똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.😮😮🎉 물과 식이섬유를 같이 먹는 게 진짜 중요하긴 하더라구요 특히 키위랑 토마토 자두 먹고 물 많이 먹는 게 효과가 좋았어요 저한테는 그런데 물 같은 경우는 따뜻한 게 더 좋나요 아니면 온도랑 상관없이 천물이던 따뜻한 물이던 많이 마셔주면 좋은가요? 말들이 다 달라서 뭐가 맞는지 잘 모르겠네요😮😢🎉😂
변비에대해서 더 공부하게되네요 개인적으로 만성변비였는데.. 치료 후기 공유하면 많은 분들이 도움될까봐 남겨봐요. 변비에 좋다는 유산균 락xx,프로xxxxx,등등 다먹어보고 변비약도 다먹어봤는데, 일시적인 효과만있더라고요 지금보면 그냥 기분상으로 나아진느낌이였던것같아요. 저는 튀김,맥주를 정말 좋아했는데 의사선생님께서 식습관이 중요하다고해서 아예 식습관을 바꿨어요 식이섬유도 데쳐서 부드럽게 먹고, 현미밥,견과류(아몬드)등등 챙겨먹고, 화장실에 오래앉아있으면 안되니까 휴대폰도 없이 화장실가고 유산소가 좋다고해서 식후 15분 산책은 3끼먹을떄마다 걸었습니다. 한달 꾸준히 하루도 안빼먹고하니까 (그만큼 힘들고 고통스러웠어요ㅜㅜ) 진짜 효과있더라고요.. 마지막으로 복부마사지도 효과가 좋다고 하셔서 복부마사지도 했어요, 손이아파서 복부마사지기를 사서 했는데 하루에 2~3번 15분정도 전기마사지받으면서 가볍게 산책하니까 변비탈출,,했습니다 ㅜㅜ 다시 전으로 돌아가기 무서워서 지금도 꾸준히 하고있습니다.
![[Full] 잘 싸야 잘 산! 2주 만에 변비 낫는 법 #출구폐쇄형변비 #서행성변비ㅣ귀하신 몸ㅣ72화 잘 싸야 잘 산다, 2주 만에 변비 낫는 법](http://i.ytimg.com/vi/-R1QKnvd6IE/mqdefault.jpg)
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변비는 진짜 다른거 필요없고 인스턴트 배달음식 밀가루 식단 제일 중요합니다.
유산균 잘 챙겨먹고 장운동촉진기 같은걸로 밤마다 사용해주면 다음날 변도 진짜 잘보고요
변비로 고생한 적이 많은데 정확한 원인을 알아야하는게 중요하군요.😊
한의원에 가면 해결 됩니다.
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.😮😮🎉
물과 식이섬유를 같이 먹는 게 진짜 중요하긴 하더라구요 특히 키위랑 토마토 자두 먹고 물 많이 먹는 게 효과가 좋았어요 저한테는
그런데 물 같은 경우는 따뜻한 게 더 좋나요 아니면 온도랑 상관없이 천물이던 따뜻한 물이던 많이 마셔주면 좋은가요? 말들이 다 달라서 뭐가 맞는지 잘 모르겠네요😮😢🎉😂
따듯한물
와 이거 찐입니다 지금 똥싸면서 댓글쓰고 있어요 너무 감사합니다
변비에대해서 더 공부하게되네요
개인적으로 만성변비였는데.. 치료 후기 공유하면 많은 분들이 도움될까봐 남겨봐요.
변비에 좋다는 유산균 락xx,프로xxxxx,등등 다먹어보고 변비약도 다먹어봤는데, 일시적인 효과만있더라고요
지금보면 그냥 기분상으로 나아진느낌이였던것같아요. 저는 튀김,맥주를 정말 좋아했는데 의사선생님께서
식습관이 중요하다고해서 아예 식습관을 바꿨어요 식이섬유도 데쳐서 부드럽게 먹고, 현미밥,견과류(아몬드)등등
챙겨먹고, 화장실에 오래앉아있으면 안되니까 휴대폰도 없이 화장실가고
유산소가 좋다고해서 식후 15분 산책은 3끼먹을떄마다 걸었습니다.
한달 꾸준히 하루도 안빼먹고하니까 (그만큼 힘들고 고통스러웠어요ㅜㅜ) 진짜 효과있더라고요..
마지막으로 복부마사지도 효과가 좋다고 하셔서 복부마사지도 했어요, 손이아파서
복부마사지기를 사서 했는데 하루에 2~3번 15분정도 전기마사지받으면서
가볍게 산책하니까 변비탈출,,했습니다 ㅜㅜ 다시 전으로 돌아가기 무서워서
지금도 꾸준히 하고있습니다.