@RHR_NZ 글을 좀 끝까지 읽으셨으면 합니다 올바른 자세와 피팅이 최고의 효율이었다면 포가차는 워스트였어야 합니다 그 이론중 하나인 kops개무시하고 크랭크 극단적으로 짧은거 가져가서 회전력을 올렸는데 실제로도 kops상 위치가 안맞는다고 하더군요 무릎이 상당히 나와있죠 그럼 부상으로 이어졌을거고 우승도 못했겠죠 도가니 나가서 그럼 포가차가 틀렸나요? 기록경쟁에서 맞고 틀린게 어딨습니까 자기한테 맞는걸 찾는거죠 바른 자세 정확한 피팅 이거 모두 오랜 실험값으로 인한 가장 보편적인 평균을 제시한 것 뿐이죠 실 예시로 너도나도 가위차기 하던 높이뛰기에서 배면뛰기로 1등한 선수가 나온 이후 선수들 모두 배면뛰기를 해보니 기록상승량이 엄청나서 부상이네 뭐네 어쩌고 했지만 모두 배면뛰기로 바꿔 뛰어서 결국 배면뛰기가 디폴트가 되었습니다 자세가 중요하다지만 고관절 다 접어야 최대 힘이 나오는 사람이 있고 아닌 사람도 있고 미는 힘 위주로 쓰는 사람 있고 당겨서 잘 타는 사람도 있고 패달링 방법도 가지가지인데 그럼 정답이 있나요? 글쎄요 자기한테 맞는거 찾는게 더 중요한거 같은데요 아파서 피팅값 찾으려고 인터넷 엄청 뒤지고 고가의 피팅샵 다녀봤지만 페달링 안정화 시키고 나선 kops신경 더 이상 안 씁니다 참고만 할 뿐이죠 실제로도 전 콥스보다 무릎 약간 벗어나 있고요 하지만 무릎 통증은 없습니다 페달링 안정화는 된거 같거든요 자전거 위에서 힘도 쓸 수 있는 제 나름의 벨런스도 찾았고요 결론 중론이 정답은 아닙니다
@@이상일-w3q6m 예시는 정말 특별한 케이스잖아요? 모두에게 적용이 되지않으니, 일반인들도 그렇고 특별 케이스도 기준점에서 시작하는게 좋다는 의견입니다. 추가댓글 달아주셔서 감사합니다 ! 다른 분들에게 자세와 피팅에 대해 좀 더 이해할 수 있는 댓글들이라 생각됩니다 !
![[자전거 레슨] 자전거를 탄다면 골반을 모르고 타면 안되죠! ｜팁!!](http://i.ytimg.com/vi/1UoANuRhiKw/mqdefault.jpg)
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피팅이 이상적으로 되어 있을 때의 기준입니다.
자전거 사이즈가 맞지 않아도 해당되지 않으니 참고 하시기 바랍니다.
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📍네이버에서 오케이사이클링 검색 후 예약
아래에서 허리를 세우라고 자막 깔렸는데 허리를 세우는건가요? 숙이는건가요?
상체를 낮게 뻗는게 중요합니다
@cyclinglab. 감사합니다! 핸들바 너비는 라이딩효율에 미치는 영향이 큰가요?
넓이는 공기역학과 반응성의 연관성을보는게 합리적이죠
둘 다 로테이션이 답..!
싸이클은 포지션 때문에 장거리에 대비한 꾸준한 다른 병행운동 스트레칭 철저한 몸관리 필요하네요...
먼가 목 어깨쪽 근육이 경직될꺼 같은 느낌이..🎉
솔직히 자세가 뭐가 중요하겠습니까
그냥 그 사람이 낼 수 있는 최대 퍼포먼스가 맞는거죠
단지 대다수가 좋은 효과를 냈으니까 그 이론을 따르는거죠
일례가 지금 포가차 따라서 너도나도 크랭크암 줄여대고 있죠 ㅎㅎ
모든 스포츠에는 기본적인 기준점이 되는 자세가 있죠. 이거에 대한 인식이 있고 없고는 큰 차이를 만들겁니다. 본인은 잘못된 상식을 갖고 있네요
@RHR_NZ 글을 좀 끝까지 읽으셨으면 합니다 올바른 자세와 피팅이 최고의 효율이었다면 포가차는 워스트였어야 합니다
그 이론중 하나인 kops개무시하고 크랭크 극단적으로 짧은거 가져가서 회전력을 올렸는데 실제로도 kops상 위치가 안맞는다고 하더군요 무릎이 상당히 나와있죠 그럼 부상으로 이어졌을거고 우승도 못했겠죠 도가니 나가서
그럼 포가차가 틀렸나요? 기록경쟁에서 맞고 틀린게 어딨습니까 자기한테 맞는걸 찾는거죠
바른 자세 정확한 피팅 이거 모두 오랜 실험값으로 인한 가장 보편적인 평균을 제시한 것 뿐이죠
실 예시로 너도나도 가위차기 하던 높이뛰기에서
배면뛰기로 1등한 선수가 나온 이후 선수들 모두 배면뛰기를 해보니 기록상승량이 엄청나서 부상이네 뭐네 어쩌고 했지만 모두 배면뛰기로 바꿔 뛰어서 결국 배면뛰기가 디폴트가 되었습니다 자세가 중요하다지만 고관절 다 접어야 최대 힘이 나오는 사람이 있고 아닌 사람도 있고 미는 힘 위주로 쓰는 사람 있고 당겨서 잘 타는 사람도 있고 패달링 방법도 가지가지인데 그럼 정답이 있나요? 글쎄요 자기한테 맞는거 찾는게 더 중요한거 같은데요
아파서 피팅값 찾으려고 인터넷 엄청 뒤지고 고가의 피팅샵 다녀봤지만 페달링 안정화 시키고 나선 kops신경 더 이상 안 씁니다 참고만 할 뿐이죠 실제로도 전 콥스보다 무릎 약간 벗어나 있고요 하지만 무릎 통증은 없습니다 페달링 안정화는 된거 같거든요 자전거 위에서 힘도 쓸 수 있는 제 나름의 벨런스도 찾았고요
결론 중론이 정답은 아닙니다
@@이상일-w3q6m 예시는 정말 특별한 케이스잖아요? 모두에게 적용이 되지않으니, 일반인들도 그렇고 특별 케이스도 기준점에서 시작하는게 좋다는 의견입니다. 추가댓글 달아주셔서 감사합니다 ! 다른 분들에게 자세와 피팅에 대해 좀 더 이해할 수 있는 댓글들이라 생각됩니다 !
전방주시하느랴 목이 너무 아픈데 , 익숙해지고 스트레칭밖에 답이 없는 건가요?
피팅을 받아보심이
이 자세 아니구요. 이 자세도 아닙니다.
💛🇰🇷💛🇰🇷💛🇰🇷💛🇰🇷💛🇰🇷💛
맞다는 자세 · · 음 손쪽을 봐주시길 · ·
제 와이프가 아직 좀 어설픕니다. 넓은 범위에서 봐주세요^^
첫 번째 자세는 저렇게 타면 호흡에도 문제생김
근데 두번째 자세도 피팅이 않맞는건지... 숙달이 안되서 그런건지 어정쩡하네요 저게뭐야 ...
제 자전거라 와이프한테 스템이 길 수는 있습니다. 매의 눈을 갖으셨어요!
아래처럼 하다
허리아프면
위 처럼
안장에 안는 포지션은 위에가 잘 않은것 같고 그자세에서 팔을 굽혀서 에어로 자세를 만드는것이 맞을듯한데 아래는 골반이 앞으로 쏠려서 성체에 힘도 많이 들어가고 허리 곡도 뻣뻣해보이네요
코어가 안 받쳐주면 힘손실이 너무 많죠
두번째가 맞는데 사이즈가 안맞아서 사람들눈에는 이게뭐야 하는 느낌이 드는거 같아요
자전거빼고 사람만보면 맞는거같습니다 ㅋㅋ
코어가 좋으면 자세가 쉬움
레버 잡으시면 더 빨라져요
허리 피세요 저렇게 하면 10분하고 아작날듯
전 이미 아작나서 반듯이 피고 다니는데
참 모양새 빠지네요 ㅎㅎ
허리피고 타라는건 로드탈줄 모르는분
누가 저리 자세 잡나 저걸 돈주고 배우다니
맞아요. 돈받고 가르친 자세는 아니죠ㅋㅋ
제 와이프가 아직 서툴러서 그렇습니다.
넓은 범위에서 이해해 주시면 좋겠어요 ^^
두번째 자세도 아닌득
토론의 즐거움이 생길것 같은 느낌이 옵니다~
아니라는 근거는?
그자세로 오래못타죠.계속 힘쓰기도 어렵고.
@@cyclinglab. 댓글이 말해주는 현실...
@@RedBolls 아니아니 댓글 핑계 말고, 근거요~ 해부학적이든 기능학적이든 어떤 메커니즘이든 설명을 해주시면 좋겠어요.
선생님의 반대 의견이 궁금해서 그래요^^
자세와 피팅이 필요한겁니다. 아래 자세는 피팅이 되어있다면 더 장거리에 편하면 편하지 아플수가 없습니다.. 피팅 혹은 병원에 가서 몸상태 확인이 필요합니다