TEST de RODRIGO GAVELA para el MARATON ⏱ Consultorio 611
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y RUclipsr de Trail, Ultratrail, Running.
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El éxito no se logra sólo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización.
TEST de RODRIGO GAVELA para el MARATON ⏱ Consultorio 611
#TestRodrigoGavela #TestMaraton #Maraton
Muchas gracias por el consultorio y las explicaciones JuanMa!!!! Éxito en tu carrera en Mont Blanc. Acá en México también estaremos corriendo el Maratón de la Ciudad de México el mismo domingo 28 de Agosto.... Ahí te contaremos de los resultados ya que hemos seguido tu plan de entrenamiento... 💪💪🏃♂️🏃♂️
Suerte 💪🍀🤞
Gracias por tus consultorios juanma.
Tus conselhos sao excelentes tenho melhorado muitíssimo desde que te sigo em RUclips.
Um saludo
💪💪💪
Mil gracias como siempre por tus consejos y motivación...Un abrazo y a seguir sumando 💪💪👍👍
💪💪💪
Hola JuanMa. Tengo una duda referente a este test. ¿Crees que sería fiable realizarlo para la maratón de Madrid? Obviamente no es una maratón llana y no sé si los valores que daría el test serían para fiarse en Madrid. Muchas gracias de antemano. Me sería de mucha información si pudieras resolverme esta duda.
Juanma de Honduras tengo una consulta en septiembre tengo una media maraton y tengo la duda que estrategia usar porque vi el recorrido y esta muy irregular entre subidas y bajadas prolongadas . No se si correr a) uniforme por todo el camino b) correr rapido los primeros 10.5 km qie son mas bajadas. C) correr despacio los primeros 10.5 km y asi dejar energia las ultimos 10.5 km
te envio muchos saludos Tio🤙🤙
En subida más lento, en bajada más rápido, y así durante toda la prueba... es la mejor estrategia 😀
@@juanmariajimenez Gracias Juanma aprendo mucho de tus consultorios siempre te veo los videos. Bemdiciones y segui adelante sos de gran ayuda Tio
Joe qué casualidad! Te sigo desde hace poco tiempo y justo estaba buscando alguna referencia a este test 😃😃. Tengo la maratón de Chicago el 9 de octubre y la verdad es que dudo mucho sobre el ritmo que llevar
Pues hazte el test y listo ✅️
Buen video Jmj. Una pregunta: ¿ Qué opinas del método Galloway ( correr-caminar-correr)? ¿ Es adecuado sólo para gente qué empieza a correr o de avanzada edad? Un saludo.
Tenia algun video, pero mal etiquetado, en septiembre te grabó uno cuando vuelva del UTMB, OK???
Espero que vaya muy bien y consiga un gran resultado... es increíble lo que hace Juanma, siendo un corredor popular participar y obtener muy buenos resultados en pruebas de tanta dureza. Fuerza y suerte.
Sirve ese test para medias maratones tambien? O habría modificaciones en dichas 2 series acortandolas a 4/5kms la serie?
Lo puedes adaptar.... pero al final eso o un 10k o 15k
Ese juanma, saludos de almansa
👋👋👋
Juanma si en wl test descansamos 90 minutos entre série y serie nos vamos a enfriar demasiado 😂😂😂😂
Jajajaja, debería aclarar la errata con texto, que son segundos, 90 segundos. Aunque parezca obvio, me veo alguno saliendo 3 horas para completar el entreno
En esto del correr no hay nada obvio, hay cada locura, jajaja
Jajaja 90 segundos, cosas del directo, y de grabar sin cortes 😅😅😅
Descansando 90 minutos jajja
😵💫
Hola Juanma, una consulta, estoy a 18 días de una maratón. En julio hice 1:23:30 en 21k y ahora en setiembre tengo un maratón. Sería recomendable hacer el test Gavela estos días? De ser afirmativo, cuándo me sugerirías hacerlo? Qué tiempo estimado crees que tenga para mi maratón? Saludos y gracias por tus videos.
Si ya tienes el test de la media ¿Para que quieres más test?
Pero si lo haces 10/15 días antes y listo
Gracias Juanma! Entonces continúo con mi plan de entrenamiento normal y no comer ansias. Un abrazo maestro.
A mi me parece muy arriesgado hacer un 6k a 🔥 10 días antes de un objetivo como una maratón.
Creo q la confianza debe dártela los entrenamientos de meses.
Y salir siempre guardando.
Cuando viene el tío del mazo puedes perder una minutada en 5km
No suele pasar nada....