Quero começar a treinar. Vou comprar uma bike com elíptico. Pois vi em outro vídeo seu q o elíptico é bom também. Tem alguma bike com elíptico que vc recomenda? Na faixa de 2.000 a 2.500 reais... rsrsrs
15/03/24 - Primeiro dia Peso atual 102 kg Altura: 1:68 m Idade: 36 Meta de peso: 65 kg Quilos eliminados : 0 kg Estratégias: Reeducação Alimentar/ Exercícios em Casa 6x na semana Relato desse primeiro dia: Consegui fazer a aula toda, porém hoje nao consegui ir até o final de pé nos pontos mais altos então sentei nos últimos 10 segundos... Até chorei por ter maltratado meu corpo por tanto tempo, mais estou determinada a mudar essa realidade Eu decido ter um corpo magro e saudável a partir de agora!!! Gratidão pela aula professor amanhã estou de volta A daqui a 15 dias retorno pra contar meus resultados, pois sei que eles estão a caminho Primeiro resultado 02/04/24 - Decimo nono dia Peso inicial: 102 kg Peso atual: 97 kg Altura: 1:68 m Idade: 36 Meta de peso: 65 kg Quilos eliminados : 5 kg Feedback sobre o exercício: Já estou conseguindo fazer o exercício até o final com esforço, mais to conseguindo, to me sentindo com mais condicionamento e to conseguindo dormir a noite toda ( sofria muito de insônia) , só alegria por aqui professor!! Seguirei firme pra compartilhar mais resultados 😊 Retorno daqui a 30 dias agora kk
Meu marido e eu estamos fazendo esse treino todo os dias, há 1 semana. Melhor coisa da vida. Vamos ficar nesse treino mais um tempo, para pegar bastante condicionamento físico e depois vamos para um nível a mais. Muito obrigada, professor, por disponibilizar essa aula maravilhosa aqui no YT. Em breve seremos assinantes da outra plataforma paga, pois se essa já é ótima, imagino as outras. Abraço do RS.
Vai ser um prazer ter vocês na plataforma Juliana, lá tem várias aulas de nível iniciante, intermediário e avançado. O mais legal tmb é que lá as músicas não tem restrição com direitos autorais, então da pra curtir ainda mais aula com músicas conhecidas. Vão fazendo as do RUclips até ter confiança e certeza que querem dar um passo adiante 😉. Ótimos treinos 💪
@@janainasilverio9643É aconselhável uma bike tipo spining, para ter um melhor controle das cargas, pelo tipo de residência q a roda vai oferecer, mais próximo a uma bike de verdade. E pela estabilidade do equipamento em si, pela necessidade de pedalar de pe.
Depois de 2 anos parada por conta de uma depressão, hoje, 28/09/23, eu volto às aulas de ciclismo indoor. Que sensação gostosa de vitória por ter feito a aula inteira sem pausas. Deus te abençoe muito Lucas. Seu trabalho muda as nossas vidas!
E ai, continua firme linda e forte.... Aqui comecei, não consegui fazer a aula toda, não no ritmo deu uma matada... mas mantive por 3 semanas, fazendo dia sim dia não... então viajei fiquei 5 dias fora, voltei e a bike estava na garagem rsrssr ai ai ai, enfim, limpei deu um banho de wd40, moro proximo a praia e ai ja viu né.. enfim, voltando hoje... 3 abril 24....
Estou fazendo esse treino a três meses e com muito orgulho e felicidade emagreci sete quilos com a redução de sete cm de quadril. Obrigada Lucas por incentivar pessoas 🤜🤛
Muito obrigado. Da uma olhadinha no Manual do Iniciante, vai te ajudar a entender ainda mais nossa metodologia e te dar mais confiança e segurança pra seguir 😉. ruclips.net/p/PLal6kwfdhMw5y73UYHIw2-aI17XbXUvSC
Voltando só para compartilhar minha experiência. Aula incrível. Nunca tinha feito Spinning. Primeira aula.consegui apenas 13 minutos. Segunda e terceira aula, 20 minutos. A quarta aula fiz completa completamente de boa. 🎉
Me arrepiei toda no fim da aula 🥹 que emoção cara, que energia. Primeira vez que faço, te achei por acaso pesquisando e amei ❤ Parabéns! Amei muito. Faço bike a anos na academia, mas nunca nada se comparou a isso. Você é 10!
Nossa não sei vcs mais meus BPM no final chega a 190 quase morro, mas to amando, ai fazer um mês que estou fazendo 5x por semana já me ajudou a emagrecer bastante
Fiz hj minha primeira aula pois preciso perder peso por conta da diabetes descontrolada. Claro que não consegui acompanhar totalmente, orem irei insistir .obrigada professor!!!
Faz poucos dias que entrei nesse mundo e esse foi o treino mais puxado que já fiz. A perna tremia muito e não consegui fazer as partes em pé até o final. Top top
Suas aulas são muito boas Lucas, estou muito satisfeita. Ganhei uma bike ergométrica de meu marido mas não tinha motivação para fazer exercício até um dia eu assistir suas aulas aqui no RUclips, faço praticamente todos os dias. Deus lhe abençoe.
2 месяца назад+1
Primeira vez que faço aula de bike online, adorei, voltarei sempre!
Show hoje foi minha primeira aula academia, quase morri...nao consegui fazer todo treino em pé, nao desisto vou continuar ainda mais as aulas acabei assistindo. Top.
Minha primeira vez aqui. Primeiro treino de spinning e consegui fazer pouco mais da metade. Volto para dizer que consegui fazer o treino todo. Obrigada pela excelente aula.
Bem vinda! Comece pela aula de 12 min e va progredindo conforme se sentir bem 😉 Manual do Iniciante na Bike Indoor: ruclips.net/p/PLal6kwfdhMw5y73UYHIw2-aI17XbXUvSC
Quase morri mas passo bem 😅 MUITO BOM o treino! É meu segundo dia e continuarei praticando! Sua condução é excelente e as músicas também! Prefiro músicas assim do que as "populares"! Parabéns e muuuuito obrigada!
Em 5 meses perdi 6kg sem muita restrição alimentar, apenas com as aulas do RUclips do nosso amigo! Lembrando que estava a 15 anos no sedentarismo! Resumindo, o resultado vem com muito trabalho e dedicação!
Minha bike spining chegou hj, nunca tinha feito bike , treino em casa musculação, eu amei essa primeira experiência, perfeito!! A dúvida e como conjugar com a musculação para não atrapalhar os treinos, rendimento etc.
Basicamente vc pode fazer sem um atrapalhar o outro, se vc fizer em horários separados e só se alimentar bem em proteínas que não vai perder massa magra. Única sugestão é não fazer bike após um treino de pernas pesado por exemplo.. No mais tá tudo bem, respeite seu corpo quando estiver muito dolorida e cansada.
Que ótimo! Conheça nossa plataforma de assinantes, lá tem várias aulas de iniciantes pra você gostar ainda mais e logo logo estar mudando para aulas mais avançadas. Ótimos treinos!
Amo essa aula, está fazendo eu gostar de ir pra academia, coisa que eu odiava! Pois nas aulas em grupo era só o professor gritando sem saber se era o primeiro dia do aluno ou se já estava lá a meses. Tanto é que passava mal todas as aulas e saia desmotivada. Um abraço, nos primeiros dias é difícil mas depois melhora! ❤
Aula top, tenho uma bike a 1 ano e nunca tinha procurado fazer aula assim, muito bom e o grafico ajuda demais para quem esta começando. Parabens pelas aulas...
Comprei minha bike a uma semana e hoje dicidi fazer essa aula meu Deus que sensação maravilhosa estou pingando de suor e uma sensação incrível eu amei a dinâmica da aula ,as músicas o professor então nem se fala perfeito parabéns pelo conteúdo e para quem está em dúvida se é bom mesmo só façam muito obrigada por disponibilizar um conteúdo tão rico assim e gratuito grátidao 🚴
Entrei na 3 semana... Hj já fiz melhor... E já perdi peso... Esperando completar 1 mês... Faço 4x por semana Agora deu 1 mês, estava c 92 kilos, hj pesei e estou com 85 gloria a Deus 🎉
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
LIVES gratuitas nas terças-feiras às 19h00 (Horário de Brasília). Participe 🔥🔥
♦ premier360tv.com/lives
Quero começar a treinar. Vou comprar uma bike com elíptico. Pois vi em outro vídeo seu q o elíptico é bom também. Tem alguma bike com elíptico que vc recomenda? Na faixa de 2.000 a 2.500 reais... rsrsrs
❤ bbnfb😢🎉
Estou fazendo é muito bom
Estou me sentindo muito bem.
Show!
Amei!! Estou reiniciando
15/03/24 - Primeiro dia
Peso atual 102 kg
Altura: 1:68 m
Idade: 36
Meta de peso: 65 kg
Quilos eliminados : 0 kg
Estratégias: Reeducação Alimentar/ Exercícios em Casa 6x na semana
Relato desse primeiro dia:
Consegui fazer a aula toda, porém hoje nao consegui ir até o final de pé nos pontos mais altos então sentei nos últimos 10 segundos... Até chorei por ter maltratado meu corpo por tanto tempo, mais estou determinada a mudar essa realidade
Eu decido ter um corpo magro e saudável a partir de agora!!!
Gratidão pela aula professor amanhã estou de volta
A daqui a 15 dias retorno pra contar meus resultados, pois sei que eles estão a caminho
Primeiro resultado
02/04/24 - Decimo nono dia
Peso inicial: 102 kg
Peso atual: 97 kg
Altura: 1:68 m
Idade: 36
Meta de peso: 65 kg
Quilos eliminados : 5 kg
Feedback sobre o exercício:
Já estou conseguindo fazer o exercício até o final com esforço, mais to conseguindo, to me sentindo com mais condicionamento e to conseguindo dormir a noite toda ( sofria muito de insônia) , só alegria por aqui professor!! Seguirei firme pra compartilhar mais resultados 😊
Retorno daqui a 30 dias agora kk
Deus abençoe, siga firme e vai nos contando 😉
Segue firmeeee torcendo aqui por você
Moça volta aqui como está hoje?
Parabéns moça vc consegue
Estou torcendo por você.💪💪
Maravilhoso! A primeira vez que eu fiz, não consegui ficar de pé o tempo determinado, mas amei e consegui fazer a aula toda! 👏🏼👏🏼👏🏼
Meu marido e eu estamos fazendo esse treino todo os dias, há 1 semana. Melhor coisa da vida. Vamos ficar nesse treino mais um tempo, para pegar bastante condicionamento físico e depois vamos para um nível a mais. Muito obrigada, professor, por disponibilizar essa aula maravilhosa aqui no YT. Em breve seremos assinantes da outra plataforma paga, pois se essa já é ótima, imagino as outras. Abraço do RS.
Vai ser um prazer ter vocês na plataforma Juliana, lá tem várias aulas de nível iniciante, intermediário e avançado. O mais legal tmb é que lá as músicas não tem restrição com direitos autorais, então da pra curtir ainda mais aula com músicas conhecidas. Vão fazendo as do RUclips até ter confiança e certeza que querem dar um passo adiante 😉. Ótimos treinos 💪
Adorei obrigada
Uma dúvida , consigo fazer em qualquer bicicleta ergométrica?
@@janainasilverio9643É aconselhável uma bike tipo spining, para ter um melhor controle das cargas, pelo tipo de residência q a roda vai oferecer, mais próximo a uma bike de verdade. E pela estabilidade do equipamento em si, pela necessidade de pedalar de pe.
Adorei ❤
Desde quando fiz a primeira vez essa aula nunca mais parei...não tem outra melhor, arrasa.
Dentro de tantos q conhecir por aqui FICAREI com vc.
Melhor IMPOSSÍVEL ⚠️⚠️⚠️⚠️👏
Depois de 2 anos parada por conta de uma depressão, hoje, 28/09/23, eu volto às aulas de ciclismo indoor. Que sensação gostosa de vitória por ter feito a aula inteira sem pausas. Deus te abençoe muito Lucas. Seu trabalho muda as nossas vidas!
Qual bicicleta vc usa?
E ai, continua firme linda e forte.... Aqui comecei, não consegui fazer a aula toda, não no ritmo deu uma matada... mas mantive por 3 semanas, fazendo dia sim dia não... então viajei fiquei 5 dias fora, voltei e a bike estava na garagem rsrssr ai ai ai, enfim, limpei deu um banho de wd40, moro proximo a praia e ai ja viu né.. enfim, voltando hoje... 3 abril 24....
Estou fazendo esse treino a três meses e com muito orgulho e felicidade emagreci sete quilos com a redução de sete cm de quadril. Obrigada Lucas por incentivar pessoas 🤜🤛
👏show, Parabéns!
De primeira vc conseguiu fazer o treino todo???? Pq eu morri na metade😂😂😂😂
@@JOYCEDIAS100 Morri mas passo bemm rsrs. 12 kg a manos
@@SimoneBispo-hk4hj eu não consegui completar os 25 minutos não. Parei nos 15 kkkkk
@@JOYCEDIAS100 tambem nao consegui fazer todo to muito fraquinha ainda kkk, teve um dia q eu fiz todo quase morri meu coração tava la na boca
Que aula incrível! Depois de uma gestação, sem auto estima, ansiedade acelerada. Ao final da última “subida” meus olhos marejaram, eu consegui 🎉
Sensacional 👏👏
Perfeito para quem não sabe pela 1 vez. Vc tem uma didática maravilhosa.
Muito obrigado. Da uma olhadinha no Manual do Iniciante, vai te ajudar a entender ainda mais nossa metodologia e te dar mais confiança e segurança pra seguir 😉. ruclips.net/p/PLal6kwfdhMw5y73UYHIw2-aI17XbXUvSC
Vou lá, iniciante não sei nada 😂@@Premier360TV
Perdi as contas de quantas vezes vim aqui fazer essa aula kkkk acho q está na hora de passar de nível. Amooo ❤
Voltando só para compartilhar minha experiência. Aula incrível. Nunca tinha feito Spinning. Primeira aula.consegui apenas 13 minutos. Segunda e terceira aula, 20 minutos. A quarta aula fiz completa completamente de boa. 🎉
Parabéns e obrigado por compartilhar sua experiência 👏🏻👏🏻
Me arrepiei toda no fim da aula 🥹 que emoção cara, que energia. Primeira vez que faço, te achei por acaso pesquisando e amei ❤ Parabéns! Amei muito. Faço bike a anos na academia, mas nunca nada se comparou a isso. Você é 10!
Que legal seu depoimento, muito obrigado 🙏, te vejo em outras 😉
Nossa não sei vcs mais meus BPM no final chega a 190 quase morro, mas to amando, ai fazer um mês que estou fazendo 5x por semana já me ajudou a emagrecer bastante
Amei essa aula 👏👏👏👏👏👏👏
Senti minhas forças se esgotando 😂😂😂😂mas a sensação de dever cumprido é maravilhoso
Amei, já comprei uma tv para assistir suas aulas. Serei sua aluna brevemente!!
Perfeito. Não estava animada pra malhar. Mas foi tudo este treino
Fiz hj minha primeira aula pois preciso perder peso por conta da diabetes descontrolada. Claro que não consegui acompanhar totalmente, orem irei insistir .obrigada professor!!!
Perfeito, tenho plena certeza que vai te ajudar, siga firme!
Minha primeira aula em casa! Amei! Vc é demais. Parabéns 🎉
Parabéns 👏👏 e muito obrigado 🙏
Obrigada! Suas aulas tem me ajudado muito a ter uma qualidade de vida e auto-estima melhores! Muito sucesso a você!! ❤
Sucesso!
Treino sensacional. Esse foi só o começo!!! 🎉🎉🎉👏🏾👏🏾👏🏾
Nota mil.
A aula é top, super tranquila!! Fica o gostinho de quero mais!!!
Faz poucos dias que entrei nesse mundo e esse foi o treino mais puxado que já fiz. A perna tremia muito e não consegui fazer as partes em pé até o final. Top top
Parabéns, siga firme! Em breve ficará muito melhor.
Bom demais, parabéns!!!🎉🎉
Suas aulas são muito boas Lucas, estou muito satisfeita. Ganhei uma bike ergométrica de meu marido mas não tinha motivação para fazer exercício até um dia eu assistir suas aulas aqui no RUclips, faço praticamente todos os dias.
Deus lhe abençoe.
Primeira vez que faço aula de bike online, adorei, voltarei sempre!
Que legal 😊
Show hoje foi minha primeira aula academia, quase morri...nao consegui fazer todo treino em pé, nao desisto vou continuar ainda mais as aulas acabei assistindo. Top.
Minha primeira vez aqui. Primeiro treino de spinning e consegui fazer pouco mais da metade. Volto para dizer que consegui fazer o treino todo. Obrigada pela excelente aula.
Bem vinda! Comece pela aula de 12 min e va progredindo conforme se sentir bem 😉 Manual do Iniciante na Bike Indoor: ruclips.net/p/PLal6kwfdhMw5y73UYHIw2-aI17XbXUvSC
@@Premier360TV vou tentar amanhã. Muito obrigada.
Aula maravilhosa. Estava parada há um ano e meio do pedal. Consegui fazer tranquilamente e muita divertida parabéns
A aula é tão maravilhosa que a gente não querer parar.
Adorei, 5 anos sem atividade física, fiz a aula iniciante, foi uma delícia. Assim que preparada com certeza serei assinante
Que bom que gostou, seja bem vinda 😊😊
Mais um dia com essa aula maravilhosa
Quase morri mas passo bem 😅 MUITO BOM o treino! É meu segundo dia e continuarei praticando! Sua condução é excelente e as músicas também! Prefiro músicas assim do que as "populares"! Parabéns e muuuuito obrigada!
Obrigado, siga firme!
Só tenho a agradecer pelas maravilhosas aulas. 😃🤜🏻🤛🏻
Eu que agradeço
Estou fazendo essa aula já, simplesmente amando fazer suas aulas. Gratidão pelo seu riquíssimo tempo dedicado aqui.
Eu que agradeço, siga firme. Deus abençoe!
Entrei por acaso,e já estou a mais de uma semana.e prazeroso principalmente fazendo em casa e uma óptima companhia 😊😊😊
Show de bola, seja bem vinda, espero vc evoluindo muito mais na plataforma 😉. www.premier360tv.com.br
Cada aula -300 calorias e 12km ❤🤙🏻
Adoreiii a aula! Empolgante!
Iniciei dia 24/04 com 107kg junto com reeducação alimentar daqui quinze dias volto pra comentar os resultados. Grato pelas aulas excelentes.
Opa Edson, 1 mês já, como tá indo?
@@joaolemes8757acho q desistiu
Treino maravilhoso,estou amando,já estou fazendo os treinos a 11meses é bom demais, obrigado professor pela dedicação 🙏🙏🙏🙏
Em 5 meses perdi 6kg sem muita restrição alimentar, apenas com as aulas do RUclips do nosso amigo! Lembrando que estava a 15 anos no sedentarismo! Resumindo, o resultado vem com muito trabalho e dedicação!
Cadê aquela motivação?
Fantástico... primeira experiência. Gostei muito.
Obrigado 😃
Aula top, cansaço médio, reiniciando após 6 meses parada❤
Adoreiiiii ❤
Maravilhoso! Estou apaixonada nesse treino, faço sempre pós musculação
Aula maravilhosa!!! Uma delícia fazer! Deu vontade de fazer mais
Vou parar aqui … estava parado há mais de um ano ! Foi ótimo! Amanhã retor! Grato!
Curti muito, parabéns. Ótima cadência com a música. Ritmo muito bom.
Muito obrigado 😁
Minha bike spining chegou hj, nunca tinha feito bike , treino em casa musculação, eu amei essa primeira experiência, perfeito!!
A dúvida e como conjugar com a musculação para não atrapalhar os treinos, rendimento etc.
Basicamente vc pode fazer sem um atrapalhar o outro, se vc fizer em horários separados e só se alimentar bem em proteínas que não vai perder massa magra. Única sugestão é não fazer bike após um treino de pernas pesado por exemplo.. No mais tá tudo bem, respeite seu corpo quando estiver muito dolorida e cansada.
Melhor aula que achei aqui no RUclips!
Muito obrigado 🙏
Estou amando fazer essa aula todo dia pela amanhã 👏🏻👏🏻 mudou minha vontade
Que ótimo! Conheça nossa plataforma de assinantes, lá tem várias aulas de iniciantes pra você gostar ainda mais e logo logo estar mudando para aulas mais avançadas. Ótimos treinos!
Topiiiiissima a aula, professor!! Muito obrigada!!! 👏🏽👏🏽👏🏽
Aula Top!! Esse gráfico é muito motivante!!! O professor excelente, boa explicação e não fica gritando!! Rssss❤
Isso ai Erika, pra que gritar né, deixa que a energia da musica conduz a gente! Obrigado
muito bom! adorei
Caraca o que foi isso 😂 schowwwwwww de pedal. Parabéns 👏👏👏
Valeu 😀
Sensacional. Parabéns. Recomeçando hj pós 2 meses de pausa pós cirurgia. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ gratidão prof Lucss
Parabéns 👏👏
Adorei a aula e toda a sua metodologia em si! Se grátis já é bom imagine o pago!!! Muito obrigada pelo aula! 🙏🏼🤗🚲
Obrigado 🙂🙏
Minha primeira semana fazendo essa aula…muito top🤛🤛👍👍
Legal, parabéns 👏👏
Amo essa aula, está fazendo eu gostar de ir pra academia, coisa que eu odiava!
Pois nas aulas em grupo era só o professor gritando sem saber se era o primeiro dia do aluno ou se já estava lá a meses. Tanto é que passava mal todas as aulas e saia desmotivada.
Um abraço, nos primeiros dias é difícil mas depois melhora! ❤
Que ótimo! Deus abençoe 🙏
Aula muito boa. Parabéns pela didática! 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado 😃, bem vinda!
Estas aulas são desafiadoras eu faço e gosto muito obrigado
Ameiii 😊 sensação de liberdade
Excelente aula. Mto obrigada por ajudar a galera
Aula top, tenho uma bike a 1 ano e nunca tinha procurado fazer aula assim, muito bom e o grafico ajuda demais para quem esta começando.
Parabens pelas aulas...
O melhor treino que já fiz!!!!
Minha primeira aula hoje, adorei ... Sei que é para iniciantes mas cansei e suei demais 😅 Obrigadaa por ajudar pessoas como eu a melhorar a saúde ❤
Parabéns 👏🏽👏🏽 seja bem vinda ☺️
Melhor aula do RUclips! Obrigada
Opa, eu que agradeço, fico feliz que tenha gostado! Ótimos treinos!
Primeira aula de ciclismo indoor da vida e eu amei ❤ parabéns professor, excelente aula.
Adorei a aula! 1x que fiz. Vou fazer mais outras. Obrigada. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muito bom! Gostinho tá excelente para iniciante tá de bom tamanho. Gratidão!
Olá boa noite! Amei sua aula bem tranquila, fiquei com gostinho de quero mais.❤
Que bom que gostou
Comecei hoje.. e estou apaixonada..
Pronta pra próxima.
Muita obrigadaaa
Que bom que gostou, seja bem vinda
Aula muito boa, parabéns!🎉
Obrigado 😃
Top!! Será minha companhia diária de bike
Primeira aula. Amei!
Que bom que gostou
Estou fazendo a aula 3 vezes por semana. Muito bom!
Comprei minha bike a uma semana e hoje dicidi fazer essa aula meu Deus que sensação maravilhosa estou pingando de suor e uma sensação incrível eu amei a dinâmica da aula ,as músicas o professor então nem se fala perfeito parabéns pelo conteúdo e para quem está em dúvida se é bom mesmo só façam muito obrigada por disponibilizar um conteúdo tão rico assim e gratuito grátidao 🚴
Maravilhoso como sempre suas aulas são perfeitas 🎉❤
Experiência incrível. Adorei a aula... parabéns 🎊 seguindo o canal
Professor Lucas muito obrigada!❤ Aula magnífica. 👏👏
Eu que agradeço
Minha segunda aula por aqui… e estou amando!!! Sensacional!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Que legal, bem vinda! E te espero em muitas outras 😉
Parabéns pela aula ! Fiz hoje e foi matador de bom ! Amei
Que bom que gostou
Só fui tomar gosto pelo cardio depois das suas aulas. Estou amando! 💪💪
Muito desafiador! Cheguei ao final pela primeira vez!!!
Que legal Katia, parabéns!!!
Baixei o vídeo, estou usando-o na academia Amando melhor aula.
Amei a aula 🙅♀️🥰 Gestante de 30 semanas buscando saúde física e mental todos os dias, suas aulas estão me ajudando muito!
Intenso e divertido muito dinâmico para quem está a começar.
Eu acabei de fazer, primeira vez! Eu amei vou fazer todos os dias eu amei consegui fazer
Uilma , adorei o teino
Mto bom, adorei a sistemática do treino , obrigada 🙏
Eu que agradeço
Após uma semana consegui fazer esta aula certinho, sem parar e ficar dimuindo a carga
Vlw 🎉
Parabéns Aline, show 👏👏 venha continuar sua evolução na plataforma 😉. www.premier360tv.com.br
Amooooo estou viciante obrigada 🙏 ❤
olha que é difícil acha um vídeo Perfeito desse❤
Obrigada pela aula professor, suas palavras durante a aula foram cruciais pra eu nao desistir 🙏
Treino muito bom!!!! Uhuuu!!! Obrigada!
Amei, fiz 2x pra inteirar 1 horinha... top demais!
Amei a aula, muito obrigada, primeiro vez por aqui.
Opa, obrigado e seja bem vinda!
Entrei na 3 semana... Hj já fiz melhor... E já perdi peso... Esperando completar 1 mês... Faço 4x por semana
Agora deu 1 mês, estava c 92 kilos, hj pesei e estou com 85 gloria a Deus 🎉
Parabéns, ótimos treinos 👏🏻👏🏻
Eu sou de Moçambique, amo fazer suas aulas, obrigada 🎉❤
Que ótimo!
Adorei!!
Muito bom! Mais uma inscrita! Parabéns pela sua aula.
Muito obrigado