의아한 부분이 있습니다. 45도정도 각도로 하는 수정된 바벨로우(예이츠로우)가 광배의 사용이 아닌 중력에 의한 저항을 펜들레이로우나 벤트오버바벨로우에 비해서 못받게 되는게 아닌지 궁금합니다. 바벨의 움직임도 대각선이고 바벨이 움직이게 되는 직선거리도 짧아지는데 그렇게되면 광배가 사용은 되더라도 저항은 덜 받게 되는게 아닌가 의아합니다.
@@yeongfor2698 밴트오버 바벨로우가 완벽한 광배근 운동인가요? 모멘트암 계산해보면 광배근 고립보다는 전체 등 근육을 타겟팅한 코어발달, 전신 운동에 가깝다 라는 생각이 듭니다 그러면 데드리프트는 어떨까요? 사람들은 등 운동이라고 많이 집어넣는데 과연 그럴까요? 직접적인 수축이완동작이 없는데 좋은 광배근 운동인가요? 순수한 보디빌딩 관점에서 봤을때 데드리프트는 기립근과 햄스트링, 둔근을 타겟팅한 운동 아닌가요 말이 길어졌지만 운동을 받아들이는 사람의 관점 차이일뿐입니다 상식적으로 월등하게 힘이 세지고 순발력이 좋아져 몸의 전체적인 기능이 발달하면 근비대에 도움이 되면 됬지 도움이 안된다고 주장하는게 이상하지 않은가요? 몸의 전체적 기능이 떨어지면 부상에 노출되기 쉽고 운동수행능력이 떨어질 수 있습니다 수행능력이 떨어진다는 것은 보디빌더들에게는 고립능력이 떨어진다고 표현할 수 있겠죠 보디빌딩식 고립 운동은 단순히 테크닉, 정신력, 경험으로만 할 수 있는게 아니라는 건 아시죠? 결론적으로 팬들레이 로우를 하는 보디빌더들은 바보가 아닙니다
오늘도 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
진짜 많은 유튜버 중 가장 깔끔하게 정리되어있는 영상입니다.
처음 시청하시는 분들은 1.25~1.5배속로 듣다보면 한국인이 가장 좋아하는 속도로 강의 가능합니다!
감사합니다!!
설명이 너무 명확하십니다 교수님, 감탄하고 갑니다!
감사감사😁
역시는 역시입니다.교수님 설명에 항상 감사드립니다
오랜만 입니다.
늘 감사해요🐯
오늘 등인데 딱입니다. 한번 경험을 해바야겠습니다ㅎㅎ👏👏👏
요섹남 납시오~~👍
순간적으로 폭발력있는 힘을 내기위한 운동이고 근력을 원하시거나 순발력을 원하는 사람들에게 도움이됩니다
감사합니다.
바벨로우의 허리부담을 덜기위해 펜들레이로우를 하는거라고 알았는데 역시 운동에 정답은 없는거 같습니다
관점에 따라 다르게 해석될 수도 있습니다.
다양하게 해보는 것도 방법이 될 수 있겠습니다.
의아한 부분이 있습니다. 45도정도 각도로 하는 수정된 바벨로우(예이츠로우)가 광배의 사용이 아닌 중력에 의한 저항을 펜들레이로우나 벤트오버바벨로우에 비해서 못받게 되는게 아닌지 궁금합니다. 바벨의 움직임도 대각선이고 바벨이 움직이게 되는 직선거리도 짧아지는데 그렇게되면 광배가 사용은 되더라도 저항은 덜 받게 되는게 아닌가 의아합니다.
1. 45도 아닙니다(영상을 다시 자세히 참고하세요)
2. 중력선은 여러가지 변인들 가운데 한가지 입니다. PP에서 거리도 고려해야 합니다.
3. 바벨의 가동범위를 참고하는 것도 좋지만 상완골의 움직임도 함께 참고 되어야 할 것 같습니다.
= 정봉길,광호야는 제발 믿거해야함. 걔네들은 보디빌딩 운동이 아니라 파워리프팅 역도 운동을 하면서 운동방법론쪽 얘기가 아니라 2분할이나 외치고있으니..
팬들레이 로우 열심히 하는 크리스범스테드, 김성환 선수도 믿거가 되다니
제 생각에 팬들레이 로우를 보디빌딩적 접근은 관점의 차이일 뿐입니다
@@이용진-n2o 유명인이 한다고해서 좋다고말하는건 말이안되죠ㅎㅎ펜들레이로우는 1.이완동작의 생략 2.광배타겟운동이 아님에도 광배근운동으로 하는사람이 많은점 이 두개만 봐도 다른운동으로 대체하는게 낫습니다.뭔가 열심히하는 기분들고 뿌듯한운동이지만 그저 순발력과 코어발달에나 좋은 역도성운동. 보디빌딩운동으로는 시간낭비운동.
@@yeongfor2698 밴트오버 바벨로우가 완벽한 광배근 운동인가요? 모멘트암 계산해보면 광배근 고립보다는 전체 등 근육을 타겟팅한 코어발달, 전신 운동에 가깝다 라는 생각이 듭니다
그러면 데드리프트는 어떨까요? 사람들은 등 운동이라고 많이 집어넣는데 과연 그럴까요? 직접적인 수축이완동작이 없는데 좋은 광배근 운동인가요? 순수한 보디빌딩 관점에서 봤을때 데드리프트는 기립근과 햄스트링, 둔근을 타겟팅한 운동 아닌가요
말이 길어졌지만 운동을 받아들이는 사람의 관점 차이일뿐입니다 상식적으로 월등하게 힘이 세지고 순발력이 좋아져 몸의 전체적인 기능이 발달하면 근비대에 도움이 되면 됬지 도움이 안된다고 주장하는게 이상하지 않은가요?
몸의 전체적 기능이 떨어지면 부상에 노출되기 쉽고 운동수행능력이 떨어질 수 있습니다 수행능력이 떨어진다는 것은 보디빌더들에게는 고립능력이 떨어진다고 표현할 수 있겠죠 보디빌딩식 고립 운동은 단순히 테크닉, 정신력, 경험으로만 할 수 있는게 아니라는 건 아시죠?
결론적으로 팬들레이 로우를 하는 보디빌더들은 바보가 아닙니다
@@yeongfor2698 ㅋㅋㅋㅋ그 사람들도 공부 많이 한 사람임. 믿거는 좀 그렇지않나?? 각자 목적에 맞게 운동하는게 맞음
오랜만에 인사 드립니다.
며칠 전부터 운동 살살 시작 했는데, 온 몸뚱이에 근육통이 ㅋㅋ
오늘 등, 삼두 하는데 참고 하겠습니다.
멋진e님, 몸은 마니 회복되셨는지요? 늘 건강하시구요~! 화이팅입니다.
@@user-fx9fp6lv6xyatpqo8lmv 네. 많이 좋아졌습니다. 김반장님 께서도 건강하셔요. 감사합니다
멋진이님 이제부터 시작입니다🙏🏼
옹? 새로운 등 운동.. 영상으로 배워서 운동할 때 적용해보겠습니다만.. 어쨌든 몸을 만드는 기준으로 봤을 때 선수님 말씀처럼 바벨로우가 더 효과적일 수 있겠네요^^
선택은 여러분 몫입니다ㅎㅎ
결론은 역도에서 필요한 순발력을 키우는데 더 중점적인 운동인거 같군요 스내치나 클린때 필요한 힘을 가지기위한
전문가적 분석 감사해요🙏🏼
오~ 당분간 로우동작은 펜들레이로 바꿔서 해봐야겠네요ㅎㅎ
내용 다 보신거 맞쥬?!
감사합니다.
감사해요😁
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ