リラックスヨガで体と心を緩ませる | 初心者の方からOK
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 自律神経のバランスを整える・気持ちを落ち着かせるリラックスヨガ
体が固い・初心者の方からぜひご一緒に行いましょう!
深呼吸をするように、なるべく他のことは気にせず自分に集中します。
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ゆったりとした時間をとると、気持ちにもスペースができます。
ほっと一息つく時間を、ヨガでもぜひ作ってください。
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小野田貴代:
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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#リラックスヨガ
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最後まで実践いただきありがとうございます。
今回はリラックスヨガです。呼吸も体も丁寧に使うと、体はゆるみ気持ちにもスペースができます。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
最後の、手の熱を身体の部位に届けるのが、じわーっと暖かくて心地よかったです!
kyoさんありがとうございます!私もこの動き(パーミング)が好きです:)腰や首など、応用して使っています!
昨日のエクササイズの後にやってみました!身体が整った感じです😊
ありがとうございました❤
わ!嬉しいです!ありがとうございます🥺
久しぶりに心地よくヨガができました。
ゆったり呼吸もしてくださっていたからに違いありませんね。嬉しいコメントをありがとうございます!今後もゆったり内容もあげていきますので、どうぞ宜しくお願いいたします:)
少しの時間でも今日の自分の状態が分かりますね!気付きの多いヨガでした。
そう言ってもらえることが有り難いです。が、丹野さんの丁寧な動きあってですね!
😘👍❤