Motivele mele: 1 - Toate cele mentionate. Ok... dar cel mai mult, am inceput pentru mine economia de bani. Pentru mine a fost cea mai usoara dieta, dintre toate care le-am incercat, pe care o pot tine pe perioada nedeterminata, fara vre-un efort masiv. Am inceput sa ma simt foarte bine dupa trecerea de 14 ore de post. Chiar sunt mult mai concentrat, antent, m-a ajutat cu depresia. Nu mai am anxietate, ( nu spun ca e neaparat din cauza postului, dar.... m-a ajutat) Ma bucur muult mai mult de o masa. Si multe altele. Eu am facut o masa pe zi ( OMAD), pana am ajuns la greutatea dorita. Iar dupa aceea, de 8 luni tin postul de 18-6 ( 18 ore post, 6 ore mancare) . Mi-am invatat corpul cu aceasta dieta si imi pot pastra greutatea actuala, fara sa mai pun greutate. Iar daca incep sa slabesc prea mult, v-oi face 16-8. In conculzie, am devenit o versiune mult mai buna a mea, fata de ce am fost. Din punct de vedere fizic, cat si psihic.
@@matahari7030 cand mancam o masa pe zi, era la ora 18:00, iar atunci imi spargeam postul cu un pahar de suc de rosii. Acuma fac 18-6, incep prima masa la 14:00 iar ultima gustare o am la 20:00. Cand mancam o singura masa pe zi, nici nu ma gandeam la dulciuri. Nu simteam nevoia. Nici acuma ca fac 18-6. De obicei consum o banana si inca doua fructe. Dulcele mi-l iau din fructe. Si nu simpt nevoia de dulce. Acuma fiecare cu reactia lui. Dar inainte, toata ziua bagam suc, dulciuri, etc. Dar, dupa o vreme de OMAD.... Nush, simteam o nevoie de dulce, dar il vroiam din fructe ( glucoza din fructe ), dar si acuma, rar cand iau o felie de tort, pentru bun simt. Dar tot timpul am impresia ca e mult prea dulce... Mi-am readus corpul la limitele normal de toleranta a zaharului. Asta iarasi e un beneficiu. Si nu ma simpt atras de dulceaguri. Dar simpt nevoia de un fruct. Glucoza.
Eu țin post intermitent 18/6 sau măcar 16/8 de 2 ani. Nu iau micul dejun, nici nu mai simt necesitatea sau placerea, dar am energie pt activitate fizica, de ex merg aprox o ora și jumătate și fac exerciții o oră aproape în fiecare zi. Am observat că mi s-a îmbunătățit și vederea, pe lângă energie și o stare generală bună. Mă uimește puterea organismului de a se curăța și regenera și este unul din motivele alegerii mele... Complimente pt ceea ce faceți, mulțumesc mult. Tania
Am început postul intermitent 16:8 și 18:6 la recomandarea medicului homeopat pentru că am depistat o rezistență la insulină în urma efectuării indicelui HOMA. Acum valorile sunt normale iar eu mă simt excelent😇. Aaa și cel mai important lucru multă lume spune că am întinerit 😊
Cel puțin 20 de sfaturi le urmez de 14 ani . Postul și credința în Dumnezeu mă țin în viața ! Am avut un infarct acum 7 ani in urma .Părinții mei mâncau simplu ,proaspăt de 3 ori pe zi ,munceau foarte mult , și erau foarte rezistenți .Mulțumesc ,sfaturile sunt chiar de urmat !
Hai ca poți!!!! Mai umpic si ai 100k urmăritori.bine meritați. Multumim pt video și pentru munca depusă. Am început de 2 săptămâni postul intermitent. Și au început deja sa apară beneficiile.
Bună ziua!În primul rând doctore dragă mi-am pus întrebarea de ce 33 de argumente?Am mers cu gândul la cifra din creștinism 33 a anilor lui Iisus Hristos!O fi, nu o fi??Apoi pot să spun și eu din exerperiența de 3 zile a postului cu apă, continuând cu post intermitent că am avut o stare de mare bucurie și har!Am putut să mă cobor în adâncurile sufletului meu și să repar niște nimicnicii vechi!Deci da:m-a ajutat să mă împac cu mine și tare,tare bun este lucrul acesta!Mulțumesc!
Bună ziua Elena! Am citit toate comentariile adresate domnului doctor și aceeași întrebare am avut-o zic eu ca și tine ,, de ce 33" .ma regăsesc în comentariul dvs..va rog frumos sami ziceți și mie daca doriti ce post ati ținut dvs..multumesc frumos vă rog să mi scuzati deranjul.
@@Daniela-ei5sx Am ținut de curând 3 zile de post cu apă (la jumătatea lunii iunie) și de atunci am continuat cu post intermitent,mai precis sar peste micul dejun,mănânc la prânz, apoi ceva fructe sau legume pe la 5după amiază. Mulțumesc frumos Daniela pentru dragoste!
Pt mine ești cel mai bun, Cezar!!! Te urmăresc de ceva timp și îmi place enorm tot ceea ce spui. Pt mine postul intermitent a devenit un stil de viață. Acesta e combinat cu sport de cel puțin 5 ori pe săptămână. Pot spune că am o energie fantastică zi de zi. Plus că arăt cu 7-10 mai tânăr decât sunt. Toate cele bune îți doresc!!!💖
Domnul Isus Hristos sa fie cu tine pentru minunata rețetă de slăbit și hrana sănătoasă vreau să știu ce sa maninc pe zi și ce fructe eu din Austria am vizionat multă bafta sunteți el mai bun ❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤😅😅❤
Fac acest lucru de 3 ani, iar greutatea ideala o mentin mult mai usor desi am o varsta destul de inaintata, recomand tuturor. Sunteti o comoara ptr.umanitate, sper sa inteleaga cat mai multe pers.si sa va urmez sfaturile. Farmacie vor da faliment.😎
Prețioase sfaturi! Postul intermitent mi a crescut nivelul de energie și mă ajută să.mi țin greutatea sub control,pe lângă multe alte beneficii. Multumim pentru disponibilitatea constantă.
@@mihaelavasilescu1654 Aoleu! E prea extrem. Îți pierzi toată bucuria de viață, plus te privezi de nutrienți valoroși. Cred că ar fi mai bine să eviți excesele de orice fel, să eviți alimentele nocive (dulciuri, crănțănele și chimicale) și în rest, să aplici un ritm de viață normal.
Super!Multumim pt sfaturui pratic post intermitent adaugund tre zile la saptamâna dieta Ketto 👌 sanatatea mea in doua luni eh cu mult mai sanatoasa dar nu numai pielea mea, si sanatatea psihica! CONTINUATI ASA BAFTA MULTA IN CONTINUARE👏👍
Am renunțat la carbohidrați și dulciuri, am scăpat de insulină și de 3 săptămâni practic postul intermitent. Am slăbit în jur de 10 kg...mai am de slăbit cam 20 kg... Doamne ajută! Felicitări pentru material. Recomand postul intermitent.
Am făcut o recapitulare, ascultandu-va, ca de obicei cu multa plăcere. Tot ce ați expus este foarte folositor.Am descoperit singură toate acestea, din dorința de a repara ceea ce am greșit în tinerețe.Multumim! Reverențe!
Salut Cezar, Eu am reușit sa slăbesc 50 kg de când practic Post Intermitent (19/5) , iar cât despre energie, ce sa spun, toți din jur se mira de ce pot realiza acum. Pielea e mai catifelata, vederea mai buna, fără îmbolnăviri, fără medicamente ....... Sa auzim doar de bine!
@@emanueltudor943 Salut, Este vorba de pauza alimentara de 19 ore . Eu prima masa o am după 19 ore , iar a doua masa este după 5 ore . Între aceste 2 mese nu mananc absolut nimic ci doar ma hidratez cu apa.
Wow...felicitări...dacă poți sa mi dai câteva sfaturi...sunt la început...as vrea măcar 30 de kg sa slabesc ...ceva trucuri sa nu mananc 19 ore ??? Evident pana acum mănânc foarte des?
Toate aceste 33 motive sunt foarte importante, dar obținerea unui creier mai SĂNĂTOS cât și faptul că întinerim cu ajutorul postului mi se par cele mai convingătoare. Eu în trei zile de post am scăpat de alergie, așa că experiența personală mă motivează în plus. Mulțumesc, dr. Cezar pentru informațiile prețioase!🤗
@@DoctorCezar va rog tare mult să-mi răspundeți si mie... Ce se întâmplă in corpul nostru dacă mâncăm doar fructe si legume, evitam carnea... Proteina ne-o luam din oua, lapte etc.... Oare slabim?
@@georgianaturau3356 proteinele le poti lua din mazare, fasole, naut, cous cous, burgur, quinoa, varza si toate legumele si leguminoasele. Soia contine mai multa proteina decat carnea si mai mult calciu decat laptele. Soia este numarul 1 in lume ANTICANCER, lupta impotriva cancerelor care apropo sunt cauzate in mare parte din cauza proteinelor animale: carne, lapte, branza!
Trei zile de post cu apa sau ce tip de post ai facut ? Ma intereseaza ca am o mare sensibilitate la mirosuri de parfum si detergent di turbinele nazale inflamate. Depresie ....Multumesc
Acum 1 an am fost la naturopath si mi-a testat si rezistenta la insulina pentru ca in mod normal dr. de familie bu face asta, ci testeaza glucoza si daca e ok e bine. Dar de fapt totul incepe de la insulina. S-a constatat ca eram rezistenta la insulina. Am inceput sa tin post intermitent si sa lucrez cu un dietician in privinta mancarii. Acum e sapt am facut din nou analizele si naturopath-ul m-a felicitat pt ca de la un nivel de 4.7 an ajuns la 3.2 si ca n-as nai fi rezistenta la insulina. Da, se poate reversa si cred ca tine f mult de ambitie si ce iti doresti pt tine!
Nu mai pot tine post intermitent. Brusc am inceput sa ma ingras, am dureri si nu ma pot abtine sa mananc mai ales seara. Deci nu cred ca postul intermitent este postrivit pt mine.
Buna domnule Cezar, Multumesc mult pentru acest video deoarece în sfârșit pot sa le arat părinților și cunoscuților mei despre beneficiile PI. Practic de câțiva ani postul intermitent dar nu pot spune ca l-am făcut regulat, doar anul acesta l-am luat mult mai în serios. Beneficiile mele personale pe care le pot menționa sunt: 1. Mai multa energie. 2. Mai multa claritate mentală. 3. Stare emotionala mult mai echilibrata ( dar totuși tin sa menționez ca de obicei mâncăm și datorită faptului ca nu vrem sa simțim emoțiile care ne macină pe interior, și atunci pe perioada postului intermitent pot apărea anumite stări, dar fără nici o problema ca cu un caiet putem sa interpreta și rezolva acele stări). 4. O putere de decizie mult mai puternica care dacă este practicată destul de mult duce la o buna disciplina. 5. Postul intermitent este și benefic pentru o viata spirituală mai solida cu Doamne Doamne, care evident vine cu o stare de pace și liniște interioară, după multe cercetări personale am ajuns la concluzia ca noi oamenii defapt tânjim după liniște și pace interioara, postul intermitent împreună cu rugăciuni, meditație tin sa ajute foarte mult. 6. + toate beneficiile pe care le-a enumerat domnul Doctor + mult mai multe. Dragilor, dacă noi nu ne luam viață personală în mâini cu siguranță nu vom putea contribui la o lume mai buna, în același timp copii noștri ne copiază comportamentul, iar societatea de mâine este creată astăzi. Nu ne mai putem baza pe ideea ca CORPORATIILE ne vor binele doar gândindu-ne ca profita de pe urma vicilor și slăbiciunilor oamenilor. Așa ca haideți sa luam în considerare mai multi următorul citat : "Dacă vrei sa schimbi lumea, începe cu tine" Doamne Ajuta
Un argument ar fi: Nu mai te simti plin mereu si fara chef de a face vreun efort, mai ales suprins sunt ca am si forta fizica mai mult, plus ca poti manca din cand in cand si ceva macaruri grase , o traiesc pe pielea mea dupa doar 1 luna de intermitent 16 cu 8. Si 3 kg in minus deci este super! Multumesc Doctore!
Nu am avut nevoie de vreun motiv de aici sa incerc am fost convins din clipurile antecedente. Pentru care sunt recunoscator ! As veni si cu o ideie daca poti face un clip cu cum arata acum programul alimentar intr-o zi de post intermitent si cum ai ajuns la nivelul acela de rigurozitate presupunand ca nu a fost atat de strict de la inceput.
Va salut. Am in plan o zi pe luna sa beau doar apa. Va fi o zi de sleep mode pentru organism. Dacă mă voi simți bine, după vreo 6 luni, o sa incerc sa aplic tot la 2 săptămâni....
Eu sint convinsa inainte de ce sa ascult argumentele :) am o intrebare in legatura cu OMAD. E posibil sa apara efectul yo yo? In cazul in care se trece la 20:4 de ex? Multumesc
Am reusit 113 ore in care am pierdut 8 kg., apoi intermitent de 16 ore sau 18 si m am mentinut bine, multumesc pentru sfaturi, sa ti dea Dumnezeu tot ce iti doresti!🙏🏼👼🏼❤️
Mulțumesc Dr. Cezar!!Ești minunat❤ Îmi plac abordările holistice și sunt încântată ca te.am descoperit! Sunt in imposibilitatea de a alege un motiv din cele 33 pe care le.ai expus. Pur și simplu le consider pe toate la fel de importante pentru determinare!! Respect! Și tot binele din lume❤
Sfaturi excelente pentru tot romanul. Chiar daca te scalzi in BANI ,nu lasa limba sa-ti distruga corpul. Lasa Calitatea Vietii sa se vada intr-un corp sanatos si nu in mese imbuibate,care te arata ca un nesatul fara minte. Doamne da intelepciune tuturora.
Dima Seles acum 18 ore Oare nu ar fi posibil și un grup special de lucru cu program și sustinere reciproca pe un an de zile cat sa devina obicei și stil de viață, contra unui abonament? ...buna ideea,sigur ma abonez!
Da,intr adevar am scapat de durerile articulare atunci cand dupa ora 2 si 30 minute nu am mai mancat nimic pana a doua zi dimineata.Este foarte benefic,se schimba foarte repede si aspectul tenului,etc.
A ,,domn,,doctor. Dacă muncești fizic,nu cred că poți să ții post,,intermitent,,. Eu acum v am descoperit dar credeți mă sunt mult mai multe de discutat. Am trăit o perioada cu regim,post și aer. Nu am fost foarte bine. Sunt multe de discutat aici.
Stimate Dr Cezar! Va urmaresc de ceva timp, pe acest canal, pe FB. Toata stima si respectul! Aven nevoie de asemene informatii. Am inceput cu postul intermitent, mai mult din motive de sanatate, si longevitate. Una din intrebarile mele, este ca hipotirodismul poate fi tratat cu postul intermitent? In momentul de fata, iau tratament cu Eutyrox 50mg/zi. Insa grija mea majora, e ca prezint si noduli, in ambele parti, dar sub 1 cm. Nu am fost de acord cu punctia, sunt doar sub control, ecografie in fiecare an. Postul intermitent ajuta si in acest caz? Din nefericire, nu am gasit pana in momentul de fata, un endocrinolog, care sa incerce/ accepte metode alternative, nu neaparat tratament medicamentos. Multumesc anticipat.
io țin fasting din decembrie 2020, din cauza la mitocondrii. Și m-a simt foarte bine am slabit 10 chile in primele 4 luni si m-a mentin asa de m-ai bine de un an. 👍🏼
"Intermitent fasting" nu este o exprimare tocmai fericita. Aceasta exprimare provine din engleza, ai aprin Vest sint atei. Postul crestin inseamna altceva, multa rugaciune pe linga simpla abtinere de la mincare. In plus in postuil crestin abtinerea de la mincaruri "de dulce" se tine pe durata de minimn 24 ore. Postiul negru este cunoscut din vechime ca fiind foarte eficient impotriva bolilor, pe linga valoarea spiritula deosebita.
Genial Cezar! avem nevoie de oameni ca tine, care sa inspire la un consum mai redus, și sa ofere informații “nonconformiste”, extrem de valoroase. îți mulțumesc mult pentru informații și pentru tot ceea ce faci!
Mulțumim frumos pentru informații, pentru sinceritate, pentru gândul bun și pentru curaj. Este un video consistent, foarte bun. M-ar bucura dacă ați face un video cu un mindset potrivit pentru aceasta,si pentru accesarea motivației lăuntrice pentru a începe cineva asa ceva și pentru a o menține, a nu renunța.
Cezar, ma omori ‼️‼️‼️‼️‼️ Cum sa te ascult 6-7 ore intr-o zi și singurul sentiment sa fie “Mai vreau din tine…” Cum de doar săptămâna trecută te-am descoperit? ☹️ Esti genial. In timp ce te ascultam spuneam in gând “Apreciez fiecare minut dăruit noua…” Dumnezeu sa te binecuvânteze mult și sa te protejeze pt ca începi sa devii un pericol pentru Sistemul farmaceutic. 😬
Cafea sub nici o forma cu stomacul gol,chiar deloc nu este indicata.Defapt e la fel ca zaharul, trebuie scoasa din viata pentru totdeauna.Multumim pentru ca ne aratati pe intelesul nostru si ne explicati.
Argumentul n4 si n6 , n9 si spre sfârsit argumentului de a face economie , cumpărând mai putine alimente si sa procur alimente de calitate , bio., mă stimuleaza , sa pot sa fac post intermitent. Multumesc.
As vrea și eu foarte tare sa încerc acest tip de post dar ma tem sa nu slabessc și nai tare,am 28 ani și sub 60 kg Dar as vrea foarte mult sa țin post negru
Respect domnule doctor! Pot tine post intermintent dupa un cancer la san acum 7 ani si am hipotiroidism iau pastile eutirox de 112 mg in fiecare dimineata! Pot tine ascest post luind medicamentele prescrise de medici,?
Multumim pentru sfaturile pretioase. Tin post intermitent si functioneaza . Sunt la menopauza si ma intereseaza ce vitamine ar fi mai eficiente in aceasta perioada , de asemenea daca iau suplimente Colagen, le pot lua in perioada de fasting? Va multumesc !
Multumim frumos pt sfaturile sanatoase bogate in informatii inteligente pretioase! Am practicat in vara postul intermitent si am castigat enorm pt sanatate si silueta. De astazi reancep postul intermitent! Doamne ajuta tuturor ....la o sanatate de fier! Mult succes in tot ceia ce faceti dle dr Cezar!🤗
Eu consum 3 mese pe zi intre 9 si 17, pauza este de 16 ore intre ultima masa si prima din ziua urmatoare. Este tot post intermitent daca consum 3 mese pe zi?
Super bine explicat ,👏am lucrat pe Athos acum multi ani si acolo am început sa postesc , vedeam călugării care trăiesc pana la 100 de ani mâncând o data in zi si eu ma plângeam de probleme de sanatate si aveam 25 de ani . Ideea de baza e sa nu creeam șabloane si sa postim cat mai spontan altfel corpul se va obișnui . Sunt un fan al lui dr. Berg , probabil ca si d-voastră 😉
Se face confuzie ,între dieta și post ! Dieta se tine pt sănătatea trupeasca iar postul pt călugări este un mijloc de curățire a sufletului .Călugări țin post și practica rugăciunea către Dumnezeu.Este o neintelegere a termenilor. Se face des aceasta confuzie.
Asa este, "nu exista medicament" :)). Stiu ca ne-ati spune mai multe lucruri prețioase daca nu s-ar baga "urâții" peste dvs. Multumim inca odata pentru informatii!
Eu fac acest post de 4 luni de zile si nu am slabot nici macar 500g😞. Nu inteleg de ce? Mananc 2 mese pe zi, mic dejun la ora 7,30/8 si pranz la ora 2/3. In rest doar apa... Ce ar trebui sa fac?
Doctore! Noi,eu și soțul meu ținem acest post intermitent de un an și jumătate! Ne simțim extraordinar! Datorita ție am aflat despre el! Mulțumesc din suflet!
Recunostinta, respect! Va mulțumesc! Am sa ascult in fiecare dimineața acest video in paralel si cu punerea in aplicare ( pas cu pas ) si cu siguranta motivatia despre care credeam ca nu o voi mai simți niciodată se " v a trezit " DEFINITIV LA CEEA CE CANDVA A FOST STAREA DE BINE SI SANATATE de care imi este dor !!! Mulțumesc cu iubire si apreciere pentru tot ceea ce sunteti si reusiti sa transmiteti! 🤗❤️
Buna ziua domnule doctor cezar ? Eu nu pot să țin post intermitent mi se pare exagerat ? Asta înseamnă să nu măninci mai nimic ? De unde iei energie domnule doctor ? Din apa ? Trebuie sa măninci dar mai puțin și să nu te saturi ? Bei multa apa și te umfli de apa ? Eu cred că nu este bine ?mai bine mai cu de post ?
Buna ziua! Daca doriti, se poate programa o consultatie online sau la cabinet. Mai multe detalii despre servicii si tarifele aferente gasiti pe www.doctorcezar.ro/servicii/. Dr. Cezar primeste sute sau mii de intrebari si mesaje. Pentru informatii specifice nevoilor dvs, va rugam sa faceti o solicitare pe link-ul de mai sus. Va multumim! 🙏❤️ Echipa Dr. Cezar
Buna ziua, foarte bune sfaturi! Soțul meu practica acest post intermitent de un an și a slăbit mult! Eu as vrea sa încep dar am o teama pentru ca sunt deja foarte slaba și nu vreau sa slăbesc msi mult! Ce recomandări imi dați? Cum ar fi bine sa procedez?
BUNA DL, DOCTOR 👍🏻 EU PRCTIC POSTUL INTERMITENT DE 3 ANI SI MIAU TREBUIT I AN PANA MIAM ADAPTA ORGANISMUL LA NOUL MOD DE VIATA SI MA SIMT PERFECT 👍🏻 PAUZA E DE 18, 19 ORE DE LA ULTIMA MASA CARE NU DEPASESTE ORA 19 SEARA SI NU SIMT FOANE 👍🏻 O DATA PE SAPTAMANA DOAR CU APA SI AM 0 VARSTA 👍🏻 IN PRIMUL AN AM SLLABIT 20 KG, APOI SA STABILIZAT SI MENTIONEZ CA MANINC DIVERSE CAND MANANC SI DACA AM POFTA DE DULCE PUTINA CICOLATA NEAGRA DAR RAR 👍🏻 💕💕💕💕💕
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 2/2] - Cum să îl practici?](http://i.ytimg.com/vi/iCLV9YgFZKg/mqdefault.jpg)
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 2/2] - Cum să îl practici?](/img/tr.png)
Sunteți un medic complet . Vă mulțumesc cu recunoștință pentru ceea ce faceți nimeni nu ne mai vrea sănătoși. Stimă și respect!!!!
Motivele mele:
1 - Toate cele mentionate.
Ok... dar cel mai mult, am inceput pentru mine economia de bani. Pentru mine a fost cea mai usoara dieta, dintre toate care le-am incercat, pe care o pot tine pe perioada nedeterminata, fara vre-un efort masiv. Am inceput sa ma simt foarte bine dupa trecerea de 14 ore de post. Chiar sunt mult mai concentrat, antent, m-a ajutat cu depresia. Nu mai am anxietate, ( nu spun ca e neaparat din cauza postului, dar.... m-a ajutat) Ma bucur muult mai mult de o masa. Si multe altele.
Eu am facut o masa pe zi ( OMAD), pana am ajuns la greutatea dorita. Iar dupa aceea, de 8 luni tin postul de 18-6 ( 18 ore post, 6 ore mancare) . Mi-am invatat corpul cu aceasta dieta si imi pot pastra greutatea actuala, fara sa mai pun greutate. Iar daca incep sa slabesc prea mult, v-oi face 16-8.
In conculzie, am devenit o versiune mult mai buna a mea, fata de ce am fost. Din punct de vedere fizic, cat si psihic.
Deci ......care este ora la care mănânci tu ?
Este singura dată când mănânci pe zi ?
Mănânci dulciuri ?
@@matahari7030 cand mancam o masa pe zi, era la ora 18:00, iar atunci imi spargeam postul cu un pahar de suc de rosii. Acuma fac 18-6, incep prima masa la 14:00 iar ultima gustare o am la 20:00.
Cand mancam o singura masa pe zi, nici nu ma gandeam la dulciuri. Nu simteam nevoia. Nici acuma ca fac 18-6.
De obicei consum o banana si inca doua fructe. Dulcele mi-l iau din fructe. Si nu simpt nevoia de dulce. Acuma fiecare cu reactia lui.
Dar inainte, toata ziua bagam suc, dulciuri, etc. Dar, dupa o vreme de OMAD.... Nush, simteam o nevoie de dulce, dar il vroiam din fructe ( glucoza din fructe ), dar si acuma, rar cand iau o felie de tort, pentru bun simt. Dar tot timpul am impresia ca e mult prea dulce... Mi-am readus corpul la limitele normal de toleranta a zaharului. Asta iarasi e un beneficiu. Si nu ma simpt atras de dulceaguri. Dar simpt nevoia de un fruct. Glucoza.
@@iron100ful
Mulțumesc frumos ! 👍👌
Mai adaugă și consumul mai mare de produse animale(dense dpdv nutritiv) și va fi foarte ok
Va rog frumos ,unde găsesc și eu o schemă cu acest post?Nu știu cum se tine și am mare nevoie sa slăbesc!Mulțumesc frumos!
Eu țin post intermitent 18/6 sau măcar 16/8 de 2 ani. Nu iau micul dejun, nici nu mai simt necesitatea sau placerea, dar am energie pt activitate fizica, de ex merg aprox o ora și jumătate și fac exerciții o oră aproape în fiecare zi. Am observat că mi s-a îmbunătățit și vederea, pe lângă energie și o stare generală bună. Mă uimește puterea organismului de a se curăța și regenera și este unul din motivele alegerii mele... Complimente pt ceea ce faceți, mulțumesc mult. Tania
Idem !
Nu pot să cred asta!
🌷🌷🌷
Am început postul intermitent 16:8 și 18:6 la recomandarea medicului homeopat pentru că am depistat o rezistență la insulină în urma efectuării indicelui HOMA. Acum valorile sunt normale iar eu mă simt excelent😇.
Aaa și cel mai important lucru multă lume spune că am întinerit 😊
Si cand va simțiți mai bine, în care varianta va e mai usor?
16: 8 sau 18:6
Si eu am prb cu rezistenta crescuta la insulina. Ce alimente ati consumat si in ce interval orar, mai exact?
Cel puțin 20 de sfaturi le urmez de 14 ani . Postul și credința în Dumnezeu mă țin în viața ! Am avut un infarct acum 7 ani in urma .Părinții mei mâncau simplu ,proaspăt de 3 ori pe zi ,munceau foarte mult , și erau foarte rezistenți .Mulțumesc ,sfaturile sunt chiar de urmat !
Încetinirea procesului de îmbătrânire, curățare celulara, atenție sporită.
Mulțumim de informații 🙏🏼🙏🏼
Postul intermitent mă ajută să-mi țin greutatea sub control. Mulțumesc din suflet pentru tot!
Hai ca poți!!!!
Mai umpic si ai 100k urmăritori.bine meritați.
Multumim pt video și pentru munca depusă.
Am început de 2 săptămâni postul intermitent.
Și au început deja sa apară beneficiile.
La câte ore mănânci ?
Mănânci orice ?
Doctore...... ești cu adevărat o întreagă Enciclopedia! Toată stima și respectul nostru din Valencia!
Bună ziua!În primul rând doctore dragă mi-am pus întrebarea de ce 33 de argumente?Am mers cu gândul la cifra din creștinism 33 a anilor lui Iisus Hristos!O fi, nu o fi??Apoi pot să spun și eu din exerperiența de 3 zile a postului cu apă, continuând cu post intermitent că am avut o stare de mare bucurie și har!Am putut să mă cobor în adâncurile sufletului meu și să repar niște nimicnicii vechi!Deci da:m-a ajutat să mă împac cu mine și tare,tare bun este lucrul acesta!Mulțumesc!
Bună ziua Elena! Am citit toate comentariile adresate domnului doctor și aceeași întrebare am avut-o zic eu ca și tine ,, de ce 33" .ma regăsesc în comentariul dvs..va rog frumos sami ziceți și mie daca doriti ce post ati ținut dvs..multumesc frumos vă rog să mi scuzati deranjul.
@@Daniela-ei5sx Am ținut de curând 3 zile de post cu apă (la jumătatea lunii iunie) și de atunci am continuat cu post intermitent,mai precis sar peste micul dejun,mănânc la prânz, apoi ceva fructe sau legume pe la 5după amiază. Mulțumesc frumos Daniela pentru dragoste!
În caz că avem tratament, puteam face post intermitent?
Pt mine ești cel mai bun, Cezar!!! Te urmăresc de ceva timp și îmi place enorm tot ceea ce spui. Pt mine postul intermitent a devenit un stil de viață. Acesta e combinat cu sport de cel puțin 5 ori pe săptămână. Pot spune că am o energie fantastică zi de zi. Plus că arăt cu 7-10 mai tânăr decât sunt. Toate cele bune îți doresc!!!💖
Domnul Isus Hristos sa fie cu tine pentru minunata rețetă de slăbit și hrana sănătoasă vreau să știu ce sa maninc pe zi și ce fructe eu din Austria am vizionat multă bafta sunteți el mai bun ❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤😅😅❤
Mulțumesc doctore pentru aceste sfaturi interesante. Dumnezeu sa te binecuvinteze cu viata veșnică și multă sănătate
Fac acest lucru de 3 ani, iar greutatea ideala o mentin mult mai usor desi am o varsta destul de inaintata, recomand tuturor. Sunteti o comoara ptr.umanitate, sper sa inteleaga cat mai multe pers.si sa va urmez sfaturile. Farmacie vor da faliment.😎
Ei da! M ai convis Esti unul fintre cei msi inteligenti doctori pe csre Rmania @i are ❤️
Prețioase sfaturi! Postul intermitent mi a crescut nivelul de energie și mă ajută să.mi țin greutatea sub control,pe lângă multe alte beneficii. Multumim pentru disponibilitatea constantă.
Unde găsim durata postului intermitent pe grupe de vârstă ? Mulțumesc!
@@monicastinghe6790 În următorul video/material realizat. Aceasta era promisiunea pe finalul acestui video....
P
Este gresit dalk am doar o masa la 24 ore zilnic care contine doar supa strecurata sau orez cu legume fiert si atat
@@mihaelavasilescu1654 Aoleu! E prea extrem. Îți pierzi toată bucuria de viață, plus te privezi de nutrienți valoroși. Cred că ar fi mai bine să eviți excesele de orice fel, să eviți alimentele nocive (dulciuri, crănțănele și chimicale) și în rest, să aplici un ritm de viață normal.
Super!Multumim pt sfaturui pratic post intermitent adaugund tre zile la saptamâna dieta Ketto 👌 sanatatea mea in doua luni eh cu mult mai sanatoasa dar nu numai pielea mea, si sanatatea psihica! CONTINUATI ASA BAFTA MULTA IN CONTINUARE👏👍
Am renunțat la carbohidrați și dulciuri, am scăpat de insulină și de 3 săptămâni practic postul intermitent. Am slăbit în jur de 10 kg...mai am de slăbit cam 20 kg... Doamne ajută!
Felicitări pentru material. Recomand postul intermitent.
Am făcut o recapitulare, ascultandu-va, ca de obicei cu multa plăcere. Tot ce ați expus este foarte folositor.Am descoperit singură toate acestea, din dorința de a repara ceea ce am greșit în tinerețe.Multumim! Reverențe!
Superb, m-ai convins.
Azi e prima zi de post intermitent 🙃
Salut Cezar,
Eu am reușit sa slăbesc 50 kg de când practic Post Intermitent (19/5) , iar cât despre energie, ce sa spun, toți din jur se mira de ce pot realiza acum. Pielea e mai catifelata, vederea mai buna, fără îmbolnăviri, fără medicamente .......
Sa auzim doar de bine!
Salut. O întrebare dacă nu vă supărați. Ce înseamnă 19/5 … ați postit între 19 - 5 ? Sau ? Vă mulțumesc anticipat
@@emanueltudor943
Salut,
Este vorba de pauza alimentara de 19 ore . Eu prima masa o am după 19 ore , iar a doua masa este după 5 ore . Între aceste 2 mese nu mananc absolut nimic ci doar ma hidratez cu apa.
Wow...felicitări...dacă poți sa mi dai câteva sfaturi...sunt la început...as vrea măcar 30 de kg sa slabesc ...ceva trucuri sa nu mananc 19 ore ??? Evident pana acum mănânc foarte des?
@@ioanatodea5694 începeți cu fereastră alimentara de 8 ore Si repaus de 16 ore
E greu sa nu mancati 19 ore, la stadiul dvs actual
La ce masa din zi ati renuntat?
Toate aceste 33 motive sunt foarte importante, dar obținerea unui creier mai SĂNĂTOS cât și faptul că întinerim cu ajutorul postului mi se par cele mai convingătoare. Eu în trei zile de post am scăpat de alergie, așa că experiența personală mă motivează în plus. Mulțumesc, dr. Cezar pentru informațiile prețioase!🤗
Multumesc mult pentru feedback si apreciere!
@@DoctorCezar va rog tare mult să-mi răspundeți si mie... Ce se întâmplă in corpul nostru dacă mâncăm doar fructe si legume, evitam carnea... Proteina ne-o luam din oua, lapte etc.... Oare slabim?
@@georgianaturau3356 slabim! Dar, tb control al portilor, al cantitatilor, chiar daca suntem vegetarieni
@@georgianaturau3356 proteinele le poti lua din mazare, fasole, naut, cous cous, burgur, quinoa, varza si toate legumele si leguminoasele. Soia contine mai multa proteina decat carnea si mai mult calciu decat laptele. Soia este numarul 1 in lume ANTICANCER, lupta impotriva cancerelor care apropo sunt cauzate in mare parte din cauza proteinelor animale: carne, lapte, branza!
Trei zile de post cu apa sau ce tip de post ai facut ? Ma intereseaza ca am o mare sensibilitate la mirosuri de parfum si detergent di turbinele nazale inflamate. Depresie ....Multumesc
Acum 1 an am fost la naturopath si mi-a testat si rezistenta la insulina pentru ca in mod normal dr. de familie bu face asta, ci testeaza glucoza si daca e ok e bine. Dar de fapt totul incepe de la insulina. S-a constatat ca eram rezistenta la insulina. Am inceput sa tin post intermitent si sa lucrez cu un dietician in privinta mancarii. Acum e sapt am facut din nou analizele si naturopath-ul m-a felicitat pt ca de la un nivel de 4.7 an ajuns la 3.2 si ca n-as nai fi rezistenta la insulina. Da, se poate reversa si cred ca tine f mult de ambitie si ce iti doresti pt tine!
Aceasta filmare ar trebui sa ruleze in scoli dimineata inainte de a incepe orele ,in fiecare clasa din pregatitoare pana in anul 5 la facultate !
Și lumea înjură posturile bisericești! Și se știu lucrurile astea de mii de ani
Buna seara. Spuneti va rog daca e bine sa tin post intermitent daca am gastrita cronica. Multumesc
Nu mai pot tine post intermitent. Brusc am inceput sa ma ingras, am dureri si nu ma pot abtine sa mananc mai ales seara. Deci nu cred ca postul intermitent este postrivit pt mine.
Buna domnule Cezar,
Multumesc mult pentru acest video deoarece în sfârșit pot sa le arat părinților și cunoscuților mei despre beneficiile PI.
Practic de câțiva ani postul intermitent dar nu pot spune ca l-am făcut regulat, doar anul acesta l-am luat mult mai în serios.
Beneficiile mele personale pe care le pot menționa sunt:
1. Mai multa energie.
2. Mai multa claritate mentală.
3. Stare emotionala mult mai echilibrata ( dar totuși tin sa menționez ca de obicei mâncăm și datorită faptului ca nu vrem sa simțim emoțiile care ne macină pe interior, și atunci pe perioada postului intermitent pot apărea anumite stări, dar fără nici o problema ca cu un caiet putem sa interpreta și rezolva acele stări).
4. O putere de decizie mult mai puternica care dacă este practicată destul de mult duce la o buna disciplina.
5. Postul intermitent este și benefic pentru o viata spirituală mai solida cu Doamne Doamne, care evident vine cu o stare de pace și liniște interioară, după multe cercetări personale am ajuns la concluzia ca noi oamenii defapt tânjim după liniște și pace interioara, postul intermitent împreună cu rugăciuni, meditație tin sa ajute foarte mult.
6. + toate beneficiile pe care le-a enumerat domnul Doctor + mult mai multe.
Dragilor, dacă noi nu ne luam viață personală în mâini cu siguranță nu vom putea contribui la o lume mai buna, în același timp copii noștri ne copiază comportamentul, iar societatea de mâine este creată astăzi.
Nu ne mai putem baza pe ideea ca CORPORATIILE ne vor binele doar gândindu-ne ca profita de pe urma vicilor și slăbiciunilor oamenilor.
Așa ca haideți sa luam în considerare mai multi următorul citat : "Dacă vrei sa schimbi lumea, începe cu tine"
Doamne Ajuta
Ce fain ai scris!Felicitări!
Mulțumesc pt aceste sfaturi ! Intr-adevăr fără o pregătire mentală in prealabil , nu poți tine nici un post .
Un argument ar fi: Nu mai te simti plin mereu si fara chef de a face vreun efort, mai ales suprins sunt ca am si forta fizica mai mult, plus ca poti manca din cand in cand si ceva macaruri grase , o traiesc pe pielea mea dupa doar 1 luna de intermitent 16 cu 8. Si 3 kg in minus deci este super! Multumesc Doctore!
Multumesc mult pt sfaturile pretioase
Promit să încerc și eu. Motivul : articulațiile (deși poate creierul are mai mare nevoie🤔)!!!!
Nu am avut nevoie de vreun motiv de aici sa incerc am fost convins din clipurile antecedente.
Pentru care sunt recunoscator !
As veni si cu o ideie daca poti face un clip cu cum arata acum programul alimentar intr-o zi de post intermitent si cum ai ajuns la nivelul acela de rigurozitate presupunand ca nu a fost atat de strict de la inceput.
Multumesc pentru sugestie. Voi incerca sa realizez un material si pe aceasta tema.
Va salut. Am in plan o zi pe luna sa beau doar apa. Va fi o zi de sleep mode pentru organism. Dacă mă voi simți bine, după vreo 6 luni, o sa incerc sa aplic tot la 2 săptămâni....
Este,....cea mai reusita metoda ptr .toate bolile.Medica.entele...intrerup postul???
Eu sint convinsa inainte de ce sa ascult argumentele :) am o intrebare in legatura cu OMAD. E posibil sa apara efectul yo yo? In cazul in care se trece la 20:4 de ex? Multumesc
Dumnezeu să vă dea sănătate Domnule Doctor vă iubim 🙏🙏🙏🎁💯💯🌈🤩❤
doctor Cezar , va rugam un clip despre fasting prelungit (peste 24 de ore) va rugam frumos
Am reusit 113 ore in care am pierdut 8 kg., apoi intermitent de 16 ore sau 18 si m am mentinut bine, multumesc pentru sfaturi, sa ti dea Dumnezeu tot ce iti doresti!🙏🏼👼🏼❤️
Azi am avut prima zi ma doare capul atit.
DAR SUPER TARE MULȚUMESC DIN SUFLET PENTRU TOATE INFORMAȚIILE. ❤
AM O INTREBARE CE APĂ SĂ BEAU.
MINERALA sau plată.
@@bambibadoi1203 PLATA !
Mulțumesc Dr. Cezar!!Ești minunat❤ Îmi plac abordările holistice și sunt încântată ca te.am descoperit!
Sunt in imposibilitatea de a alege un motiv din cele 33 pe care le.ai expus. Pur și simplu le consider pe toate la fel de importante pentru determinare!!
Respect! Și tot binele din lume❤
Multumesc!
MULTĂ SĂNĂTATE.. MULT RESPECT SI FELICITĂRI.. MULȚUMESC FRUMOS PENTRU SFATURI.
Mii de multumiri, doar ascultandu -te și motivarea vine spontan 😉
Datorită ție Mulți Doctorii trebuie să-și schimbe profilul.
Îi primesc șantier.!!🤣😂😅🤣😂
Sfaturi excelente pentru tot romanul.
Chiar daca te scalzi in BANI ,nu lasa limba sa-ti distruga corpul.
Lasa Calitatea Vietii sa se vada intr-un corp sanatos si nu in mese imbuibate,care te arata ca un nesatul fara minte.
Doamne da intelepciune tuturora.
Bună seara. Va rog, puteți sa faceti un clip si despre deficitul de proteina?
Mă bucur că există și astfel de oameni, bravo....este un plus pentru noi...
Este adevărat că ați descoperit "Dietoll"sau cineva se folosește de numele dumneavoastră
Dr Cezar, suplimentele alimentare cum ar di Magne B6, intrerup postul intermitwnt?
Mulţumim! Recunoştinţă pentru mesajele preţioase pe care le transmiteţi!!! Mult respect!
Mulțumesc frumos Eu cred că cel mI bine ptr mai multă energie. Reglarea tensiunea a glicemiei ....O seară liniștită și multă sănătate!
Dima Seles
acum 18 ore
Oare nu ar fi posibil și un grup special de lucru cu program și sustinere reciproca pe un an de zile cat sa devina obicei și stil de viață, contra unui abonament? ...buna ideea,sigur ma abonez!
Da,intr adevar am scapat de durerile articulare atunci cand dupa ora 2 si 30 minute nu am mai mancat nimic pana a doua zi dimineata.Este foarte benefic,se schimba foarte repede si aspectul tenului,etc.
Bună ziua. Vă ascult mai de demult. Am o întrebare? Se poate ține post intermitent dacă alăptez? Am o bebelina de 7 luni.
Puteti explica un pic despre postul intermitent in urmatorul material?
Multumiiiim! Foarte intuitiv! Felicitări pt grafica!
Stie cineva unde pot gasi cabinetul Domnului Doctor? ❤😊
A ,,domn,,doctor. Dacă muncești fizic,nu cred că poți să ții post,,intermitent,,. Eu acum v am descoperit dar credeți mă sunt mult mai multe de discutat. Am trăit o perioada cu regim,post și aer. Nu am fost foarte bine. Sunt multe de discutat aici.
Stimate Dr Cezar! Va urmaresc de ceva timp, pe acest canal, pe FB. Toata stima si respectul! Aven nevoie de asemene informatii. Am inceput cu postul intermitent, mai mult din motive de sanatate, si longevitate. Una din intrebarile mele, este ca hipotirodismul poate fi tratat cu postul intermitent? In momentul de fata, iau tratament cu Eutyrox 50mg/zi. Insa grija mea majora, e ca prezint si noduli, in ambele parti, dar sub 1 cm. Nu am fost de acord cu punctia, sunt doar sub control, ecografie in fiecare an. Postul intermitent ajuta si in acest caz? Din nefericire, nu am gasit pana in momentul de fata, un endocrinolog, care sa incerce/ accepte metode alternative, nu neaparat tratament medicamentos. Multumesc anticipat.
io țin fasting din decembrie 2020, din cauza la mitocondrii. Și m-a simt foarte bine am slabit 10 chile in primele 4 luni si m-a mentin asa de m-ai bine de un an.
👍🏼
Foarte tare! Multumim! M-au convins toate argumentele! Organismul stie foarte bine ce are de facut, trebuie doar sa-l lasam in pace din cand in cand 🙂
"Intermitent fasting" nu este o exprimare tocmai fericita. Aceasta exprimare provine din engleza, ai aprin Vest sint atei.
Postul crestin inseamna altceva, multa rugaciune pe linga simpla abtinere de la mincare.
In plus in postuil crestin abtinerea de la mincaruri "de dulce" se tine pe durata de minimn 24 ore.
Postiul negru este cunoscut din vechime ca fiind foarte eficient impotriva bolilor, pe linga valoarea spiritula deosebita.
Genial Cezar! avem nevoie de oameni ca tine, care sa inspire la un consum mai redus, și sa ofere informații “nonconformiste”, extrem de valoroase. îți mulțumesc mult pentru informații și pentru tot ceea ce faci!
Multumesc!
Mulțumim frumos pentru informații, pentru sinceritate, pentru gândul bun și pentru curaj. Este un video consistent, foarte bun. M-ar bucura dacă ați face un video cu un mindset potrivit pentru aceasta,si pentru accesarea motivației lăuntrice pentru a începe cineva asa ceva și pentru a o menține, a nu renunța.
Îl țin de 1 luna lejer!
Mulțumesc frumos pt informații Adevărate Om Minunat!
Zi faină și plină de Iubire!
🙂👍🍀👍🙂
Cezar, ma omori ‼️‼️‼️‼️‼️
Cum sa te ascult 6-7 ore intr-o zi și singurul sentiment sa fie “Mai vreau din tine…”
Cum de doar săptămâna trecută te-am descoperit? ☹️
Esti genial.
In timp ce te ascultam spuneam in gând “Apreciez fiecare minut dăruit noua…”
Dumnezeu sa te binecuvânteze mult și sa te protejeze pt ca începi sa devii un pericol pentru Sistemul farmaceutic.
😬
Cafea sub nici o forma cu stomacul gol,chiar deloc nu este indicata.Defapt e la fel ca zaharul, trebuie scoasa din viata pentru totdeauna.Multumim pentru ca ne aratati pe intelesul nostru si ne explicati.
dupa 48 ore ar creste claritatea mentală..dupa 72 ore s-ar cam pierde si din muschi...fara exercitii..
Argumentul n4 si n6 , n9 si spre sfârsit argumentului de a face economie , cumpărând mai putine alimente si sa procur alimente de calitate , bio., mă stimuleaza , sa pot sa fac post intermitent. Multumesc.
Ok
18 m a convins cel mai tare ! Mulțumesc 🤩
As vrea și eu foarte tare sa încerc acest tip de post dar ma tem sa nu slabessc și nai tare,am 28 ani și sub 60 kg
Dar as vrea foarte mult sa țin post negru
Respect domnule doctor! Pot tine post intermintent dupa un cancer la san acum 7 ani si am hipotiroidism iau pastile eutirox de 112 mg in fiecare dimineata! Pot tine ascest post luind medicamentele prescrise de medici,?
Ce par ai domnule doctor,zici ca esti “apostol” 😂😂
Practic din Aprilie 2021…. iar din Februarie 2022 nu mai am nevoie de pastile pentru tensiune…Totul e perfect
Multumim pentru sfaturile pretioase. Tin post intermitent si functioneaza . Sunt la menopauza si ma intereseaza ce vitamine ar fi mai eficiente in aceasta perioada , de asemenea daca iau suplimente Colagen, le pot lua in perioada de fasting? Va multumesc !
Multumim frumos pt sfaturile sanatoase bogate in informatii inteligente pretioase! Am practicat in vara postul intermitent si am castigat enorm pt sanatate si silueta. De astazi reancep postul intermitent! Doamne ajuta tuturor ....la o sanatate de fier! Mult succes in tot ceia ce faceti dle dr Cezar!🤗
Eu consum 3 mese pe zi intre 9 si 17, pauza este de 16 ore intre ultima masa si prima din ziua urmatoare. Este tot post intermitent daca consum 3 mese pe zi?
Và multumesc pentru sfaturi .Multà sanatate. RESPECT si FELICITARI ❤❤❤
@mihaelaungurasu6164, multumesc frumos pentru aprecieri! ❤️🙏🤗
Doctore cei cu medicamente de tensiune cum trebuie sa procedeze .Mulțumesc
Super bine explicat ,👏am lucrat pe Athos acum multi ani si acolo am început sa postesc , vedeam călugării care trăiesc pana la 100 de ani mâncând o data in zi si eu ma plângeam de probleme de sanatate si aveam 25 de ani . Ideea de baza e sa nu creeam șabloane si sa postim cat mai spontan altfel corpul se va obișnui . Sunt un fan al lui dr. Berg , probabil ca si d-voastră 😉
Dr Jason Fung, dr. Pradip Jamnadas abordeaza si recomanda acelasi stil de viata.
La câte ore mănânci tu ?
Se face confuzie ,între dieta și post ! Dieta se tine pt sănătatea trupeasca iar postul pt călugări este un mijloc de curățire a sufletului .Călugări țin post și practica rugăciunea către Dumnezeu.Este o neintelegere a termenilor. Se face des aceasta confuzie.
Prost spontan?
Sa schimbam mereu ceva ,, doar ca sa nu se obișnuiască organismul?!
Dar dacă am ajuns la o varianta echilibrată, de ce am schimba o...?
Asa este, "nu exista medicament" :)). Stiu ca ne-ati spune mai multe lucruri prețioase daca nu s-ar baga "urâții" peste dvs. Multumim inca odata pentru informatii!
Apă cu miere de albine se poate bea în timpul postului intermitent?
Eu fac acest post de 4 luni de zile si nu am slabot nici macar 500g😞. Nu inteleg de ce? Mananc 2 mese pe zi, mic dejun la ora 7,30/8 si pranz la ora 2/3. In rest doar apa... Ce ar trebui sa fac?
Mancati mult la astea 2 mese?
Mulțumesc. BUNUL DUMNEZEU SĂ VĂ BINECUVÂNTEZE!
Nu vreau medicament, vreau post intermitent !
Toate argumentele m-au convins, dar in special:regenerarea organismului,obținerea de mai multă energie și întinerirea generala 💯
Respect Dl Cezar Personal am ținut post doar 3 zile E greu la început dar nu imposibil Succes tuturor care merg pe acest drum !
Sincer , îți mulțumesc și îți doresc o carieră strălucitoare, pe mine mai inspirat, ești power
Poate că termenul mai potrivit ar fi acela de "pauza alimentara". Mi se pare că termenul "post" te duce mai mult spre religios decat spre dieta.
MII DE MULTUMIRI ! FOARTE INTERESANT !!
Bună,D le Doctor,Mulțumim pt informații sunt foarte utile și bn de știut...Toate sunt utile!
Eu nu tim post inermitent de 8 ani tin de 5 luni si wau am slabit 24 kg si am energie multa si multe avantaje mai ales nu ma mai dor picioarele
Explicati mi si mie cum ati tinut postul de ati slabit atatea kg intr un timp asa de scurt!Va multumesc anticipat pt un eventual raspuns.
In limba romana corect e "tinem post" si NU "facem post"!
Am incercat azi dimineata cafeaua cu scorțișoara, e super gustul, dulceag, nu mai e nevoie sa otravesti cafeaua cu zahăr!
Asa e! Ajuta si in procesul de slabire!
Nu am înțeles nimic mai pe scurt ce mâncăm cât mâncăm și la ce ore
Doctore! Noi,eu și soțul meu ținem acest post intermitent de un an și jumătate! Ne simțim extraordinar! Datorita ție am aflat despre el! Mulțumesc din suflet!
Cred că dacă iei n medicamente,de trei ori insulină ,nu poți sa ții această dietă !😥
Fac asta de câțiva ani dar nu știam că se numește post intermitent .pauza mea dintre ultima masă și prima este de 17 ore
Recunostinta, respect! Va mulțumesc! Am sa ascult in fiecare dimineața acest video in paralel si cu punerea in aplicare ( pas cu pas ) si cu siguranta motivatia despre care credeam ca nu o voi mai simți niciodată se " v a trezit " DEFINITIV LA CEEA CE CANDVA A FOST STAREA DE BINE SI SANATATE de care imi este dor !!! Mulțumesc cu iubire si apreciere pentru tot ceea ce sunteti si reusiti sa transmiteti! 🤗❤️
Buna ziua domnule doctor cezar ? Eu nu pot să țin post intermitent mi se pare exagerat ? Asta înseamnă să nu măninci mai nimic ? De unde iei energie domnule doctor ? Din apa ? Trebuie sa măninci dar mai puțin și să nu te saturi ? Bei multa apa și te umfli de apa ? Eu cred că nu este bine ?mai bine mai cu de post ?
Gândiți la fel ca și mine parcă sintem apropiați numai că pe cine am învățat ce știu eu mă crede învechită succes pt filmulețe
Multumesc frumos pt.aceste informatii foarte interesante
Genial :) voiam sa intreb , pot tine post intermintent daca alaptez?
Buna ziua!
Daca doriti, se poate programa o consultatie online sau la cabinet. Mai multe detalii despre servicii si tarifele aferente gasiti pe www.doctorcezar.ro/servicii/.
Dr. Cezar primeste sute sau mii de intrebari si mesaje. Pentru informatii specifice nevoilor dvs, va rugam sa faceti o solicitare pe link-ul de mai sus.
Va multumim! 🙏❤️
Echipa Dr. Cezar
Practic postul intermitent de 3 luni, ma simt foarte bine, am energie si am slabit. Continui cu seriozitate, astept rezultatele,🙏
Bună seara, vă rog frumos să-mi spuneți cum ați început postul ...nu pre îl inteleg
Vă rog să mi iertati îndrăzneală
Buna ziua, foarte bune sfaturi! Soțul meu practica acest post intermitent de un an și a slăbit mult! Eu as vrea sa încep dar am o teama pentru ca sunt deja foarte slaba și nu vreau sa slăbesc msi mult! Ce recomandări imi dați? Cum ar fi bine sa procedez?
BUNA DL, DOCTOR 👍🏻 EU PRCTIC POSTUL INTERMITENT DE 3 ANI SI MIAU TREBUIT I AN PANA MIAM ADAPTA ORGANISMUL LA NOUL MOD DE VIATA SI MA SIMT PERFECT 👍🏻 PAUZA E DE 18, 19 ORE DE LA ULTIMA MASA CARE NU DEPASESTE ORA 19 SEARA SI NU SIMT FOANE 👍🏻 O DATA PE SAPTAMANA DOAR CU APA SI AM 0 VARSTA 👍🏻 IN PRIMUL AN AM SLLABIT 20 KG, APOI SA STABILIZAT SI MENTIONEZ CA MANINC DIVERSE CAND MANANC SI DACA AM POFTA DE DULCE PUTINA CICOLATA NEAGRA DAR RAR 👍🏻 💕💕💕💕💕