リラックスヨガで体と心を緩ませる | 初心者の方からOK
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 自律神経のバランスを整える・気持ちを落ち着かせるリラックスヨガ
体が固い・初心者の方からぜひご一緒に行いましょう！
深呼吸をするように、なるべく他のことは気にせず自分に集中します。
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ゆったりとした時間をとると、気持ちにもスペースができます。
ほっと一息つく時間を、ヨガでもぜひ作ってください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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健康情報やウェア紹介など、
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#リラックスヨガ
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最後まで実践いただきありがとうございます。
今回はリラックスヨガです。呼吸も体も丁寧に使うと、体はゆるみ気持ちにもスペースができます。
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ、健康トーク等しています。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
最後の、手の熱を身体の部位に届けるのが、じわーっと暖かくて心地よかったです！
kyoさんありがとうございます！私もこの動き(パーミング)が好きです:)腰や首など、応用して使っています！
昨日のエクササイズの後にやってみました！身体が整った感じです😊
ありがとうございました❤
わ！嬉しいです！ありがとうございます🥺
久しぶりに心地よくヨガができました。
ゆったり呼吸もしてくださっていたからに違いありませんね。嬉しいコメントをありがとうございます！今後もゆったり内容もあげていきますので、どうぞ宜しくお願いいたします:)
少しの時間でも今日の自分の状態が分かりますね!気付きの多いヨガでした。
そう言ってもらえることが有り難いです。が、丹野さんの丁寧な動きあってですね！
😘👍❤