Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
한조님은 사람이 선해보여서 좋음
정말 감사합니다 ^_^
감사합니다 요즘 파워레그프레스를 집중후련하고있는데 기구사용법에대한 친절하고 자세한 명쾌한 설명 너무 유익했습니다 게다가 스트레칭법까지 알려주셔서 감사합니다 도움 많이되었습니다 다시한번 감사올립니다
설명쉽게하시네요스쿼트 후에레그프레스하고있는데맞는걸까요
순서는 어떻게 해도 상관은 없어요 다만 스쿼트가 메인으로 하는게 조금 더 근육의 기능적으로 봤을 때는 더 좋을 것 같네요 ~
발을 아래로 뒀을 시 슬관절과 발목관절의 이용이 커져서 대퇴사두에 활성도가 높아진다 처럼 “~라서 ~다” 식의 원리 설명 너무 좋은 것 같아요! 잘보고 갑니다!
레그프레스 하구 무릎아파서 찾아봤는데ㅜㅜㅜ감사합니다
레그프레스 생각보단 효과 가 큽니다허벅지 굵어지는 맛에 하체 운동 잼 납니다
제가 젤 좋아하는 운동 팁 감사요
피트니스의현실이라는분이 레그프레스는 절대 하지 말라던데 어떻게 생각하시나요?
아주 자세한 설명 그레이트!
유용한정보 감사내일하체인데 생각하면서 해봐야겠어요~
꿀정보 감사합니다!!!
목소리 좋아요
한조쌤 사랑해유~~~
다리유연성이 넘조으시내요!!
잘못운동하면 디스크 나가리되는 운동 ㅠ
제가 있던곳은 스미스머신을 가지고 했어야 했는데 볼때마다 abs센터 머신 부럽네요ㅠㅜ
진짜 궁금했던건대.. 언제해주시나 했는대 감사합니다 !하다가 다쳤어요..ㅎㅎㅎㅎ
허리를 등받이에서 띄워야 한다는 분도 계시는데 붙여야하나요? 띄워야 하나요?
어떤 바보가 띄워야 한다고 하던가요??
와... 고관절 가동범위 너무 부럽습니다. 둔근의 가동성을 높이기 위한 꿀팁이 뭐가 있을까요..??
강준서 뱃살을빼시면 됩니다ㅎㅎ
진수철 뿌애애애애애애앵...나쁜사람😂😂😂😂
진수철 ㅋㅋㅋ 팩트깡패다
발을 11자로 놓지 말고 약간v자로 놓으시면 한결 나아지십니다
착추측만증있는데 이 운동 해도 될까요??
와 어디서 이런 자세한 설명을 듣는단 말인가
냥코티비 길다고 맘에 안든다는 사람도 있더라고요...
자세한 설명 감사합니다. 저도 예전에 PT받으면서 해봤는데 저처럼 유연성 부족하신 분들은 하체 스트레칭 꾸준히 하셔서 유연성 좀 기르고 하시는게 나을듯해요. PT받으면 잘못된 자세시 강사님이 잘 잡아주시니 상관없는데 혼자하시는 분들, 운동 처음이신 분들은 좀 위험한거 같더라구요.
허벅지 진짜 부럽다....
이거 기구가 너무 위험해 보이고하고싶어도 남자들만 해서 엄두도 못냈는데 알려주셔서 감사합니다.
제가 다니는 곳은 똑바로 앉아 앞으로 미는 프레스인데(아주 구형입니다 ㅠㅠ) 저 머신 탐나네요 ㅋㅋㅋ
wonkyu LEE 요즘은 다저렇게나오든데 ㅎㅎ
개리 아 그렇군요 ㅠㅠ 그저 부럽습니다 ㅋㅋ
저도 탄력있는 다리 갖고 싶어욥 !!
힙쪽 자극을 위해 발을 발판 높이 올려하는데 오른쪽 엉덩이만 근육통이 옵니다 뭐가 문제일까요
저도 빨리 쫙쫙 갈라지는 대퇴 사두근을 가지고 싶어요 ㅠ
이재형 대퇴사두가 허벅지 앞쪽인가여?.?
하부승모근., 상부승모근 운동좀 가르쳐주세요
한조님한조님한조님한조님한조님!!!!! 프론트스쿼트도 다뤄주세요 프론트프륜트프론트프론트 스쿼트!!!제발용!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저 허벅지가 바로 꿀벅지.....핡으핫 좀더...아흣아... 좀더 한조님이 한 운동강의 보고십네요
중3 레그프레스 200 이면 그저그런건가여 제친구들 대부분 200넘게쳐서..
첫 스타트 운동이 레그 프레스면 칠만하죠 중3 이면 스트렝스가 좋은 편이네요 핵스쿼트 하고 하면 200 도 죽을 것 같네요 ㅋㅋ
김재홍 핵스쿼트 100 한다음에 피라미드형식으로 200까지 올렸는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎ
박준서 중량이 같아도 님친구들이 얼마나 근육에 자극 먹이느냐에 따라 다른거죠 님이 더 잘먹이면 같은중량이어도 몸이 느끼는 면에서 다른거죠
정윤철 정답!^^
김장훈 튽훈씨..... 노래뿐만이니라 운동까지.... 그것도 10으로....ㄷㄷㄷ
![[현장영상] "만약 헌재서 탄핵 안된다면" 물었더니…한마디로 '정리'한 우원식 답변 / JTBC News](http://i.ytimg.com/vi/m3gRoUQ2Rq0/mqdefault.jpg)
![“케이블타이로 손목과 발목을 묶고 복면을 씌워서 데리고 오라”..HID 선관위 납치작전? - [현장PLAY] MBC뉴스 2024년 12월 19일](/img/1.gif)
한조님은 사람이 선해보여서 좋음
정말 감사합니다 ^_^
감사합니다 요즘 파워레그프레스를 집중후련하고있는데 기구사용법에대한 친절하고 자세한 명쾌한 설명 너무 유익했습니다 게다가 스트레칭법까지 알려주셔서 감사합니다 도움 많이되었습니다 다시한번 감사올립니다
설명쉽게하시네요
스쿼트 후에
레그프레스하고있는데
맞는걸까요
순서는 어떻게 해도 상관은 없어요
다만 스쿼트가 메인으로 하는게 조금 더 근육의 기능적으로 봤을 때는 더 좋을 것 같네요 ~
발을 아래로 뒀을 시 슬관절과 발목관절의 이용이 커져서 대퇴사두에 활성도가 높아진다 처럼 “~라서 ~다” 식의 원리 설명 너무 좋은 것 같아요! 잘보고 갑니다!
레그프레스 하구 무릎아파서 찾아봤는데ㅜㅜㅜ감사합니다
레그프레스
생각보단 효과 가 큽니다
허벅지 굵어지는 맛에 하체 운동 잼 납니다
제가 젤 좋아하는 운동 팁 감사요
피트니스의현실이라는분이 레그프레스는 절대 하지 말라던데 어떻게 생각하시나요?
아주 자세한 설명 그레이트!
유용한정보 감사
내일하체인데 생각하면서 해봐야겠어요~
꿀정보 감사합니다!!!
목소리 좋아요
한조쌤 사랑해유~~~
다리유연성이 넘조으시내요!!
잘못운동하면 디스크 나가리되는 운동 ㅠ
제가 있던곳은 스미스머신을 가지고 했어야 했는데 볼때마다 abs센터 머신 부럽네요ㅠㅜ
진짜 궁금했던건대.. 언제해주시나 했는대 감사합니다 !
하다가 다쳤어요..ㅎㅎㅎㅎ
허리를 등받이에서 띄워야 한다는 분도 계시는데 붙여야하나요? 띄워야 하나요?
어떤 바보가 띄워야 한다고 하던가요??
와... 고관절 가동범위 너무 부럽습니다. 둔근의 가동성을 높이기 위한 꿀팁이 뭐가 있을까요..??
강준서 뱃살을빼시면 됩니다ㅎㅎ
진수철 뿌애애애애애애앵...나쁜사람😂😂😂😂
진수철 ㅋㅋㅋ 팩트깡패다
발을 11자로 놓지 말고 약간v자로 놓으시면 한결 나아지십니다
착추측만증있는데 이 운동 해도 될까요??
와 어디서 이런 자세한 설명을 듣는단 말인가
냥코티비 길다고 맘에 안든다는 사람도 있더라고요...
자세한 설명 감사합니다. 저도 예전에 PT받으면서 해봤는데 저처럼 유연성 부족하신 분들은 하체 스트레칭 꾸준히 하셔서 유연성 좀 기르고 하시는게 나을듯해요. PT받으면 잘못된 자세시 강사님이 잘 잡아주시니 상관없는데 혼자하시는 분들, 운동 처음이신 분들은 좀 위험한거 같더라구요.
허벅지 진짜 부럽다....
이거 기구가 너무 위험해 보이고하고싶어도 남자들만 해서 엄두도 못냈는데 알려주셔서 감사합니다.
제가 다니는 곳은 똑바로 앉아 앞으로 미는 프레스인데(아주 구형입니다 ㅠㅠ) 저 머신 탐나네요 ㅋㅋㅋ
wonkyu LEE 요즘은 다저렇게나오든데 ㅎㅎ
개리 아 그렇군요 ㅠㅠ 그저 부럽습니다 ㅋㅋ
저도 탄력있는 다리 갖고 싶어욥 !!
힙쪽 자극을 위해 발을 발판 높이 올려하는데 오른쪽 엉덩이만 근육통이 옵니다 뭐가 문제일까요
저도 빨리 쫙쫙 갈라지는 대퇴 사두근을 가지고 싶어요 ㅠ
이재형 대퇴사두가 허벅지 앞쪽인가여?.?
하부승모근., 상부승모근 운동좀 가르쳐주세요
한조님한조님한조님한조님한조님!!!!! 프론트스쿼트도 다뤄주세요 프론트프륜트프론트프론트 스쿼트!!!제발용!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저 허벅지가 바로 꿀벅지.....핡
으핫 좀더...아흣
아...
좀더 한조님이 한 운동강의 보고십네요
중3 레그프레스 200 이면 그저그런건가여 제친구들 대부분 200넘게쳐서..
첫 스타트 운동이 레그 프레스면 칠만하죠 중3 이면 스트렝스가 좋은 편이네요 핵스쿼트 하고 하면 200 도 죽을 것 같네요 ㅋㅋ
김재홍 핵스쿼트 100 한다음에 피라미드형식으로 200까지 올렸는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎ
박준서 중량이 같아도 님친구들이 얼마나 근육에 자극 먹이느냐에 따라 다른거죠 님이 더 잘먹이면 같은중량이어도 몸이 느끼는 면에서 다른거죠
정윤철 정답!^^
김장훈 튽훈씨..... 노래뿐만이니라 운동까지.... 그것도 10으로....ㄷㄷㄷ