Благодарю ❤ расслабило и расширило состояние сознания! Понравилась музыка и сопровождение, мед для ушей!моментами вовлекалась в музыку, не слышала дыхание, третьем этапе затекла нога левая. Такой внутри покой и сердечность после практики!
Никита, привет. Спасибо за практику. На первом этапе были слезы, которые текли сами по себе, на последних двух еле усидела, поняла, что постоянно вылетаю из процесса к своим мыслям)))...буду дальше практиковать.
Подскажите пожалуйста - я не могу смотреть за дыханием чтобы не начать им управлять, тоесть, я сам начинаю удлинять выдох и задерживаю его на пару секунд и в животе такой как спазм. И теперь когда я бодрствую мое внимание само прыгает на дыхание и начинает ним управлять и у меня как будто паническая атака, все мое внимание зането наблюдением за дыханием и неправельным вдохом и выдохом так неприятно, уже 5 день, что делать? Благодарю за видео!
Здравствуйте! Лучше дышать животом, но не нужно специально напрягаться для этого, дыхание должно протекать свободно, попробуйте это почувствовать, не зажимайте себя. По поводу перехода с длинного на короткое - для начала можете медитировать вместе с моим голосом, после какого то количества практики вы, по идее, сами должны научится чувствовать, когда вам пора делать переход.
Ого, слушайте, и правда, переход вырезан! У меня ютуб срезал музыку с авторскими правами на несколько минут, там был переход( Где то на 8ой-9ой минуте лучше переходить, а в дальнейшем переход регулируется самим медитирующим. Длинное дыхание нужно для успокоения ума, короткое - для ощущения противоположности состояния и активации внимания. Если вы уже достаточно успокоились на длинном дыхании, можно переходить на короткое. А вообще, надо бы мне перезаписать практику)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Благодарю ❤ расслабило и расширило состояние сознания! Понравилась музыка и сопровождение, мед для ушей!моментами вовлекалась в музыку, не слышала дыхание, третьем этапе затекла нога левая. Такой внутри покой и сердечность после практики!
Привет коллегам! Спасибо за Вашу работу! Познавательно...
Благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Благодарю🌸
Никита, привет. Спасибо за практику. На первом этапе были слезы, которые текли сами по себе, на последних двух еле усидела, поняла, что постоянно вылетаю из процесса к своим мыслям)))...буду дальше практиковать.
Привет! Хорошо, что замечаешь процесс отвлечения, это значит, что есть какое то внимание уже)
Почему не лотос ?
Подскажите пожалуйста - я не могу смотреть за дыханием чтобы не начать им управлять, тоесть, я сам начинаю удлинять выдох и задерживаю его на пару секунд и в животе такой как спазм. И теперь когда я бодрствую мое внимание само прыгает на дыхание и начинает ним управлять и у меня как будто паническая атака, все мое внимание зането наблюдением за дыханием и неправельным вдохом и выдохом так неприятно, уже 5 день, что делать?
Благодарю за видео!
Видео будто испорчено, после первой части сразу 4я, но хорошо стало в любом случае
Куда пропал этап короткого дыхания? Такое чувство что его просто вырезали
Канал жив? Или можно отписываться?
Канал жив и пересматривает свое существование в данный момент) Скоро будет что то новенькое
@@Bodrostduha108 Урааа! Ждём-с! :)
В сутте: установите осознанность вперёд.
Здравствуйте, имеет значение дышать грудной клеткой или животом? Когда переходит с длинного на короткое дыхание?
Здравствуйте! Лучше дышать животом, но не нужно специально напрягаться для этого, дыхание должно протекать свободно, попробуйте это почувствовать, не зажимайте себя. По поводу перехода с длинного на короткое - для начала можете медитировать вместе с моим голосом, после какого то количества практики вы, по идее, сами должны научится чувствовать, когда вам пора делать переход.
Здравствуйте.
У меня на видео длинное дыхание, и пропущено короткое,
Сразу идëт переход на естественное.
А на каком моменте переход на короткое? 2й раз занимаюсь и не нахожу(((
Ого, слушайте, и правда, переход вырезан! У меня ютуб срезал музыку с авторскими правами на несколько минут, там был переход( Где то на 8ой-9ой минуте лучше переходить, а в дальнейшем переход регулируется самим медитирующим. Длинное дыхание нужно для успокоения ума, короткое - для ощущения противоположности состояния и активации внимания. Если вы уже достаточно успокоились на длинном дыхании, можно переходить на короткое. А вообще, надо бы мне перезаписать практику)
@@Bodrostduha108 Спасибо! Я очень буду ждать новых видео, особенно медитаций!