Je suis cette alimentation depuis plus de 4 1/2 ans ! J'ai renversé mon diabète et ma haute tension et divers maux (arthrite entre autre). Je souffre d'une maladie auto-immune qui ne me donne plus de symptômes depuis tout ce temps. Il n'est pas question que je retourne à mon ancienne alimentation. Et comme le disait Marielino un peu plus bas, l'alimentation cétogène est davantage à - 20 g. de glucides surtout pour les personnes malades. À - 50 g. c'est bien, mais pas optimal.
Je découvre et je suis végétarienne depuis 35 ans je vois qu il n est pas nécessaire de manger de la viande pouvez vous me conseiller un livre qui pourrait m aider à démarrer ma nouvelle alimentation merci Martine de Liege en Belgique
J'ai vu une vingtaine de vos vidéos et je me suis intéressé par ce régime et surtout par le jeune intermittent. J'ai suivi quasiment tout vos conseils et recommandations en presque deux moi ça m'a transformé physiquement et moralement. J'adopte depuis 7 semaines une alimentation cétogène combinée au jeune intermittent 16/8 et le résultat est stupéfiant car j'ai perdu plus de 14kg (principalement de la graisse), 12cm en tour de taille, mon système digestif fonctionne parfaitement et ma peau est visiblement plus belle. J'ai aussi gagné en forme physique (moins de fatigue et plus d'énergie), et un mental d'acier. Franchement, pour les personnes n'ayant pas de maladies particulières et qui veulent perdre de la masse grasse, je le recommande vivement. Merci BMOOVE pour ces conseils pratiques.
@@moussahaltalli8364 salem moussa tu vois le régime habituel avec glucose à midi aprés avoir mangé t'as l'impression que ton cerveau est en mode off est ce qu'avec le régime cétogene ça t'as fait la meme ?
Merci pour ton commentaire. Je débute et j’ai 20 Kilos à perdre . Pourrais-tu me renseigner sur des journées types et sur ce que tu mangeais en ce qui te concerne? J’aimerais avoir quelques conseils ? Bravo à toi !! Et merci pour ton retour . ;)
Magnifique vidéo qui va droit au but en étant détaillée, bravo! J'ai commencé le régime "kéto" il y a 5 jours et je ressens déjà une différence au niveau physique: plus "envie ni besoin" de ma barre de chocolat comme dessert après le repas du soir...Plus besoin de grignoter des crèmes sucrées à n'importe quelle heure de la journée ;o)) Je me sens déjà plus légère...
Bonjour je vais proposer ce week end à ma tante qui a un diabète de type 2 et de l aschme je reviendrais vers vous avec le résultat merci beaucoup pour vos vidéos instructives
Bonjour je suis ce régime depuis bientôt 3 moi et pour la première fois de ma vie mon bilan sanguin est presque parfait en plus je suis tout le temps énergétique et en bon humeur c’est magnifique ça sera mon Li style pour le reste de ma vie 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Moi j’ai réussi a maigrir en gardant mes sales habitudes de manger sucré , je fais un jeûne 19/5 . Et j’ai juste baisser les calories. 2 madeleines au lieu du paquet, 1 bol de céréales sans sucre au lieu de 3 bols avec 3 sucres . Café sans sucre au lieu de café avec 2 sucres. J’ai réussi à perdre 20 kg . Mais la j’aimerais passé à un rééquilibrage alimentaire pour ne pas regrossir . Le keto me tente. Merci 🙏 à oui j’oubliais que je me suis mise au sport à la marche, alors qu’avant je ne bougeait pratiquement jamais.
Je suis impressionnée par la qualité de votre vidéo Vraiment bravo 👍🏻 Je suis cette alimentation en permanence depuis plus de 4 ans et demi et rares sont les explications claires et argumentées concernant ce type d alimentation. C est une alimentation extraordinaire à condition qu elle soit suivie intelligemment comme vous le dites si bien dans votre vidéo. Outre une perte de poids conséquente, on ressent un bien être général avec une énergie à toute épreuve. Un seul petit bémol concernant la quantité de glucides par jour : on est plus sur du 20/25g de glucides que 50g mais en tous les cas merci encore pour vos explications de grande qualité 🤩
Merci pour cette superbe vidéo, je ne le fais pas à 100% car en le faisant pendant plus de 8 mois je me suis retrouvé avec des effets secondaires pas très cool (fatigue, crampes et constipation) du coup je le fais par phase de 2 ou 3 jours par semaines et c'est très bien
Ce que Wilfred a oublié sur les effets secondaires, ce sont les débalancement des électrolytes. Fatigue, crampes et constipation sont des signes de ce débalancement. Les électolytes que nous perdons dans nos urines (qui deviennent plus abondantes avec le régime cétogène) doivent être remplacées. Ces électrolytes sont le sodium, le magnésium et le potassium.
Bonjour , merci pour la vidéo qui est super bien expliquer , j’ai commencer le régime cétogène depuis deux jour , une RUclipsuse à commencer il y a 6 mois et elle a perdu 2o kilo un peu prêt cela m’a motiver aussi , merci pour votre partage
Étant épileptiques et fybromalgique j'y trouve beaucoup d'effets très bénéfique excellente soirée et d'avance une très bonne nuit je préfère cela à prendre des traitements drastiques et nuisibles
Je suis tombée sur votre vidéo en faisant un marathon de vidéo keto pour encore mieux le comprendre ; j'ai commencé lundi (il y a 5 jours) et je ne suis pas encore en cétose complète ; je pense faire de l'insulino-résistance, et je sais que dans ma famille, il y a eu cas de diabète. J'ai démarré keto pour me libérer du sucre (et Dieu seul sait comment j'en consommais...) et ça me fait un mini choc ! Je suis en train de chercher les meilleurs aliments gras car j'aime bien la charcuterie. J'ai hâte de voir les résultats sur la longueur.
Bonjour, merci pour ce contenu très intéressant et instructif . En fait ,je m'aperçois que je mange déjà de cette manière là où ci lorsque tout va bien au niveau financier, le bio et les produits frais, poissons frais ou crus et des fois de la viande sont assez coûteux ,et c'est pas toujours facile de s'alimenter comme on aime avec un minimum social ,et puis on s'adapter aux autres lors des repas familiaux ,des pommes de terre à toutes les sauces ! Moins cher ! heureusement je n'ai pas de problème de poids ! poissons frais ,avocats, oléagineux, lentilles,légumes verts,fruits rouges ,Mirtilles ,fraises,framboises , Pommes,,riz ,régime cétogène ,sans savoir qu'il se nommait régime cétogène. Bref j'adore! quel bonheur de pouvoir s'alimenter comme on aime ,sain ,frais, et bon. Avec le plein et explosion de saveurs gustatives , les épices et les herbes jouent aussi un rôle prépondérant pour le métabolisme, et le moral. Alimentation 1ere médecine , Et bien encore merci , à nos pianos de cuisine, fourneaux, batterie . ça demande aussi du temps de bien préparer à manger. Je /on /garde espoir 🙂 Bonne journée
@@izaura6170 Bonjour Isaura, euh ... les lentilles et autres légumineuses, le riz les pommes et pommes de terre. C'est impossible de rentrer en cétose de cette manière. Essayez de vous procurer une table d'aliments qui vous renseigne sur le contenu d'hydrates de carbone ou glucides ou sucres et lisez aussi les étiquettes.La quantité idéale c'est 20gr par jour et si on y arrive pas maximum 50 gr. par jour. 100 gr. de patates=28 gr. de glucides, 100gr de lentilles cuites : 20,13gr de glucides.
Je m’intéresse au régime cétogène depuis plusieurs mois. Je décide de me mettre sérieusement à partir d’aujourd’hui je sors d’un jeûne de 7 jours. Merci pour ta vidéo très instructive 🙏
Bonjour, je suis au milieu d’un jeûne de 7 jours et envisage de me mettre au régime cétogène ensuite. Tout comme vous l’année dernière, du coup votre expérience m’intéresse. L’avez-vous expérimenté? Et qu’en pensez-vous? Merci de votre retour ! Cordialement Danièle
Moi j'ai manger que des légumes et fruits . Plus chips gâteaux . En petite quantité. Jai perdu 10 kilos en un an . Je fesais 100kilos j'en pèse aujourd'hui 90kilos
Ravie de te voir parler de ce régime Wilfried. Je suis contente car j'ai été cliente avec toi pendant le paléo il y a 2 et 3 ans et me voilà entrain de me renseigner sur le régime cétogène depuis quelques semaines et boum ! je retombe sur toi !
@@BMoovebonjour je suis diabétique de type 2 mais maigre avec beaucoup d'inflammations de la tête au pieds est-ce qu'avec ce régime je me débarrasser des bactéries qui sont peut-être la cause de tout cela afin de repartir sur de bonne base alimentaire et rétablir un bon système himunitaire merci de me répondre
Merci pour cette vidéo, c'est vraiment bien expliqué! Je commence le régime lundi avec mon compagnon. Le seul problème pour moi.. c'est le petit déjeuner.. Plus de pain, plus de céréales.. outch!
Moi je me fais des sandwichs en enroulant du saucisson, du fromage etc... dans des feuilles de salade ou de chou blanc,C'est comme ça que je remplace le pain.
Bonjour je vous remercie pour cette superbe vidéo j'ai appris beaucoup de chose et je vais m'y mettre j'ai 24 kg à perdre et ce regime me correspond bien merci bcp pour votre kit de démarrage
Oui, je mange cétogène assez souvent car je grignotais beaucoup et souvent envie de sucre, depuis quelques mois j'ai vraiment diminué les glucides et je ne pense plus au Sucre ou rarement👍
Bonjour, atteinte de sclérose en plaques, j'ai immédiatement penser aux bons gras et décidé de changer mon alimentation, je consomme encore du riz, parfois des pâtes mais uniquement le midi jamais le soir, ce sont des aliments que j'ai beaucoup de mal à supprimer complètement de mon alimentation car mon estomac réclame rapidement de la nourriture si y'a pas ça, et j'ai bcp de mal avec le quinoa j'aime pas du tout, je mange de l'avocat, des œufs, du poisson gras, des légumes, huile d'olive, j'ai aussi des graines de courges et des amandes, est-ce que les noix sont bien pour ce régime? (noix, et noix de pécan…) je ne mange plus de sucre raffiné, ou alors rarement et en faible quantité, je dirais que je suis en transition mais je ne sais pas trop si je peux manger des noix, des lentilles, des haricots en tout cas les lentilles j'espere car c'est le seul truc qui arrive à remplacer le riz et les pâtes chez moi :/ sinon j'ai trop trop faim mon estomac est un monstre!
Bonjour. J’ai regardé avec grand intérêt votre vidéo. Pouvez-vous me dire si le régime cétogène est compatible avec un état diabétique insulino-dépendant? Merci pour vos conseils.
Bonjour j'ai une névralgie du nerf trijumeau, ça fonctionne un peu comme une épilepsie je prends des médicaments anti épileptiques j'en sais pas plus. D'autres médicaments mais voilà. Au début je faisais un régime presque carnivore dans le but de perdre du poids car mes médocs me font grossir. Mes douleurs ont grave chuté. J'avais mal, très mal. Là ça va super bien J'ai parlé de mon régime, on m'a parlé du régime Cétogène et low carb diet. Je revis rien que ça, ma mère et moi on valide. J'ai mangé une mandarine on verra 🤔 Pâques approche 😃👍
Bonsoir..magnifique bien détaillée !? Et très bénéfiques pour la santé... Merci infiniment pour ce pricieux partage où cette vidéo vraiment a la hauteur !?..
Bonjour depuis lundi j'ai commencé à faire ce régime Cétogène.. Grâce à vous j ai pu arrêter mon envie de manger tout le temps du sucre.. Merci pour vos conseils.. Pour le régime je suit aussi les conseil de Jonathan Boivin.. J espère que j arriverais a perdre mes kilos en trop.. Car depuis un an je suis sur un palier.. Merci.. ☺️
Je mange du coup souvent cétogène mais je fini par rechuté par manque de recette rapide,et quand je suis fatiguée j'ai une grosse envie de régalé,le vrai plaisir gustatif,donc évidemment du sucre ou des pommes de terre,et la les intestins souffre et faut tout recommencer. Du coup je viens vers vous vidéo pour trouver du courrage.Je ne souhaite pas maigrir mais juste ne plus souffrir des intestins
Je suis un faux maigre (skinny fat) qui se soigne... Je n'ai pas de données médicales mais j'avais des symptômes qui ressemblaient très fort à de la résistance à l'insuline: m'endormir après les repas, picotements et fourmillements dans les membres, problèmes de peau, mycoses,, problèmes de nerfs irrités, insomnies à répétition, somnolence en journée... Et j'ai l'impression que le régime cétogène va pouvoir m'aider à changer ma composition corporelle. Je le pratique depuis une bonne grosse semaine et déjà les picotements ont disparu. J'ai déjà dégonflé du ventre et je dors un peu mieux... On verra pour la suite mais je suis très optimiste. Bémol, l'haleine et l'odeur corporelle. Ma copine n'est pas super fan...
@@romanlamant4252 J'ai fini par laisser tomber le régime cétogène car bcp trop socialement contraignant et très compliqué en voyage. Puis même en ayant suivi le principe ultra consciencieusement je n'ai constaté aucune perte de poids. Les bénéfices décris dans mon commentaire n'ont pas été durables alors que j'ai tout de même maintenu le régime pendant plusieurs mois. J'ai donc repris une alimentation "normale" (vegan) Par contre j'ai dû me désabonner de votre newsletter car beaucoup trop de mails reçus...
Hallo Je vient de decouvrir ta video, chouette explication et interesante Je vient de demarer il y a 5 jours une cure cetose J'ai demarer avec le livre de pascale nassens Je vie du cote flamand en belgique Je me suis abonnee a ta chaine Bonne continuation
c'est efficace !! mais je n'ai pas tenu sur la durée car trop de calculs à faire !! le taux de glucides dans chaque portion de 100 g des aliments pour ne pas dépasser ces fameux 40/50 g or du sucre il y en a partout !!!
Merci Wilfried pour cette explication très claire. J'ai cependant une question: "Le jeune intermittent est-il apporte-t'il encore un plus lorsqu'on pratique un régime cétogène? " Comme un des objectifs du jeune intermittent étant de mettre l'organisme en cétose et que c'est déjà obtenu par le régime céto, je me posais la question.
Tes vidéos sont top !! Le problème que je rencontre moi avec le régime cétogène c'est la constipation !!! J'en souffre depuis toujours malgré une alimentation équilibré , mais encore plus avec une alimentation cétogène :(
Bonjour Je ne le pratique pas mais ta vidéo m’a donné envie de tester... Néanmoins, j’ai un travail physique et je pratique la course à pieds et le vélo et j’ai un peu peur des carences !!! Merci en tout cas, très instructif et tellement bien expliqué...
Bonsoir Wilfrid, Merci pour tes vidéos, super sympa, Je suis en régime cetogene depuis plusieurs mois et j'ai des jours je ne sais pas pourquoi, j'ai des très grand coup de barre à m'endormir quand je suis assis, et ça peut-être avant ou après le repas unique de la journée pour moi c'est une énigme mais à part ça je suis en forme
Je ne connais pas ton cas... Mais tu peux essayer : - De boire plus - De ne pas consommer trop de fromage - D'ajouter un peu de sel à ton alimentation. - Prendre un multi-vitaminés.
Bonjour Wilfrid, Merci pour toutes ces explications. J'ai pas mal de poids à perdre (je suis en fait très grasse), j'envisageais de me mettre au régime cétogène pendant un temps avant de reprendre le paléo, sur combien de temps faut-il le faire en général? Est-ce que ça dépend du poids à perdre?
Oui effectivement ça dépend de pas mal de paramètres. Mais avant de te lancer dans le céto, essaie peut-être le Paléo + Jeûne intermittent qui donne d'excellent résultats. J'en parle ici : ruclips.net/video/YkXLGnr3ryg/видео.html
Bonsoir Ce que tu expliques est très clair. Pour ma part j'ai pour but une "sèche", je sors d'un régime low carb et je stagne depuis un bon moment. Mon but est donc de relancer la machine et devenir moins insulinorésistante. Par contre, j'ai quelques craintes, car j'ai l'impression que c'est plutôt un mode de vie à adapter et pour ma part c'est temporaire car j'aime mon mode de vie actuel, bon je peux changer d'avis, peut-être si j'y adhère. Ce qui m'inquiète c'est le après, quand on veut revenir sur un mode carburant glucide, ça se passe comment? On perd nos bénéfices ?
Bonsoir. J'ai découvert le régime cétogène en 2016. J'ai été très strict au départ mais trop contraignant sur le long terme. En fait les proches rechignent à vous inviter car trop restrictifs. Du coup je suis à environ 50 g de glucides au quotidien mais je fais pas de chichi quand je suis invité. Je pense pas être en cétose car la ceto adaptation c'est très long.
50 gr de glucides laissent belle marge non? si l'on en prend pas sur la journée meme avec une assiette de riz le soir on reste autour de son quota non?
Merci pour la video 2 questions pour bien comprendre. En combien de temps se fait le switch en mode cétogène? 50 g de glucide permet-il donc de faire un tout petit écart chaque jour. (un bout de pain, de gateau, un petit bonbon ...) tant qu'on ne dépasse pas cette limite? Merci beaucoup
Bonjour est ce que je peux commencer par faire le régime ceto pour perdre beaucoup de poids et plutôt rapidement et plutard switcher sur le mode paleo sans reprendre quoi que ce soit évidement ? Merci d'avance
bonsoir je suis en régime cétogène cela fait trois jour je me nourris que de viande pour booster plus ma perde de poids pour le petit déjeuner avec une tasse de thé peut ton manger avec du Baguettes low carb merci de me renseigner merci
Merci pour cette belle vidéo bien explicative. Petite question puis je pour le petit déjeuner prendre du lait d'amande pour y mettre mes graines de chia?? Merci pour votre réponse👍😉
Une question Quel régime pour ceux qui souffrent d(hypothyroïdie ?? Notre problème est que nous grossissons très rapidement dû à un métabolisme au ralenti !!
Bonjour, je n’ai pas encore eu la seconde partie des documents et je voudrais savoir quel genre de petit déjeuner on peut prendre si on doit éviter lait, pain et céréales ? Merci bcp !
Bjr, j'ai une question qui me vient en tête, le sport et le régime cétogène est il compatible ? Merci d'avance pour votre réponse 🙂 et encore merci pour vos super vdos 👍✌️☮️🥰
je suis une grande fan des légumes mais aussi des fruits (miam ô fruit) l'après midi mais je suis intéressée par le low carb. Est ce que les deux sont compatibles ?
Pour prendre de la masse grasse, ce n'est pas forcément la meilleure alimentation. Par contre pour la prise de masse sèche, c'est possible. J'ai fais une vidéo complète sur le prise de poids ici : ruclips.net/video/CwJFtIai4zg/видео.html
Merci pour cette explication et je serai vraiment intéressée par les effets de la transition. Et je ne souhaite pas forcément maigrir mais changer mon mode d’alimentation et en effet, supprimer au maximum le sucre raffiné . Est-ce que la méthode cétogène est fait pour mon objectif ?
J'ai commencé le régime cétogène depuis un mois. Je suis toujours en période d'adaptation : La difficulté que je rencontre en ce moment c'est de trover des recettes simples à faire avec des ingrédients de bonne qualité faciles à trouver. J'ai acheté un livre de reçettes Keto et jai été un peu déçu principalement pour 2 raisons : c'est un livre franco-français dont les ingrédients sont difficiles à trouver/chers ici au Canada, aussi la majorité des recettes sont à base d'un type de viande que je e mange pas. Pouvez-vous me référer/ à des recettes/livres mieux adaptés en Amérique du nord svp ?
Je suis diabétique de type 1 et dans le cadre de la préparation d'une compétition sportive j'ai commencé le régime cétogène par reflexe pour perdre du gras. Je vous remercie pour toutes vos explications extrêmement précise !
@@renaudperozzo7552 Bien sur ! Déjà le matin je ne fais plus d'insuline avec le jeune intermittent et j'ai considérablement réduit mes dosages d'insulines au cour du midi et du soir
Bonjour, moi je découvre votre chaîne et particulièrement ce mode de vie. Ce qui me gêne c'est le mot "régime" qui induit une notion de privation qui ne sera pas tenable à long terme pour moi et je me pose toujours cette question: dans le schéma traditionnel on dit toujours 50% de glucides/jour pour avoir de l'énergie!🤔 du coup cela serait faux? Merci d'avance pour votre réponse, je suis intéressée par cette méthode étant épileptique. Merci aussi pour vos vidéos simples et claires.
Attention car la cétose ce pas bon ce danger pour la santé pour le coeur les reins ect ....a voir tous le monde ne peu pas le faire selon les pb de santé ou son métabolisme
Petite question, pendant le jeûne intermittent, on peut boire de l'eau ? Ou c'est vraiment rien du tout. Je viens de commencer un régime et je viens tout juste de commencer à faire ce jeune intermittent ( 12h - 20h, qui fait 16h de jeûne après 20h jusque 12h)
Bonjour Sauriez vous me dire si je peux consommer de l'erythritol en toute petite quantité de façon sporadique sans casser ma cetose et faire monter ma glycémie (au cas où j'ai envie de sucre un jour...)
![[AVS] "La vérité sur le régime cétogène" - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/SWuoGLfJ3V8/mqdefault.jpg)
![[AVS] "La vérité sur le régime cétogène" - Dr Réginald Allouche](/img/tr.png)
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Je veux juste essayer mais ne pas avoir à payer c est mis cadeau
@@maudegouraud1863 c'est gratuit et envoyé directement par email.
@@BMoove je souhaite recevoir le guide mais u niveau de validation rien ne marcher. Merci
Svp je veux avoir le kit vous fite que C gratuit
Je suis cette alimentation depuis plus de 4 1/2 ans ! J'ai renversé mon diabète et ma haute tension et divers maux (arthrite entre autre). Je souffre d'une maladie auto-immune qui ne me donne plus de symptômes depuis tout ce temps. Il n'est pas question que je retourne à mon ancienne alimentation. Et comme le disait Marielino un peu plus bas, l'alimentation cétogène est davantage à
- 20 g. de glucides surtout pour les personnes malades. À - 50 g. c'est bien, mais pas optimal.
Je découvre et je suis végétarienne depuis 35 ans je vois qu il n est pas nécessaire de manger de la viande pouvez vous me conseiller un livre qui pourrait m aider à démarrer ma nouvelle alimentation merci Martine de Liege en Belgique
J'ai vu une vingtaine de vos vidéos et je me suis intéressé par ce régime et surtout par le jeune intermittent.
J'ai suivi quasiment tout vos conseils et recommandations en presque deux moi ça m'a transformé physiquement et moralement.
J'adopte depuis 7 semaines une alimentation cétogène combinée au jeune intermittent 16/8 et le résultat est stupéfiant car j'ai perdu plus de 14kg (principalement de la graisse), 12cm en tour de taille, mon système digestif fonctionne parfaitement et ma peau est visiblement plus belle. J'ai aussi gagné en forme physique (moins de fatigue et plus d'énergie), et un mental d'acier.
Franchement, pour les personnes n'ayant pas de maladies particulières et qui veulent perdre de la masse grasse, je le recommande vivement.
Merci BMOOVE pour ces conseils pratiques.
Merci pour ton retour :)
Bravo 😀
@@selmalounes3169 là je suis à -18kg.
@@moussahaltalli8364 salem moussa tu vois le régime habituel avec glucose à midi aprés avoir mangé t'as l'impression que ton cerveau est en mode off est ce qu'avec le régime cétogene ça t'as fait la meme ?
Merci pour ton commentaire.
Je débute et j’ai 20
Kilos à perdre .
Pourrais-tu me renseigner sur des journées types et sur ce que tu mangeais en ce qui te concerne?
J’aimerais avoir quelques conseils ?
Bravo à toi !!
Et merci pour ton retour .
;)
Magnifique vidéo qui va droit au but en étant détaillée, bravo! J'ai commencé le régime "kéto" il y a 5 jours et je ressens déjà une différence au niveau physique: plus "envie ni besoin" de ma barre de chocolat comme dessert après le repas du soir...Plus besoin de grignoter des crèmes sucrées à n'importe quelle heure de la journée ;o)) Je me sens déjà plus légère...
Bonjour je suis intéressé pouvez vous m'envoyer le programme svp
@@yahiaouali8758il faut le télécharger. Il est dans la description sous la vidéo
Bonjour je vais proposer ce week end à ma tante qui a un diabète de type 2 et de l aschme je reviendrais vers vous avec le résultat merci beaucoup pour vos vidéos instructives
Bonjour je suis ce régime depuis bientôt 3 moi et pour la première fois de ma vie mon bilan sanguin est presque parfait en plus je suis tout le temps énergétique et en bon humeur c’est magnifique ça sera mon Li style pour le reste de ma vie 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Moi j’ai réussi a maigrir en gardant mes sales habitudes de manger sucré , je fais un jeûne 19/5 . Et j’ai juste baisser les calories. 2 madeleines au lieu du paquet, 1 bol de céréales sans sucre au lieu de 3 bols avec 3 sucres . Café sans sucre au lieu de café avec 2 sucres. J’ai réussi à perdre 20 kg . Mais la j’aimerais passé à un rééquilibrage alimentaire pour ne pas regrossir . Le keto me tente. Merci 🙏 à oui j’oubliais que je me suis mise au sport à la marche, alors qu’avant je ne bougeait pratiquement jamais.
Je suis impressionnée par la qualité de votre vidéo Vraiment bravo 👍🏻
Je suis cette alimentation en permanence depuis plus de 4 ans et demi et rares sont les explications claires et argumentées concernant ce type d alimentation. C est une alimentation extraordinaire à condition qu elle soit suivie intelligemment comme vous le dites si bien dans votre vidéo. Outre une perte de poids conséquente, on ressent un bien être général avec une énergie à toute épreuve. Un seul petit bémol concernant la quantité de glucides par jour : on est plus sur du 20/25g de glucides que 50g mais en tous les cas merci encore pour vos explications de grande qualité 🤩
Bonjour, vous m'avez convaincu! Merci pour votre clarté !
Merci pour cette superbe vidéo, je ne le fais pas à 100% car en le faisant pendant plus de 8 mois je me suis retrouvé avec des effets secondaires pas très cool (fatigue, crampes et constipation) du coup je le fais par phase de 2 ou 3 jours par semaines et c'est très bien
Ce que Wilfred a oublié sur les effets secondaires, ce sont les débalancement des électrolytes. Fatigue, crampes et constipation sont des signes de ce débalancement. Les électolytes que nous perdons dans nos urines (qui deviennent plus abondantes avec le régime cétogène) doivent être remplacées. Ces électrolytes sont le sodium, le magnésium et le potassium.
Bonjour , merci pour la vidéo qui est super bien expliquer , j’ai commencer le régime cétogène depuis deux jour , une RUclipsuse à commencer il y a 6 mois et elle a perdu 2o kilo un peu prêt cela m’a motiver aussi , merci pour votre partage
En cétose depuis 2ans. Bravo, une des meilleures vidéos en français qui explique à quoi ça consiste.
Merci Claude :)
En cétose depuis 2 ans ? C’est-à-dire que tu ne consomme plus de glucides depuis 2 ans ? Qu’est-ce qu’il faut pas entendre 😆
@@nicodamoreee tu n'as pas dû voir la vidéo. Le régime cétogène ce n'est PAS ne plus consommer de glucides DU TOUT.
Enfin enfin une personne qui explique bien le régime cétogène. Merci 🙏
Étant épileptiques et fybromalgique j'y trouve beaucoup d'effets très bénéfique excellente soirée et d'avance une très bonne nuit je préfère cela à prendre des traitements drastiques et nuisibles
Bonjour je voudrais savoir si tu a pu arrêter ton traitement antiepileptique
Je suis tombée sur votre vidéo en faisant un marathon de vidéo keto pour encore mieux le comprendre ; j'ai commencé lundi (il y a 5 jours) et je ne suis pas encore en cétose complète ; je pense faire de l'insulino-résistance, et je sais que dans ma famille, il y a eu cas de diabète. J'ai démarré keto pour me libérer du sucre (et Dieu seul sait comment j'en consommais...) et ça me fait un mini choc ! Je suis en train de chercher les meilleurs aliments gras car j'aime bien la charcuterie. J'ai hâte de voir les résultats sur la longueur.
Bonjour, merci pour ce contenu très intéressant et instructif .
En fait ,je m'aperçois que je mange déjà de cette manière là où ci lorsque tout va bien au niveau financier, le bio et les produits frais, poissons frais ou crus et des fois de la viande sont assez coûteux ,et c'est pas toujours facile de s'alimenter comme on aime avec un minimum social ,et puis on s'adapter aux autres lors des repas familiaux ,des pommes de terre à toutes les sauces ! Moins cher ! heureusement je n'ai pas de problème de poids !
poissons frais ,avocats, oléagineux, lentilles,légumes verts,fruits rouges ,Mirtilles ,fraises,framboises , Pommes,,riz ,régime cétogène ,sans savoir qu'il se nommait régime cétogène. Bref j'adore! quel bonheur de pouvoir s'alimenter comme on aime ,sain ,frais, et bon. Avec le plein et explosion de saveurs gustatives , les épices et les herbes jouent aussi un rôle prépondérant pour le métabolisme, et le moral.
Alimentation 1ere médecine ,
Et bien encore merci , à nos pianos de cuisine, fourneaux, batterie . ça demande aussi du temps de bien préparer à manger.
Je /on /garde espoir 🙂
Bonne journée
Désolée, il n´est pas possible de consommer du riz. Pour les pommes, 1 pomme = 3 morceaux de sucre...
@@izaura6170 Bonjour Isaura, euh ... les lentilles et autres légumineuses, le riz les pommes et pommes de terre. C'est impossible de rentrer en cétose de cette manière. Essayez de vous procurer une table d'aliments qui vous renseigne sur le contenu d'hydrates de carbone ou glucides ou sucres et lisez aussi les étiquettes.La quantité idéale c'est 20gr par jour et si on y arrive pas maximum 50 gr. par jour. 100 gr. de patates=28 gr. de glucides, 100gr de lentilles cuites : 20,13gr de glucides.
Je m’intéresse au régime cétogène depuis plusieurs mois. Je décide de me mettre sérieusement à partir d’aujourd’hui je sors d’un jeûne de 7 jours. Merci pour ta vidéo très instructive 🙏
Bonjour, je suis au milieu d’un jeûne de 7 jours et envisage de me mettre au régime cétogène ensuite. Tout comme vous l’année dernière, du coup votre expérience m’intéresse. L’avez-vous expérimenté? Et qu’en pensez-vous? Merci de votre retour ! Cordialement Danièle
Excellente explication du régime cétogène ,claire,scientifique et suffisamment détaillée .Merci pour ce superbe travail et ce cadeau .
Moi j'ai manger que des légumes et fruits . Plus chips gâteaux . En petite quantité. Jai perdu 10 kilos en un an . Je fesais 100kilos j'en pèse aujourd'hui 90kilos
Bravo ! Mais il ne faut pas manger QUE des légumes attention.
Bravo 👍
Seulement 10kg en un an ? Avec une diète cétogène j'en ai perdu 15 en 3 mois
@@BMooveprq
Là vous ne perdez pas votre graisse mais vos muscles et les chips c'est la mal bouffe faites vous des snacks maison sains et équilibrés.
J’ai beaucoup aimé vos explications c’est beaucoup plus clair. Je vais commencer ça m’intéresse déjà depuis un certain temps. Merci
Je pratique le jeûne de 20 h depuis trois ans pour me soigner
Es ce efficace pour le cetogene
Merci de me lire
Merci beaucoup ! Je suis étudiante en nutrition et agroalimentaire j’avais besoin de livre à lire 😍
Bonne lecture 👍
Enfin une bonne explication !
Ravie de te voir parler de ce régime Wilfried. Je suis contente car j'ai été cliente avec toi pendant le paléo il y a 2 et 3 ans et me voilà entrain de me renseigner sur le régime cétogène depuis quelques semaines et boum ! je retombe sur toi !
Content de te retrouver :)
@@BMoovebonjour je suis diabétique de type 2 mais maigre avec beaucoup d'inflammations de la tête au pieds est-ce qu'avec ce régime je me débarrasser des bactéries qui sont peut-être la cause de tout cela afin de repartir sur de bonne base alimentaire et rétablir un bon système himunitaire merci de me répondre
Mais qu'est-ce que c'est bien expliqué ! Bravo !
Merci pour cette vidéo, c'est vraiment bien expliqué! Je commence le régime lundi avec mon compagnon. Le seul problème pour moi.. c'est le petit déjeuner.. Plus de pain, plus de céréales.. outch!
Etape par étape c'est bien ! Tu peux déjà commencer par diminuer la quantité de pain jour après jour.
@@BMoove Merci pour le conseil 😊❤
Sur RUclips il y a pas mal de recettes délicieuses de pain cétone à base de farine d'amande. Avec beurre ou confiture cétone un délice.
Moi je me fais des sandwichs en enroulant du saucisson, du fromage etc... dans des feuilles de salade ou de chou blanc,C'est comme ça que je remplace le pain.
Bonjour je vous remercie pour cette superbe vidéo j'ai appris beaucoup de chose et je vais m'y mettre j'ai 24 kg à perdre et ce regime me correspond bien merci bcp pour votre kit de démarrage
Oui, je mange cétogène assez souvent car je grignotais beaucoup et souvent envie de sucre, depuis quelques mois j'ai vraiment diminué les glucides et je ne pense plus au Sucre ou rarement👍
100g de feculent cuit par jour pour une perte de poids cela a vous paraît correct ?
Bonjour, atteinte de sclérose en plaques, j'ai immédiatement penser aux bons gras et décidé de changer mon alimentation, je consomme encore du riz, parfois des pâtes mais uniquement le midi jamais le soir, ce sont des aliments que j'ai beaucoup de mal à supprimer complètement de mon alimentation car mon estomac réclame rapidement de la nourriture si y'a pas ça, et j'ai bcp de mal avec le quinoa j'aime pas du tout, je mange de l'avocat, des œufs, du poisson gras, des légumes, huile d'olive, j'ai aussi des graines de courges et des amandes, est-ce que les noix sont bien pour ce régime? (noix, et noix de pécan…) je ne mange plus de sucre raffiné, ou alors rarement et en faible quantité, je dirais que je suis en transition mais je ne sais pas trop si je peux manger des noix, des lentilles, des haricots en tout cas les lentilles j'espere car c'est le seul truc qui arrive à remplacer le riz et les pâtes chez moi :/ sinon j'ai trop trop faim mon estomac est un monstre!
Bonjour. J’ai regardé avec grand intérêt votre vidéo. Pouvez-vous me dire si le régime cétogène est compatible avec un état diabétique insulino-dépendant? Merci pour vos conseils.
Bonjour j'ai une névralgie du nerf trijumeau, ça fonctionne un peu comme une épilepsie je prends des médicaments anti épileptiques j'en sais pas plus. D'autres médicaments mais voilà. Au début je faisais un régime presque carnivore dans le but de perdre du poids car mes médocs me font grossir.
Mes douleurs ont grave chuté. J'avais mal, très mal. Là ça va super bien
J'ai parlé de mon régime, on m'a parlé du régime Cétogène et low carb diet.
Je revis rien que ça, ma mère et moi on valide. J'ai mangé une mandarine on verra 🤔
Pâques approche 😃👍
Bonsoir..magnifique bien détaillée !? Et très bénéfiques pour la santé...
Merci infiniment pour ce pricieux partage où cette vidéo vraiment a la hauteur !?..
Je trouve que ce type de régime est très semblable au régime crétoi, j aime bcp car ccedt celui qui me correspond le mieux
Très bon rapport ce régime marche
Bonjour, j ai beau demander le kit de démarrage cétogène je ne le recois pas . Merci en tout cas pour cette video tres explicite
Bonjour depuis lundi j'ai commencé à faire ce régime Cétogène.. Grâce à vous j ai pu arrêter mon envie de manger tout le temps du sucre.. Merci pour vos conseils.. Pour le régime je suit aussi les conseil de Jonathan Boivin.. J espère que j arriverais a perdre mes kilos en trop.. Car depuis un an je suis sur un palier.. Merci.. ☺️
Parfait ! Bon démarrage à toi et tiens nous au courant ici :)
Je mange du coup souvent cétogène mais je fini par rechuté par manque de recette rapide,et quand je suis fatiguée j'ai une grosse envie de régalé,le vrai plaisir gustatif,donc évidemment du sucre ou des pommes de terre,et la les intestins souffre et faut tout recommencer.
Du coup je viens vers vous vidéo pour trouver du courrage.Je ne souhaite pas maigrir mais juste ne plus souffrir des intestins
Je viens de commencer à travailler dans le domaine cétonique et franchement merci pour cette explication 🙏
Bon démarrage 💪
Merci , je tiens ce régime me vient à merveille merci 🙏 je me sens mieux dans ma peau 😊 un grand merci 🙏
et a long terme?????
bonjour svp pouvez vous m'aider en me donnant plus de détail sur quoi manger ou pas manger quel sont les aliment riche en glucide a éviter
Un grand merci pour cette vidéo ,c’est très bien expliqué
J ai commencé il y a peu et j avoue que ta vidéo m a boosté!! plein de réponses et conseils merci...
Bravo 💪
Je découvre ce régime et il m’intéresse
Bravo pour toutes ces explications très claires.
Je suis un faux maigre (skinny fat) qui se soigne... Je n'ai pas de données médicales mais j'avais des symptômes qui ressemblaient très fort à de la résistance à l'insuline: m'endormir après les repas, picotements et fourmillements dans les membres, problèmes de peau, mycoses,, problèmes de nerfs irrités, insomnies à répétition, somnolence en journée... Et j'ai l'impression que le régime cétogène va pouvoir m'aider à changer ma composition corporelle. Je le pratique depuis une bonne grosse semaine et déjà les picotements ont disparu. J'ai déjà dégonflé du ventre et je dors un peu mieux... On verra pour la suite mais je suis très optimiste.
Bémol, l'haleine et l'odeur corporelle. Ma copine n'est pas super fan...
Alors retour?
@@romanlamant4252
J'ai fini par laisser tomber le régime cétogène car bcp trop socialement contraignant et très compliqué en voyage.
Puis même en ayant suivi le principe ultra consciencieusement je n'ai constaté aucune perte de poids.
Les bénéfices décris dans mon commentaire n'ont pas été durables alors que j'ai tout de même maintenu le régime pendant plusieurs mois. J'ai donc repris une alimentation "normale" (vegan)
Par contre j'ai dû me désabonner de votre newsletter car beaucoup trop de mails reçus...
Je vais commencer aujourd'hui 💪💪💪 courage a moi
Je te suis dès demain, je dois juste faire les achats et tout réorganiser 🤗.
Coucou svp comment peut on éviter l’effet yoyo après d’avoir arriver au poids idéal qu’on souhaite
Très bon contenu et bien documenté.
Hallo
Je vient de decouvrir ta video, chouette explication et interesante
Je vient de demarer il y a 5 jours une cure cetose
J'ai demarer avec le livre de pascale nassens
Je vie du cote flamand en belgique
Je me suis abonnee a ta chaine
Bonne continuation
c'est efficace !! mais je n'ai pas tenu sur la durée car trop de calculs à faire !! le taux de glucides dans chaque portion de 100 g des aliments pour ne pas dépasser ces fameux 40/50 g or du sucre il y en a partout !!!
Vraiment superbe vidéo, très claire et complète ! merci
Merci Inès :)
Très bonnes explications
Merci Wilfried pour cette explication très claire. J'ai cependant une question: "Le jeune intermittent est-il apporte-t'il encore un plus lorsqu'on pratique un régime cétogène? " Comme un des objectifs du jeune intermittent étant de mettre l'organisme en cétose et que c'est déjà obtenu par le régime céto, je me posais la question.
Mon conjoint atteint de SLA souhaite tester l’alimentation cétogène mais il ne doit pas perdre de poids. Comment faire merci beaucoup
bonjour je découvre le cétogène merci pour cette vidéo
grande qualité des explications.
Tes vidéos sont top !! Le problème que je rencontre moi avec le régime cétogène c'est la constipation !!! J'en souffre depuis toujours malgré une alimentation équilibré , mais encore plus avec une alimentation cétogène :(
Pour la constipation, j'ai fait une vidéo très complète sur le sujet ici : ruclips.net/video/jzUD_4Ka7Ag/видео.html
@@BMoove Merci beaucoup je vais aller voir ça ;) bonne journée
Merci pour cette explication bravo à toi
Bonjour
Je ne le pratique pas mais ta vidéo m’a donné envie de tester...
Néanmoins, j’ai un travail physique et je pratique la course à pieds et le vélo et j’ai un peu peur des carences !!! Merci en tout cas, très instructif et tellement bien expliqué...
Bonjour, dans cette diète, doit-on manger QUE lorsqu'on a faim? Merci pour cette video qui éclaire bien. Amicalement
Oui ça fait un mois
Mes analyses sont excellents
Mzrci
Merci pour vos informations claires et precises riches d'enseignements comme toutes vos videos instructives
Bonsoir Wilfrid,
Merci pour tes vidéos, super sympa,
Je suis en régime cetogene depuis plusieurs mois et j'ai des jours je ne sais pas pourquoi, j'ai des très grand coup de barre à m'endormir quand je suis assis, et ça peut-être avant ou après le repas unique de la journée pour moi c'est une énigme mais à part ça je suis en forme
Je ne connais pas ton cas... Mais tu peux essayer :
- De boire plus
- De ne pas consommer trop de fromage
- D'ajouter un peu de sel à ton alimentation.
- Prendre un multi-vitaminés.
Rob's 34 Essaye déjà de prendre 2 repas par jour
Bonjour Wilfrid,
Merci pour toutes ces explications. J'ai pas mal de poids à perdre (je suis en fait très grasse), j'envisageais de me mettre au régime cétogène pendant un temps avant de reprendre le paléo, sur combien de temps faut-il le faire en général? Est-ce que ça dépend du poids à perdre?
Oui effectivement ça dépend de pas mal de paramètres.
Mais avant de te lancer dans le céto, essaie peut-être le Paléo + Jeûne intermittent qui donne d'excellent résultats.
J'en parle ici : ruclips.net/video/YkXLGnr3ryg/видео.html
Peut-on être au régime cétogène et s'accorder un petit risotto ou des légumineuses de temps en temps ? Le corps peut-il jongler avec les 2 filières ?
Bonjour Chantale! Oui on peut ,mais ça doit en valoir la peine puisque après ça on met plus ou moins deux jours pour retourner en cetose.
Bonsoir
Ce que tu expliques est très clair. Pour ma part j'ai pour but une "sèche", je sors d'un régime low carb et je stagne depuis un bon moment. Mon but est donc de relancer la machine et devenir moins insulinorésistante.
Par contre, j'ai quelques craintes, car j'ai l'impression que c'est plutôt un mode de vie à adapter et pour ma part c'est temporaire car j'aime mon mode de vie actuel, bon je peux changer d'avis, peut-être si j'y adhère. Ce qui m'inquiète c'est le après, quand on veut revenir sur un mode carburant glucide, ça se passe comment? On perd nos bénéfices ?
Bonjour je ne mange pas de viande comment combiné du coup ce régime quand on est végétarien ? Merci pour votre retour
Bonsoir. J'ai découvert le régime cétogène en 2016. J'ai été très strict au départ mais trop contraignant sur le long terme. En fait les proches rechignent à vous inviter car trop restrictifs. Du coup je suis à environ 50 g de glucides au quotidien mais je fais pas de chichi quand je suis invité. Je pense pas être en cétose car la ceto adaptation c'est très long.
50 gr de glucides laissent belle marge non? si l'on en prend pas sur la journée meme avec une assiette de riz le soir on reste autour de son quota non?
@@tgxgxxvtxwbsw6994 pas vraiment a moins de sacrifier les légumes.
Marie-Anne ROBERT n
50 grammes par jour arrivez vous à perdre du poid ?
Merci pour la video
2 questions pour bien comprendre.
En combien de temps se fait le switch en mode cétogène?
50 g de glucide permet-il donc de faire un tout petit écart chaque jour. (un bout de pain, de gateau, un petit bonbon ...) tant qu'on ne dépasse pas cette limite?
Merci beaucoup
J'ai une question : est ce que c'est togène ou c'est pas thogène?! 🤔🤔🤔 Merci pour la vidéo.
Bravo pour votre pédagogie
merci pour votre vidéo très bien expliquée
Bonjour est ce que je peux commencer par faire le régime ceto pour perdre beaucoup de poids et plutôt rapidement et plutard switcher sur le mode paleo sans reprendre quoi que ce soit évidement ?
Merci d'avance
Oui c'est possible :)
bonsoir je suis en régime cétogène cela fait trois jour je me nourris que de viande pour booster plus ma perde de poids pour le petit déjeuner avec une tasse de thé peut ton manger avec du Baguettes low carb merci de me renseigner merci
Merci pour cette belle vidéo bien explicative. Petite question puis je pour le petit déjeuner prendre du lait d'amande pour y mettre mes graines de chia?? Merci pour votre réponse👍😉
Excellent et motivant merci👍🙏💛
Merci pour ton super travail et merci pour le kit de démarrage 🙏
Une question Quel régime pour ceux qui souffrent d(hypothyroïdie ?? Notre problème est que nous grossissons très rapidement dû à un métabolisme au ralenti !!
Bonjour, je n’ai pas encore eu la seconde partie des documents et je voudrais savoir quel genre de petit déjeuner on peut prendre si on doit éviter lait, pain et céréales ? Merci bcp !
Bjr, j'ai une question qui me vient en tête, le sport et le régime cétogène est il compatible ? Merci d'avance pour votre réponse 🙂 et encore merci pour vos super vdos 👍✌️☮️🥰
Est-ce qu'un apport en "bons" produits laitiers tels que les fromages au lait crû auront un effet bénéfique sur l'inflammation ?
Félicitations !
Bien expliqué j'aime
Merci
Merci :)
je suis une grande fan des légumes mais aussi des fruits (miam ô fruit) l'après midi mais je suis intéressée par le low carb.
Est ce que les deux sont compatibles ?
Hello ! Merci pour cette vidéo. Le régime ceto est il conseillé pour les personnes ayant du mal à prendre du poids/masse ?
Pour prendre de la masse grasse, ce n'est pas forcément la meilleure alimentation.
Par contre pour la prise de masse sèche, c'est possible.
J'ai fais une vidéo complète sur le prise de poids ici : ruclips.net/video/CwJFtIai4zg/видео.html
Merci pour cette explication et je serai vraiment intéressée par les effets de la transition. Et je ne souhaite pas forcément maigrir mais changer mon mode d’alimentation et en effet, supprimer au maximum le sucre raffiné . Est-ce que la méthode cétogène est fait pour mon objectif ?
J'ai commencé le régime cétogène depuis un mois. Je suis toujours en période d'adaptation : La difficulté que je rencontre en ce moment c'est de trover des recettes simples à faire avec des ingrédients de bonne qualité faciles à trouver. J'ai acheté un livre de reçettes Keto et jai été un peu déçu principalement pour 2 raisons : c'est un livre franco-français dont les ingrédients sont difficiles à trouver/chers ici au Canada, aussi la majorité des recettes sont à base d'un type de viande que je e mange pas. Pouvez-vous me référer/ à des recettes/livres mieux adaptés en Amérique du nord svp ?
J'ai reçu la première partie, un gros merci, mais pas reçu la deuxième.
C'est envoyé 1 jour après la partie 1 :)
Peut on faire le régime cetogene si on a du diabète de type 2 avec insuline car le pancréas fonctionne 2 fois moins bien?
Géniale ta vidéo!!!!!!!! Mercii
Merci beaucoup pour ces informations.
Est-ce que ce régime peut être mis en place lors d’une préparation marathon , voir ultra ?
Merci beaucoup
Bonjour,
Intéressant mais impossible d’avoir votre guide promis dans votre vidéo!
Je suis diabétique de type 1 et dans le cadre de la préparation d'une compétition sportive j'ai commencé le régime cétogène par reflexe pour perdre du gras. Je vous remercie pour toutes vos explications extrêmement précise !
Bonne compétition par avance :)
Est-ce que ca a un impact sur vos prises d'insuline?
@@renaudperozzo7552 Bien sur ! Déjà le matin je ne fais plus d'insuline avec le jeune intermittent et j'ai considérablement réduit mes dosages d'insulines au cour du midi et du soir
Bonjour
N êtes vous pas plus facilement en hypoglycémie ?
Bonjour, je prends de la glycine en complément ça à un léger goût sucré. Cela fait il monter la glycémie ?
c'est très intéressant
Bonjour
Quels sont les inconvénients que la santé ou autrement dit les effets néfastes sur le corps ?
Merci
Bonjour, pourriez-vous m’expliquer pourquoi priorisé les produits gras , tel que le beurre, l’huile et la crème dans le Keto ? Merci beaucoup
Pas toutes les huiles les beurres
Bonjour, moi je découvre votre chaîne et particulièrement ce mode de vie. Ce qui me gêne c'est le mot "régime" qui induit une notion de privation qui ne sera pas tenable à long terme pour moi et je me pose toujours cette question: dans le schéma traditionnel on dit toujours 50% de glucides/jour pour avoir de l'énergie!🤔 du coup cela serait faux? Merci d'avance pour votre réponse, je suis intéressée par cette méthode étant épileptique. Merci aussi pour vos vidéos simples et claires.
Très facile vos explications. Que pensez vous de la perte de cheveux en faisant le cetogene 😉
Attention car la cétose ce pas bon ce danger pour la santé pour le coeur les reins ect ....a voir tous le monde ne peu pas le faire selon les pb de santé ou son métabolisme
Petite question, pendant le jeûne intermittent, on peut boire de l'eau ? Ou c'est vraiment rien du tout.
Je viens de commencer un régime et je viens tout juste de commencer à faire ce jeune intermittent ( 12h - 20h, qui fait 16h de jeûne après 20h jusque 12h)
On peut boire de l’eau ,du thé ,du café sans lait ni sucre bien sûr
Bonjour
Sauriez vous me dire si je peux consommer de l'erythritol en toute petite quantité de façon sporadique sans casser ma cetose et faire monter ma glycémie (au cas où j'ai envie de sucre un jour...)