IMPARA A GESTIRE LE TUE EMOZIONI
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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#psicologia #crescitapersonale #motivazione
Ti capita di sentirti in balia dalle tue emozioni o di perdere il controllo?
Ciao sono patrizia pietropaolo, sono psicologo, psicoterapeuta e life coach. Oggi ti spiegherò come
puoi regolare e padroneggiare le tue emozioni.
Iscriviti adesso al mio canale e lasci mani un commento se ti piacerà il mio video.
A tutti è capitato di vivere dei momenti difficili, in cui ci si sente sopraffatti dalle proprie emozioni.
Vorrei aumentare la tua consapevolezza aiutandoti a comprendere quanto alcune strategie che
utilizzi, forse anche inconsapevolmente, ti ostacolino, perché non fanno altro che aumentare il tuo
malessere, mentre altre, di cui ti parlerò, possono aiutarti.
Per abitudine, noi accogliamo ciò che ci fa sentire bene e respingiamo o evitiamo, ciò che è
spiacevole o doloroso. Questo accade anche con le nostre emozioni.
Sappi che possiamo imparare a regolare le nostre emozioni siano esse spiacevoli o piacevoli,
perché sono tutte regolate. Alcune persone per esempio non riescono a gestire al meglio emozioni
come la gioia o la felicità.
Una cosa importante da tenere presente è che quello che proviamo è influenzato dal significato
che attribuiamo al contesto che ci attiva.
Mi spiego meglio con questo esempio: incontri un tuo caro amico e non ti senti trattato nel migliore
dei modi, anche se tu qualche giorno prima gli avevi fatto un favore. A questo punto, puoi attribuire
due significati ben diversi.
In una prima ipotesi potresti interpretare il suo comportamento come “contro di te” cioè pensare
che il tuo amico sia ingrato e noncurante nei tuoi riguardi nonostante il favore che gli hai fatto, e in
questo caso l’emozione che tenderai a provare potrebbe essere la rabbia.
In una seconda ipotesi potresti invece pensare che al tuo amico magari è successo qualcosa di
personale e potrebbe essere stato un po’ scontroso perché gli è successo qualcosa, quindi per
ragioni che non ti riguardano. Comprendi bene che in questo caso le emozioni che provi sono ben
diverse dalla rabbia, magari potresti persino arrivare a preoccuparti per lui, visto che è un tuo caro
amico.
Cosa ci dicono questi esempi? Ci dicono che un aspetto fondamentale della regolazione emotiva è
che l’emozione che provi, cambia, e la sua intensità anche, in base al significato che attribuisci alla
situazione che attiva l’emozione stessa. Quindi, primo esempio: il mio amico è irriconoscente provo
rabbia, secondo esempio: il mio amico ha un problema e quindi tristezza/preoccupazione.
Quando proviamo emozioni spiacevoli, tendiamo a respingerle, utilizzando strategie disfunzionali,
due tra quelle più utilizzate, sono l’evitamento e il rimuginio.
L’evitamento di un’emozione può essere attuato in due modi: o a livello comportamentale o a livello
mentale, a livello comportamentale, non ascoltando quello che provi, a livello mentale iniziando,
per esempio, a fantasticare su qualcosa di più piacevole per te.
Il rimuginio invece è una modalità di pensiero ripetitiva e molto fastidiosa che non ti porta ad alcun
risultato, a nessuna soluzione tranne che a stancarti mentalmente e a farti perdere tempo.
Potresti invece utilizzare strategie di regolazione emotiva ben più funzionali e sane, come il
riconoscere correttamente l’emozione provata, dando un nome, a ciò che stai provando: è rabbia ?
È paura? E’ gioia? e poi l’accettazione dell’emozione stessa, vale a dire accogliere l’emozione che
stai provando, senza giudicarla o etichettarla come giusta o sbagliata.
Un’emozione piacevole o spiacevole che sia, veicola comunque un messaggio importante e
altrettanto importante è decifrarlo. Se io evito la mia rabbia perché la considero spiacevole, non
arriverò mai a capire cosa me l’ha procurata, e non mi renderò nemmeno conto che qualcuno
probabilmente ha violato i miei bisogni. Ancora, per esempio, se evito la tristezza, non potrò
rendermi veramente conto della perdita che ho subito.
A questo punto, perché adottare strategie sbagliate, perché sopprimerle e cercare di evitarle?
Per non essere sopraffatti dalle emozioni occorre essere disponibili a provarle, perché tanto più
cercherai di evitarle e controllarle tanto più nutrirai il tuo dolore emotivo, lasciando inascoltati e
inespressi i tuoi bisogni più profondi.
Le nostre emozioni parlano di noi e ci raccontano la nostra storia. Ricordalo.
Quale emozione fai più fatica a “vivere?”, lasciami un commento. Ciao a presto
Certo che sì! Possiamo lavorare sulle nostre emozioni , a volte bisogna diventare impermeabili e farsi scivolare addosso tante cose. Ma è altrettanto vero che ci vuole la tristezza per sapere cosa sia la felicità, il rumore per apprezzare il silenzio, la rabbia per cercare la pace. Quando sorridiamo sia che siamo realmente felici oppure no, il nostro cervello lo interpreta come felicità e il nostro umore cambia di conseguenza. Le emozioni vengono da dentro …non cercatele fuori!😘❤️
Grazie Antonella🥰
O capito e lasciare andare cosa significa? Io pensavo che non cercandolo e nn vedendolo ma nn e così
@@luciascilef6301 Buongiorno Lucia. Devi sapere che nella vita ci sarà sempre qualcuno che non comprenderà le nostre scelte ed i nostri pensieri. Ma si deve scegliere di proseguire anche senza di loro. Non dobbiamo pretendere di essere compresi. Quando dico di farci scivolare addosso tante cose, mi riferisco soprattutto allo scoraggiamento, all’odio, alla rabbia, al rancore ecc..Dobbiamo assumere farmaci naturali: sorrisi, abbracci, pace interiore che nessuno ti darà mai se non sei tu pronta al cambiamento. Farsi scivolare le cose di dosso è la migliore terapia che puoi seguire, ed è un aiuto fondamentale alla vita. Bastano piccoli accorgimenti per imparare a volersi bene e rispettarsi. PROVACI !!! E poi mi dirai….👍😘
@@luciascilef6301 lascia andare le persone che non sono pronte ad amarti . Chi ti vuole bene, ti sta vicino a prescindere da tutto. 👍
@@salvadorefalzone58 🙏😘
Ciao Patrizia , sei una nuova amica per me, vivo molto male la delusione. Credo di essere una buona amica ed una persona capace di dare amore cerco di essere sempre molto attenta agli altri per non ferire la sensibilità degli altri. Ed io invece ricevo molte delusioni
Ciao Ilaria. Mi fa piacere che tu sia qui. Da come ti esprimi sono certa di quello che sostieni. Forse ti sei “sbilanciata” molto verso gli altri perché sei molto sensibile e attenta ma non hanno usato con te la stessa delicatezza🥰
Si è proprio così, grazie per avermi compresa!
Consolati succede sempre anche a me
Invece ricevo spesso veri e propri shock emotivi di come gli altri si comportano con me. Quindi ho abbassato le aspettative e adesso penso che gli altri non sono io e quindi ognuno vive come vuole, ma molti lo devono fare lontano da me! Grazie Patrizia!
Ilaria il rispetto prima di tutto 🙏 ☺️
Che grande amore ci arriva, dottoressa.. ci arrivano fortissime tantissime cose.. delicatezza, immensa generosità, rispetto..profondo interesse per l' altro.. Non sei solo una psicologa speciale, ma anche e soprattutto una persona straordinaria.. Grazie, grazie infinite..
Grazie Mariella, di cuore. Siamo tutti un po’ speciali, questa è una mia grande convinzione. ☺️🥰🤗
Grazie dottoressa, è incredibile la pace che provo dopo avrla ascltata
Ne sono felice Gabriella
Buon giorno bravissima dottoressa , provo emozioni piacevoli a sentire la tua voce dolce e suadente nonché per i vari contenuti che di volta in volta ci propini con amore! Grazie mille
Grazie Filomena mi fa tanto piacere poter offrire il mio contributo 🥰🥰
Grazie mille per questo video dottoressa.... ultimamente sono travolta da emozioni forti che mi hanno riguardato in passato... si ripresentano in modo prepotente come dal nulla e mi fanno rivivere la solita angoscia di una volta. I dolori non si dimenticano. Ma le sensazioni e dispiaceri per difesa psichica. So che si accantonano come chiusi in una scatola del cervello. E sono rimasti li'per molto. Adesso chissà perché dal niente rivivo quelle emozioni a fior di pelle.... e una ragione non c'e
Eleonora, la ragione c’è. Hai chiuso una porta a suo tempo, per non sopportare. Ora qualcosa o qualcuno ha bussato a quella porta, e il dolore è tornato attuale. In bocca al lupo
Disconferma del proprio valore, presa di distanza da sé, confusione, non fanno altro che lasciare invariata la situazione. Allora bisogna costruire un Genitore accogliente fiducioso e affettuoso ed in più guardare da una sponda di tranquillità se stessi mentre si provano queste emozioni spiacevoli. Solo così riapparirà la funzione dell' Adulto e riaffiorerà il flusso interrotto del presente.
L emozione che piu' fatico a gestire e' la rabbia che provo quando una mia richiesta lecita non viene esaudita. Se chiedo perche' no e l ' altra parte non mi da una risposta e anzi mi rimbalza senza una motivazione faccio fatica a rimanere tranquilla
Brava dottoressa oltre che siete psicologa siete anche una sensibilissma persona, vuol dire illumlnata e divina namaste
Grazie Pietro namaste 🙏
DOTT e molto Difficile nn provare rabbia mi sono allontanata da persone Ke mi facevano soffrire... Adesso mi cercano ancora ma io nn riesco a perdonare . Grazie Lei e Dolce Musica ✨🌙🌟💫✨
Col perdono Lucia si riesce anche ad andare oltre. A volte ci vuole tempo☺️
Non riesco a capire bene il concetto di perdono in questi casi. Cosa vuol dire in pratica?
Grazie dottoressa sempre molto luminante ...le tue parole sono perle da custodire nella mente e nel cuore sempre incoraggianti.. grazie
Ciao Angela. Grazie ❤️
Buona sera, dottoressa. Lei sta aiutando tanto. La sua dolcezza , mi avvolge come un'abbraccio. Io faccio fatica a non pensare ad una zia che mi ha fatto molto male.
Non pensare più a questa zia. Pensa di più a te e ai tuoi bisogni. Altrimenti questa zia continuerà a farti male e non te lo meriti. Un abbraccio 💖
Cara d.ssa Patrizia, l'emozione che provo più spesso è la rabbia, ma non quella irrazionale ma quella sana e motivata, che fa bene al cervello e al sistema nervoso, che con l'affermarsi di una sottocultura politically correct , ha annichilito moltissime persone e rese frustrate e depresse. Non mi fraintenda, non sto incitando all'ira, cosa negativa e devastante, ma una sana indignazione che richiami l'interlocutore ad un comportamento rispettoso e ribadire regole di comportamento utili al rispetto delle persone e della Verità.
è vero Claudio la rabbia spesso viene repressa per diversi motivi come anche leggo nel commento. Manifestare disappunto o rabbia educatamente ed assertivamente non è sbagliato. Non è detto che si debba urlare o essere aggressivi ma fermi e decisi
Molto chiara e ben illustrata grazie dottoressa
Grazie dot ,anche io come identico commento letto qui sotto.o fatto quando avevo persone molto ma molto care a me .ma non capivano che ne soffrivo molto quando prendevano gioco cattivo su me .e stavo e sto molto male ancora .ma x evitare risposte spiacevoli ,o deciso di allontanarmi da loro .ora anche dai suoi commenti sto imparando anche se l'età che o non è più giovanissima .ma mi accorgo di stare già meglio .e ringrazio lei dei suggerimenti
Loretta l’età non conta perché non è mai troppo tardi per stare meglio e bene. In bocca al lupo🤗
Grazie Dottoressa siete straordinaria.
Grazie Rita☺️🤗
Veramente meravigliosa e una professionista 5 stelle Peccato averla conosciuta solo ora Complimenti sinceri Vedrò dl recuperare Un grazie di cuore 💖
Nadia va benissimo anche adesso. Vedrai❤️
Dottoressa... ma quant'è dolce? Lei è il mio zuccherino quotidiano...!!! Grazie, Luana
Ciao Luana! Ma lo sarai di sicuro anche tu! Ne sono certa ☺️ un abbraccio.
I tuoi suggerimenti sono preziosi sono delusa delle mie amicizie cercherò di reagire come mi consigli ...sono sicura che troverò sollievo 😌 grazie sei GRANDE
Te lo auguro Daniela🤗
Alcune volte si può capire e giustificare. Ma alla lunga mon se ne può più
Molto interessante, grazie dottoressa
Buonasera dottoressa molto esaustiva come sempre quella emozione che non riesco a controllare e quando ho a che fare con una persona messhina e falsa🤗😘un abbraccio forte
😅 Michela posso capire. Fai dei bei respiri …. E tira dritto🤗
Un abbraccio anche a te🥰
Grazie Doc👏😎
Buongiorno carissima Dott.ssa Patrizia😍 è difficile rendersi conto di tutte le emozioni che in un millesimo di secondo si addensano "nell'abbandono",da 5mesi a questa parte sento che non sono rientrata in me,e non so se succederà mai,mi sento un'estranea in me stessa e nella vita,la mia anima sta vagando per mete sconosciute. Grazie per la sua presenza gentile,delicata e professionale. 💗😘
Luisa se ti senti troppo persa però, chiedi aiuto 🙏🤗🥰
Grazie 🙏🌹💗😍
Consigli sempre azzeccati...calzano a pennello su ognuno di noi ! Riesce s coinvolgere il nostro stato mentale e la sfera emotiva aiutando a dare la giusta dose di energia secondo bisogni personali
Grazie Caterina 🤗
Ciao Patrizia, riesci fare un Video dove ci spieghi come evitare di mostrare un esplosione di rabbia, ponendo comunque i limiti alle persone che c'è l'hanno causata, senza alzare la voce o buttare o rompere gli oggetti attorno.
Va bene lo metterò in scaletta, l’argomento è interessante
❤
Mi piace tanto dottoressa come spiega le emozioni
Grazie Rita🤗
Molto molto brava!!!! La seguo sempre e mi torna utile! Grazie di cuore!🙂❤️
Mi fa piacere Patrizia☺️
Buongiorno, l'ascolto con piacere da tempo, molti dei suoi consigli li ho già imparati quando ero immersa nel dolore. Ho letto una risposta che diceva che per conoscere la felicità bisogno essere stati tristi. Vero.
Come dice lei molte volte le persone che non ci trattano bene magari scaricano il loro malessere superiore al nostro.
Rispondo alla sua domanda, ho fatto molta fatica a sopportare l'angoscia impotente (mio marito/amore) nell'assistenza durata più di 5 anni (in stato vegetativo). Non mi dilungo oltre. Stia bene, grazie.
Graziella quello che ha passato e descrive è una situazione di estrema sofferenza. Si c’è un tempo per il dolore ma poi anche per un tempo in cui il piacere di vivere riemerge. Un abbraccio
@@patriziapietropaolo grazie, si ora sto bene, sono contenta di me stessa, non ho rimorsi ne rimpianti, sono consapevole di aver dedicato tutta mia stessa al suo 'benessere' (non potevo fare altro) oltre a non trascurare mia famiglia anch'ella sofferente. Ora ci vogliamo molto bene e quasi tutti gli eventi che capitano sono leggeri e superabili nei confronti di quello che abbiamo passato. Grazie per avermi risposto.
Bellissimo.
Grazie.
Buongiorno dottoressa grazie per i suoi consigli sto cercando di superare i momentaccio, una forte delusione e abbandono da parte di una figlia, e provo rabbia e grande tristezza, so che bisogna perdonare per amore, ma lo faccio a parole, ma dentro ho un buco nero e profondo e doloroso ma ho paura a staccare i rapporti con lei per la sua azione perché ho bisogno del suo affetto 😢😢😢😢😢
Anna con il tempo la visione sarà piuttosto chiara
Grazie dottoressa per questo video, veramente interessante.
Grazie Giustino. Spero tu possa trovare un po’ sostegno e qualche risposta nei miei video. Se sei libero ci vediamo mercoledì sera alle 21 per la diretta
Sempre più brava!!!!!
mi sto abituando 😅 … al mezzo
Doc io sono in mezzo a i due esempi da Lei citati. Evitare la rabbia...quanto è difficile!
Anna non va evitata 😅
Evitandola diventa ancora più difficile.
Cara dottoressa, io faccio fatica a vivere tutte e due le emozioni, sia la rabbia che la tristezza, mi sento molto stanca .
Purtroppo è un periodo che ho delle paure personali e così mi sento sempre triste e scorbutico con gli altri ma dovrei reagire alla paura 😢
Si Antonella. Prova❤️
La rabbia e la fatica di non potermene liberare.
😀♥️
✨🌙🌟💫✨⭐ ❣️
Tutto vero dottoressa x non portare mai rabbia e farmi del male o visto le delusione ricevute da chi non me lo aspettavo come un bisogno in verso a persona interessata ma che mi a portato a ricevere peggio allora che o voluto bene e continuare a pensare così molti se ne approfittano solo x rimediare o fare peggio e o scelto ne la rabbia e ne più capire ma allontanare queste persone che o dato questa abitudine sapendo io quello che o solo sofferto perché le delusione e cattiveria fanno male e o deciso di prendere le distanze che mi a portato a essere una persona cattiva e spiegando e come parlare con il muro.Vorrei sapere da voi dottoressa un consiglio se mi è possibile se o fatto bene?o dovevo continuare a vedere le delusione e cattiverie non con rabbia e cercare di capire e dispiacermi? grazie dottoressa buonanotte 🙏
Buongiorno Antonio. Non riesco qui ad entrare così tanto nel merito perché dovrei farti altre domande. In generale posso dirti che se chi ci fa del male non sente le nostre ragioni, certo non è giusto continuare a soffrire
@@patriziapietropaolo Buongiorno dottoressa 🙏 avete perfettamente capito quello che volevo dirle grazie x la vostra risposta vi augurio un buon weekend 🌸
Faccio fatica a vivere l'emozione provocata dal mancato rispetto di un impegno preso da un amico nei miei confronti. L'Ho aspettato all'ora stabilita ma non si è fatto vedere . Ho provato rabbia, delusione e senso di abbandono, ho pensato che non avesse voglia di vedermi . Mi sono sentita tradita e svalutata.
Non so se chiamarlo per conoscere il motivo del suo mancato rispetto dell'appuntamento oppure lasciare che sia lui a cercarmi e spiegare cosa gli è successo. Lei cosa mi suggerisce?
Annamaria Io chiamerei, perché tra amici ci si può venire incontro. E starei a vedere cosa ha da dire. Se ha avuto un impedimento o un ripensamento. O semplicemente si è dimenticato. Poi deciderai.
Secondo me la cosa migliore è quella di non avere rimpianti.
Buongiorno a volte nella vita succedono cose in cui non puoi fare a meno di penzarci ci cambiano su tutto voi combattere ma siamo soli ci sono avversari che non si possono dimenticare in cui ti fidi e poi ai solo dolori e non è facile il carattere c'è lo creiamo fin da piccoli ma quando non sei considerata fai il possibile rimarrai sempre da solo avere una madre narcisista e invidiosa più una sorella uguale ti rendono la vita un inferno solo perché li scopri e te la fanno pagare e sono brave a farsi credere dagli altri sono forte ma sono il suo zimbello
Sottraiti Carmela. Non prestare il fianco. Distanziati emotivamente, sono famigliari molto stretti, ma non significa che si debba subirli
@@patriziapietropaolo buongiorno grazie per il coniglio infatti non li rivolgo più la parola e giuro sto bene o subito troppo voglio vivere la mia vita come nonna come mamma e come donna e dura ma devo farcela buona giornata
La tristezza è bruttissima ❤️
Ti capisco Antonella
La paura
Grazie mille Doc, Dove mio Amico no lo conosco Cei paura mi scusate di cose zbaliate Ragione va bene Amicii mei più cordiali saluti Elena Bursuc Cătălin Marin Mychi Pissi meu 💕 cu 🐈♥️♥️♥️♥️ mi faceți a stare più tranquilla contentissima de tutto
💕💕♥️🙏🙏♥️🌸❤️💖🌺💓🌸💥💥💥💥💥
Io soffro e sto veramente male quando mi sento 'incalzato', obbligato a sbrigarmi, cominciò a sudare freddo, a innervosire , a tendere tutti i muscoli del corpo. 🥺
Fatico a vivere la rabbia, in molte situazioni sono empatica e flessibile, in altre, poche ma difficili da gestire, divento impulsiva, quindi poi subentra il senso di colpa
Michela prova a seguire i miei consigli. La rabbia a volte difficile da gestire perché viene considerata un’emozione “negativa” in realtà è pur sempre una risposta ad una “ingiustizia subita”
Gentilissima dottoressa, dopo una vita in cui ho fermamente creduto nella fedeltà di mio marito, mi ritrovo a nutrire una gelosia devastante (e con cognizione di causa). Ho accettato e riconosciuto questo sentimento, ma non riesco, per quanto mi impegni, ad evitare il rimuginio e il senso di inadeguatezza nella competizione con una idealizzata giovane donna. La mia autostima ne esce a pezzi nonostante le rassicurazioni di lui pentito e ricreduto. Come superare questa sofferenza?
Grazia… pentito e ricreduto? Quindi il tradimento c’è stato? Se è così devi darti tempo e metabolizzare i fatti. La ferita è profonda e la tua autostima ne ha risentito. Diverso se il tradimento è immaginario. La tua gelosia sarebbe ingiustificata e quindi più “grave”
@@patriziapietropaolograzie mille!
La paura a volte ingiustificata ....ho paura di provare paura
Ansia anticipatoria
Il dolore credo. Per esempio quando vengo trattata senza rispetto..mi paralizza l’insulto, una aggressione verbale
Rifiuto abbandono
Mi spiace Stefania. Cerca si di accogliere queste emozioni senza che buttino ombra su tutto il resto però . Lascia spazio anche per altro
L'emozione che mi fa più male è quando le persone care non mi capiscono 😢
Quando mi capita qualche problema hotantissima paura che quasi mi terrorizza e devono passare alcuni giorni per riflettere e trovare una soluzione
Sì ma andando avanti a risolvere i problemi diventerai sempre più sicura di te stessa
Dottoressa si anche l'euforia porta a disastri se non si controlla
Ho perso il controllo difronte ad una situazione da cui non vedo sbocco. Ho una mamma che vive con mia sorella, mamma e allettata, e la sorella la tiene spesso sedata, dopo l ultima sedatura a dir poco pesante su mia mamma, ho dato un forte ceffone a mia sorella, ora mi sento male. Anche perché non ho risolto nulla.
Mara ormai è successo. Mi spiace e la situazione che descrivi è pesante per tutti voi. E anche molto triste direi. Vedere una madre che si spegne gradualmente può destabilizzare ma continuare a pensare al tuo gesto non cambierà i fatti. Magari prova a parlare con tua sorella scusandoti e spiegandole quello che provavi così che lei faccia altrettanto, seguite le prescrizioni dei medici per l’utilizzo di medicinali e sedazioni ovviamente (vale per tua sorella a quanto pare)
La rabbia.. dopo averla trattenuta diverse volte , alla fine esplodo
Come gestire i pensieri ossessivi negativi e l'ansia ? Qualche esempio e suggerimenti.
Antonio ho pubblicato altri video in merito. Cerca nel canale, grazie
E che fare quando veniamo giudicati o osteggiati nell esprimere le nostre emozioni?
Vincenzo questa non è una bella cosa. Parlerei con la persona per capire
Buona sera dottoressa avrei tanta voglia di incontrarla, purtroppo siamo molto distanti geograficamente , sbaglio o lei viene anche in Lombardia se fosse così mi piacerebbe avere un incontro un cordiale saluto 👋
Buonasera Lorenzo. Io lavoro solo online quindi non avremmo problemi. Anche se sono pienissima, se si tratta di un colloquio solo, possiamo farcela 🙂 Mi mandi una mail tramite il mio sito
La rabbia
Maria Grazia pian piano imparerai a gestirla🤗
La tristezza mi angoscia
Mi dispiace Beatrice. Se ogni tanto ti senti triste, puoi cercare di capire il perché e magari trovar delle soluzioni, se è possibile, se invece vivi in uno stato di costante tristezza e non riesci a capirne le cause, ti consiglio di chiedere aiuto😔
Faccio più fatica a accettare un interesse verso di me.
Ho paura mi sento soffocare se qualcuno prova interesse amoroso per me . Da sempre ora 46 anni ancora così.
Magari potresti approfondire alcuni aspetti di questa tua “avversione”
Cosa intendi per consapevolezza?
Ciao Antonia. Per consapevolezza emotiva intendo di essere consapevoli di quello che stiamo provando. Sentendo i segnali che arrivano dal nostro corpo e l’interpretazione che ne segue, in base anche ai nostri pensieri
Sono stata lasciata da mio marito tutti mi dicono lascialo andare vedrai che dopo starai bene ma nn capisco come si faccia io voglio stare bene ma la realtà che nn capisco come si fa a stare bene
Lucia se sei stata lasciata da poco, devi darti tempo. Insieme a tuo marito hai perso anche parti di te stessa che si esprimevano nella relazione con lui. È come se tu avessi subito un lutto, pertanto non puoi stare bene velocemente
@@patriziapietropaolosai sono 4 anni a marzo secondo te e ancora presto ?vorrei tanto capire come si lascia andare come si perdona una persona che ti a fatto tanto male vorrei lasciare indietro il passato e vorrei tanto capire come essere indifferente quando lo vedo
@@luciascilef6301 4 anni non sono certo pochi! Sembrava, da come ti esprimevi, una cosa più recente. Mi spiace che tu stia ancora soffrendo così tanto, dovresti fartene una ragione, ma immagino le tue difficoltà. Qui mi è difficile approfondire oltre. Un abbraccio con la speranza che tu riesca a stare meglio
L'emozione che mi fa soffrire: è quando qualcuno non mi capisce o non mi comprende la mia situazione o il mio pensiero! ,Franco
Franco capisco la situazione ma hai due strade davanti, insistere nel farti capire o lasciar andare. Nel mezzo, soffri.