고단한 하루를 마무리하는 전신 스트레칭💚 햄스트링, 안벅지, 하체순환, 굽은어깨 (Whole body stretch)

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오늘은 스트레칭 영상을 준비해봤어요 :)
요즘 집에만 계시면서 몸이 많이 찌뿌둥하시죠!
저도 요즘 앉아서 지내는 시간이 길어지다 보니 다리가 퉁퉁 붓고 있어요
오늘 하실 스트레칭은 부은 다리를 말랑하게 풀어줄 수 있는 동작들과 굽은어깨까지 풀어줄 수 있는 동작들로 구성해봤어요!
실제로 기상후, 자기전에 해보니까 몸에 긴장이 쫘~악 풀리구, 그 날 깊게 잠을 잘 잤던거같아요
구독자분들도 하루의 시작, 또는 하루를 마무리하는 스트레칭으로 해주시면 좋을거같아요!
그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
[동작순서]
1. 햄스트링 스트레칭
2. 안벅지 스트레칭
3. 엉덩이 스트레칭
4. 햄스트링, 허리 스트레칭
5. 옆구리, 안벅지 스트레칭
6. 허리, 안벅지 스트레칭
7. 골반순환 & 안벅지 스트레칭
8. 엉덩이, 옆구리 스트레칭
9. 하체순환 & 굽은어깨 스트레칭
10. 굽은어깨 스트레칭
#아침저녁스트레칭 #시원한스트레칭 #이완스트레칭
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