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- Опубликовано: 10 сен 2024
- パーソナルトレーニングとオンラインコーチングやってます。
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![[必見] ぶっとい脚は大嫌い！10分でできる美脚トレ！[カリステニクス･自重トレ][モデル]](/img/1.gif)
当方、懸垂強くなりたい人間です。
サンペイさんの懸垂を見てると、上に上がるまで猫背になって上がってるように見えまして、背中だけでなく上腕二頭筋も強く使ってあげてるように見えます。
私はいろんな動画を見て、とにかく背中に効かせるため、肩甲骨をかせいさせた後は胸をバーにぶつける気持ちで胸を張ってあげてます。
さんぺいさんは「自分の懸垂は上半身の全身運動」とおっしゃってたので、目的ごとに懸垂のやり方も違うと思いますので、その辺りのいくつかのパターンの解説動画をいつかあげていただけるとうれしいです。
やってる人には分かります。強すぎる！
アメリカから来て、よくカリステニックスをしていますが、いつもサンペイさんの動画を見るとインスピレーションをもらいます。これほど強くなれたらなと思います。お互いに頑張りましょう！
本気で目指す
最高
いずれ出来るようになりたいセットです！！🔥
このエンデュランス・トレーニングを5セットやるとした場合、
SAMPEIさんなら、セット間、何分休みますか？
懸垂の頻度を教えて欲しいです！
あと基本懸垂だけでそこまで体を仕上げられたんですか？？
😊
😘😘😘😘😘😘
この人、昔からかっこいいけど、そーいえば自重の神様みたいなの出来る人なんだっけ？