POLE DANCE tutorial: ejercicios para GANAR FUERZA (nivel principiantes, intermedio, avanzado)
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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POLE DANCE tutorial: ejercicios para GANAR FUERZA (nivel principiantes, intermedio, avanzado) incluye variantes para diferentes niveles de dificultad.
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💪🏻 Esta es solo una pequeña parte de los ejercicios de fuerza que se pueden hacer para pole dance. Pueden dejarme un comentario si quieren que haga otros videos con más ejercicios! 🥰🥰
Si me gustaría más ejercicios para fortalecer los brazos
Siiiii por favor 🥰
Que padre .. voy empezando , y tus ejercicios 💪🏻. me gustaron .. saludos nueva , subscriptora.. 😉
Si me interesa seguir aprendiendo y más siendo primerizo delante de clases como estás
Podrias hacer una rutina de ejercicios de fuerza pero sin pole, esque aun no lo he comprado
mucha gracias, pongo tus videos los dias que no tengo clase!, gracias por compartir!
Excelente!!! Pero estaría genial algunos ejercicios sin el pole, para practicar en casa
Hola me encantan los videos. Hoy llego mi pole, estoy muy contenta . Millones de gracias por tus videos. Están muy bien explicados y tambien siento que brindas mucha motivacion. Gracias❤❤
Gracias soy primerizo , mi maestra me pidió de favor apoyarle con la clase del dia de hoy así que ya tengo mi clase preparada gracias a ti !!
Super😊 lo veo mas practico es lo que me hace falta fuerza en los brazos
Me encantan tus clases, mucho mejor que las maestras que me enseñan aquí en Berlín, me estaba frustrando demasiado. Me gusta la técnica que explicas. Gracias
Se nota que explica con pciencia y mucho cariño. No todos los profesores o profesoras son asi...
Me encantaron los voy a practicar. gracias!!! Por mi estaría excelente más videos así. Ya tienes una suscriptora más.
Muchas Gracias por tus enseñanzas, tenía errores y contigo ya los estoy corrigiendo Gracias Mil 👏🏼👏🏼🥰!!
Muy bueno tus vídeos. Gracias 😊
Suba mas.videos es excelente enseñándonos
WoW!!! Lo faccio oggi 💖
Me encantan tus videos muchas gracias me ayudan muchos
Super. 😍😍😍😘😘😘
danke! :D
Muy bien y eres una gran y exelente instructora de pole dance
muchas gracias! 🥰
Excelentes ejercicios!!! Muchas gracias, consulta se puede desarrollar fuerza como tú enseñas, pero no teniendo el pole? Desde ya muchas gracias
Muchas gracias por tu comentario! 🥰 También se puede ganar fuerza con ejercicios sin pole, principalmente trabajando con el propio peso corporal... Más adelante haré un video mostrando algunos también! 😃🙌🏼
Me encantan estos ejercicios, muchas gracias por compartirlos!!!
Thank you for the tutorials. They are very helpful.
thank you ! :)
Muy bueno!!
Genial!! Son los que más se necesitan ver para comenzar! gracias!
🥰🥰🥰
Hoy recién comencé con tus videos 🥰 pero quisiera saber cuantas veces a la semana puedo practicar para que no se agote el músculo?
hola 😃 depende mucho de tu cuerpo, pero generalmente, si uno recién empieza, se recomienda practicar pole dance 2-3 veces por semana... siempre atendiendo de hacer un buen calentamiento y ejercicios preparativos para lo que vayas hacer en el pole! Los dias en medio podes hacer ejercicios ligeros y estiramientos relajantes 😊 y no olvidar días de descanso que también son muy importantes!
💪💪💪
Que puedo hacer para no resvalarme? Me resvalo mucho
hola 😃 muchas veces necesitamos ganar fuerza y técnica correcta, para no resbalarnos. Si aún así te resbalas, hay diferentes productos que podés utilizar, como dry hands, girlie grip, itac, dependiendo de cada piel. Saludos 😊
Y para elasticidad?👉🏻👈🏻
también los haremos en otro video! :)
estoy desilucionada no e podido subir la barra 🥹
hola! 😊 no te preocupes, es normal que cueste! poco a poco irás ganando fuerza y técnica y podrás subir! 💪🏻💪🏻
Se veían facil los ejercicios hasta que lo intenté😢