Я начинающий нутрициолог. Обучалась для себя (без дипломов и корочек). И вот до беременности я планировала, что буду держаться своих принципов: минимизировать лактозу, глютен, убрать сахар, белок поддерживать, много овощей, разнообразный рацион и добавки… агаааа. Как только меня накрыл сильнейший токсикоз, и я не могла смотреть/нюхать/думать о каких-либо блюдах, я сразу вспомнила свои построенные воздушные замки из требований к себе! Самая большая ошибка это что-то планировать и требовать от себя выполнения. Поэтому я расслабилась, начала искать хоть какую-то пищу, которая не выбрасывается обратно организмом. Иной раз это был хлебушек, иной раз помидорка, один раз пирог с картошкой. Главное я убрала чувство вины, мне важнее, чтобы беременности ничего не угрожало, а похудеть я еще точно успею. Знаю о важности микробиома матери для ребенка, поэтому, возможно, когда отпустит токсикоз, я введу в свой рацион хотя бы часть того, чем я питалась до беременности. Но больше никаких запретов и требований🙏🏼 Видимо, это правило мне пригодится и после родов
Хочу сказать Сабине спасибо, что познакомила меня с естественным материнством еще в период беременности. Рекомендация блога о ЕМ изменила мое качество жизни, а главное моего ребенка.
У меня тоже были ЕР после ЭКС😁 очень благодарна заведующей патологии, она мне вселила уверенность, что я смогу родить, хотя в ЖК настраивали только на КС. Рожала по омс без связей ☺️ Первые роды были очень затяжные тяжелые, а вторые всего 2,5 часа и без разрывов 😊 и да ко вторым готовилась питание+активность❤ очень надеюсь, что этот подкаст услышат как можно больше девочек ❤
Сабина реально молодец 😅 я каждый раз начинала нервничать , когда другая девушка говорила запреты. А Сабина такая «так так давай понизим градус»❤😅 Я еще не рожала, но интересно все это) Как говориться - набраться опыта через других
Сабина, спасибо тебе! Смотрю тебя уже несколько лет и каждый раз восхищаюсь тобой. ❤ У меня ещё нет детей и в ближайшие 2-3 года не планирую, но мне всё равно было интересно послушать подкаст. Во время просмотра замотивировалась снова взять себя в руки. Снова начать заниматься спортом, пересмотреть питание. А самое главное заняться своим здоровьем 😊 Ещё раз тебе спасибо! Жду 11 декабря, записалась в лист ожидания ❤
У меня начался 7 месяц беременности. И мне очень тяжело принимать изменения, хотя стараюсь питаться правильно и делать упражнения для беременных, а вес растет. Головой понимаю, что это нормально, но страшно,а вдруг не смогу себя привести в форму после родов. А еще сталкиваешься с обесцениванием своих страхов «ты не о том думаешь, в тебе развивается ребенок». И после этого чувствуешь себя еще хуже, как будто ты самый эгоистичный человек.
У меня прям наоборот вышло. В первую беременность я вошла с отличным весом и формой, я следила за питанием в беременность, набрала 10 кг и после родов очень быстро вернула форму, потом пошла в зал и была очень довольна своим телом. И решила, что это так все просто и сейчас очень расслабилась 😢вошла во вторую беременность с лишним весом, за питанием плохо следила итог +20кг, сейчас прошло 2 месяца после родов и просто хочется плакать глядя на себя в зеркало((много лишнего веса, сильно растянутая кожа. Очень виню себя, что так в этот раз отнеслась к беременности, что не держала себя в руках и ела много лишнего, что перед родами не привела себя в форму(((в итоге получила, то, что сейчас есть((
Тоже 2ое маленьких деток, и вы прекрасно все разложили по полочкам, я тоже все это чувствовала, все изменения, всю грусть и блюз послеродовые...) Спасибо , что открыто об этом говоришь, Сабина!
С девчонками с самого начала, когда Сабина показывала свои красивущие волосы и кудрявый метод волос , с Алёной тоже с самого начала , я не сторонник нутрициологии, фитнес индустрии, питания и т.д и т.п . Плюс не рожала никогда, к сожалению. Но ... Это так интересно, спасибо , посмотрела на одном дыхании .
У меня немножко обратная ситуация в плане формы, я в первую беременность входила в своей лучшей форме, но набирала 20 кг и вот спустя 2 года я до сих пор не могу вернуть форму, по ощущениям после родов ушло примерно 5, а остальные 15 так и живут со мной. Сейчас с мужем планируем вторую беременность, и я очень хочу вот прямо сейчас, но переживаю очень ,что не успела вернуть форму, и если наберу столько же, то цифра на весах будет уже трехзначной, это так сложно психологически принять, но не могу уже дать себе еще больше времени ждать и худеть, потому что время идет, не хочу откладывать только из-за лишнего веса, но понимаю, что могут быть осложнения :( так что у меня сейчас дилемма и бесконечный мысли на этот счет, дала себе месяц, чтобы что-то сделать с весом, хотя бы попытаться!
Я начинающий нутрициолог. Обучалась для себя (без дипломов и корочек). И вот до беременности я планировала, что буду держаться своих принципов: минимизировать лактозу, глютен, убрать сахар, белок поддерживать, много овощей, разнообразный рацион и добавки… агаааа. Как только меня накрыл сильнейший токсикоз, и я не могла смотреть/нюхать/думать о каких-либо блюдах, я сразу вспомнила свои построенные воздушные замки из требований к себе! Самая большая ошибка это что-то планировать и требовать от себя выполнения. Поэтому я расслабилась, начала искать хоть какую-то пищу, которая не выбрасывается обратно организмом. Иной раз это был хлебушек, иной раз помидорка, один раз пирог с картошкой. Главное я убрала чувство вины, мне важнее, чтобы беременности ничего не угрожало, а похудеть я еще точно успею. Знаю о важности микробиома матери для ребенка, поэтому, возможно, когда отпустит токсикоз, я введу в свой рацион хотя бы часть того, чем я питалась до беременности. Но больше никаких запретов и требований🙏🏼 Видимо, это правило мне пригодится и после родов
Я еще не рожала и даже пока не планирую беременность, но как же интересно🙈
Сабина, нужно больше подкастов 😍
Хочу сказать Сабине спасибо, что познакомила меня с естественным материнством еще в период беременности. Рекомендация блога о ЕМ изменила мое качество жизни, а главное моего ребенка.
У меня тоже были ЕР после ЭКС😁 очень благодарна заведующей патологии, она мне вселила уверенность, что я смогу родить, хотя в ЖК настраивали только на КС. Рожала по омс без связей ☺️
Первые роды были очень затяжные тяжелые, а вторые всего 2,5 часа и без разрывов 😊 и да ко вторым готовилась питание+активность❤ очень надеюсь, что этот подкаст услышат как можно больше девочек ❤
Сабина реально молодец 😅 я каждый раз начинала нервничать , когда другая девушка говорила запреты. А Сабина такая «так так давай понизим градус»❤😅 Я еще не рожала, но интересно все это) Как говориться - набраться опыта через других
Спасибо, девочки, за этот подкаст😍 прослушала на одном дыхании. Так просто, душевно о важном.
Сабина, спасибо тебе! Смотрю тебя уже несколько лет и каждый раз восхищаюсь тобой. ❤
У меня ещё нет детей и в ближайшие 2-3 года не планирую, но мне всё равно было интересно послушать подкаст.
Во время просмотра замотивировалась снова взять себя в руки. Снова начать заниматься спортом, пересмотреть питание. А самое главное заняться своим здоровьем 😊
Ещё раз тебе спасибо!
Жду 11 декабря, записалась в лист ожидания ❤
У меня начался 7 месяц беременности. И мне очень тяжело принимать изменения, хотя стараюсь питаться правильно и делать упражнения для беременных, а вес растет. Головой понимаю, что это нормально, но страшно,а вдруг не смогу себя привести в форму после родов. А еще сталкиваешься с обесцениванием своих страхов «ты не о том думаешь, в тебе развивается ребенок». И после этого чувствуешь себя еще хуже, как будто ты самый эгоистичный человек.
У меня прям наоборот вышло. В первую беременность я вошла с отличным весом и формой, я следила за питанием в беременность, набрала 10 кг и после родов очень быстро вернула форму, потом пошла в зал и была очень довольна своим телом. И решила, что это так все просто и сейчас очень расслабилась 😢вошла во вторую беременность с лишним весом, за питанием плохо следила итог +20кг, сейчас прошло 2 месяца после родов и просто хочется плакать глядя на себя в зеркало((много лишнего веса, сильно растянутая кожа. Очень виню себя, что так в этот раз отнеслась к беременности, что не держала себя в руках и ела много лишнего, что перед родами не привела себя в форму(((в итоге получила, то, что сейчас есть((
Спасибо вам за такой полезный подкаст 😊 Продолжайте пожалуйста
Тоже 2ое маленьких деток, и вы прекрасно все разложили по полочкам, я тоже все это чувствовала, все изменения, всю грусть и блюз послеродовые...) Спасибо , что открыто об этом говоришь, Сабина!
Очень классный подкаст😍
Душевный, как будто сидишь с подругой на кухне. Я детей пока не планирую, но слушать очень интересно
Спасибо огромное за подкаст ❤❤❤
Жду с нетерпением другие выпуски. Очень интересно.
Я хоть и мама уже почти 3 года, но много интересного услышала
Смотреть приятно и легко!) детей пока не планирую, но очень интересно послушать каждой девушке/женщине, спасибо!)
Сабина, спасибо за такой подробный подкаст! Продолжайте в том же духе!
Спасибо за подкаст!
Было бы очень интересно более подробно послушать про истории анемии😊
Я родила в мае этого года и до сих пор не пришла в форму и не парюсь сильно
Очень ценная информация, большое спасибо, что делитесь
Да, дефициты сильно влияют на качество жизни. Спасибо за подкаст!
Очень классный и интересный подкаст! Давно подписана на Сабину и Алену! Большоеспасибо ❤
С какой регулярностью будут выходить подкасты?)
С девчонками с самого начала, когда Сабина показывала свои красивущие волосы и кудрявый метод волос , с Алёной тоже с самого начала , я не сторонник нутрициологии, фитнес индустрии, питания и т.д и т.п .
Плюс не рожала никогда, к сожалению.
Но ... Это так интересно, спасибо , посмотрела на одном дыхании .
Большое спасибо за выпуск, безумно полезно!❤️
Отличный подкаст !!! Спасибо Алене за искренность !!
❤❤❤
У меня немножко обратная ситуация в плане формы, я в первую беременность входила в своей лучшей форме, но набирала 20 кг и вот спустя 2 года я до сих пор не могу вернуть форму, по ощущениям после родов ушло примерно 5, а остальные 15 так и живут со мной. Сейчас с мужем планируем вторую беременность, и я очень хочу вот прямо сейчас, но переживаю очень ,что не успела вернуть форму, и если наберу столько же, то цифра на весах будет уже трехзначной, это так сложно психологически принять, но не могу уже дать себе еще больше времени ждать и худеть, потому что время идет, не хочу откладывать только из-за лишнего веса, но понимаю, что могут быть осложнения :( так что у меня сейчас дилемма и бесконечный мысли на этот счет, дала себе месяц, чтобы что-то сделать с весом, хотя бы попытаться!
мне одной не по себе от того что у Алены рука в одном положении держит малыша, уже 44 минуты смотрю, всё также. я прям чувствую как она затекает🤭😂
Весь выпуск об этом думала 🤭
Музыка в заставке оч знакомая. Кто узнал, подскажите пожалуйста ну откуда она????
Это Enigma, название песни к сожалению не помню
Смотреть приятно и легко!) детей пока не планирую, но очень интересно послушать каждой девушке/женщине, спасибо!)
Спасибо за подкаст 🙏🏼 это то, что нужно и очень важно! Весь выпуск сидела с мурашками