4 tips om sneller te herstellen

1. een ijsbad is symptoombestrijding. Als je echt beter wil herstellen rust je goed uit, ga je op bed liggen of wat leuks doen met vrienden wat je ontspant. Er zijn geen wondermiddelen, behalve de basis!
2. Supplementen zoals glycogeen en glucosamine gaan er niet voor zorgen dat je sneller herstelt. Je herstelt optimaal door een eiwitrijk dieet. Een stuk goedkoper en simpeler!
3. Je spieren weken lang rust geven = killing voor je gains. Een keer per jaar kan dit prima tijdens je vakantie. Maar als je echt sterker en gespierder wilt worden moet je consistent trainen over weken en maanden. Gas erop dus!
4. Veel beginners grijpen onnodig naar pre-workouts, fatburners en testosteronboosters. Kappen met die onzin! Focus je op de basis: hard trainen, consistent trainen, gezond en eiwitrijk eten, voldoende slaap en ontspanning!
Vragen? Stel ze hieronder!