Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 1/2] - DE CE să facem POST INTERMITENT? Iată 33 de argumente!
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2024
- Dacă vrei să ne întâlnim fata în fata, am o veste pentru tine: în perioada 06 - 29 iunie 2024 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: Iași, Suceava, Baia Mare, Cluj-Napoca, Oradea, Timișoara, Sibiu, Brașov, Craiova, București și Constanta. Pentru detalii și înscrieri acceseaza: doctorcezar.ro/evenimente. .
.
. Dacă ai auzit și tu despre postul intermitent, intermittent fasting sau postul cu apă și te-ai întrebat ce înseamnă mai exact: pur și simplu să sari peste anumite mese și să bei doar apă, ceai sau cafea, dar fără zahăr sau lapte. Practic înseamnă să nu mănânci și să lași sistemul digestiv să se odihnească. Dar cum și când să ții postul, care variantă este mai potrivită pentru tine, cum scapi de foame sau cine ar trebui să aibă mai multă grijă atunci când ține un post intermitent îți spun în video-ul următor.
00:00 Intro
01:30 Nu suntem adaptați genetic pentru mâncat frecvent și abundență alimentară!
02:34 Ai mai multă energie, mitocondrii mai multe și mai sănătoase!
03:15 Al treilea argument este faptul că vei câștiga flexibilitate metabolică.
03:40 După post… mâncarea este mult mai savuroasă!
04:22 Micul dejun nu este natural
05:15 Ajută la SLĂBIRE
05:45 Nu uzează organismul
06:21 Reducerea retenției de apă
06:48 Eliminarea periodică a toxinelor
07:10 Autofagia
07:30 Hormonul de creștere
07:53 Crește sensibilitatea la leptină
08:20 Scade rezistența la insulină
09:05 Prevenția și chiar tratamentul diabetului
09:40 Scapi de dependența de zahăr și alte dependențe
10:05 Îmbunătățirea vederii
10:27 Devii mai calm și scapi de nervozitate
10:57 Creier mai sănătos
11:50 Vindecarea gastritei
12:25 Scapi de ficatul gras
12:55 Reducerea inflamației intestinale
13:35 Reduce alergiile și bolile autoimune
14:00 Articulații mult mai sănătoase
14:20 Păr și unghii mai sănătoase
14:40 Vindecarea rănilor, treci mai ușor prin boală
15:00 Scăderea riscului de cancer
15:29 Scade riscul bolilor de inimă
15:56 Masă musculară fără burtă
16:30 Câștigi Timp
16:47 Câștigi bani
17:10 LONGEVITATE
17:32 Exemplu pentru copii
17:45 O planetă mai sănătoasă
Vezi aici - Postul Intermitent [Episod 2/2] - Cum să îl practici?
• Dr. Cezar: Postul Inte...
.
.
.
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, pasionat de nutriție, sport și psihologie, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași. Anii de formare i-am petrecut în Institutele de Boli Cardiovasculare din Timișoara și Iași, în departamentele de primiri urgențe, ambulator, terapie intensivă, cardiologie intervențională și electrofiziologie. Am participat activ la diverse intervenții terapeutice spectaculoase cum ar fi implanturi de stent, ablații prin radiofrecvență, intervenții chirurgicale pe cord deschis și proceduri de resuscitare. Am fost prezent anual la numeroase congrese, expoziții și cursuri internaționale (Munchen, Paris, Berna, Amsterdam, Koln, Rimini, Marsilia, Roma, etc) pentru a fi la curent cu cele mai importante descoperiri din domeniul sănătății. Adept al principiului primum non nocere - prima dată să nu faci rău - am ales să-mi dedic cariera prevenției, dorind să-i ajut pe oameni să-și îmbunătățească stilul de viață și să-și ia responsabilitatea sănătății în propriile mâini.
.
.
.
.
.
👨⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
Programări consultații:
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ +40 799 213 789
📧contact@doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro
Editare video
🎬Koolgraphy
☎ +40 742 300 805
📧ami.cosmin@gmail.com
koolgraphy
koolgraphy.ro
Join this channel to get access to perks:
/ @doctorcezar 
Развлечения
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 2/2] - Cum să îl practici?](http://i.ytimg.com/vi/iCLV9YgFZKg/mqdefault.jpg)
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 2/2] - Cum să îl practici?](/img/tr.png)
MULTĂ SĂNĂTATE.. MULT RESPECT SI FELICITĂRI.. MULȚUMESC FRUMOS PENTRU SFATURI.
Cel puțin 20 de sfaturi le urmez de 14 ani . Postul și credința în Dumnezeu mă țin în viața ! Am avut un infarct acum 7 ani in urma .Părinții mei mâncau simplu ,proaspăt de 3 ori pe zi ,munceau foarte mult , și erau foarte rezistenți .Mulțumesc ,sfaturile sunt chiar de urmat !
Sunteți un medic complet . Vă mulțumesc cu recunoștință pentru ceea ce faceți nimeni nu ne mai vrea sănătoși. Stimă și respect!!!!
Motivele mele:
1 - Toate cele mentionate.
Ok... dar cel mai mult, am inceput pentru mine economia de bani. Pentru mine a fost cea mai usoara dieta, dintre toate care le-am incercat, pe care o pot tine pe perioada nedeterminata, fara vre-un efort masiv. Am inceput sa ma simt foarte bine dupa trecerea de 14 ore de post. Chiar sunt mult mai concentrat, antent, m-a ajutat cu depresia. Nu mai am anxietate, ( nu spun ca e neaparat din cauza postului, dar.... m-a ajutat) Ma bucur muult mai mult de o masa. Si multe altele.
Eu am facut o masa pe zi ( OMAD), pana am ajuns la greutatea dorita. Iar dupa aceea, de 8 luni tin postul de 18-6 ( 18 ore post, 6 ore mancare) . Mi-am invatat corpul cu aceasta dieta si imi pot pastra greutatea actuala, fara sa mai pun greutate. Iar daca incep sa slabesc prea mult, v-oi face 16-8.
In conculzie, am devenit o versiune mult mai buna a mea, fata de ce am fost. Din punct de vedere fizic, cat si psihic.
Deci ......care este ora la care mănânci tu ?
Este singura dată când mănânci pe zi ?
Mănânci dulciuri ?
@@matahari7030 cand mancam o masa pe zi, era la ora 18:00, iar atunci imi spargeam postul cu un pahar de suc de rosii. Acuma fac 18-6, incep prima masa la 14:00 iar ultima gustare o am la 20:00.
Cand mancam o singura masa pe zi, nici nu ma gandeam la dulciuri. Nu simteam nevoia. Nici acuma ca fac 18-6.
De obicei consum o banana si inca doua fructe. Dulcele mi-l iau din fructe. Si nu simpt nevoia de dulce. Acuma fiecare cu reactia lui.
Dar inainte, toata ziua bagam suc, dulciuri, etc. Dar, dupa o vreme de OMAD.... Nush, simteam o nevoie de dulce, dar il vroiam din fructe ( glucoza din fructe ), dar si acuma, rar cand iau o felie de tort, pentru bun simt. Dar tot timpul am impresia ca e mult prea dulce... Mi-am readus corpul la limitele normal de toleranta a zaharului. Asta iarasi e un beneficiu. Si nu ma simpt atras de dulceaguri. Dar simpt nevoia de un fruct. Glucoza.
@@iron100ful
Mulțumesc frumos ! 👍👌
Mai adaugă și consumul mai mare de produse animale(dense dpdv nutritiv) și va fi foarte ok
Va rog frumos ,unde găsesc și eu o schemă cu acest post?Nu știu cum se tine și am mare nevoie sa slăbesc!Mulțumesc frumos!
Cafea sub nici o forma cu stomacul gol,chiar deloc nu este indicata.Defapt e la fel ca zaharul, trebuie scoasa din viata pentru totdeauna.Multumim pentru ca ne aratati pe intelesul nostru si ne explicati.
Am renunțat la carbohidrați și dulciuri, am scăpat de insulină și de 3 săptămâni practic postul intermitent. Am slăbit în jur de 10 kg...mai am de slăbit cam 20 kg... Doamne ajută!
Felicitări pentru material. Recomand postul intermitent.
doctor Cezar , va rugam un clip despre fasting prelungit (peste 24 de ore) va rugam frumos
Am început postul intermitent 16:8 și 18:6 la recomandarea medicului homeopat pentru că am depistat o rezistență la insulină în urma efectuării indicelui HOMA. Acum valorile sunt normale iar eu mă simt excelent😇.
Aaa și cel mai important lucru multă lume spune că am întinerit 😊
Si cand va simțiți mai bine, în care varianta va e mai usor?
16: 8 sau 18:6
Si eu am prb cu rezistenta crescuta la insulina. Ce alimente ati consumat si in ce interval orar, mai exact?
Doctore...... ești cu adevărat o întreagă Enciclopedia! Toată stima și respectul nostru din Valencia!
Eu țin post intermitent 18/6 sau măcar 16/8 de 2 ani. Nu iau micul dejun, nici nu mai simt necesitatea sau placerea, dar am energie pt activitate fizica, de ex merg aprox o ora și jumătate și fac exerciții o oră aproape în fiecare zi. Am observat că mi s-a îmbunătățit și vederea, pe lângă energie și o stare generală bună. Mă uimește puterea organismului de a se curăța și regenera și este unul din motivele alegerii mele... Complimente pt ceea ce faceți, mulțumesc mult. Tania
Idem !
Nu pot să cred asta!
🌷🌷🌷
Mulțumesc pt aceste sfaturi ! Intr-adevăr fără o pregătire mentală in prealabil , nu poți tine nici un post .
Ei da! M ai convis Esti unul fintre cei msi inteligenti doctori pe csre Rmania @i are ❤️
Postul intermitent mă ajută să-mi țin greutatea sub control. Mulțumesc din suflet pentru tot!
Mulțumesc doctore pentru aceste sfaturi interesante. Dumnezeu sa te binecuvinteze cu viata veșnică și multă sănătate
Fac acest lucru de 3 ani, iar greutatea ideala o mentin mult mai usor desi am o varsta destul de inaintata, recomand tuturor. Sunteti o comoara ptr.umanitate, sper sa inteleaga cat mai multe pers.si sa va urmez sfaturile. Farmacie vor da faliment.😎
Prețioase sfaturi! Postul intermitent mi a crescut nivelul de energie și mă ajută să.mi țin greutatea sub control,pe lângă multe alte beneficii. Multumim pentru disponibilitatea constantă.
Unde găsim durata postului intermitent pe grupe de vârstă ? Mulțumesc!
@@monicastinghe6790 În următorul video/material realizat. Aceasta era promisiunea pe finalul acestui video....
P
Este gresit dalk am doar o masa la 24 ore zilnic care contine doar supa strecurata sau orez cu legume fiert si atat
@@mihaelavasilescu1654 Aoleu! E prea extrem. Îți pierzi toată bucuria de viață, plus te privezi de nutrienți valoroși. Cred că ar fi mai bine să eviți excesele de orice fel, să eviți alimentele nocive (dulciuri, crănțănele și chimicale) și în rest, să aplici un ritm de viață normal.
Foarte bun materialul! Mulțumim! 👍
MULT Respect !
Multumesc!
Respect!❤
FENOMENAL !!!
Abia aștept următorul vifeo
Mulțumesc 💖😘
Multumim mult!!!
Super info.
excelent content !
Acum 1 an am fost la naturopath si mi-a testat si rezistenta la insulina pentru ca in mod normal dr. de familie bu face asta, ci testeaza glucoza si daca e ok e bine. Dar de fapt totul incepe de la insulina. S-a constatat ca eram rezistenta la insulina. Am inceput sa tin post intermitent si sa lucrez cu un dietician in privinta mancarii. Acum e sapt am facut din nou analizele si naturopath-ul m-a felicitat pt ca de la un nivel de 4.7 an ajuns la 3.2 si ca n-as nai fi rezistenta la insulina. Da, se poate reversa si cred ca tine f mult de ambitie si ce iti doresti pt tine!
Frumos explicat. Multumim.
Sunteti deosebit! Fiti binecuvantat!
SUPER Spus Totul ! Multumesc !
Multumesc frumos !
Felicitări maxime pt tot ce ne explicații 😘
Mulțumiri doctore!
Bravo! Ce treaba buna faceti! Multumim!
MINUNAT
Mulțumim
Super prețioase aceste sfaturi !MULTUMESC frumos
Multumim
Sunteți super!
Multumesc❤
11.30 genial🤓!! Autentic!
👏👏👏 Multumim si apreciem!
Bravooo pentru ceea ce faci👍👏🙏
Prețioase sfaturi ,mulțumim!
Felicitări,deosebit!
Te iubesc! NAMASTE!
Hai ca poți!!!!
Mai umpic si ai 100k urmăritori.bine meritați.
Multumim pt video și pentru munca depusă.
Am început de 2 săptămâni postul intermitent.
Și au început deja sa apară beneficiile.
La câte ore mănânci ?
Mănânci orice ?
Vă admir mult și sfaturile dvs.
Mulțumim! Foarte util materialul!
V a multumim ca existati
❤
Mulțumesc ❤
Bravo!
Mulțumesc mult pentru aceasta sfaturi
Love it !👏👏👏
Mulțumim pentru sfaturile prețiose. ❤
Foarte frumos spus
🎉😊O zi frumoasa
Esti super tare si amuzant!bravoo
Foarte tare,mi a plăcut foarte mult ...
Mulțumesc frumos ❤❤❤❤
Va multumesc din suflet
Bine lucrat
Super multa informatie
Profesionalism
Multumim
Multumim!!!
Multumesc frumos și vă doresc numai bine !
Mulțumesc pentru toate informațiile!😊
Felicitări!!! Super informații!!!
Multumesc mult foarte util.
Un argument ar fi: Nu mai te simti plin mereu si fara chef de a face vreun efort, mai ales suprins sunt ca am si forta fizica mai mult, plus ca poti manca din cand in cand si ceva macaruri grase , o traiesc pe pielea mea dupa doar 1 luna de intermitent 16 cu 8. Si 3 kg in minus deci este super! Multumesc Doctore!
Multumesc mult pt sfaturile pretioase
Mulțumesc mult ❤
Multumesc,domnule doctor !
Gata!M-ai convins!
Genial continut! Mulțumim pentru ca incerci sa ne educi, sa ducem o viata sanatoasa!
Sunt recunoscătoare pentru informații. Mulțumesc
Multumiiiim! Foarte intuitiv! Felicitări pt grafica!
Multumesc pentru toate sfaturile utile !
Multumesc
Felicitări D-le Doctor,înțelepte învățături! Vă mulțumesc!
Mulțumesc! ❤
Mulțumesc foarte interesant
Foarte informativ videoul. Va mulțumesc!
Multumesc mult pentru informatii . Multa sanatate .
Multumesc!recunostinta!🌻
Mulțumesc mult pentru aceste sfaturi ❤️
Admiratie
Mulțumesc te ascult zilnic. Mulțumesc
Mulțumesc
Mulțumesc de sfaturi
Voi incerca ❤❤
Foarte corect.
Va multumesc pentru claritatea informatiilor pe care le transmiteti .
Vă mulțumesc frumos pentru toate aceste informații!Multă sănătate și mult succes!
Dumnezeu să vă dea sănătate și fericire
multumim dr Cezar pt informatiile clare si pretioase expuse intr o maniera prietenoasa!
Mulțumesc pentru informații!!! Totul mi- a plăcut și sunt de acord cu dumneavoastră!!!🙏
Bunā , multumesc Doctore ❤❤🎉
Va multumesc frumos pentru toate sfaturile primite.
🌹🌹🌹Multumesc si multe aprecieri!💕🙏
Mulțumesc. BUNUL DUMNEZEU SĂ VĂ BINECUVÂNTEZE!
Apreciez totce spuneti despre post intermitent
Recunoștință și respect,pt.tot ceea ce faceti,în sprijinul oamenilor!
MII DE MULTUMIRI ! FOARTE INTERESANT !!