DESAYUNO: ¿Comida más IMPORTANTE del día?
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- Опубликовано: 3 июл 2024
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"El desayuno es la comida más importante del día", ¿mito o realidad? En este video hablamos de dónde viene esta idea, de hormonas contra reguladoras y del desayuno de los niños.
Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes:
00:00 Introducción
02:47 Empezar el día en ayunas
04:31 Las hormonas contra reguladoras
07:44 El des-ayuno
11:32 Cómo iniciarse en el ayuno
15:50 Quiénes no toleran el ayuno
16:39 Los niños no deben ayunar
17:31 Desayuno adecuado para niños
18:38 Conexión entre desayunar azúcar y la hiperactividad
20:34 Inconvenientes del azúcar
21:38 El ayuno en la adolescencia
22:22 Limpiarse la boca favorece el equilibrio de la flora intestinal
25:45 Desayuno ideal
30:26 Conclusión
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Muchísimas GRACIAS por estar ahí.
Muy bien 🙏👏👏👏😍 muy interesante
Excelente!!! quiero saber: ¿alguien por problema den la vesícula biliar puede hacer ceto o, debe primero ser operado? ¿luego de ser operado aún existe la opción de practicar ceto?
Muchas gracias Isabel !!, Y a tí Jesús, ustedes contribuyen significativamente para un mundo mejor ! Isabel, considerando que los carcinomas basocelulares son uno de los tipos de cáncer de piel más comunes, podrías abordar el tema, para optimizar la forma de cuidarnos. ? A mí ya me extrajeron 5. Muchas gracias !
Muchisimas gracias!! Muy buena explicación. Totalmente entendible!! Me encantais gracias
La naranja se puede comer en la primera comida del día . Porque no tomar jugo de naranja. Gracias.
Gracias, doctora. Fuiste la primera persona que me dio a conocer el ayuno intermitente y la dieta cetogénica. Explicas todo de maravilla y te debo mi salud. Yo era diabética tipo 2 y hace 1 año que me curé gracias a la alimentación. Mil gracias! 🥰🥰🥰
Buen testimonio el tuyo!! Ella y el la verdad dan una información muy valiosa de un modo muy bello. Mi aproximación al ayuno fue de corte paranormal (en serio) pero esa es otra historia jaja. Que bueno tu éxito. ¿tomas magnesio?
Bien por ti, la diabetes no tiene cura, disculpa que te contradiga. Y qie bueno que cambiadte tus hábitos.
@@SUMMERWELL1 gracias por tus felicitaciones. Te aseguro que era diabética tipo 2 (diagnosticada por varios médicos) y sí, me he curado. Llevo un año sin tener que tomar metformina. Es un auténtico milagro. Un saludo!
@@federicocracco9395 Hola, el ayuno me ayudó mucho a bajar el azúcar en sangre, pero creo que el empujón definitivo fue la dieta Keto. Y no, no tomo nada de vitaminas ni sales minerales. Cuando empezó lo del coronavirus hice caso a la doctora y estuve un tiempo tomando vitamina C y D, pero ahora estoy descansando unos meses. Me has dejado muy intrigada con tu ayuno por temas paranormales (creo mucho en todo eso) ¿puedes ampliar un poco la info o tienes algún blog o canal donde leerlo? Saludos y encantada! 😉
@@SUMMERWELL1 diabetes tipo 2 refiere. Esa si es perfectamente reversible. No así la tipo 1 y aún no la llamada tipo 3.
Yo cuento mi experiencia,hice una transición pospuse cada día el desayuno una hora más tarde por día,fue un cambio radical a todos los niveles,luego hago dos comidas al día y el fin de semana,no todos,uno al mes ,como una vez el sábado y otra vez el domingo ,por cierto las dos veces que ingiero alimentos me da igual lo que sea,normalmente sano pero ya no doy importancia,no me reprimo,lo quemas todo,pase de 80 kilos a 63 kilos,atlético
Un q2w46
DESDE LA PATAGONIA ARGENTINA, APLAUSO A ISABEL, PORQUE NO LO ENSEÑAN EN LA ESCUELA, LUEGO CADA PERSONA PODRÁ TOMAR LA DESICION DE QUE HACER CON SU CUERPO, NO LAS INDUSTRIAS.
Excelente. Programa. Lo. Pondré. En. Práctica grasias luzmdb de. Nariño. Colombia
Gracias Isabel por el vídeo dieta antiflamatoria Os sigo siempre os esplicais de maravilla yo sigo igual lo natural cuesta mucho de hacer efecto aguantaremos muchas gracias
Te felicito! 👍✨✨✨
Yo hago ayuno intermitente y cuanta razón tienen.. He dejado el desayuno y solo tomo agua caliente con limón o alguna hierva y me ha ido genial.. Las primeras semanas me sonaban mucho las tripas pero ahora ya llego hasta las 2 de la tarde sin hambre, con energía y sin hinchazón que es lo mejor. Muchas gracias por sus vídeos, ademas son muy simpáticos y hacen todo mas llevadero ❤️
Tengo hipotiroidismo subclínico ,con Eutirox 75,tengo TSH en 4
Puedo hacer ayuno intermitente?
No dejaste el desayuno, le cambiaste el horario!! Ajaja
Muchas gracias par de guapos! Por fin me contestaron mis dudas sobre niños y adolescentes 🤗 les animo a abordar más temas sobre el tipo de alimentación idónea para niños y adolescentes, muchas mamás se los agradeceremos, son fantásticos!
Son ambos sencillamente "geniales".
Que bien hablan y explican, cómo evidencian el "mito" del desayuno un saludo y gracias
Hola a todos, en mi caso personal yo suelo hacer merienda-cena sobre las 7:30 lo más tarde las 8 por lo tanto cuando me levanto al ratito estoy deseando desayunar. Suelo hacer más de 12 horas de ayuno. Un saludo,
Isabel, me gustan mucho tus vídeos por muchas razones: por lo bien documentados a nivel científico, por lo bien que los explicas y lo bien que los transmites, por lo fácil que los haces entender, por tu forma tan sencilla, honesta, sincera y llena de conocimientos que hace que lleguen a a todo el mundo.
Aunque no estoy de acuerdo con que venimos de la evolución sino de un creador muy inteligente que nos creó con un cuerpo maravilloso , sí estoy muy de acuerdo en que nos han engañado diciéndonos que hay que comer varias veces al día y que el ayuno va muy bien para muchas cosas , gracias por vuestros consejos y para Isabel muchas gracias por lo bien que lo explicas todo y por compartir tus estudios y experiencias 💕
Desde Costa Rica 🇨🇷, buenísimo
Me cautivo la alegria de isabel enamora su presencia
Muchas gracias, Dios los siga bendiciendo
No desayuno hace tiempo,mi cuerpo me lo pedía sin saberlo graciass
Admirable estos programas, la Dra. Una maravilla, linda e inteligente.
Me encanto como siempre, gracias por compartir tanto, la abundancia le llegara por añadidura. Dios los bendiga x ser tan generosos.
Genial y detallada explicación.Gracias por compartir vuestra experiencia. Muy claro el significado de "des ayuno".
Excelente información. Muchas gracias.
Como los AMO!!
Muchas gracias por toda la información que compartís. Muy muy interesante.
Un saludo.
Muchas Gracias Doctora por toda la enseñanza, bendiciones!
Simplemente Divina !!,
GRACIAS POR INFORMAR TAN CLARO Y ENTENDIBLE!!👍
Buenos días!
Siempre es un placer escucharlos!
Gracias por sus consejos.
Saludos desde México.
Gracias a los dos.Sois formidables
Excelente video... muy preciso.. Y muy práctico... Gracias dra. ISABEL... 🙏🙏🙏
Gracias hoy los conocí. Excelente programa 🎀
Muy cierto dra! Felicidades por su podscat... Y también a Jesús Sierra... Gracias por compartir😊😊😊😊🤩
Gracias Doctora 🤗
Buena orientacion nutricional de la Dra
Felicitaciones.
Siempre fabulosos... Saludos desde Cancun, México 🇲🇽
Felicitaciones ,sin palabras . siempre quedo impresionada como nos explica todo y con mucha Dulzura ,Me encanta .😘😘😘, saludos.
Muchas gracias muy interesante la información.
Gracias por todo uds son muy hermosos Gracias gracias gracias
Esta mujer además de tener una preparación especial, tiene un encanto mayúsculo.....
Gracias, gracias,.. necesitamos toda esa información que tu nos das para mejorar nuestra salud. Te amamos 💕
Muchas gracias❤
Excelente gracias desde Colombia,
Ya que no está el Sr. De Metabolismo TV. Me engancharé con usted.
Gracias por el vídeo.
Yo también
X3 😉😊
Hola soy soy una persona de campo y gracias a los ayunos e mejorado mucho asta el punto que tenía alergia y ya no tengo. Todo empezó a la mala alimentación que tenía. Un día apareció un libro de las alergia y empezar a indagar en internet y di con vida potencial que me ayudó mucho. Gracias Isabel
Excelente información! Gracias
Muy educativo este video . Gracias
Que gusto da escucharlos! Con tanta profesionalidad, conocimientos y esa dulce forma de comunicárnoslo cómo resistirnos al ayuno!! 🤔Gracias💝
Me encantas como das cada explicación, te agradezco de corazón que hables de la insuficiencia cardíaca, POR FAVOR
Mil gracias aprendo un montón con ustedes!!
Desde Chile....gracias por las formas tan agradables de trasmitirnos la información
Estoy apenas viendo sus videos, y veo son bien Interesantes,
Y sus exicaciones bien claras gracias doctora. DIOS LA BENDIGA Y LE DE MAS
SABIDURIA..
Me encanta la forma en qué trasmites tu conocimiento . El aporte de Jesús súper bien , nos ayuda a entender los temas de manera sencilla , los dos son un complemento perfecto de verdad me encanta. Me encantaría q hablaras de la alimentación específica en personas mayores de 60 años . Mil Gracias
Ah
A
Fabuloso Isabel y Jesus. Mil gracias.
Graciasx sus buenos consejos q Dios la Bendiga
Espectacular todos sus videos, agradezco toda la gran información que brindan! Desde Uruguay un fuerte abrazo. Sigan así 😍
Gracias por tu ardua labor en beneficio de nuestra salud. Y por la bonita interacción con tu esposo que ejemplifica la buena relación del matrimonio.
Si se miran muy enamorados! Que bonito amor
Bendiciones por conpartir su conocimiento 👍
Me encanta, Jesús me gusta lo q dijiste de q la salud lleva a otros planos totalmente así. Que bueno, gracias por compartir !! ;)
Yo empecé a no desayunar porque llegaba tarde al trabajo y ahora hago ayuno intermitente, hago unas 14 horas de ayuno, y encantada
Largo se hace el día
Excelente informacion, como siempre!!!...mil gracias por ello, cada vez que los veo aprendo nuevas e interesantes cosas para mejorar mi salud. POR FAVOR me gustaria que hablaran sobre el SUENO, sobre la importancia del dormir en la noche o el dia, si da igual cunado lo hagamos, mientras durmamos las horas necesarias para una buena salud. Saludos y bendiciones desde Texas USA.
Muy interesante mil gracias
Que buena información...mil gracias siempre....es hermosa es doctora....gracias gracias y gracias siempre
Yo no desayuno hace más de 20 años y me he mantenido siempre en el mismo peso, y nunca me enfermo
Cuéntanos cómo es tu día a día en cuanto a alimentación
Perfecto
Alv :v
Hola muchos resientemente.. estamos adquiriendo. Este tipo de información. Es increíble que tu lo practiques hace más de 20 años. Fue por intuición o desde hace 20 años atrás ya estaba esta información?
Me cuido mucho pero hoy he descubierto que el desayuno mañanero es un mito. Muchas gracias, un vídeo fantástico, dinámico,alegre y esclarecedor.
Muchas gracias por la Informacion, muy buenos los dos. Los felicito
Gracias Doctora Isabel, y Jesús, aprendo mucho de ustedes les agradezco, excelente tema, bendiciones
Desde Costa Rica 🇨🇷, buenísimo el audio , soy neuropsicologías y todo lo dicho es cierto 💪💪💪💪💪
😂
Gracias esta buenísimo y la cena cuanto tiempo antes de dormir que nos recomienden
@@hildajimenez6522 hola 🙋♀️, mínimo dos horas antes de dormir y sobre todo una cena frugal , para q el cerebro gaste energía en reparar y no en digestión 💪
Siempre me daba nauseas el desayuno y de adulta decidí tomar agua y un café hasta que tuviera necesidad de comer algo.
Gracias por el aprendizaje. 🇦🇷😀🇪🇸👍
Muy interesante siempre los escuchó estoy poniéndome al día
Espectacular como siempre todo lo que aportáis cada instante . Gusto escuchar personas que aportan tan buena información. . Ejemplos en mi vida y lo aplico a mi familia . Gracias 🙏
Este ha sido un magnífico programa. Gracias por tan reveladora información. Es tan lógico y sin embargo no pensamos en ello. ¡El hombre de las cavernas abriendo su refrigerador al levantarse por la mañana! Muy bien...
Grandioso video muchas gracias
Gracias miles ❤️
Me encantaría que otros medicos piensan como usted. No se si lo hacen por dinero o otras cosas, pero la concencia de cada médico deberia ser primero buscar los malos hábitos en nuestra alimentación, nuestros pensamientos, todo que está en plan holistico. Y después, solo si es necesario, combinar con la otra forma de curar. Hypocatre decía el mismo de que la comida es la mejor medicina. No entiendo porque los que deberian cuidar de nuestra salud nos indican al revers. Creo que les faltan las conciencia..Gracias por esta entrevista🙏🔟. Estoy ayudando desde hace 3 años (hago protocolos variados, con constancia de 17/7) y confirmo de que no comer hasta las 12:30-13:00, me da toda la energía necesaria. Y no tomo café! Gracias y que siguien así.
Mmmm sin café!!!? Upsss
Genial la aclaración del término “niño” y el dato de limpiarse la boca antes de injerir líquido o alimento. Es algo que no se conoce e incluso cuesta de entenderse porque se alega que aún no se han ensuciado porque se ha estado en ayuno pero como muy bien explica la doctora no se ha salivado que es el método de auto limpieza que utiliza nuestro organismo. Bravo! Por eso me encantáis, por este tipo de aportes tan singulares pero importantes.
Gracias doctora mil gracias de tanta alluda sus conferencias
Gracias excelente programa
Muy interesante su podcast gracias saludos desde Ocotlan Jalisco México
Saludos desde Colotlan Jalisco. Esto es extraordinario y cierto.
Buenísima información y muy valiosa: el ayuno intermitente lo pondré en práctica
Es excelente,he bajado 11 kilos y estoy llena de energía 👍
Los felicito doctora quee!! Excelente información.
Gracias, Isabel muy buena profesional!!!
Ami si me gusta desayunar siempre al levantarme desayuno rico eso me ayuda a tener un buen dia y sentirme alegre
Todos somos diferentes y hay que escuchar al cuerpo. Si encontraste lo mejor para vos, te felicito
Desayuna al almuerzo ..
Muy importante y valioso lo que nos enseñan, gracias
Que buenos programas. Muchas gracias
Tengo un año desayunando hasta las 2 de la tarde y es la mejor decisión que he tomado en mi vida, se me quitaron dolores del epigastrio. salu2
Muy bueno!
Gracias por el video!! El desayuno preferido de mi hija de 9 años es huevos revueltos con nueces pecan, a veces agrega aceitunas. Besos desde Argentina
Es genial ese desayuno, pensar en comer huevos hace unos años era una locura sobretodo en Argentina
Haber cómo hago yo con lo de las pastillas Jun
Es un agrado escucharlos desde Chile, se aprende mucho.
Saludos Isabel y Jesús! Son fantásticos 😍 con ustedes he aprendido tanto sobre como cuidarme, me abrieron los ojos a tantas cosas, mi ánimo y vitalidad han cambiado mucho! Por favor podrían hablar sobre dieta cetogénica y ayuno con hipotiroidismo, cual es la dieta ideal para personas que lo padecen?
Gracias por todo,me interesaría saber más sobre alimentación en hipotiroidismo en edad adulta,,que debemos comer
Por favor hagan un video sobre tratamiento del Hipotiroidismo. GRACIAS
Siiitotamente deacuerdo
Maravilloso el programa, los dos hacéis un programa muy ameno y constructivo de información.
Desde Bolivia. Excelentes enseñanzas, gracias, pondré en práctica sus consejos, aún hay tiempo. Dios los bendiga siempre.
Les felicito, por su idea
De trabajo, en divulgar, temas, para una vida saludable. Y qué tal si lo haces aclararando, como dice Jesús menos técnico
Hola doctora! Muy interesante el video y estoy totalmente de acuerdo con el ayuno . Quería consultarte que efecto tiene ingerir yerba mate que es normal en nuestro pais( Argentina) y también me gustaría conocer sobre la yerba mate, propiedades y si esta bien esa costumbre de tomar mate todo el día. Gracias! Y felicitaciones por el canal !!
Super interesante como siempre chicos! Mil gracias por toda la info que comparten!
Tan dulce y precisa!
Pregunta chorra!! Y como sabeis q el hombre del paleolitico np guardaba algo de la cena para poder empezar el dia con mas energia? Y como pideis asegurar q nuestro organismo ha evolucionado poco con respecto al del paleolitico en cuanto a los procesos metabolicos si fisicamente apenas nos parecemos, incluso el peso cerebral ha cambiado? Mas sencillo, nuestra mandibula y nuestras piezas dentarias no son iguales. Son reflexiones q yo me hago.
Respuesta chorra!,
En el paleolítico y hasta hace no mucho tiempo ,pocos sitios había donde guardar para el desayuno.Otra cosa ,el cerebro si va evolucionando ya en esa era comenzaba a funcionar por muchos factores ,pero el físico así como la mandíbula va involucionarlo por la falta de una buena actividad.
Todo eso va ocurriendo pero ,a comer a toda hora ,el común de la población mundial aunque hubiesen sido cinco siglos atrás no alcanza para una evolución física natural.
@@luisarley484 en cualquier caso tu mismo reconoces la evolucion para bien o para mal. En cuanto al almacenamiento de los alimentos, no se necesita mucho para guardar lo q sobra de 1 cena...cuando la hubiera, para comérselo al dia siguiente. Un alimento normalmente no se echa a perder en un dia. Gracias por aclararme mis preguntas chorras 😅😅
Creo que los procesos metabólicos no evolucionan, son en función de la vida que haces(comida, actividad, etc)
@@ristefan5815 Entonces si evolucionan, ya sea por el estilo de vida a lo largo de generaciones o por la variabilidad genetica, si cambiamos el color de la piel del negro al blanco el metabolismo de p.e la vit D cambio, pq antes no se tomaba leche y ahora casi todo el mundo puede tolerarla, lo mismo con el gluten, ya solo el hecho de q antes se consumieran menos carbohidratos a como disponemos de ellos ahora ha cambiado el metabolismo para la obtencion de la energía, sin hablar del oxigeno, gracias a la gran cantidad de contaminantes...nuestro cuerpo tiene q adaptarse a esas partículas q absorbe...en fin...no sé🤔
@@teresagomez5035 vos estas confundiendo disfunciones o alteraciones metabólicas que seguramente siempre existieron, con una "evolución" del metabolismo
Excelente Información felicitaciones!
Tengo 5 días. En ayuno y me empiezo a elevar el nivel de ácido úrico y empezó a atacar la gota que puedo hacer en esta caso?
Excelente... excelente cada palabra. Estoy por dentro del tema, aun aprendiendo, y me pareció tan claro, científico y tan didáctico. Felicitaciones.
GRACIAS !!!
Yo esta vez si digiero en ese tema,pues el desayuno lo disfruto muchísimo y si a las nueve de la mañana no he consumido alimento el dolor de cabeza me dura dos dias
Me pasa lo mismo por eso me cae mejor no cenar
De acuerdo
Yo también te apoyo, no funciono si no desayuno, se me ha ocurrido ir a correr en ayunas y se me baja el azúcar y me siento súper mal, sólo comiendo me siento mejor.
Por eso el ayuno no es para todos, asi como dice la doctora...Depende😁
Cuando desayunamos Carbohidratos o algo q nos sube el azúcar, nos hacemos dependientes de ellos, y el cuerpo exige ese tipo d desayuno, a mi me pasaba lo mismo, con la dieta baja en Carbohidratos se rompe esa dependencia, y entonces no te afecta el ayuno
Que interesante, yo soy adicta a caminar por las mananas y no soporto antes, una botella de agua con mi pastilla de tiroides, si, tomo tambien un jugo de espinaca, pepino, y blueberries y mi desayuno es 2pm.
Doctora Isabel buenas tardes excelente información para nuestra salud saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Me encanta como lo explica
POR FAVOR TRATEN EL TEMA: TRATAMIENTO PARA LA FIBROMIALGIA