[DIET VLOG]추석연휴동안 찐 살 바로 빼기/간헐적 단식 부작용/5일동안 42kg➡️40kg/다이어트 브이로그/직장인 다이어트

다들 추석은 잘 보내셨나요?🥰
연휴는 기간이 아무리 길어도 언제나 짧게 느껴지는 것 같아요 :]
저는 추석음식도 먹고 캠핑도 다녀왔어요.
운동은 연휴 초반에만 하고, 식단은 아예 놔버려 며칠 사이에 몸 라인이 무너지고 배도 계속 뽈록했답니다😂😢
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수요일부터 원래 몸으로 돌아가기 위해 관리했어요 :]
간헐적 단식 끝내려고 했다가 효과가 좋아서 이번 주까지 계속 했습니다.
이번 달은 무조건 다 야근이고 일이 고되서 그런걸까요?
간헐적 단식에 운동에 야근까지 하다보니 몸에 이상신호가 왔었어요.
알레르기? 두드러기?처럼 양쪽 팔부터 손바닥까지 빨갛게 올라오고 붓기도 했고, 식욕도 참기 힘들고, 몸살이 계속 되더라구요😢
그래서 간헐적 단식은 생활루틴이 규칙적이고 건강해야 되어야 하는거구나를 확실히 느꼈답니다.
수~일 식단
수요일 식사
아침X
점심 : 회사밥
오후간식 : 오란다 한입 , 팥떡 2알, 셀렉스 단백질바 반 개
저녁 : 카프레제샐러드(오리엔탈소스), 한입고구마 2개, 샤인머스켓 10알
목요일 식사
아침 X
점심 : 회사밥
오후간식 : 계란과자 4개, 치즈카스테라 한 입, 초코케익 4입, 떡뻥 1개
저녁 : 두부유부초밥 6개, 파김치, 총각김치, 진라면 여러 젓갈,샤인머스켓 5알, 포카칩 3개(봉지X)
금요일 식사
아침×
점심 : 회사밥
저녁 : 두부유부초밥 4개, 갈치 한 토막 안되게, 포케?
오후간식 : 포카칩 5입
토요일 식사
아침 : 바닐라초코아이스크림
점심 : 소금빵&에그스콘 1/4개, 피자빵 1/4개, 메추리알 3알, 단백질바 반 개, 티라미수라떼 4모금
저녁 : 불닭작은컵 1, 계란김밥 1줄, 파김치, 단백질음료
오후간식 : 포카칩 남은거
일요일 식사
아침 : 초코짱 한 입, 달백질바 반 개
점심 : 단백질바 반개, 닭가슴살스팸강황밥

[@노잼쌉소리감별사]

42키로인데 살을 빤다구요?

[@jalgoolee]

요즘에는 살빼기보다는 근육 만들려고 노력하고 있어요 :]