Bir Sporcu Antrenmanlarını Nasıl Programlamalı? I
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Emekli Sat Komandosu ve hocaların hocası @Namik Ekin ile profesyonel bir sporcu nasıl antrenman programı yapmalı bunu konuştuk? Namık Hoca ansiklopedi gibi bilgilere sahip ve bu bilgileri bu kanalda sizlerle paylaştığı için kendisine minnetarım. Fitness ve antrenman bilimleri hakkında bir çok önemli bilgiyi hocamızdan dinledik, benim için çok keyifli ve fatdalıydı…umarım sizler içinde öyle olur.
İyi Seyirler
#NamıkEkin
Instagram:
www.instagram....
RUclips:
/ @namikekinn
Namık Ekin Kitapları:
ptnamikekin.co...
Namık Ekin Uzaktan Eğitim:
ptnamikekin.co...
Abone Ol! - bit.ly/3pul8OY
Instagram - / ertanbalaban
Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
Doğa - bit.ly/3pxj1JU
Spor - bit.ly/2ZoLeIj
Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan Ertan Balaban, RUclips kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Kamp ve deneyim videolarından eğlenceli vloglara motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!
Video: Harun Çeşme
/ haruncesme 
Спорт
Ertan abi merhaba abicim bu güzel konuşmayı hevesle can kulağıyla dinledim fakat keşke biraz daha sessiz ortamda çekimi yapsaydınız çünkü arkadaki bağırışlar bazen Namık hocamın ve sizin sesinizin üstüne biniyor.Namık Hocama ve Size duyduğum saygıdan dolayı videoyu sonuna kadar dinledim.Bu yorumumu da pozitif bir eleştiri olarak alırsanız sevinirim saygısızlık etmek istemem.Yine de konuşmanın içeriği muazzamdı Namık hocamızdan öğrenmemiz gereken çok şey var.
Namık Hoca ya öyle odaklandım ki arkadaki sesleri duymadım bile..
@@thenorthshield aynen öyle şimdi bu yorumu okuyunca dikkat ettim onlar yazmasa benim için arkada kimse yoktu
Yorumu okuduktan sonra daha çok farkettim gerçekten ses var 😂
ilk 10 dakika zorlandım sonra odaklanabildim
Namık EKİN! Gençliğin, ondan onu kaybetmeden önce çok faydalanması lazım. Ama biz kıymetini fazla bilmiyoruz. Allah sizden razı olsun.
Tam bir efsane,bu ülkenin bu adamdan daha çok faydalanması lazım
Namık hocam 9 cilt fasikül gibi Allah uzun ömürler versin, Ertan da öğrenmeye açık geleceğin ve şu anın büyük değeri , ben 53 yaşındayım sizi izlemek ve dinlemek büyük zevk inşaallah gençlerimiz bundan faydalanır , çok önemli bilgiler teşekkür ederiz...
Namik hoca sanirim ülkemizde dövüş ve fitness sporları üzerine bir profesör sayilabilecek bilgi birikimde olan birisi gercekten bir ekol seviyesinde. Çok keyifli ve bilgi yüklü bir videoydu Ertan abi iki güzel değeri görmek gercekten mutlu etti. Gerilim altinda geçen zamanlari kesinlikle antreman programlarima ekliyorum artik. Sevgiler abi..
Sonda yaptırdığı karma egzersizin muhteşemliği ve ertan abimin takır takır yapması gerçekten muhteşem olmuş. Hem teori hem pratiğin bir arada olduğu bu tarz videoların devamının gelmesi dileğiyile.
İnsan bir kitap okur anladığını düşünür, 5 sene sonra o kitabı tekrar okuduğunda der ki "meğer ben ilkinde hiçbirşey anlamamışım" Namık hoca'yı dinlemekte böyle bir şey işte.. şimdi dediklerini anladım sanıyorum ancak bi tıp okusam diyeceğim ki meğersem hiç bişey anlamamışım. O kadar çok bilgi aktarıyor.
Kameraman kardeşim kanal 7ye Hint dizisi çekmiyoruz bı rahat dur. Neden yaklaşıp yaklaşıp uzaklaşıyorsun.
Arka plandan çok ses gelmesi ve kameranın sürekli hareket etmesi izlerken ister istemez rahatsız ediyor. Bunların dışında verilen bilgiler için teşekkürler.
👍🏻
Bide şunu anlamadım salondaki ses yüzünden daha gürültülü yere geçseydiniz hiç duymasaydık bir sporcu yüzde 70 ne yapmalı anlayan yazabilirmi
*Donanım derler buna istediğin kadar sporcu ol boksör ol birşey ol ama askeri donanım varya bunu aşamazsin çünkü o istikrar o strateji gerçekte yaşıyorsun*
BEN CE AGIR MUKEMMEL BIR ASKERI EGITIM ALAN TABİ ISTERSE BU İŞİ LAYIKIYLA YAPAR YORULDUM DERSEN ZATEN BU İŞ OLMAZ BENIM YASIM 42 BEL BOYUN FITIGI SKOLYOZ VAR YEMIN EDERİM 24 SAAT SALONDA ANTREMAN YAPARIM
Hemen daha sonra izleme listesine ekledim, ders arasında bu iki güzide insanı izlemek müthiş bir motivasyon olacaktır.
Hem dünyanın gidişatına ayak uyduracak hemde çok zengin kültürümüzü ,değerlerimizi koruyacak bir yaşam modeli yapmak durumundayız artık.
SERDAR KILIÇ
Olay budur be 24 saat sürse bıkmadan izlerdim çok teşekkürler hocalarım emeğinize sağlık....
Yaşayan efsane, Türk milletinin gururu sayın Namık hoca (kelimenin tam anlamıyla hoca, konuştuklarından hem birşeyler öğrenirsiniz hem hayata karşı daha iyi motive olursunuz, en önemlisi de örnek almayı bilirseniz kişiliğinizi olumlu yönde etkiler) ile program yapmak ne güzel. Teşekkürler Ertan hocam.
Abi takipçilerini 1 gün salonda misafir edip beraber antreman yapmaya ne dersin ? Buyur abi sana video konusu seninle tanışmak isteyenler yüzlerce insan var
Antrenman
23:00 le 26:00 arası yapmak isteyenler için
Daha fazla böyle videolar bekliyoruz hocam, seviliyorsunuz. Namık hoca ile beraber daha detaylı kuvvet veya dayanıklılık için bir antrenman videosu çok iyi olur, böylece antrenman prensiplerini daha detaylı öğrenmiş oluruz. [Extra olarak Namık hocadan bir sat olarak koşu için nasıl çalışılır ile ilgili bir video gelirse bizde istifade etmiş oluruz] Sağolun, var olun.
9 sene teakwon-do yaptım... sayısız sokak dövüşüm var... Türkiye'de ilk kafes dövüşü yapanlardanım. Ama heralde Namık hocayla dövüşsek beni çok rahat öldürür. :)
Hocam harika bir video💯💯
Namık Hocamın Judo kitabının PDF dosyasını nereden bulabilirim ? G-mail den yazdım ancak dönüş olmadı eğer nereden bulabileceğimi biliyorsanız yanıtlayabilir misiniz ?
Yaşayan efsane Namık Ekin ve konuk tercihinde ultra akıllı tercih sahibi Ertan Balaban. Ne diyelim, Allah sayılarınızı arttırsın. Pür dikkat izledim.
İnsanlara faydalı olmak ve bir şeyler katabilmek için emek verdiğiniz belli oluyor, emeğinize sağlık 👏🏻👏🏻
Çok faydalı bir paylaşım oldu çok teşekkür ediyorum sevgili abilerim 👍❤️
Iran tabriz turkler sehrinden selamnar hocam namik hocamla lutfen daha fazla video gelsin🙏
Abi delimi ne ile vidyo gelsin diyenler 👍
Namık ekin komandoooo♥️🏔️♥️
24:35 Ertanin alarm verdigi an :D
Salonunuzda iyi bir havalandırma sağlıyorsanız ilk başta olması gerekeni sağlamış oluyorsunuz tebrik ederim
Tecrübe yaptırdı. Bu antreman günlük yapılsa varya insan çağ atlar. Sende hamlamışsın biraz ertan.
Yalnız çok bilgilendirici bir video olmuş ama Ertan abi arkadan sesler gelmese daha güzel olurdu seviliyorsun sagolasin
Ertan hocam sizden ricam bu video konseptinde 2. video gelirse mutlu oluruz. Daha sessiz ortamda yapabilirseniz çok makbule geçer :) Teşekkür ederiz.
Yürüyen ansikolpedi lafının gerçekten vucut bulmuş hali maşallah hocama
Arkadaki sesler ne yahu!! Spor yaparken bu böğürmelere de sinir olurum;( Namık Hocaya saygısızlik;((
Böyle güzel bir insanı konuk ettiğiniz için ve böyle güzel bir video hazırladığınız çok teşekkürler gerçekten zevk alarak dinledim. NAMIK ERKIN hocamız gerçek bir yaşayan EFSANE, SAYGILAR
iki mütevazi güzel insan bir arada o kadar severek dinledim ki defalarca dinlenmesi gereken bilgiler var. Namın Hocamızı dinlememize vesile olduğu için Ertan Hocam senden de Allah razı olsun söylenecek çok şey var .... tekrar teeşkkürler
Ah be böle efsane lerin değeri bilinmiyo Ertan hoca şanslısın valla ceske benimde böle hocam olsa bende boksla ugrasiom
Almanya'da n selamlarr
Saygılı, seviyeli bir buluşma olmuş. Çok teşekkürler.
Hocam çok güzel bir video olmuş devamını bekleriz. Klasik bir soru olucak ama kasları inceltmek için yani zayıflayıp atletik olmak için kaç kilo kaç set kaç tekrar ve haftada kaç antreman gerekli.
çok güzel yılların tecrübeleri bilgilerine bu kadar güzel insanlardan böyle ulasmak büyük imkan🙏👏🇹🇷
Abi o kadar iyi video olmuş kiiii. Ellerine sağlık ikinize de. Ayrıca sizin yeriniz nerede acaba kayıt olmak istiyorum
Namık hocamda ne bitirici antrenman programları vardır şöyle bi ölüm antremanı yaptırmasını isterdim bana
Arkadaki eleman öküz gibi bağırmasa çok güzel video olmuş
24:48 Ertan abi hemen yoruldun. Kondisyona agirlik vermen lazim :)
Benim görüşüm her yaşta büyümeyi sürdürebilirsek işte bu güzel bir başarı
Adam kitap gibi
Arkada birileri birbirini öldürüyor, bari konuşmanın bitmesini bekleselerdi.
Efsaneler kulübü olmuş 😇
Hocalarım sayenizde çok güzel bilgiler edindik çok teşekkürler, emeğinize sağlık.
Ertan abi, o kadar iyi bir insansın ki saygı, duruş yani kısaca ne ararsan hepsi birleşmiş seni bulmuş, gelecekte ki kendimi görüyorum resmen saygı çerçevesinde ve öğrenmeye aç birisi olarak. Videolar kesinlikle devam etmeli, biz gençlere ve Türk halkına çok faydalı bilgiler aslında bunlar.
Namık hoca = Yaşayan Ansiklopedi
30 dakikada yıllardır aradığım bilgileri aldım bu kadar bilgili bir insani izlemek büyük şans
Ertan abinin 3.21'deki bahsettiği kitabın ismini bilen var mı?
Çok güzel izah ettiniz saygılar hocam🌹
Videodaki bilgiler cidden güzel ağzınıza sağlık ama arkadaki ses rahatız edici seviyede
Ertan Abi sana yemin ederim o hayat tecrüben varya yüzüne yansımış çok olgun ve aynı zamanda çok samimi adamsın abi. Mütevaziliğine söylenecek söz bulamıyorum zaten. Harikasın abi bizi bu tarz videolarla buluşturduğun ve stresten birazda olsa uzaklaştırdığın için çok teşekkürler...
Namık hocama saygılar keşke böyle antrenman yapabileceğimiz değerli hocalarımız fazlalaşsa...
12 özellik dedikleri şey ne bilen yazabilirmi lütfen
Keşke 1 er tane mikrofon ayarlasaydınız
Abi video cok iyi olmus devamini bekliyoruz. Namik hocaminizin bilgilerinden bizde nasiplendik :)
Namık hocayla daha çok video gelsin abim benim ya 2 kral ya
Aradığım herşey vardı mükemmel olmuş😊
Sanaformulvereyimpazartesi salicarsambapersembe4guncalissabahyarimsaataksamyarimsaatdiergunlerdinlenok
gayet kaliteli video olmuşçelinize ve emeğinize sağlık.
En sevdiğim video bu olmuş abi çok beğendim
27. Dk hangi alet oluyor hocam
Ertan hoca harika sorular soruyor, Namık hoca da harika cevaplar veriyor
Arkadaki bağırışlar çok kötü.
Namık Hocadan bana kattığı şu zamana kadar her şey için teşekkür ederim. Ayaklı ansiklopedi
Keşke daha sessiz bir yerde çekseymişsiniz
ya hoca bir şey anlatıyor arkadan davar gibi lapaya vurma bağrış çağrış sesleri az biraz saygılı olun kardeşim ya çalışmak için namık hocanın şurda anlatacağı 30 dklık zamanı mı buldun
Vay be zamanın nasıl geçtiğini anlamadım
atik ailesi ile bir doga kampı bekleriz abim
Koca NAMIK EKİN GELMİŞ Arkada bağırışmalar sesler... hiç hoş değil sesinizi duymakta zorlandık...
Adam.yürüyen ansiklopedi
Namik Abi`ye ya da Ertan Bey`e saygısızlık olmasın fakat 10 senedir Power Lifting ve Boks ile uğraşan ve bu konularda her türlü araştırmayı yapan biri olarak fikrimi paylaşmak istedim. Bence yapılan antrenman sporcunun yaptığı dövüş sporunda becerikli olduğu tekniğe yönelik olmalı. Ben nakavt etmeyi sevdiğim ve o teknikte becerikli olduğum için kondusyon antrenmanlarına daha az zaman ayırırdım. Hiç judo yapmadım ama mma ile eğlence bazında ilgilendim ve bence örnek olarak rakibini matta yenmek isteyen ve bu teknikte basarılı olan bir sporcu kondüsyon antrenmanlarına daha cok agırlık vermeli diye düşünüyorum.
Kalite
Videoyu kaydettim. Öğreneceğimiz çoooook şey varmış valla 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hocam videoyu izledim çok keyifli ve ufuk açıcı buldum emeğiniz için teşekkür ederim, video sonunda Namık hocanın kitaplarını araştırdım Kadın egzersiz ve sporu adlı kitabını aldım, çok istediğim başka bir kitabı olan judo adlı kitabına ulaşamadım bulamadım siz satışının olup olmadığını nereden temin edebileceğimi biliyormusunuz?
Teşekkür ederim..
bu altın değerindeki bilgileri bizlerle paylaştığınız için çok teşekkürler
İhtiyacımız olan video ❤️
Frank Zane : "Tonlarca ağırlık kaldırıp spor yaptığını sanan ama birkaç yıl sonrası için kendini tüketen insanlar görüyorum. Bilinçsizlik bu."
Çok güzel video sondaki küçük antrenman çok hoşuma gitti bu tarz videolar gelse güzel olur ancak arkadaki sesler yer yer rahatsız etti izlerken
Old ama gold namık reis 💥🔥🔥
bu video hatrına üye oldum cok guzel anlatmış sağlık için olduğunu , trt dede izledik Ertanı çok başarılıydı.
Sayın hocam ben genelde hafta 2 kosu yapiyorum ve haftanın 5 günü kickboks antrenmanlarindan sonra ağırlık giriyorum antrenman 2 bucuk saat falan sürüyor dinlenme günü de kosular oluyor sizce kickboks ve ağırlık farklı zamanlarda mi olmalı ???herhangi bi maçım yok sadece formda kalmak için yapıyorum
Keşke sessiz ortamda olsaydı
Keşke 100 beğeni butonu olsa. Antrenman yapicaksın spor yapicaksın güçlü kalicaksın.
Hayat şartları bizi hep çalıştırıyor. Kapitalist sistem buna izin vermiyor hocam. Maddi durumum olsa neler yapardım...
Adam 90 küsür yaşında karşısındaki adam "sporcu" kadar kim bilir gençliğinde nasıldı gerçektende yaşayan EFSANE
Al birde burdan yak 😂 yapma reis fitness bir spor değildir yaşlıların egzersiz yapmaları dhaa yararlıdır
nekadar dolu bilgili bir adam ya helal olsun
Arkadaşlar bu bilgiler üniversitede antrenörlük bölümünde veriliyor değerini iyi bilin gerçekten bu kanal bir okul
Kütüphane gibi adam ya maşallah
Çok bilgilendirici bir videoydu
bu video yu izledikten sonra youtube da ne kadar boş bilgi kalabalıgı şeyler izledigini daha net anlıyor insan.. bir eski toprak efsanenin bilgileri ve ertan hocanın efendiligi videonun akıcılıgı ögreticiligi ders niteliginde olmuş çok keyifli bir içerik seri halinde devamı gelse keşke belgesel tadındaki bu video için teşekkürler..
Ustaya saygı duruşu. Gerçek usta Namık hoca yüreğinize sağlık Ertan Balaban iyiki varsınız.
Masallah hocaya masallah talebeye. Sizleri bir arada görmek cok güzel saygilar ellerinden öperim komutanim.
Hocam sesten dolayı şikayet gelmiş arkada dead ve squat yapan bendim kusura bakmayın. :)
Yanlış anlamayın bu bilgileri parayla satmazlar size videoyu 2-3 defa izleyeceğim. İkinize de çok teşekkürler.
ertan hoca hep doğru soruları sormuş namık hocada hep ölümcül cevaplar vermiş full bilgi helal