@@bernardomangoni7450tu é um daqueles ateus chatos pra caramba, não acredita e quer passar a tua filosofia de vida para os outros, parecido com aquelas testemunhas de Jeová kkkk
1- Dormir 7 a 9 horas 2- Tomar água (35ml X seu peso) 3- Tomar 15 min de sol por dia 4- Diminuir o açúcar 5- Ler todo dia 6- Exercitar-se 7- Desapegar-se de coisas 8- Arrume a sua cama 9- Evite o álcool 10- Evite sobrecarga de informações.
@@damarisnunes6816Damaris, isso se chama distração. Ele não está falando disso, está falando de contemplação. São coisas bem diferentes (e também tenho TDAH).
12. Reduzir uso de telas 13. Interagir com pessoas pessoalmente 14. Ouvir histórias de idosos e crianças 15. Observar mais a natureza. 16. Doar tempo para contribuir de alguma forma para um mundo melhor.
Lista de bons hábitos que eu faço e você também pode fazer ✍️🏽🫵🏽 1. Orar 2. Ler a Bíblia 3. Refletir sobre o que você aprendeu durante o dia 4. Conversar com alguém sobre o que você aprendeu 5. Comer até 4 frutas por dia 6. Se desafiar a fazer algo importante 7. Resolver e aprender com os problemas 8. Ouvir um audiobook e logo após dormir
@@paulorogerio3866Não precisa ser, manin. Apenas ler, lá no novo testamento tem várias passagens boas. E lendo, se torna um hábito bom porque lá tem conhecimento. Igual em provérbios, etc.
Religião é algo muito pessoal. A pessoa pode fazer aquilo que faz mais sentido pra ela. Pode ser orando ou fazendo outra coisa que faz mais sentido pra própria pessoa.
Hábito bônus: sempre que possível, retire-se da agitação do dia a dia. Procure ir a algum lugar calmo ou apenas faça algo que goste, seja ouvir músicas, assistir série, escrever, pintar, desenhar ou apenas não fazer absolutamente nada. Aprenda a apreciar sua própria companhia e faça de si mesma(o) sua(seu) melhor amiga(o)...
Complementando o sono, a ingestão de água e o exercício físico, uma alimentação saudável e equilibrada é essencial. Não procrastinar também é um bom hábito a adotar.
Orar Ler a bíblia Beber água Fazer exercícios Se alimentar bem Escovar os dentes apos as refeições Se conectar com pessoas positivas Louvar Ouvir músicas Tomar banho Meditar Planeja o próximo dia Fazer skin care Agradecer pelo dia a Deus
Eu gosto de fazer artesanato. Escolher algo que você não tem obrigação de fazer, mas usa o seu tempo livre pra fazer, traz uma paz inexplicável, além do orgulho de ter uma peça feita por você, não tem preço
Orar Ler a Bíblia Jejuar Ser grato (todos os dias, por pior que pareça algum dia, sempre há motivos para a agradecer a Deus). Gratidão muda nossa perspectiva para melhor.
Posicionar a cama próximo a uma janela, e assim que acordar, abrir a janela totalmente e permanecer nela por um período. Esse pequeno hábito me ajuda a fazer o download da minha alma, ficando por num máximo uns 5 a 10 minutos, meditando ou refletindo para me ajudar a encarar o dia.
fazer o bem para o próximo, é essencial. isso só não trás alegria e beneficio para quem recebeu, como para quem está sendo generoso. praticar a bondade, vamos colher bençãos!
Tomar café sem açúcar! Sério galera, tentei por anos, mas esse ano consegui. Diminuiu minha vontade de comer doces, e aumentou minha autoconfiança, porque era algo impossível pra mim. E até os meus pais, que são pré diabéticos estão aderindo ao hábito ❤
Espero que esteja falando de café especial em grãos, cafés de supermercado fodem com nosso intestino, existem ótimas opções de café em grãos na shopee ou no mercado livre, além de serem extremamente deliciosos. Pode pensar que é mais caro mas se fizer certinho, pesando e dosando ou seguindo receitas de café consegue consumir uma café de qualidade e com ótimo custo benefício.
Eu coloco adoçante, pedi ao chatgpt para fazer uma comparação, em 30 dias uma colher de açúcar diariamente no café da manhã daria 450-500g, enquanto o adoçante 60 se eu não me engano
tomar banho na água gelada me ajuda muito a ser uma pessoa disciplinada. acordar e tomar dois copos de água é fundamental para a hidratação. parar de usar o celular uma hora antes de dormir ajuda muito! e o fundamental: seja uma pessoa melhor!
Tomar 600ml de água em jejum, meditar,exercícios físicos... Escrever qualquer coisa ,como se fosse um diário com qualquer tipo de pensamento a lápis. Orar é sem explicação.❤ Cair fora das redes sociais nem que seja por um tempo, é muito bom também.
Escrever diariamente pelas manhãs, no mínimo umas três páginas sobre o que vier à mente, sem julgamentos ou questionamentos, é um excelente hábito para a nossa higiene mental após o sono e facilita a nossa organização de ideias, promovendo diversos benefícios cognitivos, dentre eles uma inclinação a realizar tarefas mais criativamente. Esta dica está no Livro "O Caminho do Artista" de Julia Cameron. Bênçãos para todos vocês! Amen! ☺🙏
Começar o dia com oração de joelhos sem sinal de humildade e agradecimento. Meditar na palavra de Deus. Treinar a pontualidade em todos compromissos, respeitando o teu tempo e dos outros. Ter os horários definidos para as coisas importantes. Traços metas e reavaliar a caminhada periodicamente semanal ou mensal Exércitar a gradidão. Agradeço pelo teu trabalho e esforço por manter esse canal de grande aprendizado 😊
Fazer coisas consideradas difíceis, quando não fugimos dos desafios, essas coisas aos poucos vão ficando cada vez mais fáceis, isso é um sinal de que estamos ficando cada vez mais inteligentes e habilidosos..
Durma de 7 a 9 horas pro dia [0:18] Beba mais água [1:47] Tome pelo menos 15 minutos de sol pro dia [2:38] Diminua a ingestão de açúcar [3:13] Leia diariamente [3:57] Exercite-se diariamente [4:40] Desapegue de algumas coisas [5:21] Arrume sua cama [6:25] Evite sobrecarga de informações [7:05] Um hábito que recomendo é orar ou meditar.
Oração! Oro diuturnamente. Sempre que percebo minha mente vazia, converso com Deus. Minhas vitórias dependeram dos meus esforços, mas não teria conseguido sem a força, sabedoria, graça e outras inúmeras atitudes que eu permiti que Deus me proporcionasse. Sem DEUS eu não teria conseguido chegar até aqui.
Melhores hábitos da vida: Evitar distracções no trabalho; Evitar dívidas que possam criar prejuízo na sua vida; Não gastar o tempo em coisas fúteis; Consumir mais frutas/vegetais ao invés de produtos açucarados/oleosos; Procurar "Ser Uma Pessoa Melhor" através dos vídeos desse canal ou leitura de outros livros/ebooks de crescimento pessoal,etc.🤝
Eu preparo minha agenda do dia seguinte antes de concluir as tarefas "mais importantes". Programo minha agenda e vou assinalando à medida que vou realizando as atividades. Isso me ajuda nas tarefas mais importantes e também não sobrecarrego minha memória.
Se você tem plantas em casa, é bom começar a cuidar delas. Regar as plantas, trocar o adubo, dar amor e carinho. Isso é um ótimo passatempo. Além de deixar o ambiente arejado e decorado, faz bem para a sua saúde!
Um hábito que pratico é aproveitar momentos de solitude: estar só por algum tempo. Nestes momentos aproveito para me desligar da correria do dia a dia, e não pensar em nada. Simplesmente contemplar a natureza e respirar.
Li no livro "Atitude mental positiva" e venho praticando nos finais de semana. Deixar a mente livre de distrações e ficar a só, apenas pensando. Seja sobre algo que já leu ou viu, diz no livro que as pessoas que se proporcionam pensar e refletir, tendem a ter novas ideias. Novas formas de realizar coisas que talvez já faça, mas de forma melhor, e até mas eficiente. Tem funcionado comigo.
Minha dica é: Tenha ferramentas básicas e aprenda a fazer pequenos reparos em sua casa. Isso vai lhe poupar muito dinheiro e ainda pode te dar uma renda extra, fora a satisfação de concluir um trabalho bem feito.
Escrever seus sonhos, literalmente o sonho não o o sonho no desejo pessoal, te ajudará entender você e será um entretenimento. Estimula você escrever também
No último ano consegui colocar em prática minha meta de beber água, estudar e fazer alguma atividade física diariamente. Às vezes precisamos de algo que nos motive, uma espécie de prêmio que nos estimule até que de fato o hábito se torne algo natural em nossa rotina. Foi a forma que encontrei de me motivar, e hoje sinto meu corpo e mente pedem que eu os mantenha.
Um hábito que tem me ajudado bastante, é a prática diária de mindfulness, que me ajuda a focar no presente, e não ficar lembrando do passado e nem criando expectativas para o futuro.
Também pratico! Essencial para estar presente , aos poucos vamos melhorando a concentração, atenção nas atividades que fizemos . Otimizar o tempo…. Pois não há como retê-lo
11. Meditação Plena 11. Escrever num diário (talvez valha a pena um vídeo só pra isso). 11. Escrever tarefas e compromissos numa agenda ( e cumprí-los). Também daria um vídeo.
Às ervas são poderosas para a nossa saúde e bem estar...e além disso...aprender a cultivar é um ótimo hobby... que nos abre um universo de conhecimento e nos livra do stress e doenças...
Não dar espaço para pensamentos ruins fazerem morada é um excelente hábito. Toda vez que vier um pensamento muito ruim, respire fundo e tente trocar por um pensamento melhor ou focar em outra coisa. Não deixe seu corpo e pensamentos serem casa para o mal habitar.
Sempre um desafio conseguir fazermos a troca. Mas somos capazes! Resgatar sentimentos, momentos bons ações que admiramos em nós mesmos! Tudo é um processo, mas sempre vale a pena!
Meditação, ler a Bíblia ( se vc é cristão ou acreditar na Palavra), alongamentos assim que acordar, beber água assim que acordar, orar, e buscar melhorar 1% a cada dia
Olá pra todos 💕 eu tenho o hábito de orar pela manhã ( momento com Deus) não bebo,nem fumo, tenho 64 anos, há 1 ano moro na praia ,vou para o trabalho de bicicleta,tomo sol,durmo bem, trabalho numa cozinha,sou auxiliar de confeitaria ( açúcar na vida😊) mas não consumo. Procuro ter bons pensamentos e gratidão por tudo. Meu maior desejo é um dia ter a casa arrumada ( meu marido é bagunceiro) isso é o que mais me incomoda. Nem tudo é perfeito né 😅 Ainda não tomo medicamentos. Beijo
Rezar e meditar. À noite, eu procuro lembrar como foi o meu dia, vejo se foi gratificante ou não. Agradeço por mais um dia, faço minhas orações e durmo. Ao acordar, faço minhas orações e peço paz e harmonia pra mim e por onde passar. Outra coisa que acho perfeita: se estou num meio de transporte ou de carona, fico procurando beleza em tudo. Mesmo que seja num lixo eu tenho que achar algo bonito ao olhar. No caso das pessoas, acho todas bonitas e envio uma luz de harmonia para todas elas. Quando tenho a oportunidade de fazer isso, parece que vou explodir de tanta felicidade. Outra coisa: não deixo ninguém ser invisível. Falo com todo mundo que encontro. É incrível o que um bom dia para o moço ou a moça da faxina faz na vida deles. A primeira vez que fui fazer vestibular, aconteceu um milagre: fiz a prova e saí para esperar na rua, uma amiga que ainda não tinha terminado. Do nada, apareceu uma Drag Queen. Alta, já sem quase nada de maquiagem, de ressaca e falou assim comigo: Professora, a senhora tem um real para me dar, queria tomar um café. Eu falei sorrindo, que não era professora ainda, estava fazendo vestibular para Pedagogia. Ele riu e disse: vai ser. Coloquei a mão no bolso e saíram 6 reais: 3 notas de 2 reais. Algo me disse, entrega tudo, ele precisa comer. Entreguei e ele abriu um sorrisão daqueles. Daqui a pouco, vem ele com uma quentinha todo feliz. E falou pra mim: Professora, hoje eu me senti vivo. Você não teve medo de mim, conversou comigo e me deu um almoço. Você vai passar e vai ser professora . Resumindo, passei em 6° lugar na minha região. Até hoje, fico pensando naquele homem, com os sapatos de salto na mão, uma saia curtinha, com um top dr fada e que me deu uma das maiores lições: quando você abençoa pessoas e coisas, a sua vida melhora. Não deixe ninguém ser invisível. Estou sempre tentando ser uma pessoa melhor. Grande abraço e obrigada por compartilhar suas ótimas informações.
Não contive as lágrimas com o seu comentário, que o pai eterno continue te abençoando grandemente , você e toda sua família.um grande abraço no amor de Cristo!
Eu desenvolvi o hábito de além de orar as preces rotineiras, dizer obrigada por tudo que tenho, e por mais alguma coisa que tenha ocorrido naquele dia também. Faço um agradecimento especial a espiritualidade, e por todo cuidado que tem comigo. Isso fez eu me tornar uma pessoa tão grata, que diversas vezes olho situações que as pessoas ficam reclamando e só fico calada, e agradeço mentalmente por começado esse hábito. Dessa maneira comecei a me envergonhar de ficar reclamando por qualquer coisa, tudo bem desabafar por certas coisas, mas com moderação pra não nos contigiarmos por tanto pessimismo.
Sempre que vou estudar minha mente fica me lembrando de que eu preciso fazer outras coisas (fuga) mas aprendi aqui nesse canal que é bom ter um bloquinho e caneta pra anotar o que a mente tá falando que tem que fazer pra fazer DEPOIS, e daí volta no foco. Boa demais essa me salvou!
Todos os dias pela manha faço meditaçao, faço uma oraçao. Leitura da biblia, leitura de um livro, caminhada e bebo pelo menos 2 litros de aguá. Faço isto desde abril/20
Somos seres criados por alguém muito maior que o universo ou até mesmo nossa compreensão. Porém mesmo sendo Ele tão grande e poderoso resolveu comunicar-se com as suas criaturas e revelar-se a elas de um modo sobrenatural. Temos o privilégio de através da oração nos comunicarmos com nosso criador e através da bíblia o conhecermos melhor, entendendo seus projetos e planos para nós e para a humanidade.
Pra quem procrastina, aprendi com Geronimo Theml um coach de produtividade, separe 2 ou 3 tarefas, se cansar de uma vá pra outra, em vez de ficar nas redes sociais perdendo tempo, no final do dia vc até procrastinou mas fez o que precisava ser feito, o ideal é fazer uma de cada vez, manter o foco, mas melhor procrastinar entre as tarefas do que perder tempo....
Leitura 15 minutos por dia e meditação pelo menos 5 minutos. Tá me ajudando bastante na motivação. Lembro quanto era demorado esses 15 e 5 minutos efetuando essas "tarefas", agora passa "voando". Esse hábito de arrumar a cama é um q eu não entendo kkk... aqui é um calor daqueles, então é só dois travesseiros em cima da cama, estico o lenço e pronto. Mas não vejo melhoria em nada... acho q é tão comum.
Te entendo kkk😂,mas olha,teve um vídeo q vi q falava sobre isso da cama e dizia algo do tipo q arrumar a cama ao se levantar vc já teria a sensação do primeiro dever cumprido✅ desse dia e q no final do dia era recompensado com uma cama arrumada pra vc só se deitar e descansar. Dizia também algo do tipo de q se seu dia tiver sido estressante ou pouco produtivo, chegar em casa e ter a cama já arrumada pra dormir é reconfortante 😊
Outros hábitos que ajudam muito: Renovar o espírito. Fazer algo por você todos os dias. Ser grato. Parar de reclamar. Buscar a paz. Não dar valor ao que te faz mal como palavras e atitudes negativas. Curtir família e amigos. Ser feliz 😊
Dicas essenciais mesmo ❤ gratidão Minhas dicas bônus são: - tomar água em jejum, ajuda a hidratar o intestino, -jantar cedo, no mínimo 2h antes de dormir, ajuda no detox do corpo - e de preferência dormir pro lado esquerdo, ajuda na digestão 😊
Concordo com alguns colegas: meu melhor hábito é o da oração. Outro que gostaria de citar também é o hábito de quando algo ruim acontece, procuro não ficar me lamentando, vitimizando e busco entender o que posso aprender com aquela situação. Como posso sair dela melhor e mais forte. 😊
Ideia de habito: ter um tempo de "self care" (cuidar de si) tirar um dia da semana para cuidar de problemas da pele (como manchas, oleosidade e acnes/cravos), hidratar o cabelo (o melhor é sempre fazer cronograma capilar), e cuidar do corpo, esfoliando e hidratando. Porque por mais q muitos digam "beleza n importa" todos sabemos q importa sim, se cuidar além de fazer bem pra vc e sua autoestima, pode te abrir portas e oportunidades tmb
Orar Vou dizer pq Orar treina a gratidão, agradecer pelo dia e pelas pequenas coisas atrai felicidade Testem, mesmo q n tenham a mesma fé que eu, a treinar a gratidao por simplesmente existir. O dia a dia de vcs e a autoestima vao melhorar muito
Antes de dormir, dê um tempo a si mesmo. Como uns 30 mins antes de se deitar, se desconecte de tudo e pare para refletir sobre suas ações e objetivos. Desligue o celular, desligue a TV, vá a um local reservado e faça isso
E como o dia precisa e merece um bom café após a nossa entrega a Deus, a minha sugestão é adicionar canela em pó ao café puro. Além de ser muito benéfico para a saúde, é uma delícia!!!!! 😋😋😋
![Self-discipline, 5 actions to become more disciplined [IN PORTUGUESE] | Be A Better Person](http://i.ytimg.com/vi/0dtl-p6oKe0/mqdefault.jpg)
Orar diariamente é meu melhor hábito!
Glória a Deus
Excelente!!!
Eu ia escrever exatamente isso, você foi mais rápida 🙂
Orar pra quem se Deus não existe? Perca de tempo isso ai
@@bernardomangoni7450tu é um daqueles ateus chatos pra caramba, não acredita e quer passar a tua filosofia de vida para os outros, parecido com aquelas testemunhas de Jeová kkkk
1- Dormir 7 a 9 horas
2- Tomar água (35ml X seu peso)
3- Tomar 15 min de sol por dia
4- Diminuir o açúcar
5- Ler todo dia
6- Exercitar-se
7- Desapegar-se de coisas
8- Arrume a sua cama
9- Evite o álcool
10- Evite sobrecarga de informações.
11 ?
@@garotalesbica2904o 11 é pra você ver alguém que comentou nos comentários, é para os próprios inscritos criarem
15~20 min de sol 3x por semana no mínimo .. todo dia as vezes não será possível
Ter animais de estimação e conviver, amar e cuidar deles.❤
Agradecer à Deus
Sugestão de hábito: ficar 30 minutos sem fazer nada todos os dias.
- sem nada mesmo: celular, conversa, distração
Só olhando pro nada e apreciando.
seria uma forma de meditação, acredito que isso melhora muito nosso dia!
Eu tenho TDAH, faco isso de 10 em 10 minutos
Isso é muito importante mesmo, temos que aprender a viver no tédio..
@@damarisnunes6816Damaris, isso se chama distração. Ele não está falando disso, está falando de contemplação. São coisas bem diferentes (e também tenho TDAH).
@@cinthiafloresatelie8917 se no momento em que eu estou distraída estou pensando em algo, eu n estou contemplando esse algo?
12. Reduzir uso de telas
13. Interagir com pessoas pessoalmente
14. Ouvir histórias de idosos e crianças
15. Observar mais a natureza.
16. Doar tempo para contribuir de alguma forma para um mundo melhor.
A da natureza é uma das melhores.
Idoso e criança só conta mentira, a diferença é que crianças pelo menos são engraçadas contando isso
@@T_____Z Os que vc conhece... não é justo e é pouco sábio julgar todos pelo os que vc conhece...
Ótima sugestão, temos todos o poder de melhor as coisas ao nosso redor!
Amei
11° Meditar
12° Não falar mal dos outros; evitar fofoca e negativismo;
13° Se alimentar de forma saudável
Falar de planos não de pessoas.
Ficou a dica!
Lista de bons hábitos que eu faço e você também pode fazer ✍️🏽🫵🏽
1. Orar
2. Ler a Bíblia
3. Refletir sobre o que você aprendeu durante o dia
4. Conversar com alguém sobre o que você aprendeu
5. Comer até 4 frutas por dia
6. Se desafiar a fazer algo importante
7. Resolver e aprender com os problemas
8. Ouvir um audiobook e logo após dormir
lista muito boa... tirando os dois primeiros, pois não sou religioso, vou seguir os demais...obrigado
Eu já faço nessa lista 1,2 e 8 ler o novo testamento foi a melhor escolha da minha vida.
Então leia um livro qualquer@@paulorogerio3866
@@paulorogerio3866Não precisa ser, manin. Apenas ler, lá no novo testamento tem várias passagens boas. E lendo, se torna um hábito bom porque lá tem conhecimento. Igual em provérbios, etc.
@@paulorogerio3866Tenho certeza que se você ler a Bíblia irá gostar muito.
Orar todos os dias. Se conecte com o que é sagrado.
🙏
Verdade 🙏🏾
Não.
Religião é algo muito pessoal. A pessoa pode fazer aquilo que faz mais sentido pra ela. Pode ser orando ou fazendo outra coisa que faz mais sentido pra própria pessoa.
E vigiar que equivale a AGIR. FAZER POR ONDE. A fé sem obras é morta. Tiago 2:26
Estou passando por um momento difícil mas nunca desistirei do meu sonho que é viver da música🎼sucesso pra geral que leu...
Acredito em ti parceiro,tô nessa caminhada também através do rap!🎼👍🏽🎤
Mude o paradigma, continue e você chegará onde deseja!
Estou na torcida!
DEUS já abençoou, creia e não se esqueça de mim quando a benção se manifestar. paz e bem! from ANGOLA...
- ao acordar, tome um copo generoso de água
- leia um trecho da bíblia
- escreva na agenda sua rotina do dia; uma mentalização e um agradecimento. 👍👍
É exatamente o que tenho ffeito algumas vezess, só falta persistir... Ficou a dica, valeu!
Cultive tempo de qualidade com as pessoas que você ama
Não faça divida
Evite discursões
Sorria ao longo da vida
Hábito bônus: sempre que possível, retire-se da agitação do dia a dia. Procure ir a algum lugar calmo ou apenas faça algo que goste, seja ouvir músicas, assistir série, escrever, pintar, desenhar ou apenas não fazer absolutamente nada.
Aprenda a apreciar sua própria companhia e faça de si mesma(o) sua(seu) melhor amiga(o)...
Excelente Dica obrigado 😊
preciso
Complementando o sono, a ingestão de água e o exercício físico, uma alimentação saudável e equilibrada é essencial.
Não procrastinar também é um bom hábito a adotar.
Orar
Ler a bíblia
Beber água
Fazer exercícios
Se alimentar bem
Escovar os dentes apos as refeições
Se conectar com pessoas positivas
Louvar
Ouvir músicas
Tomar banho
Meditar
Planeja o próximo dia
Fazer skin care
Agradecer pelo dia a Deus
Aleluiaaa, minha irmã 😍🙌🏼❤️🔥
Eu gosto de fazer artesanato. Escolher algo que você não tem obrigação de fazer, mas usa o seu tempo livre pra fazer, traz uma paz inexplicável, além do orgulho de ter uma peça feita por você, não tem preço
Elogie pessoas pelo trabalho comum do dia a dia que elas fazem. Vc verá sorrisos nunca vistos. Isso muda quem diz e quem ouve
Pequenos gestos fazem toda a diferença!
Parar de reclamar e agir. Mudou drasticamente minha vida ❤
Meditação plena, usando a respiração. Traz o hábito de viver no momento presente.
Parar de procastinar e melhor em algumas dicas dadas pelo Vídeo como dormir suficiente e beber água suficiente.
Tem alguma dica ou indicação sobre a meditação ideal? Tentei algumas mas não sinto que progredi.
Orar
Ler a Bíblia
Jejuar
Ser grato (todos os dias, por pior que pareça algum dia, sempre há motivos para a agradecer a Deus). Gratidão muda nossa perspectiva para melhor.
😀
Posicionar a cama próximo a uma janela, e assim que acordar, abrir a janela totalmente e permanecer nela por um período. Esse pequeno hábito me ajuda a fazer o download da minha alma, ficando por num máximo uns 5 a 10 minutos, meditando ou refletindo para me ajudar a encarar o dia.
fazer o bem para o próximo, é essencial. isso só não trás alegria e beneficio para quem recebeu, como para quem está sendo generoso. praticar a bondade, vamos colher bençãos!
Tomar café sem açúcar! Sério galera, tentei por anos, mas esse ano consegui. Diminuiu minha vontade de comer doces, e aumentou minha autoconfiança, porque era algo impossível pra mim. E até os meus pais, que são pré diabéticos estão aderindo ao hábito ❤
Que legal. Parabéns. Vou tentar.🌹
Já faz um tempo que tô tomando café sem açúcar
Espero que esteja falando de café especial em grãos, cafés de supermercado fodem com nosso intestino, existem ótimas opções de café em grãos na shopee ou no mercado livre, além de serem extremamente deliciosos. Pode pensar que é mais caro mas se fizer certinho, pesando e dosando ou seguindo receitas de café consegue consumir uma café de qualidade e com ótimo custo benefício.
Eu coloco adoçante, pedi ao chatgpt para fazer uma comparação, em 30 dias uma colher de açúcar diariamente no café da manhã daria 450-500g, enquanto o adoçante 60 se eu não me engano
Muito bom . Vou tentar de novo. 😊É difícil mas vou tentar.
Meditar no final do dia e se agradecer por pelo menos 3 coisas ao final do dia!
tomar banho na água gelada me ajuda muito a ser uma pessoa disciplinada. acordar e tomar dois copos de água é fundamental para a hidratação. parar de usar o celular uma hora antes de dormir ajuda muito! e o fundamental: seja uma pessoa melhor!
O banho gelado eu não consigo!
Tomar 600ml de água em jejum, meditar,exercícios físicos...
Escrever qualquer coisa ,como se fosse um diário com qualquer tipo de pensamento a lápis.
Orar é sem explicação.❤
Cair fora das redes sociais nem que seja por um tempo, é muito bom também.
Concordo com suas palavras!
Ainda não tenho o hábito de escrever todos os dias, mas as demais coisas são essencial para mim.
Escrever diariamente pelas manhãs, no mínimo umas três páginas sobre o que vier à mente, sem julgamentos ou questionamentos, é um excelente hábito para a nossa higiene mental após o sono e facilita a nossa organização de ideias, promovendo diversos benefícios cognitivos, dentre eles uma inclinação a realizar tarefas mais criativamente. Esta dica está no Livro "O Caminho do Artista" de Julia Cameron. Bênçãos para todos vocês! Amen! ☺🙏
Conselho bom!!
obrigada pela recomendação de hábito
Eu faço isso, só que de noite
Interessante🤔ótima idéia 💖
Ouvir seus videos
Começar o dia com oração de joelhos sem sinal de humildade e agradecimento.
Meditar na palavra de Deus.
Treinar a pontualidade em todos compromissos, respeitando o teu tempo e dos outros.
Ter os horários definidos para as coisas importantes.
Traços metas e reavaliar a caminhada periodicamente semanal ou mensal
Exércitar a gradidão.
Agradeço pelo teu trabalho e esforço por manter esse canal de grande aprendizado 😊
Muito bom, parece até que esta lista é pra mim. Preciso melhorar nessas áreas
Orar logo ao acordar, todos os dias ! Torna o dia muuuito melhor.
😀
Ouvir louvores a Deus todos os dias é revigorante!
Fazer coisas consideradas difíceis, quando não fugimos dos desafios, essas coisas aos poucos vão ficando cada vez mais fáceis, isso é um sinal de que estamos ficando cada vez mais inteligentes e habilidosos..
Durma de 7 a 9 horas pro dia [0:18]
Beba mais água [1:47]
Tome pelo menos 15 minutos de sol pro dia [2:38]
Diminua a ingestão de açúcar [3:13]
Leia diariamente [3:57]
Exercite-se diariamente [4:40]
Desapegue de algumas coisas [5:21]
Arrume sua cama [6:25]
Evite sobrecarga de informações [7:05]
Um hábito que recomendo é orar ou meditar.
Melhor é ver o vídeo todo.
Oração! Oro diuturnamente. Sempre que percebo minha mente vazia, converso com Deus. Minhas vitórias dependeram dos meus esforços, mas não teria conseguido sem a força, sabedoria, graça e outras inúmeras atitudes que eu permiti que Deus me proporcionasse. Sem DEUS eu não teria conseguido chegar até aqui.
Um hábito importante, é manter uma rotina diária de fazer as coisas.
Sim. Utilizo aplicativos para me ajudar a realizar as tarefas, ajuda muito.
Melhores hábitos da vida:
Evitar distracções no trabalho;
Evitar dívidas que possam criar prejuízo na sua vida;
Não gastar o tempo em coisas fúteis;
Consumir mais frutas/vegetais ao invés de produtos açucarados/oleosos;
Procurar "Ser Uma Pessoa Melhor" através dos vídeos desse canal ou leitura de outros livros/ebooks de crescimento pessoal,etc.🤝
Ao acordar... antes de levantar agradecer por ter tido uma boa noite de sono e por ter acordado bem...na sequência um tempo de oração ❤
Seja verdadeiramente grato.
Anote todos os dias, antes de dormir no mínimo 3 motivos de gratidão. 🙌🏾
Hábito de agradecer ao acordar, faz muita diferença no dia!!
Eu preparo minha agenda do dia seguinte antes de concluir as tarefas "mais importantes". Programo minha agenda e vou assinalando à medida que vou realizando as atividades.
Isso me ajuda nas tarefas mais importantes e também não sobrecarrego minha memória.
Já tentei fazer isso necessito demais
@@MarceloSilva-bl9mz É sempre um exercício Marcelo. Vale muito e tenho conseguido seguir as prioridades.
Se você tem plantas em casa, é bom começar a cuidar delas. Regar as plantas, trocar o adubo, dar amor e carinho. Isso é um ótimo passatempo. Além de deixar o ambiente arejado e decorado, faz bem para a sua saúde!
Exercício Físico
Melhor dos melhores❤
Um hábito que pratico é aproveitar momentos de solitude: estar só por algum tempo. Nestes momentos aproveito para me desligar da correria do dia a dia, e não pensar em nada. Simplesmente contemplar a natureza e respirar.
obgg
Li no livro "Atitude mental positiva" e venho praticando nos finais de semana. Deixar a mente livre de distrações e ficar a só, apenas pensando. Seja sobre algo que já leu ou viu, diz no livro que as pessoas que se proporcionam pensar e refletir, tendem a ter novas ideias. Novas formas de realizar coisas que talvez já faça, mas de forma melhor, e até mas eficiente. Tem funcionado comigo.
Oração! Muito importante essa conexão com meu Criador ❤
amém
Hábitos para vida melhor e para expandir a consciência:
• Estudar
•Trabalhar e
•Ajudar
❤
resolve tudo, grande Hélio
Meditar na Palavra de Deus diariamente, o melhor hábito da minha vida ❤
Minha dica é: Tenha ferramentas básicas e aprenda a fazer pequenos reparos em sua casa.
Isso vai lhe poupar muito dinheiro e ainda pode te dar uma renda extra, fora a satisfação de concluir um trabalho bem feito.
Escrever seus sonhos, literalmente o sonho não o o sonho no desejo pessoal, te ajudará entender você e será um entretenimento. Estimula você escrever também
Arrume a sua cama é um dos melhores livros que li sobre desenvolvimento pessoal e um dos únicos que conseguir colocar em prática, é sensacional.
No último ano consegui colocar em prática minha meta de beber água, estudar e fazer alguma atividade física diariamente. Às vezes precisamos de algo que nos motive, uma espécie de prêmio que nos estimule até que de fato o hábito se torne algo natural em nossa rotina. Foi a forma que encontrei de me motivar, e hoje sinto meu corpo e mente pedem que eu os mantenha.
Um hábito que tem me ajudado bastante, é a prática diária de mindfulness, que me ajuda a focar no presente, e não ficar lembrando do passado e nem criando expectativas para o futuro.
Também pratico! Essencial para estar presente , aos poucos vamos melhorando a concentração, atenção nas atividades que fizemos . Otimizar o tempo…. Pois não há como retê-lo
Verdade!
11. Meditação Plena
11. Escrever num diário (talvez valha a pena um vídeo só pra isso).
11. Escrever tarefas e compromissos numa agenda ( e cumprí-los). Também daria um vídeo.
Um hábito espetacular no trabalho: FAÇA SEMPRE UM POUCO A MAIS DO QUE TE FOI PEDIDO.
Às ervas são poderosas para a nossa saúde e bem estar...e além disso...aprender a cultivar é um ótimo hobby... que nos abre um universo de conhecimento e nos livra do stress e doenças...
Meditar, é um excelente hábito!
Muito obrigada pela aula 🙏🏻⭐️
Não dar espaço para pensamentos ruins fazerem morada é um excelente hábito. Toda vez que vier um pensamento muito ruim, respire fundo e tente trocar por um pensamento melhor ou focar em outra coisa. Não deixe seu corpo e pensamentos serem casa para o mal habitar.
Sempre um desafio conseguir fazermos a troca. Mas somos capazes! Resgatar sentimentos, momentos bons ações que admiramos em nós mesmos! Tudo é um processo, mas sempre vale a pena!
Orar, principal hábito, agradecer a Deus sempre e em tudo
Meditação, ler a Bíblia ( se vc é cristão ou acreditar na Palavra), alongamentos assim que acordar, beber água assim que acordar, orar, e buscar melhorar 1% a cada dia
Olá pra todos 💕 eu tenho o hábito de orar pela manhã ( momento com Deus) não bebo,nem fumo, tenho 64 anos, há 1 ano moro na praia ,vou para o trabalho de bicicleta,tomo sol,durmo bem, trabalho numa cozinha,sou auxiliar de confeitaria ( açúcar na vida😊) mas não consumo. Procuro ter bons pensamentos e gratidão por tudo. Meu maior desejo é um dia ter a casa arrumada ( meu marido é bagunceiro) isso é o que mais me incomoda. Nem tudo é perfeito né 😅
Ainda não tomo medicamentos. Beijo
Sua rotina é o meu sonho!
Quero poder me organizar pra daqui a alguns anos morar na praia, ah só de pensar me alegro ❤
Para tudo fluir bem no meu dia tem que ter oração, é a primeira coisa ao começar o meu dia e ao terminar.
Pensamento positivo sempre
Não se envenene com coisas, pensamentos, pessoas ruins.....
Rezar diariamente, fazer musculação e trabalhar no que ama, são atitudes que mudará a vida de qualquer indivíduo. ❤
Busco todos os dias ser uma pessoa melhor!!!
Rezar e meditar. À noite, eu procuro lembrar como foi o meu dia, vejo se foi gratificante ou não. Agradeço por mais um dia, faço minhas orações e durmo.
Ao acordar, faço minhas orações e peço paz e harmonia pra mim e por onde passar.
Outra coisa que acho perfeita: se estou num meio de transporte ou de carona, fico procurando beleza em tudo. Mesmo que seja num lixo eu tenho que achar algo bonito ao olhar. No caso das pessoas, acho todas bonitas e envio uma luz de harmonia para todas elas. Quando tenho a oportunidade de fazer isso, parece que vou explodir de tanta felicidade.
Outra coisa: não deixo ninguém ser invisível. Falo com todo mundo que encontro. É incrível o que um bom dia para o moço ou a moça da faxina faz na vida deles.
A primeira vez que fui fazer vestibular, aconteceu um milagre: fiz a prova e saí para esperar na rua, uma amiga que ainda não tinha terminado. Do nada, apareceu uma Drag Queen. Alta, já sem quase nada de maquiagem, de ressaca e falou assim comigo: Professora, a senhora tem um real para me dar, queria tomar um café. Eu falei sorrindo, que não era professora ainda, estava fazendo vestibular para Pedagogia. Ele riu e disse: vai ser.
Coloquei a mão no bolso e saíram 6 reais: 3 notas de 2 reais. Algo me disse, entrega tudo, ele precisa comer. Entreguei e ele abriu um sorrisão daqueles. Daqui a pouco, vem ele com uma quentinha todo feliz. E falou pra mim: Professora, hoje eu me senti vivo. Você não teve medo de mim, conversou comigo e me deu um almoço. Você vai passar e vai ser professora .
Resumindo, passei em 6° lugar na minha região.
Até hoje, fico pensando naquele homem, com os sapatos de salto na mão, uma saia curtinha, com um top dr fada e que me deu uma das maiores lições: quando você abençoa pessoas e coisas, a sua vida melhora. Não deixe ninguém ser invisível.
Estou sempre tentando ser uma pessoa melhor.
Grande abraço e obrigada por compartilhar suas ótimas informações.
Não contive as lágrimas com o seu comentário, que o pai eterno continue te abençoando grandemente , você e toda sua família.um grande abraço no amor de Cristo!
@@barbarasts863 Deus abençoe a sua vida! Obrigada. Seja feliz!
Eu estou há alguns meses criando uma rotina que se adapta às minhas necessidades. Mesmo desanimada ponho em prática os ensinamentos do canal.
Igualmente a você! Temos que treinar a persistência! Nem sempre estaremos motivados… façamos do jeito que dá!
Acordar antes do sol nascer é muito bom pra saúde, respirar o ar da manhã 😍😍😍
Yoga é um ótimo hábito. Me faz um BEM IMENSO! Aliás, para quem tenha interesse em começar a praticar Yoga, eu sou professora de yoga 🕉✨️
@@OrusVivo-g5q aproveitando a oportunidade rs
Eu desenvolvi o hábito de além de orar as preces rotineiras, dizer obrigada por tudo que tenho, e por mais alguma coisa que tenha ocorrido naquele dia também. Faço um agradecimento especial a espiritualidade, e por todo cuidado que tem comigo. Isso fez eu me tornar uma pessoa tão grata, que diversas vezes olho situações que as pessoas ficam reclamando e só fico calada, e agradeço mentalmente por começado esse hábito. Dessa maneira comecei a me envergonhar de ficar reclamando por qualquer coisa, tudo bem desabafar por certas coisas, mas com moderação pra não nos contigiarmos por tanto pessimismo.
Meditar também é um importante hábito
Sempre que vou estudar minha mente fica me lembrando de que eu preciso fazer outras coisas (fuga) mas aprendi aqui nesse canal que é bom ter um bloquinho e caneta pra anotar o que a mente tá falando que tem que fazer pra fazer DEPOIS, e daí volta no foco. Boa demais essa me salvou!
Acredito no meu potencial, mas não faço nada para mudar minha situação. Preciso de ajuda!
Todos os dias pela manha faço meditaçao, faço uma oraçao. Leitura da biblia, leitura de um livro, caminhada e bebo pelo menos 2 litros de aguá.
Faço isto desde abril/20
Aprenda a ajudar sempre que pode e como poder!😢
Agradecer se recordando do dia deitada no sofá de pernas pra cimarespirando tranquila pir meia hora , quando chega do trabalho ❤❤ tudo de bom ❤❤
Já chego dando uma voadora no like! já sei que o conteúdo é top.
Somos seres criados por alguém muito maior que o universo ou até mesmo nossa compreensão. Porém mesmo sendo Ele tão grande e poderoso resolveu comunicar-se com as suas criaturas e revelar-se a elas de um modo sobrenatural. Temos o privilégio de através da oração nos comunicarmos com nosso criador e através da bíblia o conhecermos melhor, entendendo seus projetos e planos para nós e para a humanidade.
Minha contribuição é:
Olhe com mais carinho para o seu intestino.
E conheça também a escala de Bristol, como pontapé inicial.
Pra quem procrastina, aprendi com Geronimo Theml um coach de produtividade, separe 2 ou 3 tarefas, se cansar de uma vá pra outra, em vez de ficar nas redes sociais perdendo tempo, no final do dia vc até procrastinou mas fez o que precisava ser feito, o ideal é fazer uma de cada vez, manter o foco, mas melhor procrastinar entre as tarefas do que perder tempo....
Meditação ❤
Leitura 15 minutos por dia e meditação pelo menos 5 minutos. Tá me ajudando bastante na motivação. Lembro quanto era demorado esses 15 e 5 minutos efetuando essas "tarefas", agora passa "voando".
Esse hábito de arrumar a cama é um q eu não entendo kkk... aqui é um calor daqueles, então é só dois travesseiros em cima da cama, estico o lenço e pronto. Mas não vejo melhoria em nada... acho q é tão comum.
Te entendo kkk😂,mas olha,teve um vídeo q vi q falava sobre isso da cama e dizia algo do tipo q arrumar a cama ao se levantar vc já teria a sensação do primeiro dever cumprido✅ desse dia e q no final do dia era recompensado com uma cama arrumada pra vc só se deitar e descansar. Dizia também algo do tipo de q se seu dia tiver sido estressante ou pouco produtivo, chegar em casa e ter a cama já arrumada pra dormir é reconfortante 😊
Diminuir o tempo diário nas redes sociais. Quê mudança maravilhosa.
Outros hábitos muito importantes:
- Ler a Bíblia;
-Orar;
-Escrever em um diário (escrevo só quando quero organizar as ideias...).
é isso
Orar,ter um dia de folga(fazer absolutamente nada.) E praticar hobby ✨❤️🥰
Ficar pelo menos 1h seguida sem celular e outros aparelhos eletrônicos de forma consciente.
Repassar tudo que vi ou aprendi no dia antes de deitar também é um excelente hábitos que tenho é recomendado!
O hábito de não usar o celular o dia todo quando estiver livre (no domingo por exemplo)
Nao confiar demais nos amigos, e entender por que tem inimigos
Ser grato por tudo o que se têm, ao invés de focar no que não têm ainda.😊
Cuidar da sua saúde financeira e estar conectado com Deus a todo momento.
Outros hábitos que ajudam muito:
Renovar o espírito.
Fazer algo por você todos os dias.
Ser grato.
Parar de reclamar.
Buscar a paz.
Não dar valor ao que te faz mal como palavras e atitudes negativas.
Curtir família e amigos.
Ser feliz 😊
Dicas essenciais mesmo ❤ gratidão
Minhas dicas bônus são:
- tomar água em jejum, ajuda a hidratar o intestino,
-jantar cedo, no mínimo 2h antes de dormir, ajuda no detox do corpo
- e de preferência dormir pro lado esquerdo, ajuda na digestão 😊
Excelente dicas
Orar e lê principalmente a bíblia diariamente esse é meu melhor hábito.. tem me ajudado a vencer o álcool. 🙏🏻
From Mozambique. Good job. Congratulations Albano.
Ler a Bíblia e orar e um hábito incrível , não e sobre religião e sobre buscar a Deus .
Concordo com alguns colegas: meu melhor hábito é o da oração. Outro que gostaria de citar também é o hábito de quando algo ruim acontece, procuro não ficar me lamentando, vitimizando e busco entender o que posso aprender com aquela situação. Como posso sair dela melhor e mais forte. 😊
Orar e ler uma passagem da Bíblia todos os dias ❤
Ideia de habito: ter um tempo de "self care" (cuidar de si) tirar um dia da semana para cuidar de problemas da pele (como manchas, oleosidade e acnes/cravos), hidratar o cabelo (o melhor é sempre fazer cronograma capilar), e cuidar do corpo, esfoliando e hidratando.
Porque por mais q muitos digam "beleza n importa" todos sabemos q importa sim, se cuidar além de fazer bem pra vc e sua autoestima, pode te abrir portas e oportunidades tmb
Leia a Bíblia diariamente.Lendo a Bíblia sabemos as vontades de Deus.
Agradece todos os dias independente da situação.
Orar
Vou dizer pq
Orar treina a gratidão, agradecer pelo dia e pelas pequenas coisas atrai felicidade
Testem, mesmo q n tenham a mesma fé que eu, a treinar a gratidao por simplesmente existir. O dia a dia de vcs e a autoestima vao melhorar muito
Antes de dormir, dê um tempo a si mesmo. Como uns 30 mins antes de se deitar, se desconecte de tudo e pare para refletir sobre suas ações e objetivos. Desligue o celular, desligue a TV, vá a um local reservado e faça isso
E como o dia precisa e merece um bom café após a nossa entrega a Deus, a minha sugestão é adicionar canela em pó ao café puro. Além de ser muito benéfico para a saúde, é uma delícia!!!!! 😋😋😋