Home Gym : PEC DOS sans haltères 100% ATX Triplex aka Levergym (USA)
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 100 % HOME GYM
100% machine ATX Fitness Triplex aka Levergym (USA)
0% haltères - dumbells
Une séance avec un combo pectoraux & dos.
6 exercices full antagonistes
Pour changer un peu et parfois pour gagner 1 séance dans la semaine on peut associer deux parties du corps à entraîner. Le mieux est de taper 2 antagonistes.
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Bonjour Fabien, merci pour tes vidéos, je voudrais me payer la Triplex, je voudrais savoir si on peut tout travailler avec cette machine ? Merci
Bonjour. OUI tu peux absolument tout travailler avec la triplex : épaules, pecs, dos, bras, même les cuisses. Il faut quelques poignées ou petites barres en option (chez gorilla) et tu peux y aller franchement !
@@FabienLivestrong entendu, je vais les prendre, merci pour ta réponse et les renseignements 👍 bon wd
Merci pour tes vidéos. Je remarque que les développé couché et incliné tu prends peut d'amplitude comme les culturistes pro. L'avantage c'est de prendre plus lourd et d'éviter les blessures ?
Bonjour. Oui cela permet de mettre un peu plus lourd mais là n'est pas le but. C'est surtout de rester en tension continue sur le muscle sollicité et aucun verrou d'un coude, genou, etc... Ni aide d'un muscle secondaire. C'est pour cela que certains pros utilisent cette technique 😉
@@FabienLivestrong ok et sans indiscrétion quel âge as tu ? Ton physique est 100% naturel ? Sur la plage tu es pas mal dessiné !
@@TheDenisman10 désormais 54 ans... Tu peux voir mon évolution sur FB ou Insta. Pour la mode naty or not : who care ?
Bonne vidéo. Triplex super cool.
Love your gasp shirt...any deal ?
Yes the ATX triplex is the must have in any home gym ! Use the coupon GASP15 to get 15% any order... 💪🏻💪🏻
👌💪💪💪
No pain no gain 💪🏻👍🏻
Merci pour cette vidéo.
Avec plaisir 💪🏻💪🏻
Great video. Can you tell me why do you do so little rom when doing bench press on triplex atx?
If the bar has 150kg how much load will actually be on the hands? what is the leverage ratio of this device?
If the bar is 150kgs i think you have 130 or 140 in hands. And you can load the double very easy... This machine can support very high loads 💪🏻💯
@@FabienLivestrong To make sure you understood correctly, I meant a situation where both sides are loaded with a weight of 75kg and the total weight is then 150kg. That is, 10-20 kilograms less. How you compare it to a bench press, balancing is also left out.Of course, those lifting arms weigh something as well but their importance decreases the more weight is loaded.
@@Topsiekku if you want a bar 150kgs, yes 75 each sides. I dont count the weight of leverage, because is a axel
I did an experiment. If the lever arm is a meter long and then every 10cm corresponds to 10% of the weight. So if the lever arm is one meter long and the weights are 35cm away from the handle, then 65% of the weights plus the lever arm en the measured weight is at hand. If the weights are halfway along the lever arm, then the weight is distributed 50% at both ends.
Hello super video, j’ai envie de me laisser tenter par cette machine. Dis moi j’aurai souhaité savoir si les bras de levier permettent de faire du bilatéral (pas seulement de l’unilatéral) ? Merci !
Hey ! OUI effectivement tu peux parfaitement faire du bilatéral avec la Triplex, car en effet les deux leviers sont indépendants l'un de l'autre ! Tu peux donc entraîner chaque coté gauche et droite chacun leur tour. Un levier pouvant rester statique tandis que l'autre en mouvement... 😎
@@FabienLivestrong Merci bcp de ta réponse c’est unilatéral ça. Bilatéral c’est quand tu pousses un côté et les deux côtés se lèvent comme si tu travaillais à la barre. Je pense pas que c’est possible sur la Triplex. 🧐
@@aizen1920 non si tu veux cette option tu dois acheter le powertec levergym
@@rexcolt7203 oui entre temps j’ai craqué pour la powertec levergym
Slt , niveau squat , tu peux bien les travailler ou pareil que la triplex c'est plus un gadget?
Salut 😉 sympa la vidéo de présentation. Je viens de m'abonner à ta chaîne du coup. Le banc peut ce séparer de la machine ?
Merci de ton abonnement. Oui le banc est totalement indépendant. C est très pratique et en plus le banc fourni est comme la Triplex a toutes épreuves. Du lourd du solide 👍🏻🔥💪🏻
Salut, est ce que l'accessoire de la barre de squat est efficace ou c'est plus un gadget ? je ne sais pas si on peut faire un squat complet avec ou si elle est confortable a utiliser
Bonjour, NON les squats à la Triplex avec la petite barre fournie : TU OUBLIES ! C'est un gadget ni plus ni moins. Déjà demarrer du squat par du positif (position basse) c'est dangereux. La barre n'est pas confortable ni stable. Donc pas de squat avec la tgriplex, sauf à mettre 5 ou 10 kgs grand max....
Le home Gym au TOP ! 😁
Merci !
Hello, how do you hit the chest correctly with the chest press on this machine? How exactly do I have to lie on the bench? Where does the chest have to be? At what height?
Bonjour Mr super vidéo
Perso je M entraine chez moi depuis un petit moment je ne compte pas retourner en salle
J ai, actuellement juste un rack weider et un banc je travaille tout le corps j ai, toujours préféré la charge libre mais une poulie haute et basse me manque
Alors j hésite entre une cage avec poulie ou cette triplex ne pouvant pas la testé j ai, peur que la sensation le ressenti ne soit pas aussi bien que du libre qu en penssez vous?
Je reste sur cage ou triplex qui permet quand même d être plus en sécurité merci
À Oui je possède des poids décathlon diamètre 28 mm sont ils bien adaptable dur la triplex merci
En tout cas super hom gym pressé triplex et haltères reglables y a tout ce qui faut bravo👍💪
Merci. Bien sur les bras de levier de la Triplex ne sont pas des mouvements libres. Mais très franchement le ressenti est très proche grâce à la bonne conception de l'engin. De plus en plus de salle s'équipent d'appareils... car c'est plus sécurisant. Sans compter la foultitude d'exercices que tu peux faire, sauf squat à éviter très franchement. Elle accepte les poids standard, j'ai mis des 50mm car c'est les olympiques que je possède.
La machine vaut vraiment le coup du fait de sa solidité, 2 ans que je la massacre et rien n'a bougé, sa conception qui te permet de faire tout le haut du corps. Un must have
@@FabienLivestrong Merci pour ton retour desolé pour le temps de reponse je n ai pas recu de notification du coup je ne pensais pas que tu avais repondu.
ok pour le squat justement je me demandais si le mouvement etait correct
je fais essentiellement du back squat en base puis fente avant en alternee entre 20 et 30 voir meme 50 reps comme tu dis tout depend le poids utilise le niveau de fatigue et l envie aussi et front squat
bon du coup n ayant pas beazucoup de place faut que je reflechisse je ne pourrait pas garder le rack pour les squats gros dilemme
en tout cas merci beaucoup pour ton retour et tes videos sont sympa 💪
@@baptistepaoli3805 de rien avec plaisir. Et merci pour ton abonnement à ma chaîne artisanale 🤣🔥💪🏻👍🏻😎
Ca envoie !
No pain no Gain !! Merci à toi Bousta💪😎
@@FabienLivestrong avec plaisir 💪
You seem to know a lot about the ATX Triplex Station. How should I position the bench correctly for the chest press?
For chest press have the bench completly flat. For incline use position 7 in the bench
OK. Does the handle where I have my hands have to be at chest level and do I have to slide further forward or back?
Can the machine also be used to do squats?
@@torstenferber5639 chest level not under or max 2 cms
@@torstenferber5639 my advice is : NOT ! Starting the squat by a positive action (push) is not good !
Le branch warren français ahahaaaaaa
De plus en plus.....
@@FabienLivestrong c est le meilleur..
@@louloutera3754 oh oui et un gars super sympa.
@@FabienLivestrong j ai eux l occasion de le voir au top de Colmar il y a une dizaine d'années trop bien ses vidéos quand il s entraîne au metroflex
@@louloutera3754 en septembre dernier j'ai été invité par Gasp a venir les visiter au Destination Gym. Là j ai pu discuter avec lui et le surlendemain idem invité dans son ranch a faire quelques tirs avec lui. Le contact est resté et il est devenu mon coach .. la vie et ses rencontres !
Hi, I am just starting to train and have made a plan for the first 6-8 weeks. It includes chest press, deadlift, rowing, shoulder press, biceps on the rope and triceps press on the rope. Can you share your experience with me on how to set up the bench correctly?
Yes no problem, ask me all yours questions !
@@FabienLivestrong great. I'll get back to you on Instagram
@@torstenferber5639 perfect
Combien vaut cette ATX Triplex et chez qui peut on l'acheter svp
C’est dans les 1300 euros à peu près et si tu es en France c’est chez powergym (le seul qui distribue de l ATX en France).
Music ?, Band songs very good :)