보통에서 마름 다이어트 식단 운동 Q&A | 유랑노니
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- Опубликовано: 25 сен 2024
- #다이어트 #보통에서마름 #다이어트식단 #다이어트운동 #유랑노니
여러분 모두 건강하고 행복한 다이어트 하세요! 😍
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❤️예노니 노래 들으러 가기🌼
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![삶에 순응하는 것과 반항하는 것, 우리는 어떻게 살아야 할까 f.김학철 연세대학교 학부대학 교수 [더 릴리전]](/img/1.gif)
💟Time line💟
00:18 : 인트로
01:05 : 얼마나 감량했나요?
01:24 : 다이어트 기간
01:32 : 인바디 변화
02:43 : 다이어트 계기
03:35 : 마인드 세팅
04:23 : 식단에 참고한 다큐멘터리
06:21 : 식단은 어떻게 했나요?
09:05 : 다이어트 중 디저트
10:26 : 치팅데이
11:14 : 운동루틴
14:56 : 운동 후 단백질
15:27 : 생리중 운동과 식단
16:30 : 정체기 극복
20:08 : 다이어트 후 좋은점
모두모두 건강하고 행복한 다이어트 하세요😍
kbs 간식의덫/맛의배신 다큐 ebs
성공하 거 너무 축하드리고 부럽네요..!
식판에 먹는 아이디어 좋네요.
와 편집 너무 잘하시네요 영상 깔끔하고 너무 예뻐요 😭❤❤
감사합니다!
궁금하신점 있으시면 영상으로 들고올게요오!🫶🏻
몸도 마음도 건강해지는 타이어트, 짱이예용, 추카츄카👍🎶✌
와...유랑노니님 대단하세요!
전 고3 때 최대 65kg 찍고 이후 생활습관을 바꾸면서 53kg까지 빠지고 쭉 유지 중인데요
더 빼고 싶은데 식단 조절이 제일 어려운 것 같아요ㅠㅠ
자극 받고 다시 다이어트 하러 갑니다!
병아리님께서도 정말 대단하세요!!
저도 요즘 유지중이긴 하지만, 인바디가 조금 망가진 것 같아서 다시 식단조절 해보려구요!
같이 화이팅해욧!!
요즘 다이어트를 진행중인데 많은 도움됐어용!
혹시 근력운동시간은 얼마나 걸렸나요??
운동시간은 기본 40분 내외로 했어요!
부리또폴 브랜드 궁금해용 식판이랑요!!
브리또볼은 트라타!
식판은 다이소 입니당😆
지금 그럼 키랑 몸무게는 163/50인거에용? 유지식단 요새는 이제
어떻게 드시는지 궁금해용 !!❣️
네! 맞아요!
요즘은 별일없으면 식단대로 먹고
먹고싶은게 특별히 있거나 약속이 있으면 조절해서 먹고 있어용👍