Ребятам начинающим совет, не ленитесь тренеруйтесь очень тяжело, не нужно халтурить. Запомните, вы работаете только на себя, для себя! Всё зависит только от вас, как вы будите тренироваться. Всё просто, хотите быть лучшим? Упорно тренеруйтесь, за вас тренироваться не кто не будет. ☝️
А зачем делать длинный ролик, если из короткого все понятно, - я надеюсь, что всё понятно?, - ведь хорошая работа монтажера убрать все лишнее ☝️надеюсь он справляется? 👉✌️
За видос спасибо👍для начинающих!но полного эффекта не добьетесь! все намного проще,этот принцип работает везде!я готовлю бойцов по специальной физической подготовке в самбо и боксе! Работа а анаэробном режиме должна превышать время боевого раунда,для бокса это упражнения 4-5 минут,в самбо 6-7!серии повторят,контроль по пульсу индивидуально,учитывать возраст,и срок до соревнований! Это аксиома☝️☝️☝️и будет вам счастье;удачи всем!💪💪💪
На канале ББ было видно, там с научной точки разбирали за счёт чего повышается выносливость, и это была работа в пульсовых зонах на взрыв. И суть была в опровержении слов, типа хочешь повысить выносливость бегай кроссы... Что для бойца эффективнее пробежать 200 метров 5 раз с 80-90% от максимума чем просто кросс 5 км
@@БабаскаЖоЖо-ь1с или вы не внимательно читали мой комментарий или у вас представление о тренировках на выносливось по опусам канала "Бо-Бо"🤔 Я говорил о необходимости работы в анаэробном режиме,это знает любой студент спортивного вуза,а вот что такое пульсовая зона работы на взрыв знают , только на канале Бо-бо😂😂🤔🤔🤔не советую брать от туда инфу,это развлекательный канал!разберитесь сначала с процессами которые происходят в организме при интенсивной работе!
Спасибо ребята за видео ,мне этого комплекса очень не хватает ! На подготовке к соревнованиям в супер тяжах на Кипре 🙏🤝от курил и до Карпат , боксёр боксеру друг и брат ☝️
Видео очень понравилось, обязательно внедрю в свои тренировки. Вижу у Вас на канале очень грамотные люди, было бы интересно послушать теоретическую лекцию на тему "Как правильно построить тренировочный процесс". Что и когда надо тренировать (силу, ловкость, скорость...итп). Думаю что тема многим будет интересна. Спасибо
У нас было так - Канат 30 сек турник 30 сек брусья 30 сек прес 30 сек приседания с подпрыгиванием 30 сек груша 30 сек с грифом 30 сек отжимания 30 сек кидать чучело через себя 30 сек кувырки 30 сек отбрасывание ног 30 сек скакалка 30 сек это круг
@@trenerfight я немного не понял отдых когда проделаешь все три раунда? Если да то сколько отдыхать до следующего сета из трёх раундов и сколько их делать?
У меня вес 98 . Выносливость на двоечку. Сегодня был на тренировке на своей - стоял на груше. Сдох конкретно!!! Увидел сегодня вечером ваше видео. С завтрашнего дня буду тренировать выносливость по вашей программе. Надеюсь плохо не станет😂😂😂😂
Тест Купера 4 круга делал, дышло сбивает и все тело забивает а после в спарринг выходишь весь дубовый . Дыхалка быстро садится это очень печально, 2 года не занимался нормально из-за травмы, сейчас очень тяжело все это, порой думаешь сдохнешь от того как дыхалка и тело задубело после Купера
Я сам из тайского бокса,у нас по 7 раундов,после 1 раунда 15 отжиманий и приседаний,после 2 идёт 15 берпис,и так до 7 раунда,только после каждого раунда увеличивается на +5
это упражнения на спец.выносливость , Вы рекомендуете делать его 2 р в неделю . Вы работаете по микро циклам ? например : 1 неделя скоростная , 2 , силовая и т. д. ? или в одну неделю всё помещаете ? спасибо за видио , комплекс хороший .
Ребята, почему при рассмотрении техники нанесения ударов учите бить двумя костяшками, да поднимать локоть, а в ролике все удары наносятся кружкой, без поднятия локтя и костяшками трех пальцев? Так удобней? Или все же так и надо бить?
Всю жизнь так делали, и все равно уставали в 3раунде, это тренировка имеет место быть но лучше работать, по Селуянову..... Через отдых это дает больше плюсов.
Хороший комплекс я немного по другому работаю суть та же попробую так да к стате очень хорошо подойдёт тем кто ограничен во времени за три раунда можно себя хорошо шатануть 😄👍
Раньше тренил, помню была проблема не мог понять, икры забивались быстро, а иногла нет. Тренер понять не мог и я тоже. Рекомендоаал витамины попить. Оказалось купил джинсы. И дело было в них. Когла ходил днем кровоснабжение снижалось за счет того что при ходьбе икры сжимались джинсами... и к вечеру икры отказывали. Был еще случай ходил и ноги начинали уставать не мог понять , оказалось сумка пояс, передавливало артерию и ноги уставали при ходьбе быстро и сильно. Может кому пригодиться....этот отрицательный опыт
Я имею ввиду режимы энергообеспечения. Креатин-фосфатный длится 7-10 сек, затем включается гликолиз. Я рекомендую тренировать мышечные волокна в креатин-фосфатном и аэробном режимах. Это самая эффективная тренировка скоростно-силовых качеств и выносливости.
Арнольд Брауншвайгер рекомендую увеличивать количество окислительных мышечных волокон в тех группах мышц, которые принимают участие в работе: ноги, спина, грудь, плечи, предплечья. Долго писать. Я сейчас готовлю материал на эту тему - выложу на своём канале.
больше физо на ноги, на 3-4 степа спрыгнул-запрыгнул раз 50-100, сесть в присед, ноги под углом 90гр 10 раундов по 1,5 отдых 30сек( будут забиваться, но надо терпеть), выпрыгивания с приседа с ударами( сел под углом 90гр и выпрыгнул, а в воздухе макс., количество ударов, и приземляться в присед, но аккуратнее с коленями), а так если есть возможность бегать кроссы, сначала можно просто обычные а потом с ускорениями
Ребятам начинающим совет, не ленитесь тренеруйтесь очень тяжело, не нужно халтурить. Запомните, вы работаете только на себя, для себя! Всё зависит только от вас, как вы будите тренироваться. Всё просто, хотите быть лучшим? Упорно тренеруйтесь, за вас тренироваться не кто не будет. ☝️
☝
Тренер точно так же говорит)
Главное сердечко не посадить. И кушать надо не забывать углеводов побольше.
@@aa9095 а как можно посадить сердце ? точнее меня интересует как его не посадить
@@thirteeenth не стоит выйти на пульс выше чем твоя норма 220-свой возраст вот это твой предел
Вот так... Случайно попал на ролик, а тут мой первый тренер) Анатолич, респект из Владикавказа)
Я из Беслана
@@геордолгов Я тоже,только из Зильги
Я Ингуш
@@2xKH5765 я осетин владиковказ
@@кулдыекулдыдавскийкулдык тоже, только живу в Нальчике
Супер комплекс. Видео поставленно просто , без лишней фигни
А зачем делать длинный ролик, если из короткого все понятно, - я надеюсь, что всё понятно?, - ведь хорошая работа монтажера убрать все лишнее ☝️надеюсь он справляется? 👉✌️
Краткость-сестра таланта! А то порой выкидывают целые фильмы по полчаса ,по часу, а порой и больше,и смотреть нет желания.
Генетика многое решает
Это не прямые , короткие удары не средней дистанции первый и второй раунд были
@@trenerfight по видео. Подход по 1 минуте. Не 2 минут же ?
Круто! Благодарю, буду знать. Возьму на заметку)
Спасибо за интересный комплекс упражнений, возьму на вооружение.
За видос спасибо👍для начинающих!но полного эффекта не добьетесь!
все намного проще,этот принцип работает везде!я готовлю бойцов по специальной физической подготовке в самбо и боксе!
Работа а анаэробном режиме должна превышать время боевого раунда,для бокса это упражнения 4-5 минут,в самбо 6-7!серии повторят,контроль по пульсу индивидуально,учитывать возраст,и срок до соревнований!
Это аксиома☝️☝️☝️и будет вам счастье;удачи всем!💪💪💪
На канале ББ было видно, там с научной точки разбирали за счёт чего повышается выносливость, и это была работа в пульсовых зонах на взрыв.
И суть была в опровержении слов, типа хочешь повысить выносливость бегай кроссы... Что для бойца эффективнее пробежать 200 метров 5 раз с 80-90% от максимума чем просто кросс 5 км
@@БабаскаЖоЖо-ь1с или вы не внимательно читали мой комментарий или у вас представление о тренировках на выносливось по опусам канала "Бо-Бо"🤔
Я говорил о необходимости работы в анаэробном режиме,это знает любой студент спортивного вуза,а вот что такое пульсовая зона работы на взрыв знают , только на канале Бо-бо😂😂🤔🤔🤔не советую брать от туда инфу,это развлекательный канал!разберитесь сначала с процессами которые происходят в организме при интенсивной работе!
отличный канал👍 все видео в тему👌
Благодарю 🙏🙏
Супер то что нужно!!!!!!
👍👍👍
@@trenerfight Спасибовам!!!!!
Очень дельный комплекс!!! Привет от рукопашного боя!!!
Попробовал - эффект чувствуется с первого раза!
Спасибо, буду пробовать.
Обязательно пробуйте 💪💪
Спасибо за уроки
Спасибо ребята за видео ,мне этого комплекса очень не хватает ! На подготовке к соревнованиям в супер тяжах на Кипре 🙏🤝от курил и до Карпат , боксёр боксеру друг и брат ☝️
Завтра,сделаю свою тренировку один в один.Только раунды сделаю по 40 секунд.Все толково и по делу.
Анатолию Анатольевичу респект ! Как же приятно видеть знакомые лица на канале
Берите на заметку. Все правильно, умно и эффективно! Говорю как МС по боску)
Пиздишь мастер дивана
Булгаков рассмешил
Зачёт, лайк за видео, давно про выносливость ждал
Спасибо✊🏼✊🏼✊🏼
Спасибо!Буду применять!
Ну как?
С каждым разом уровень 👍!!!
Новый тренер 🥊? Нормальный комплекс 👍💪
Понравился тренер? 👉✊
Привет из Омска! Супер видос. Спасибо!
Молодец. Четко. Грамотно.
Молодцы 👍
Видео очень понравилось, обязательно внедрю в свои тренировки. Вижу у Вас на канале очень грамотные люди, было бы интересно послушать теоретическую лекцию на тему "Как правильно построить тренировочный процесс". Что и когда надо тренировать (силу, ловкость, скорость...итп). Думаю что тема многим будет интересна. Спасибо
У нас было так -
Канат 30 сек
турник 30 сек
брусья 30 сек
прес 30 сек
приседания с подпрыгиванием 30 сек
груша 30 сек
с грифом 30 сек
отжимания 30 сек кидать чучело через себя 30 сек
кувырки 30 сек
отбрасывание ног 30 сек
скакалка 30 сек
это круг
это под Экстази?
@@678_ это скоростная треша была на Вольной борьбе )
Нормуль!!! Спасибо за совет!!!
Хороший и нужный комплекс упражнений!
Суперканал! Суперобучалка💪
🙏
Да нормальная тренировка 🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊
Попробуйте повторить ✌️и спасибо за комментарии🙏🙏
Локонично и понятно 👍🥊
Благодарю!
Супер,то что нужно, контент очень очень годный
Спасибо! 👉👍
норм, все аргументированно, тренер понимает что делает + внятно говорит без мусора в речи.
Анатолий, привет из Дома офицеров!
Неплохо парни
Канал просто огонь 🔥 Удачи Вам братва!!!!!
АУЕ
Во ,я почти так и делаю , .выносливость точно растёт.
Работает? 👉💪
@@trenerfight я немного не понял отдых когда проделаешь все три раунда? Если да то сколько отдыхать до следующего сета из трёх раундов и сколько их делать?
Супер!
Это самая мощная работа на выносливость.
От души тренеру
Спасибо тренер
Может кто скинуть это видео Конору МакГрегору?
он разве устает? у него отличная выносливость
Ему Хабиб поможет развить выносливость 👉💪
Я ему с телефона включу
@Дерзкий Тоджик уверен?
@@AchillesPelid ахахах))
Круто ребят,бысто развиваетесь
Спасибо! 👉✊✊Работаем 👽
Благодарю
Это работает ребята!!!
У меня вес 98 . Выносливость на двоечку. Сегодня был на тренировке на своей - стоял на груше. Сдох конкретно!!! Увидел сегодня вечером ваше видео. С завтрашнего дня буду тренировать выносливость по вашей программе. Надеюсь плохо не станет😂😂😂😂
Ну как?
Наверно завязал с тренировками 😀
Все по делу!)
Спасибо 👉👍
Можете снять комплекс с борцовской резиной или т.н. фитнес лентой на развитие силы ударов в боксе 🥊 ,ММА 🥊?
Можем👍 надо только обдумать такой комплекс 👉🤔
ТРЕНЕР будем ждать. Вся Камера в тамбовском сизо
Классно надо попробовать.
Лайк!
Взрывная работа однако
Я новичок на канале, но мне понравилось...
Посмотрите другие уроки, их много в плейлисте бокс 🥊🥊
Спасибо!
спасибо за советы! я еще заметил. что с л-аргинином evalar laboratory более выносливым себя ощущаю
Спасибо большое за видео легенда
Побед Вам.
Отличное видео и канал супер)))
Спасибо большое за видос, всегда теперь после качалки буду делать
Спасибо
Всё чётенько и по делу, молодцы так держать💪
Благодарю ✊✊
Господин Глассон, моё почтение.
Профи эти видео не смотрят). А так толково показал 👍💪
А что профи делают ?У них какой то особый комплекс ?
Ну ты прям профи мля))
Добрый день! Когда делать этот комплекс? Перед/после тренировки по боксу?
Перед/После тренировки силовой?
Спасибо за комплекс!
После тренировки два раза в неделю
@@shlqrv5731 спасибо, я сначала не досмотрел до конца. В конце все сказано: сколько и когда
хорошая работа
✊👍
Ништяк))а я 3:42 ночи пью пиво(хадыженское) ем копчёный сыр и жаренные креветки)))
ТУРБИРОВАННЫЙ ЛОСЬ сибарит
Спасибо большое 🙏,с завтрашнего дня буду делать,и по итогу напишу вам результат
Ждёмс!
Еще не наступило твое завтра?)))
Хорошо!!!
Красава Анатолий Глассон.
Видео очень хорошее
Тест Купера 4 круга делал, дышло сбивает и все тело забивает а после в спарринг выходишь весь дубовый . Дыхалка быстро садится это очень печально, 2 года не занимался нормально из-за травмы, сейчас очень тяжело все это, порой думаешь сдохнешь от того как дыхалка и тело задубело после Купера
Видео очень помогает мне, лайк, но скажите пожалуйста а что если у меня нет груши ? Мне по воздуху бить ?
делать комплекс в конце тренировки 2 раза в неделю. Т.е. когда ты уже умер, потренируй выносливость, сынок :)
был на кикбоксинге , там тренировка как у меня разминка на борьбе была
@@Dolgalev86 всех разние нагруски, у нас вбоксе бил пиздеть такие разминки и потом тренировкый думал , олимпыйском каманде
Жиза
Я сам из тайского бокса,у нас по 7 раундов,после 1 раунда 15 отжиманий и приседаний,после 2 идёт 15 берпис,и так до 7 раунда,только после каждого раунда увеличивается на +5
Всем кого заинтересовал распределение тренировки по раундам, то он находится не в 4-23, как отвечает тренер, а в 0:18
Старина Глассон! Привет!
Можно делать это с гантелями в место мешка?
это упражнения на спец.выносливость , Вы рекомендуете делать его 2 р в неделю . Вы работаете по микро циклам ? например : 1 неделя скоростная , 2 , силовая и т. д. ? или в одну неделю всё помещаете ? спасибо за видио , комплекс хороший .
Ребята, почему при рассмотрении техники нанесения ударов учите бить двумя костяшками, да поднимать локоть, а в ролике все удары наносятся кружкой, без поднятия локтя и костяшками трех пальцев? Так удобней? Или все же так и надо бить?
хорошие упражнение но еще есть рваные раунды они лудше мое мнение не навязываю но стоит попробовать
Всю жизнь так делали, и все равно уставали в 3раунде, это тренировка имеет место быть но лучше работать, по Селуянову..... Через отдых это дает больше плюсов.
Хороший комплекс я немного по другому работаю суть та же попробую так да к стате очень хорошо подойдёт тем кто ограничен во времени за три раунда можно себя хорошо шатануть 😄👍
Напоминает метод Табата
А как дышать при такой амплитуде удара😊
Что то не было давно видео о муай тай от Рината 🥊....
Только вчера обсуждали новые темы для вас 👉✊
Раньше тренил, помню была проблема не мог понять, икры забивались быстро, а иногла нет.
Тренер понять не мог и я тоже. Рекомендоаал витамины попить.
Оказалось купил джинсы. И дело было в них. Когла ходил днем кровоснабжение снижалось за счет того что при ходьбе икры сжимались джинсами... и к вечеру икры отказывали.
Был еще случай ходил и ноги начинали уставать не мог понять , оказалось сумка пояс, передавливало артерию и ноги уставали при ходьбе быстро и сильно.
Может кому пригодиться....этот отрицательный опыт
Отлично!!если не ошибаюсь человек загрушей тренер на лапах.да?
Да и Сергей Субботин пропал с эфира куда то 😕
Сергей отдыхает сейчас на море 🏖️☺️
@Владимир Хуйло дядя Вова, ты дурак?
Отличные перчатки на чуваке Ultimatum Gen3Pro, но Fairtex BGV 9 - получше за ту же цену )
Здравствуйте
Можно ли заниматься боксом с травмироваными коленными суставами ?
Какими физиологическими процессами обусловлены временные промежутки работы и отдыха?
Никакими, просто от бредовых мыслей некомпетентных тренеров
Обязательно это после тренировки делать?
Скільки часу робити розножку/присідання /і випади якщо раунд на груші 2-3 хв?
Один подход такой делаем?
Не будет ли эффективнее, если во время 10-секундных отрезков держать руки в позиции, а не внизу, как на видео?
Здравствуйте, почему именно 20 сек бить удары? Что этим нарабатываем?
то что наверное все группы мышц надо включать , а не только удар , в бою мы и двигаемся
Я имею ввиду режимы энергообеспечения. Креатин-фосфатный длится 7-10 сек, затем включается гликолиз. Я рекомендую тренировать мышечные волокна в креатин-фосфатном и аэробном режимах. Это самая эффективная тренировка скоростно-силовых качеств и выносливости.
За выносливость отвечают окислительные мышечные волокна, но в данном упражнении они вообще не включаются.
@@l.a.trainingcenter8408 и как должен выглядеть комплек ?
Арнольд Брауншвайгер рекомендую увеличивать количество окислительных мышечных волокон в тех группах мышц, которые принимают участие в работе: ноги, спина, грудь, плечи, предплечья. Долго писать. Я сейчас готовлю материал на эту тему - выложу на своём канале.
Почему после тренировки? А в дни между тренировок?
Как работать на маленькой груши скорость рук
Эта груша нужна только профи👉💪
А без груши можно будет? Просто удары по воздуху, бой с тенью так сказать
Добрый день у меня сын тренируется 2 года ему всего 11 лет. Ноги быстро устают. Чтобы вы подсказали????
больше физо на ноги, на 3-4 степа спрыгнул-запрыгнул раз 50-100, сесть в присед, ноги под углом 90гр 10 раундов по 1,5 отдых 30сек( будут забиваться, но надо терпеть), выпрыгивания с приседа с ударами( сел под углом 90гр и выпрыгнул, а в воздухе макс., количество ударов, и приземляться в присед, но аккуратнее с коленями), а так если есть возможность бегать кроссы, сначала можно просто обычные а потом с ускорениями
Где такой мешок можно купить?
👍👍👊👊