Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Melledzés vállfájósoknak
HTML-код
- Опубликовано: 19 янв 2014
- Olvasd el kapcsolódó cikkünket is :
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Ott vagyunk a G+-on is:
plus.google.co....
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Ha nincs gépem amivel a videó is kezdődik,amivel a tárogatást tudnám csinálni tudtok javasolni valamit amivel helyettesíteni tudnám?
Ez nagyon jó lett, nekem mint vállfájósnak. Annyit azért kérdezhetnék hogy jó e az enyém. Az én edzésembe nincs rudas nyomás csak egy kezes súlyok, mivel a rúd nekem nem fekszik főleg a pozitív pad. Van még tárogatás és csigás keresztezés valamint valami aminek nem tudom a nevét de csigás az is csak alulról a test mellöl indulunk és a test mellett visszük végig a kezünket a mellel egy vonalba a kezeket összeérintve a csúcsponton :). Nos nekem ez van. Jó ez? hogy kihagyom a fekve nyomást rudal?
Egyáltalán nem kötelező rúddal nyomni. Áthúzást még tegyél az edzésbe, minél több szögből dolgoztasd meg az izmaidat.
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni, hogy a kétkezes súlyzóval végzett fekvenyomást lehet 2 egykezes súlyzóval is csinálni? Nekem az valamiért jobban beválik, jobban dolgozik az mellem.
Ill. még egy kezdő kérdés: Ha a nyomásnál nem érzek feszülő, "égő" érzést az izomban, elképzelhető, hogy valamit rosszul csinálok? Vagy attól még dolgozik a mellem?
Attila Balázs Szia. A kézisúlyzós nyomás is teljesen rendben van, az igazat megvallva itt nagyobb is tud lenni a mozgástartomány.Próbáld növelni az ismétlésszámot és érezni fogod ;) De lehet technikai probléma is, ezt látatlanban nehéz megmondani. Ha jó technikával nyomsz és az izomérzetre koncentrálsz, nem pedig a súly nagyságának a növelése a fő cél, akkor 10 ismétlés környékén már érezned kellene. Tipp: lassítsd le a negatív szakaszt, vagy akár a pozitívat is. Ez segíteni fog.
***** Köszönöm a választ! :)
nekem pont az áthúzás tette gallyra a vállam...
Ezt az áthúzásos dolgot én sem erőltetném. Én is vállfájós voltam (vagyok).
Sziasztok,itt most mindenből 50-et kell csinálni?
Az a maszkos festékszóróra emlékeztető dolog micsoda? 6:01nél.
És jó videó, gondolom azoknak is hatásos lehet akik nem érzik még eléggé a mellizmukat edzés közben, mert mondjuk nincs :D
***** De ilyet lehet venni? Vagy mi a funkciója?
MzKmusic Lehet venni a Shop.Builderen. Oxigén van benne, gyakorlatilag légszomj ellen fasza, főként kimerítő sorozatok előtt és után hasznos a tapasztalataink szerint.
*****
Szia! Ezt a maszkos dolgot belinkelnéd nekem a Builderről, ha megkérlek. Megnézném, kíváncsi vagyok rá. :)
Íme :
shop.builder.hu/egyeb-ero-allokepesseg-novelo-kiegeszitok/biotech-usa-oxygen-spray-550-cm3-p10548
Kiváló.Nincs Mit hozzá tenni
hát ez RAGYOGÓ volt:D:D:D:
Athuzas vallfajosnak😂😂😂