Eating maesaengi oyster soup every week because it tastes good and it's good for your body

(Intermittent fasting complement)
👩‍🍳 Home Meal Class ep 2 recipe
(If you purchase through the product recommendation link below, Coupang will pay me a certain fee. I just put it in for your reference, and you can buy what you want..)
1. Frozen Vegetable Meal Prep 02:16
1) Tools
Pot + Steamer
2) Ingredient
Broccoli, cauliflower, carrots, and other vegetables you want.
What you allow in your diet among legumes (chick beans, dried pollack, etc.).
3) How to make it.
When the water boils, add vegetables and steam until it's slightly cooked.
When the vegetables are completely cooled down, place them in an appropriate container and store them frozen.
2. Maesaengi Oyster soup 16:11
1) Ingredient
2 pieces of kelp (palm size) 👉 link.coupang.c...
2L of water
Maesaengi 700g 👉 link.coupang.c...
Oyster 400g 👉 link.coupang.c...
Two white green onions
2 tablespoons minced garlic
Fish soy sauce (or soup soy sauce, fish sauce) 2-3 tablespoons (add to suit your taste) 👉 link.coupang.c...
Unfried cold pressed perilla oil 👉 link.coupang.c...
2) Cooking method
Soak 2 pieces of kelp wiped with kitchen towel in 2L of water for more than 4 hours (soaked in refrigerator in summer)
Boil the water soaked in kelp for 15 minutes]
Wash oysters in salt water, rinse them again, and drain them with a sieve]
[Wash the seaweed in salt water and drain it by stirring it twice more
Prepare green onion (white part) and garlic (for Aelee, use pre-ground frozen garlic)
Put extra-burger oil on the pan and cook it slightly so that the oysters don't break]
Pour the extra-burger oil into the pan and cook the seaweed slightly (just the fishy smell).
Put extra avocado oil in a pot and stir-fry green onions and garlic slightly]
[Pour kelp water]
Add seaweed and oysters and boil a little until the oysters are cooked]
Add two to three tablespoons of fish sauce (or soy sauce or fish sauce) while seasoning, and turn off the heat (If you boil it for a long time, seaweed will be released).
[Not stir-fried, cold-compressed, green perilla oil]
3. Beef steak
Marinate the appropriate beef (Aelee uses beef sirloin) in olive oil and salt.
Grill it well.
4. Stir-fried basil pesto vegetables 45:02
1) Preparing for basil pesto
Choi Gyum's version of the recipe • 쉽고 간단한 저탄수화물 레시피 | 바질페...
Raw basil 100g 👉 link.coupang.c...
Extra Virgin Olive Oil 110g
40g pine nuts
2g of salt
(Optional) 30g of Parmesan cheese (If cheese is not added, reduce the amount of olive oil to 90-100g in the above recipe)
2) Stir-fry vegetables and basil pesto simply in a pan covered with olive oil. You can sprinkle Parmagiano cheese at the end if you want.
📝 What Choi Gyum is making in the diet world.
① Diet Practice Guidebook "Styles Diet Guidebook 2.0" (currently available for free download)
② Kyobo Bookstore's No. 1 diet book "Diet Science 2022"
③ Diet Science Class, a diet online lecture that even doctors acknowledge.
④ No wheat flour coconut tortilla. "Zero tortilla".
You can find them all at the following link. 👉bit.ly/GyumBIO
✍️If you would like to participate as a guest, please apply through the link below.
zerofighterz.t...
The selected person will visit Aelee's house one Thursday afternoon (12:00-17:00) in 2023 (considering the existing applicants), cook, eat, and talk together, and return.
#maesaengioystersoup #Stir-friedvegetables #Basilpesto

[@GyumChoi]

👩‍🍳집밥클래스 2화 레시피
(아래의 제품 추천 링크를 통해 구매하실 경우, 쿠팡에서 일정액의 수수료를 제게 지급합니다. 참고를 위해서 넣었을 뿐 각자 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.)
1.냉동채소 밀프랩 02:16
1) 도구
- 냄비 + 찜기
2) 재료
- 브로콜리, 컬리플라워, 당근 등 각자 원하는 채소
- 콩류(병아리콩, 서리태 등) 중 자신이 식단에 허용하는 것
3) 만드는 법
- 찜기를 넣은 냄비에 물이 끓으면 채소를 넣고 살짝 익을 정도로만 찐다.
- 채소가 완전히 식으면 적절한 용기에 담아 냉동 보관한다.
2.매생이 굴국 16:11
1) 재료
- 다시마(손바닥 크기) 2장 👉 link.coupang.com/a/1vT2k
- 물 2L
- 매생이 700g
👉 건조 매생이 link.coupang.com/a/RbCI8
👉 생 매생이 link.coupang.com/a/Rl15g
- 굴 400g 👉 (제철에는 생굴 추천) link.coupang.com/a/1vT9J
- 대파 흰 부분 2대 link.coupang.com/a/1vUia
- 다진마늘 2큰술 link.coupang.com/a/1vUe5
- 어간장(또는 국간장, 액젓) 2~3큰술 (기호에 맞게 가감)
👉 (제주 전통) link.coupang.com/a/1vUrY
- 볶지 않은 냉압착 생들기름 👉 link.coupang.com/a/1vUxQ
2) 조리 방법
- 키친타월로 닦은 다시마 2장을 물 2L에 4시간 이상 불린다.(여름철엔 냉장고에 넣어서 불리기)
- 다시마 불린 물을 15분 끓인다.
- 굴을 소금물에 살살 씻고, 한번 더 헹궈서 체로 물기를 뺀다.
- 소금물에 매생이를 풀어가며 씻고 두 번 더 행궈서 물기를 뺀다.
- 대파(흰 부분)와 마늘을 준비한다. (애리님은 미리 갈아놓은 냉동마늘 사용)
- 팬에 엑스트라버진 오일을 두르고 굴이 부서지지 않게 살짝 익힌다.
- 팬에 엑스트라버진 오일을 두르고 매생이를 살짝 익힌다.(비린내만 날리는 정도)
- 냄비에 엑스트라버진 아보카도 오일을 두르고 파와 마늘을 살짝 볶는다.
- 다시마 물을 붓는다.
- 매생이와 굴을 넣고 굴이 익을 정도로만 살짝 끓인다.
- 어간장(또는 국간장이나 액젓)을 간을 봐가며 2~3큰술 넣고 불은 끈다.(오래 끓이면 매생이가 풀어진다)
- 볶지 않은 냉압착 생들기름 적당히 두르기
3.소고기 스테이크
- 적절한 소고기(애리님은 소고기 등심 활용)를 올리브유와 소금에 마리네이드 해놓는다. 👉 link.coupang.com/a/1vX08
- 잘 굽는다.
4.바질페스토 채소 볶음 45:02
1) 바질페스토 준비
바질페스토 레시피_애리님 버전
- 생바질 100g 👉 link.coupang.com/a/1vUFG
- 엑스트라버진올리브유 110g 👉 bit.ly/3CCkWFY
- 아몬드 또는 잣 40g (아몬드는 껍질 째 뜨거운물에 10분간 데친 후 껍질을 벗긴다) 👉 link.coupang.com/a/1vXIn
- 소금 2g
- (선택) 파마산 치즈 30g (치즈를 넣지 않을 경우에는 위 레시피에서 올리브유양을 90~100g 정도로 줄이기)
👉 link.coupang.com/a/1vXR9
바질페스토 레시피_최겸 버전
👉 ruclips.net/video/o5l1iUYxXYY/видео.html
2) 올리브유를 두른 팬에 채소와 바질페스토를 넣고 간단히 볶는다. 원할 경우 마지막에 파르마지아노 치즈를 뿌릴 수 있다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO

[@hrani198082]

감사합니다~^^

[@꽝조사-s9p]

힐링하고계셔용?그와중에 꾸준히 영상올려주시네요..😂검정테 넘 잘어울려요..지적여 보이셔용ㅎ

[@황인정-b9c]

잘 보았습니다. 어간장을 사려고 링크들어가니, 품절되었는지 ㅠㅠ

[@동관서-x3f]

너무 감사합니다 ♡♡♡

[@이순덕-e5w]

😅😮

[@icensky]

참으로 따뜻하다. 나도 이렇게 떳떳한 밥 한끼 내 가족에게, 내 친구들에게 대접하고 싶다.
소중한 한 끼의 가치를 제대로 전달해주는 최겸님과 애리님, 정말 멋진 일을 하고 계시네요.

[@오름불방울]

다시봐도 참 따뜻하네요.
뜻밖의 초대!
따스한 환대!
따뜻한 식사!
모든것이 감사했던 시간이었습니다.
애리님 최겸님 진짜 감사드려요~~~^^

[@jh9638]

유튜브 알고리즘이 인도하여 우연히 알게 된 채널로 지난 애리님 채소찜 하는 것 보고 집에 있는 비트,콜라비,당근 해 봤어요.그때 나오신 게스트분들이 그냥 출연했으니 리액션 해주는거라고 생각했는데...전 좀 의심이 많은 사람이라...근데 맛있었어요 희안하게.그후로 최겸씨 영상을 보고 있습니다. 50이 넘은 나이에 새삼 부엌의 중요성을 깨달았습니다.감사합니다.

[@Monica-fi7uy]

일부러 꾸미려고 하지 않은 자연스러움이 넘 좋네요~^^
옆집 아줌마집에서 하는 편안함에 행복하게 보고 있습니다
준비하시느라 힘드실텐데
애리님 얼굴엔 기쁨이 가득이네요~❤

[@엄마일기-w6w]

우와 보통 50분이상인데 이렇게 긴 유투브를 기다리고 설레고 보고나면 또 다음화가 궁금해지기는 처음이에요
애리선생님 최겸님 뵙지는못해도 항상 응원하고 감사합니다 영상만 보는대도 행복해지고 힐링이되요^^

[@풍뎅이대원]

애리님은 어쩜 이리 말씀을 친근하게 잘하시는지... 지식도 풍부하시고... 좋은 에너지도 많으시고... 정말 진심으로 가까이 옆에 살고 싶네요~^^

[@명화의일상]

에너지가 넘치네요
애리님 ...마치봄에 피는 개나리꽃같아요...
요리 잘보고 갑니다...

[@ryu_dosa]

감사한 최겸님! 처음 댓글을 남겨봅니다.
10년넘게 밤장사를하며 야간 폭식과 설탕중독에 절어 살면서도 잘 못 된걸 모르고 살다가 건강에 이상이 느껴져 최겸님 영상을 보며 어렵지만 조금씩 바꿔가고 있습니다.. 두달 전 97kg에서 오늘아침 87kg로 10kg감량했습니다.. 어제 새벽에 폭식을 해버려 속상하지만 좌절하지 않고 앞으로도 계속해서 삶을 바꿔가겠습니다.. 훗날 꼭 뵙고 감사인사 드리겠습니다..

[@GyumChoi]

축하드려요. 이미 잘하고 계시니 너무 조급해하지 마시고 천천히 나아가시길.

[@ryu_dosa]

@@GyumChoi 댓글 남겨주셔서 정말 큰 영광입니다.. 인생을 바꿔주신 소중한 최겸님!! 책도 계속 읽고 또 읽고 배우려 노력하고 있습니다.. 건강과 삶을 되찾아 더 좋은 소식 남기겠습니다. 감사합니다. ^^

[@아리-q8x9e]

어뜨케 저렇게 손도 빠르시고..요리하는게 정말 보통일이 아닌데..익숙하신듯 행복해 보이세요! 저도 보는내내 행복감이 느껴졌구요~ 세세하게 작은팁 하나까지 다 설명해주시는게 꼭 엄마가 애정 듬뿍 담아서 나에게 하나하나 가르쳐주시는 것 같았어요ㅠ 애리님 감사합니다🙆‍♀️

[@made-line]

정말 마음을 내놓고 말 할 수 있는 자리였어요. 좋은 분들과 함께였기에 가능했네요. 초대해주셔서 너무 감사해요. 덕분에 잊지못할 좋은 시간을 기억하며 앞으로 더 많은 분들께 최겸님과 애리님처럼 좋은 영향력 널리 전파할께요^^ 늘 응원하겠습니다.

[@hahohohihiha3868]

기다렸습니다 애리님 영상~~~ 행동으로 직접 하게 해준 애리님 엄청 큰 영향력이었어요. 첫번째 영상 이후로 요리하는게 하루하루 즐거워졌어요. 같은 음식도 특별해지고, 제 자신에 더욱 집중하게 되었고. 좋은 영향력 너무 감사드려요. 매생이 사들고 퇴근해야겠어요

[@petitejour]

바다 기운을 가진 다시마와 땅의 기운을 가진 표고의 조합이 맹물 넣고 끓이는 거랑 같겠니? ㅋㅋㅋ 완존 다르겠다하고 설득되었습니다..어쩜 말씀을 이리 잘하세요. 보기만해도 풍족하고 영양이 넘칩니다. 매생이국 도전해야지! 좋은 영상 정말 감사합니다

[@juagold3]

☺️지난번보다 자세히 찍어줘서 이해가 쉬웠어요. 23년차 주부인데 여전히 요리가 어렵네요. 메생이국과 냉동보관법 잘 배웠어요. 참 감사해요.

[@김윤정-v6d]

다이어트, 간헐적 단식이라고하면 안먹는다는 생각만 갖고 있었는데...이렇게 끊었던 요리의 세계로 다시 빠져들줄 몰랐습니다😂
하루 이틀 할꺼아니고, 평생을 건강하고 즐겁게 먹어야하니 이게 맞는거죠^^b
❤에너지 뿜뿜인 애리님❤ 앞으로도 많이 등장해주셔서 요리자극 많이 주세요!!! 열심히 따라 해먹으면서 삶의 활력이 돌고 있습니다!!
단순히 다이어트를 넘어 삶을 재정비 시키는 스타일스 최고입니다 👍

[@옥수르]

너무 기다린 영상이였어요~~
보는시간내내 저도 즐거웠어요~
매생이국도 해먹구~~야채도 부지런히 삶구 얼려야겠어요~~^^
하루하루 애리님덕에 참된 깨달음 받고~
바질페스토도 만들어 먹으며 음식의 향연을 느끼니
나날이 기분이 좋아요~~
물론 최겸님덕분에 스트레스없이 살맛도 나구요 ~^.~
찐~한 동기부여 주셔서 넘넘 감사합니다~

[@시향-c1w]

앗! 나는 왜 이런 생각 못했지 ㅎㅎ
한번 끓여놓으면 냄비 바닥 보일 때까지
며칠씩 질리게 밥상에 내놓고 ㅋ
냉동 보관 방법 짱입니다!
오늘도 너무 행복한 영상에 감사함 가득♡♡

[@debbys2023]

한밤중에 너무 재밌게 따뜻하게 군침 흘리며 봤습니다. 감사합니다🙏🏻💚

[@네로귀여운고양이]

저희 어머니가 굴을 못드셔서
무우 채 썰어서 볶아서 매생이국 끓여도
시원하고 맛있어요.
저희는 디포리 멸치 북어 마른새우 다시마 무우 양파 육수내서 사용해요.
냉동실 정리하고 야채 쪄서 냉동실에
넣어두고 야채볶음 해 먹어야 겠어요.
애리님 귀한 정보 감사합니다.
지나번꺼랑 이번꺼 몇번씩 보고 있어요.
너무 따뜻하고 좋은 영상 두분께
감사 드립니다.

[@GyumChoi]

고맙습니다🙏

[@102-l1q]

요리하면서 설명하고 하셔도 지친 기색이 하나도 없으세요 역시 식단의 힘인가 봅니다
영상보면서 설거지꺼리 걱정하는 줌마입니다 ㅋㅋㅋ

[@예로니모-w1d]

애리님!! 엄마입장에서 알려주시는것 같아 정겹다는 생각이 듭니다
최겸님하고 좋은 요리를 소개해 주셔서 더욱 감사하구요
배우자가 좋아하는 음식이라서 더욱 좋게 보았네요^^

[@jongmichoi9792]

애리 언니랑 이웃인것만으로도 행복하고 건강한 밥상 만들 기회를 주셔서 감사합니다 ♡

[@앞뒤짱구맘]

애리쌤 금남댁입니다
영상올라오기 고대하고 있었는데
너무좋아요
담달엔 꼭뵐수있기를 손꼽아 기다려봅니다^^

[@느티나무-s6l]

에리님의 요리 하고 나누시는 모습이 너무도 아름답고 가슴에서 뭔가 울컥 솟아나요.
많은 요리책들 요리영상들 봤지만 직접 해봐야겠다, 사람들에게 나누어야겠다는 생각이 드는 것은 처음이예요.
늘 숙제처럼만 느껴지던 요리, 버겁고 피곤하고 자신없고 의무 같고 그랬던 요리가 이제 즐거운 일상이 될 것 같네요.
이쁘게 보여지는 모습이 아닌 실제 적용 되면서도 멋스런 과정들 너무 많은 도움 되겠습니다.
감사합니다!!😊

[@aro1457]

매력여사 애리님!
알려주신 레시피로 다시 주방에서 앞치마 두르고 살림하는척 인내심으로 고~데로 끓여서
첫 시식을 했는데 ‘야~~ 이거 뭐냐. 대박이다’
이말이 저절로 나왔어요
전혀 비리지않고 고소하고 깊은맛에 아껴먹고싶어졌어요
쉽게 편하게 가르쳐주시니 다음 집밥도 엄청 기다려질거에요. 감사해요

[@나의마지막다이어트]

저도 요리를 찌기 시작했어요! 가족들이 너무 좋아했어요💕 항상 감사합니다~

[@chunakim2393]

열정과에너지 그리고 정보력 정말 대단하세요! 저두 여유 생기면 저렇게 나누면서 살고 싶네요. 여러가지로 부러워요~

[@Michelle0416]

늘 마음이 따뜻해지는 애리님 집밥 영상!!!!! 오늘도 허한 마음을 달래고 갑니다.❤

[@eun-apark8970]

❤ 기다리던 영상 너무 반갑습니다^^*
찐요리, 바질페스토,마요네즈,만들어서 가족들도 나눠주고 집에서 너무 맛있게 잘 먹고 있어요~~
인스턴드 좋아하던 신랑과 조카들의 입맛도 사로잡았어요~~

[@GyumChoi]

맛있었다니 기뻐요🙈

[@KS_Rebeca]

행복한 집밥클래스 겸님&애리님 촬영, 편집, 모든 수고하신 분들께 감사합니다 💕50분이 이렇게 짧게 느껴지다니... 애리님께 많이 많이 배웁니다. 앞으로도 배울 생각에 들뜨네요 😊

[@kyung-eon8202]

요리 뿐만 아니라 여러가지 꿀팁들까지 모든 정보들과 이야기들 전부 메모 중이에요!!❤ 감사드려요~

[@ujkim7584]

애리님은 따로 영상 만드셔도 좋을 것 같아요 너무 배우고 싶네용 ㅎㅎ 설명도 뭔가 다 따뜻하시고 마음이가요❤

[@권희인-k9c]

알려주신대로 매생이 굴국 끓였더니 넘 맛있어요
눈으로 먹을땐 무슨맛일까 상상했었는데 이맛이었군요~~ㅎ
요리에 대한 열정과 첫사랑을 회복시켜주셔서 감사해요~~^^

[@김이든-d4b]

하.. 영상 보니깐 야채찜 또 먹고 싶네요 ㅎㅎ 너무 감사한 시간이었어요 :)

[@y.j4139]

친절한 레시피 고맙습니다~^^
애리님의 바질 페스토 만드는법
꼭 배우고 싶네요

[@openmind-tp5mc]

넘 기다렸던 영상^^
와우 냉장고 정리 놀랍습니다
저도 배우고 싶어요
매생이굴국
잘 배웠습니다
야채 손질도~~
식단에 맞는 재료 활용도 소개해주시구요
애리님 최겸님
아름다운 세상으로 이끌어 가시는
그 열정과 헌신에
존경과 사랑을 바칩니다

[@GyumChoi]

🙏❤️

[@위드위드-e1v]

울컥 감동의 눈물이~~
한편의 감동적인 작품을 감상한 느낌입니다

[@방태이-q3i]

너무 고맙고 감사합니다 오늘도 많이 배우고 갑니다 다음편이 기대되네요~~ㅎㅎ

[@김연송-n3r]

요ㅡ즘 집밥 다시보고 있어요
매회 배울게 너무 많아서 행복해요~~~❤❤❤감사합니다 😊😊😊

[@soohyeon6950]

애리언니 건강식 전도사!
야채찜은 정말 최고예요!

[@모가형]

애림님 최겸님 감사합니다

[@라벤다-q4v]

꺅~드뎌 애리님집밥이 올라왔네요.
애리님의 집밥 너무 기다렸어요^^
저도 요리관심많고 음식해서 나눠주기 좋아 하는 편인데
애리님의 큰 손과 정리력에 감탄 합니다~ㅎㅎ
요리를 즐겨 하는 사람이라 다양한 요리영상 즐겨 보지만 그 어느 요리 영상보다 집중해서 보게 되네요.
요리하시며 전해주시는 삶의 지혜가 곳곳에 녹아 있어 보내내내 제 마음밭에도 봄 기운이 가득해집니다.
오늘 보여주신 굴매생이국,
제가 좋아하는 메뉴라 더 반가웠어요.
저도 냉동실에 매생이 쟁여 놓았어요.
아참,
저는 텃밭에서 농사지은 바질도 애리님께서 마늘큐브 만든 것처럼 만들어 놓으니 바질 파스타나 샐러드에 미리 몇개 꺼내 놓으니 사용하기 편하더라구요.
최겸님 곁에 애리님이 계서서 큰 힘이 되는 것 같아요.
앞으로도 사랑가득한 집밥 꾸준히 맛보여 주세요^^

[@GyumChoi]

🙏💕

[@okbaekim1913]

6:08 6:09

[@로즈마리-c6q]

바질만 냉동해도 되는군요. 내년엔 꼭 그렇게 해야겠어요.

[@hrani198082]

우와~~또 엄청 기다렸어요~🥰💗💗💗

[@임미선-x6c]

애리님 감사합니다 음식땜에 고민했는데 해결의답지를 주셔서 감사합니다 조금더 업그레이드 해서 먹고 선생님을 따라가고싶습니다 행복하셔요

[@한걸음-j7d]

2화 완전기대요
이따 집중해서 볼께요
두분 감사감사요

[@무심영옥]

애리님. 감사합니다
쉽고 간편하게 영양만점 다이어트요리 만들어주셔서
감사합니다. 냉동실에 음식들이 부럽습니다.
감사합니다
다음 기대됩니다.
기다리겠습니다. 😅

[@cleanclear_clever]

매생이 굴국 어제 만들어 먹었는데 말이죠 ㅠㅠ 이 영상 보고 만들었으면 더 맛있었을것을! 메모해두고 다음엔 이렇게 만들어 먹겠어요. 고맙습니다!

[@포카쭈]

울 엄마같은 애리이모님~~영상 너무 재밌게 잘봤습니다 직접 뵐수있는날이 오길~~❤❤❤

[@김성미-v3x]

건강요리 선구자세요~ 최고!!
요리를 삶과 어우러지게
잼나고
맛있고
건강해지게
따라해보고 싶게 해 주시니
감사드립니다
직접 봡고 싶네요~~🙏

[@happyhhk5725]

너무 기다렸어요 유익한 내용 -진짜 방문해서 맛보고 싶어요 애리님 유지어터 잘 유지 하시면서 늘 부지런한 생활. 냉동실에 소분해두고 주변인들에게 나눠주시고, 리스펙이요!!

[@한혜란혜란]

눈을 떠 이 영상보고
마침 매생이, 굴이 있어 알려주신 방법대로 했더니 그간 끓였던 매생이굴국중 최고의 맛이네요
아보카도오일 넣으면 이상할 줄 았았는데 넘 맛있어요
애리님 최겸님 감사해요 ♧

[@brave_newworld]

애리님 요리책이 시급합니다. 책도 내주세요. 최고 최고 👍👍

[@아이비-c7y]

참석자분들
너무 부러워요.

[@angely1843]

좋은영상 감사합니다 ~♡♡
많이 배우고 향유의 기회얻게 도움주셔서 거듭 감사합니다 ~~^^

[@rorajang7084]

애리님^겸님덕분에 고맙습니다^^오늘도 야채찜,사골국 도시락으로 점심 먹고있어요..158에62키로 계속 다이어트 약 복용으로도 꿈쩍않던 체중이아침 공복엔 60에서 일주일 이상 유지가 되고 가끔 왕성한 식탐으로 흔들리기도 하지만 아직 워밍업 정도 인데도 이정도면
다이어리 펴고 시작하면 체중도체중이지만 건강해질 내 모습이 기대됩니다!!! 두분께 진심으로 감사드려요-~~덕분입니다👍👍👍

[@GyumChoi]

🙏

[@soohyeon6950]

애리언니 감사합니다. 늘 응원합니다.
자주 나오세요.^^

[@seok-geunjang3343]

매생이랑 다시마 구매해서 저도 만들어볼거예요! 요리하시는 모습과 다같이 나누는 모습이 힐링되고 영상에서 따뜻한 요리냄새가 나는것 같아요.. 보는데 미소가 절로 지어지네요

[@꽝조사-s9p]

애리이모?님~~진짜 항상 존경스럽다는...같은 여자 주부로써 냉장고랑 부엌 오픈하기 힘든데...감사합니당...몸건강 관리잘하셔용🥰☺️

[@알즈너김성미]

맞는 말씀 요리방법 을 몰라서 선물받은 소중한 재료를 안먹고 버리는 것이 많았어요 정말 회계하고 있어요 재료의 소중함 과 맛을 이제 알았어요 이제는 음식 만드는것 이 설래는 마음이 생겨요

[@ilhamkoubaa77]

What a wonderful woman Aelee is. She makes everyone feeling comfortable. What a light. And so much knowledge 😮 wonderful, I like watching her videos. Keep up the good job 🙏✨️

[@이주영-r4n7n]

영상 너무잘봤어요.자세하고 넘 잼나요. 많이 배워갑니다.
초보키토식단하는사람은 너무 도움되는영상입니다.
앞으로도 잘부탁드려요

[@마마-t9f]

보고만 있어도 감사하네요.
오늘 처음 24시간 단식으로 가벼운 클린하고 잠자리에 들려고 합니다

[@jennyjohnson8080]

저도 애리 선생님 처럼 냉동해서 사용 하고 매일 파먹고 있는 냉동 사랑 입니다 선생님의 지혜로운 냉동 종류를 더 많이 배우고 요리도 많이 배워 봅니다 미국에서 유트브로 봅니다 위트도 좋아요
존경 합니다❤❤❤

[@소녀감성돔]

오늘도 감동하고 가요 ㅎㅎ 최겸님 너무 감사하구요 애리님도 매번 볼때마다 좋은 에너지 정말 감사해요 ❤

[@하와쿨]

애리님 느~~~무 조아요.
애리님의 나누고 베푸는삶 정말 아름답습니다!!
건강해지는 레시피 쭉 부탁드릴게여.
촬영 넘 무리하지 마시고 건강잘 챙기세여~^^
야채찜 실패했는데 다시함 도전해볼라구요. ! 느무 안익었다는 ㅋㅋㅋ

[@hjy1695]

애리님 넉넉한 마음이 느껴져서 좋았습니다.
불량주부 30년하다가 애리님 영상 보고 부랴부랴 매생이 ,굴시켰네요.
남편이 매생이국 좋아하는데 냉동 해두려구요.겸님 좋은영상 만들어줘서 감사합니다

[@유진상-t9e]

요리가 즐거운 에리님^^
너무 부러운 재능을 갖으셨어요.

[@박박군한잔해]

많이 기다렸습니다 감사합니다 ❤

[@조심합니다-f8t]

영상 속의 음식향까지 맡고싶네요
겸님과 애리님 언제 꼭 한번 뵙고싶네요
감사합니다

[@쟝프리]

애리님~
리얼 대단하십니다👍
옆집으로 이사가고 싶어요~♥
애리님 식탁의 전례에 함께~~
또한 최겸님과함께~~🙏😋🥰💒

[@hrani198082]

오늘 애리님 영상보고 또 넘나 감동했어요~
미역국 한번 끓이면 많이~~끓여서 나중엔 그맛이 달라지는데 지퍼백으로 해서 넣어두면 단식 후 보식이나 퇴근후 급 먹고 싶을때 간단한 인스터트음식이나 배달음식 안 찾게 될거 같아요.
주방도 깔끔하게 일주일에 하루 요리해서 한주동안은 요리 안하고 데워만 먹어도 좋을 국과 야채찜, 또 살림 팁이 너무 좋아요.
스팀팟 요리도 더더 기대되고, 사지말라고하는 유투버는 여기말고 없을 것 같아요. 이것이 바로 선한 영향력이 아닌가 싶습니다.
자취생으로서 애리님 집에 하우스메이트로 들어가고싶어요~~^^
저도 대사질환과 말초저림 현상이 일어나는데.
간헐적 시간제한식사만으로 내장지방레벨이 예전 해독다이어트때보다 더 빨리 좋아진것 보고 넘 놀라웠어요.
저림 현상이 명현 처럼 올라오기도 하다 점차 사라지곤 합니다.
해독다이어트90일을 제대로 못했었는데 2주만에 90일해독때보다 빨리 내장지방레벨이 낮아졌어요.
나도 될까..? 싶었는데 몸을먼저 이해해주는 것을 알고 실천하니 몸이 알아주는 것 같습니다.
애리님 손 조심하시구요~
겸님 항상 감사합니다~^^

[@최유리-u4r]

진짜선한영향력을갖추신분이고 재미있으시고 그래서 애리님보는게 즐거워요

[@정현-u3d]

내장지방 레벨을 어떻게 확인할 수 있어요?

[@silverchoi9671]

맨날 샐러드랑 같은 비슷한 메뉴만 먹었는데 이렇게 다양한 메뉴를 먹을 수 있다니 냉동실 정리 해야겠다.

[@푸른그린]

이번주 냉동실정리하고 좋은걸로 채워야겠어요 벌써 설레네요 최겸님 애리님 감사합니다

[@GyumChoi]

🙏

[@남자넷과동거중]

샐마냄비 클라스가 다르죠 뭘해먹어도 맛있어요 무쇠브랜드 스타우브도 좋아요
암환자들 전용 요리도 샐마로해서 파는업체도 있더라구요

[@로즈마리-k1c]

너무나 따뜻한 채널이네요..
최겸님 중간중간 놓지기 쉬운 질문들 너무 좋아요~

[@마인드셋-f4w]

너무 따뜻한 영상이네요^^
저도 시도 해봐야겠어요.
감사합니다^^

[@인디오스]

😊애리님 ⚘️
😊애리님
😊최겸님
😊최겸님
👍참 좋은 두 분🤲🍀

[@미선함-i6o]

애리님은 점점더 이뻐지고 날씬 해 졌어요.....

[@눈달이준호]

항상 좋은 영향력 주셔서 감사합니다 ~ 어제받은 STILES DIET PLANNER 오늘부터 작성하고있는데 뭘아직 시작도 안했는데 맘적으로 안정되고 뭔가를 잘 할수있겠다는 의지력이 생겨서 좋았습니다 꾸준히 작성해서 후기 남길께요~😊

[@GyumChoi]

👍

[@박물관-s3j]

에라여사님 죄송하지만 귀여우셔요
어찌보면 귀찮은 일인데 자신의 지식을 알리는데 그토록 신나하시는지~존경합니다♡

[@angelinason9142]

애리님을 통해서 또 다른 차원의 여성의 아름다움을 보았어요. 가슴이 따뜻해집니다.. 사람에 대한 사랑으로 가득찬 애리님 너무 아름다우세요. 감사합니다 진심으로...

[@nalakim2881]

애리님 영상 보고 난 뒤 사골을 한 가득 끓여 얼려놓고 사골을 베이스로 된장국, 북엇국, 카레, 미역국 등을 끓여 먹고 있어요. 든든해서 좋아요^^ 가족들의 식단이 점점 바뀌고 있어요. ❤
응용해서 닭고기를 사서 육수를 내어 미역국을 끓였는데 식구들이 너무 좋아해서 한 솥 가득 끓여 놓고 잔답니다.
반찬을 많이 하지 않아도 든든한 국이 있어 요리가 더 간편해졌어요. 감사합니다❤
궁금한게있어요.
저렇게 얼리면 유효기간이 얼마나 될까요?

[@지우go]

사골을 비위가약해서 아예못먼근.사람은.어떻게 하나요?

[@nalakim2881]

@@지우go 저도 매일 같이 사골을 먹기는 질리고, 어떤 때는 냄새가 나기도 하더라구요.
그래서 하루는 토종닭을 삶은 물을 베이스로 쓰기도 하고, 애리님처럼 다시마를 우린 물로 쓰기도 해요. 처음엔 사골을 먹으려고 노력을 했었는데, 최겸님의 영상을 본 뒤 선택의 여지가 많아졌어요.
이외에 양배추 쌈을 좋아해서, 양배추를 쪄서 냉장고에 넣어두고 식사 때마다 먹고 있어요.

[@종합게임채널폼니]

'내가 먹은 것이 내가 된다'란 말이 정말 와닿네요
애림님 날씬하시고 정말 멋지시네요

[@GyumChoi]

👍

[@MoMo-jq4vf]

올겨울 생각나면 만들어 먹던 매생이굴국 ~ 정말 좋아요

[@똥꼬맘-c5r]

힘들게 공부하고 공유해주셔서 감사합니다~~^^

[@심복연-i4m]

참으로 넉넉함을 느끼며행복했습니다 오랜병원생활에서 이제 건강을 찾기위해 노력중입니다 헤모그로빈수치가 너무낮아 단백질섭취를하라고 하는데 속이거북해서 고기말만해도 구역질이납니다 집에와서 식사는흰밥도달아서못먹어서 보리밥 과 우리밀국수로합니다 반찬은물김치한가지로 해갤 그외먹는것이없어요 식사는하루두번 그런데도 배가많이나와요 식단을바꾸어볼려고 시청하고있습니다 도움주시면고맙겠습니다

[@GyumChoi]

탄수 섭취를 줄이고 지방 섭취(엑스트라버진 올리브오일, 아보카도 오일, 볶지 않고 냉압착한 들기름, 달걀 등을 활용해보세요.)를 충분히 해주시는 것을 제안드립니다.

[@한걸음-j7d]

블루라이트 금지시간 지키면서
수면의 질이 좋아지고 있습니다
2화보기 먼저하고
오늘 일정중 냉동실비우기 숙제
추가합니다.
두분! 감사감사감사 입니다

[@GyumChoi]

👍 잘하고 계세요

[@yjle1016]

영상 보지도 않고 좋아요.꾹!♡

[@박환희-w1n]

끝나는 게 정말 따뜻한 영화 한 편 보는 거 같아용 !!!!

[@정샐리-b1f]

늘 기다리는 영상입니다~ 오늘도 좋은 팁들 감사합니다~~

[@Dailylifetouch]

따라할 요리가 많이 생겼네요❤ 애리님 겸님 감사해요!

[@에레츠]

우연히 보고 매생이국 그대로 끓였어요. 8인분 끓여서 혼자 3인분 먹었어요 .ㅠㅠ
넘 맛있어서....다이어트 공부 하겠어요. 감사합니다

[@권혜숙-d8k]

최겸님 그자리에 넘나 잘어울리는 남자네요
숨은그림찾기해도 되것써요 쵝오쵝오
모두모두 행복만땅하세요 애리님 수고하셨어요 영상잘보고 응원하고갑니다 짝짝짝

[@GyumChoi]

🙈

[@seungsulee1769]

혹시 퓨린에 대해서도 다뤄주실수 있나요.. 갑자기 통풍발작걸려서 고생중인데 ㅠㅠ

[@김민영-k1x]

저번채소찜 해서 열씸히 먹었어요^^
매생이 맛있는데 해먹어봐야 겠어요
너무 좋습니다^^♡

[@권민길-e4u]

진짜ㅡ한번만나뵙고싶어요ㅠ애리님과최겸님ㅠ전애리님 통해 첨 최겸님알게되서ㅡ주구장창요즘유트부보고있답니다ㅡ감사합니다

[@유튭프리미엄-d2k]

너무너무 반가워요^^

[@lucypark08]

매생이국 할 수 있을듯!
레시피 공유 감사합니다. 전 야채 찌는게 너무 힘들어요....너무 쪄서 물컹 해지고 도대체 얼마나 쪄야 되는지 도통 모르겠어요.
무나 연근은 괜찮은데 브로컬리는 확률 85%로 너무 쪄서 물컹해짐...ㅜ.ㅠ

[@sunnyjh2419]

와
손도 빠르고 요리쉽게 잘하시네요
애리님 옆집에 살고 싶어요

[@선희송-n8o]

애리님 최겸님 감사해요
건강 다이어트
요리 너무너무 신나요

[@jcc3927]

영상 고맙습니다~~
선댓글 후시청 합니다♡