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毎日野菜を200g食べると、生活習慣病のリスクが減少する厚生労働省の「令和元年 国民健康・栄養調査結果」によると、日本人の平均野菜摂取量は1日あたり約280gである。しかし、理想的な摂取量は350gとされている。野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、これらは生活習慣病の予防に効果的である。毎日200gの野菜を摂取することで、肥満や糖尿病、高血圧のリスクを減少させることができる。ほか
毎日野菜を200g食べると、生活習慣病のリスクが減少する
厚生労働省の「令和元年 国民健康・栄養調査結果」によると、日本人の平均野菜摂取量は1日あたり約280gである。しかし、理想的な摂取量は350gとされている。野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、これらは生活習慣病の予防に効果的である。毎日200gの野菜を摂取することで、肥満や糖尿病、高血圧のリスクを減少させることができる。
ほか