Cuerpo en forma de v Vuelos laterales Lunes,Miercoles y viernes Dominadas 4 veces por semama Entrenar los oblicuos(planchas laterales o caminata de granjero) Reducir grasa corporal para tener mejor cintura Unas piernas grandes da equilibrio en y estetica en el cuerpo En general entrenar todo el cuerpo Una persona con musculo quema mas grasa hasta en roposo Vacun ayuda a la postura corporal . Hipropresivo ayudan al suelo pelvico
Hola Fitnico, no sé si ya hayas hecho un vídeo del estilo en tu canal, pero podrías hacer un video con comidas económicas para tener un superávit? Creo que a muchos nos ayudaría para poder ganar peso de manera saludable. Saludos ;)
que buen video, deberian de haber mas videos asi en internet. Directo al punto, muy informativo y bien fundamentado. este es el primer video que veo en tu canal pero con este ya ganaste un suscriptor mas👍
Practiquen en una barra ,con los brazos abiertos en forma de una V, para empezar dos series de 5 repeticiones, hacía adelante de la barbilla y por la espalda a la altura de la nuca, despues van aumentando las series y las repeticiones conforme al cambió de resistencia . Cuando terminen, Esteán un minuto inmobiles en la barra estirados en forma de V o también paralelos a los hombros ,de acuerdo a sus posibilidades de resistencia , Todos los días. Es calistenia. Les ayudará a ensanchar el torso en forma de V. Practiquen todos los días, háganlo una rutina. Sí vas al gim. Lo ideal es practicarlo antes de levantar las pesas y sí lo haces después si te dan ganas lo haces.
La verdad es que este video me informo mucho, gracias a todo lo que dijiste, ya arme una rutina, vuelvo en tres meses, suerte a todos ;) (gracias fitnico)
Yo tengo buena genética en hombros, espalda y dorsales para la V pero un poco ancha la cintura, pero al trabajar más espalda y hombros se va notando más la V pese a mi cintura, en fin quieranse tal como son todos tenemos cuerpos y procesos diferentes 🦾
fitnico recuerda que no hay que confundir ejercicios malos con hipopresivos ya que estos ejercicios abdominales trabajan fibras musculares que no se estimulan durante un Crunch y esto tiene una razón atómica ya que el abdomen es unos músculos que mas se implica en la respiración incluso en el video de rafa lo dice es un complemento buenisimo, un abrazo
Desde mi opinión, no puedes ganar masa muscular considerable (hombros, espalda) haciendo déficit calórico para marcar oblícuos. Primero ganar masa muscular junto con su alimentación, después déficit calórico
Muy buen video, una sugerencia es que puedes hacer una lista de reproducción sobre estética, donde estarían los videos como este, uno reviente que es el de las personas con caderas, etc
4:00 Justamente me han mandado esos abdominales hipopresivos. Años de deporte y a mis 21 años, llevo arrastrando tener descompensado el abdomen exterior muy desarrollado a comparación del el abdomen interior y demás partes del cuerpo, que entre eso y que se me ha atrofiado la fascia posterior... He ido adquiriendo lordosis y una postura mas curvada.
Los que dan información valiosa,sin recibir la mayor cantidad de suscriptores son los mejores...beber mucha agua mantenerse hidratado y alimentarse... resumen para ser una máquina en cualquier lugar...
Me encanta seguir a todos estos chicos porque te hablan con la verdad y lo que menos quieren es vender mercadotecnia que te hace daño o de plano no sirven, además de que te quieren sano y natural 💪🏻❤️
Gente, antes de hacer dominadas hagan plancha y dorsalera. No pase de una a la dominada. Porque está es un ejercicio mucho más completo q involucra los hombros, bíceps y abdominales (ademas de la espalda). Básicamente pueden joderse los hombros y los abdominales. Vayan despacio, portalezcan hombros y abdominales. Y cuando en dorsalera ronden sus kilos ahí pasan hacer dominadas.
Un amigo se hizo un desgarro en el abdomen por hacer vacuum (no era novato ) si no saben hacerlo bien no lo añadan a su rutina , muy buen dato de los hombros y las elevaciones laterales lo pondré a prueba 👍
Dios esté vídeo es todo lo que necesitaba, muy bueno Fitnico, y ya que estamos sería genial si analizarlas el cuerpo de Brad Pitt (Particularmente me encantaría tener su cuerpo en fight club, me resulta muy estético). Saludos de colombia.
Igual yo quiero llegar a ese cuerpo, si eres delgado en menos de un año ya lo tienes, 100% natural. Yo llevo 6 meses en el gimnasio y mi objetivo es llegar a ese físico.
Lo mejor de lo mejor, me he estado informando sobre como tener cintura estrecha y mucha gente recomendaba ejercicios asegurando que se lograba solo con eso y bajar grasa además de los abdominales hipopresivos, pero este video ha explicado de la manera mas realista posible el lograr una cintura estrecha no diciendo que haya ejercicios directos sino como otros ejercicios indirectamente pueden ayudarte a conseguirlo además de desmentir lo de los abdominales hipopresivos (de hecho venia del video que recomienda).
Este video quedó simpluchon! Como una lista de verduras para el mercado. No explicas cómo debe ser la ejecución que beneficio el ensanchamiento de espalda no todas las ejecuciones de los ejercicios logran el mismos efectos
@@cv3619 no entendiste mi pregunta los huesos anchos tiene mas densidad osea que los huesos mas finos o es lo mismo para ambos huesos ya sea ancho o finos
No sé uds lo único q hice para tener el cuerpo en V. Fue hacer serrucho con mancuernas y obvio subiendo peso cada vez más ....y de bonus pude después hacer dominadas gracias a eso. Pero hacer serrucho a diario en 3 meses me di cuenta q ya tenía un tórax en V
Los hipopresivos no trabajan el recto abdominal, oblicuos....etc, si fortalecen el transverso abdominal, el cual en conjunto con todo el core trabajado derivan en una correcta figura y equilibrio, los hipopresivos no son ningún mito, la única forma de centrar el trabajo en el transverso es con hipopresivos, y ayuda muy mucho en la forma de V
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
![GUILTY GEAR -STRIVE- Season Pass 4 Playable Character #1 [Queen Dizzy] Trailer](http://i.ytimg.com/vi/nXDsAgYXXv4/mqdefault.jpg)
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Cuerpo en forma de v
Vuelos laterales
Lunes,Miercoles y viernes
Dominadas 4 veces por semama
Entrenar los oblicuos(planchas laterales o caminata de granjero)
Reducir grasa corporal para tener mejor cintura
Unas piernas grandes da equilibrio en y estetica en el cuerpo
En general entrenar todo el cuerpo
Una persona con musculo quema mas grasa hasta en roposo
Vacun ayuda a la postura corporal .
Hipropresivo ayudan al suelo pelvico
Gracias bro
Hipropresivo ayudan al suelo pelvico (y otras funciones 😉😉)
Hipopresivos*
Por cierto, entrenar los oblicuos es un grave error si quieres tener la forma en V, solo entrenen el recto abdominal y ya
@@Orzs Que ejercicios hacer para entrar el recto abdominal
@@desdoblamientomusic820 yo hago abdomen en la máquina de abdominales, siento muy bien mi abdomen y con sobre carga progresiva
Hola Fitnico, no sé si ya hayas hecho un vídeo del estilo en tu canal, pero podrías hacer un video con comidas económicas para tener un superávit? Creo que a muchos nos ayudaría para poder ganar peso de manera saludable. Saludos ;)
Buena idea.
Amoyo la poción, digo, apoyo la moción...
Ve Andrés Vázquez personal trainer, con 2.5 dólares sacas una comida para todo el día de mucha proteína
Buena idea Bro 👍
Ahora van a venir a decir para un superávit papa, camote o plátano lo más económico.
0:06
"Que es lo que pasa con este tipo de ejercicios que son Muy buenas gente" xd
XD
Yo si puedo hacer vacío abdominal:v
Xd
XD
@@unjugadorhumilde1812 x2
Fitnico sos re troll, yo pensaba que ibas a empezar con "Cómo están? espero que requete bien" B(
Si a dónde fue la humildad en este mundo
No sean mimositos....ya estan grandes
B(
Jajaja lo leí con la voz de fitnico
Lo leí con la voz de fitnico jajaj
0:08No sabía que el mito del vacío Abdominal
Era muy Buenas gente espero que estén requetebién
JAJAJAJAJA
XD
que buen video, deberian de haber mas videos asi en internet. Directo al punto, muy informativo y bien fundamentado. este es el primer video que veo en tu canal pero con este ya ganaste un suscriptor mas👍
Justo lo que nesecitaba, gracias Fitnico :3
Practiquen en una barra ,con los brazos abiertos en forma de una V, para empezar dos series de 5 repeticiones, hacía adelante de la barbilla y por la espalda a la altura de la nuca, despues van aumentando las series y las repeticiones conforme al cambió de resistencia . Cuando terminen, Esteán un minuto inmobiles en la barra estirados en forma de V o también paralelos a los hombros ,de acuerdo a sus posibilidades de resistencia , Todos los días. Es calistenia. Les ayudará a ensanchar el torso en forma de V. Practiquen todos los días, háganlo una rutina. Sí vas al gim. Lo ideal es practicarlo antes de levantar las pesas y sí lo haces después si te dan ganas lo haces.
Mucho mejor que el mismo video!
Dominadas por la espalda a la altura de la nuca, es peligroso para las articulaciones de los hombros.
Gracias Nico. Soy profe, me super sirve la referencia en cuanto a series semanales para los ejercicios
¿"Me super sirve"?
@@joancarlestomas sos latinoide seguro amigo que no entiende el idioma argento
😂😂x2
Este es el video que tanto estábamos esperando y saber si se hacen las cosas bien o mal,gracias fitnico por este pedazo de información
Una pregunta huesos anchos son mas fuertes que huesos delgados o no??
@@alexandergarcia4864 no, depende de la densidad osea
Fitnico puedes hacer un Short de que es lo que opinas del ejercicio del disco rotatorio para la cintura si sirve o es una estafa
Vuelvo a ver el video por décima vez, aun recuerdo cuando solo llegaba a 30K y ahora llegan al millón. Grande Fitnico.
Sos un crack Fit Nico saludos desde Bolivia
La verdad es que este video me informo mucho, gracias a todo lo que dijiste, ya arme una rutina, vuelvo en tres meses, suerte a todos ;) (gracias fitnico)
Suerte soldado
Pase rutina 😞
Como te fue
como te fue bro?
10/10 fitnico como siempre trayendonos calidad 👍
Por fin vídeos
El vídeo me cae como anillo al dedo
Buena hermano siempre con toda la info 👏👏
Justo lo que buscaba, siempre que tengo dudas llegas al rescate, muchas gracias Fitnico
Es impresionante con fitnico a evolucionado en todo aspecto, es más guapo atractivo sus videos son sinceros honestos y de muy buena calidad ❣️⚡
Llegar Temprano y no saber que no comentar porque aun no viste el video es mi pasion 👌
Psdt el : ":V" del video me da años de vida grande FitniGOD 👌
Genial , quería ver , ejercicios para oblicuos y esto me sirve , muchas gracias 😊
Una pregunta huesos anchos son mas fuertes que huesos delgados o no??
Acá aportando mi comentario para que RUclips recomiende el video
Te apoyo con otro comentario en tu comentario
Muy buen video Fitnico, un Grande 😎🤝 saludos desde Perú hermano 🇵🇪
Yo tengo buena genética en hombros, espalda y dorsales para la V pero un poco ancha la cintura, pero al trabajar más espalda y hombros se va notando más la V pese a mi cintura, en fin quieranse tal como son todos tenemos cuerpos y procesos diferentes 🦾
Hace un vídeo de dominadas para principiantes ya que son tan difíciles 🤪 papu!
Tus videos valen oro amigo mio 💪💪💪😎😎😎muchas graciad por todo 💪💫
fitnico recuerda que no hay que confundir ejercicios malos con hipopresivos ya que estos ejercicios abdominales trabajan fibras musculares que no se estimulan durante un Crunch y esto tiene una razón atómica ya que el abdomen es unos músculos que mas se implica en la respiración incluso en el video de rafa lo dice es un complemento buenisimo, un abrazo
Excelente,desde hoy te sigo.saludos✌
Te ganaste un suscriptor pa ❤
Desde mi opinión, no puedes ganar masa muscular considerable (hombros, espalda) haciendo déficit calórico para marcar oblícuos. Primero ganar masa muscular junto con su alimentación, después déficit calórico
Tu, Aprendo demasiado Con vos AMIGO, gracias
¿Que querés un cuerpo en V, dos cuerpos en V? Toma 5 boló.
Este vídeo me queda como anillo al dedo, ya que no soy de hombros anchos y de cintura no tan fina UnU gracias
Que grande Nico mencionando a los fisioterapeutas y terapeutas de élite de @TRAB Academy
Fitnico, leete el libro de "El poder del metabolismo" de Frank Suarez
Y nos comentas tu opinión hermano
Una pregunta un huesos ancho tiene mas densidad osea que un hueso delgado ??
@@alexandergarcia4864 Si
deberias hacer directos respondiendo dudas
Mi nicooo, pa cuándo un análisis de Gerard Butler en 300? Saludos desde México, sigue con esos vídeos de calidad
Fitnico! Podés reaccionar a Daddy Aioli (Joshua Guerrero), quiero un físico así, pero tengo la duda si es alcanzable naturalmente.
A mi tambien me gustaria un analisis del men, estaria interesante
Viendo como sos veo que sos ectomorfo asi que no creo que puedas tener ese cuerpo, a no ser que seas mesomorfo ahí si.
No se puede el usa esteroides
es chuzado
Jajaja, flaco, ese chabon está re chuzado dios
Cada que veo un vídeo me cambia la rutina que ya había organizado jajajaja. Qué cosa ole!
Hagmoad ejercicios en vez de ver vídeo
Gracias por el vídeo Fitnico, si puedes habla sobre la escoliosis porfa.
muy buenas genteee, grande fitnico
Videazo todo muy cierto gracias a seguir dándole 🦾💪🏻📈📈📈📈
Me encantan el nuevo formato de fitnico se sienten incluso más completos y es entretenido
Gracias por estos datos, que crack 👏👏
Siempre espere este momento.
Salúdame
Soy tu fan 🇵🇦
@vic random olq
Gracias fitnico por el video, ahora gracias a ti, podré ser una letra 😎😎😎😎😎
Hola Fitnico, sería genial que hagas un video sobre el SOBREENTRENAMIENTO
Joder pierdo la rutina 2 días y con escuchar la voz de Fitnico me regresa la preocupación xd
Muy buen video, una sugerencia es que puedes hacer una lista de reproducción sobre estética, donde estarían los videos como este, uno reviente que es el de las personas con caderas, etc
Y una de fisioterapia, o funcionamiento del sistema de distintas partes como el metabolismo
De hecho no ocupas vuelos laterales, las dominadas trabajan los hombros, yo hago fondos dominadas y flexiones y con eso consegues buenos hombros
Bro podrias resumir con decir la rutina en un short Jaja pero buena info 😎
Hola buenas tardes desde República Dominicana
Hola fitnico saludos desde Ecuador 😎
Cómo hace fitnico para saber tantas cosas sobre el cuerpo humano?
Hola fitnico, podrías hacer un vídeo de ejercicios para tener más tiempo en la cama? Jaja, gracias, y buen video hermano.
4:00 Justamente me han mandado esos abdominales hipopresivos. Años de deporte y a mis 21 años, llevo arrastrando tener descompensado el abdomen exterior muy desarrollado a comparación del el abdomen interior y demás partes del cuerpo, que entre eso y que se me ha atrofiado la fascia posterior... He ido adquiriendo lordosis y una postura mas curvada.
Hola me gustaría que hicieras más vídeos con chicas como referencia siempre veo tus vídeos jaja, me encantan
Los que dan información valiosa,sin recibir la mayor cantidad de suscriptores son los mejores...beber mucha agua mantenerse hidratado y alimentarse... resumen para ser una máquina en cualquier lugar...
Nico, podés hacer un vídeo de cómo fortalecer las articulaciones o cuidarlas en general?
Gracias, necesitaba este video
Entendí el guiño guiño, gracias fitnico
Que bueno que tenemos a fitnico 🇦🇷 🇦🇷 ❤❤
Porque no te juntas con trab academy para hablar sobre la avena? Creo que piensan diferente.
Me encanta seguir a todos estos chicos porque te hablan con la verdad y lo que menos quieren es vender mercadotecnia que te hace daño o de plano no sirven, además de que te quieren sano y natural 💪🏻❤️
Fitnico Porque ya no decís cómo andas, loco, me estás haciendo preocupar
te quiero y gracias por esta valiosa info
Gente, antes de hacer dominadas hagan plancha y dorsalera. No pase de una a la dominada. Porque está es un ejercicio mucho más completo q involucra los hombros, bíceps y abdominales (ademas de la espalda). Básicamente pueden joderse los hombros y los abdominales. Vayan despacio, portalezcan hombros y abdominales. Y cuando en dorsalera ronden sus kilos ahí pasan hacer dominadas.
Excelente contenido.
Pulgar arriba y suscrito
aqui enfermo viendo nuevo video de fitnico🤒😁💪.
Pronta recuperación mi rey.
Buena información 👉👍👍👍✌fitnico el mejor explicando
Un amigo se hizo un desgarro en el abdomen por hacer vacuum (no era novato ) si no saben hacerlo bien no lo añadan a su rutina , muy buen dato de los hombros y las elevaciones laterales lo pondré a prueba 👍
Dios esté vídeo es todo lo que necesitaba, muy bueno Fitnico, y ya que estamos sería genial si analizarlas el cuerpo de Brad Pitt (Particularmente me encantaría tener su cuerpo en fight club, me resulta muy estético).
Saludos de colombia.
Igual yo quiero llegar a ese cuerpo, si eres delgado en menos de un año ya lo tienes, 100% natural.
Yo llevo 6 meses en el gimnasio y mi objetivo es llegar a ese físico.
Fitnico necesitamos rutina de espalda
Lo practicaré, confío en ti
Fitnico, existe el pectoral bajo? O el pectoral no tiene diferentes fibras como el hombro?
Tiene 3 partes: la superior o clavicular, la media, esternocostal y la inferior o abdominales 🤜🤛
Este vato es chingon pa hablar 😅🇲🇽💯
Epico este video acabo de entrenar t siempre terminando me gusta ver tus videos
No conocia el canal, buenísimo
Excelente explicación!! muy integral.
Impresionante, que maestro.
Excelente 👌 explicación 👍👏
Que buen video brooo ✨😋
para mi masajea los organos y ayuda a que no se caigan y mantengan en el lugar en el caso de los ejercicio hipocondríaco
Lo mejor de lo mejor, me he estado informando sobre como tener cintura estrecha y mucha gente recomendaba ejercicios asegurando que se lograba solo con eso y bajar grasa además de los abdominales hipopresivos, pero este video ha explicado de la manera mas realista posible el lograr una cintura estrecha no diciendo que haya ejercicios directos sino como otros ejercicios indirectamente pueden ayudarte a conseguirlo además de desmentir lo de los abdominales hipopresivos (de hecho venia del video que recomienda).
Es imposible hacer con ejercicios la cintura mas estrecha
Este video quedó simpluchon! Como una lista de verduras para el mercado. No explicas cómo debe ser la ejecución que beneficio el ensanchamiento de espalda no todas las ejecuciones de los ejercicios logran el mismos efectos
Gracias por tús aportes, era lo que buscaba 💥🇪🇦🏳️🌈
Why the gay flag?
Benjamín me suscribo a tu canal por 2 razones : 1 es un canal en crecimiento y necesita apoyo y 2 xq dices cosas con bastante coherencia
Buenísimo, sigamos los consejos de un cuerpo esclenque para vernos mamadisimos😫😫👌🏼👌🏼
Fitnico, el hecho de engrandar la caja torácica se puede lograr naturalmente?
Una pregunta huesos anchos son mas fuertes que huesos delgados o no tiene nada que ver
@@alexandergarcia4864 Siempre tiene mucho que ver, la densidad osea influye mucho en la fuerza.
@@cv3619 no entendiste mi pregunta los huesos anchos tiene mas densidad osea que los huesos mas finos o es lo mismo para ambos huesos ya sea ancho o finos
@@alexandergarcia4864 Uy, mala mía, probablemente los huesos anchos sean más densos, pero puede que hayan excepciones, no estoy muy seguro realmente.
Ya te ves más mamey Fitnico 💪
No sé uds lo único q hice para tener el cuerpo en V. Fue hacer serrucho con mancuernas y obvio subiendo peso cada vez más ....y de bonus pude después hacer dominadas gracias a eso. Pero hacer serrucho a diario en 3 meses me di cuenta q ya tenía un tórax en V
"guiño, guiño"...me convenció!! A darle a los hipopresivos....gracias Fitnico🤪
Gracias por la información Crack 👌🏻
Excelente explicación 👍
Necesitaba este bideo grasias bro
Soy un endomorfo, entonces ya me voy olvidando de tener esa V que jamás pasará.
Los hipopresivos no trabajan el recto abdominal, oblicuos....etc, si fortalecen el transverso abdominal, el cual en conjunto con todo el core trabajado derivan en una correcta figura y equilibrio, los hipopresivos no son ningún mito, la única forma de centrar el trabajo en el transverso es con hipopresivos, y ayuda muy mucho en la forma de V
Gracias capo, exelentes consejos!!!....👏👏👏💪
haz rutinas