❓Sport style alebo hard style 🤷‍♂️ Učím sa trénovať s kettlebell 🔥

Tréning s kettlebell vyžaduje trpezlivosť a dobrú techniku. Napriek tomu, že kettlebell je jednoduché náčinie, technika tréningu nie je taká ľahká ako sa môže zdať. Existujú dva hlavné smery tréningu s týmto náčiním:
✅Hardstyle:
Zameriava sa na maximálnu silu a explozívnu energiu.
Používa menej opakovaní s ťažšími kettlebellmi.
Pohyby sú rigidné a kontrolované s dôrazom na techniku.
Dýchanie je biomechanické, s krátkym výdychom pri výkone.
Vhodný pre skúsenejších cvičencov a športovcov.
✅Sportstyle:
Zameriava sa na vytrvalosť a rýchlosť.
Používa viac opakovaní s ľahšími kettlebellmi.
Pohyby sú plynulé a dynamické s väčším rozsahom pohybu.
Dýchanie je voľné a prirodzené.
Vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov.
Ktorý typ tréningu je pre teba vhodný?
To závisí od tvojich cieľov a úrovne skúseností. Ak chceš budovať maximálnu silu a explozívnu energiu, hardstyle je pre teba dobrou voľbou. Ak sa chceš zamerať na vytrvalosť a rýchlosť, sportstyle je vhodnejší.
Najlepšie je vyskúšať si oba typy tréningu a zistiť, ktorý vám viac vyhovuje. Presne to som sa snažil zistiť na tomto tréningu.
Tip: Bez ohľadu na to, aký typ tréningu si vyberieš, je dôležité naučiť sa správnu techniku ​​cvičenia s kettlebellom, aby si predišiel zraneniam.
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin...
🙋‍♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨‍💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: www.fitmagazin...
#kettlebell #valihora #rening

[@vratislav7381]

Dobrá práce 👍

díky práveže sa to iba učím :)

[@jozefmasaryk675]

Beriem tvoje vedomosti ohľadom kulturistiky aj stravy naozaj máš veľa vedomostí. Ale prosím ťa kettlebell lifting (Girevoy sport) je asi taký rozdiel ako bežky a zjazdové lyže. Na Slovensku je asi päť ľudí čo chápe tento rozdiel. Ak naozaj chceš rád by som ti k tomu niečo porozprával a možno aj ohľadom techniky a samotného Girevoy sportu. Súťaži, disciplín, federácii

jasné, díky, budem rád. Čakal som, že sa moje video niekoho dotkne, lebo určite nemám skúsenosti a ani techniku ale aj to potrebujem. Chcem do svojho tréningu vniesť nové prvky, s KTB (hardstyle) sem tam trénujem základy - swing, snatch a pár ďalších cvičení ale pri tom ako som si študoval som natrafil aj na Girevoy techniku a chcel som to vyskúšať na tréningu, z ktorého je toto video. Napíš mi prosím Tvoj email alebo mi pošli mail na [e-mail]