Veckans Träningstips - Spänstträning

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 2 окт 2024
  • Spänstträning
    Syftet med spänstträning eller plyometrisk träning är att förbättra spänsten (hoppförmågan) och få en explosivare muskelstyrka, det vill säga bättre förmåga att utveckla stor kraft på kort tid. Även din koordination förbättras under denna träning. Plyometrisk träning ökar din prestation i de flesta idrotter i allt från löpning till fotboll, då du blir snabbare av denna träning.
    Är man inte så van att träna är det bra att utföra detta pass på ett mjukare underlag som t.ex. gräs, då det tar bort lite av belastningen. Tänk även på att ha ett par stabila, och bra dämpade skor.
    Kör hårt!

Комментарии • 2

  • @pnill6740
    @pnill6740 9 лет назад +4

    Hur ofta behöver man göra det där då?

Следующие
Автовоспроизведение
Drills to Train Triple Jump Athletes!5:01Drills to Train Triple Jump Athletes!
Drills to Train Triple Jump Athletes!Championship Productions
Просмотров 143 тыс.
Sprinting Technique - Sprint Faster with a Proper Foot Strike5:12Sprinting Technique - Sprint Faster with a Proper Foot Strike
Sprinting Technique - Sprint Faster with a Proper Foot StrikeOutperform
Просмотров 1,8 млн
Övningar för explosivitet och spänst4:24Övningar för explosivitet och spänst
Övningar för explosivitet och spänstSigtuna Märsta Gymnastikklubb
Просмотров 32 тыс.
Harris and Trump Rallies Cold Open - SNL13:15Harris and Trump Rallies Cold Open - SNL
Harris and Trump Rallies Cold Open - SNLSaturday Night Live
Просмотров 9 млн
Slipknot’s Corey Taylor vs. Shawn “Clown” Crahan | Hot Ones Versus15:59Slipknot’s Corey Taylor vs. Shawn “Clown” Crahan | Hot Ones Versus
Slipknot’s Corey Taylor vs. Shawn “Clown” Crahan | Hot Ones VersusFirst We Feast
Просмотров 860 тыс.
$35 vs $350 Walmart Survival Fishing Kit (Catch and Cook)38:11$35 vs $350 Walmart Survival Fishing Kit (Catch and Cook)
$35 vs $350 Walmart Survival Fishing Kit (Catch and Cook)AYO Fishing
Просмотров 158 тыс.
Ariana Grande & Cynthia Erivo Take Lie Detector Tests | Vanity Fair21:01Ariana Grande & Cynthia Erivo Take Lie Detector Tests | Vanity Fair
Ariana Grande & Cynthia Erivo Take Lie Detector Tests | Vanity FairVanity Fair
Просмотров 1,4 млн
Triple Jump Technique with Olympic Champion Christian Taylor | Gillette World Sport4:38Triple Jump Technique with Olympic Champion Christian Taylor | Gillette World Sport
Triple Jump Technique with Olympic Champion Christian Taylor | Gillette World SportWorld Sport
Просмотров 354 тыс.
10 Explosive Speed Exercises | No Equipment/Bodyweight Training You Can Do Anywhere7:1210 Explosive Speed Exercises | No Equipment/Bodyweight Training You Can Do Anywhere
10 Explosive Speed Exercises | No Equipment/Bodyweight Training You Can Do Anywhere7mlc
Просмотров 7 млн
24 timmar med Sveriges kortaste man13:4824 timmar med Sveriges kortaste man
24 timmar med Sveriges kortaste manMauri
Просмотров 408 тыс.
Konfronterar rektor om vänsterextrem lärare på kommunal skola7:31Konfronterar rektor om vänsterextrem lärare på kommunal skola
Konfronterar rektor om vänsterextrem lärare på kommunal skolaInblick med Nick
Просмотров 1,6 тыс.
Complete High Jump Lesson for PE: Introducing The Fosbury Flop Technique4:36Complete High Jump Lesson for PE: Introducing The Fosbury Flop Technique
Complete High Jump Lesson for PE: Introducing The Fosbury Flop TechniqueTrack and Field for Physical Education
Просмотров 59 тыс.
Level 1 to 100 Impossible Puzzles17:25Level 1 to 100 Impossible Puzzles
Level 1 to 100 Impossible PuzzlesHafu Go
Просмотров 7 млн
ABC Running Drills (Lauf-ABC) Part I: Basic Drills To Improve Running Form5:20ABC Running Drills (Lauf-ABC) Part I: Basic Drills To Improve Running Form
ABC Running Drills (Lauf-ABC) Part I: Basic Drills To Improve Running FormTraining & Testing
Просмотров 3,8 млн
HELA RÄTTEGÅNGEN MOT TV4-PROFILEN ANDERS ÖFVERGÅRD (ARGA SNICKAREN)41:16HELA RÄTTEGÅNGEN MOT TV4-PROFILEN ANDERS ÖFVERGÅRD (ARGA SNICKAREN)
HELA RÄTTEGÅNGEN MOT TV4-PROFILEN ANDERS ÖFVERGÅRD (ARGA SNICKAREN)Prime Crime
Просмотров 531 тыс.
Hoppa i trappor - plyometrisk träning nya trenden som ger spänst i kroppen - Nyhetsmorgon (TV4)11:27Hoppa i trappor - plyometrisk träning nya trenden som ger spänst i kroppen - Nyhetsmorgon (TV4)
Hoppa i trappor - plyometrisk träning nya trenden som ger spänst i kroppen - Nyhetsmorgon (TV4)Nyhetsmorgon
Просмотров 7 тыс.
V16 из БЕНЗОПИЛ - ПЕРВЫЙ ЗАПУСК13:57V16 из БЕНЗОПИЛ - ПЕРВЫЙ ЗАПУСК
V16 из БЕНЗОПИЛ - ПЕРВЫЙ ЗАПУСКГараж 54
Просмотров 262 тыс.
Иран запустил ракеты по Израилю - Минобороны00:38Иран запустил ракеты по Израилю - Минобороны
Иран запустил ракеты по Израилю - МинобороныEuronews по-русски
Просмотров 215 тыс.
Игорная зона для бедных😅 #comedyclub #КамедиКлаб #Харламов #батрутдинов #игры #тнт4 #игровыеавтоматы00:38Игорная зона для бедных😅 #comedyclub #КамедиКлаб #Харламов #батрутдинов #игры #тнт4 #игровыеавтоматы
Игорная зона для бедных😅 #comedyclub #КамедиКлаб #Харламов #батрутдинов #игры #тнт4 #игровыеавтоматыТНТ4 Shorts
Просмотров 54 тыс.
У КОТЯТ ОТКРЫЛИСЬ ГЛАЗКИ#cat00:26У КОТЯТ ОТКРЫЛИСЬ ГЛАЗКИ#cat
У КОТЯТ ОТКРЫЛИСЬ ГЛАЗКИ#catЛайки Like
Просмотров 671 тыс.
Жириновский: Удар Ирана по Израилю неизбежен! #жириновский #ввж #иран #израиль00:59Жириновский: Удар Ирана по Израилю неизбежен! #жириновский #ввж #иран #израиль
Жириновский: Удар Ирана по Израилю неизбежен! #жириновский #ввж #иран #израильЛДПР-ТВ
Просмотров 289 тыс.
ОВР Шоу: Семейные понты @ovrshow_tnt07:21ОВР Шоу: Семейные понты @ovrshow_tnt
ОВР Шоу: Семейные понты @ovrshow_tntОВР Шоу
Просмотров 203 тыс.
Арестович: Силы обороны Украины на грани обвала. Сбор для военных👇2:02:15Арестович: Силы обороны Украины на грани обвала. Сбор для военных👇
Арестович: Силы обороны Украины на грани обвала. Сбор для военных👇Alexey Arestovych
Просмотров 871 тыс.
ПИ ДИДДИ - АБСОЛЮТНОЕ ЗЛО | Грязный Голливуд (белые вечеринки)16:46ПИ ДИДДИ - АБСОЛЮТНОЕ ЗЛО | Грязный Голливуд (белые вечеринки)
ПИ ДИДДИ - АБСОЛЮТНОЕ ЗЛО | Грязный Голливуд (белые вечеринки)ЮТУБНАЯ
Просмотров 383 тыс.