Murat hocamin diyet listesini yaparak videolarini izleyerek 2 yil once tam 15 kg verdim...hala koruyorum...su ve harekette sart...2 bucuk ayda vermistim...nasil hafifledim anlatamam..murat hocami tek gecerim...
Ben bu diyetten habersizdjm ama evde kendi kafama gor eyaptkm bir haftada uc kilo verdim kisaca klagzimizi tutgunuzda zayiflioruz ama boyle bilgiki olmadigim icin herseyden ama az olarak yiyordum artik dikkat etcwm
Haç değil. Bir videosunda açıklayıp göstermişti. Oğullarının adı kuzey ve uzayın birleşiminden bir kolye. Ha haç olsaydı da bize sadece saygı duymak kaldırdı orası ayrı🙏🏻
Tovbe yarabbim ne yapacan hacini ,hac takan cok n3 yapalim,haçlılara harbe gidecek gibisin, Müslüman once kendine bakar milletin günahını sevabini birakin
Kadindaki boydan once keske Türkçeni bi gozden gecirseydin... Bu ne be arap gibi yazmis... Allahtan boyle yaratilmadim... Turklere böyle a1 Türkçe yakışmıyor
@@kullaniciadi79 ya ben türk değilim ki zaten. yabancı dilim. sen benim gibi yabancı dil bilir misin. hatta senden daha iyi türkçe konuşurum. ileri zekalı
Kilo vermek sorun değil ama kiloyu korumak çok zor
Bı versek koruyacağız da
@@gulkadnkucuk5931 ben yıllardır koruyorum ama asıl yapmak istediğim kilo vermek :D
İkiside çok zor şamsakkaöaööaöaöa
69.5 kilo ile başladım şuan 67 kiloyum 🥳1 haftada 2.5kg verdim çok mutluyum🎉 teşekkür ederim hocam sizi seviyoruz 🫶🏻
Merhaba şuan nasıl kilon hala uyguluyor musun
Merhaba acaba devam ettin ve iyi bir verim alabildin mi bende başlamak istiyorum önerin var mı geri dönüş yaparsanız çok sevinirim
Harikasin
Murat hocamin diyet listesini yaparak videolarini izleyerek 2 yil once tam 15 kg verdim...hala koruyorum...su ve harekette sart...2 bucuk ayda vermistim...nasil hafifledim anlatamam..murat hocami tek gecerim...
Vallahimi kiz
Hangi listesi
Ben mi göstereyim diye ayar çeken sonrasında da Ay canım çekti ben de bineceğim tutarsızlığa şaşkınım
yumurtasiz bir gun dusunemiyorum.. yumurta serberst olsa yapardim.. ayrica yogurt.. bu ikisini her gun tuketirim.. bana gore degilmis :(
Yağsız kabız olursunuz ben beğenmedim yağsız öneriyi az miktarda zeytinyağı olmalı
Çağla bi sussaydin da hoca anlatsaydi
82 kiloyum 173. Boyum var 1 hafta sonra düzenlicem
İnanılmaz derecede acıktıran bir liste sürdürebilir olmadıgı için kilo dedigimiz ödem üç günde geri gelir
Kişiden kişiye değişir ama çok diyet yapmış biriyse bu diyet çok kolay
Çağla :”Benmi gösterim niye öyle bakıyosun “ 😏😏😒
Yaptım ve sadece bir gün dayanabildim . Porsiyonlarimi biraz büyüterek devam edicem bakalım.
Deneyip etkisini gören var mı
Ben bu diyetten habersizdjm ama evde kendi kafama gor eyaptkm bir haftada uc kilo verdim kisaca klagzimizi tutgunuzda zayiflioruz ama boyle bilgiki olmadigim icin herseyden ama az olarak yiyordum artik dikkat etcwm
Ay tam adam diyeti veriyor Çağla araya giriyor..Bi sus kızzz
Yapanlara kolay gelsin
1 həftədə 1 kilo getdi
Kağıda yazdım şimdi buzdolabına yapıştırıcam deniycem bakalım sonucu yazarım
Nassıldı
@@hexe1200 çok zor çok acıkıyodum bıraktım 😅
Çağla haç takmış ben anlamıyorum Bu kadar guzel bir dinimiz varken neden hıritiyanlik gerçekten cok üzücü 😓
Haç değil. Bir videosunda açıklayıp göstermişti. Oğullarının adı kuzey ve uzayın birleşiminden bir kolye. Ha haç olsaydı da bize sadece saygı duymak kaldırdı orası ayrı🙏🏻
Müslümanlar başka dinlere inanan insanlarla tanışıyor
@@angellts🎉
Tovbe yarabbim ne yapacan hacini ,hac takan cok n3 yapalim,haçlılara harbe gidecek gibisin, Müslüman once kendine bakar milletin günahını sevabini birakin
Et ne alaka .. protein
Ben yaptim spor yaninda yariyor
Kaç kilo verdiniz
Yarin basliyorum
Kim bu kadını izliyor sanki kendisi doktor saygısız neden çağırıyorsun zeka
Muz pahalı ya
1 yıl sonra merhaba!
Adam bize akıl vereceğine kendi yapsın spor iyi gelir😂😂
Dizlere inanılmaz zararlı
Benmi gösterecem…
👍👍👍👍💯💯
deli sacmasi
bu ne be.deve gibi. Allahdan bäyle yartilmadim. kadinlara deve boyu yaksimiyo
Kadindaki boydan once keske Türkçeni bi gozden gecirseydin... Bu ne be arap gibi yazmis... Allahtan boyle yaratilmadim... Turklere böyle a1 Türkçe yakışmıyor
@@kullaniciadi79 ya ben türk değilim ki zaten. yabancı dilim. sen benim gibi yabancı dil bilir misin. hatta senden daha iyi türkçe konuşurum. ileri zekalı
@@berkiberki9793 oww canini fazla acitmisim uzgunum LWOZHWKHXHS 3 dil biliyorm ve 4.dili ogreniyorm bence benle tartisma :))
@@kullaniciadi79 ilk önce kendin türkçe yazmasını öğrende gel teyze...ve şimdi sg
6:12allah yaratmış napsım kadın nn😂😊
9ö