Vengo a contar mi experiencia, yo realicé este reto completo y lo hice por 3 meses sin parar y SÍ VI CAMBIOS, SÍ ADELGACÉ! Se los súper recomiendo, sólo sean constantes, la verdad no recuerdo cuanto pesaba antes y después, porque ya fue hace mucho y ahora iniciare otro reto, pero si adelgace, aparte de que habían cambios buenos en mi cuerpo la gente de mi alrededor me hacía comentarios buenos sobre ello, lo cual me hace pensar que no solo era mi imaginación. Si inician el reto espero lo terminen les deseo lo mejor y ustedes pueden!! GO GO GO!! 🤍
Día 1/20 - ¡Listo, completo! Hace como 2 semanas lo intenté y no pude terminar de hacer este video, durante esos días me puse a hacer ejercicio porque de verdad antes no hacía nada y hoy ya me siento con condición. Está vez si pude terminarlo ❤️
Naty ya llevo hice dos rondas de este reto, y empece el de abdomen y no he hecho seguido el de planks pero....del 15 de octubre a la fecha cambie mi alimentacion y segui tus ejercicios y wow pesaba 88 kgs y ahora 72 kgs, era talla 13 y ahora 9 mis abs comienzan a verse marcados mucho mas los oblicuos!!!!eres genial!!! angel del fitness😇
@@leydiespinosa9630 si hubo muchos cambios, me encantó! Ya llevo 4 meses haciéndolo y los cambios son lo mejor, además de que esto hace que tu mismo cuerpo rechace ciertos alimentos que sabes que no son de cierto forma buenos de digerir, pero no hago dietas exclusivas... Pero mi esfuerzo tuvo fruto!
@@jhoselinalejosmalaver92 otra pregunta entonces el ejercicio es bueno de seguirle de por vida ,ya vez que dicen que hay que cambiar cada mes la rutina porque tu cuerpo de acostumbra.
Naty quiero decirte que hace 6 meses atras con este video mi favorito lo eh hecho 3 veces a la semana obligadamente y otros ejercicios tuyos y la cola en 15 dias ya se me habia parado, el abdomen tarde 2 meses en aplanarse del todo y marcarse un poco a mi gusto. Mis piernas son duras y bonitas asi que quiero agradecerte por tus videos y compartir tus rutinas.
Naty! Recientemente encontré tú canal y déjame decirte que eres una mujer que me ha inspirado a seguir con una vida saludable, toda la vida me encasille en una idea errónea de lo qué es llevar una vida "sana" y hoy por hoy (en las circunstancias no tan apropiadas) estoy dispuesta a hacer cambios en mi vida. Empezaré con tú reto 20 días y espero tener poco a poco un mente, cuerpo y forma de vida que me satisfaga totalmente. Saludos desde México.
Hola Naty.. lo empece de nuevo, ya lo habia hecho antes, y como me funcionó, decidi repetir... me encantan tus videos, siempre me motivan, en el primer reto perdí 8 kilos, ahora lo hago para mantener y tonificar!!! un abracito!!!
Naty!! Hoy comencé el reto de 2o Días, estuvo excelente, quede super sudada y lo que mas me gusto es que como es dinámico el entrenamiento pude entretener a mi bebe. tengo tres meses de haber dado a luz y ya hoy me decidí a recuperar mi cuerpo. te estaré contando de mi avance. Muchas gracias por tus videos.
natty!!! gracias!!! volví a comenzar el reto de los 20 días, los resultados de la primera vez fueron increíbles muchísimas gracias igual lo complemento con las otras rutinas :)
Hola Naty, tus rutinas son excelentes. Realice el reto verano y baje en mes y medio casi 3 kilos no era muy constante por mi trabajo pero trate de dar lo mejor. Está rutina es buenísima me arde todo. 🤗
Estoy súper emocionada por iniciar esta rutina, estoy dispuesta a complementar con la dieta que diste, es increíble. Ya llevó unos días con otras rutinas, así que solo las agregaré a esta. Muchas gracias :D! Voy con todo.
Naty, contigo comencé a ejercitarme hace poco menos de un año y luego de hacer varios de tus retos y también probar los de otros canales vuelvo a ti porque realmente me encantan tus rutinas y eres super motivadora. Gracias por ayudarnos a tener una vida mas saludable y activa! Un abrazo!!
Hace un año hice este rutina y bajé cerca de 15 kilos. No llegué a terminar la rutina entera porque en muy poco tiempo bajé de golpe todos esos kilos y decidí parar. Mañana empiezo otra vez, volví a comer más de la cuenta !! 😂😂 En una semana volveré para decir que tal fue de nuevo! ✨💪🏻
Hola ....cuantas veces repites la rutina???....Y cada cuantos días son los descansos? ella los va diciendo en los video???? si puede me respondes porfa
no inventes Naty, enserio nada más de verte me canso 😅, la verdad qm falta fuerza de voluntad para empezar. Mucho éxito eres una inspiración, espero tomar valor pronto. Gracias por compartir y ser como eres
Estoy comenzando hoy. Muy bueno, pase mucho tiempo buscando canales en RUclips que me ayudaran, pero hasta que vi la tuya me di cuenta que esta era la rutina correcta
Hola Naty!empecé el reto de 20 dias!🥰💪💪💪y en Domingo a ver si Dios me bendicé jaaja!...QUEEEE BUEEN EJERCICIO EL DEL ABDUCTOR DE LA PIERNA!!!me quedo temblando la patita!!!jajajaaa!!!...GRACIAS!GRACIAS NATY!!!SOS UNA GENIA!!!.Q DIOS TE BENDIGA CON TODA LA FELICIDAD DEL MUNDO!!!🥳👋👏🙌SALUDOS DESDE ARGENTINA!!!
Hola! El día de hoy empecé este reto convencida por la energía que proyectas, termine llorando por el esfuerzo a pesar de que llevo 3 meses practicando ejercicios y 1 mes y medio corriendo, gracias!
Sí vi cambios, mis brazos han agarrado un poco de músculo al igual que mis piernas, y ahora cuento con un abdomen plano. ¡Anímate a hacer el reto! Recuerda que tienes que ser constante, besos y que tengas un buen día
No. Simplemente cuidaba no comer chatarro todos los días, pero aún así sin dieta te puedo decir que ya se me ven los cuadros en el abdomen. Pero eso sí, hacía ejercicios todos los días, y sólo dejaba sábado y domingo de descanso. ¡Suerte!
Ya hice todo el reto pero lo voy a repetir porque hay muchos ejercicios que no pude aguantar todo el minuto... Así que voy a ver si ya estoy más fuerte después de hacer estás 20 rutinas... Está buenísimo!
@@yurleysolano7938 pues depende de tu condición, si apenas vas a arrancar a hacer ejercicio puedes hacer una, si ya llevas por lo menos un mes haciendo ejercicio puedes hacer dos rondas pero si ya estás bien acondicionada te puedes hacer 3. Yo ya hoy termino de hacer el reto y siempre hago 3 vueltas del vídeo. Eso sí quedo agotada y el músculo lo nota! Lo más importante es que te conozcas y sepas hasta donde puedes dar, que te exijas un poco para que veas cambios en tu cuerpo. Sigue con toda y sin excusa!
Hola eres una motivación para mi tengo 39 años y tengo poco haciendo ejercicio en casa no puedo ir a gym por falta de recursos económicos pero eso no me va a impedir lograr mis objetivos lo que yo quiero es reafirmar y tonificar y con el poco teiempo que llevo haciendo ejercicio ya estoy notando cambios hoy me uno al rato te mando muchos saludos y bendiciones de México Cuídate y gracias por enseñarnos y motivaron 😉😉😉
Hola Naty hace tres años te sigo y mi gran gran problema es la falta de constancia !!!no pude terminar ningún reto a pesar de que si no fuera por vos qué son tan motivadora ni siquiera lo intentaría !! Te quiero desde argentina !!😘
Hola, me acabo de encontrar con tus vídeos y me parecen extraordinarios, eres muy explícita y eso me encanta, sólo tengo un problema de tantos que tienes ya no se cual hacer!! 😭 tengo 24 y sólo quiero moldear y mantener ya sabes pompi, cintura, pierna, sólo que estoy empezando a tener gorditos y no los quiero, pero no se si empezar directo con marcar o cardio o que, ayúdame xfaaaa, mil gracias
naty ayudame me pasa lo mismo que alejandra pero yo voy al gym. lo unico es q en el gym no hago abdominales, los puedo combinar.un dia gym y al otro dia estas rutina
Hola, me fue excelente, logre el cometido pero la clave de todo es la alimentación, 1 semana hice el ejercicio comiendo como normalmente lo hacia y no noté cambios pero en cuanto me metí de lleno a la alimentación que Naty recomendó puff la sig semana note cambios drásticos. así que ya saben, como dice Naty constancia y alimentación son la clave
Apenas comencé a seguir tu canal por este reto, soy amante del deporte y me encanta hacer ejercicio, y debo decir que me encantó, no se me hizo excesivamente fuerte ni muy tranquilo, incluso repetí el vídeo 3 veces e intentaré hacer lo mismo con los demás videos del reto. Me encanta tu manera de entrenarnos y tu dedicación, que desde primera instancia, se ve reflejado en tu cuerpo, también porque sigues a Michelle Lewin jaja. Te has ganado una seguidora más y a darle, éxito Naty.
hola Naty!! la verdad nunca he sido fan de ejercicio! pero ahora siento que lo necesito y ver tus vídeos me motivo!! ya hice el primer día dos veces y me encantó!! ahorita estoy que no me puedo ni mover jaja gracias por subir tus videos
Hoy fue mi primer día estoy muerta mujer me duele todo pero me encantó tu video y quiero que me den ánimos para no parar de hacerlo Necesito endurar un poco mi cuerpo porque estoy perdiendo de peso pero me está quedando la piel floja jajaja 😂😂😢
uffff.... estoy muerta, quedé con tembladera y todo.... jajajajja... finalizado día 1!! super rico, la repetí tres veces, mañana día de abdomen con peso, vamos oor el cuerpo de sirena!!!!! ♡lol♡x)
Naty, soy cubana, madre d 2 niños pequeños, vivo sola y además trabajo, el tiempo casi no me alcanza, pero tus rutinas son fenomenales, me encantan, no puedo ir al gym x falta d tiempo pero con tus rutinas no me hace falta, Bsitos y bendiciones
Naty el primer día del reto Fitness esta espectaculaaarr!!! Saludos desde Argentina! quiero agradecerte por que por tu empuje estoy cambiando mi vida! 😊☺💪
Hola Naty Arcila, me podrías decir que es lo que tomas para despegar la grasa del cuerpo?, lo mencionaste en un video pero ya no lo encuentro. :-( . Y quiero comprarlo o algo parecido. Me encantan todos tus videos.
Yo acabo de descubrir este canal y empecé hoy con esta rutina y para calentar, hice 30 min caminando y definitivamente es un buen complemento! Mañana sigo con el segundo día y ojalá que pueda lograr los 20!!
Hola Naty soy nueva en tu canal ... Ayer empece los ejercicios y hoy no podia ni moverme pero hoy tambien los hice y me afloje ... Gracias buen canal ...🏃
hoy empece a hacer este resto y espero cumplirlo! me encanto entrenar contigo! eres un Sol de mujer y transmites una energia incredible! te lo dice a quien siempre le daba pereza hacer ejercicio hasta hoy !! me encanta encontrat tu canal pues me motivo un monton
Por fin encuentro un canal decente. Que lo explique todo bien.que tenga el tiempo programado y que enseñe los ejercicios. Tengo 14 años peso 60 kg y mido 1, 66m y tenfo celulitis por todos los gluteos hoy comienzo el 1 dia y dentro de 20 dias os digo SINCERAMENTE los resultados.**
Naty Arcila hola! y es una ves o se repite 3 mas? esperó tu respuesta , gracias. felicidades por tus rutinas... acabe el reto bikiny y estoy en este...
Que tal! Naty todos esos ejercicios son excelentes eres mi favorita a Seguir. Tengo 50 años y el ejercitar mi cuerpo me hace volver a levantar y crecer mis músculos. Tus ejercicios los hago porque sólo tu me haces sufrir. Son eficaces.😄🎶
Wowwww... acabo de comenzar el reto el día de hoy y ya estoy emocionada por ver los resultados, también seguiré tus recomendaciones de tomar mas agua, eliminar gaseosas y sal en la comida, entre otras...
Muchos saludos desde Gotemburgo Suecia. Ya hace un Año que sigo tu canal pasivamente. El 5 de junio comense a entrenar y con resultado muy positivo. hoy empecé tu reto de 20 dias como un complemento a mi entrenamiento diario.. Vamos por ese cuerpo de sirena 😁 gracias Naty por tus videos y consejos y a tu gory gracias por las comidas ricas que prepara ❤
Espectacular!!!!!!!! Me duelen las piernas y los gluteos, pero estoy feliz! Quiere decir que si realize bien los ejercicios💪 Gracias naty, ayer empecé con este reto
Catalina Alvarez holaaa , oye disculpa cuantos años tienes? Yo tengo 14. Me gustaría saber como hiciste tus 20 días, me refiero que días hiciste y que días no, me ayudarías de mucho Quisiera comenzar un lunes a viernes y descansar sábado y domingo
Fernanda Lopez Hola!, tengo 15 años. Y el reto lo hice de corrido, sin descanso, pero el original es con el día domingo de descanso. En el tema del ejercicio te recomiendo hacerlo en la tarde, como a las 5, cosa de ejercitar y después comer liviano y dormir. Mi dieta no fue muy estricta, de hecho algunos días comí helado y comida chatarra, pero no en exceso, dejé el pan y las gaseosas. Lo más importante es que seas constante, que hagas todos la ejercicios del video y no dejes que pasen muchos días sin hacer ejercicio. Saludos
Muchísimas gracias!! Cuantas veces lo hiciste? Ósea solo lo que dura el video o cuando termino los repetiste de nuevo? Lo voy a empezar a ver como me va, solo quiero perder unos cuantos kilitos, después de los 20 días perdiste peso..? Se te noto el ejercicio? Por que por ejemplo vez que cuando hacen piernas por ejemplo se notan y eso... a eso me refiero, bajaste solo rollizos o de todo el cuerpo?? Perdonaaaa que sea tan preguntona, es que se me hace mejor preguntarte ya que tienes mi edad, lo siento.. y saludos!
Naty!! la verdad que sos una genia!!pude terminar este primer día de reto,pero gracias a tu ayuda, a tu buena onda y animación. Cuando termine no lo podía creer, siempre me doy por vencida! Gracias hermosa :) Bendiciones !!
Pues yo lo hice al principio de la cuarentena y me fue genial, no me pude pesar pero me tomé fotos, a los 10 días vi cambios geniales en mi cuerpo... ahora voy de nuevo con el reto porque sé que es lo máximo 💪 no lo piensen mucho y empiecen ya!
El día de ayer terminé con Reto: Misión verano , muy feliz con los resultados y totalmente motivada , hoy inicie con este nuevo reto . GRACIAS Naty por tus rutinas tan maravillosas!
hola naty.. hoy empeze el reto.. es muy rico el dolorcito, aunque no fue muuucho el impacto xq ya me e ejercitado anteriormente... pero si me costo un poco.. espero poder cumplir los 20 dias.. me encantan tus rutinas.. gracias x compartirlas. saludos desde venezuela. te admiro mucho x la mujer persistente y guerrera que eres, besos naty.
Ya sé que tiene algunos años el vídeo pero acabo de comenzar el reto. Todo me tiembla las piernas, el abdomen y los brazos estoy súper cansada te comentaré día a día asta completar el reto ya me tomé fotos desde hoy y tomaré una diaria para ver mis resultados. Estoy segura que ara efecto todo me quema!!!! Muchas gracias!!!!
Dueleeee... Genia!¡!¡! Te amo¡¡¡¡ Estoy siguiendo tus rutinas...y estiré a mi amigui a hacerlo, ahora es una mini competencia entre las dos... Graaaaaacias¡¡¡¡¡😘😘😘😘
Naty ... este reto es increíble lo estoy repitiendo por 3ra vez desde que.lo publicaste , hasta mi esposo lo esta haciendo. Dice que eres una dura y súper fuerte.... deberías hacer otro reto de estos ahora en cuarentena gracias por todo 👌🏾😘😘😘
Chic@s! Yo hice este reto y si funciona! Vi realmente cambios en mi cuerpo, yo tenia grasita en el abdomen, obviamente no se aplanó, pero si bajo! Inténtenlo y verán los resultados es buenísimo estos videos, gracias naty✨
SIGO TUS VIDEOS PERO ES LA PRIMERA VEZ QUE VEO ESTE RETO, ME ENAMORE♡♡♡ VENGO HACIENDO GYM APARTE Y VOY A COMENZAR CON ESTE RETO PARA QUE ACELERE EL PROCESO
te descubrí hoy me parece genial estos ejercicios. ..los haré por los 20 dias necesito adelgazar y tonificar como sea...claro a partir de mañana. ..besos
Naty hermosa, de verdad me fascinan tus vídeos. Mis brazos eran muy delgados y mis piernas no tanto, pero admito que tengo un poquito de barriga, te descubrí por el plank challenge, y quiero que sepas que de verdad me ha servido muchísimo, todavía me falta para el día 30 pero ya veo cambios. ¡Por ti ahora mis piernas ya se están poniendo como deseo y mis brazos están agarrando un poco de músculo! Pero ahora que veo que soy capaz de lograr mucho más voy a por el esperado veinteavo día. Primer día completado, ¡a por ese cuerpo de sirena se ha dicho! Un gran beso y muchos abrazos desde el país vecino de tu bella Colombia, Venezuela.
Hola Naty !!Buscando ejercicios para tonificar me encontre con tus videos, me encantó tu manera de explicar los ejercicios. Hoy comienzo con este reto, pero lo que quiero es tonificar musculos, hace muuuucho que no hacía deporte. Mi pregunta es si debemos repetir si o si. Quiero marcar musculos tienes algún videito de esto ? Muchas gracias !!! Saludos Marga
hola naty! ya hice este reto hace 3 meses, luego mision verano, bikini boothcamp y de nuevo estoy con este para no parar, y esperando que saques el próximo! dia 1 listo!
naty de mi vida eres extarordinaria ya llevo una semana haciendo tus ejercicios y de verdad es una maravilla quiero tenrr tu cuerpo voy a luchar con todo para conseguirlo saludos desde jalisco mexico
despues de ver muchos videos me decidi a seguir tu reto de 20 dias para rayar y tonificar ... ganastes unas seguidora y ya me subscribi y dedito para arriba👍 saluditos y un fuerte abrazo😉😄
Vengo a contar mi experiencia, yo realicé este reto completo y lo hice por 3 meses sin parar y SÍ VI CAMBIOS, SÍ ADELGACÉ! Se los súper recomiendo, sólo sean constantes, la verdad no recuerdo cuanto pesaba antes y después, porque ya fue hace mucho y ahora iniciare otro reto, pero si adelgace, aparte de que habían cambios buenos en mi cuerpo la gente de mi alrededor me hacía comentarios buenos sobre ello, lo cual me hace pensar que no solo era mi imaginación.
Si inician el reto espero lo terminen les deseo lo mejor y ustedes pueden!! GO GO GO!! 🤍
No hay cuerpo imposible, solo mente incapaz
algo duros pero si segui la rutina espero funcione t felisito levantas mucho el animo hoy enpese espero aguantar asta'el'dia 20 jeje gracias
Gracias por el ánimo!
*Me has animado a hacerlo!*
Vamos espartanas!!!!
Me gusta porq no conlleva máquinas ni gastos del gym ,excelente
claro y lo mejor si hace efecto :-)
siii eso es lo mejor!!!!
Merle V R Magaly Valentin de hecho es mas sano porque trabajas con tu propio peso y no te dañas la espalda
olivia MENDEZ Bella!!!!
dumm,aas hehe gracias
Día 1/20 - ¡Listo, completo!
Hace como 2 semanas lo intenté y no pude terminar de hacer este video, durante esos días me puse a hacer ejercicio porque de verdad antes no hacía nada y hoy ya me siento con condición. Está vez si pude terminarlo ❤️
Naty ya llevo hice dos rondas de este reto, y empece el de abdomen y no he hecho seguido el de planks pero....del 15 de octubre a la fecha cambie mi alimentacion y segui tus ejercicios y wow pesaba 88 kgs y ahora 72 kgs, era talla 13 y ahora 9 mis abs comienzan a verse marcados mucho mas los oblicuos!!!!eres genial!!! angel del fitness😇
ufff terminé cansada, fueron los minutos más largos de mi vida, excelente rutina, gracias
exacto dije k onda con el tiempo !!!!! omg
Jajaja XD !! Que linda !! Jaja Me hiciste reír XD !!
Abrazo apretado para ti n_n :D / !!
Dia 1 terminado💪🏼, quien más lo esta haciendo en marzo del 2024?🎉 avisen y nos motivamos juntas para terminarlo❤
Llevo una semana con este reto y la verdad me a encantado hay días más casados que otro pero hay vamos
en agosto jejeje
Septiembre
Enero 2025
Si que me hizo sudar! Estoy adolorida, primer día 29/03/20 vamos por más! Si se puede
Autolike para no desaparecer☹️🥺
Y que tal te fue
Que tal te fue chica???
Si hubo cambios
@@leydiespinosa9630 si hubo muchos cambios, me encantó! Ya llevo 4 meses haciéndolo y los cambios son lo mejor, además de que esto hace que tu mismo cuerpo rechace ciertos alimentos que sabes que no son de cierto forma buenos de digerir, pero no hago dietas exclusivas... Pero mi esfuerzo tuvo fruto!
@@jhoselinalejosmalaver92 otra pregunta entonces el ejercicio es bueno de seguirle de por vida ,ya vez que dicen que hay que cambiar cada mes la rutina porque tu cuerpo de acostumbra.
Naty quiero decirte que hace 6 meses atras con este video mi favorito lo eh hecho 3 veces a la semana obligadamente y otros ejercicios tuyos y la cola en 15 dias ya se me habia parado, el abdomen tarde 2 meses en aplanarse del todo y marcarse un poco a mi gusto. Mis piernas son duras y bonitas asi que quiero agradecerte por tus videos y compartir tus rutinas.
Naty! Recientemente encontré tú canal y déjame decirte que eres una mujer que me ha inspirado a seguir con una vida saludable, toda la vida me encasille en una idea errónea de lo qué es llevar una vida "sana" y hoy por hoy (en las circunstancias no tan apropiadas) estoy dispuesta a hacer cambios en mi vida. Empezaré con tú reto 20 días y espero tener poco a poco un mente, cuerpo y forma de vida que me satisfaga totalmente. Saludos desde México.
Genia! ya empese con la rutina.. ase tantos años q no ago la gim, nunca es tarde para empesar. gracias!
Estoy empezando este reto en la cuarentena 🙌🤗 1er día listo, me encantó la rutina❤️
me gustaa me gustaa todoooo no habla muchooo es muy natural piensa en todo me gusta que es muy clara en lo que dice sin alardear
Hola Naty.. lo empece de nuevo, ya lo habia hecho antes, y como me funcionó, decidi repetir... me encantan tus videos, siempre me motivan, en el primer reto perdí 8 kilos, ahora lo hago para mantener y tonificar!!! un abracito!!!
Mary Velasquez como lo hiciste
cuantos días a la semana y cuanto tiempo descansabas??
Naty!! Hoy comencé el reto de 2o Días, estuvo excelente, quede super sudada y lo que mas me gusto es que como es dinámico el entrenamiento pude entretener a mi bebe. tengo tres meses de haber dado a luz y ya hoy me decidí a recuperar mi cuerpo. te estaré contando de mi avance. Muchas gracias por tus videos.
natty!!! gracias!!! volví a comenzar el reto de los 20 días, los resultados de la primera vez fueron increíbles muchísimas gracias igual lo complemento con las otras rutinas :)
cuantos kilos bajaste con esto???
hoy es mi Segundo dia,ayer el primero estuvo muy difícil ya que no acostumbro hacer ejercicio ,ánimo para todas que Han comenzado 😘😘
Hola Naty, tus rutinas son excelentes.
Realice el reto verano y baje en mes y medio casi 3 kilos no era muy constante por mi trabajo pero trate de dar lo mejor.
Está rutina es buenísima me arde todo. 🤗
Estoy súper emocionada por iniciar esta rutina, estoy dispuesta a complementar con la dieta que diste, es increíble. Ya llevó unos días con otras rutinas, así que solo las agregaré a esta.
Muchas gracias :D! Voy con todo.
Naty, contigo comencé a ejercitarme hace poco menos de un año y luego de hacer varios de tus retos y también probar los de otros canales vuelvo a ti porque realmente me encantan tus rutinas y eres super motivadora. Gracias por ayudarnos a tener una vida mas saludable y activa! Un abrazo!!
Hace un año hice este rutina y bajé cerca de 15 kilos. No llegué a terminar la rutina entera porque en muy poco tiempo bajé de golpe todos esos kilos y decidí parar. Mañana empiezo otra vez, volví a comer más de la cuenta !! 😂😂 En una semana volveré para decir que tal fue de nuevo! ✨💪🏻
Cuantas rutinas hacías al día? Y en cuanto tiempo?
Yo voy por mi quinto dia y ya veo resultados! Gracias linda!
Hola ....cuantas veces repites la rutina???....Y cada cuantos días son los descansos? ella los va diciendo en los video???? si puede me respondes porfa
Ingrid Cortes mira, yo la repito una vez y le agrego otros ejercicios y los hago un dia si un dia no! Ahora tengo las piernas musculosas! :-)
Debbie Barriga como estas ahora??? sigues haciendo los ejercicios? como quedaste al 20avo al dia 😳
Lupita Cruz ayyyyy lo hice muy animada y luego me dio pereza! Pero si vi resultados, voy a empezar de nuevo !
Debbie Barriga Gracias
tu comentario de ver resultados al 5to dia me motivo... Buena suerte 🙂
Hoy miércoles 02-junio-2021 hoy comienzo los veo 20 días!!! 🤩 Junto A FABI ❤️🤗🌺
Y cómo te fue?
¿Qué tal? ¿Te funcionó?
no inventes Naty, enserio nada más de verte me canso 😅, la verdad qm falta fuerza de voluntad para empezar. Mucho éxito eres una inspiración, espero tomar valor pronto.
Gracias por compartir y ser como eres
Estoy comenzando hoy. Muy bueno, pase mucho tiempo buscando canales en RUclips que me ayudaran, pero hasta que vi la tuya me di cuenta que esta era la rutina correcta
Hoy comienzo el reto, denme suerte!!!!
ola naty están muy buenos los ejercisios kual me recomienda tengo 50 kiero Bagar estomago y pansita por f gracias y felisidades
Tephy Aponte como te fue?
Excelente....
Chicas a mi me fue muy mal me dio mareos y hasta vómitos, el ejercicio es excelente, pero tenía mucho que hacía nada, será por eso?
Dahiana Guzman es por el sedentarismo
me ha ido super bien con el reo y he mejorado muchisimo
Día 2 de noviembre de 2020, empiezo el reto, dos repeticiones. Que Dios me asista 🙏💪💪. Voy a comprobar si hay cambios...
Que tal?
Y?????
Una excelente rutina en una semana notara los resultados.son buenicimos sus entrenamientos
Hola Naty!empecé el reto de 20 dias!🥰💪💪💪y en Domingo a ver si Dios me bendicé jaaja!...QUEEEE BUEEN EJERCICIO EL DEL ABDUCTOR DE LA PIERNA!!!me quedo temblando la patita!!!jajajaaa!!!...GRACIAS!GRACIAS NATY!!!SOS UNA GENIA!!!.Q DIOS TE BENDIGA CON TODA LA FELICIDAD DEL MUNDO!!!🥳👋👏🙌SALUDOS DESDE ARGENTINA!!!
Hola! El día de hoy empecé este reto convencida por la energía que proyectas, termine llorando por el esfuerzo a pesar de que llevo 3 meses practicando ejercicios y 1 mes y medio corriendo, gracias!
Yo ya terminé el reto ayer, y hoy lo volveré a iniciar! 😄
Camila Suarez y como te fue ?
Sí vi cambios, mis brazos han agarrado un poco de músculo al igual que mis piernas, y ahora cuento con un abdomen plano. ¡Anímate a hacer el reto! Recuerda que tienes que ser constante, besos y que tengas un buen día
muy bueno
No. Simplemente cuidaba no comer chatarro todos los días, pero aún así sin dieta te puedo decir que ya se me ven los cuadros en el abdomen. Pero eso sí, hacía ejercicios todos los días, y sólo dejaba sábado y domingo de descanso. ¡Suerte!
De nada, espero logres tu meta!
me encanta porque no esta en el gim con maquinas ni nada Está bueno no todas podemos ir ál gim
Wow cuánto tiempo lleva! Comiendo a 17 de marzo del 2020. Esto de la cuarentena... Habrá que aprovecharlo.
Jaajajajaja estoy igual!
Como vas con el reto??
Ya hice todo el reto pero lo voy a repetir porque hay muchos ejercicios que no pude aguantar todo el minuto... Así que voy a ver si ya estoy más fuerte después de hacer estás 20 rutinas... Está buenísimo!
@@sinexcusa692 hola y cuantas rondas se tiene que hacer, es decir cuantas veces se repite el video? Gracias
@@yurleysolano7938 pues depende de tu condición, si apenas vas a arrancar a hacer ejercicio puedes hacer una, si ya llevas por lo menos un mes haciendo ejercicio puedes hacer dos rondas pero si ya estás bien acondicionada te puedes hacer 3. Yo ya hoy termino de hacer el reto y siempre hago 3 vueltas del vídeo. Eso sí quedo agotada y el músculo lo nota! Lo más importante es que te conozcas y sepas hasta donde puedes dar, que te exijas un poco para que veas cambios en tu cuerpo. Sigue con toda y sin excusa!
Hola eres una motivación para mi tengo 39 años y tengo poco haciendo ejercicio en casa no puedo ir a gym por falta de recursos económicos pero eso no me va a impedir lograr mis objetivos lo que yo quiero es reafirmar y tonificar y con el poco teiempo que llevo haciendo ejercicio ya estoy notando cambios hoy me uno al rato te mando muchos saludos y bendiciones de México Cuídate y gracias por enseñarnos y motivaron 😉😉😉
Hola Naty hace tres años te sigo y mi gran gran problema es la falta de constancia !!!no pude terminar ningún reto a pesar de que si no fuera por vos qué son tan motivadora ni siquiera lo intentaría !! Te quiero desde argentina !!😘
Día 1 COMPLETADO!
2020 Y VENGO CON CAMBIOS!♥
LOGRARÉ HASTA EL DIA 20!
Yess, y después has la rutina reto verano súper bueno
Que onda como te fue?
COMENCÉ HOY, en un mes más les cuento como me fue. ♡
Hola, me acabo de encontrar con tus vídeos y me parecen extraordinarios, eres muy explícita y eso me encanta, sólo tengo un problema de tantos que tienes ya no se cual hacer!! 😭
tengo 24 y sólo quiero moldear y mantener ya sabes pompi, cintura, pierna, sólo que estoy empezando a tener gorditos y no los quiero, pero no se si empezar directo con marcar o cardio o que, ayúdame xfaaaa, mil gracias
+Naty Arcila o si, mil millones de gracias, empezaré ya mismo.
Saludos 😀😀😘
+Alejandra Pérez V. Cómo te fue?
naty ayudame me pasa lo mismo que alejandra pero yo voy al gym. lo unico es q en el gym no hago abdominales, los puedo combinar.un dia gym y al otro dia estas rutina
Hola, me fue excelente, logre el cometido pero la clave de todo es la alimentación, 1 semana hice el ejercicio comiendo como normalmente lo hacia y no noté cambios pero en cuanto me metí de lleno a la alimentación que Naty recomendó puff la sig semana note cambios drásticos.
así que ya saben, como dice Naty constancia y alimentación son la clave
la alimentacion reto bikini? realizaste los retos los dos mese cm ella te recomendo
Apenas comencé a seguir tu canal por este reto, soy amante del deporte y me encanta hacer ejercicio, y debo decir que me encantó, no se me hizo excesivamente fuerte ni muy tranquilo, incluso repetí el vídeo 3 veces e intentaré hacer lo mismo con los demás videos del reto.
Me encanta tu manera de entrenarnos y tu dedicación, que desde primera instancia, se ve reflejado en tu cuerpo, también porque sigues a Michelle Lewin jaja. Te has ganado una seguidora más y a darle, éxito Naty.
hola Naty!! la verdad nunca he sido fan de ejercicio! pero ahora siento que lo necesito y ver tus vídeos me motivo!! ya hice el primer día dos veces y me encantó!! ahorita estoy que no me puedo ni mover jaja gracias por subir tus videos
Hoy fue mi primer día estoy muerta mujer me duele todo pero me encantó tu video y quiero que me den ánimos para no parar de hacerlo Necesito endurar un poco mi cuerpo porque estoy perdiendo de peso pero me está quedando la piel floja jajaja 😂😂😢
pfff mujer es q una termina como si la hubiera violado un alien. jajjaa ni me podia sentar
DIA 1 TERMINADO! 💪🏼
uffff.... estoy muerta, quedé con tembladera y todo.... jajajajja... finalizado día 1!! super rico, la repetí tres veces, mañana día de abdomen con peso, vamos oor el cuerpo de sirena!!!!! ♡lol♡x)
Como te fue
Responde xfis
¿Como te fue?. ¿Vez cambios?
.
yo tmb quiero saber .. terminaste el reto?
Sofia Areiza yo lo empece ayer y hoy casi que no pude levantarme de la cama qur dolooorrr!! pero hay que seguir!!
Naty, soy cubana, madre d 2 niños pequeños, vivo sola y además trabajo, el tiempo casi no me alcanza, pero tus rutinas son fenomenales, me encantan, no puedo ir al gym x falta d tiempo pero con tus rutinas no me hace falta, Bsitos y bendiciones
Naty el primer día del reto Fitness esta espectaculaaarr!!! Saludos desde Argentina! quiero agradecerte por que por tu empuje estoy cambiando mi vida! 😊☺💪
Empiezo hoy 27 de mayo del 2019, vuelvo el el 16 de junio y les cuento como me fue💕
Como te fue? Cuentanos
Holaaa que tal te fue
Que talll
@@AmySweetGirL6 ?
Murió en el intento jajajajaa
Hola Naty Arcila, me podrías decir que es lo que tomas para despegar la grasa del cuerpo?, lo mencionaste en un video pero ya no lo encuentro. :-( . Y quiero comprarlo o algo parecido. Me encantan todos tus videos.
hola naty quisiera saber si los ejercicios son los mismos durante los 20 días.. xfa alguien q me responda
Ahora tengo esa dudaaaaa T.T
No, son diferentes ejercicios todos los días.
Yo acabo de descubrir este canal y empecé hoy con esta rutina y para calentar, hice 30 min caminando y definitivamente es un buen complemento! Mañana sigo con el segundo día y ojalá que pueda lograr los 20!!
Hola Naty soy nueva en tu canal ... Ayer empece los ejercicios y hoy no podia ni moverme pero hoy tambien los hice y me afloje ... Gracias buen canal ...🏃
Empezando hoy💪
que bien :) ojala bajes como yo baje 3 kilos
el dia 1 dura 15 minutos?
+Camila brown claro
Kimberly Ramos Quiroz entonces solo de hace una ves cada circuito?
Kimberly Ramos Quiroz en que tiempo bajaste 3 kilos?
no debemos hacer calentamiento antes de empezar la rutina???
Veronica Torres Alvarez también me he preguntado eso!! Algún calentamiento antes o es solo el circuito!!
es obvio que se deben hacer calentamiento y estiramiento.
Ella sólo da la rutina, nosotros debemos hacer el calentamiento previo.
Uds tienen que hacer su calentamiento antes de comenzar esta rutina.
hoy empece a hacer este resto y espero cumplirlo! me encanto entrenar contigo! eres un Sol de mujer y transmites una energia incredible! te lo dice a quien siempre le daba pereza hacer ejercicio hasta hoy !! me encanta encontrat tu canal pues me motivo un monton
Por fin encuentro un canal decente. Que lo explique todo bien.que tenga el tiempo programado y que enseñe los ejercicios. Tengo 14 años peso 60 kg y mido 1, 66m y tenfo celulitis por todos los gluteos hoy comienzo el 1 dia y dentro de 20 dias os digo SINCERAMENTE los resultados.**
Primer dia finiquitao
Me siento suler bien conmigo misma y estoy cansada
Segundo dia aya bamos!!!!!
fatima bacha como te fue??
No puede ser q me haya tardado 2 años en ver el vídeo ... Mi primer día. 😰😰
2019 y estoy haciendo este reto...1 día
2020 y empiezo ❤
2020 y apenas haciendo este reto. Vale más tarde que nunca ☺️
Seguramente gracias a la cuarente na jejej yo empiezo también !
Ño
Naty soy liseth ayer comencé a hacer el reto con mi mamá una pregunta después de los 20 días cuanto descanso para comenzar con el reto de 30 días
Naty Arcila hola! y es una ves o se repite 3 mas? esperó tu respuesta , gracias.
felicidades por tus rutinas... acabe el reto bikiny y estoy en este...
PerICo Otos jajaj bienaventurada tu q quieres mas sesiones.. yo con una no me la acabo y amaneci fatal pero no me rajo 😭😁
Silvia Bell mas bien estoy como tu, no me rajo jajaja, acabo casi muerta!!!! jaja
yo mañana empiezooo q nervios 🙊🙊🙊
Naty Arcila hola naty cuanto tendrias que perder de peso con el reto de 20 dias yo llevo mi 2 día .
Que tal! Naty todos esos ejercicios son excelentes eres mi favorita a Seguir.
Tengo 50 años y el ejercitar mi cuerpo me hace volver a levantar y crecer mis músculos.
Tus ejercicios los hago porque sólo tu me haces sufrir. Son eficaces.😄🎶
Wowwww... acabo de comenzar el reto el día de hoy y ya estoy emocionada por ver los resultados, también seguiré tus recomendaciones de tomar mas agua, eliminar gaseosas y sal en la comida, entre otras...
Comenze el reto hoy 22 de October 2019 vamos a ver el 10 de November 2019!
yo empiezo mañanaa!!! nos vemos el 11 de noviembr jajaja
Y qtal
@@peliculassad966 se nota el cambio y me siento muy animada a continuar ejercitándome.
@@BolyValentin super
22/jun/2020, regreso el 12/jul/2020 a ver qué tal 🥺
Autolike para no desaparecer x2🙇🏻♀️
Como vas ?
Cómo te has sentido? Yo en unos días lo iniciaré ya que termine el de verano 👌🏾
Hola, Naty pero no pude más me agote pero los hice...
Muchos saludos desde Gotemburgo Suecia. Ya hace un Año que sigo tu canal pasivamente. El 5 de junio comense a entrenar y con resultado muy positivo. hoy empecé tu reto de 20 dias como un complemento a mi entrenamiento diario.. Vamos por ese cuerpo de sirena 😁
gracias Naty por tus videos y consejos y a tu gory gracias por las comidas ricas que prepara ❤
Espectacular!!!!!!!! Me duelen las piernas y los gluteos, pero estoy feliz! Quiere decir que si realize bien los ejercicios💪
Gracias naty, ayer empecé con este reto
mañana empiezo deseenme suerte 😄👍
Tabatha Alamillo como te va?
Natalia Espinosa bien aun no me he logrado pesar pero se ve menos pansa los primeros días son los peores no te podrás ni sentar 😂
Tabatha Alamillo es que yo llevo 2 días haciendo ejercicio pero quiero saber si si hacen efecto, la verdad ya se como duele el cuerpo :'c
Natalia Espinosa cualquier ejercicio funciona solo consta de esforzarte y también llevar un comida balanceada, ¿que edad tienes?
segunda vuelta☝ jsjaj
Catalina Alvarez holaaa , oye disculpa cuantos años tienes? Yo tengo 14. Me gustaría saber como hiciste tus 20 días, me refiero que días hiciste y que días no, me ayudarías de mucho
Quisiera comenzar un lunes a viernes y descansar sábado y domingo
Fernanda Lopez Hola!, tengo 15 años.
Y el reto lo hice de corrido, sin descanso, pero el original es con el día domingo de descanso.
En el tema del ejercicio te recomiendo hacerlo en la tarde, como a las 5, cosa de ejercitar y después comer liviano y dormir.
Mi dieta no fue muy estricta, de hecho algunos días comí helado y comida chatarra, pero no en exceso, dejé el pan y las gaseosas.
Lo más importante es que seas constante, que hagas todos la ejercicios del video y no dejes que pasen muchos días sin hacer ejercicio. Saludos
Muchísimas gracias!! Cuantas veces lo hiciste? Ósea solo lo que dura el video o cuando termino los repetiste de nuevo?
Lo voy a empezar a ver como me va, solo quiero perder unos cuantos kilitos, después de los 20 días perdiste peso..?
Se te noto el ejercicio? Por que por ejemplo vez que cuando hacen piernas por ejemplo se notan y eso... a eso me refiero, bajaste solo rollizos o de todo el cuerpo?? Perdonaaaa que sea tan preguntona, es que se me hace mejor preguntarte ya que tienes mi edad, lo siento.. y saludos!
Fernanda Lopez no te preocupes por las preguntas jajaj
Muchisisiiiimas gracias de nuevoooo!!! ❤️
Naty!! la verdad que sos una genia!!pude terminar este primer día de reto,pero gracias a tu ayuda, a tu buena onda y animación. Cuando termine no lo podía creer, siempre me doy por vencida! Gracias hermosa :) Bendiciones !!
Tu canal es lo máximo! Acabo de descubrirlo y hoy inicié este reto. Me gusta mucho como explicas los ejercicios. Gracias!
Pues yo lo hice al principio de la cuarentena y me fue genial, no me pude pesar pero me tomé fotos, a los 10 días vi cambios geniales en mi cuerpo... ahora voy de nuevo con el reto porque sé que es lo máximo 💪 no lo piensen mucho y empiecen ya!
El día de ayer terminé con Reto: Misión verano , muy feliz con los resultados y totalmente motivada , hoy inicie con este nuevo reto . GRACIAS Naty por tus rutinas tan maravillosas!
hola naty.. hoy empeze el reto.. es muy rico el dolorcito, aunque no fue muuucho el impacto xq ya me e ejercitado anteriormente... pero si me costo un poco.. espero poder cumplir los 20 dias.. me encantan tus rutinas.. gracias x compartirlas. saludos desde venezuela. te admiro mucho x la mujer persistente y guerrera que eres, besos naty.
Ya sé que tiene algunos años el vídeo pero acabo de comenzar el reto.
Todo me tiembla las piernas, el abdomen y los brazos estoy súper cansada te comentaré día a día asta completar el reto ya me tomé fotos desde hoy y tomaré una diaria para ver mis resultados.
Estoy segura que ara efecto todo me quema!!!!
Muchas gracias!!!!
Dueleeee...
Genia!¡!¡!
Te amo¡¡¡¡
Estoy siguiendo tus rutinas...y estiré a mi amigui a hacerlo, ahora es una mini competencia entre las dos...
Graaaaaacias¡¡¡¡¡😘😘😘😘
Naty ... este reto es increíble lo estoy repitiendo por 3ra vez desde que.lo publicaste , hasta mi esposo lo esta haciendo. Dice que eres una dura y súper fuerte.... deberías hacer otro reto de estos ahora en cuarentena gracias por todo 👌🏾😘😘😘
Chic@s! Yo hice este reto y si funciona! Vi realmente cambios en mi cuerpo, yo tenia grasita en el abdomen, obviamente no se aplanó, pero si bajo! Inténtenlo y verán los resultados es buenísimo estos videos, gracias naty✨
Hola Naty, fel8z porque este dia inicie el ret9 de 20 dias contigo, he terminado hiper cansada pero feliz!!!
Graciaaas
Empece hoy y no doy mas! Me costaron varios pero con los dias ya van a salir bien. Gracias, muy bueno ejercicios💪❤
Wow! Estoy volviendo a hacer este reto y el primer video lo sentí interminable, Dios!!! 🔥
SIGO TUS VIDEOS PERO ES LA PRIMERA VEZ QUE VEO ESTE RETO, ME ENAMORE♡♡♡ VENGO HACIENDO GYM APARTE Y VOY A COMENZAR CON ESTE RETO PARA QUE ACELERE EL PROCESO
Acabo de completer el primer día y fue fuerte, pero se puede, bien enfocadita. Besitos desde Puerto Rico!
te descubrí hoy me parece genial estos ejercicios. ..los haré por los 20 dias necesito adelgazar y tonificar como sea...claro a partir de mañana. ..besos
wowww... me tiembla todo.... me encantó y este es mi 1er dia, lo vacano es q nos motivas dandonos animo y no se siente monotono💪👍
Super estos ejercicios, termine cansada pero satisfecha. Gracias
Naty hermosa, de verdad me fascinan tus vídeos. Mis brazos eran muy delgados y mis piernas no tanto, pero admito que tengo un poquito de barriga, te descubrí por el plank challenge, y quiero que sepas que de verdad me ha servido muchísimo, todavía me falta para el día 30 pero ya veo cambios. ¡Por ti ahora mis piernas ya se están poniendo como deseo y mis brazos están agarrando un poco de músculo! Pero ahora que veo que soy capaz de lograr mucho más voy a por el esperado veinteavo día. Primer día completado, ¡a por ese cuerpo de sirena se ha dicho! Un gran beso y muchos abrazos desde el país vecino de tu bella Colombia, Venezuela.
Hoy voy a empezar con naty vi los comentarios y me han encantando 😱😱 EMPEZARE
Hola Naty !!Buscando ejercicios para tonificar me encontre con tus videos, me encantó tu manera de explicar los ejercicios. Hoy comienzo con este reto, pero lo que quiero es tonificar musculos, hace muuuucho que no hacía deporte. Mi pregunta es si debemos repetir si o si. Quiero marcar musculos tienes algún videito de esto ?
Muchas gracias !!!
Saludos Marga
hola naty! ya hice este reto hace 3 meses, luego mision verano, bikini boothcamp y de nuevo estoy con este para no parar, y esperando que saques el próximo! dia 1 listo!
Eres exelente! Hice este reto hace unos 8 meses, y hoy regreso a repetir rutinas. 💪😘
Excelente rutina muchas gracias estoy empezando con el cardio en ayunas y luego sigo con este 💪 gracias y feliz inicio de año a darle con todo
Primer dia Completado! Nos vemos mañana Naty! Gracias!
Apenas te encontre y te as convertido en una de mis youtubers favoritas me estoy daño un marathon con tus videos
2020 naty eres la mejor, me encanta y motiva hacer ejercicio contigo, gracias 🙏🏾 gracias 🙏🏾 gracias!!! Vamos por ese cuerpo de sirena 🧜♀️
contigo he aprendido lo que es hacer ejercicios y salir de la pasividad. huuuu. ya he bajado mas de 5 kilos contigo en varios meses que te sigo
naty de mi vida eres extarordinaria ya llevo una semana haciendo tus ejercicios y de verdad es una maravilla quiero tenrr tu cuerpo voy a luchar con todo para conseguirlo saludos desde jalisco mexico
despues de ver muchos videos me decidi a seguir tu reto de 20 dias para rayar y tonificar ... ganastes unas seguidora y ya me subscribi y dedito para arriba👍 saluditos y un fuerte abrazo😉😄
Hola Naty!!! Apenas estoy comenzando con tu reto!! Y me gustó!! Espero llegar a los 20 días!!! Gracias por la motivación, super recomendada!!!
Naty empecé este reto hoy y está uffff demasiado bueno...creían que era fácil??? Pues no!!! jajajaja. Para ser bellas hay que ver estrellas!
Naty acabó de terminar este reto día 1 y está genial. Me duele así que me sirve.. Gracias un beso. 😘
Excelente rutina!!! Quedé exhausta pero feliz!!! Misión cumplida!!!💪💪💪
Hola Naty, me encantan tus videos. Este lo senti un poco ligero pero hice todos los circuitos dos veces y me ajusto bien. 🤗