뭔가 잘못 알고 있어요 그건 살과 근육이 같이 빠지는겁니다 공복을 느끼지 마세요 식단으로 하루 3끼 다 드시고 중간에 간식 먹으면서 주4일 운동 하면 한달에 5키로씩 쭉쭉 빠집니다. 참고로 식단이 가장 중요합니다 식단은 적게 먹는게 아니라 불필요한 음식을 다 끊어 버리는 겁니다. 불필요한 음식은 다이어트하는분들은 왠만하면 다아니깐 패스
고도비만이면서 운동 초보분들 강도높은 운동 1시간 이상하시면 땀 비오듯 쏟을겁니다 우리몸에 80퍼센트 이상이 수분입니다 체충빠질때 수분부터 빠집니다 그럼 이런질문 할수있습니다 물 적게 마시면 체중 줄겠네요?? 반은 맞고 반은 틀린말이며 위험함도있습니다 우리가 수분섭취를 꼭 물에서만 하는건 아니라서 물적게 마셔도 수분기 있는 음식물 섭취를 많이 하거나 물 이외에 각종 음료에서도 수분을 섭취합니다 그리고 물 적게 마시면 각종 장기들 고장납니다 깨끗한물 적당히 마시는게 건강에 중요합니다 그리고 땀에는 수분뿐 아니라 노폐물도 소량 첨가되어있습니다 땀은 오줌을 배출하는거랑 비슷하다고 보시면됩니다 그래서 땀에도 냄새가 나는겁니다 결론은 운동 개빡세게 해서 땀을 흘렸다면 충분한 물(생수)섭취 필수입니다 어차피 1/3은 소변으로 다시 배출 될것입니다
체온유지하는데 들어가는 칼로리가 꽤 높다고는 하는데 결국은 추운데서 운동해서 체온유지에 드는 칼로리나 더워서 체온유지하려고 땀내는 칼로리나 또이또이라고 들었음 ㅋㅋ 이론상 안먹고 추운데나 더운데서 버티기만 해도 살이 쭉쭉 빠진다고는 하는데 그러다가 잘못하면 뒤질수도 있고 근량상승엔 하등 도움 안되는거라 기초대사량도 쭉쭉 낮아질거고 슈퍼요요맨 되는 지름길인 셈 ㅋㅋ 결국엔 기온이나 땀배출량보다 운동하는게 중요하다는거에선 일맥상통하는 말 ㅋㅋ
그렇기도 하고, 아니기도 하죠. 아주 기본적인 수준에서 보면, 땀을 흘리면 체중이 줄어듭니다. 하지만 여기서 줄어든 체중은 물의 무게죠. 즉, 체내 물의 양이 줄어든 결과일 뿐 지방이 빠진 건 아닙니다. 이때 수분을 보충하면 그 ‘손실된’ 체중은 돌아올 가능성이 높습니다. 하루 동안 체내 수분 양이 오르락내리락하는 건 매우 흔하게 일어나는 일입니다. 반면, 지방 손실은 보다 지속적이며, 체성분의 변화를 수반합니다. 그렇기 때문에 땀을 흘리는 것만으로 의미 있는 체중 감량을 하기 어려운 것입니다.
땀을 많이 흘린다는 건 체온이 비정상적으로 높다는 뜻이고 항온 동물인 인간은 일정한 체온을 유지하기 위해 땀을 흘리며 '에너지(칼로리)'를 소모하게 됨. 그러니까 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘빠진다? 팩트임. 소모하는 열량 자체가 늘어나는데 당연히 더 잘빠짐. 문제는 운동없이 체온 조절로 열량을 소모하는게 건강에 썩 좋지도 않을 뿐더러 몸이 허하다고 더 처먹으면 오히려 살이 찜. 가장 중요한건 더우면 빨리 지치게 되고 평소보다 운동량이 줄어들게 됨. 그럼 결과적으로 소모 칼로리가 더 적어질 수도 있음. 그러니까 평소와 똑같이 먹고 똑같이 운동한다는 가정하에 땀을 더 많이 흘리면 살이 더 잘빠진다는 것은 팩트지만 땀좀 흘렸다고 더 처먹고 운동안하면 땀이 아니라 돼지 육수 흐르는 꼴을 보게 될거임.
항상 명쾌하게 답해주는 것도 있지만 진짜 너무 뻔한 거 물어보는 사람도 속이 다 보임.. 걍 현실부정 하고 싶은 거잖아...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게든 타협할라고 하고 어떻게든 쉽게 할라고 하고.. 꾸준히 실천하는 사람은 저런 거 물어보지도 않는다. 그냥 게으름 안부리고 최선을 다하지. 내가 공부하다 막힌 걸 혼자 힘으로 해결할 수 없을 때 잘하는 사람한테 묻는 걸 질문이라고 하지, 나머지 뒤에 물음표만 달아놓은 문장은 대부분 요행에 대한 확신이 필요해서 묻는 말들임
대부분 사람들이 운동 규칙적으로 꾸준히 하지않고, 거기서 선별된 사람들도 운동 미친놈처럼 땀 날정도로 쉬지 않고 하지 않음. 헬스 할 때 한 세트 하고 폰 하는 사람 되게 많은데 그러면 땀 안나고, 운동효과도 상당히 많이 떨어짐. 아주 가끔 음악 버프+부스터까지 활용하며 한계를 부딪히는 미친놈들 있는데 걔들 보면 답 나오지. 운동할 때는 운동만 함. 그리고 호흡이나 쉬는 템포도 본인한테 최적화된 연구결과임.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
2023. 08. 19 스트리밍 영상
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지방의 80%는 이산화탄소로 배출됩니다. 땀으로 배출된다기보다는 호흡으로 배출된다고 생각하시면 됩니다.
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유산소가 확실히 지방을 잘 태우는데는 이유가 있군요!😮
오히려 추운곳이 살은 더잘빠집니다
추운데서 땀날정도로 한다면?
수분이 어느정도 빠지면 그뒤로 안빠진다 유산소로 털어줘야지 먹는거랑
땀을 많이 흘릴만큼 운동을 해야지..특히 나는 런닝머신빡시게 달리고 땀흘리는게 너무 좋더랑
걍 식단을 해야 살이 빠지지 운동하고 튀긴 음식 처먹고 단거 처먹고 하면 의미 없음
헬스장에서 근육돼지들 보면 알수있지
사우나에서 땀 흘린다고 살 빠진다고 하는 인간들은 진짜 얼마나 멍청한거냐;
운동 빡시게 하고 인터벌 달리기 30분 하는데 점점 더 땀이 적어지고 있는데 배도 같이 적어지고 있음
그럼 땀복은 효과없는건가요? 살빠지는데엔??
당연한 말인데 혹한다
땀복 이딴거에 속아서 입고 하는사람들 참 답답함. 수분커팅하려는 격투기 선수나 입고 하는것을...
살은 심박수랑 큰 연관이 있어요
적정 심박수 오래 유지하면 살 잘빠짐
근데 땀복입고 운동하는사람들은 뭐에요? ㅋㅋ 저도 아니란걸 알고있었는데 그런사람들 너무확신하던데
지구라는 환경이 안맞으면 어떡하지 ㅋㅋㅋ 남들보다 2배로 움직이는건 맞는데 땀은 2제곱배로 흘려요 ㅠㅠ
40분뛰믄 땀범벅 한달만 10키로뺐어요 당연 먹는것도조절해야줘
땀이 나는 게 아니라 땀을 내는 거라면 ㅇㅋ
그니까 전제조건이 있는데 꼭 땀만 뺄려는 새끼들있음
그냥 땀만 많이흘림 ㅡ 몸무게는 줄어듦. 몸에 물이 나가니까. 그럼뭐다? 물 마시면 다시 몸무게는 늘어남.
땀을 많이 흘릴만큼 운동을 했다 ㅡ 살이 빠짐.
살은 호흡을 통해서 열과 이산화탄소인가 뭐 그외 뭐랑 빠져나가면서 빠지는걸로 아는데
격투기나 체중감량하는 운동선수들이나 땀복입고 몸에 수분빼지.. 땀많이 흘린다고 살이빠지는게 아님
고도비만인데요... 저 런닝머신 10분시점부터 땀이 미친듯이 나는데 저만 그런거예요?... 돼지라서 그런건가...ㅠㅠ 살빠지면 땀도 덜나게되나요?
항상 지혜롭고 명쾌한 답을 주시네요.
땀을 흘려서 살이 빠지는게 아니라
땀을 흘릴정도로 움직여서 빠진거
제일 먼저 해야하는더 술 끊기
단거 끊기
채소 먹기
살은 추운곳에서하는게 체온조절하는데 칼로리소모가 더 늘어나서 오히려 많이빠짐
이형은 늘 옳은말만해 멍청하게 땀복입고 운동하는 인간들 물론살빼러온건 대견한데 그러지좀 말자 ㅠ
땀으로 살 빼면,
온양온천 가서 신라면 봉지로 3개 먹어도 되지 ㅎㅎ
운동할때 땀 엄청 흘리는데, 살짝 설랠뻔했네요ㅎㅎ
심장이 터질것 같으면 살이 잘빠짐당..
식이부분은 계속 배고픈 상태이거나 한번 먹을때 뭔가 아쉬운데?를 지속하면 살 빠짐. 활동 부분은 그날 하루 끝나고 눕자마자 잠에 들고, 일어나서는 쥰내 개운하고 아침 안 먹으면 뒤질거 같을때 살빠짐.
밥 먹은 직후 빠른 걸음으로 30분 걸어도 복통, 소화장애가 오지 않는 정도의 양이 살빠지기 좋은 식사량. 다만 영양소는 골고루 챙겨야함.
아침안먹으면 뒤질것같을때 ㄹㅇ
뭔가 잘못 알고 있어요 그건 살과 근육이 같이 빠지는겁니다 공복을 느끼지 마세요 식단으로 하루 3끼 다 드시고 중간에 간식 먹으면서 주4일 운동 하면 한달에 5키로씩 쭉쭉 빠집니다. 참고로 식단이 가장 중요합니다 식단은 적게 먹는게 아니라 불필요한 음식을 다 끊어 버리는 겁니다. 불필요한 음식은 다이어트하는분들은 왠만하면 다아니깐 패스
@@부천곰탱이 뭘잘못알고 있다는거임? 많이 먹던사람이 적게먹기 시작하면 당연히 계속 배고픈 상태가 되는건데 그게 공복 지속임? 그리고 님은 다이어트때 기계처럼 지방만 빠지나 봄 개쩌시는듯
@@gracegizmo내말이ㅋㅋㅋ 체지방만 20kg뺀 사람으로서 과거엔 진짜 너무많이 먹었음 1인분정도먹고 배고픔이 느껴지는걸 이겨내야 내가 먹는양이 줄어들고 줄어든 그 양에 적응해나가면서 살이 빠지는게 팩트임 공복을 느끼지말라는건 진짜 개소리ㅋㅋㅋ 뚱뚱한사람은 일반인들이 먹는양따위론 절대 공복감해소가 안됨
타부위도 나긴하는데 하체하는날은 그냥 웜업후 스퀏 한두세트만 들어가도 땀 오지개나는데 나만그런거아니지??
스쿼트가 온몸의 근육을 복합적으로 다써서 그런듯?
나는 헬스장 도착해서 웜업 시작하면 땀 터짐 ㅋㅋㅋㅋ 평소 활동 할 땐 땀 잘 안 남
그냥 운동을 하니까 땀이 나는겁니다
고도비만이면서 운동 초보분들 강도높은 운동 1시간 이상하시면 땀 비오듯 쏟을겁니다 우리몸에 80퍼센트 이상이 수분입니다 체충빠질때 수분부터 빠집니다 그럼 이런질문 할수있습니다
물 적게 마시면 체중 줄겠네요??
반은 맞고 반은 틀린말이며 위험함도있습니다
우리가 수분섭취를 꼭 물에서만 하는건 아니라서 물적게 마셔도 수분기 있는 음식물 섭취를 많이 하거나 물 이외에 각종 음료에서도 수분을 섭취합니다
그리고 물 적게 마시면 각종 장기들 고장납니다 깨끗한물 적당히 마시는게 건강에 중요합니다 그리고 땀에는 수분뿐 아니라 노폐물도 소량 첨가되어있습니다 땀은 오줌을 배출하는거랑 비슷하다고 보시면됩니다 그래서 땀에도 냄새가 나는겁니다
결론은 운동 개빡세게 해서 땀을 흘렸다면 충분한 물(생수)섭취 필수입니다 어차피 1/3은 소변으로 다시 배출 될것입니다
대답이 간결하고 명확해서 좋습니다❤
땀 많이 나는 돼지도 많아요 😂
정답😂😂
참고로 추운 곳이 지방이 더 빨리 탑니다.
다만, 건강에는 좋지 않겠죠?
땀이난다는건 몸속 안에서 대사작용이 일어나는거고 그만큼 칼로리가 소비되고 있고 지방이 타는순간이라는 뜻인듯.. 단순히 땀흘리니 체중이 감소하는건 아니라는 뜻인거같음...
숨이 ㅈㄴ게 차면 살이 빠집니다
살빠지는건 아니고 붓기가 빠져서 얼굴은 좀 빠져 보일수도 있죠 ㅎㅎ
순간 반박할려고 했는데 마지막에 맞는말을 하시네요 헬스장에서 준 옷 입고 땀을 미친듯이 흘렸음 살 진짜 많이 빠집니다 미친듯이 운동을 했으니 미친듯이 땀이 나죠 ㅎㅎㅎ
대체 이 쇼츠에서 반박할 게 뭐가 있음?ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 니가 뭔데 반박을 하노ㅋㅋㅋㅋㅋ
한 명제가 참이더라도 그 명제의 역이 무조건 참이진 않다 하지만 그 명제의 대우는 항상 참이죠
땀도 안날만큼 운동 깔짝해놓고 살이 빠질거라 생각하는건 틀렸죠
@@TonyPark9252반박가능한 거짓이면 반박하는게 건강한 환경임
@@밤밥 ㄹㅇ ㅋㅋ 영싱주가 나쁘다는건 아닌데 겨우 그정도 수준의 사람을 비판할 생각도 안하고 신봉하는건 자기 수준이 그에 비례해서 낮다는걸 인정하는거
뭘 반박함..? 땀 흘린다고 살 빠지진 않는거 팩트잖음 마지막엔 이렇게 생각할수도 있겠다~라는 얘기를 한것뿐이고 앞에 내용은 그냥 사실이라서 반박할 거리가 없는데
추운곳에서 땀이 날 정도로 운동을 한다?
ㅈㄴ개빡세게 하고있다는건가
추운 겨울 동네 농구장에서 풀코트게임 빡세게 때리고 몸에서 증기나는 경험 다들 한번씩 잇잖아
맞아요 땀이나기힘든 환경에서의 땀이 영양가좋죠 반대로 사우나에 주구장창 땀뺀다고 살이빠지는게 아닌거처럼
'코피 날 정도로 공부를 했다면 성적이 올라갈 가능성이 높겠죠'
서울대 비유학과
기초대사량에 지방 kg, %별 심박수, 운동시간(분) 같은걸로 공식 대입하면 어느정도 체지방이 빠진다는 공식을 똑똑한 사람들이 만들어주면 좋겠다 ㅎㅎ
체지방 1키로 빼려면 7700kcal이니까 인바디 재서 근골격 유지되고 한달에 유산소나 체중조절이 77 이상이면 그만큼 빠지더라구요😂
그런 공식같은건 없습니다 그냥 하세요
사람마다 달라서 불가능하고, 식도 너무 복잡해짐
최곱니다 ❤
ㄹㅇ우문현답이네ㅋㅋㅋㅋ
항상 보면 답변을 확실히 해주신다 라이브시청해보고싶네요
잘해 아주 그냥 잘햐~~
오히려 더운데서 하면 운동하기전부터 땀으로 에너지손실나서 개손해임 ㅋㅋ
“살이 빠진다”의 요건이 “땀을 흘린다”가 아니라는거네요
땀을 흘리는것이 살이 빠지기 위한 충분조건이 아니라는 것
하지만 살이 빠진 사람은 분명 많은 땀을 흘렸을것이므로 필요조건은 맞네요
아침에 얼굴 부었을때 운동하고 오면 부기는 빠짐 근데 이건 사우나나 반신욕으로도 가능 ㅋㅋ
땀 많은 체질… 다른 사람들이랑 체형이 비슷한데 같은 운동했을때 혼자 땀으로 샤워함ㅋㅋㅋ
체온유지하는데 들어가는 칼로리가 꽤 높다고는 하는데
결국은 추운데서 운동해서 체온유지에 드는 칼로리나
더워서 체온유지하려고 땀내는 칼로리나 또이또이라고 들었음 ㅋㅋ
이론상 안먹고 추운데나 더운데서 버티기만 해도 살이 쭉쭉 빠진다고는 하는데 그러다가 잘못하면 뒤질수도 있고
근량상승엔 하등 도움 안되는거라 기초대사량도 쭉쭉 낮아질거고 슈퍼요요맨 되는 지름길인 셈 ㅋㅋ
결국엔 기온이나 땀배출량보다 운동하는게 중요하다는거에선 일맥상통하는 말 ㅋㅋ
그죠
그럼 열대지방 사람들은 다 날씬하고
극지방 사람들은 다 뚱뚱하게요
숨이 ㅈㄴ 차야함 그래서 유산소가 살빼는데 직빵인거지
체내 지방이 타서 입으로 내보내는거지
그렇기도 하고, 아니기도 하죠. 아주 기본적인 수준에서 보면, 땀을 흘리면 체중이 줄어듭니다. 하지만 여기서 줄어든 체중은 물의 무게죠. 즉, 체내 물의 양이 줄어든 결과일 뿐 지방이 빠진 건 아닙니다. 이때 수분을 보충하면 그 ‘손실된’ 체중은 돌아올 가능성이 높습니다. 하루 동안 체내 수분 양이 오르락내리락하는 건 매우 흔하게 일어나는 일입니다. 반면, 지방 손실은 보다 지속적이며, 체성분의 변화를 수반합니다. 그렇기 때문에 땀을 흘리는 것만으로 의미 있는 체중 감량을 하기 어려운 것입니다.
반박 댓글 쥬르르륵 달리기전에 센스있는 말씀 좋았습니담
물과 기름은 섞이지 못하니 당연히 따로 빠지겠쥬? 심지어 지방은 나올려면 당으로 바뀌어야함
난 다이어트 한다고 땀복 사는 놈들이 제일
이해안감ㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ 계체 나가는 것도 아니고
몸무게가 줄긴 줄겠죠 물이 빠지니까 ㅋㅋ
지방을 빼야 되는데..
@@ylla5988이거죠ㅋㅋㅋ 지방을 분해 해서 '에너지원으로 소모' 해야 살이 빠집니다
ㅇㅈ 운동선수가 수분감량 할 때만 필요한거지 일반인이 수분감량을 왜 함ㅋㅋ
무식해서 그럼 븅신들 ㅋㅋ 조금만 검색해도 정보가 수두룩한데
글쿤여..😄👍💖
땀을 많이 흘린다는 건 체온이 비정상적으로 높다는 뜻이고 항온 동물인 인간은 일정한 체온을 유지하기 위해 땀을 흘리며 '에너지(칼로리)'를 소모하게 됨. 그러니까 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘빠진다? 팩트임. 소모하는 열량 자체가 늘어나는데 당연히 더 잘빠짐. 문제는 운동없이 체온 조절로 열량을 소모하는게 건강에 썩 좋지도 않을 뿐더러 몸이 허하다고 더 처먹으면 오히려 살이 찜. 가장 중요한건 더우면 빨리 지치게 되고 평소보다 운동량이 줄어들게 됨. 그럼 결과적으로 소모 칼로리가 더 적어질 수도 있음. 그러니까 평소와 똑같이 먹고 똑같이 운동한다는 가정하에 땀을 더 많이 흘리면 살이 더 잘빠진다는 것은 팩트지만 땀좀 흘렸다고 더 처먹고 운동안하면 땀이 아니라 돼지 육수 흐르는 꼴을 보게 될거임.
전 소화기관이 안좋기 때문에 대변을 많이 보는 마른 체형입니다만 대변을 많이 보기 때문에 마른 체형이 되는건 아닙니다.
땀도 마찬가지인거 같네요 땀을 미칠 듯이 흘릴 만큼 열심히 운동하면 살이 빠지지만 땀을 많이 흘리기 때문에 살이 빠지는건 아니겠죠
역시 국어능력딸리는애들을 위해 상세한설명 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
살을 뺀 사람들은 다 땀을 흘렸을테지
항상 명쾌하게 답해주는 것도 있지만 진짜 너무 뻔한 거 물어보는 사람도 속이 다 보임.. 걍 현실부정 하고 싶은 거잖아...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게든 타협할라고 하고 어떻게든 쉽게 할라고 하고.. 꾸준히 실천하는 사람은 저런 거 물어보지도 않는다. 그냥 게으름 안부리고 최선을 다하지. 내가 공부하다 막힌 걸 혼자 힘으로 해결할 수 없을 때 잘하는 사람한테 묻는 걸 질문이라고 하지, 나머지 뒤에 물음표만 달아놓은 문장은 대부분 요행에 대한 확신이 필요해서 묻는 말들임
땀이 많이 난다고 살이 빠지는 건 아니지만
살 잘 빠지는 운동을 하면 땀이 뒤지게 난다
같은 논리로, 사우나 가서 땀 실컷 흘린다고 지방이 타는 건 아니니까 흘린 땀 만큼만 몸무게가 줄겠죠. 깔끔한 영상 잘 봤습니다.
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ 수분빼서 뭐해 지방을 빼야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대부분 사람들이 운동 규칙적으로 꾸준히 하지않고, 거기서 선별된 사람들도 운동 미친놈처럼 땀 날정도로 쉬지 않고 하지 않음. 헬스 할 때 한 세트 하고 폰 하는 사람 되게 많은데 그러면 땀 안나고, 운동효과도 상당히 많이 떨어짐. 아주 가끔 음악 버프+부스터까지 활용하며 한계를 부딪히는 미친놈들 있는데 걔들 보면 답 나오지. 운동할 때는 운동만 함. 그리고 호흡이나 쉬는 템포도 본인한테 최적화된 연구결과임.
안더운데 땀 흐르면 그냥 오늘 맛있게 먹고 잘했구나 싶죠
항상 어떤 질문이든 이해하기 쉽게 설명해주는 건 최고다
이형은 참 말을 잘하시는듯
가을 겨울에 운동해서 몸이 따뜻해지면 노력했구나 하고 보람이 있어요 ㅋㅋㅋ
펜만 잡는다고 공부 잘해지는 게 아닌 것이죠 😅
똥많이 싼다고 살빠지지않는다 메모.
운3 식7
땀을 많이 배출 하면 당연히 많이 빠지죠
땀을 흘리는것도 에너지가 쓰일겁니다 물 많이 드셔요 탈수 와요
그 에너지가 무슨 살을 빼줄정도로 쓰일것같나요? 전혀아닙니다
에너지를 꼬집어 주셨는데 오히려 에너지를 쓰면 열이 나기때문에 땀을 많이 내는 와중에는 오히려 몸에서 에너지 사용을 줄 여서 신체 온도 먼저 내리려고 한다고 하더라고요 똑같은 강도라면 오히려 차가운 곳이 칼로리 소모가 높다고합니다
사막vs북극
땀으로 빠지는 살은 물마시면 그냥 플러스마이너스 제로죠 ㅎ
물마시면 다시 돌아와요~
형님 약간 정우성 닮은거 같아요
같은 활동량에 더워지면 살 빠지는게 직접 겪어본 바로는 주방에서 일 할 때 봄에는 체중변화가 없었음, 그리고 여름에 주방안 에어컨이 고장 난 적이 있었는데 여름시즌 13kg가 빠져버림
운동선수들 체중조절 할때 사우나에서 빼는건 뭐며> 또 뜨거운물에 들어가는거는 뭐며 땀복 입고 운동하는건 뭔데? 공부 하고 말하는거 맞나?