Uma maneira rápida de superar um vício | A regra do nada + truque dos 10 min | SejaUmaPessoaMelhor
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- Опубликовано: 3 окт 2023
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Sou dependente químico a 9 anos .. há alguns meses tive uma recaída.. e desde então.. estou há 4 meses usando cocaína TODOS os dias ...comecei academia tem 4 dias.. hoje é meu primeiro dia (24H) LIMPO
Força mano, você consegue
Não desiste cara, recair é diferente de chutar o balde recair é quando vc usa de vez em quando, mas chutar o balde é quando vc faz e depois desiste pra depois recomeçar. Se vc recair apenas volte ao foco NO MESMO DIA. Não fique usando nós outros dias só porque recaiu. Seja forte
Parabéns meu brother tenha força que eu sei que você vai conseguir! Estou a um mês sem triscar em um cigarro! Quanto a canabis ainda fumo de vez em quando, mas reduzi o consumo em 80% comparado a antes! Agora tenho controle sobre ela, antes eu fumava da hora que acordava a hora que ia dormir, hoje em dia eu fumo umas duas vezes na semana, mas sempre consciente que eu q estou no controle agora, não fumo quando me dá vontade, eu fumo quando eu vejo q já fiquei horas sem lembrar que ela existe! Psicologia reversa kkkkk
Só por hoje Irmão, eu também recair mas estou tentando estancar usos hoje é meu 1º dia limpo. Tmj
Parabéns!
Tem coisas que a gente sabe, mas precisamos ouvir
Fato
Não.
@@QiSuperiorATodosNão oq?
Total
Pra saber se é verdade ou coisa da nossa cabeça, sei como é
O truque dos 10 minutos é a "procrastinação reversa". Invés de procrastinar para estudar a pessoa procrastina para pegar no celular 👍
deu a volta por baixo
menos com menos dá mais
Procrastinação: O que você fez ?
Eu: Eu nivelei o jogo
eu já procrastino pra pegar no celular
ai a pessoaa transcende
Por incrível que possa parecer, não fazer nada e ficar sozinho por várias horas durante o dia, você recupera a paz interior e se desliga do mundo.
Muito bom. Tô praticando isso , uma coisa que estou fazendo é comer , ir ao banheiro etc sem o celular , realmente apreciar a comida e tudo mais
eu estou fazendo essas pequenas ações também, é incrível como vc sente uma diferença de percepção, eu vi q o telefone eu uso como fuga então tô tentando diminuir
E isso é o mínimo, né? Olha o nível que nós chegamos :(
Parabéns logo se libertará disso
@@josu_oliver infelizmente nos tempos atuais isso é um passo absurdo, e vai ficar cada vez pior nas próximas gerações
Preciso aprender a comer sem assistir algum video. Ontem foi tao bizarro, que a comida esfriou na minha frente porque eu nao achei nenhum video para ver enquanto me alimentava. A cada dia que passa eu vejo o quanto estou viciado nesses pequenos prazeres da internet
Quando você segue a 'Regra do Nada', o vício se torna insignificante e a liberdade ganha vida.
Preciso dessa definição
Pfvr me explique:o que acontece se por muito tempo a pessoa fica com muita dopamina?
@@gabrielcarrerxavier com o tempo, nada mais vai te dar prazer.
@@gabrielcarrerxavierdpressao a longo prazo
@@gabrielcarrerxavier Pode levar a transtorno bipolar, hiperatividade, pode ocorrer a dependência dessas substâncias ou comportamentos que levam a dopamina e Ansiedade e agitação.
Mudei pro interior faz 1 ano e aqui consegui retomar o ocio sem culpa. Uma dica eh quem tem cachorro, praticar o ocio ao lado dele. Fica ali uma meia hora olhando pro quintal, muito bom!
Também funciona pra gato, apesar de que vc basicamente tenq ir quando ele quiser 😅
Seu comentário combinou mto bem com sua foto kkkkkkkkkk
De onde eu nasci quem fica fazendo isso é vagabundo porque homem tem mais é que trabalhar para dar o sustento
Tenho um gato, mas para observar, eu vou para a Universidade, pois lá tem vários carcarás, e fico numa média de 30 minutos sentado num banco ao lado do bosque da Universidade, olhando eles. Eles são bem engraçados, recomendo-os.
Eu faço isso com a minha cachorra e muito bom mesmo mais eu só fico no máximo 10 minutos com ela vou tentar passar mais tempo com ela
Me deu até vontade de chorar aqui...
Não sei explicar como, mas eu faço sempre isso sem saber, sem ter sido ensinada.
Qdo estou muito triste ou ansiosa, gosto de deitar e ficar um tempo no silêncio, fecho os olhos e fico ouvindo meu coração, a respiração, às vezes até durmo. Eu achava que isso pudesse ser algum distúrbio, estava preocupada com isso, mas o vídeo me aliviou.
Muito obrigada.❤
tmj, e por incrivel que pareça isso te reseta por um longo tempo!
Distúrbio? Isso é magnífico...
Se você consegue ouvir até o seu coração, já se concentrou o suficiente pra se afastar do que te faz mal. Parabéns, um dia eu chego nesse nível
@@Nand0.C é mais fácil se vc deitar, e se tiver um lugar tranquilo tbm. As vezes até o barulho da rua atrapalha.
@@lucaspereira3234 já ouvi isso várias vezes, qdo vou p cama deitar minha mãe já fala: lá vai ela fingir de morta, mas acho q ela não entende q isso é melhor do que ficar falando, ou interagindo qdo vc não está bem, ela não fala por mal, acho q fica mesmo preocupada.
Eu pratico o ócio e nao fazia ideia de que tinha beneficios! Sempre tirei um tempinho do meu dia pra nao fazer nada, e amo isso! Ja escutei criticas por isso, de pessoas que não aceitavam me ver 10 minutos do dia quieta sem fazer nada. A maioria nao entende muito menos respeita. Eu falo que é o momento que estou na minha caixa do nada, e não aceito ser incomodada. Quem nao gosta que lide com isso, pq nao abro mão. E agora que sei que faz bem para a saude mental e equilíbrio hormonal, tenho argumentos pra defender meu lugarzinho mental da caixinha do nada!
MUITO BOM!
um truque q eu uso é fazer caminhada, sem celular, sem fones de ouvido, apenas caminhada a céu aberto com duração de aprox 45 minutos, eu e meus pensamentos contemplando o ar, a natureza o movimento das coisas e só, um momento para recarregar minha bateria social.
Eu gosto muito de caminhar a noite, em lugar calmo, me ajuda a revigorar, ajuda a pensar, principalmente quando tenho algo para resolver, ou decidir.
Eu também.. aliás até desinstalei meu Facebook,,e agora Instagram...(ainda mantenho RUclips para procurar informações e música)...mas bem controlado
Para mim a caminhada funciona muito bem. A outra coisa, se um tanto improvável, é o chuveiro bem quente. É no banho quente que tenho as melhores ideias, que resolvo problemas, que dá aquele "estalo" e as ideias aparecem.
como vc sabe que são 45 minutos se ta sem celular ?
@@pedro43720 Basta conhecer a velocidade média de sua caminhada (quem costuma caminhar conhece isso bem) e escolher uma distância que resulte em 45 minutos. Para quem caminha a 6 km/h, por exemplo, uma distância de 4,5 km resultará numa caminhada de 45 minutos.
Isso se chama momento de contemplação/oração/meditação.
ah não fode
@@rhonny6276fodo
@@rhonny6276 ???? ele está certo
Jesus te ama
@@rhonny6276Jesus te ama
É maravilhoso. Não se sintam pressionados pela sociedade e a demanda de estar sempre conectado.
Ah! Por isso que meditação é benéfico.
Não tenho grandes vícios, desativei as redes sociais (exceto WhatsApp pra me comunicar com a família e RUclips para assistir conteúdos como esse que agregam) e não sinto falta nenhuma das redes sociais.
Mas às vezes tenho ansiedade e pensamentos acelerados, isso me deixa cansada, algo que me ajuda muito é a oração.
Às vezes passo esse tempo do "nada" com O Eterno, chamo Ele pra perto de mim e fico ali na presença d'Ele sem dizer nada, é revigorante.
A melhor coisa que fiz no ano de 2019 foi ter saído das redes sociais!
disse o marioarnaldo dentro d uma rede social
Talvez o RUclips possa ser considerado uma rede social, mas acho que é diferente
Tá fazendo o que aqui no RUclips kkkkkk
eu só uso youtube e pricnipalmente pra me informar tlgd
@@aldemirmago E eu pensando que era uma plataforma de videos por demanda...
Mestre então a conclusão final do vídeo é, ao se sentir desmotivado auto se forçe a ficar mais 10 minutos na atividade, e depois 20, 30, e assim por diande, e sempre colocando um "timer" pra avisar quando bater sua meta.
"Se eu consigo A, logo consigo B, e vai que vai."
Obrigado mestre pelos seus ensinamentos, você faz a diferença.
Errado, vc vai saturar e vai encontrar novas formas de esquiva..
Motivação é resultado de causalidades..
Como manter:
Buscar elementos prazerosos junto de atividades de menor prazer.
Fazer pequenas pausas com pequenas recompensas ( tomar um ar, um suco, um docinho as vezes)
Pre organização ( planos, fluxos etc farão ser menos dificil e mais rapido)
E organização interna ( os motivos e consequencias de nao realizar por exemplo)..
Nisso tu fica ainda mais doido kkk
Usar essa regra antes de dormir é melhor ainda!
Impressionante como tem tanta informação valiosa em menos de 4 minutos, com uma explicação espetacular. Gratidão!!
O produtor do vídeo na tem a ideia do valor da informação que passou em poucos minutos ! Gratidão Eterna !
desinformação diga-se de passagem
@@Pirarucu157Por que desinformação?
Porque rapaz desenbucha @@Pirarucu157
Ainda um vicio mas diferente "compulsão de comprar"
Fazer todo o processo de uma compra:
1. Buscar o produto
2. Ver reviews
3. Pesquisar preços
4. Visitar loja ver o produto ao vivo
5. Driblar os vendedores ( estou só olhando)
6. Sair da loja(site) sem comprar nada.
Po parece besteira mas tenho ficado cada vez mais consciente e os gatilhos de impulso tem diminuído.
Dou todos os sinais de "vo comprar" e passo fora. Hoje já fico procurando "motivos para não comprar".
Cara, eu passei por isso recentemente, mas através disso eu descobri uma coisa: ex: eu não conseguia juntar dinheiro, mas conseguia juntar dinheiro para pagar fatura de cartões pq eu comprava coisas aleatórias, compulso de compras, através de me fud# pagando fatura, eu aprendi a juntar dinheiro para decolar minha vida, funcionou, de uma situação ruim, eu aprendi a virar à chave. Sempre digo, de uma dificuldade, sempre tire um proveito, seja lá qual for, isso me fez enxergar diferente os valores e tempo das coisas, isso tem diminuído bastante minha ansiedade!
Contei uma vez para um médico que eu comprava muitas coisas por comprar aí ele me disse...vc compromete o seu salário, faz dividas que não pode pagar? Eu disse não, até guardava um pouco então ele disse está tudo bem, já diminuiu a minha culpa.
Eu era bancária e não suportava mais o meu emprego, eu compensava a minha angústia e insatisfação.
Me aposentei, que alegria, hj fico muito em casa e quando me dá aquela coceirinha de comprar no shopee eu coloco no carrinho e deixo para pagar no outro dia, aí no outro dia eu não quero mais...rs
Eu estava viciada em um jogo, mas precisava parar ou diminuir a frequência pois precisava estudar. Essas dicas fizeram parte da minha vida. Hoje, mesmo com o tempo livre, não tenho mais vontade de jogar.
Excelente, as pessoas ficaram escravas sem perceber, levantam com o celular , comem com ele, usam quando conversando com outos e não dormem sem dar uma olhada mesmo na cama. Esta regra é ótima.
Isso não é novo e tem nome... Mindfulness, atenção plena e existem muito exercícios maravilhosos de controle de dopamina e emoções
Vídeo surgiu no dia certo estava precisando dessa dica !
P mim também.
A dopamina basicamente rege nossa vida, e é um estímulo totalmente físico, é liberação de substância. Se aprendermos a usar corretamente a dopamina, encontramos a receita do sucesso
E como usar ela corretamente?
@@AlbertoCameia, tem vários vídeo que ensinam. Segue o Eslen no RUclips. É um pouco trabalhoso, requer disciplina. Vai substituindo hábitos ruins por hábitos bons. O mais correto é parar de produzir altas cargas de dopamina com estímulos e externos, como drogas, vícios em chocolate por exemplo, redes sociais etc, porque quando você produz altas doses de dopamina com vícios, depois sua dopamina abaixa para um nível muito menor que o de antes, aí você se sente desmotivado pra tudo e nem sabe porque. Regulando seus níveis de dopamina você vai sempre ter uma pequena dose de motivação todos os dias, o que é o certo
Muito legal, realmente descreveu perfeitamente a situação, pessoas cada vez mais ansiosas sempre buscando se ocupar com algum prazer.
Vídeo muito bom, falou a realidade que poucos enxergam e ainda ofereceu uma boa proposta de intervenção. Parabéns.
eu tava trocando ideia com um amigo meu esse final de semana exatamente isso... tenho ficado melhores quando coloco o celular em modo aviao desligo a internet. e fico que seja 30 minutos sem fazer nada... apenas respirando, quando ganha consciencia dessa liberdade nossa é uma paz. que seja apos a noite tu ter feitos todas as tarefas, desligo tudo e fico apenas olhando pro nada sem pensar em nada
Seu conteúdo é tão necessário, eu consegui evoluir muito seguindo algumas dicas que você da, por favor nunca pare ❤
Você não faz idéia do quanto seu vídeo me ajudou❤ MUITO OBRIGADA ❤
muito bom! Preciso aplicar isso na minha vida.. e na minha filha ela vê pouco TV, mas percebo que qndo precisa desligar ela fica de péssimo humor.. =( agora entendi a razão disso =/
Muito obrigado por compartilhar essas coisas, e pelo seu canal, tenho certeza que ajuda muitos que estão perdidos em algum sentido da vida, Deus abençoe!!
A arte da ação através da não ação
Lao Tsé é o visionário, não tem jeito
Muito esclarecedor. Instrutivo, educativo e de fácil aplicação.
Admiro você mesmo sem te conhecer.
Tomou a decisão que quem manda em você é você mesmo!. Parabéns!
Mereceu meu like, eu estava fazendo isso inconscientemente mas ao ver seu vídeo soube que estava fazendo a coisa certa
Galera, isso funciona de verdade!
Minha vida inteira sempre tive tendência a ser muito viciado em games, redes sociais e ficção, desde a infância.
Eu tentei de tudo pra parar de perder tempo com essas coisas, mas somente 6 meses atrás, quando eu assisti esse video eu abandonei tudo isso, sem recaídas!
No inicio foi muito difícil, já cheguei a ficar mais de 4h sem fazer nada kk, mas eu fui tirando aos poucos e já tem mais de 4 meses que eu, literalmente, parei de usar as redes sociais, não jogo games e não consumi nada de ficção.
Meu estilo de vida mudou completamente e agora eu estudo corretamente, faço exercícios regularmente, não sinto mais ansiedade e consigo ficar varias horas focado.
Obrigado @sejaumapessoamelhor!
a voz dele é tão calmante... até me distraí do vídeo pra ouví-la melhor kkkkkk
Perfeito! Vou colocar na playlist do meu canal de vídeos terapêuticos e passar também para meus clientes, gratidão! 💚💚💚
Continue assim cada dia que passa sem , ansiedade diminui, o que não é visto não é lembrado . Comigo foi assim !.
É como uma libertação!
E entenda-se por "vício", td e qqer coisa q se faz compulsivamente (ñ necessariamente substâncias ilícitas, drogas etc). Nossa rotina diária está praticamente tomada por coisas q nos escravizam e fazemos no "automático".
Siim, como por ex.: o uso do celular e redes sociais.
Vou usar isso para tentar parar com uso diário de entorpecentes, como disse no vídeo, os níveis de dopamina vai lá em cima e faz me sentir a pessoa mais feliz
Depois que fico sem a minha vida desaba, daqui 1 mês eu volto pra contar o resultado
Volta sim.
Isso aí, mergulhar nas profundezas de si mesmo demonstra coragem 🧠👊
e ai, como ce ta meu mano?
Como foi?
Iai parou com o chá 🌿☘
Isso é maravilhoso... reeaprender a apenas apreciar/saborear o mais essencial do "sendo".
Gratidão, e que Deus abençoe a todos que lutam pela evolução!
Muito obrigado pelo seu altruísmo em partilhar essas dicas
semana passada eu estava meio pra baixo, era umas 21h da noite, fui ate uma praça aqui perto que tem arvores e paisagem, fiquei la por uns 40 minutos olhando e refletindo, foi muito bom, é bizarro como fomos feitos pra viver de uma forma mas a tecnologia e sociedade moderna nos força a viver totalmente contra nossa natureza
pois é meu nobre...
Esse canal é muito sensacional. Muito necessário!!Obrigada por tantas informações ricas.
Que vídeo maravilhoso! Direto ao ponto, didático e aplicável!
Eu só não consigo ficar sem apreciar o momento presente, preciso estar só, necessito da natureza, pelo menos uma vez por semana dela, e momentos de solitude e apreciação da beleza e excelência, nem que seja pra lembrar de um sorriso de ontem que eu ''roubei'' ou me levaram... memórias gostosas de dias que eu estava no melhor de mim, ou ví alguém que estava e estava radiante!!! devemos nos esforças para não sermos por consumidos por essa cultura do imediatismo dos desejos e aprender apenas a Ser o que já somos, e Aceitar o que é no AGORA!
Ótimo vídeo 😊
Curtido e compartilhado ❤🎉
Obrigado pelo conteúdo, agrega muito, e é libertador, Deus abençoe! 🙏🏼🏆
Eu gosto muito de ficar sem fazer nada conversando com meus gatos. Fico olhando as coisas pela janela com eles, fazendo carinho neles etc. É muito bom rsrs.
Duas coisas destroem o equilíbrio interno de um ser humano: o stress excessivo e o vício (altas descargas de dopamina).
Nossa pra mim esse conteúdo foi essencial gente.
Isso também faz sentido à meditação
Cara pode mandar mais vídeo como esses, até me inscrevi e ativei o sininho, só para receber mais dessas maravilhosas técnicas!
Excelente vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Ao invés de fazer nada, procurar a fazer algo util, sem desperdiçar aquele pequeno tempo que você estaria fazendo "nada". Eu faço isso porque sou uma pessoa muito rigorosa, me sinto um inútil se ficar sem fazer nada por algumas horas, então sempre procuro fazer algo (lavar panela, limpar a casa, fazer redação, ler artigos e livros, aprender receitas novas com o livro de receita de vó, etc). Entendo que precisamos de um descanso mental, eu até tento, mas me bate uma agonia tão grande... Só consigo ficar sem fazer "nada" quando tô com meu café na varanda enquanto vejo o sol se ir e o forte vento da praia colidir com o meu rosto, passando uma leve sensação de paz interior.
Sério????
Poético 😁🍀
Eu amo o seu trabalho tem 2 dias q achei esse canal ele me ajudou muito
tenho sentido isso. quando um vídeo de yt está para acabar, eu já começo a procurar o próximo. recentemente tenho tentado esperar um pouco, pelo menos mudar de app e tal, tem ajudado
Já tem alguns meses que eu uso essa regrinha dos 10 minutos. Vi sobre ela em um outro vídeo e coloquei em prática. De fato, da certo na grande maioria das vezes quando é aplicada. Recomendo!
Como você aplica ela na prática?
@@marcelomuniz4972 Quando preciso trabalhar ou estudar em casa, tem basicamente 3 coisas que preciso me controlar: jogar CS, comer chocolate e assistir vídeos no YT. Então, assim que eu termino uma tarefa e tenho grande vontade de fazer alguma dessas coisas, simplesmente digo "daqui 10 minutos vou fazer isso". Não é tão fácil quanto parece e a ansiedade pela dopamina toma conta, então eu geralmente levanto da cadeira, vou buscar uma água e bebo calmamente, sentado no sofá ou admirando a paisagem pela janela (algumas vezes fazendo alguma oração de agradecimento pela vida, família, conquistas pessoais). Isso controla consideravelmente minha ansiedade e quando volto ao computador, toda aquela vontade diminuiu consideravelmente e consigo retomar aos trabalhos ou aos estudos. Quando vejo, já se passaram mais de 30min ou 1hr, que teriam sido "perdidos" com dopamina artificial. Então acabo indo fazer essas atividades prazerosas lá pelo final da tarde ou noite, quando já fiz boa parte do meu trabalho ou estudo.
Devo dizer que nem sempre funciona e algumas vezes acabo cedendo, afinal, sou humano. O engraçado é que sempre me arrependo de "ter cedido" e mesmo sabendo disso, perco algumas batalhas. Dopamina é f0d@ bicho...
Força EM DEUS! ORE! SEU PEDIDO SERÁ ATENDIDO!
Que demais..amei o conteúdo, parabens!
Objetivo, bem explicado e muito útil
Quase a mesma estratégia da função soneca do despertador, só que reversa para ajudar, muito boa ideia 💡 vou aderir 👏👏👏
quando a gente estava naquelas crises de riso, os antigos diziam "xiii...vai ter raiva ou tristeza jaja". achavamos pessimismo mas era só vivência e sabedoria adquirida.
Mas quem te disse que raiva ou tristeza são relacionadas a quedas de neurotransmissores ?
@@jaymerabelo5887 Ninguém me disse. Mas eu, como leigo, suponho que em momentos de euforia esteja rolando uma sobrecarga de dopamina e, segundo o video, esta cai abaixo dos níveis normais. O que, no visual pra quem vê de fora, devamos aparentar cansaço (ou tristeza...ou impaciência /irritabilidade). Mas é tudo achismo.
Não está;
Sobrecarga de dopamina chama " síndrome dopaminergica" e isso literalmente mata...
A galera realmente não tem dimensão da distancia do que essa galera propaga na internet, e como nosso corpo funciona..
Pra vc ter ideia não é algo sequer fácilmente aferível " caiu VS aumentou".. .
Nosso humor muda uai, e se eu to eufórico, as pessoas envolva vão perceber contrastes e é só isso, um viés de confirmação...
Se fosse uma regra mesmo, a gente teria uma constancia depois de shows de comedia por parte do publico, agora triste, e não é o que ocorre, rir e se divertir tende a manter esse humor por mais tempo, e até facilita o sono, regula pressão..
é uma crença popular, e só isso.
Igual leite com manga ou brincar com fogo VS enurese noturna@@hbrnt22
Na minha infância, anos 80, passava horas sem fazer nada. Os dias eram eternos. Sentia um tédio profundo. Os minutos não passavam. Mas tinha foco e atenção muito melhores.
Verdade. Na Bahia é ASSIM. Só na rede.
O tempo na infância "passa mais lentamente", um mesmo intervalo de tempo é percebido como mais longo para uma criança do que para um adulto. Já li uma explicação sobre isso, segundo a qual um mesmo intervalo de tempo é uma porcentagem maior do tempo total de vida de uma criança, e menor para um adulto. Por isso, à medida que envelhecemos os anos "passam cada vez mais rápido", e crianças acham tudo muito demorado.
Não sei se a explicação tem fundamentação científica, mas faz sentido.
Útil, direto e reto. Perfeição!
Oração é a chave, eleva não só a área espiritual como a física
Eu sinto q pra mim pelo menos, ficar sem fazer nada não me faz aproveitar o presente como vc diz, pelo oposto, eu nunca liguei pra não fazer nada, quando vou pro médico, n fico mechendo no celular na sala de espera, so fico sem fazer nada msm, e nunca achei ruim, pq quando eu to sem fazer nada, minha imaginação toma conta da minha mente kkkk, e ao inves de viver no presente, eu vivo no mundo da minha imaginação. Smp senti que eu vivo mais no presente quando eu to fazendo algo calmante que não exige mt esforço, tipo dirigir, fazer pinturas, ou tocar violão, isso da so o estimulo o suficiente pra minha mente parar de viajar na propria imaginação mas não o suficiente pra me prender no q eu to fazendo, ai eu vivo no presente.
Eu sempre fui assim, sempre tive uma mente extremamente imaginativa. Até hoje crio histórias na minha cabeça, imagino e reimagino cenários da minha vida, invento coisas sobre o futuro. Isso se da qualquer hora e em qualquer lugar. São poucas as atividades que me "tiram" da minha cabeça e me fazem estar totalmente focado no presente, dirigir, como você falou, trabalhar, escrever, conversar com amigos e conhecidos (nem sempre, depende se a conversa está boa)... Acredito que é por isso que eu sou uma pessoa um tanto quanto estabanada. Por isso também sou muito ansioso, com frequência fluem pensamentos de como eu ou outra pessoa deveria agir em algo que já aconteceu, as vezes fico imaginando possíveis cenários do futuro. Hoje eu tento treinar ao máximo para estar de fato no presente.
eu sou completamente assim e isso já me atrapalhou muito a fazer as coisas pq eu fico distraído pela minha própria cabeça, pior ainda é isso junto a ansiedade
@@marcelomuniz4972 você descreveu tão bem algo que vivo desde sempre que deu ate vontade de copiar e levar pra um dia quem sabe uma terapia
Tamu junto ...pra mim é fácil estar no ódio ... Mas entro no meu mundo e já está difícil suportar as pessoas aflitas e ansiosas me dão irritação...estou bem isolado ...
Oi. Este nada pode ser aproveitado para fazer uma meditação contemplativa ou outra, de tal modo que ao surgirem pensamentos ou imaginações, deixe elas aparecem. Não reaja, simplesmente, deixe-as fluindo até que desapareçam por si só. Pois são somente ilusões criadas pela sua mente racional. Tente fazer com disciplina e sentirás que com o passar do tempo, terás domínio sobre si próprio. 😊
Muito bom 😊
Eu vi um vídeo desses de auto ajuda que me ajudou bastante com auto controle e compulsão. Eu comprava bastante, tudo que via eu queria comprar. Partia do princípio de entender que era um impulso e que ele é como uma onda que vem mas vai embora e quando ele vem, você faz exercício de respiração : respira fundo e solta 3x, respira fundo, segura e conta 15 segundos e solta... repete 3x sem pressa. Todo o processo é pra te fazer entender que você é quem está no controle e não o impulso, você está tão no controle que consegue inclusive modificar a frequência do funcionamento do seu organismo ( respirar mais lentamente e tals) . Foi um divisor de águas na minha vida, me ensinou a lidar com os impulsos, eu não precisava daquela compra naquele momento e quando o impulso vinha de novo eu já sabia como adiar ele mais uma vez e ganhar tempo até a próxima vez quando viesse . Fica a dica. 🥰😍🤗
Mto bom este vídeo, bom mesmo, obrigado!! Compartilhando
O problema é que minha mente não cala a boca, quando tento ficar em silêncio num cantinho só olhando pro tempo e refletindo, minha mente tá sempre acelerada. Não consigo como antes mais...
Isso é normal, famosa mente de macaco. O que você tem que fazer é aceitar esses pensamentoa sem julgamento, logo eles vão sair é temporário.
Faz uma oração a Deus, fala como foi ou como tá sendo seu dia
😂😂
Que tal imaginar essa voz, falando mais devagar em efeito desacelerado, com uma voz um pouco engraçada de aguda ou grave... pergunte a essa voz como ela seria se falasse em câmera lenta
@@devmobilador9662 oi oi, eu já me recuperei de bastante coisa e voltei a sorrir
Eu faço essa regra do nada quando eu estou ouvindo música. Mas hoje em dia é muito difícil as pessoas adotarem a regra do nada, ainda mais com o corre corre diário em rotina do trabalho, faculdade, escola, curso etc.
então vc ta fazendo algo: ouvindo musica!
A música é um estímulo, vc não está fazendo nada kkkk
Ualllll.... estava precisando desse vídeo, muito obrigada 😊
Estou passando exatamente por isso e não sabia exatamente o que estava acontecendo comigo, esse vídeo foi simplesmente mind-blowing 😮 obrigado por esse vídeo ❤
Um dia estava triste e estressado. larguei celular e por 30 min, meditei, mesmo sem ter o hábito.
Foi estranho depois, fazia tempo que eu na9 me sentia tão bem.
Foi muito bom.
quando eu tomo muito álcool eu fico mais alegre, faço coisas engraçadas, sei conversar mais com as pessoas e gero histórias pra contar. Eu queria ser assim quando estivesse sóbrio...
Que triste depender do alcool para ser divertido, comunicativo , sociável e agradável. Tenho certeza q vc é capaz d despertar td isso d maneira natural, pq vc já é capaz, só tem q aprender a despertar td isso, vc mesmo, usando ferramentas internas. Procure ajuda, ajuda profissional. Procure uma terapia d grupo, algo assim. Ou, se entregue e viva o resto da vida , sem vida real, numa mentira, numma ilusão q acaba quando o efeito do alcool acaba. Sua decissão. Espero q tome a melhor decissão.
Você acaba de ganhar mais um inscrito!!!
Que massa, recebi uma notificação do canal , faz anos que não recebia .
Mês passado me desafiei ficar 20 dias sem internet.
Hoje eu vejo que....
Sou viciado em pornografia a mais de 10 anos, é muito difícil sair desse vício. Estou tentando superar isso.
eu também estou a quase 7 anos nisso, se for parar pra pensar parece fácil, mais o problema é a masturbação, e pra executar a masturbação pra aquela dopamina monstruosa você precisa da pornografia, então o vício se torna muito complicado, o problema também é as pessoas que não são viciadas elas acham fácil sair disso.
Já fui viciado também muitas vezes pensei que tinha vencido e recai de novo, recomendo jejum de celular e comida e oração, com os mesmos hábitos é impossível vencer
muito obrigado por querer ajudar as pessoas .... em meio a um mundo tão individualistas
Descobri a regra através de uma linha de raciocínio similar. Pratico diariamente; é como dar um pouco de si a si mesmo. Recomendo aos que estão aqui presentes.
Estou indo todos os dias na igreja Deus é amor... meu vício simplesmente está sumindo
Glória a Deus
deus nem existe
@@yurif0331pra ele sim, ele tem fé, acredita nisso e isso tá ajudando ele. Seja menos tóxico. As pessoas não precisam que você alerte sobre a não existência de Deus, você escolheu não acreditar e ele escolheu ter fé.
Existe. Mas ainda que não existisse, isso não anularia o efeifo psicológico da fé ou de ficar 3 horas ouvindo barulho de gente chorando e gritando e se sentir mais leve por isso.
Isso funciona bem, vc vai todos os dias, se apega com o Novo Testamento e as palavras de Jesus e seu corpo vai ficando limpo...aos poucos se você se acalmar pode pensar claramente e voltar a ter uma vida normal.
Mas é preciso ter calma e absorver devagar as palavras do mestre Jesus.
Aquele like do canal Seja 1 cristão melhor, top demais os seus conteúdos, tmj. E um grande abraço
Obrigada por compartilhar seu conhecimento. Tem me ajudado muito! 👏🏻👏🏻
Há alguns meses já que não abro redes sociais todos os dias e vou te falar, está me fazendo muito bem! Estou conseguindo economizar muito dinheiro pois não vejo anúncios a todo instante, não passo raiva discutindo com ninguém e de quebra tenho muito mais tempo pra fazer outras coisas que acabo gostando muito mais por ser produtivo! =)
por experiencia propria... não funciona.
Funciona sim
Muito curto esse vídeo!
Sempre conteúdos excelentes. Parabéns pelo trabalho.
já te acompanho há um tempao
mas especialmente, obrigado por esse vídeo
O truque dos 10 minutos é a versão formal do que as mães diziam, "Na volta a gente compra." rs
JESUS É O CAMINHO DA VERDADEIRA FELICIDADE.
Se não tiver algo pra ocupar a cabeça, pensamentos desagradáveis vão surgir
Veii eu estava assim, eu tava muito viciado no TikTok depois eu comecei ter ansiedade, insônia, graças a Deus passou , larguem mas o cll galerinha
Basta rezar o terço todos os dias e você controlará os níveis de dopamina e ao mesmo tempo meditará sobre as coisas que o incomoda.
E para quem não tem religião?
@@caiochiavegatti8732 faz apenas a segunda parte, medita sobre as coisas que o incomoda. Isso o ajudará a identificar onde está o problema, oque é realmente o problema para poder resolver.
O primeiro passo para resolver um problema é assumir que ele existe!
Muito bom! Sem falar na imediata sensação de alívio que a oração provoca.
Conversarei com meu chefe e explicarei a ele que preciso ficar pelo menos 2 horas diárias no trabalho sem fazer nada. Espero que ele entenda.
é um vídeo mais construtivo que o outro, parabéns pelo canal. 👏🏽
Esse vídeo caiu como uma luva agora. Ótima recomendação do RUclips
Até que são boas regras para se seguir, se desprendendo daquilo que o deixa entretido e organizando seu tempo com novas atividades. Isso fica até melhor porque faz a pessoa aproveitar o tempo enquanto organiza sua cabeça e controla suas vontades. Viver num corpo é difícil sinceramente, mas isso ajuda muito a suportar essas quedas de altos e baixos da dopamina e ter uma saúde mental mais desenvolvida.