🫶구독하시고 다음 요리도 빠르게 받아보세요❣ ✅아이디 밑에 ▶를 클릭하시면 자세한 요리과정이 나오는 영상으로 연결되요 👋 ✌요즘 양배추가 그렇게 달달하고 맛있어서 이거 만들어 봤어요~ 양배추는 생으로 먹어도 맛있는데 이렇게 구워먹어도 달달한 맛이 잘 올라와서 너무 맛있네요~! 신랑이 요즘 먹은 요리 중에 제일 맛있다고 자주 해달래요~ ㅎㅎ👍 ✅이럴 때 먹기 딱 좋아요❣ ➿맛있게 먹으며 다이어트 하고 싶을 때 ➿건강한 별미 먹고 싶을 때 ➿가족들 반찬이 고민될 때 ⭐양배추 팽이버섯 두부 말이⭐ 🍳재료 양배추 500g 팽이버섯 1봉지 두부 한 모 청양고추 1개 홍고추 1개 간장 3T 식초 2T 올리고당 1T 참기름 1T 통깨 올리브유 🥢레시피 1. 양배추 심지 자르고 속알맹이를 떼어내주세요. 2. 내열그릇에 담고 물 100ml를 부은 다음 랩을 씌워 전자레인지에 4~5분 돌려주세요. 3. 익은 양배추에 찬물을 부어 식혀주세요. 4. 팽이버섯 밑둥을 자르고 꺼내 깨끗하게 씻은 다음 조금씩 나눠주세요. 5. 청양고추 1개, 홍고추 1개 꼭지 따고 2번 갈라 총총 썰어주세요. 6. 두부 1모는 스틱 모양으로 잘라주세요. 7. 팬에 올리브유 둘러 달구고 두부 올려 중불로 노릇하게 구워주세요. 8. 간장 3T, 식초 2T, 올리브유 1T, 참기름 1T, 통깨, 다진 고추 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. 9. 양배추잎에 팽이버섯, 두부 올려 돌돌 말아주세요. 10. 팬에 올리브유 둘러 달구고 노릇하게 구워주세요. 11. 다 구워지면 접시에 옮겨 양념장 뿌리면 완성! 🥣꿀팁 - 양배추 대신 배추, 깻잎으로 감싸도 좋아요. - 팽이버섯 대신 새송이 버섯을 썰어 넣어도 맛있어요. - 양배추 말이를 구울 때 계란물을 묻혀 구워도 맛있어요. - 양배추는 찜기에 쪄도 좋아요. - 마요네즈, 스리라차, 데리야끼 등 좋아하는 소스를 찍어드세요. - 간은 입맛에 맞춰 가감하세요. 시청해주셔서 감사드려요💚 다음에도 기분 좋아지는 요리 영상으로 찾아뵐게요👋
🫶구독하시고 다음 요리도 빠르게 받아보세요❣
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✌요즘 양배추가 그렇게 달달하고
맛있어서 이거 만들어 봤어요~
양배추는 생으로 먹어도 맛있는데
이렇게 구워먹어도 달달한 맛이
잘 올라와서 너무 맛있네요~!
신랑이 요즘 먹은 요리 중에
제일 맛있다고 자주 해달래요~ ㅎㅎ👍
✅이럴 때 먹기 딱 좋아요❣
➿맛있게 먹으며 다이어트 하고 싶을 때
➿건강한 별미 먹고 싶을 때
➿가족들 반찬이 고민될 때
⭐양배추 팽이버섯 두부 말이⭐
🍳재료
양배추 500g
팽이버섯 1봉지
두부 한 모
청양고추 1개
홍고추 1개
간장 3T
식초 2T
올리고당 1T
참기름 1T
통깨
올리브유
🥢레시피
1. 양배추 심지 자르고 속알맹이를 떼어내주세요.
2. 내열그릇에 담고 물 100ml를 부은 다음 랩을 씌워 전자레인지에 4~5분 돌려주세요.
3. 익은 양배추에 찬물을 부어 식혀주세요.
4. 팽이버섯 밑둥을 자르고 꺼내 깨끗하게 씻은 다음 조금씩 나눠주세요.
5. 청양고추 1개, 홍고추 1개 꼭지 따고 2번 갈라 총총 썰어주세요.
6. 두부 1모는 스틱 모양으로 잘라주세요.
7. 팬에 올리브유 둘러 달구고 두부 올려 중불로 노릇하게 구워주세요.
8. 간장 3T, 식초 2T, 올리브유 1T, 참기름 1T, 통깨, 다진 고추 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.
9. 양배추잎에 팽이버섯, 두부 올려 돌돌 말아주세요.
10. 팬에 올리브유 둘러 달구고 노릇하게 구워주세요.
11. 다 구워지면 접시에 옮겨 양념장 뿌리면 완성!
🥣꿀팁
- 양배추 대신 배추, 깻잎으로 감싸도 좋아요.
- 팽이버섯 대신 새송이 버섯을 썰어 넣어도 맛있어요.
- 양배추 말이를 구울 때 계란물을 묻혀 구워도 맛있어요.
- 양배추는 찜기에 쪄도 좋아요.
- 마요네즈, 스리라차, 데리야끼 등 좋아하는 소스를 찍어드세요.
- 간은 입맛에 맞춰 가감하세요.
시청해주셔서 감사드려요💚
다음에도 기분 좋아지는 요리 영상으로 찾아뵐게요👋
어쩜 두부도 이렇게 노릇노릇
이쁘게 부치시는지...😊
꼭~해먹어봐야겠어요
감사합니다~~😊💚 맛있게 드세요~~❣
와 이거 맛도 식감도 부드럽고 소화도 잘될것 같아요~ㅎㅎ 부모님이 엄청 좋아하실것 같은 메뉴네요❤ 감사해요~😊
맛있게 드세요~~💚💚💚
오오오! 맛있을거같아요!!!
자주 해먹을수있을듯요😊😊❤
요거 달달하니 넘 맛있어요 ㅎㅎ 아삭아삭 별미 반찬으로 먹기 넘 좋아요 감사드려용~~ 😍💚💚
세상엔 참 맛있는 다이어트요리들이 많은데 넘나 귀찮은게 문제에요😅 주말에 양배추 사다가 해먹어볼게용^^
저도 요즘 봄이 왔구나 느끼면서 살빠지는 요리를 찿게 되더라구요~~ 당분간 더 간단하고 맛있고 살도 잘 빠지는 요리 준비해볼게요~~💚💚💚
미투 입니다
요리가 너무나 귀찮은 1인ㅎ
감사합니다 당장 해 먹을 거예요 ㅋ
오오~~ 마침 재료가 딱 있으셨나봐용 ㅎㅎ 너무 좋네요~~ 주말 잘 보내셔용 😍💚💚
생각지도못한 요리가 많네요.😊😊😊
맛있겠당~& 그런데 팽이버섯 생으로 먹어도 되나요?
요거 구우면서 팽이버섯도 같이 익어요 ~~ 안심하고 드셔도 되셔요 ~~ 🥰💚
계란입혀 구우면 더 맛있을것 같아요❤
엄지척 👍🏾 👍🏾 👍🏾 멋집니다 🎉😂❤
맛있겠어요
맛있겠다
양배추그냥해도되나요.농약?
양배추 흐르는 물에 씻어서 사용하셔요~ 💚💚
양념장은 볼수도 없게 한개한개 적지 마시고
똑똑한 다른곳들처럼 한꺼번에 적어올려놔 주셔야 보기 편합니다.
네 알겠습니다 😊 감사합니다 😊💚
정갈~^^
어머나 💚 감동이예요 ~~~ 감사합니당 😍💚
양배추는 데치면 영양가도 하나도 없대유ㅠㅠ
시청해 주셔서 감사드립니다 😊