спортивных блогеров. Автор канала, твою книгу я бы купил. Надеюсь не уйдёшь с ютуба из-за маленького количества подписчиков и просмотров.
Я вот думаю, может накачать малую грудную? Она ведь не помешает, дополнительный объем придаст большой грудной изнутри? Я даже упражнение придумал, типа Обратные Шраги лежа на спине, нужно постоянно держать прямые руки кверху и работать ключицами.
Подача информации отвратительна!!! Сама ценность стоит внимания, но подача в пол часа, то что может уложиться в 13 минут???!!! У вас зрители одни дяди 45+ откуда у нас у молодых столько времени?! Начало норм, как включился скилет началось повторение одного и того же по 5 раз, в итоге после 12 минуты бросил. Пишите сценарий заранее, монитируйте видео - у вас аудитория увеличится в пять раз!
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием Вред от тренировки грудных мышц. Бодитюнинг 64 я рассказал о своих наблюдениях касательного того, какой вред биомеханике тела человека может нанести избыточная тренированность и гипертрофия грудных мышц без равноценного уровня гипертрофии и тренированности среднего и нижнего сегментов трапециевидной мышцы. С помощью анатомического атласа Майкрософт я показал подробно и развёрнуто, что будет происходить с плечевым поясом в общем и с лопатками в частности, если грудные мышцы будут слишком сильно тянуть плечевые кости вперёд, и к каким последствиям для позвоночника и его шейного и грудного отделов это приведёт в будущем. Так же рассказал, что нужно делать для того, чтобы избежать таких пагубных последствий от избыточного тонуса грудных мышц. Подробности смотрите в этом видео.
-------------------------------------------------------
И так, всем привет! Это очередной выпуск Бодитюнинга. И называется он следующим образом: Вред от тренировки грудных мышц. Бодитюнинг 64. Возможно это видео многим покажется каким-то провокативным и вообще как провокация, или типа я там какие-то темы начинаю высасывать из пальца. На самом деле нет. Тема этого видео родилась из практики и в первую очередь из тренерской практики и из тех случаев, с которыми я сталкиваюсь в последнее время. И эту информацию я описываю в своей книге - сейчас она уже на финальной стадии написания. И, как ни странно, иногда, и мне кажется, что в последнее время даже чаще, чем реже тренировка некоторых поверхностных мышечных групп может приносить больше вреда, чем пользы тому, кто тренирует эти мышечные группы. И в первую очередь это тренировка именно мышц груди или грудных мышц. Речь идёт именно о большой грудной. Но по факту, казалось бы, всем парням или большинству парней хочется иметь явно выраженные грудные мышцы плотные, налитые, которые подбородок подпирают и чуть ли не до пупа свисают. И эталоном являются грудные мышцы того же Ронни Колемана или тем более Арнольда Шварценеггера. Но есть одна проблема. Многие настолько сильно увлекаются тренировкой грудных мышц, что немножко забывают о том, какой биомеханический вред в первую очередь они могут нанести. То есть избыточная тренировка грудных мышц, когда они постоянно находятся в воспалённом состоянии, и когда они находятся постоянно в гипертонусе, в любом случае в долгую со временем, у кого-то раньше, у кого-то позже на несут вред если не конкретно, плотно и даже в большей степени чаще не заниматься спиной, а в частности трапециевидной мышцей и её средним и нижним сегментом. Которые отвечают за что? Правильно! За приведение лопаток к позвоночнику.
-------------------------------------------------------
Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64
ruclips.net/video/N9Ze_OLUsbI/видео.html
-------------------------------------------------------
В превью использовано Фото автора Tima Miroshnichenko с сайта Pexels
Александр. Такой вот вопрос: правильно ли делать растяжку грудных между подходами, либо сразу, в конце тренировки? Более правильно делать через несколько часов после тренировки или вообще - на следующий день?
Начал спать на полу (кот матрас обоссал). За месяц кифоз визуально реально меньше стал. Не зря говорят что коты лечат.
🤣🤣🤣 Во истину! Коты лечат!
А у меня кошка на даче надувной матрас проткнула. Дырку клеил, находил другую дырку, третью, заплатки пропускали, потом заново всё переклеивал, короче классно легкие накачал пока надувал его каждый день))
🤣🤣🤣🤣
@@LisTur. ну за месяца 4-6 да =)
Это да ... И это он только матрас обоссал. - и ля какой эффект . А ты прикинь если б он сразу прям на тебя наделал , во сколько раз эффективней могло бы быть ... Ммммм
Эталон подачи информации! Спасибо контент!
Благодарю!
Спасибо за видео, Александр.
Ну правильно! Дисбаланс! Если одна мышца сильно развита, а мышца-антагонист недоразвита, то меняется равновесие анатомической структуры скелета! Подобное, можно наблюдать у людей, которые также много занимаются верхом и не тренируют ноги! В итоге получается шкаф на полусогнутых, который стремиться перемещаться на 4 конечностях! Нужен везде баланс, только тогда будет организм здоров и эстетичен! Александр, как всегда всё Супер!
Благодарю!!!🙂🙏
Спасибо, Сань, всегда подозревал о сей проблеме и усиленно растягивал грудные в перерывах между подходами, что вызывало недоумение у "гуру фитнеса" в качалочке! А ты взял и изложил все мои опасения в научной форме и с иллюстрациями 😉🤣
Еще смею дополнить, что проблема кроется не в столь большом обьеме нагрузки на грудные, на спину я уверен они тоже делают немало. А в сложности работать имено спиной в упражнениях на спину. Я думаю в этом самая главная проблема. Мало кто может работать именно спиной. Вроде тянут, подтягиваются , а все равно горбатые ходят и спины нет.
У меня в тренировке вообще за правило идет , на заднюю цепь тела давать немного больше нагрузки,чем на переднюю, например 1 упр на грудь (жим на наклонной) , 2 на спину( верхний и нижний блок). 1 на переднюю часть бедра (приседания) 2 на заднюю часть бедра (румынка и сгибание голени)
Имхо если ты занимаешся для здоровья, а не бб, то такой подход, более удачен. Возможно не прав.
Имеет место быть как первопричина🙏
Dron Sakach Верно, ибо на спину подтягиваются руками, но не как нужно широчайшими или трапециеведными.
@@murinokamuro2623 и еще пытаются при такой технике дотянутся как можно выше, тем самым усугубляя горб :)
А я вообще пока пытаюсь выправить осанку - и сконцентрировался только на проблемных , отстающих регионах тела , а остальное - пока что Совсем не тренирую
@@dronsakach1507 Да, у людей есть еще одна беда. Они тянуться к турнику за голову, но забывают что без владения мышцами спины сделают себе значительно хуже ибо выворачивают плечи.
Спасибо! Как всегда полезно и информативно!
інформація🔥
деякі відео переглядаю по декілька раз
Дякую!!
Спасибо, очень полезный видос!
Очень правильные и важные вещи! Впервые на RUclips , в билдерском формате вижу. Сам разгребаю ошибки молодости: Тяги только к животу , жим - это наше всё, трапеции уменьшают ширину плеч и в приседе на кифоз побольше штангу , как вишенку на троте. Я прозрел, но наблюдаю кучу народа, наступающего на те же грабли, в том числе девушек. Спасибо за контент! Книгу надо брать 100%!
Благодарю!
Кайфую от качества картинки и звука👍
Благодарю! Снято на фронталку смартфона, если что🙂🙏 экспериментирую🙂
Спасибо, Александр!
Александр огромное Вам спасибо за ваш труд и просвещения. И главное за бесплатно. Жду Вашу книгу! С уважением!!!
Сцуко, купи книгу!)
Спасибо вам Александр
Контент як завжди крутяк! Як називається програма для візуалізація м'язів ? Самому закортіло поклацати, повививчати)
Специально написал в описании ✌
Александр, добрый день! Спасибо за видео! Вопрос-- если трениррвать спину в два раза больше чем грудные, не будет ли дисбаланса по силе антогонистов? Спасибо заранее
Отличная информация 👍 Спасибо
Очень полезная инфа. Я, порой, эксперементирую в тренировках. В данный момент, практикую многоподходку на грудные. Интуитивно, решил на спину, тоже много подходов делать (тот же вертикальный блок или подтягивания).
Спасибо, очень хорошая и полезная информация. А как называется эта замечательная программа, где хорошо видно строение тела?
три дэ атлас в магазине майкрософт
Хотел отметить, что у Ван Дамма как раз наблюдалась эта проблема. Торчащие лопатки, в детстве думал, что забавная особенность.
Классное видео! Отжимания от пола помогут жить здорово?
Супер видео.
Благодарность и на продвижение
Всё что описал сейчас происходит со мной , уже год не пойму понять от чего, началось с плеч , потом шея , а сейчас болят :шея , плечи ,трапеция ,лопатки., хотя пытаюсь дальше тренироваться. Спасибо за видео, попробую исправить если ещё не поздно 🙄
Как в зеркало посмотрел. В детстве очень много выполнял жим лёжа и отжимался... Наотжимал себе куча фигни по итогу... Жаль, что лет 15 назад не было столько полезной информации. Отличное видео!
pls next video glute kickback
А если проблема уже есть и конкретно есть , что делать??? рекомдеции теже ?
Да. Плюс изучите тему подушки Мейрама
Спасибо.
Все правильно, такая же проблема и у меня, много внимания уделял груди и мало спине, сейчас хожу как конь шахматный😆 пытаюсь держать осанку ровной, но все равно сутулость есть, сейчас начал больше спину нагружать, посмотрим на результат
Есть результат?
@@ДимаМосквин-ч9ы есть результать, надо больше внимания спине уделять и меньше груди, и осанка лучше стала💥
Видос супер!
У меня тоже от никотина пятна на пальцах🤟😄
Похоже это моя проблема!
Скипнул тренировку груди сегодня, на всякий случай
😆 лучше спине параллельно нормально время уделять
Кто нибудь што нибудь понял из этои анатомии
Как увидел превью охирел, думал чавоо, вон оно шо👏
Как быть если это все Уже случилось?
Вероятно, лишь изредка прокачивать грудные одним упром в минимальном объеме, просто чтобы процессов деградации не пошло. тем временем вкалывать в противоположном направлении и старательно тянуть грудные.
Я бы тянул дважды в день по минуте.
Делай гильотина с меньшим весом
Во во . В 15 лет как начал качатся (жал штангу) так как вопросительпый знак стал.
Александр, может не совсем в тему. Подскажи, что делать, чтобы в дальней дороге за рулём жопа не болела😧?
Ездить с чуть пониже скоростью 🙂
@@AleksandrPasko Не, серьезно, через два-четыре часа ягодичные начинают сначала ныть, а потом прям жечь.
Такая же проблема.Больше часа терпеть нереально.Как если делаешь сет статодинамики,через закисление
По какой-то причине ягодичные в напряжении. Думаю, причину стоит искать в первую очередь в самой сидушке. Может у неё угол наклона не подходит и стоит под бедро возле колен что-то подкладывать
@@AleksandrPasko То есть как бы более глубокий сед должен быть? Спасибо, попробую. У меня и правда раньше на другой машине эта проблема почти не возникала.
Чето не найду в описании про зубчатую
видео про лопатку
@@AleksandrPasko нашел, смотрю👍
Александр, подскажи че делать если грудная вообще не растет, давал и нагрузку большими весами, и маленькими ниче не помогает, и перерывы делал результат ноль, сила растет, а вид обвисший
@@rescuerdiver4314 , генетика! ☹️ Песец, похожая хрень! Только не обвисшая, а просто маленькая группа грудных, хотя силовые и многоповторка в норме! У другана показатели такие же, но на грудь можно с верху стакан поставить! Генетика!
@@Ugol_Show во во, я уже с ней воюю 15 лет и все никак одалеть не могу, какой то парадокс веса делал конские, многоповторки, гильотины, все перепробовал, 🤦♂️я не знаю может Александр нас направит на секрет
@@rescuerdiver4314 разводки делай гантелями согнутыми руками, как будто делаешь жим широким хватом.
Отличная серия видео вырисовывается...Расскажите теперь о вреде тренировок ягодичной, которую любят тренировать бабоньки, забив на все остальное
бабоньки ?
А вот тут правильно , ягодицы - то что помогает нам поддерживать двуногое прямохождение .
Красивый таз радует глаз
@@V_for_Vadim Красивый таз чей ?
У парней плоские ягодицы (у многих) выглядит очень некрасиво. Смотреть страшно.
Хух,при моем отсутствии грудных-мне это не грозит😂😂😂
А вот не факт. Наблюдал пацана в зале, сам худющий, мышц нет, но плечи уже завалены вперёд, лопатки торчат.
ТУт вопрос не столько в том, насколько они массивны, сколько в том, какой объем работы они проворачивают.
@@БуотурБеркут-б8г думаю ранее небольшой,ибо я только как пол года назад научился в отжиманиях их чувствовать и прожимать,а на брусьях, только недавно начал делать правильно,по технике из данного канала,всю жизнь же делал солдатиком.
Про жим лежа вообще молчу, брался широко,жал трицепсом и дельтой.
Теперь переучивать себя очень тяжело ,но нужно))
В тех же брусьях в подходе делал 15 раз в среднем ,сейчас 6 ,но за то подконтрольно))
Тут ведь больше проблем не от Большой грудной , а от Малой грудной . Как раз таки если с большой грудной все в порядке , то и Малой грудной не надо вместо нее пахать , и все норм будет . Я это как то так себе понимаю
@@V_for_Vadim Не знаю. Но, сколько ни видел любителей жать, жать и жать, у них, вне зависимости от размеров большой грудной, были сведенные вперед плечи.
о сутулых качках пойдет речь судя по всему )
Именно
Одни телефоны чего стоят для шеи а тут ещё и это
Да, у сложного и научного контента всегда будет мало зрителей и подписчиков. Ведь тупой быдло массе больше нравится смотреть приколы, разоблачения, прописные истины и итак всем понятные факты от супер "интеллектуальных" спортивных блогеров.
Автор канала, твою книгу я бы купил. Надеюсь не уйдёшь с ютуба из-за маленького количества подписчиков и просмотров.
ну, если за 9 лет не ушёл, то уже не уйду)
Я вот думаю, может накачать малую грудную? Она ведь не помешает, дополнительный объем придаст большой грудной изнутри? Я даже упражнение придумал, типа Обратные Шраги лежа на спине, нужно постоянно держать прямые руки кверху и работать ключицами.
Смотри, чтобы лопатки потом под грудные не переехали. Тогда по истине руки почти "из ж..." висеть будут 🤣
+1
Когда мы делаем жим лёжа ,лопатки сводим.
Подача информации отвратительна!!! Сама ценность стоит внимания, но подача в пол часа, то что может уложиться в 13 минут???!!! У вас зрители одни дяди 45+ откуда у нас у молодых столько времени?!
Начало норм, как включился скилет началось повторение одного и того же по 5 раз, в итоге после 12 минуты бросил. Пишите сценарий заранее, монитируйте видео - у вас аудитория увеличится в пять раз!