Я похудел с 100 до 85 за 2 месяца ежедневная ходьба(не бег) где то 10-15 км.Вместо 2 ложек сахара 1 ложка,мучное из рациона вон и отвлекался от голода включая фильмы,сериалы и Анимэ и пил горячий чай!Сложно но довольно эффективно.А и где то 1 раз в неделю что то для души ел типо бургеров,суши и колу!
Это не жир ушел, а вода. За один день киллограмм жира, уйти не может. На диете в первую очередь уходит вода, затем мышцы и только потом жир. Жир наш организм отдает с неохотой и в последнюю очередь. Да и какие нафиг диеты. Правильное питание и дефицит калл, вот это нужно делать для похудения
Купила велотренажер, кручу через день. Смотрю сериальчики. Ушёл стресс, худею. Ночью перестала «перекусывать»… никакой диеты. Кушаю все. Убрала только алкоголь. Девочки всем удачи и добра
@@itsakop8865скорее всего, с седлом. От самих педалей за 2000 толку мало, это для разработки суставов для пожилых. В нормальном велотренажёре нагрузку можно менять.
Это РПП. Без специалиста-психолога не обойтись! Даже если похудеет,но то же мышление будет-наберет опять. Посмотрите что это за коварное заболевание. У самой оно. А статистика самоуб..ств на 1 месте. Не судите так что,а то вернётся
@@Femini_84_Нужно пройти практику Холотропного дыхания ( только первое время со специалистом) он очень поможет, найти его в своем городе( правда денег стоит) Х/Д, меняет при дыхании хим состав крови, и поэтому получаются хорошие сдвиги , во всем ,автоматически, все глубинные перестройки в организме меняет, эту тему придумал ученный Станислав Гроф, а у нас в России тоже запатентованно, помогает психологически, и мысли меняет, и жизнь саму, если хотите изучите тему, ( только не подумайте что это секта, это такой метод глубинного переживания, из за которого по нескольку лет у человека в крови и теле стоят блоки, запрограммирован организм, на неудачи, в том числе и денежные каналы, и т.д. послушайте лекции Станислава Грофа , на Ютубе, поймёте, эту технологию в похудении преминяет , доктор Гаврилов, Борменталь) только он делает дозированно на тренингах, в общем постепенно все блоки при дыхании рассеиваются в организме, и идёт процесс не только похудения, но и полностью жизнь меняется у человека , программа просто другая, вникнуть надо, метод хороший( психологический)
Быстрый способ похудения, это удалить 4 зуба мудрости с перерывами две недели, а следом сразу брекеты поставить. Вы забудете, что такое твёрдая еда, лишние килограммы, а ещё ментальное здоровье и деньги. Берегите себя
Делюсь своим похудением.. интервалы между едой около 5 чс. Скинула 4 кг за 8 дней. После 6 не есть. Сладкое только до обеда. Порции урезала. Теперь один финик заместо полкило конфет. Чувствую себя хорошо..
Несчастные!!! Вы собьёте свой метаболизм с заводских настроек по умолчанию,и в 45 лет ,вы уже никак не сможете похудеть. Только риверсивной диетой медленно и печально можно будет восстановить свой обмен веществ. Кончайте жрать бургеры,картошку,наггетсы,роллы,пиццы,кфс ..и фффсееё, худейте не быстро ,а навсегда
Девочки мои хорошие!!! Забудьте слово диета раз и навсегда!!! Соблюдайте норму калорий - это не сложно, питайтесь разнообразно. В вашем питании должно быть все и клетчатка и жиры, белки и углеводы! Организм не будет испытывать стресс. Комфортное похудение в среднем 500 грамм в неделю, зависит от первоначальных данных, может быть больше, может меньше. Моно диеты, голодовки и прочая фигня приводит к зажорам, и большему количеству кг на любимом теле. Займитесь спортом - это молодость, здоровье и красота. А главное терпения вам, красивое тело за неделю не сделать!!
@@Minsoni_ Слово диета прочно ассоциируется с преступным схемами питания, при которых страдает здоровье, причём не только физическое, но и ментальное! Диета не нужна! Нужно правильное питание, с учётом кбжу и небольшим дефицитом калорий, то о чем я пишу. В это питание так-же входят рекомендации, о которых пишете вы. Между диетой и правильным питанием огромная разница!
@@ДашулькаНекрасова в принципе это и есть правильное питание, Я как человек с аллергией на сахар и гастритом Уже 2 года не ем сахар и пол года острое Это вполне возможно
Чтоб худеть нужно заниматься,если вы ограничиваетесь только походом в школу или на работу то еда ничего не даст,можно даже в перерывах отойти на 15 минут и просто побегать,так на спокойной скорости уже 1500 километр за 15 минут
@@Добавьтенекросавмк1 во 1 вы даже не поняли комментарий, а во 2 вы не знаете много чего о человеке и говорить то что он не занимается и т,д очень грубо довайте не будет лезьте туда куда не надо
@@Добавьтенекросавмк1 что за бред? Люди стройнеют от дефицитов коллорий, а не от физической нагрузки, я занимаюсь похудением пол своей жизни. Так что, Ваша версия не совсем правильная, некоторые люди живут в режиме ,,работа-дом,, не нужно загонять людей в свои рамки и понимании диет и пользе спорта, Вы просто не правы и после таких клиентов, многие не захотят ничего менять
@@Добавьтенекросавмк1И главная проблема в том, что во-первых: из-за ограничения в еде может развиться РПП. Во-вторых: когда диета кончится и вы перейдите снова на обычное питание, эти все килограммы вернутся. Поэтому, чтобы похудеть, помимо диеты нужно заниматься физическими нагрузками, чтобы сжигать калории.
@@Mr_Tea_белковая диета опасна для здоровья. А самое плохое, чтосама диета в привычном понимании обывателя - кратковременное решение. Послее нее человек вернется на свой обычный рациона и отожрется моментально. Что касается потери мышечной массы, то если человек не выступающий бодибилдер, а просто ходит в щал, ничего он там не потеряет. Именно сбалансированное питание ключ к похудению и удержанию веса.
@@kamilo4ka9999 генетика по большому счёту роли не играет. Это народная отговорка. Все регулируется питанием. Более того, даже при проблемах с гормонами и сахаром, благодаря питанию люди держат нормальный вес. Не диета на неделю, а постоянное правильное питание.
Диеты - прямой путь к РПП. Я дошла в какой-то момент до диеты на помидорах с сыром (ничего больше не ела). Как следствие - срыв. Все продолжалось до того момента, пока я не увидела, что есть такая вещь, как интуитивное питание. У меня не сразу все получилось, но сейчас я на него перешла полностью. Этот метод учит любить себя, не корить за вес и переедания. Интуитивное питание про наслаждение жизнью и про проработку психологических травм. У меня не было денег, но лучше всего делать это с психологом, который поможет разобраться в себе, расскажет, как отличить эмоциональный голод от реального, что делать с эмоциональным голодом и т.д. В общем мой совет прост: разбираться в голове, а не в еде. Ты - красотка и я верю, что у тебя все получится!
Пожалуй, продублирую. Рпп появляется не из-за этого. Часто рпп берёт потоки ещё с самого раннего возраста. Причины разные: дифицит внимания от родителей или проявление внимания только при простуде у ребёнка (то есть логика такая: мне плохо, я болею - меня любят, ага, нужно сделать болезненное состояние чтобы меня заметили!), неумение справляться с межличностными отношениями, конфликтами или убеждённость, что проблема лишь в тебе, убеждённость в том, что толстый = плохой, желание доказать что ты хороший (если в семье прибили правило, что толстый, значит "свинья и вообще мерзкий человек"), если не съешь всё произойдёт что-то плохое (типо еда гонятся будет, силы пропадут и т. п.), еда - вознаграждение. Иногда это связано с другим психическим заболеванием, шизофренией или депрессией, например. Ограничения не повлияют никак на психически устойчивого человека, как и травля, стандарты красоты и многое другое. Просто это всё подстрекает болезнь начать развитие и развиться быстрее, если конечно, она у вас есть. Так же паблики анорексия, булимия, рпп не смогут развить у вас психическое расстройство, если в семье и с головой у вас порядок. В общем, рпп сложенее, чем кажется. И худеющим людям можно считать калории, в этом страшного ничего нет, рпп от этого магическим образом не появится. Можно ограничить себя в какой угодно еде и с тобой всё будет нормально, если ты не имеешь проблем с башкой. И если не из-за этих как раз-таки проблем ты начал себя ограничивать.
Блять, всё просто, не знала что такому учить надо.... если хочешь РЕАЛЬНО БЫСТРО похудеть, записывай: готовишь в небольших контейнерах (10-15 диаметр для круглых) половину гречки, половину варёной курицы, огурчики сколько хочешь, клетчатка полезна. Когда проголадаешься- кушаешь, 4-5 раз в день- спмое то) НЕЛЬЗЯ ЖРАТЬ ТОЛЬКО ОВОЩИ И КОФЕ! От кофе лучше вообще отказаться, пейте чайок, он намного полезнее. Пейте много водички. Как легко отказаться от большого кол-ва сахара. НЕ РЕЗКО!! Всё. Просто когда пьёшь кофе или чай добавляй на пол ложки меньше сахара, как привыкнешь- убирай ещё половину и так пока не будет нормально (пример: раньше пила 3-3.5 ложки сахара в чае, теперь с 1, даже две для меня будет приторно). Купите хлебцы, делайте бутуры с творожным сырком и огурчиками/помидорчиками/ перчиками вместо шоколадок и печенек к чаю) Всё, если соболюдать все эти правила за месяц, полтора заметно похудеете и станете лучше себя чувчтвовать (вода, маленькое количество сахара и жирных продуктов= счастливое, здоровое тело) ВАЖНО! Если хочется вкусняшки- ЕШЬ, но немного, в половину того чтобы ты хотел съесть. Это нужно, чтобы не было срывов. Поверьте, после подобной диеты вы сами, на автомате будите следовать некоторым правилам (вода, меньше сахар, меньше кушать вредной еды). ВОТ! Пейте водичку, не пейте кофе и энергетики, будьте счастливы и здоровы)
@@missli6930 отвали со своими рпп-шными советами! Я на ИП без всей этой хрени, которую вы описали в своём комменте, сбросила 8 кг! Медленно, да, но на фиг торопиться, для кого или чего? Зато сохранила психику.
Дело не в диете. Дело в резком переходе, и + непривычные физ. нагрузки без дней восстановления. Я как то решила каждый день ходить по 10км. На третий день тоже подобное случилось. Но на диете я никакой не сидела))) Сейчас проходу 22км за раз и норм) но к тому пришла по-тихоньку)
@@Aleksa212007, так и на работе можно ходить много. Если она предполагает активность. Плюс пешком до работы и с работы наверное ходит. Я обычно за день 20 км не проходила. Самое большое было 11 км. Но вообще и 20 вполне реально пройти. Зависит от графика, от того насколько активную жизнь человек ведёт.
И не только сердце. 3 года анорексии и год ремиссии. Печень отказывает, все здоровье перебито. Я буду сидеть на таблетках всю жизнь. А ведь мне ещё и 20 нет.. Всякие жестокие и быстрые диеты - полная фигня, оно того не стоит.
@@avanothing8436 это очень грустно ( Я не знаю каково это,но верю ,что вы справитесь и ещё будете счастливы ❤️ Понимаю,что сейчас всё не так радужно и быть на медикаментах столько времени,возможно всё поправимо Надеюсь,вас поддерживают близкие люди
Это явление называется "инсулиновые качели", к ним привело чрезмерно углеводное питание, оно никогда не пройдёт, если не работать с количеством углеводов в рационе. На моменте снижения уровня сахара, он же гипоглекимия вы и испытали подобные симптомы. Рацион был неразнообразный и в нем очень не хватало жиров. Сократите количество углеводов (простые лучше вообще убрать), но не так резко, как в той диете и вы навсегда избавьтесь от таких приколов. Здоровый человек вообще никогда не начнёт падать, даже если он не ел сутки. Здоровья вам ❤
@@Диана-т3у5йможет и не врет. Я вот жрал все подряд и жру. Так как пытался сидеть на диете, кг начали снижаться, но силы становилось все меньше. Силовые тренировки превращаются в адище. Ты тянул в жиме, допустим, 70кг 10 раз, скинул 5 кг собственного веса и один раз уже тяжело поднимать те же 70.
Если честно, у вас очень красивый тип сложения тела, и лицо не полное, и руки тоже) просто у меня полные руки и я завидую всем у кого они не полные, то есть почти всем😂 а то у меня прям знатные 'бицухи')) а после так вообще красотка! Очень мотивируете)
Тоже были комплексы по поводу рук (я вообще ходячий комплекс, но руки, икры и щёчки это прям вообще). От щёк я не могу избавиться, что бы я не делала. Икры…думаю, тут тоже генетика, хотя, мне кажется, что они хоть немного, но стали меньше (иногда делала упражнения на тонкие икры, но боялась их перекачать…😂). А вот руки, блин, это моя гордость. Правда. Благодаря упражнениям на ютубе, они реально стали меньше! И…жирочек под подмышками? Или как это назвать? Ахах. Думаю, вы поняли о чём я, справа он вообще пропал, а на левой немного остался, ух…было довольно тяжело, но это реально помогло. Так что советую попробовать!)💖✨ Я делала раз в день по десять минут, если на следующий день руки болели, делала перерыв, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! В общем и целом, занималась я где-то +-10 дней и получила довольно неплохие результаты. Думаю, продолжить в скором времени своё преображение)
Жиза! Но я стала качать руки и сделала это своим преимуществом) Они стали выглядеть поспортивнее, кое-где жирок подтянулся, а объем более-менее остался прежним, поэтому теперь они выглядят как будто я прям спортивная (пусть они все еще довольно объемные)
Ох, солнышки, прошу не стоит портить здоровье ради этого.. да, я знаю что быстрое похудение очень соблазняет, однако через какое то время вы сами поймете, насколько здоровье дорого когда будете уже на грани, причем не только физического, но и морального, не думаю что вам нужен лишний стресс/ раздрожительность. Не хотите верить - потом наступите на грабли. Прошу вас, дорогие, если хотите сделать это для себя (именно для себя!!!!) то начните с тренировок, перехода на здоровую пищу и небольших прогулок. Только так вы сможете быстро, качественно и обслютно безопамно сбросить беспокоющий вас вес. Если же вы задумались насчет веса только после высказываний округи, то пожалуйста, помните: Что бы вы не делали, разве они не останутся недовольными? Поправитесь, скажут - ты чо так располнела? Кошмар. Похудеете, выскажутся - да ты встань за палку не видно будет!! Вон живот к спине прилипает, страшилище. Тогда вам стоит задаться вопросом: а может дело не во мне, а в вас? Солнышки, когда вы бедете собой, только тогда вас будут по настоящему любить🫂🫂💗 Не нужно вслушиваться в те слова, что были сказаны с насмешкой или гневом, они не несут в себе никого смысла, кроме самоутверждения со стороны говорящего. Зачем вам опускаться до того, чтобы слушать таких людей? Будьте такими, какими вы есть, тогда все будет хорошо 🫂🫂 Я верю в вас, вы справитесь и все получится!!!
Диета-это не значит что нужно мало есть ,это значит правильно писаться ,можно себя радовать по выходным чем то сладким но не много ,например -утром каша ,чай/кофе и еще что нибудь в интернете что ни будь посмотреть полезное и вкусненькое ❤
Я как то раз выдержала голодовку в 7 дней, и плюс ещё две недели постепенного выхода. В итоге: 1ая неделя -7кг, 2ая неделя ещё -3 и третья -1. Итого -11кг за 3 недели😄 И благодаря постепенному выходу вес не вернулся. Сейчас я против голодовок (тогда был подростковый максимализм), но тот опыт дал мне плюсы. Я научилась не ставить еду во главу угла. Могу отказаться от любого блюда в нужный мне момент, и меня больше не пугает чувство голода, даже люблю это чувство, так как только после хорошего голода ешь с особенным аппетитом. И любая еда, даже просто несоленый рис кажется афигенно вкусной😂
@@metysorse ой… так не опишешь в комментарии… но если в кратце, то я нашла план питания на 7 дней, где от 1 до седьмого постепенно увеличивается калорийность пищи. Начинается все с овсяного киселя и 50% свежевыжатых соков с водой, потом появляются овощные салаты, постепенное добавляется сыр, курица, рыба. Я этот план растянула на две недели. Единственное, что важно хочу добавить, ни в коем случае нельзя магазинные соки, либо не разбавленные водой. Это очень кислотные продукты, можно язву заработать! Да и вообще, осторожнее с голодовкой. Есть люди как я, кто хорошо переносит, единственное, что беспокоит - это чувство голода. А есть те, кому к вечеру первого дня уже плохеет до тошноты и обмороков. Организмы у всех разные.
Вы просто не знаете что голод делает с печенью и поджелудочной. Конечно молодой здоровый организм ещё простит такие приколы. Но если бы были проблемы с ЖКТ закончилось бы это плачевно.
Я очень рада, что сейчас с тобой всë хорошо, ты снимаешь ролики и тогда с тобой ничего не случилось. Спасибо тебе за то, что радуешь не только новыми видео, но и тем, какой ты человек. Я тебя обожаю🧡
девушка, вы прекрасны! спасибо за то, что делитесь такими историями, вы многим помогаете. Правда, здоровья вам, ваши старания не пропадут даром, и вы достигнете желаемого результата!❤💪
Молодец, ведь то, что было, и то, что стало, просто супер! А больше и не надо. Ты стала красивой и спаслась от диабета, плохого повышенного холестерина , и прочих неприятностей со здоровьем. Тебя и парень поддержал - это здорово!
У меня из-за ежедневного занятия спортом (с большими нагрузками ) +питание 3рара в день и то творог ,яйца и овощи с фруктами ,и бывало конечно каши ,так теперь у меня нет месячных уже как три месяца ,я и так худая ,не понимаю зачем надо было сидеть так на диете (тем более после такого + ещё и РПП )так что девочки ,всё нужно делать в меру ,на диетах тоже не желательно сидеть ,мы все прекрасны и без диет ,так что кушайте что вам хочется и когда хочется 😉
Вполне возможно, очень много факторов может влиять, не только голод, например может сказаться недостаток какого-либо вещества, того же железа например (по этой причине монодиеты могут быть смертельно вредны для некоторых людей)
Ну если есть проблемы с выработкой инсулина, можно в кому впасть и умереть, когда он снизится слишком сильно. Варианты есть 😅 поэтому лучше не пробовать.
Уехать всем кто хочет худеть, в деревню копать землю, сажать чеснок, кустарники, пере копать весь огород.. Вообщем купите домик в деревне и -50 кг, как у меня.. Меня мне узнают родня😅
Беречь здоровье, это иметь нормальный вес и если есть проблемы худеть правильно. Не надо сидеть на диетах, нужно питаться сбалансировано и заниматься спортом.
@@АленаАлена-д1т8п если вы не безногий, то как минимум можете ходить, скандинавская ходьба для людей с ограничениями по здоровью вполне норм. ЛФК тоже спор! Не ну вы то только знаете наверное бег и железо тягать в зале.
Извините, но проорала с фразы "так и хочется на нее сесть"😂 А если серьёзно, то согласна, диеты ни к чему хорошему не приводят, сама прошла через анорексию и вечные диеты, несколько лет ушло на восстановление, с огромным трудом ушла в ремиссию, но любой сильный стресс может вернуть меня обратно, до сих пор приходится иногда прибегать к таблеткам, чтобы опять не скатиться, а про здоровье вообще молчу, некоторые последствия необратимы, никому не пожелаю такого, девочки, берегите себя, вы самое ценное, что у вас есть, удачи всем❤
Узнайте свою суточную норму каллорий, затем дефицит, и кушайте вкусно, и сытно) главное соблюдать дефицит калорий. можете ходить по 13-15 тыс. шагов в день, можно добавить физ. тренировки (главное не каждый день, чтобы мышцы успели восстановиться). такими темпамт вы похудеете, может месяца 2-4 и будет виден результат. пускай не так скоро зато здоровье в порядке)) УДАЧИ ВСЕМ КТО ХУДЕЕТ!❤
Я могу подсказать одну фишку чтобы похудеть, я так за месяц 10 кг скинула. Если коротко, то не ешьте ничего после 8 (обязательно перед этим надо поужинать), многие ночью что-то едят или что то вроде того, даже не замечая что из-за этого и возникает проблема лишнего веса. А ещё не нужно себя ограничивать в сладком или мучном, достаточно просто есть это чуть реже или в меньшем количестве, если отказаться совсем то в один из дней вы просто сорветесь, какая бы выдержка у вас не была😊
Это сработает только для тех кто жрёт как конь. Основное при похудении - получить меньше чем потратить, а когда вы это получили с у тра или вечером не так уж и важно. Просто подсчёт калорий. Ты знаешь суолько потребляешь, если не худешь, чуть уменьшаешь калораж. Всё.
Я ем с 12 до 6 вечера,но при этом стала есть гарниры типо риса и макарон не часто😂 и за лето +11кг так что Ваш метод видимо только вам подходит ! Сейчас перехожу на свое 1разовое кето питание!Только так я скинула 27 кг за год!
@@kim_matinaа я ем гарниры, причём по 50-60 гр (в сухом виде) за один приём пищи и всё равно худею 🤷🏻♀️ Возможно, дело в том, что вы перебирали по калориям?
Я не ем после 6 и до 9 утра и все равно иногда умудряюсь набрать) Так что надо следить не только за тем когда ты ешь, но и за тем сколько и чего ты ешь.
я одна не много не понимаю что плохого в таком завтраке, я на завтрак дай Бог печеньку с чаем ем, а тут кофе, салат и еще яйцо, я этим за весь день питаюсь
Вот и хорошо,в течение дня будете сыты от не привычного для Вас сытного завтрака,поэтому можно поесть позже вечером часов в 18:00-20:00,не много .Но получился значительный интервал,это и есть похудение.И так в течение месяца,напр., и Вы заметите действие.
Как говорил мой учитель в ветеринарном вузе, хотите девочки похудеть - стресс ваше решение😂 посмеялись, но настал период, когда очень сильно стрессанула и добавила себе работы, в итоге подработка + работа, поесть не успеваешь, сверху стресс. Тьфу-тьфу на здоровье не сказалось, но как факт, он был прав, -15 кг за месяц уползло😂
Так же было. От стресса не могла ничего есть, только кофе и горький шоколад. Похудела норм тогда за несколько дней. Но какой ценой. Надеюсь в старости не аукнется 😅
Не слушайте ее. В день 2 кг- если только в пустыне. Когда воду теряешь. При нормальном питании и тренировках 1-1,5 кг в неделю максимум. 1,5 кг в первый месяц, когда сходит отёк.
@@russianhomecat3313чем больше вес, тем больше уходит за определённый срок. Она исключила буквально всё из своего рациона, кроме кофе, курицы, капусты и овощей. У некоторых и за один день столько уйдет. Так что вранья здесь нет.
Привет .Не нужно голодать ,нужно правильно расчитать сколько примерно нужно в день кушать из ходя из своего веса и коллорада и -10-15% от нормы отнять ,увеличить минимально физическую нагрузку .Я хожу 10 тысяч шагов и 20 минут тренировка по методу табата ,т е 20 секунд тренировка и 10 секунд отдых ,пока отвес -10 кг за 2 месяца и одну неделю
К сожалению, это далеко не всё. Медобследование прежде всего, а главное, проверка ЖКТ и эндокринки. Многие продукты из пп нельзя есть при определенных заболеваниях, которые в свою очередь могут провоцировать набор веса и т.д. и т.п. Тут все легко только на словах, а на деле можно столкнуться с кучей проблем.
Девки, милые мои! Ешьте всё что любите, но СНАЧАЛА потратьте, создайте дефицит энергии и только ПОТОМ восполните любимой вкусняхой, а не наоборот! Здоровая форма поддерживается балансом потраченого и поступившего в организм, и никак иначе! Поймите, нельза сначала нажраться торта, а потом тренить до потери пульса! Это не так работает, девчули!! Больше двигайтесь! Больше кардио! Дыхательная йога от которой пот в три ручья бывает без всяких тренажеров! И запомните, ваш вес имеет меньше значения, сем соотношение жировой и мышечной ткани! Две девочки с одинаковым весом и ростом могут выглядеть как бегемот и шпала! У первой основным обьемом будет жир, который легче, но в три-четыре раза объемнее, а у второй мышцы, которые в три раза меньше по обьему , но тяжелее! Я вешу 80, но ношу размер одежды 46-48, (мне 50лет) а некоторые девчули в зале с весом в 65-70 выглядят как плюхи со "спасательным кругом на талии"! Берегите себя! Любите! Не сидите на диетах! ДВИГАЙТЕСЬ!!!
Зачем начинать ходить с 10000??? Было время и я поправилась почти в два раза,с 48 до 80... я тоже начала ходить,но с начала только 5 минут в день, мне больше сил не хватало и увиличивала время каждый день... было тяжело и очень больно,болели ноги,спина... через полгода я начала ходить по 10000 шагов,но я тогда уже весила 58 и ходьба в моей жизни было уже принятое дело, каждый день.. нужно всё делать по возрастающей,а не сразу,но каждый день и будет отличный результат!!!
Более 4 кг в месяц худеть запрещается,так как опускаются внутренние органы, почки и яичники с маткой и в зависимости от вашего организма могут быть большие проблемы(
зачем вы худеете, вы выглядите отлично) я вот примерно такой же комплекции, но у меня лицо сильно полнеет а у вас еще и подбородочек аккуратненький. Берегите свои прекрасные формы,красотка
перестала голодать,сушится и убрала ВСЕ запреты. ем все что хочу, но уже не объедаюсь,перестала кусочничать,забив на «я должна пройти 10к шагов» стала ходить 12-15к минимум налегке,в радость занимаюсь сортом и танцами,размеренно худею и почти добилась нужного,здорового для меня лично веса. девочки,перестаньте сидеть на диетах и голодовках,за тело любят лишь пустые парни-а они вам не нужны. всех обнимаю и люблю,все мы прекрасны!
В 13 устроила диету на яблоках и кефире, продержалась 2 недели. Я даже не взвешивалась, просто в зеркало глядела, тк боялась вообще видеть хоть какие-то цифры. (Хотя мне внушили, что я толстая, оказывается, что этого не было и в помине). Но после этого как раз я 1) уронила иммунитет, словила лишай (не от животных, который не заразен для других, врач сказал так, я никого не заразила, прошло через 2-3 недели можно сказать само), 2) я после этог только поняла, что такое реально набрать вес и стать толстой.. Но меня не пугает эта ошибка, меня никто не учил, как мне питаться, родакам было пох, я экспериментировала самостоятельно.. Обиднее было с упавшим иммунитетом) Берегите себя!
Вам не нужно худеть, у вас отлично сложенная фигура и плотное телосложение( Складки на животе можно спокойно подтянуть в зале, а из диет достаточно кушать побольше фруктов и овощей, не есть чистые углеводы и фаст фуд. Ходьба - хорошо, но определённые мышечные нагрузки могут быть намного эффективнее. Берегите себя.
тахикардия, не могу заниматься в зале. почти такое же телосложение, но немного похудее. Не разрешают ходить на физру, заниматься вообщем спортом (справка, и из-за наличия впв не могу) ходьба меня спасает, тк другое мне нельзя.
зачем рвать то, есть нормы, если ее рост около метра 70 то ее вес должен составлять 60-68 кг, если больше, это не пухлиенькая, это жирная и в дальнейшем проблему с сосудистой системой, сердцем и очень большая нагрузка на суставы
Почему она врет ,автор отлично выглядит при этом весе, если нет проблем со здоровьем никаких ,то значит это такая особенность фигуры,нормы веса не всем подходят ,вот у меня вообще при 170/80 кг ,я выгляжу неподтянуто совсем а как заплившая жиром,у меня дряблость кожи,боли в спине, пояснице, прыщи и тому подобные проблемы лишнего веса, поэтому я худею,но здесь у девушки красивая фигура с формами,не совсем нужно быть худыми
@@luchik_2968потому что фраза «вы не пухленькая» - это вранье. девушка действительно очень красивая, ее лицо даже сейчас стройное, ее бы в модели плюс сайз взяли за этот факт. тем не менее избыточный вес очевиден. и да, избыточный вес - это не оскорбление, так же как и фразы «у вас гайморит», «у вас недостаток массы тела» - это констатация факта. причем автор видео сама осознает, что вес избыточный, и что она хочет это исправить
Я тоже сидела на диетах, это привело меня к проблемам с кишечником и быстрому набору веса как только эта диета закончилась. Сейчас я ем все что хочу, а фигуру поддерживаю силовыми и всё. Моя сестра любительница диет, 2 раза у нее удаляли камни из почек(они образуются когда мы голодаем), а сейчас она на пожизненной диете, чуть что съест не то - сразу в больничку, ей сейчас кроме куриной грудки и овощей ничего нельзя, хотя ей всего 30
@@s.sh8судя по постам в тгк Нелл не занимается таким прям спортом, скорее разминочными тренировками+общая активность. худеет она на сбалансированном осознанном питании💅💅💅
в 11 лет я сидела на разных диетах.. первая была «любимая»)) после чего заработала себе буллимию и рхп , помню в 12 еще сидела на сг , после чего заработала анорексичное рхп, раньше переедала
Божее, солнышко, береги и люби себя( Также всем девчонкам передаю слова моего психолога; Диетка это не что-то из интернета, тем более не картиночка, созданная фиг пойми кем. Диета создается нутрициологом или диетологом с учетом ваших потребностей/непереносимостей. Любите и берегите себя❤
Ты очень красива, и ничего не надо менять тебе. Как сказал один парень мне самой "ты вкусный персик". Теперь я тебе так скажу, ты очень вкусный персик. Тебе всё. Ты очень привлекательная. Удачи тебе.😊
Помню так вышло что "села на диету" - ела одни овощи да фрукты с молочкой, больше ничего просто не хотелось. Мясо было в рационе, но очень мало. Так и вот...пришлось идти ко врачу, потому что переедание овощей сделало свое дело. Будьте аккуратнее даже с своим осознаным питанием и хо ением, чтобы не болел живот и попа как у меня😢 П.С. все уже хорошо, что тогда, что сейчас люблю мяско)
Я живу в деревне, и у нас летом растёт очень много овощей, и я просто каждый день с утра вкусно готовила овощи, пробовала разные рецепты из овощей, бывает добавляла курицу. Гуляла много по вечерам, и за пару недель сбросила 7 килограмм ( получаеться чтобы худеть надо просто правельно питаться, и больше двигаться) Сечас хочу продолжать такую диету, потому что если дальше питаться, как я сейчас питаюсь, то вес вернётся обратно 😓😢
Недавно произошла такая история.Не худею,так как занятия и тд,но мама как то подсела на капустные салаты,я вместе с ней целый день ела+капустный пирог.Тааак плохо было,все что могло выйти из организма вышло всеми способами,думала рил коньки отброшу...
Я один раз на слушалась советом про голодание, что человек может месяц без еды, и решила неделю погододать, результат был примерно такой же на 5 день. Потом только до меня дошло, что человек это советовавший 1- сам вообще то вполне упитанный, 2- нигде не работает и падение в обморок там мало вероятно ибо чтоб упасть надо хотяб двигаться немного.
Надо изменить вкусовые " хотелки" все диеты когда то заканчиваются и вес возвращается с + !!! Поменяй осевой образ жизни и отношение к еде и не считай это наказанием! Сначала исключи сахар и хлеб! Ешь мясо постное ( особенно когда захочется тортика) Выходи на прогулку как только начинаешь думать о еде!!! Избегай ( пока не научишься контролировать свой аппетит ) компании где едят! И каждое утро и вечер по 5 минут рассматривай себя раздетой перед зеркалом и свои проблемные выпуклости! Это поможет тебе держаться и не срываться! Вот как то так! Удачи и все наладится! Верь себе!❤
Я тоже тут нечаянно решила похудеть. В 50. После онкологии 10 лет назад и последние 3 года гормонотерапии, которая кстати продолжается. Села на диету, урезала себе рацион до 1500 ккал, начала гулять. И даже запрет моего лежащего врача меня не переубедил. Результат: я на больничной койке, мои гормоны опять сошли с ума, то есть все лечение на смарку. Одним словом: эта песня хороша начинай сначала
Я сидела на дурацкое диете пару месяцев, по началу все было нормально и я ела два раза в день, были силы ходить и заниматься, когда вес упал до 43 поняла что походу перебор, ведь ела я уже 1 раз в день и то довольно мало, как итог дистрофия и анарексия с весом в 39 кг, не способность двигаться и тяжесть даже от воды, восстанавливаюсь на детских пюре 🤙
К слову восстановится у меня не вышло, я стала жрать как не в себя на протяжении месяца, пыталась очистить я разными способами, как слабительными так и вызыванием рвоты, но рефлекс слабый, теперь чувствую себя ужасно, незнаю как выйти из зажоров
У меня Гипотериоз и за 3 года с веса 47 кг я поправилась на 80, мне очень тяжело и вот спустя 3 года я решилась на уменьшение желудка, так как не какие диеты и упражнения не помогают в моём случае, я худела с помощью спортзала и таблеток на 60 кг и через пол года на весах 70 кг снова.
Я тобе решила сесть на диету , Пошла погулять на улицу и вдруг в глазах потемнело, невероятная слабость и ебнулась в чужую машину, рашибла лицо и губу! Берегите здоровье❤
Самый быстрый способ похудеть это спорт, бегайте утром, ходите днем 10тыс шагов и все будет хорошо, питание в норме должно быть и перенагружаться не стоит, устали-отдохните. Это именно для тех кто хочет похудеть
Хочу рассказать вам историю Однажды мне надо было сбросить 4 кг за 4 дня , сначала все шло хорошо но в последние 2 дня я сильно волновалась и из-за стресса сбросила вместо 4 кг 8 , на соревнованиях чувствовала себя хреново из-за стресса позже я набрала 14 кг , так что худейте аккуратно пожалуйста
Знаю эту диету на ней пробыла полдня , к вечеру решила хватит с меня, хотя гораздо стройнее этой героини. Правильно берите здоровье, ищите подходящий для себя вариант.
Проблема в том, что работодатели (и родители, в данном сюжете) за мизерную оплату труда требуют полную отдачу от сотрудников. Или, даже больше - 1 сотрудник выполняет 2-3-4 роли, обязанности. Это, повсеместно. Даже в этом случае, по правилам положен 1 педагог на группу из 3-4 детей с особенностями развития, а его нагружают 2 раза больше, причём, за меньшую оплату чем полагается, едва на жильё и еду хватает. О каком качестве работы вообще речь..? Когда не выполняются базовые условия и права трудящихся! При этом родственники требуют, чтобы не волосинки не упало с их дитятка. Они с 1-то своим не справляются, а тут - 8-9 таких! Условия труда - "людоедские"... В переносном смысле, конечно. Работающий человек, добросовестно выполняющий свои обязанности должен вознаграждаться достойно за свой труд, иметь возможность не только спать в тепле и есть самые дешёвые продукты, взятые по акции. Лучшая видимая мотивация - это достойная оплата и качественный отдых, во все времена. Не зря депутаты и прочии (кто получает более чем достойную оплату) так трясутся и держатся до гробовой доски за свои должности. Работать за идею - такое себе "удовольствие ", идею на хлеб не намажешь и близких не накормишь. Проблема куда глубже. Каждый работодатель хочет сэкономить на зп сотрудникам, чтобы побольше положить в свой карман. Вместо денежной мотивации, поощрений - "стимуляция" кнутом, штрафами и угрозой увольнения. И так - практически, ВЕЗДЕ! От этого и ж*па полная. Единицы шикуют, "в шоколаде" и на отдых летают, регулярно, несколько раз в год, а кто-то света белого не видит, хотя еб*шит на работе, зп - "кот наплакал", продукты по акции и отдых, максимум, на ближайшем озере/даче (и это, в лучшем случае). Я не осуждаю педагогов в данном выпуске. Я сама педагог по 1му образованию и знаю, как всё изображают в теории, а как - в реальной жизни. Разочарование в этой системе полнейшее, следует потом выгорание и депрессия, если человек не психопат. Надо быть либо психопатом, либо, конформистом, что будет стиснув зубы "тянуть свою лямку", не смотря на все сложности и трудности. ИМХО
ЭТО так не работает!!!Один процент от массы человека.Т.Е если чел.весит 100кг,то потерия веса 1кг-В Н Е Д Е Л Ю.Но ни как 7кг за 10 дней.Срыв был очевиден и опасен для здоровья.
я тут 24/7 : тут Нелл 💅🏿
t.me/nelljoule
А рост у вас какой?
А какая диета? Можете пожалуйста сказать
Я похудел с 100 до 85 за 2 месяца ежедневная ходьба(не бег) где то 10-15 км.Вместо 2 ложек сахара 1 ложка,мучное из рациона вон и отвлекался от голода включая фильмы,сериалы и Анимэ и пил горячий чай!Сложно но довольно эффективно.А и где то 1 раз в неделю что то для души ел типо бургеров,суши и колу!
Вы прекрасно сложены. На вас приятно смотреть. Вы прекрасны и в нынешнем облике! Какое счастье иметь рядом действительно любящего мужчину, как ваш ❤
Это не жир ушел, а вода. За один день киллограмм жира, уйти не может. На диете в первую очередь уходит вода, затем мышцы и только потом жир. Жир наш организм отдает с неохотой и в последнюю очередь. Да и какие нафиг диеты. Правильное питание и дефицит калл, вот это нужно делать для похудения
Купила велотренажер, кручу через день. Смотрю сериальчики. Ушёл стресс, худею. Ночью перестала «перекусывать»… никакой диеты. Кушаю все. Убрала только алкоголь. Девочки всем удачи и добра
какой именно тренажер вы купили? просто педали или полноценный с сиденьем?
@@itsakop8865скорее всего, с седлом. От самих педалей за 2000 толку мало, это для разработки суставов для пожилых. В нормальном велотренажёре нагрузку можно менять.
И бобра)
Так а результат то есть?об этом ни слова😂
@@Зефирка-ф4ъ написали же, "худею" 🙄
Худеть потихоньку: ❌
Ничего не есть, чуть не упасть в обморок, забить на диету и продолжить жрать:✅
Солидарен!Не стоит худеть быстро.
Худеют обычно за месяц-2,а она тут за 10 дней 7 кг. (•-•)
так она сейчас правильно худеет и сбросила 20кг
Это РПП. Без специалиста-психолога не обойтись!
Даже если похудеет,но то же мышление будет-наберет опять.
Посмотрите что это за коварное заболевание. У самой оно. А статистика самоуб..ств на 1 месте.
Не судите так что,а то вернётся
@@Femini_84_Нужно пройти практику Холотропного дыхания ( только первое время со специалистом) он очень поможет, найти его в своем городе( правда денег стоит) Х/Д, меняет при дыхании хим состав крови, и поэтому получаются хорошие сдвиги , во всем ,автоматически, все глубинные перестройки в организме меняет, эту тему придумал ученный Станислав Гроф, а у нас в России тоже запатентованно, помогает психологически, и мысли меняет, и жизнь саму, если хотите изучите тему, ( только не подумайте что это секта, это такой метод глубинного переживания, из за которого по нескольку лет у человека в крови и теле стоят блоки, запрограммирован организм, на неудачи, в том числе и денежные каналы, и т.д. послушайте лекции Станислава Грофа , на Ютубе, поймёте, эту технологию в похудении преминяет , доктор Гаврилов, Борменталь) только он делает дозированно на тренингах, в общем постепенно все блоки при дыхании рассеиваются в организме, и идёт процесс не только похудения, но и полностью жизнь меняется у человека , программа просто другая, вникнуть надо, метод хороший( психологический)
+++
Быстрый способ похудения, это удалить 4 зуба мудрости с перерывами две недели, а следом сразу брекеты поставить. Вы забудете, что такое твёрдая еда, лишние килограммы, а ещё ментальное здоровье и деньги. Берегите себя
Согласна! После удаления зубов мудрости ещё еда была со вкусом крови. Так себе вкус)
@@МаргаритаШахова-к5ха мне нравится
Ахаха я так похудела 😂
Про деньги точно 😅
😂
Делюсь своим похудением.. интервалы между едой около 5 чс. Скинула 4 кг за 8 дней. После 6 не есть. Сладкое только до обеда. Порции урезала. Теперь один финик заместо полкило конфет. Чувствую себя хорошо..
4 кг жира невозможно сбросить за 4 дня, это отёк ушёл, вода. Или ты просто поскакала хорошо!
5час,много,я выдерживаю 3час,перед едой пью стакан воды,кг,,улетают,сладкое не ем,2,3ч,л,сахара,после 17,не ем,могу позволить,овощь или фрукту!
круто урезала
Несчастные!!! Вы собьёте свой метаболизм с заводских настроек по умолчанию,и в 45 лет ,вы уже никак не сможете похудеть. Только риверсивной диетой медленно и печально можно будет восстановить свой обмен веществ.
Кончайте жрать бургеры,картошку,наггетсы,роллы,пиццы,кфс ..и фффсееё, худейте не быстро ,а навсегда
Но надо добавить, что сладкого должно быть чуть-чуть.
Девочки мои хорошие!!! Забудьте слово диета раз и навсегда!!! Соблюдайте норму калорий - это не сложно, питайтесь разнообразно. В вашем питании должно быть все и клетчатка и жиры, белки и углеводы! Организм не будет испытывать стресс. Комфортное похудение в среднем 500 грамм в неделю, зависит от первоначальных данных, может быть больше, может меньше. Моно диеты, голодовки и прочая фигня приводит к зажорам, и большему количеству кг на любимом теле. Займитесь спортом - это молодость, здоровье и красота. А главное терпения вам, красивое тело за неделю не сделать!!
Диета нужна, просто можно убрать сахар, острое, жаренное
@@Minsoni_ Слово диета прочно ассоциируется с преступным схемами питания, при которых страдает здоровье, причём не только физическое, но и ментальное! Диета не нужна! Нужно правильное питание, с учётом кбжу и небольшим дефицитом калорий, то о чем я пишу. В это питание так-же входят рекомендации, о которых пишете вы. Между диетой и правильным питанием огромная разница!
@@Minsoni_бе,я без острого не могу :((
@@ДашулькаНекрасова в принципе это и есть правильное питание,
Я как человек с аллергией на сахар и гастритом
Уже 2 года не ем сахар и пол года острое
Это вполне возможно
@@ДашулькаНекрасовадиета ассоциируется с людьми , которым она нужна, больной желудок и тд
У меня появилась надежда на то что я смогу похудеть благодаря тебя
Ты прекрасна хотя и подписана на тебя несколько дней❤
Тоже хочу начинать худеть
В который раз…
Чтоб худеть нужно заниматься,если вы ограничиваетесь только походом в школу или на работу то еда ничего не даст,можно даже в перерывах отойти на 15 минут и просто побегать,так на спокойной скорости уже 1500 километр за 15 минут
@@Добавьтенекросавмк1 во 1 вы даже не поняли комментарий, а во 2 вы не знаете много чего о человеке и говорить то что он не занимается и т,д очень грубо довайте не будет лезьте туда куда не надо
@@Добавьтенекросавмк1 что за бред? Люди стройнеют от дефицитов коллорий, а не от физической нагрузки, я занимаюсь похудением пол своей жизни. Так что, Ваша версия не совсем правильная, некоторые люди живут в режиме ,,работа-дом,, не нужно загонять людей в свои рамки и понимании диет и пользе спорта, Вы просто не правы и после таких клиентов, многие не захотят ничего менять
@@Добавьтенекросавмк1И главная проблема в том, что во-первых: из-за ограничения в еде может развиться РПП. Во-вторых: когда диета кончится и вы перейдите снова на обычное питание, эти все килограммы вернутся. Поэтому, чтобы похудеть, помимо диеты нужно заниматься физическими нагрузками, чтобы сжигать калории.
Идеальное похудение - сбалансированное питание
Неа,идеальное похудение это белковая диета,тяжёлые тренировки,здоровый сон. Остальное-чушь,большинство диет опасны,можно посадить здоровье и потерять мышцы.
@@Mr_Tea_белковая диета опасна для здоровья. А самое плохое, чтосама диета в привычном понимании обывателя - кратковременное решение. Послее нее человек вернется на свой обычный рациона и отожрется моментально.
Что касается потери мышечной массы, то если человек не выступающий бодибилдер, а просто ходит в щал, ничего он там не потеряет.
Именно сбалансированное питание ключ к похудению и удержанию веса.
Идеальное похудение это когда у тебя генетика такая и нет склонности к полноте, в остальном человек как бы не старался особого результата не будет!
@@kamilo4ka9999 генетика по большому счёту роли не играет. Это народная отговорка. Все регулируется питанием. Более того, даже при проблемах с гормонами и сахаром, благодаря питанию люди держат нормальный вес.
Не диета на неделю, а постоянное правильное питание.
Диеты - прямой путь к РПП. Я дошла в какой-то момент до диеты на помидорах с сыром (ничего больше не ела). Как следствие - срыв. Все продолжалось до того момента, пока я не увидела, что есть такая вещь, как интуитивное питание. У меня не сразу все получилось, но сейчас я на него перешла полностью.
Этот метод учит любить себя, не корить за вес и переедания. Интуитивное питание про наслаждение жизнью и про проработку психологических травм.
У меня не было денег, но лучше всего делать это с психологом, который поможет разобраться в себе, расскажет, как отличить эмоциональный голод от реального, что делать с эмоциональным голодом и т.д.
В общем мой совет прост: разбираться в голове, а не в еде. Ты - красотка и я верю, что у тебя все получится!
Я тоже на интуитивке, мне нравится.
Пожалуй, продублирую.
Рпп появляется не из-за этого. Часто рпп берёт потоки ещё с самого раннего возраста. Причины разные: дифицит внимания от родителей или проявление внимания только при простуде у ребёнка (то есть логика такая: мне плохо, я болею - меня любят, ага, нужно сделать болезненное состояние чтобы меня заметили!), неумение справляться с межличностными отношениями, конфликтами или убеждённость, что проблема лишь в тебе, убеждённость в том, что толстый = плохой, желание доказать что ты хороший (если в семье прибили правило, что толстый, значит "свинья и вообще мерзкий человек"), если не съешь всё произойдёт что-то плохое (типо еда гонятся будет, силы пропадут и т. п.), еда - вознаграждение. Иногда это связано с другим психическим заболеванием, шизофренией или депрессией, например.
Ограничения не повлияют никак на психически устойчивого человека, как и травля, стандарты красоты и многое другое. Просто это всё подстрекает болезнь начать развитие и развиться быстрее, если конечно, она у вас есть.
Так же паблики анорексия, булимия, рпп не смогут развить у вас психическое расстройство, если в семье и с головой у вас порядок. В общем, рпп сложенее, чем кажется.
И худеющим людям можно считать калории, в этом страшного ничего нет, рпп от этого магическим образом не появится. Можно ограничить себя в какой угодно еде и с тобой всё будет нормально, если ты не имеешь проблем с башкой. И если не из-за этих как раз-таки проблем ты начал себя ограничивать.
Да, интуитивное питание просто супер, я тоже на нем!
Блять, всё просто, не знала что такому учить надо.... если хочешь РЕАЛЬНО БЫСТРО похудеть, записывай: готовишь в небольших контейнерах (10-15 диаметр для круглых) половину гречки, половину варёной курицы, огурчики сколько хочешь, клетчатка полезна. Когда проголадаешься- кушаешь, 4-5 раз в день- спмое то) НЕЛЬЗЯ ЖРАТЬ ТОЛЬКО ОВОЩИ И КОФЕ! От кофе лучше вообще отказаться, пейте чайок, он намного полезнее. Пейте много водички.
Как легко отказаться от большого кол-ва сахара. НЕ РЕЗКО!! Всё. Просто когда пьёшь кофе или чай добавляй на пол ложки меньше сахара, как привыкнешь- убирай ещё половину и так пока не будет нормально (пример: раньше пила 3-3.5 ложки сахара в чае, теперь с 1, даже две для меня будет приторно). Купите хлебцы, делайте бутуры с творожным сырком и огурчиками/помидорчиками/ перчиками вместо шоколадок и печенек к чаю)
Всё, если соболюдать все эти правила за месяц, полтора заметно похудеете и станете лучше себя чувчтвовать (вода, маленькое количество сахара и жирных продуктов= счастливое, здоровое тело)
ВАЖНО! Если хочется вкусняшки- ЕШЬ, но немного, в половину того чтобы ты хотел съесть. Это нужно, чтобы не было срывов. Поверьте, после подобной диеты вы сами, на автомате будите следовать некоторым правилам (вода, меньше сахар, меньше кушать вредной еды).
ВОТ! Пейте водичку, не пейте кофе и энергетики, будьте счастливы и здоровы)
@@missli6930 отвали со своими рпп-шными советами! Я на ИП без всей этой хрени, которую вы описали в своём комменте, сбросила 8 кг! Медленно, да, но на фиг торопиться, для кого или чего? Зато сохранила психику.
Дело не в диете. Дело в резком переходе, и + непривычные физ. нагрузки без дней восстановления. Я как то решила каждый день ходить по 10км. На третий день тоже подобное случилось. Но на диете я никакой не сидела)))
Сейчас проходу 22км за раз и норм) но к тому пришла по-тихоньку)
Каждый день 22 или через день?
Поделитесь, откуда у вас столько свободного времени что бы гулять по 3-4 часа в день? Видимо ни работы ни детей нет?!
@@Aleksa212007, так и на работе можно ходить много. Если она предполагает активность. Плюс пешком до работы и с работы наверное ходит.
Я обычно за день 20 км не проходила. Самое большое было 11 км. Но вообще и 20 вполне реально пройти. Зависит от графика, от того насколько активную жизнь человек ведёт.
Потихоньку- и не надо изобретать грамматику.
Кот который выплюнул куру это олицетворение меня 😆 Когда хочется чизбургер а ты пихаешь в себя гречку )))
Не худейте так быстро,сердце может не выдержать (
Вы большая молодец и красотка ❤
И не только сердце. 3 года анорексии и год ремиссии. Печень отказывает, все здоровье перебито. Я буду сидеть на таблетках всю жизнь. А ведь мне ещё и 20 нет..
Всякие жестокие и быстрые диеты - полная фигня, оно того не стоит.
@@avanothing8436 это очень грустно (
Я не знаю каково это,но верю ,что вы справитесь и ещё будете счастливы ❤️
Понимаю,что сейчас всё не так радужно и быть на медикаментах столько времени,возможно всё поправимо
Надеюсь,вас поддерживают близкие люди
Ну когда человек очень полный, больше 10 лишних кг, вес уходит очень быстро. И это нормально.
Было дело худел быстро, но кофеин лишнее при этом. И главное не пересохнуть.
Вот вроде и ничего если бы ни эти гребаные вставки на ломанном английском.это просто жутко звучит такое впечатление что у тебя с весом ушли мозги
Это явление называется "инсулиновые качели", к ним привело чрезмерно углеводное питание, оно никогда не пройдёт, если не работать с количеством углеводов в рационе. На моменте снижения уровня сахара, он же гипоглекимия вы и испытали подобные симптомы. Рацион был неразнообразный и в нем очень не хватало жиров. Сократите количество углеводов (простые лучше вообще убрать), но не так резко, как в той диете и вы навсегда избавьтесь от таких приколов. Здоровый человек вообще никогда не начнёт падать, даже если он не ел сутки. Здоровья вам ❤
Более того, даже если он не ел две недели! Человек падать не будет)
Мне кажется, девочка сочиняет на ходу
@@Диана-т3у5йда вряд ли сочиняет, просто неправильно подобрала диету, нужно и свое здоровье учитывать
@@Диана-т3у5йможет и не врет. Я вот жрал все подряд и жру. Так как пытался сидеть на диете, кг начали снижаться, но силы становилось все меньше. Силовые тренировки превращаются в адище. Ты тянул в жиме, допустим, 70кг 10 раз, скинул 5 кг собственного веса и один раз уже тяжело поднимать те же 70.
Да вроде логично, что нужно убрать топливо и оставить строительные материалы, включая жир который является стройматериалом наравне с белком.
вероятно стоит проверить инсулин и глюкозу, возможно уже есть преддиабет, а если ничего не менять, то и сам диабет в будущем
Если честно, у вас очень красивый тип сложения тела, и лицо не полное, и руки тоже) просто у меня полные руки и я завидую всем у кого они не полные, то есть почти всем😂 а то у меня прям знатные 'бицухи')) а после так вообще красотка! Очень мотивируете)
Я тоже похудела, а руки просто как у качка
Тоже были комплексы по поводу рук (я вообще ходячий комплекс, но руки, икры и щёчки это прям вообще). От щёк я не могу избавиться, что бы я не делала. Икры…думаю, тут тоже генетика, хотя, мне кажется, что они хоть немного, но стали меньше (иногда делала упражнения на тонкие икры, но боялась их перекачать…😂). А вот руки, блин, это моя гордость. Правда. Благодаря упражнениям на ютубе, они реально стали меньше! И…жирочек под подмышками? Или как это назвать? Ахах. Думаю, вы поняли о чём я, справа он вообще пропал, а на левой немного остался, ух…было довольно тяжело, но это реально помогло. Так что советую попробовать!)💖✨
Я делала раз в день по десять минут, если на следующий день руки болели, делала перерыв, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
В общем и целом, занималась я где-то +-10 дней и получила довольно неплохие результаты. Думаю, продолжить в скором времени своё преображение)
Вы не одна такая😢
Не хочу обижать, но трудно разглядеть тип...
Жиза! Но я стала качать руки и сделала это своим преимуществом)
Они стали выглядеть поспортивнее, кое-где жирок подтянулся, а объем более-менее остался прежним, поэтому теперь они выглядят как будто я прям спортивная (пусть они все еще довольно объемные)
Лёгкий способ похудения:
Яндекс Курьером стать😅
Либо от постоянного движения, либо от стресса из-за гнилых заказчиков вес уходит как по волшебству 🤣👍
До смерти курьером бегать?
А зарплата хоть оправдывает все эти побегушки?
Мне нравится эта девочка, позитивная, весит больше меня, я стартую с 73 кг, но она меня мотивирует
Мне 49 лет
Стартую тоже с 71 кг
Отпишусь после
Вы безумно красивая! 🥺
Вы выглядите так мило и нежно, возникает желание обнять Вас. Я прям не могу😭🌸
согласнаа💗
обнимаю 🫂
Ага💗
Согласна❤
@@user-vn8ht2nb8p Вы - да, а она для меня - нет
Ох, солнышки, прошу не стоит портить здоровье ради этого.. да, я знаю что быстрое похудение очень соблазняет, однако через какое то время вы сами поймете, насколько здоровье дорого когда будете уже на грани, причем не только физического, но и морального, не думаю что вам нужен лишний стресс/ раздрожительность. Не хотите верить - потом наступите на грабли. Прошу вас, дорогие, если хотите сделать это для себя (именно для себя!!!!) то начните с тренировок, перехода на здоровую пищу и небольших прогулок. Только так вы сможете быстро, качественно и обслютно безопамно сбросить беспокоющий вас вес.
Если же вы задумались насчет веса только после высказываний округи, то пожалуйста, помните: Что бы вы не делали, разве они не останутся недовольными? Поправитесь, скажут - ты чо так располнела? Кошмар. Похудеете, выскажутся - да ты встань за палку не видно будет!! Вон живот к спине прилипает, страшилище. Тогда вам стоит задаться вопросом: а может дело не во мне, а в вас? Солнышки, когда вы бедете собой, только тогда вас будут по настоящему любить🫂🫂💗 Не нужно вслушиваться в те слова, что были сказаны с насмешкой или гневом, они не несут в себе никого смысла, кроме самоутверждения со стороны говорящего. Зачем вам опускаться до того, чтобы слушать таких людей?
Будьте такими, какими вы есть, тогда все будет хорошо 🫂🫂 Я верю в вас, вы справитесь и все получится!!!
Диета-это не значит что нужно мало есть ,это значит правильно писаться ,можно себя радовать по выходным чем то сладким но не много ,например -утром каша ,чай/кофе и еще что нибудь в интернете что ни будь посмотреть полезное и вкусненькое ❤
Роберт, спасибо за видео! Вы очень добрый и светлый человек! Дай Бог вам здоровья!
По лицу кота и так понятно что ему тоже задол*** эта *ДИЕТА* 😂😂❤
Я как то раз выдержала голодовку в 7 дней, и плюс ещё две недели постепенного выхода. В итоге: 1ая неделя -7кг, 2ая неделя ещё -3 и третья -1. Итого -11кг за 3 недели😄 И благодаря постепенному выходу вес не вернулся.
Сейчас я против голодовок (тогда был подростковый максимализм), но тот опыт дал мне плюсы. Я научилась не ставить еду во главу угла. Могу отказаться от любого блюда в нужный мне момент, и меня больше не пугает чувство голода, даже люблю это чувство, так как только после хорошего голода ешь с особенным аппетитом. И любая еда, даже просто несоленый рис кажется афигенно вкусной😂
мечта, но боюсь последствий.
как вы выходили?
@@metysorse ой… так не опишешь в комментарии… но если в кратце, то я нашла план питания на 7 дней, где от 1 до седьмого постепенно увеличивается калорийность пищи. Начинается все с овсяного киселя и 50% свежевыжатых соков с водой, потом появляются овощные салаты, постепенное добавляется сыр, курица, рыба.
Я этот план растянула на две недели.
Единственное, что важно хочу добавить, ни в коем случае нельзя магазинные соки, либо не разбавленные водой. Это очень кислотные продукты, можно язву заработать!
Да и вообще, осторожнее с голодовкой. Есть люди как я, кто хорошо переносит, единственное, что беспокоит - это чувство голода. А есть те, кому к вечеру первого дня уже плохеет до тошноты и обмороков. Организмы у всех разные.
@@Annspiration спасибо❤️
Вы просто не знаете что голод делает с печенью и поджелудочной. Конечно молодой здоровый организм ещё простит такие приколы. Но если бы были проблемы с ЖКТ закончилось бы это плачевно.
Я очень рада, что сейчас с тобой всë хорошо, ты снимаешь ролики и тогда с тобой ничего не случилось. Спасибо тебе за то, что радуешь не только новыми видео, но и тем, какой ты человек. Я тебя обожаю🧡
девушка, вы прекрасны! спасибо за то, что делитесь такими историями, вы многим помогаете. Правда, здоровья вам, ваши старания не пропадут даром, и вы достигнете желаемого результата!❤💪
Да, выберу спасибо Всем! Наталья, улыбнитесь...Вы красавица
Молодец, ведь то, что было, и то, что стало, просто супер! А больше и не надо. Ты стала красивой и спаслась от диабета, плохого повышенного холестерина , и прочих неприятностей со здоровьем. Тебя и парень поддержал - это здорово!
Боже мой, ты такая красотка😍
Я понимаю что ты хочешь похудеть, но и сейчас ты выглядишь великолепно
Нет
У меня из-за ежедневного занятия спортом (с большими нагрузками ) +питание 3рара в день и то творог ,яйца и овощи с фруктами ,и бывало конечно каши ,так теперь у меня нет месячных уже как три месяца ,я и так худая ,не понимаю зачем надо было сидеть так на диете (тем более после такого + ещё и РПП )так что девочки ,всё нужно делать в меру ,на диетах тоже не желательно сидеть ,мы все прекрасны и без диет ,так что кушайте что вам хочется и когда хочется 😉
За три дня от диеты с пониженным содержанием калорий (даже не от голодания) невозможно умереть 😭😄😄😄
Даже на полном трëхдневном голоде невозможно умереть...
Вполне возможно, очень много факторов может влиять, не только голод, например может сказаться недостаток какого-либо вещества, того же железа например (по этой причине монодиеты могут быть смертельно вредны для некоторых людей)
мы все разные.
Ну если есть проблемы с выработкой инсулина, можно в кому впасть и умереть, когда он снизится слишком сильно. Варианты есть 😅 поэтому лучше не пробовать.
Вы не услышали что девушка упала в обморок?!
Организмы у всех разные 🤷🏼♀️
ты молодец продолжай таком же духе 💖💕💕
Уехать всем кто хочет худеть, в деревню копать землю, сажать чеснок, кустарники, пере копать весь огород.. Вообщем купите домик в деревне и -50 кг, как у меня.. Меня мне узнают родня😅
Беречь здоровье, это иметь нормальный вес и если есть проблемы худеть правильно. Не надо сидеть на диетах, нужно питаться сбалансировано и заниматься спортом.
Щ
Спорт не всем доступен и показан!!!!
@@АленаАлена-д1т8п если вы не безногий, то как минимум можете ходить, скандинавская ходьба для людей с ограничениями по здоровью вполне норм. ЛФК тоже спор! Не ну вы то только знаете наверное бег и железо тягать в зале.
@@АленаАлена-д1т8па что вы имеете ввиду?
Низкоинтенсивные упражнения доступны большинству. Та же ходьба, плавание...
Извините, но проорала с фразы "так и хочется на нее сесть"😂 А если серьёзно, то согласна, диеты ни к чему хорошему не приводят, сама прошла через анорексию и вечные диеты, несколько лет ушло на восстановление, с огромным трудом ушла в ремиссию, но любой сильный стресс может вернуть меня обратно, до сих пор приходится иногда прибегать к таблеткам, чтобы опять не скатиться, а про здоровье вообще молчу, некоторые последствия необратимы, никому не пожелаю такого, девочки, берегите себя, вы самое ценное, что у вас есть, удачи всем❤
Узнайте свою суточную норму каллорий, затем дефицит, и кушайте вкусно, и сытно)
главное соблюдать дефицит калорий. можете ходить по 13-15 тыс. шагов в день, можно добавить физ. тренировки (главное не каждый день, чтобы мышцы успели восстановиться). такими темпамт вы похудеете, может месяца 2-4 и будет виден результат. пускай не так скоро зато здоровье в порядке))
УДАЧИ ВСЕМ КТО ХУДЕЕТ!❤
БЛАГОДАРЮ❤
Как будет прекрасно, когда все люди будут жить, соблюдая эти несложные правила!
Господи обожаю как ты говоришь гёрлс😂😂😂😂😂😂
Я могу подсказать одну фишку чтобы похудеть, я так за месяц 10 кг скинула.
Если коротко, то не ешьте ничего после 8 (обязательно перед этим надо поужинать), многие ночью что-то едят или что то вроде того, даже не замечая что из-за этого и возникает проблема лишнего веса. А ещё не нужно себя ограничивать в сладком или мучном, достаточно просто есть это чуть реже или в меньшем количестве, если отказаться совсем то в один из дней вы просто сорветесь, какая бы выдержка у вас не была😊
Это сработает только для тех кто жрёт как конь.
Основное при похудении - получить меньше чем потратить, а когда вы это получили с у тра или вечером не так уж и важно.
Просто подсчёт калорий. Ты знаешь суолько потребляешь, если не худешь, чуть уменьшаешь калораж. Всё.
Я ем с 12 до 6 вечера,но при этом стала есть гарниры типо риса и макарон не часто😂 и за лето +11кг так что Ваш метод видимо только вам подходит !
Сейчас перехожу на свое 1разовое кето питание!Только так я скинула 27 кг за год!
@@kim_matinaа я ем гарниры, причём по 50-60 гр (в сухом виде) за один приём пищи и всё равно худею 🤷🏻♀️
Возможно, дело в том, что вы перебирали по калориям?
Я не ем после 6 и до 9 утра и все равно иногда умудряюсь набрать) Так что надо следить не только за тем когда ты ешь, но и за тем сколько и чего ты ешь.
@@alyonas9597 а почему вы не едите после 6 и до 9 утра? Вам разве не хочется есть?
ты очень похудела,красотка
Боже как круто вы подбираете одежду . С учётом, что у вас не худое телосложение. Когда я смогу так же😢, восхищаюсь😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Даже без диеты ты очень привлекательная❤
Всё же удивляюсь с того, какая вы невероятно красивая без макияжа и учитывая вес...
Какой вес? У девушки сейчас даже ожирения нет .. Здоровый вес учитывая что она высокая
я одна не много не понимаю что плохого в таком завтраке, я на завтрак дай Бог печеньку с чаем ем, а тут кофе, салат и еще яйцо, я этим за весь день питаюсь
Ну, значит, скоро окажетесь в больнице.
Так это питание трёх летнего ребёнка, а не взрослого человека. Да даже трёх летний ребёнок питается больше. Это вредит желудку, вы не исключение😮
Вот и хорошо,в течение дня будете сыты от не привычного для Вас сытного завтрака,поэтому можно поесть позже вечером часов в 18:00-20:00,не много .Но получился значительный интервал,это и есть похудение.И так в течение месяца,напр., и Вы заметите действие.
Как говорил мой учитель в ветеринарном вузе, хотите девочки похудеть - стресс ваше решение😂 посмеялись, но настал период, когда очень сильно стрессанула и добавила себе работы, в итоге подработка + работа, поесть не успеваешь, сверху стресс. Тьфу-тьфу на здоровье не сказалось, но как факт, он был прав, -15 кг за месяц уползло😂
Так же было. От стресса не могла ничего есть, только кофе и горький шоколад. Похудела норм тогда за несколько дней. Но какой ценой. Надеюсь в старости не аукнется 😅
Как же вы похудели!!! Я уже и забыла как вы выглядели раньше😮 Вы такая молодец) это круто
У тебя такая прекрасная фигура и ты очень хорошо подбираешь вещи❤
Не слушайте ее. В день 2 кг- если только в пустыне. Когда воду теряешь. При нормальном питании и тренировках 1-1,5 кг в неделю максимум. 1,5 кг в первый месяц, когда сходит отёк.
вы видео чем слушали?
@@koiwee ушами. Она врет
@@russianhomecat3313чем больше вес, тем больше уходит за определённый срок. Она исключила буквально всё из своего рациона, кроме кофе, курицы, капусты и овощей. У некоторых и за один день столько уйдет. Так что вранья здесь нет.
А где вы услышали про тренировки и нормальное питание? -2 кг за 2 дня это много. Но помните, что она сидела на диете, а диеты творят "чудеса"
так 2 кг - это чисто вода слилась
Это у вас сахар упал)
там не только сахар упал ахахах
Подскажи пожалуйста, где можно купить такую юбку?
Пните когда ответят)
Вы такая красивая 🌺
Привет .Не нужно голодать ,нужно правильно расчитать сколько примерно нужно в день кушать из ходя из своего веса и коллорада и -10-15% от нормы отнять ,увеличить минимально физическую нагрузку .Я хожу 10 тысяч шагов и 20 минут тренировка по методу табата ,т е 20 секунд тренировка и 10 секунд отдых ,пока отвес -10 кг за 2 месяца и одну неделю
Правильное питание, 7000 шагов и всё и у вас получится
С чего єто просто есть когда хочеться физически а не когда просить мозг
@@СвітланаКожурінаправильное питание когда орёт твой кит
К сожалению, это далеко не всё. Медобследование прежде всего, а главное, проверка ЖКТ и эндокринки. Многие продукты из пп нельзя есть при определенных заболеваниях, которые в свою очередь могут провоцировать набор веса и т.д. и т.п.
Тут все легко только на словах, а на деле можно столкнуться с кучей проблем.
@@ingridl.5748если потреблять мало каллорий, то будешь худеть. Это физика. Из пустоты вес не появляется
Подскажите, какими средствами пользуетесь для волос?
+++
Ты большая умничка! Я сама сбросила 17 кг и знаю на сколько это тяжело, поэтому удачи тебе, так держать!
Девки, милые мои! Ешьте всё что любите, но СНАЧАЛА потратьте, создайте дефицит энергии и только ПОТОМ восполните любимой вкусняхой, а не наоборот! Здоровая форма поддерживается балансом потраченого и поступившего в организм, и никак иначе! Поймите, нельза сначала нажраться торта, а потом тренить до потери пульса! Это не так работает, девчули!! Больше двигайтесь! Больше кардио! Дыхательная йога от которой пот в три ручья бывает без всяких тренажеров! И запомните, ваш вес имеет меньше значения, сем соотношение жировой и мышечной ткани! Две девочки с одинаковым весом и ростом могут выглядеть как бегемот и шпала! У первой основным обьемом будет жир, который легче, но в три-четыре раза объемнее, а у второй мышцы, которые в три раза меньше по обьему , но тяжелее! Я вешу 80, но ношу размер одежды 46-48, (мне 50лет) а некоторые девчули в зале с весом в 65-70 выглядят как плюхи со "спасательным кругом на талии"! Берегите себя! Любите! Не сидите на диетах! ДВИГАЙТЕСЬ!!!
Поддерживаю автора, здоровье- бесценно! Поменяйте образ жизни, и никакие диеты будут не нужны. Здоровья всем и Мира🙏!
Зачем начинать ходить с 10000???
Было время и я поправилась почти в два раза,с 48 до 80... я тоже начала ходить,но с начала только 5 минут в день, мне больше сил не хватало и увиличивала время каждый день... было тяжело и очень больно,болели ноги,спина... через полгода я начала ходить по 10000 шагов,но я тогда уже весила 58 и ходьба в моей жизни было уже принятое дело, каждый день.. нужно всё делать по возрастающей,а не сразу,но каждый день и будет отличный результат!!!
Более 4 кг в месяц худеть запрещается,так как опускаются внутренние органы, почки и яичники с маткой и в зависимости от вашего организма могут быть большие проблемы(
зачем вы худеете, вы выглядите отлично) я вот примерно такой же комплекции, но у меня лицо сильно полнеет а у вас еще и подбородочек аккуратненький. Берегите свои прекрасные формы,красотка
Ну не знаю, мне вот немного противно смотреть на такой живот.
Ну так изолируйтесь@@danielzip8785
Вы огромная молодец что сделали это! Вы действительно сильный человек. Я желаю вам счастья и здоровья, оставайтесь такой же красивой всегда! 🎉❤
перестала голодать,сушится и убрала ВСЕ запреты. ем все что хочу, но уже не объедаюсь,перестала кусочничать,забив на «я должна пройти 10к шагов» стала ходить 12-15к минимум налегке,в радость занимаюсь сортом и танцами,размеренно худею и почти добилась нужного,здорового для меня лично веса. девочки,перестаньте сидеть на диетах и голодовках,за тело любят лишь пустые парни-а они вам не нужны. всех обнимаю и люблю,все мы прекрасны!
В 13 устроила диету на яблоках и кефире, продержалась 2 недели. Я даже не взвешивалась, просто в зеркало глядела, тк боялась вообще видеть хоть какие-то цифры. (Хотя мне внушили, что я толстая, оказывается, что этого не было и в помине). Но после этого как раз я 1) уронила иммунитет, словила лишай (не от животных, который не заразен для других, врач сказал так, я никого не заразила, прошло через 2-3 недели можно сказать само), 2) я после этог только поняла, что такое реально набрать вес и стать толстой..
Но меня не пугает эта ошибка, меня никто не учил, как мне питаться, родакам было пох, я экспериментировала самостоятельно.. Обиднее было с упавшим иммунитетом) Берегите себя!
Вам не нужно худеть, у вас отлично сложенная фигура и плотное телосложение( Складки на животе можно спокойно подтянуть в зале, а из диет достаточно кушать побольше фруктов и овощей, не есть чистые углеводы и фаст фуд. Ходьба - хорошо, но определённые мышечные нагрузки могут быть намного эффективнее. Берегите себя.
тахикардия, не могу заниматься в зале. почти такое же телосложение, но немного похудее.
Не разрешают ходить на физру, заниматься вообщем спортом (справка, и из-за наличия впв не могу)
ходьба меня спасает, тк другое мне нельзя.
Ооо боже мой, я так в магазин чуть не упала в обморок из-за того что не ела 1 день и выпила 6 таблеток фуро, а также был отвес 4 кг после этого👍
Ты не пухленькая ты отличная просто живи своей жизнью!
зачем рвать то, есть нормы, если ее рост около метра 70 то ее вес должен составлять 60-68 кг, если больше, это не пухлиенькая, это жирная и в дальнейшем проблему с сосудистой системой, сердцем и очень большая нагрузка на суставы
Почему она врет ,автор отлично выглядит при этом весе, если нет проблем со здоровьем никаких ,то значит это такая особенность фигуры,нормы веса не всем подходят ,вот у меня вообще при 170/80 кг ,я выгляжу неподтянуто совсем а как заплившая жиром,у меня дряблость кожи,боли в спине, пояснице, прыщи и тому подобные проблемы лишнего веса, поэтому я худею,но здесь у девушки красивая фигура с формами,не совсем нужно быть худыми
Кобыляка она обжористая и ленивая, и не надо её уязвленное самолюбие тешить.
@@luchik_2968потому что фраза «вы не пухленькая» - это вранье. девушка действительно очень красивая, ее лицо даже сейчас стройное, ее бы в модели плюс сайз взяли за этот факт. тем не менее избыточный вес очевиден. и да, избыточный вес - это не оскорбление, так же как и фразы «у вас гайморит», «у вас недостаток массы тела» - это констатация факта.
причем автор видео сама осознает, что вес избыточный, и что она хочет это исправить
@@MegaKoshkinDomэта "кобыляка", как Вы говорите, успешно худеет. А Вы что сделали, кроме того, что научились людей оскорблять?
Я где-то читала что можно ничего не есть а пить только воду кофе и чай и тогда похудеешь❤😂
Оооой, каааак она классно похудела!!! Молодец!!! 👏👏👏
Опять нету hi boys, буду писать подобный комментарий пока не услышу 😂✌️
Эмм, зачем тебе худеть ты и так выглядишь супер, у тебя все гармонично
Человек так хочет
Я тоже сидела на диетах, это привело меня к проблемам с кишечником и быстрому набору веса как только эта диета закончилась. Сейчас я ем все что хочу, а фигуру поддерживаю силовыми и всё. Моя сестра любительница диет, 2 раза у нее удаляли камни из почек(они образуются когда мы голодаем), а сейчас она на пожизненной диете, чуть что съест не то - сразу в больничку, ей сейчас кроме куриной грудки и овощей ничего нельзя, хотя ей всего 30
Выводы: Лучше 3 дня ничего не кушать, чем кушать 3 дня полезную еду.
Как она худеет ? Я не понимаю😅
Она занимается спортом.
@@s.sh8судя по постам в тгк Нелл не занимается таким прям спортом, скорее разминочными тренировками+общая активность. худеет она на сбалансированном осознанном питании💅💅💅
@@bobriuy ну я и имела в виду физическую нагрузку.
@@s.sh8 так нет такой уж нагрузки,главное не жрать как не в себя.
в 11 лет я сидела на разных диетах.. первая была «любимая»)) после чего заработала себе буллимию и рхп , помню в 12 еще сидела на сг , после чего заработала анорексичное рхп, раньше переедала
Божее, солнышко, береги и люби себя(
Также всем девчонкам передаю слова моего психолога; Диетка это не что-то из интернета, тем более не картиночка, созданная фиг пойми кем. Диета создается нутрициологом или диетологом с учетом ваших потребностей/непереносимостей. Любите и берегите себя❤
Ты очень красива, и ничего не надо менять тебе. Как сказал один парень мне самой "ты вкусный персик".
Теперь я тебе так скажу, ты очень вкусный персик. Тебе всё. Ты очень привлекательная. Удачи тебе.😊
Помню так вышло что "села на диету" - ела одни овощи да фрукты с молочкой, больше ничего просто не хотелось. Мясо было в рационе, но очень мало. Так и вот...пришлось идти ко врачу, потому что переедание овощей сделало свое дело. Будьте аккуратнее даже с своим осознаным питанием и хо ением, чтобы не болел живот и попа как у меня😢
П.С. все уже хорошо, что тогда, что сейчас люблю мяско)
Я живу в деревне, и у нас летом растёт очень много овощей, и я просто каждый день с утра вкусно готовила овощи, пробовала разные рецепты из овощей, бывает добавляла курицу. Гуляла много по вечерам, и за пару недель сбросила 7 килограмм ( получаеться чтобы худеть надо просто правельно питаться, и больше двигаться)
Сечас хочу продолжать такую диету, потому что если дальше питаться, как я сейчас питаюсь, то вес вернётся обратно 😓😢
Girl, где ты живёшь, мне хочется с тобой пообщаться.🥰😍😘 Я очень рада тому, что ты видëшь этот блог и вещаешь крутые вещи❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Недавно произошла такая история.Не худею,так как занятия и тд,но мама как то подсела на капустные салаты,я вместе с ней целый день ела+капустный пирог.Тааак плохо было,все что могло выйти из организма вышло всеми способами,думала рил коньки отброшу...
Твоя мотивация ис вери гуд. Так держать май гёрл😂, и всё будет пЁрФекТ!🤣
Я один раз на слушалась советом про голодание, что человек может месяц без еды, и решила неделю погододать, результат был примерно такой же на 5 день. Потом только до меня дошло, что человек это советовавший 1- сам вообще то вполне упитанный, 2- нигде не работает и падение в обморок там мало вероятно ибо чтоб упасть надо хотяб двигаться немного.
Боже, да ты прекрасна ❤
У вас прекрасная фигура, вы умница
Надо изменить вкусовые " хотелки" все диеты когда то заканчиваются и вес возвращается с + !!! Поменяй осевой образ жизни и отношение к еде и не считай это наказанием! Сначала исключи сахар и хлеб! Ешь мясо постное ( особенно когда захочется тортика) Выходи на прогулку как только начинаешь думать о еде!!! Избегай ( пока не научишься контролировать свой аппетит ) компании где едят! И каждое утро и вечер по 5 минут рассматривай себя раздетой перед зеркалом и свои проблемные выпуклости! Это поможет тебе держаться и не срываться! Вот как то так! Удачи и все наладится! Верь себе!❤
"Кофе + капуста" звучит как несварение
Я тоже тут нечаянно решила похудеть. В 50. После онкологии 10 лет назад и последние 3 года гормонотерапии, которая кстати продолжается. Села на диету, урезала себе рацион до 1500 ккал, начала гулять. И даже запрет моего лежащего врача меня не переубедил. Результат: я на больничной койке, мои гормоны опять сошли с ума, то есть все лечение на смарку. Одним словом: эта песня хороша начинай сначала
Ой, какая ты красивая!😊
Я сидела на дурацкое диете пару месяцев, по началу все было нормально и я ела два раза в день, были силы ходить и заниматься, когда вес упал до 43 поняла что походу перебор, ведь ела я уже 1 раз в день и то довольно мало, как итог дистрофия и анарексия с весом в 39 кг, не способность двигаться и тяжесть даже от воды, восстанавливаюсь на детских пюре 🤙
К слову восстановится у меня не вышло, я стала жрать как не в себя на протяжении месяца, пыталась очистить я разными способами, как слабительными так и вызыванием рвоты, но рефлекс слабый, теперь чувствую себя ужасно, незнаю как выйти из зажоров
У меня Гипотериоз и за 3 года с веса 47 кг я поправилась на 80, мне очень тяжело и вот спустя 3 года я решилась на уменьшение желудка, так как не какие диеты и упражнения не помогают в моём случае, я худела с помощью спортзала и таблеток на 60 кг и через пол года на весах 70 кг снова.
Я тобе решила сесть на диету ,
Пошла погулять на улицу и вдруг в глазах потемнело, невероятная слабость и ебнулась в чужую машину, рашибла лицо и губу!
Берегите здоровье❤
Самый быстрый способ похудеть это спорт, бегайте утром, ходите днем 10тыс шагов и все будет хорошо, питание в норме должно быть и перенагружаться не стоит, устали-отдохните. Это именно для тех кто хочет похудеть
Хочу рассказать вам историю
Однажды мне надо было сбросить 4 кг за 4 дня , сначала все шло хорошо но в последние 2 дня я сильно волновалась и из-за стресса сбросила вместо 4 кг 8 , на соревнованиях чувствовала себя хреново из-за стресса позже я набрала 14 кг , так что худейте аккуратно пожалуйста
Перешла на пп, худею с 61 кг. Рост 159 см. Хочу 52-55. Раньше была в этом весе до родов. Сейчас вторая неделя есть небольшой отвес 800 грамм- 1 кг
Девушка вы очень красивая "без наммёков и подвоха" реально❤
ОНА ТАКАЯ КРАСИВАЯ!!!!
т одежда сидит суперски
Стоит попробовать диету "не чего себе не запрещая"
Ахринеть у тебя кошка как у меня прям копия клянусь я в шоке 😅
Знаю эту диету на ней пробыла полдня , к вечеру решила хватит с меня, хотя гораздо стройнее этой героини. Правильно берите здоровье, ищите подходящий для себя вариант.
Проблема в том, что работодатели (и родители, в данном сюжете) за мизерную оплату труда требуют полную отдачу от сотрудников.
Или, даже больше - 1 сотрудник выполняет 2-3-4 роли, обязанности. Это, повсеместно.
Даже в этом случае, по правилам положен 1 педагог на группу из 3-4 детей с особенностями развития, а его нагружают 2 раза больше, причём, за меньшую оплату чем полагается, едва на жильё и еду хватает.
О каком качестве работы вообще речь..?
Когда не выполняются базовые условия и права трудящихся!
При этом родственники требуют, чтобы не волосинки не упало с их дитятка.
Они с 1-то своим не справляются, а тут - 8-9 таких!
Условия труда - "людоедские"...
В переносном смысле, конечно.
Работающий человек, добросовестно выполняющий свои обязанности должен вознаграждаться достойно за свой труд, иметь возможность не только спать в тепле и есть самые дешёвые продукты, взятые по акции.
Лучшая видимая мотивация - это достойная оплата и качественный отдых, во все времена. Не зря депутаты и прочии (кто получает более чем достойную оплату) так трясутся и держатся до гробовой доски за свои должности.
Работать за идею - такое себе "удовольствие ", идею на хлеб не намажешь и близких не накормишь.
Проблема куда глубже. Каждый работодатель хочет сэкономить на зп сотрудникам, чтобы побольше положить в свой карман.
Вместо денежной мотивации, поощрений - "стимуляция" кнутом, штрафами и угрозой увольнения.
И так - практически, ВЕЗДЕ!
От этого и ж*па полная.
Единицы шикуют, "в шоколаде" и на отдых летают, регулярно, несколько раз в год, а кто-то света белого не видит, хотя еб*шит на работе, зп - "кот наплакал", продукты по акции и отдых, максимум, на ближайшем озере/даче (и это, в лучшем случае).
Я не осуждаю педагогов в данном выпуске. Я сама педагог по 1му образованию и знаю, как всё изображают в теории, а как - в реальной жизни.
Разочарование в этой системе полнейшее, следует потом выгорание и депрессия, если человек не психопат.
Надо быть либо психопатом, либо, конформистом, что будет стиснув зубы "тянуть свою лямку", не смотря на все сложности и трудности.
ИМХО
Я так больше года живу, лол😅
Иногда ваще есть забываю, и только на 2 день вечером вспоминаю, что нужно есть, и мне как то норм
ЭТО так не работает!!!Один процент от массы человека.Т.Е если чел.весит 100кг,то потерия веса 1кг-В Н Е Д Е Л Ю.Но ни как 7кг за 10 дней.Срыв был очевиден и опасен для здоровья.