福岡マラソンでネガティブスプリットを目指す！福岡マラソン2023参戦記

[@hatch3583]

完璧なレース展開ですね❗️
後半にペースアップって本当にカッコいいです‼️

[@mountainrunner2141]

これでサブスリー出してたら最高のレース展開でした😆
玉名が楽しみです😆

[@でち-k5t]

大会お疲れ様でした。
前日のカーボローディング、効果てきめんのようですね！私も真似してみます！

[@mountainrunner2141]

ありがとうございます😊
炭水化物多量摂取良かったですよ✨ちょっとお腹が重くなるので程々が良さそうです😅
あと、大会前のコーヒーにはご注意ください💦

[@あなぐま0920]

今年福岡走ります！一昨年走ったんですが、ズタボロすぎてダメでした。本命レースではないんですが3.5狙いで頑張ってみます。参考になりました！

[@mountainrunner2141]

そうですか！2023年は僕も本命ではなく練習の位置づけで走りました✨
いよいよ来月ですね😆
目標達成頑張ってください💪🏼
コメントありがとうございます😊

[@noriyukiikeda0930]

福岡マラソンお疲れ様でした。
私も出たのですが、海沿いの風にやられました😔
その中上げていけるのはやっぱり練習の成果ですね。
鼻の手術の効果は感じられましたか？？

[@mountainrunner2141]

海沿いの風はきつかったですね💦でも最初に抑えたせいか意外と風に関しては気になりませんでした☺️
鼻の効果はランニングにおいては絶大とまでは言いませんが効果はありましたよ✨何よりも日常の生活が楽になって今まで寝てるとき口呼吸で朝起きて口の中がカピカピということが全くなくなりました😆手術してよかったと思います😊

[@吉村和哲-f2i]

吉村和です！僕サブスリーペースしてましたよ(^^)
坂本さんを探してましたがお会いできず悔しいです😭

[@mountainrunner2141]

会えなくて残念💦和くんにとってサブスリーはかなり抑えてるよね😅
玉名で自己新目指します！

[@taka233]

やっぱ凄い方ですね～～～👍抑えて走っても5分越えることなく30kmからペースUP!
全力で走っても5分切るのも無理💦しかも5KM走で(^^;
坂本さんの走り見てたらマラソンが簡単そうに見えて悪いわ！(笑)
お疲れ～～～～してないですね、ナイスラン👍(^_-)-☆

[@mountainrunner2141]

今日は☺️
マラソン始めた当初はサブ3.5ギリだったのですが今は割と楽に達成できるようになりました😆30代なかばに本格的に大会に出だしたのでマラソンやトレランは伸びしろのある競技ですよね💪🏾
玉名では自己ベスト叩き出してやります😁
その前に指宿菜の花マラソンで楽しんできます🤩

[@marohair]

初めまして！質問よろしいでしょうか？3ヶ月後フルでサブ4目指しています。ジェルの補給のタイミング、ジェルの種類、順番など教えて頂けないでしょうか？
先日の下関海峡マラソンで30キロ以降失速してしまい4時間9分でした。今シーズンサブ4なんとしても達成したいと思っています。よろしくお願いします🙇‍♀️

[@mountainrunner2141]

はじめまして！こんにちは😊
ジェルで僕がいつも使ってるのはアミノバイタルのアミノショットパーフェクトエネルギーというものでスポーツ用品店などに売っているものを二個ほどポケットに入れてますがほとんどお守り代わりで使わないことが多いです😅ただ前回サブスリーしたときは後半失速したので次はハーフくらいで早めに上記のアミノバイタルを一つ注入しようと考えてます!
水分に関してはエイドにあるスポーツドリンクを全体で３回〜４回ほど補給しますが都度２口ほどしか飲んでいない(走りながらなのでうまく飲めない)感じです😅
前日位から炭水化物をある程度取っていたら後半もガス欠することなく行けるかもしれません🤔
海峡マラソンは後半ハードと聞きますので次回はきっと行けると思います💪🏾
僕の考えですが３０キロ以降の失速に関しては走り込み不足も１つあると思うので月間走行距離を増やして見るのもありかなと思います😊
ご質問ありがとうございます🙇ぜひサブ4達成してください!応援してます!

[@marohair]

ご丁寧にありがとうございます！
ロング走、月間走行距離増やしていきます🏃
前日からの炭水化物の摂取もやってみます😁
ますばサブ4頑張ります😁

[@ヤス-オッサン]

お疲れ様でした✨
後半のペースアップ凄かったです😄次回のマラソン期待出来ますね🤓
頻尿にはレース2〜3日前からカフェイン等をとらないようにすれば良いと他のユーチューブで見ましたよ😊
そして今回は〜たくさん食べられたんで、それも良かったのかもしれませんね😊たくさん食べた分が少しでも早く消化してレース前にトイレで出しておけば体も軽くなるんですけどね(私は消化が早いので😅)
偉そうなことを言っている俺ですが初ハーフは2時間20分ぐらいでした😂
次回は南阿蘇カルデラトレイル18キロに出る予定です✨

[@mountainrunner2141]

ありがとうございます😊今回の大会は自己ベスト狙ってなかったのでコーヒー全く制限してなかったのでそれが原因だと思います😅来年の玉名では大会一週間前から食生活を整えて万全の体調で自己ベスト狙います!
炭水化物取りまくったのでガス欠は全くありませんでしたがもう少し量を減らそうかなと思いました😅
僕もカルデラの50キロに出ますのでお互い頑張りましょう！！

[@ぽこ-g6v]

20キロ辺りで感動の再会したのが映ってない。

[@mountainrunner2141]

あん時はカメラ回してなかった（笑）確かに感動？やったね🤣
北九州は頼んだよ！